Вопросы психологу

Ирина, здравствуйте.

Вы написали о том, что живете с человеком, страдающим от алкоголизма. Вы в одиночку зарабатываете деньги, а Ваш мужчина не принимает участие в этом. Сталкивались с обманом и воровством. Вам тяжело жить в такой атмосфере, но Вы запрещаете себе покинуть ее, так как чувствуете ответственность за жизнь человека, который находится в употреблении. Осознавая свое положение, смотря на себя со стороны, Вам становится неприятно от самой себя.   

Ирина, это действительно нелегко. Жить от употребления к употреблению человека, с которым живете. Каждый раз теплить надежду о том, что все поменяется и снова попадать в этот круг. Как будто ловить лучи солнца в ясный день и надеяться, что небо больше не затянется тучами. 

Тяжело освободиться от желания спасать человека, который специально идет тонуть, зная, что ему бросят спасательный круг. Примерно так работает механизм зависимости человека и реакции близких ему людей. Ирина, мне хочется выразить уважение к Вашей осознанности. Она проявилась, когда вы зашли на наш сайт и Вы написали это обращение. Читая написанные Вами строки, я чувствую, что Вы устали жить по сюжету, сценарий которого постоянно повторяется. Я вижу в вашем письме не просто собрание негативных чувств, а, по моему мнению, еще и важный вопрос: «Что я могу сделать иначе?»

Алкоголизм – это заболевание. Есть заболевания, которые можно вылечить. А есть заболевания неизлечимые. Они сопровождают человека на протяжении жизни. Алкоголизм относится ко второму типу. Если у человека сформирована зависимость, это нельзя вылечить. Звучит безысходно, но на самом деле, это не так. Алкоголик не может перестать быть алкоголиком, но при этом он может не употреблять. Он может принять это и научится жить по-другому. Но этого не произойдет до тех пор, пока он идет тонуть в ожидании спасательного круга. Пока Вы держите круг, Ирина.

Написав письмо, Вы слегка ослабили хватку, но все еще цепко держите этот круг. Для того, чтобы полностью его отпустить, нужна работа. Работа над собой, своими ценностями и убеждениями. Но вероятность успешно сделать ее самостоятельно минимальна. Поэтому, важно обратиться за помощью. Если у Вас есть возможность обратиться к специалисту – психологу по вашему месту жительства, или в онлайн формате, это может стать еще одним сильным шагом на пути к разрешению Вашей ситуации.

Ирина, я оставлю вам номер телефона центра, где вы можете бесплатно получить консультацию, выяснить интересующие Вас вопросы и получить поддержку специалиста.

8(800)7003118  

Я желаю Вам сил, Ирина. Всего Вам доброго!

С уважением, Евгений.

Дарья, здравствуй.

У тебя возникает много переживаний по поводу собственной внешности, периодически случаются эпизоды самоповреждения. Последний год ты пытаешься похудеть до определенного веса. В связи с неприятием собственного тела возникает страх знакомиться и общаться с другими людьми. На протяжении последнего года ты отмечаешь ухудшение своего состояния.

Дарья, открытость и честность, с которой ты описала собственные проблемы, вызывает у меня уважение. Для этого нужна смелость и внутренняя сила. Написание письма на наш сайт, признание собственных трудностей – это первый шаг, за которым должен быть следующий: обращение за помощью к специалисту. Это может быть психолог, клинический психолог или психотерапевт (последние два специалиста принимают в медицинских учреждениях). Действительно, для того чтобы тебе попасть на консультацию, потребуется помощь родителей (требуется их участие и согласие). Из письма я вижу, что ты боишься признаться маме в своих проблемах, но все-таки надо попробовать, так как это основной путь для получения психологической помощи и поддержки. Дарья, ты не описала, какие у вас с мамой взаимоотношения, но попробуй заранее продумать, какие слова и аргументы ты скажешь, чтобы она услышала, что тебе действительно это требуется. Многие родители готовы помогать своим детям, но иногда просто не знают, как.

