Вопросы психологу

Здравствуйте,Фатима.

Сейчас Вам очень непросто, Вы очень устали и подавлены.Вас терзают навязчивые суицидальные мысли.

Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас.Очень важно, что не смотря на своё состояние, Вы нашли в себе силы обратиться за помощью, решились на этот ответственный шаг. Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.

Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей.

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

Здравствуйте.

Ваш разум затеял с Вами опасную. Вы философски рассуждаете о последней черте и иногда ловите себя на желании за неё заглянуть.

Полагаю, Вы несколько встревожены, возможно, растеряны, Вам сейчас нелегко. Вы обращаетесь за помощью, это очень значимо. Вы не должны быть наедине с собой в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.

Подумайте, может ли Вас поддержать( удержать) кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

Подумайте, что вызывает и подпитывает в Вас этот своеобразный азарт, встречались ли Вы с ним раньше, может ли это быть признаком депрессии, стресса, переутомления?

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей.

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Александра.

Мне представляется, что сейчас Вы находитесь в сложной ситуации и размышляете о своей жизни и отношениях с близкими людьми. Вы испытываете интенсивные негативные эмоции, которые причиняют Вам страдания. При этом Вы транслируете свои переживания родным, и это причиняет Вам беспокойство и истощает Ваши жизненные ресурсы.

Александра, Вы просите помощи в том, чтобы разобраться, как Вам наладить отношения с самой собой и с родственниками, как совладать с переживаниями, которые приносят Вам болезненные ощущения, как восстановить физическое здоровье для полноценной жизни.

Исходя из Вашего обращения, мне бы хотелось уточнить, как долго формировалось состояние истощения сил и ресурсов, про которое Вы рассказываете? Что в основном служит причиной Ваших чувств, когда Вы срываетесь на близких людях? Могу только предположить, что Вы сейчас переживаете подростковый кризис, который воздействует на Вашу жизнь, на Ваше эмоциональное и физическое состояние. Потому что в подростковом возрасте происходит серьёзная перестройка всех систем организма (физиологической, гормональной, психоэмоциональной). Эти преобразования ведут к глубоким изменениям в большинстве сфер жизни – в здоровье, физическом состоянии, взаимоотношениях, принятии себя, самооценке, мировоззрении.

Гормональные всплески могут вызывать у подростков серьёзные, зачастую дискомфортные физические и эмоциональные переживания. Для подросткового возраста нередко характерна тревожность и эмоциональная напряженность как результат переживаний физических изменений. Это заметно отражается на внимании, памяти, мыслительных процессах, влияет на мотивацию и способность сосредотачиваться на учебной деятельности.

Находясь в подавленном состоянии, человеку порой, бывает довольно сложно объективно рассмотреть реальную ситуацию, свои возможности, а также представить жизненную перспективу. В такие моменты очень важно иметь возможность в безопасной обстановке делиться своими переживаниями, чтобы отреагировать накопленные эмоции и снизить интенсивность их влияния на Ваше внутреннее состояние.

Александра, постарайтесь ответить себе на ряд вопросов: «Когда у Вас в первый раз появились ощущения, что не хватает сил? Что послужило причиной их возникновения? Как часто они повторяются? Какие чувства Вы ещё испытываете? С кем Вы готовы разделить свои эмоции? Кто из Ваших близких мог бы Вас выслушать и поддержать?»

Александра, ещё рекомендую Вам переключаться Ваши любимые занятия, которые приносят Вам радость и удовольствие. Это может быть чтение, увлечения, прогулки на природе, слушание приятной музыки, встречи с друзьями.

Так же Вы можете научиться регулировать свои эмоциональные состояния. Для этого Вы несколько раз в день задаёте себе несколько вопросов, таких как: «Что я сейчас чувствую? В какой части тела находится моё ощущение? На что оно похоже? Какого оно цвета, формы, размера?» Ответы на эти вопросы могут помочь Вам научиться осознанно, проживать каждый день, сопоставлять, все события и ситуации, которые произошли за этот день - положительные, отрицательные и нейтральные. Или начать вести дневник, который поможет отследить изменения в Вашем настроении и прояснить причины, которые вызывают тяжелые мысли. В формате ведения дневника, Вы сможете отслеживать свои чувства, настроение, размышления.

