Вопросы психологу

Здравствуйте.

Вы пишете о том, что у Вас случаются панические атаки. В последнее время преследует страх смерти. Вы не привыкли просить помощи и поддержки. Вам начинает казаться, что Вы сходите с ума.

Вы говорите, что не привыкли просить помощи, но раз я читаю письмо от Вас, хочу отметить, что это сильный поступок, расширить горизонт своих возможностей справиться с проблемой. Вы расширили его, обратившись в нашу службу. Мне хочется сейчас поддержать Вас. Сказать о том что, не смотря на хмурое небо, сквозь тучи обязательно пробьется луч солнца, просто нужно ему немного помочь.

С Вашей проблемой, Вы можете получить помощь, обратившись к врачу-психиатру. Я не знаю Вашего отношения к специалистам данного профиля, поэтому расскажу о мифах по поводу обращения к ним. Принято думать, что после приема у психиатра, человека поставят на учет и в дальнейшем могут возникнуть проблемы с устройством на работу. На самом деле, постановка на диспансерный учет к психиатру проводится в крайних случаях, лишь при тяжелых хронических психических расстройствах. При обращении к психиатру частной клиники Вам гарантируется конфиденциальность. По «Закону об оказании психиатрической помощи» только суд может запросить сведения об обращении к психиатру. Все Ваши жалобы и сведения о Вас останутся врачебной тайной. Так же есть миф о том, что психиатрические заболевания – это редкость. Действительно, тяжелые хронические психические заболевания – нечастое явление. К примеру, процент больных шизофренией составляет не более 2-3% среди взрослого населения. Но, к сожалению, психических расстройств, связанных со стрессом (депрессий, тревожных расстройств, панических состояний и др.) с каждым годом становится все больше. Практически каждый четвертый житель современного общества может страдать от них. Психиатр в таких случаях будет Вашим лучшим помощником на пути к выздоровлению. Квалифицированный врач обязательно порекомендует Вам не только медикаментозное лечение, но и психотерапевтическую помощь.

Хочу еще раз отметить, что обратившись на наш сайт, Вы сделали шаг на пути к стабилизации Вашего состояния. Я желаю Вам не останавливаться на этом и продолжать делать шаги.

Всего вам доброго.

С уважением, Евгений.

Здравствуйте Алина.

Вы два года в отношениях с молодым человеком. В жизни Вашей пары случились большие приобретения. Вы купили машину и квартиру. Вы говорите, что Ваш мужчина находит аргументы для того, чтобы не заниматься оформлением квартиры. Вы ощущаете, что отношение к Вам стало хуже. В скандалах доходит до того, что молодой человек гонит Вас из квартиры, но после, он извиняется за свое поведение. Вы не знаете, как реагировать в таких случаях и начинаете паниковать, Вам становится трудно дышать, Вы плачете. Эта реакция, в свою очередь, вызывает раздражение у мужчины. Так же, Вы поделились тем, что у Вас возникают конфликты на почве подозрения в том, что мужчина изменяет Вам. В ответ на Ваши аргументы, Вы получаете обвинения в том, что нарушаете личные границы тем, что смотрите телефон партнера и Вы впоследствии, извиняетесь за это. Вы ожидаете положительных изменений, но Ваши взаимоотношения ухудшаются и Вам страшно дальнейшего развития событий.

Алина, построение надежных, крепких и доверительных отношений – дело, которому должны посвящать себя оба партнера. Из Вашего обращения я вижу, что сейчас модель Ваших отношений становится шаткой конструкцией, укреплять которую необходимо с двух сторон. Если Вы держите ее со своей стороны, то она может накрениться в другую, если там недостаточно опоры. Из Ваших слов, насколько я правильно понял, Вы часто чувствуете несправедливость по отношению к себе. Но, в то же время, продолжаете цепко удерживать конструкцию. На сколько Вам хватит сил и энергии удерживать ее в случае, если ситуация останется без изменений?

