Вопросы
Здравствуйте, у меня хроническая депрессия. Мне всего 16. В психиатрической больнице мне просто выписывают таблетки и никак не помогают. Я просто не могу перестать ненавидеть себя, за каждый неправильный жест я себя наказывают. Бью по лицу или отказываюсь от еды и воды. Я просто не знаю как это побороть. Я люблю себя внешне, но ненавижу себя внутреннее. Не могли бы вы мне подсказать как мне с этим справиться.
Здравствуйте, Евгений.
На нашем сайте мы оказываем психологическую помощь и поддержку, ваше же состояние требует врачебного надзора в первую очередь, поскольку в данном случае оно может зависеть от физиологических процессов происходящих в организме.
Хроническая депрессия - это очень тяжелое состояние, его необходимо держать под врачебным контролем в любом случае. Судя по тому как вы описываете в обращении своё самочувствие, лечение которое вам прописали (медикаментозное) нуждается в коррекции. Возможно, лекарство вам не подходит, если вы не наблюдаете положительной динамики от его приема в течении некоторого времени. Вы говорили со своим лечащим врачом, рассказывали, что вас беспокоит ваше состояние, что таблетки не помогают? Есть ли у вас возможность обратиться к другому специалисту? Иногда бывает полезно выслушать несколько мнений, к тому же врачебная практика специалистов очень отличается.
Так же, при лечении депрессивных состояний рекомендуется сочетать лекарства с психотерапией, чтобы получить максимальный эффект от лечения и иметь возможность контролировать эмоциональное состояние в будущем. Более подходящей представляется когнитивно-поведенческая психотерапия, в очном формате, поскольку психотерапевту важно наблюдать вас в моментно, чтобы составить наиболее полную картину происходящего.
Разумеется, есть ситуативные методы снижения остроты проявлений симптомов: дневник тревог и состояний. Для этого необходимо завести отдельную тетрадь или блокнот, где по мере возможности (в идеале - ежедневно) честно и бескомпромиссно отмечать ваше текущее состояние и его причины, даже если они кажутся вам пустячными или неприглядными. Эти записи только для вас, они должны отражать вам то, что вы чувствуете и – это очень важно – почему. Так же, дневник поможет вам отследить ухудшение состояния и вовремя обратиться к специалисту, не допуская осложнений. Возможно, записи в такой дневник помогут вам снизить уровень агрессии, направленной на себя, позволяя выплеснуть эмоции более конструктивным способом.
Если чувствуете необходимость поговорить с кем-то, вы можете обратиться по доступному вам телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).
С уважением, консультант Катерина.