Александра, ещё Вам может помочь наполнение «шкатулки счастья». В шкатулку Вы складываете все моменты жизни, которые вызывают у Вас приятные эмоции, мысли и воспоминания – ваши ресурсы. Вы сможете обращаться к шкатулке счастья в моменты, когда Вас переполняют негативные переживания.

Чтобы безопасно пройти через сложный период жизни, хочу Вам порекомендовать обратиться за очной консультацией к психологу в Вашем населенном пункте, где вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и скорректировать текущее состояние.

Александра, при желании продолжить разбираться в беспокоящей Вас ситуации, Вы можете на нашем сайте открыть тему в рубрике «личный кабинет», где совместно со специалистом обсудить тревожащие Вас вопросы в конфиденциальном формате на безвозмездной основе. Или позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы 8(495)989-50-50, в любое удобное для Вас время, чтобы в процессе разговора рассмотреть важные для Вас темы

С уважением, Марина, консультант службы.

Здравствуйте, Эльза.

 В процессе взаимодействия, люди неизбежно меняются, что-то перенимают, что-то осмысляют, и так далее. Со временем вместе с этими изменениями меняются и потребности человека, и часто прежний круг общения этим потребностям уже отвечает не полностью или больше не отвечает совсем. Когда такой момент наступает, процесс взаимодействия должно измениться. Иногда ваше окружение меняется с вами вместе и тогда гармоничные отношения сохраняются. Иногда кто-то «уходит» вперёд, кто-то «отстаёт». И вот тут может наблюдаться нарушения коммуникации практически в любом виде, причём с обеих сторон.

 Эльза, это очень ценно, что вы стараетесь помогать другим людям. Близкие всегда ресурс друг для друга, это и помощь, и поддержка, это связь которая помогает переживать трудные времена. Но надо помнить, что взаимоотношения двух взрослых людей это именно «взаимоотношения». То есть, взаимные. То есть вы не только помогаете, но и принимаете помощь. Значит, люди с которыми у вас такие отношения, могут вам такую возможность дать. Иначе это не взаимоотношения, а уже что-то другое. Эльза, как вы считаете, ваше отношение к друзьям взаимно? Вы когда-нибудь спрашивали себя зачем именно вам необходимо кому-то помогать? Не объективные причины, что кому-то плохо и трудно, а именно личные? Зачем, почему, откуда такое желание? Вы сами пишете, что реакция у людей не всегда положительная, тогда почему вы продолжаете? Какие у этого есть последствия для вас самой?

 Ресурс - это силы, время, деньги, средства, эмоции и чувства. Давайте представим, что ресурс - это ваш кувшин с водой. Когда воды много, она переливается через край – это те силы, та энергия, которая у вас в избытке, её вы можете отдать другому человеку. Потратить на помощь тому, кому сложно. Но вот вы помогли и воды становится меньше, её уровень сравнивается с краями кувшина – здесь, чтобы дать помощь кому-то вам уже придётся черпать эту воду. Отнимать у себя. И чем меньше воды остаётся в кувшине, тем хуже вам будет, потому что вы тратите ту воду, которая необходимы вам самой. Такая помощь и не всегда эффективна, на самом деле, но это уже другой вопрос.

