Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте я даже незнаю с чего начать, мне 16 лет и я хочу не вспоминать то что было раньше хочу жить будущим и настоящим ведь в прошлом очень много того что меня ранит, стоит начать с того я думаю что от меня по факту отказался собственный отец почти при самом рождении я каждую ночь сидела и думала почему он так поступил лет до 13 я хотела что бы он написал позвонил приехал но мечты остаются мечтами он только на 5,11 лет приехал и в 15 позвонил. так же от меня отказалась бабушка она сказала моей маме что сама родила сама и воспитывай не хотела меня видеть стоит заметить что это мама мамы. У папы есть брат с ним я общаюсь хорошо он часто приезжал и мы созваниваемся но его дочь старшая как я поняла меня ненавидит и когда я впервые приехала в гости в 2020 году в самом нарядном что у меня было она всячески кидала мне комментарии как плохо я выгляжу а потом добавила что я ужасно выгляжу и лучше бы я не приезжала. Так же в 12 лет меня домагался сосед из другого подьезда и я его посадила на 4 года особого режима в 13 лет бы л парень абьюзер который чуть не изнасиловал а так же избивал, к тому же была травля в школе со стороны одноклассников по поводу внешнего вида (хотя я и не была самой красивой в классе одежда у меня всегда была нормальной чистой не рваной и не скажу что плохой) где то примерно через месяц после расставания с парнем у меня начались панические атаки (сейчас их почти нету) и где то полгода я ходила даже не в состоянии улыбатся двигаться разговаривать и так далее просто ничего не хотелось хотя думаю что раньше я была очень активным ребенком которого не заткнешь сейчас я разговариваю тихо и спокойно порой веду себя как ребенок но одновременно как взрослый в такие моменты я думала о суициде, и бывает порой что могу ночью вспомнить про одну из своих проблем и заплакать, сейчас у меня есть отношения меня всячески поддерживают в любых ситуациях но я боюсь что веду себя как то не адекватно ведь я очень боюсь потерять этого человека и за счет этого начинаю контролировать..... А так же возможно причинять боль (я кусаю его) и я хочу просто выехать куда нибуть подальше от города где нибудет никого и покричать, поплакать...
Здравствуйте, Люда. В вашей жизни было много ситуаций, которые причиняли боль и страдания. Сейчас, как я понимаю, вы хотите перестать жить прошлым, научиться жить в настоящем времени, мечтать о будущем. Вы были очень активным ребенком, который жаждет общения, сейчас притаились, говорите тихо и спокойно, стараетесь быть незаметной, порою думаете о суициде, плачете, когда вспоминаете об одной из трудных ситуаций прошлого.
Рядом с вами сейчас есть любящий человек, который поддерживает в любых ситуациях. Когда бывает плохо возникает желание его кусать. Вам страшно его потерять из-за своих эмоциональных и поведенческих реакций. Страх заставляет вас контролировать себя на уровне чувств и действий.
Люда, не стоит скрывать свои чувства, прятать их. Важно найти возможность их выразить конструктивным способом. Желание кусать – это про накопленный гнев, который не смогли когда то выразить, сдержали себя. А сейчас он «просится» наружу. Вы верно рассуждаете, говоря о том, что хотите выехать подальше от города, где никто не помешает, и покричать, поплакать. Это очень хороший и действенный способ. Запланируйте себе такую поездку за город. Кроме прочего существуют и другие способы выражения накопленных переживаний. Для этого можете использовать бумагу и ручку, вести записи своих негативных воспоминаний, записывая в мельчайших деталях события прошлого. Такой способ помогает выговориться на бумаге, соприкоснуться со своими чувствами безопасным способом.
Если у вас есть возможность, обратитесь на очную консультацию к психологу, воспользуйтесь ей.
С уважением, Ирина.
Добрый вечер! У меня 23.07 умерла мама. Я осталась абсолютно без поддержки с ребёнком 11 лет. Есть работа но там заставляют вакцинироваться в мне нельзя.пытаюсь собраться но не получается
Здравствуйте, Нонна!
Примите мои искренние соболезнования в связи с Вашей утратой. Очень жаль, что Вы столкнулись с такой трагедией и остались без поддержки.
