Здравствуйте, Андрей.

С Ваших слов можно понять, что Вы на протяжении некоторого времени испытываете трудности в мотивации себя на какую-либо деятельность. При этом Вы отмечаете, что данная ситуация Вас не устраивает, но не можете себя заставить что-либо поменять в своей жизни.

Прежде всего, нужно попытаться понять, в чем может быть причина Вашего текущего состояния и как долго оно длится. Дело в том, что причины снижения активности и наличие негативных переживаний могут быть самыми разными, в том числе они могут быть связанны с различными заболеваниями. Поэтому, если у Вас есть такая возможность, то лучше предварительно обратиться за консультацией к медицинскому специалисту. Хотя конечно, Ваша проблема может быть не связанная с физиологическими причинами и может быть решена в ходе психологической работы.

Для начала, Вам нужно попытаться понять чего бы Вы хотели добиться в своей жизни. Если Вам сейчас трудно ответить на этот вопрос, то постарайтесь вспомнить себя в более ранние периоды своей жизни (например, когда Вы учились в школе) и то, чего Вы хотели на тот момент времени. Что могло измениться с тех пор и могло ли этому предшествовать какое-либо событие? Или, быть может, у Вас была сильная потребность в чем-то, и она не была удовлетворена и по-прежнему актуальна для Вас? Эти вопросы важны для того, что бы понимать, как развивалось Ваше текущее состояние и что Вам можно предпринять, чтобы его изменить.

Также Вы можете попытаться структурировать свою повседневную деятельность с помощью планирования и составления графика дел. Выделяйте для себя определенные часы, в которые бы Вы занимались чем-то полезным, например, учились чему-то или искали способы заработки денег. Возможно, Вы могли бы найти для себя такое занятие, которое бы вызвало у Вас интерес и Вы бы начали развиваться в этом направлении.

Если вы понимаете, что сейчас Вам сложно самостоятельно разобраться с тем, что происходит в Вашей жизни и как Вам действовать дальше, то лучше обратиться за очной помощью к психологу, что бы в ходе живого общения подробно рассказать о своей ситуации и трудностях, которые вы переживаете.

С уважением, Дмитрий.