Кроме того, для оказания круглосуточной психологической помощи и поддержки работает телефон доверия для детей и подростков 88002000122 (бесплатно, безопасно и анонимно). Про его работу ты можешь почитать на сайте https://telefon-doveria.ru/ (и найти, как он работает в твоем регионе). Если ты чувствуешь, что твое состояние выходит из-под контроля, тебе в какой-то момент становится очень плохо, то не стесняйся, звони за помощью и поддержкой. У каждого из нас в жизни случаются события, с которыми мы не можем справиться без помощи других людей и специалистов, поэтому обращаться за поддержкой – это не признак слабости.

Дарья, ты сейчас находишься в подростковом периоде, для которого характерны частые перепады настроения, переоценка себя, изменение отношения, прежде всего, к себе и своей внешности. В это время у любого подростка очень много эмоций и переживаний, которые бывает трудно выразить (некому или не знаешь, как). В твоем письме я увидела много переживаний и внутренней боли, которые ты заглушаешь причинением себе вреда (через резание и рвоту). Получается замкнутый круг, так как после таких действий снова появляются переживания (например, связанные с чувством вины). Специалист-психолог или психотерапевт сможет помочь тебе разорвать эти привычные способы поведения. Кроме того, с ним ты сможешь обсудить, как безопасно для себя выстроить пищевое поведение (и придти к желаемому весу). Если в твоем окружении есть люди (друзья, родные), которые в свою очередь тоже могли бы тебя поддержать, то не стоит пренебрегать и их помощью. Удачи, Дарья!

С уважением, Екатерина Р.

Здравствуйте.

Рина, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Хочу положительно отметить, то, что Вы обратились в нашу службу, это говорит о том, что Вы хотите изменить ситуацию, в которой сейчас находитесь.

В последнее время Вам приходиться сталкиваться с большим количеством трудностей, поэтому очень важно найти человека, который поможет и окажет поддержку. Помощь важна, поэтому Вы можете: обсудить более подробно с папой всю сложившуюся ситуацию, рассказать о своих чувствах касаемо нее, а также с его помощью обратиться к специалистам для дальнейшей работы с Вами. Можете обратиться к школьному психологу или учителю. Кроме того в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», где специалист будет общаться с Вами в диалоговом формате.

Рина, справиться с проблемой легче, если разделить ее с человеком, который готов Вам помочь. Не бойтесь попросить о помощи!

С уважением, Консультант службы

Ульяна, здравствуйте!

Очень хочется вас обнять и поддержать в данной ситуации. Вы большая молодец, что не остаетесь с переживаниями наедине, а обратились за помощью. Тяжело, когда рядом нет близких и родных людей, которые могут вас поддержать.

Ульяна, вам важно услышать от родителей, что они вас любят не за что-то, а просто так. А так же хотели бы получать от них больше внимания. Я думаю, вы и так понимаете, что родители вас любят априори за то, что вы просто у них есть, но вам хочется услышать это от них. Все люди разные, кто-то легко делится своими чувствами, а кто-то просто не умеет этого делать. Возможно ваши родители, это как раз второй вариант, когда говорят приятные слова только за совершенные действия. Делились ли вы своими переживаниями по этому поводу с родителями? Если нет, то почему? Вам кажется, что родители, больше интересуются жизнью сестры и больше уделяют ей внимания. Хочу обратить ваше внимание, на то что, не стоит сравнивать себя с сестрой. У вас свой путь, и вас родители ценят и любят по-своему. Способ услышать от них это, поговорить по душам.

Вы пишете, что вы очень общительный человек, но при этом у вас нет близких друзей и вы стали замечать, что вся инициатива на встречи с друзьями отходит чаще всего только от вас. От друзей вам тоже хочется больше внимания. Друзья, как правило, это те люди, с которыми мы можем поделиться всеми самыми сокровенными мыслями, переживаниями, тайнами, а так же обратиться за помощью. В вашем случае хорошо бы разобраться в окружающих вас людях, чтобы составить понимание, кто, правда, является для вас другом, а кто просто люди из разряда знакомых. Дружеские отношения это, как и обычные отношения, с партнером, они требуют непосредственное участие как минимум двух людей. Если вы разберетесь в окружающих вас людях и поймете, что друзей рядом действительно нет. То тут конечно необходимо тогда попробовать найти себе близких друзей, возможно, снова проявить инициативу, но от этого никуда не деться, если вы действительно хотите, чтобы у вас были друзья, которым вы бы были интересны всегда и при любых обстоятельствах.