Горе – это необходимый процесс, который важно прожить, чтобы вернуть себя — себе. Данный процесс длится как минимум год-полтора, а часто и несколько лет — хотя острота переживаний, разумеется, притупляется со временем.
Для того, чтобы лучше понять себя и то, на каком этапе проживания утраты Вы находитесь, Вы можете ознакомиться на нашем сайте со статьей «Горевание и утрата» (https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata).
Важно понимать, что существуют следующие принципы протекания процесса горевания:
- Принятие того факта, что горе может вызвать множество различных и неожиданных эмоций, которые раньше, возможно, Вы не испытывали: вы можете чувствовать злость, онемение, облегчение, опустошение и т.д.;
- Понимание, что Ваш процесс скорби будет уникальным для вас;
- Поддержание себя эмоционально, заботясь о себе физически: поддерживать обычный распорядок дня, соблюдать чередование бодрствования и сна, возможно, заняться себя легкими физическими нагрузками.
Также, одним из эффективных методов проживания утраты, является написания «письма горю».
Смысл данного письма в том, что человек, переживающий горе, пишет письмо таким образом, если можно было бы поговорить с горем. Что можно ему сказать? Что он хочет сказать? Что можно у него спросить? какое влияние оно оказывает на мою жизнь? Всё, без утайки.
Начинать письмо следует приблизительно следующим образом: «Злое (Огромное, Ужасное, Дорогое и т.д.) Горе! Далее следует текст письма. Завершается письмо приблизительно так: «С уважением (подпись)».
Через сутки следует написать второе письмо от горя. Это письмо горюющий адресует себе.
Сначала следует спросить себя: «Что горе может мне сообщить? Чего оно от меня хочет и ждет?» Следует подписать письмо: «Искренне Ваше, Горе».
Пока будете писать письма, будут подниматься разные чувства и могут проступить слезы, не сдерживайте их. Поплачьте столько, сколько надо.
После написания писем: сходите в душ, выпейте теплый чай, побудьте еще немного наедине с собой и займитесь своими обычными повседневными делами.
Нонна, также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России
(+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, Алиса!
Я заметила за собой то,что когда мне плохо я начинаю думать о том, чтобы спрятаться от всех
Найти очень маленькое место и быть там
Начинаю вспоминать это за собой и в детстве, когда обижалась на кого то или расстраивалась
И меня не пугает насколько это узкое место может быть
Я не делаю так но часто сжимаюсь или укутываюсь во что то
Но сейчас поддалась моменту и я очень хотела куда то залестт, будто убежать от своих эмоций, под кровать
Залезла под стол лучше не стало но я не хочу уходить
Здравствуйте, Катя. Когда вам плохо возникает желание уединиться, спрятаться, побыть одной. Таким же образом вы поступали и в детстве, когда обижалась на кого-то или расстраивалась. Сейчас что-то случилось, и вам хочется спрятаться от своих чувств. Вы поддались своему желанию, но лучше не стало. И это очевидно, поскольку такой способ наоборот помогает ближе соприкоснуться со своими чувствами. Когда вы были маленькой, возможно, вы не бежали от своих чувств, а позволяли себе обижаться, злиться, плакать. А сейчас таким способом стараетесь заглушить эти чувства, убежать от них. Когда мы от них убегаем, они нас догоняют. Когда смотрим им в глаза, они исчезают.
Катя, найдите возможность соприкоснуться со своими чувствами и выразите их любым подходящим для вас способом. Это может быть выписывание или проговаривание своих мыслей и чувств, рисование, контакт со своим телом, например, закутаться в теплый плед, лечь в позу эмбриона и покачаться.
С уважением, Ирина.