Вы надеетесь на то, что позиция молодого человека в отношении тех вещей, которые Вы описали, изменится. Был ли у Вас опыт положительных изменений ранее? Если был, то можете ли Вы перенести его на текущую ситуацию? Если нет, то какова вероятность того, что они произойдут? Подумайте над тем, какой будет план Ваших действий в том и в другом случае.

Бывает, что конфликты из-за внешних обстоятельств – это лишь фасад того, что происходит на самом деле. Есть ли у Вас возможность прояснить то, что находится на обратной стороне медали? Открыто обсудить темы того, что работает в отношениях, что не работает в отношениях, что в них привносит каждый из партнеров и что мог бы привнести еще.

Лучше разобраться с тем, что происходит в отношениях и других сферах, может помочь очная работа с психологом. В пространстве интернета существует широкий спектр порталов по поиску и подбору специалистов. Если решите пойти по данному пути к изменениям, рекомендую обратить внимание на наличие у специалиста психологического образования и посмотреть отзывы клиентов о нем.

Алина, еще хочу добавить, что в период, когда над отношениями зависает напряжение неопределенность, нужна поддержка со стороны. Подумайте, с кем Вы можете поделиться тем, что происходит в Вашей жизни, кто может Вас выслушать и побыть рядом.

Всего Вам доброго, Алина.

С уважением, Евгений.

Здравствуйте, Анастасия. Вы пишете, что устали от того, что сама жизнь ведет с вами борьбу, не дает жить и развиваться. У вас всегда было много целей, хобби, но с 2017 года с вами стали происходить внезапные проблемы со здоровьем, не позволяющие реализовать задуманное. Каждый месяц с вами что-то случается, и вы выпадаете из жизни.

Анастасия, в жизни каждого человека случаются разные ситуации, есть те, на которые мы можем влиять, и есть те, которые нам не подвластны. В вашей истории много ситуаций, которые на первый взгляд кажутся неподвластными, где вы не имеете контроля и ответственности. Что-то случается вне вас, само по себе. Возможно и так, но я склонна думать, что в том, что с вами происходит, есть внутренняя психологическая причина, с которой есть смысл разбираться в кабинете психолога. Возможно, вы знаете, что есть бессознательная часть психики, которая содержит всю информацию о нашей жизни и опыте. Так вот именно там и стоит искать причины ваших недугов. Можно сейчас порассуждать немного об этом логически. Ваше тело постоянно сталкивается с травмами, которые не позволяют вам достигать своих целей. Тогда возникает логичный вопрос: «От чего меня спасают эти травмы? От чего защищают?» Можете пройтись в воображении по своим целям, которые ставили перед 20017 годом, посмотреть на точку реализации цели и что лежит за ней, насколько вы, ваша психика и тело счастливы там?» Зачастую наше тело начинает вести себя странным образом, создавая травмы и болезни, чтобы от чего-то нас защитить, может быть даже спасти. Именно поэтому я предлагаю вам задуматься об этом, чтобы начать искать подсознательные причины происходящего с вами. Вы устали болеть и лечиться, чувствуете себя нереализованной, возможно, злитесь на себя, обвиняете, а значит, желаете себе зла. В самоосуждении тоже может лежать причина происходящего со здоровьем и телом.

Вы пьете антидепрессанты, страдает память, нет сил ни на что, устали так жить, думаете о смерти. Анастасия, таблетки не могут вылечить психику, они лишь помогают на телесном уровне, поэтому рекомендую вам найти возможность пройти личную терапию у психолога.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Даша.

Вам сейчас непросто, Вы чувствуете слабость и апатию, иногда хочется умереть.

Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Очень важно,что Вы обращаетесь за помощью. Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.

Вы предполагаете, что отчасти причина Вашего состояния - конфликт с родителями. Понимание причины состояния во многом может облегчить его преодоление. Подумайте, в каком направлении для Вас будет удобнее двигаться: обсудить ситуацию с самими родителями, обратиться к специалистам. В каком шаге Вы испытываете необходимость, готовы ли вы к нему?

Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей.