 Так, вот. Уверенны ли вы, Эльза, что помогаете от избытка своих ресурсов? Если да, то все в порядке. Но если нет – это серьёзная область для личностной проработки. Вы пишете: «Мало ли, что произойдет если и я уйду из их жизни.» Да что угодно на самом деле, и плохого и хорошего. Но от этой фразы создастся ощущение будто вы чувствуете, что вынуждены помогать, хотя на самом деле это не так. Вы взрослый человек, и зона вашей личной ответственности в первую очередь вы сами. Каждый взрослый должен это делать – нести ответственность за себя, за свою жизнь, за её качество, за свои решения. Разумеется, у всех бывают сложности, но если вы хотите помочь – действительно помочь, а не спасти человека от всего плохого в его жизни – то стоит очень чётко осознавать границы. Помочь, поддержать, направить, посодействовать в поиске решения – да. Сделать что-то за человека (например решить его проблему без его участия), взять на себя его ответственность, принимать за него решения – нет, это не помощь, это спасательство. И может быть здесь и сейчас ему станет лучше, но в долгосрочной перспективе – вряд ли. Принимая на себя обязанность по их защите, вы ставите людей в позицию ребенка. Ребенок ничего не решает, у него для этого есть родители и отвечать за решения тоже им, а не ему. Ребенок и ведёт себя соответственно - капризничает, ревнует, злится, отказывается что-то делать. Если взрослого человека поставить в позицию ребенка, то он будет вести себя как ребенок.

 А в желании помочь, казалось бы благом и хорошем по определению, очень легко увлечься и зайти дальше, чем следует. Поэтому границы, границы и ещё раз границы. «Обращаюсь в вашу службу с таким вот вопросом: я спасательный круг? Или просто такая добрая?» Вы удобная, Эльза. Для тех кому срочно надо свалить на кого-то свои беды, вы очень удобная. По какой-то причине на вас можно свесить эмоции и трудности, а заодно ещё чувство вины привить – ведь ну неудобно же, если тебе не бегут на помощь, при первых сложностях. И когда о себе помнят, а не всю жизнь свою вкладывают – тоже неудобно.

 Вы задумывались, почему в вашем кругу общения есть такие люди? Вы пишете: «Но и других вариантов у меня не остаётся. Мои ровесники слишком мне неприятны. Без друзей то как-то не хочется оставаться.» Это меньше всего похоже на «Я готова и хочу вам помочь. Вы близки мне, я часовую нашу связь. Я уверена, что могу положиться на вас в ответ, и знаю, что тоже могу просить о помощи если она мне понадобится.» И снова вернёмся к фразе: «Закончить общение с ними мне не даёт совесть(?) и жалость. Мало ли, что произойдет если и я уйду из их жизни.» Ваши «совесть и жалость» это чувство вины которое вам навязали каким-то образом. Что из всего этого действительно ваши желания, а что страх остаться в одиночестве, столкнуться с конфликтами и негативом от друзей, показаться им неудобной, то есть, видимо, плохой?

 Эльза, над этими вопросами каждым в отдельности и всем вместе, вам стоит очень тщательно подумать. Поверьте, честные ответы могут быть очень болезненны. А изменения отношений ещё болезненней, этого не избежать. Но в приоритете у вас должны быть вы и ваш комфорт. А все остальные – если есть на них ресурс.

 Обращение что вы сейчас написали является публичным: и ваш запрос и ответ специалиста видят все пользователи сайта. Так же, такое обращение не предполагает диалога. Однако на нашем сайте есть и другой вариант работы, он называется «личный кабинет». Когда вы его создаете, вы начинаете диалог с психологом-консультантом. Он полностью конфиденциален, ваши сообщения и ответы психолога видите только вы. Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Его элементами могут быть не только вопросы и ответы, но и задания, возможно, некоторые психологические тесты, назначенные по усмотрению психолога. Оно не ограничена временем. Поэтому Эльза, если вы чувствуете, что вам необходима дельнейшая работа над вашей проблемой, то психолог консультант может сопровождать вас в «личном кабинете».

 С уважением, консультант Катерина.

Здравствуйте, Эвелина!

У Вас возникают мысли о самоповреждении в связи с тем, что сложные взаимоотношения с братом, недостаточно поддержки от близких людей, большая нагрузка в школе и неудовлетворенность своей фигурой.

Эвелина, судя по всему, Вы сейчас испытываете усталость от жизненных трудностей, из-за различных стрессов и отсутствия поддержки может быть ощущение бессилия, безвыходности, потеря смысла жизни, мысли о самоповреждающих действиях. Вам сейчас тяжело и это стоит признать, это естественно, что трудности «выматывают много сил», поэтому важно, что Вы обращаетесь за помощью.