Добрый день. Я не знаю как правильно писать обращения такого характера, но как то постораюсь объясниться. У меня очень сильное чувство одиночества. Я находился дома месяц один жену видел только перед сном. Последний месяц мы стали по другому общаться. У меня это все копилось и когда садились все обсудить все решалось хорошо и пониманием. Как и в последний раз. Но я жену не могу венить, потому что знаю что у неё сейчас трудности на работе и сильные стрессы. Около месяца я так жил потом у меня началась тревога что мне не уделяют внимания. Ещё несколько дней перед отъездом на вахту у меня были по этому поводу истерики. Сегодня я первый день на вахте. Мне тяжело общаться с людьми я не могу ни скем разговаривать долго. Я общаюсь только по рабочим моментам через силу. О личном ни с кем не могу говорить, я вижу свою проблему в недостатке внимания жены в плодь до того что у меня в течении сегодняшнего дня были сильные вспышки ревности. И я понимаю что они напрасны. Но этот недостаток внимания на меня так давит что автоматически под эмоциями я начинаю искать враньё и не соответствия в словах жены когда мы созванивались сегодня. И после каждого разговора я прихожу в себя и понимаю что бред несу. Но через короткое время мне опять плохо. Одиноко страшно стыдно больно временами успокаиваюсь. Не ел 4 дня. Сегодня первый раз поел по приезду на работу. Хоть и через силу, но с мыслью что это нужно сделать. Первый раз за это время нашёл на это силы. Я не знаю что мне делать мне очень плохо и одиноко. Жена работает 5 через 2 с клиентами постоянно на телефоне до 8-9 на работе. После очередной вахты я приехал и был дома месяц. Из за ее усталости мне все сильнее и сильнее становилось обидно что мне не уделяют внимания. И вот я опять уехал. А его все нет. Жена говорит что ей просто охото отдохнуть от всех одной я это понимаю и хочу ей помочь. Но мне от этого ещё хуже. У меня возникает страх что меня бросят. Что я таким провидением желаю хуже так и есть. Но жена меня вроде и успокаивает, но и я не получаю то чего хотел. И мне опять плохо от этого и все по кругу. Я боюсь остаться один. Помогите пожалуйста. Появляется сильная не уверенность в себе, Апатия, страх, обида и на жену и на самого себя. Помогите
Здравствуйте, Павел. В ваших отношениях с супругой возник кризисный момент. Как я поняла из вашего письма, последний месяц вы практически не общались с женой. С одной стороны, вы понимаете причины такого общения – у супруги трудности на работе, стрессы, усталость. Но с другой стороны, чувствуете себя одиноким, появилась тревога, ревность и страх быть брошенным.
Сейчас вы уехали на вахту, но и здесь не можете успокоиться, избегаете общения с людьми, сторонитесь их, все мысли о жене, о ее невнимательном отношении к вам, о возможных причинах этого невнимания. В ее словах и действиях ищете признаки неискренности, обмана, и это провоцирует вспышки необоснованной ревности. Вы осознаете, что несете бред, но не можете успокоиться. Что делать?
Павел, в такой ситуации важно обратить внимание на то, что ухудшает ваше эмоциональное состояние. Задайте себе вопрос: «Какие мои мысли и действия ухудшают мое эмоциональное состояние?» Из того, что вы написали, у меня складывается впечатление, что вам свойственно много думать о невнимании жены к вам, когда вы были дома. И чем больше думаете, тем сильнее возникает обида на нее и страх ее потерять. Страх потери заставляет вас искать признаки вранья. И здесь опять поток мыслей, и рассуждений погружает вас в еще большие переживания. Для того, чтобы помочь себе старайтесь быть более внимательным к своим негативным мыслям и пресекайте внутренние рассуждения об этом. Вместо того, чтобы думать, записывайте свои мысли на бумагу. Заведите себе тревожный блокнот и записывайте туда все свои тревожные мысли. Никогда не перечитывайте свои записи. Бойтесь искать подтверждения своих подозрений, поскольку тот, кто ищет, всегда находит. Старайтесь искать в словах и поведении супруги подтверждение того, что вы важны и нужны ей.
Пока вы находитесь на вахте, найдите возможность себя занять работой или общением, чтобы переключить свое внимание с негативных рассуждений.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте, страдаю приступами паники. Но возникают они только после того, как мое тело даёт сбой. Если останавливается сердце на пару секунд (в скорой в августе сказали, что ЭКГ в норме), если трясёт тело будто от озноба, если болит в сердечной области. Тогда мне становится страшно, я пытаюсь отвлечься при приступах. Вечно ком в горле. Как мне справиться с этим состоянием? Да, полно проблем в жизни. Но я всегда думала, что я сильная и железная.
Здравствуйте, Ольга.