Меня беспокоит, то, что вы пишете, что у вас часто бывает, что вы ставите чужие интересы выше своих. Попробуйте научиться говорить нет в данном случае. Как это сделать: не принимайте решение, быстро, всегда берите время для того, чтобы обдумать ваши желания, хотите вы этого или нет, и только потом говорите ваш ответ.

Ульяна, внимание и поддержка действительно нужна всем, и вам повезло, что вы такая общительная и инициативная девушка, это не является вашим недостатком, а наоборот является вашим достоинством, это значит, что вы легко можете завести любой разговор и на любую тему, а так же поделится переживаниями, которые у вас есть.

Надеюсь, что у вас всё будет хорошо.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте Юра. Вы просите о помощи и указываете что не можете так больше. Вы даете очень мало информации о себе и своей проблеме. Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем.

Предлагаю Вам позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста.

С уважением, консультант службы.

Анастасия, здравствуйте!

Читая ваше обращение, чувствуется, что вам в данный момент очень одиноко, страшно и вы запутались в том, что происходи в вашей жизни. Вы правильно сделали, что обратились за помощью к специалисту, действительно бывает очень сложно самостоятельно разобраться с тем, что происходит с нами и довольно трудно выбрать, что же нам делать с жизненными проблемами.

Вам на данный момент 18 лет, в психологии ваш возраст описывается как наступление возрастного кризиса, он обычно наступает с 18 до 25 лет. Это такой период, в процессе которого проверяются на прочность личностные структуры человека, сформированные в предыдущий возрастной период. Мир для человека открывается с новой стороны, старые социальные связи могут рваться, ослабевать или формировать новые. Окружение начинает предъявлять к вам новые требования, близкие люди озвучивать новые ожидания. Далеко не всегда жизнь встречает человека приветливой улыбкой, иногда она оборачивается к нему всем своим звериным оскалом.

Вы переживаете по поводу того, что возможно выбрали не то учебное заведение, в котором хотели учиться и не знаете, что же вам делать. А так же вас беспокоят отношения с одногруппниками, которые не складываются. Решить за вас, что вам делать я не могу, но попрошу вас ответить для себя на следующие вопросы: Если бы отношения с коллективом, у вас были дружественными, переживали бы вы по поводу обучения в колледже? Вы пробовали, с кем-то из группы подружится? Если вы закончите данное учебное заведение, сможете ли найти работу? Будет ли она вам по душе? Устраивает ли ваша примерная будущая зарплата? Ответив на эти вопросы, вы сможете определить для себя  оставаться вам в этом колледже, или лучше попробовать поступить в другое учебное заведение. Если же проблема только в коллективе, то тут стоить подумать, что было сделано с вашей стороны, например чтобы найти среди оногруппников друзей. Если проблема не в коллективе, а в профессии, которую вы выбрали, то тут вам стоить подумать, а куда вы бы хотели поступить? Что вам нужно для того, чтобы это сделать? Что может вам помешать? Если у вас возможность этого не допустить?

Так же у вас есть проблемы с подругой, которая как вам кажется, отдалилась от вас. Пробовали ли вы разговаривать с ней? Очень часто бывает, что люди делают выводы, не поговорив с человеком. У вас с подругой дружеские отношения, а в любых отношениях всегда участвуют двое. Если для вас важна эта дружба, то обязательно стоит поговорить откровенно. При разговоре вы сможете поделиться тем, что вас беспокоит, выслушать вашу подругу, и совместно решить данную проблему.

Вы пишете, что чувствуете себя беспомощной и одинокой, но хочу обратить ваше внимание, на то, что вы сами упоминаете, что у вас есть родные люди. Делились ли вы своими переживаниями с кем-то из родственников? Могут ли родственники поддержать вас в трудную минуту?