Вашу ситуацию затрудняет еще и то, что Вы проживаете подростковый возраст, он не зря считается «трудным». Этот возраст связан с наибольшей чувствительностью к стрессам, впечатлительностью, эмоциональностью, большое значение имеет поддержка, признание в кругу сверстников. В этом возрасте происходит перестроение гормональной системы, и из-за этого может часто меняться настроение, негативные эмоции могут переживаться наиболее сильно. Стоит учитывать особенности этого возраста и бережно относиться к себе, найти и практиковать занятия, которые позволяют получать положительные эмоции (хобби, творчество, спорт, прогулки, музыка, кино, общение и т.д.), находить поддержку среди близких людей (находить возможность делиться переживаниями с родственниками, друзьями), а также среди специалистов (например, можно обратиться к психологу). В отношениях с братом важно находить решения, обсуждать с семьей, что конкретно можно сделать, чтобы улучшить ситуацию. Неудовлетворенность фигурой и комплексы из-за этого – это вопрос, с которым Вы можете работать, есть различные варианты: ключевой аспект это работа над самооценкой и принятием себя (в этом может помочь психолог, психологическая литература), вместе с этим, можно прикладывать усилия (с помощью здорового образа жизни, спорта, питания), чтобы усовершенствовать фигуру, если Вы этого хотите. Ваше будущее в Ваших руках, постарайтесь сконцентрировать внимание на своих желаниях, целях, мечтах, на том, что Вам придаст сил.

Эвелина, я предлагаю Вам продолжать общение с психологами в формате личной встречи или по телефону. На бесплатной основе можно получить помощь психолога в социальных, медицинских, образовательных государственных организациях. Также, Вы можете получить дистанционную помощь психолога, позвонив на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно, круглосуточно).

С уважение, Светлана И.

Здравствуйте, Айла.

Вы находитесь в непростом положении, ваша мама оскорбляет вас. Айла, отсутствие от близких и родных поддержки и любви, слова оскорбления могут оказать долговременное отрицательное воздействие на социальное, эмоциональное и физическое здоровье и развитие человека. Если вы подвергаетесь такому давлению со стороны близкого человека, самое действенное — это установить для себя границы и по возможности сохранять дистанцию.

Айла, когда вы сталкиваетесь с «травлей» со стороны матери, у вас может упасть самооценка, так как вы можете принимать обидные слова и действия близко к сердцу. Вам важно понимать, что вашей вины в происходящем нет. Постарайтесь установить соответствующую эмоциональную дистанцию между матерью и собой, когда она начинает оскорблять. Контролируйте собственную реакцию на ситуацию, в такие моменты важно понимать, почему ваша мама так себя ведет, и осознавать, что это поведение исходит от нее, а не от вас.

Вы сейчас живете с мамой и не можете оградиться от нее физически, но у вас есть возможность сконцентрироваться на себе. Постарайтесь проводите время с людьми, которые хорошо относятся к вам. Подумайте, с кем из близких вы можете поделиться переживаниями, возможно это будет ваш отец, либо бабушка или тот взрослый, которому вы можете доверять. В неприятной ситуации всегда успокаивает возможность опереться на дружеское плечо. Расскажите о ситуации самым близким и попросите о поддержке.

Здоровая самооценка — это лучшее противодействие моральному насилию. Для ее формирования вы можете заниматься тем, что у вас хорошо получается. Станьте участником спортивной команды или молодежного движения в школе или в общественной организации. 

Айла, вы можете попробовать научиться управлять стрессом. Разработайте для себя арсенал средств, позволяющих ослабить стресс. Здоровые техники ослабления стресса вроде медитации, глубокого дыхания и йоги, позволят вам успокоиться и чувствовать себя более собранной.

Сосредоточьтесь на своих положительных чертах. Что бы мама о вас не говорил, вы являетесь достойным человеком со своими хорошими качествами. Не слушайте оскорблений и насмешек. Подумайте, как можно повысить самооценку и научиться любить себя, особенно когда вы не получаете этого от мамы.