Вас сильно беспокоят тревожно-панические состояния и нет понимания, как справиться с этим.
Для начала, о возможных причинах вашего состояния.
Как правило, в качестве возможных причин подобных, тревожно-панических состояний, является наличие опыта психоэмоциональных травм. Чаще всего, это происходит в ситуации сильного стресса, драматичных событиях, которые могли оказать травматичное воздействие на психику. Как правило, психотравмы есть практически у всех людей, вопрос лишь, в масштабе травматизации и в степени адаптации, компенсированности в этом. Большая часть психотравм человеком получается в раннем детстве, отрочестве, а в целом, "все возраста этому покорны". Наличие психотравм в анамнезе создает фон хронического стресса постепенно истощающего внутренние ресурсы организма. Это в дальнейшем может проявляться в виде повышенной тревожности, фобических расстройствах, панических состояниях, навязчивых мыслях, действиях, нарушениях сна и т.д, что в свою очередь, может привести и к депрессивному состоянию. Психотравмы, это своего рода постоянные "утечки" энергии, сил, которые сильно истощают организм и создают "благоприятную почву" для любых проявлений невротического характера. Один из возможных критериев состоявшейся психотравмы, это присутствие навязчивых, болезненных воспоминаний при соприкосновении с которыми ухудшается эмоциональное состояние и даже, физическое самочувствие. Если до поры до времени, вы были как-то, скомпенсированы, то попав ситуацию сильного стресса или стресса длительного, вы были выведены из неустойчивого психологического равновесия со всеми сопутствующими проявлениями. А стратегия "Я сильная и железная", как раз, весьма уязвима из-за привычки не считаться, не обращать внимание на потребности и возможности организма.
Что можно и нужно делать с этим.
1) Оптимальный вариант.
Психотравмы и их тревожно- панические и прочие невротические проявления достаточно хорошо поддаются проработке и благодаря этому возникает возможность устранить причины и изменить(переформулировать) ограничивающие убеждения и как следствие, обрести энергию, эмоциональную устойчивость, вкус к жизни. Но, есть важный момент. Психотравмы, к сожалению, требуют очного подхода. Это оптимальный вариант с подобной проблематикой. Здесь я могу порекомендовать подходящие направления в консультировании для более адресного поиска специалиста. На мой взгляд наиболее эффективными и краткосрочными(что немаловажно), являются следующие направления:
А) Направление ДПДГ( англ. EMDR). Это направление специализируется на выявлении и проработке психотравматичных эпизодов и негативных убеждений, которые сформировались на основе этих травм. Направление является краткосрочным и четко нацеленным на конкретный результат. Многие специалисты работают по скайпу.
Б) Эриксоновский и классический гипноз. Данные направления прекрасно работают с тревожно-паническими расстройствами, психосоматическими проявлениями, невротической симптоматикой. Вариант, только для очного формата работы.
Речь идет о специалистах, которых следует искать на коммерческой основе.
В) Для коррекции самого тревожно-панического состояния имеет смысл задействовать медикаментозную терапию. С этим следует обратиться к психотерапевту или неврологу.
2. Методы самопомощи для коррекции панических состояний.
Вот ссылка на статью нашего сайта , в которой подробно разбираются приемы управления своим состоянием. https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
С уважением, Вячеслав.
Крупской 42 дом без воды 3 суток. Приезжайте, пожалуйста
Здравствуйте, Ольга. Вы пишете на службу психологической помощи. Если ваша ситуация требует экстренных мер, звоните на службу 112. Или обращайте в региональное отделение МЧС https://www.mchs.gov.ru/contacts/spisok-edinyh-telefonov-doveriya-po-subektam-rf
Не могу спать, мало ем, постоянные смены настроения, от неописуемой радости, до ужасной подавленности. Из головы не выходят мысли о суециде. Как быть, денег на психолога нет, родственники и слышать не хотят о проблемах, списывают все на отсутствие работы, девушки, да чего угодно. К местным врачам пойти не могу опять же из-за отсутствия денег и сплетен, что сразу разнесутся по округе. Здравый смысл говорит, что надо жить, обстоятельства напротив, твердят, что я тут лишний.
Здравствуйте, Станислав.