«У меня серые будни, всё время плохое настроение. Мне страшно за свою жизнь, я боюсь её прожить жалко». Ваши страхи по поводу временных событий в вашей жизни, это нормальное явление. Особенно в вашем возрасте. Но если это мешает вам нормально жить, то необходимо обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту. Если такой возможности нет, то всегда можно позвонить на телефон нашего центра (анонимно), где у специалиста будет возможность задать вам вопросы, и помочь разобраться в вашей проблеме, понять себя, свое состояние, и помочь вам в принятие решения.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Ася!

4 года назад у Вас начался важный период - переход во взрослую самостоятельную жизнь. Вы поступили в университет, вышли замуж, то есть произошла смена привычного образа жизни. Всё это, конечно, сопровождается сильными эмоциональными переживаниями. Ещё Вы упомянули о непростых отношениях с родителями, что также может доставлять дискомфорт и беспокоить. Самостоятельность, ответственность, которые от Вас требуются, могут вызывать тревогу. Чтобы с ней справиться, Вы используете определенный способ поведения, похожий на ритуалы. Но их использование помогает побороть проблему лишь на мгновение. Затем ритуализированные действия переросли в отдельную проблему, которая тревожит Вас ещё сильнее.

Мне бы очень хотелось Вас поддержать в том, что Вы нашли в себе силы обратиться в нашу службу за помощью. Это важный шаг на пути преодоления сложившейся ситуации.

Ася, к выводу о том, что у Вас ОКР, если я правильно поняла, Вы пришли сами. В целом подобные сложности хорошо поддаются коррекции и преодолению. Но тут важно понимать, что только обратившись к специалисту, Вы сможете подтвердить или опровергнуть свою догадку, а также выяснить, насколько выражено данное явление.

Под ОКР подразумеваются состояния, характеризующиеся попыткой справиться с тревогой с помощью ритуализированных действий, которые способствуют контролю происходящего. Способность контролировать ситуацию очень важна. Она помогает не сталкиваться с опасными и доставляющими неприятности ситуациями. Но иногда контроль может становиться чрезмерным и избыточным, и тогда он из помощника превращается в проблему.

Спровоцировать тревожные, навязчивые мысли способны любые незначительные события и личные опасения. Применение защитных действий, которые представляют собой ритуалы, призваны предотвращать или минимизировать опасения. Проведя ритуал, человек испытывает временное облегчение, переходя в «идеальное» постритуальное состояние. Однако спустя какое-то время все повторяется заново.

И тут необходимо понять, что тревога, которую Вы пытаетесь преодолеть с помощью контролирующих действий, может иметь положительное значение. Например, помогать становиться более бдительной, подходить серьезно к какому-либо делу. Но, с другой стороны, может мешать Вам сосредоточиться, быть увереннее в себе, решать и действовать. И тогда нам приходится искать способ снизить возникшую тревогу, чтобы она не превращалась в отдельную проблему, которая доставляет ещё больше дискомфорта.

Ася, сейчас Вы на старте взрослой жизни. Вам предстоит полностью самостоятельно принимать ответственность за важные шаги. И тревога неотъемлема на таком жизненном этапе. Она зачастую возникает тогда, когда человеку предстоит что-то важное. Но надо понять, зачем она Вам нужна, понять смысл ее возникновения. И задать себе вопрос: «Надо ли мне полностью от неё избавляться или же надо научиться ее контролировать и направлять в правильное русло?». Думая об этом каждый раз в ситуациях тревоги, Вы сможете адекватно реагировать на трудности и извлекать для себя пользу. И тогда не нужно будет искать такие способы совладания, которые таят свою опасность.

Если у Вас получится самостоятельно понять причины возникающей тревоги, то удастся ей управлять. И это уже шаг на пути к решению проблемы. Но если в одиночку Вам будет сложно с этим справиться, то обратитесь к специалисту-психологу. Совместно с ним можно проработать лично в очном формате то, что Вас беспокоит.

С уважением, Юлианна

Здравствуйте, Полина!