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Анастасия. Вас беспокоят проблемы в отношениях с молодым человеком, а также возможное депрессивное состояние, тревожность, чувство неуверенности и ненужности, навалившиеся проблемы в бизнесе и финансах. И как результат появляются суицидальные мысли. Читая ваше письмо обращаешь внимание на тот диссонанс, который происходит внутри вас. С одной стороны вы хотите наслаждаться жизнью, но с другой стороны вы сейчас не можете получать это удовольствие и не знаете, как это сделать, так как чувствуете истощение. Хотите действовать и тут же чувствуете апатию и выраженную усталость. Вы хотите получать поддержку и внимание от своего молодого человека, но нет уверенности в любви к нему. Ситуация складывается непростая. Такое ощущение, что вы находитесь в тупике и не знаете, как выйти из него, возникает чувство безысходности.

Анастасия, вы поднимаете много важных жизненных проблем - самореализация как в бизнесе, так и в отношениях, общение с близким человеком, ваше здоровье. Очень важно то, что вы пришли к выводу, что вам нужна помощь. И обращение в нашу службу — это первый шаг на пути к решению проблемы. Анастасия, давайте поговорим о вашем состоянии. Ведь снижение продуктивности, концентрации, апатия, истощение - это результат внутреннего дискомфорта, из-за которого возникают внешние проблемы. Причинами переживаний, тревоги и истощения могут являться разные факторы. Ими могут быть, как и неприятный опыт, так и нарушения самооценки, и нервное истощение, и депрессивное состояние. Что бы разобраться в этом вопросе, желательно записаться на очную консультацию к психологу по месту жительства. Анастасия, психотерапия - это не легкий путь, но очень интересный, когда мы имеем возможность познакомится с собой ближе, увидеть себя с другой стороны, узнать о себе что-то новое, осознать причины своего состояния и вернуть утраченное ощущение удовольствия от жизни. Личная встреча позволит обсудить детально вашу ситуацию, подобрать оптимальные пути решения. Если сейчас вы не готовы к личной встрече с психологом помните, что вы всегда можете открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте или обратиться по телефону «горячей линии»: 8(495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любому другом номеру телефону доверия. Где вы сможете более подробно обсудить свою проблему со специалистом в формате диалога.

С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Аноним. Вы живете во сне, но периодически "просыпаетесь", осознавая что это реальность. Это осознание вызывает чувство беспокойства и страхи.  Предположу, что хочется бежать из этой реальности либо в сон, либо из жизни. В такой ситуации важно признать наличие своих чувств и поблагодарить их за то, что они обнажают ваши точки роста, пути развития. Это конечно громко сказано, но все же, рекомендую вам начать задумываться о  причинах беспокойства и страхов, искать способы пробудить внутри смелость, чтобы начать жить, а не спать.

Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы более детально обсудить ваше состояние и мысли.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Михаил!

Вы описываете свою жизнь благополучной: отличная семья, друзья, благосостояние. Однако Вы ощущаете себя изгоем. Также Вы указали, что надоело внимание от близких. Возможно, то внимание, которое они Вам оказывают, Вам не подходит. Или имеется потребность в отдыхе от того  количества внимания, которое предлагают Ваши близкие. Тут будет актуальным изучение на что направлено их внимание. Эта область является конфликтной и подлежит проработке. 

Михаил, переход от детства к взрослому состоянию вызывает как физиологические, так и психологические изменения. Психологические изменения проявляются как внутренняя борьба между стремлением к независимости, с одной стороны, и желанием сохранить зависимость от тех людей, которые о тебе заботятся, желанием быть свободным от ответственности за то, что ты взрослый человек, - с другой. Родители или другие значимые люди становятся "врагами" или "идолами". Именно поэтому важно изучить, что именно не нравится во внимании близких людей, куда оно направленно, какие мысли и чувства оно у Вас рождает.

Вы написали, что "эта жизнь не для меня". Возможно, именно текущее положение дел Вас не устраивает. Тогда опознав что именно во внимании близких Вас раздражает и исправив это, появится стремление радоваться каждому дню. Задумайтесь! 