Определите, что вам нравится в себе. Способность слушать? Щедрость? Эрудиция? Сосредоточьте внимание на тех вещах, которые вы цените в себе. Всегда помните, что вы достойны любви, заботы и уважения. Обязательно занимайтесь теми вещами, которые вы любите и/или которые хорошо у вас получаются, чтобы поднять самооценку и уверенность в себе.

Айла, если рядом с вами нет человека, с которым вы могли бы сейчас поделиться своими переживаниями, вы можете позвонить на горячую линию 8-800-2000-122. Звонки на детский телефон доверия бесплатны, конфиденциальны и доступны 24 часа в сутки.

С уважением, Татьяна

Здравствуйте, Оксана.

Вы рассказываете о том, что когда слышите новости о войне, то входите в состояние, в котором у Вас обостряется ощущение опасности. В связи с этим, Вам начинает казаться, что в такой момент, Вы можете совершить убийство. Это Вас сильно беспокоит и даже появляются мысли о самоубийстве. Вы хотите разобраться в том, что с Вами происходит и просите помощи.

Оксана, Вам приходится нелегко сейчас. Жить с ощущением постоянного напряжения и бояться, что от любой новости, можете впасть в состояние, о котором Вы написали. Хочу сказать, что нужна осознанность, для того, чтобы отметить, что с Вами происходит и решимость, чтобы это исправить. Могу сделать вывод, что Вы обладаете тем и другим, поскольку сейчас читаю письмо от Вас.

Для того, чтобы разобраться, почему Ваш организм ведет себя подобным образом и поменять текущую реакцию на желаемую, может понадобиться помощь специалиста. Вопросами данного профиля занимается врач-психиатр. Обратившись в поликлинику по месту Вашего жительства, Вы можете получить помощь.

Еще, до момента стабилизации Вашего состояния, рекомендую обратить внимание на источники, из которых Вы получаете информацию. Имеется ли у Вас возможность оградить себя от них, или уменьшить их количество. Если это телевизионные передачи, не включать новостные каналы. Если это интернет источники, отписаться от групп в социальных сетях, содержание которых может вызвать у Вас негативную реакцию. В случае, если информация поступает от знакомых Вам людей, попросить их более внимательно относиться к тому, что они Вам рассказывают. Организуйте для себя пространство, в котором Вы меньше будете сталкиваться с тем, от чего Вы можете испытывать стресс.

В состоянии, которое Вы описываете, сложно находиться одному. Подумайте о том, кто из Ваших родных, близких и друзей, может оказать Вам поддержку, пока Вы справляетесь с этим. Еще Вы можете получить поддержку, позвонив по нашему телефону доверия +7 (495) 989-50-50.

Я желаю Вам сил, Оксана. Всего Вам доброго.

С уважением, Евгений.

Здравствуйте, Ольга. Ваше письмо наполнено горечью и глубокой печалью. Сейчас вы действительно проживаете очень сложный и запутанный период вашей жизни: вам сейчас больно и одиноко, вы разошлись с мужчиной, который вас обидел, остались одна с ребенком, пришлось выйти на нелюбимую работу, накопилась усталость. Из-за всего этого вы чувствуете подавленность и растерянность, бессилие и безвыходность, начали появляться негативные мысли. В данный момент вам трудно увидеть смысл в дальнейших ваших усилиях и действиях, поэтому вы не знает, что вам делать, как справиться с этим состоянием.