Из обращения я поняла, что вы подвергаетесь постоянным оскорблениям со стороны матери, с которой вынуждены проживать. С детства имеете негативные отношения с близкими и опыт физического насилия.

Полина, мне искренне жаль, что вы попали в такую непростую жизненную ситуацию… и очень ценно, что нашли в себе силы обратиться за помощью!

Хорошо, что понимаете, что происходящее – неправильно и не справедливо... и действительно, сложно любить человека, который причиняет столько боли. Но, могу предположить, что ваша мама тоже является жертвой неприятия и насилия. Вряд-ли бабушка, проявляя такое отношение к близким, могла научить ее адекватным способам проявления внимания и любви.

Рекомендую вам заметить людей, присутствующих в вашей жизни, которые принимают вас такой, какая вы есть и любят безусловно. Они помогут вам почувствовать другое – положительное отношение к себе.

Помните также о том, что время идет, и обязательно наступит тот момент, когда Вы сможете начать собственную жизнь и с облегчением покинуть материнский дом. И уже сейчас можно задать себе вопросы: чему учит меня такой жизненный опыт? В чем я становлюсь сильнее? Какими я хочу видеть свою жизнь и отношения с близкими (вместо того, что я имею сейчас) и что я могу предпринять уже сегодня, чтобы этого достичь?

С целью более глубокой работы с психологом рекомендую Вам создать тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте или позвонить по телефону горячей линии: 8(495)989-50-50.

С пожеланием благополучия, Валентина Ш.

Здравствуйте Лена. Вам трудно понять себя и свое состояние, которое вызывает тоску и разочарование от жизни. Вы сталкиваетесь с непониманием родителей, от которых, судя по всему, ждете помощи и поддержки. Когда мы ждем чего-то, в чем остро нуждаемся, но не получаем запланированного результата, то это может вызывать ощущение которое распространяется на все сферы жизни. Так например, если человек ждет чего-то от другого, который является значимым (друг, родители, родственник и т.д.) и не получает этого, то начинает думать что этот человек плохой. Но на самом деле это не всегда так. Причин по которым другие люди чего-то не делают, может быть множество. Да, и проблема тут не в человеке, а в наших ожиданиях. Людям свойственно, думать, что их мысли, чувства и желания, должны угадывать окружающие. Но это не так. Люди не обязаны догадываться о том, что мы думаем, чувствуем, желаем и т.д. Потому что они не могут читать наши мысли. Поэтому если вы чего-то. от кого-то ждете, то нужно просто сказать человеку об этом. И тогда, уже он может быть скажет что он про это думает (или тоже не скажет, по каким-то причинам).

Общение и взаимопонимание между людьми - процесс не простой. Он имеет множество особенностей, которые нужно учитывать. В этом вам поможет разобраться психолог. Психолог - это специалист с гуманитарным (не медицинским) образованием, который занимается изучением психических процессов (не не лечит их). Психолог помогает людям разобраться в своих желаниях, намечать цели, искать пути их достижения, помогает понимать себя и других. Поэтому, поскольку, насколько я понял из вашего письма, вы испытываете проблемы в общении с родителями, то вам нужно обратиться к психологу и обсудить с ним, как улучшить коммуникацию с родными.  

Что касается вашего состояния, то оно может быть следствием, сильных негативных переживаний, от которых ваше сознание стремится избавиться самым простым и доступным способом, как ему кажется - не мучаться и умереть. Но на самом деле этот способ является лишь бегством (от проблем и необходимости их решать). Многие люди подсознательно выбирают смерть как способ избежать душевных страданий, но, к счастью, им хватает рассудительности, чтобы не делать этого на самом деле. Поэтому, ваше состояние, можно считать нормальным (норма - это то, что присуще большинству людей). Однако, если вы понимаете, что самостоятельно справиться со своими внутренними переживаниями не получается, то лучше обратиться к специалисту. Психолог проведет диагностику, поможет вам понять себя и свои эмоции, научит с ними справляться, даст упражнения, проконтролирует ход изменений, а при необходимости порекомендует обратиться за помощью к нужному врачу или даст профессиональные рекомендации.

С уважением, Станислав.