Вас беспокоят сильные перепады в настроении, нарушения сна, потеря аппетита и как следствие этого, появляются мрачные мысли о суициде.
Станислав, в этой ситуации важно разделить возможную психологическую составляющую проблемы и проблему физического(психического) здоровья. Для этого необходимо обращение к специалистам врачам, например, эндокринолог(возможны нарушения гормонального баланса - решаемо), психотерапевт(он же психиатр) - часто "эмоциональные качели" бывают признаком определенных психических расстройств(биполярное расстройство - решаемо). На будущее, чаще всего причиной подобных состояний являются психотравмы, как следствие перенесенных сильных стрессов, драматичных событий в детстве, отрочестве и устранить их можно(помимо симптоматичной, медикаментозной терапии) через проработку психотравм с соответствующим специалистом(психологом). Если к местным врачам не хотите обращаться, можно съездит в областной центр или обратиться в любой коммерческий медицинский центр, где есть врач психотерапевт и эндокринолог.
Также, в этой ситуации важен живой диалог с специалистом, так как, исходной информации слишком мало, чтобы что-то утверждать определенно. Поэтому, найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, чтобы в разговоре с психологом прояснить вашу ситуацию и найти возможные пути решений.
С уважением, Вячеслав.
Из-за развода не могу не спать не есть думаю только о том что бы умереть и безболезненно что бы избавится от всей боли
Здравствуйте, Иван.
Вы тяжело переносите развод, появились нарушения сна, аппетита, суицидальные мысли.
Мне жаль, что Вы столкнулись со столь яркими переживаниями, разрыв близких отношений может быть весьма болезненным. Вам действительно сейчас нелегко. Не смотря на свои переживания, Вы нашли в себе силы и решимость, чтобы обратиться за помощью. Это очень важно. Давайте рассмотрим варианты, как её можно получить.
Исходя из Вашего состояния, полагаю, что необходима консультация медицинского специалиста (психотерапевта или психиатра). Если Вы по каким-то причинам ещё не готовы обратиться к доктору лично, то для начала Вы можете проконсультироваться со специалистами телефонов медико-психологической помощи (бесплатно, анонимно): 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.
Подумайте так же обратиться за поддержкой к кому-то из близких. Это не стыдно. Семейные отношения - весьма значимая сторона человеческой жизни, поддержка близких может стать весомой опорой, чтобы преодолеть этот непростой период.
К сожалению, текст письма не позволяет разобрать ситуацию подробнее. Вы можете так же позвонить на телефон экстренной психологической помощи или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить немного поддержки и подробнее обсудить Ваши переживания.
С уважением, Александра.
что ж.
здравствуйте, начиная с 2018 года я увлекаюсь селфхармом. в декабре 2018 года у меня была попытка суицида, но увы, неудачная, меня спасли. с того момента у меня постоянное депрессивное состояние, вечная усталость, сонливость. я не выхожу на улицу больше месяца, боюсь, что пойду на крышу и что-то сделаю с собой, хотя желание огромное. не люблю оставаться наедине, ибо в мыслях нанести себе физический вред или выпрыгнуть с окна
в следующем году мне поступать, а я не знаю, на кого, да и жить я не хочу. у меня в планах ещё одна попытка, но я не знаю, стоит ли, хотя в принципе, минусов у неё нет, я все равно лежу целыми днями и борюсь с желанием покончить с собой.
Здравствуйте, Лера.
Уже около 3-х лет Вы находитесь в подавленном, напряжённом состоянии. У Вас бывают моменты самоповреждения,суицидальные мысли, была попытка суицида.
Вам сейчас очень тяжело. Мне жаль, что Вам приходится справляться с подобным испытанием, тем более на протяжении столь длительного времени. Несмотря на все переживания, Вы сумели обратиться за помощью. Это очень важно и совсем непросто. Вы уже сделали первый шаг к решению проблемы (попросили помощи). Настало время для следующего - принять её.
Исходя из Вашего состояния я предполагаю вероятность депрессии. Это заболевание от которого никто не застрахован. Несмотря на всю его сложность, сейчас оно успешно лечится. В формате интернет консультации невозможно сразу "определить, что именно с Вами происходит". Необходима консультация медицинского специалиста. Если Вы по каким-то причинам ещё не готовы обратиться к доктору лично, то для начала Вы можете проконсультироваться со специалистами телефонов медико-психологической помощи (бесплатно, анонимно): 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.