Ольга, вам сейчас непросто, конечно, расставаться всегда больно и мне хотелось бы поддержать вас. На вас «навалились» трудности разного характера: вы переживаете предательство и уход мужчины от вас и ребенка, в вашей жизни в один момент все рухнуло: планы, мечты, надежды. А чувства, которые остаются без ответа, не дают вам покоя, вызывают боль, разочарование, заставляют переживать уязвимость и бессилие. Отвержение значимым человеком влияет на ваше эмоциональное и физическое состояние. Переживания потери отношений естественно, вызывает сильное душевное потрясение и сразу справиться с чувствами непросто. После расставания человек пытается всячески осмыслить произошедшее и прожить все появившиеся эмоции и справиться с ними, а для этого требуется время. Время индивидуально и зависит от многих факторов: глубины чувств, насыщенности жизни, количества внутренних ресурсов и опор, развитости навыков самоподдержки, понимания того, что с вами происходит. Любые эмоции нормальны и могут быть прожиты. Ольга, у многих людей в жизни бывают такие периоды, когда ничего не хочется, «руки опускаются», нет веры в себя, и теряется смысл. Но эти периоды проходят и наступают дни, когда возвращается желание жить, радоваться, верить, создавать и появляются люди, которые близки по духу и понимают. Это время дается на то, чтобы побыть наедине с собой, отдохнуть, почувствовать себя, услышать себя и понять себя, чтобы потом двигаться со свежими силами в новом направлении. Возможно, сейчас в Вашей жизни именно такой период и он дан Вам для того, чтобы Вы стали сильнее, мудрее и счастливее. Главное принять себя (думаю, что у вас есть много достоинств, вспомните о них), принять, как данность все, что происходит сейчас в вашей жизни. Мы же не спорим с погодой, когда она меняется, это бессмысленно. А ответы на вопросы, что делать и куда двигаться появятся чуть позже. Кроме этого, не так важно, что происходит вокруг нас, важно то, что происходит внутри нас. Именно поэтому внутри себя мы можем найти «ресурсы», смысл, который даст нам силы двигаться дальше. Поэтому необходимо нормализовать свое психоэмоциональное состояние. Для этого стоит начать с того, что вспомнить, о чем вы мечтали раньше, в чем был смысл, чем любили заниматься? Поразмышляйте, что придавало вам раньше сил и энергии, приносило ощущение радости и удовольствие. Не всегда это должна быть какая-то вдохновляющая идея, обретение смысла жизни и т.д. Возможно это были просмотр фильма, прослушивание музыки, занятие спортом, чтение книг и многое другое. При необходимости можно составить список, и обращаться к нему, когда требуется восстановиться, переключить внимание с неприятных мыслей или эмоций. Любое увлечение даст вам возможность почувствовать стабильность в вашей текущей ситуации.

Ольга, постарайтесь найти путь к себе, научитесь новому, поменять привычные модели. Порекомендую вам обратиться в очном формате к психологу по месту жительства для оценки своего психоэмоционального состояния. С помощью специалиста вы научитесь адекватно подходить к ситуации и решать проблемы, строить стратегию своих дальнейших действий и получить профессиональную поддержку. Если вы не готовы к очному приему - обратитесь на телефон доверия в вашем регионе, или на нашу Горячую линию помощь +7 495-989-50-50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любом другом номере телефона доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru/load/. Либо написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет» (здесь вы сможете получить помощь в формате обмена текстовыми сообщениями). Поверьте, что с помощью специалистов у вас получится справиться с возникшими трудностями.

Хочется пожелать вам удачи, внутренних сил и терпения на этом пути. С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Андрей!

Участие в военных действиях или ситуации, в которых существует серьезная опасность для жизни и здоровья, могут вызвать негативные последствия в виде очень неприятных ощущений и переживаний. Это могут быть проявления посттравматического стресса. Посттравматический стресс проявляется после того, как человек подвергался реальной опасности. То есть те чувства, которые он испытывал в момент реальной опасности остались не переработаны сознательно, к ним не сформировалось сознательное отношение и они скопились внутри и постоянно ищут выхода. Поэтому возникает необоснованный страх, подозрительность, агрессия как следствие постоянного напряжения или как готовность отражать угрозу. Если эти явления сильно беспокоят Вас, приводят к постоянному дискомфорту, то необходимо обратиться за профессиональной помощью к специалисту, который работает с такими ситуациями. Вполне возможно, что такую помощь Вы можете найти по месту службы, или обратившись в организацию, которая специализируется на оказании помощи в такой ситуации.