Здравствуйте, Лиза!

Исходя из Ваших слов, я поняла, что Вас обижает одноклассник (обзывает, толкает, разбрасывает вещи). Вы хотите получить поддержку и понять, как выйти из сложившейся ситуации. Я разделяю с Вами Ваши чувства и хочу Вам помочь.

Лиза, в первую очередь, важно понять следующее: если Вас дразнят, это не говорит о том, что с Вами что-то не так. Ваши особенности – это неотъемлемая часть Вашей личности и они ни в коем случае не делают Вас плохими. Это Ваш обидчик решил быть плохим и обзываться. Также важно не подхватывать правила игры обидчика и не выдавать ту реакцию, которую он хочет получить.

Хочу порекомендовать Вам несколько техник, которые помогут Вам защитить Ваши внутренние границы и не пропускать обидные слова через себя: 1. «Техника толстокожего слона». Учимся самовнушению: «Я слон, я толстокожий, и все обидное, что мне говорят, отскакивает от меня, как мячик»; 2. Принцип непроницаемой стены. Представьте, что Вы окружены непроницаемой стеной. Там, за ней, кто-то кричит, шумит - а Вы как будто его не слышите; 3. «Коллекция достоинств»: составьте список своих положительных качеств. В следующий раз при встрече с обидчиком вспоминайте этот список. Это поможет Вам сохранить самообладание.

Лиза, Вы сильный человек, так как не поддаетесь на провокации ос стороны сверстника. Но то, что происходит не может оставаться без внимания. Никто не имеет права Вас обижать и унижать Ваше достоинство. Поэтому, я рекомендую Вам обратиться за помощью к школьному психологу или к старшему товарищу (учитель, директор школы). Также Вы можете позвонить на единый телефон доверия для детей, подростков и родителей: 8-800-2000-122, который работает круглосуточно. Психолог выслушает и поддержит Вас в такой нелегкий период жизни. Не откладывайте свой звонок!

С уважением, Анна.