Подумайте, можете ли Вы доверить свои мысли и чувства кому-то из близких (родителям, друзьям).Это может быть страшно, ведь мы не знаем точной реакции, но поддержка близких может стать самой прочной опорой для преодоления трудностей. Иногда нам кажется, что близкие не замечают наших страданий не ценят нас. Часто оказывается, что родные не видят наших переживаний, так как сами подавлены или растеряны. Или же они понимают, что что-то не так, но не знают, как помочь, или попросту боятся. Рассмотрите вариант поговорить с близкими.
К сожалению, текст письма не позволяет разобрать ситуацию подробнее. Вы можете так же позвонить на телефон экстренной психологической помощи или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить немного поддержки и подробнее обсудить Ваши переживания.
С уважением, Александра.
Здравствуйте, дома живу в двухкомнатной с отцом в комнате, а за стенкой бабка с дедом и дядя. Отец потерял работу, я в свои 17 лет сама себя обеспечивала. Дома жить было невозможно, миллиарды тараканов, грибок, а я вообще аллергик. Все где едят, там и срут.
Я начала работать, переехала на сьемную, с локдауном начались проблемы с работой, пришлось вновь вернуться домой.
Сломалась микроволновка, все забили на это, типо и без неё нормально, всю еду на плите греть.
Тараканов я перетравила всех, говорю снова появляются, на что мне отвечают: " и че, тебе они чем мешают ".
Заканчиваются деньги от слова совсем, отец работу не ищет, лежит на диване ничего не делает, у меня начались ежедневные истерики, обратилась к врачам, прописали антидепрессанты лёгкие, по началу помогали, сейчас нервотрепки стало больше, тк денег становится все меньше а отец никак не двигается. и не собирается ничего делать. Ни родственники, ни друзья, никто не может до него донести ничего. Сейчас снова сижу в истерике второй час, уже не знаю как донести до отца что пора что-то делать, а не сидеть на шее у бабки, сказала ему, что не буду с ним разговаривать, не буду есть, пока не начнёт что либо делать. Я осознаю насколько это глупо, но по другому он не поймёт. Хотя может и так ему будет полностью насрать.
Здравствуйте Катя!
Вы пишете о ситуации с которой столкнулись из-за локдауна. Начались проблемы с работой и Вам пришлось съехать со съемной квартиры и вернуться домой, где жить просто невозможно.
Катя, мне очень жаль, что Вам-юной девушке, приходится взрослого мужчину-Вашего отца толкать для того, что бы он пошел работать. Читая Ваше обращение, хочется сказать Вам «Не пытайтесь его «спасти»», никакими манипуляциями, голодовками и просьбами Вам этого сделать, скорее всего, не удастся. «Я осознаю насколько это глупо, но по другому он не поймёт. Хотя может и так ему будет полностью насрать» и тут Вы правы. Ваш отец выбрал модель поведения, в которой ему максимально комфортно и выходить из этой зоны комфорта он не намерен. Будет эффективнее если те силы, которые Вы тратите на него, Вы направите на себя, поиск работы, и возможность съехать из того места, которое Вас разрушает.
Катя, к сожалению, проблемы с работой коснулись многих наших соотечественников. Но, ничего не стоит на месте, так и предприниматели и организации ищут возможности работать и сохранять рабочие места даже в такое непростое время. Возможно, вы сможете найти для себя работу в той отрасли, которая уже научилась выдерживать удары пандемии. Ведь согласитесь, жить в тех условиях, в которых Вы сейчас находитесь небезопасно. И речь идет не только о Вашем физическом здоровье, но и о психическом. Вам ведь уже приходится прибегать к медикаментам, для поддержания своего организма. В сети интернет есть много проверенных специализированных сайтов, которые предлагают официальную работу с различным типом занятости и удаленности. Рассмотрите вариант поиска работы и там.
ля того, что бы помочь самой себе Так же рекомендую Вам попробовать
Катя, желаю Вам не потерять себя в борьбе за свою жизнь.
с уважением, консультант службы.