Михаил, если  получится самостоятельно опознать основную "точку кипения", рекомендую поговорить с родителями про это. Можно использовать технику Я-сообщений. Важно им рассказать то, что с Вами происходит. Возможно, совместно вы примете решение обратиться к психологу для налаживания коммуникации между вами. Если вышеописанное Вам кажется невозможным, рекомендую обратиться на детский телефон доверия, чтобы подробнее обсудить Ваше состояние и сложившуюся ситуацию: 8(800)200-01-22

С уважением, Юлия П.

Здравствуйте, юная леди. Вас беспокоят очень глубокие вопросы, которые задает себе каждый человек. Все они относятся к теме смысла жизни и пониманию, кто «Я» такой. В вашей жизни есть все, о чем может мечтать человек – замечательные родители, друзья, хорошая успеваемость, ощущение собственной полноценности, принятия себя, хобби, увлечения… Но два месяца назад появились мысли о суициде. Вы четко описываете процесс, который происходил внутри вас – вы вели разговоры с собой, как и многие из нас, потом стали разговаривать вслух незаметно для себя. Когда заболели, стали не только видеть силуэт человека, но и ощущать его присутствие. После лихорадки ощущение присутствия кого-то рядом не исчезло. Это вызвало интерес, и вы как человек, увлекающийся, похоже, все свое внимание направили на предмет своего интереса. Вы стали искать встречи с этим необычным для вас ощущением, закрывали плотно шторы, создавая ощущение таинства встречи. Вас успокаивало ощущение сдавливания шеи, и вы быстро засыпали. Вы спрашиваете: «Почему оно меня успокаивало?» При сдавливании шеи ваш организм получал минимальное количество воздуха, организм испытывал кислородное голодание, что приводило к расслаблению. При кислородном голодании случаются обмороки, можно сказать, что и у вас, когда вы лежали в кровати случались такие обмороки, вы выключались, и засыпали.

Вполне понятно, почему вы начали использовать такой странный способ для того, чтобы снять напряжение. Вы имели опыт только позитивного удушения, когда получали расслабление, угрозы жизни не ощущали, страх не возникал. Ваш интерес к тому, как реагирует психика и тело на удушение стал возрастать, начались эксперименты – стали использовать для удушения веревку и другие предметы, но так и не могли понять, почему же вам не страшно. Потом в ход пошли режущие предметы, испытали физическую боль, но не страх. Вы и на этом не остановились, пошли дальше – стали себя и душить, и резать одновременно, но теперь даже физической боли не испытали, пропали эмоции, возникло ощущение пустоты и бессмысленности жизни. Выходит, что для вас смысл жизни заключается в наличии боли?

Ощущение анестезии, так можно назвать то, что сейчас с вами происходит. Ваша психика таким образом от вас же себя защищает, но чем больше вы становитесь бесчувственнее, тем сильнее хотите себя разрушить, убить, уничтожить. Эмоциональная анестезия возникает, когда случаются сильные душевные переживания, с которыми человеку сложно справиться, психика делает его бесчувственным не только в отношении негативных чувств, но и всего спектра эмоций, радость, любовь и пр. позитивные чувства тоже замораживаются. Вы не испытывали душевных терзаний, но ваше тело испытывало негативное воздействие продолжительное время, и стало себя защищать. Звучит странно, но похоже, что внутри вас что-то сломалось не только на уровне чувств, но и на личностном уровне. И эту поломку стоит исправлять. Хорошо, если у вас проснется интерес к этому, и вы также активно начнете заниматься самовосстановлением себя и своей чувствительности. Хочу сказать, что сломать легко механизмы психики, а вот чтобы починить поломку, может потребоваться время. Рекомендую вам обратиться за помощью к вашим любящим родителям, поделиться с ними своими мыслями и ощущениями, чтобы они могли вам помочь найти грамотного психолога и компетентного психиатра.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте.

Вам сейчас непросто, Вы подавлены,кажется, что всё надоело. Периодически появляются суицидальные мысли.

Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Вы спрашиваете, как можно быстро умереть, но по факту обращаетесь за помощью, это очень значимо. Подобный вопрос может символизировать, усталость, страх и даже отчаянье. Тем более ценно, что Вы решились написать нам. Вы не должны быть в одиночестве в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.

Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей.

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.