Вопросы
Добрый день. Я не совсем понимаю что со мной происходит. Меня начали мучать панические атаки и постоянное чувство тревоги. Порой я не могу встать с кровати, не потому что я не хочу, а просто тело не хочет двигаться. Переодически возникают приступы агрессии, я перестала чувствовать какие либо эмоции, я будто совсем ничего не чувствую. Сильная утомляемость и ничего уже не радует. Я отвлекаю себя и работой, и прогулками, но ничего не помогает. Постоянно виню себя во всём и считаю что делаю недостаточно.
Здравствуйте, Кристина.
Из Вашего обращения можно увидеть, что Вы обеспокоены своим текущим физическим и психическим состоянием. Вы описываете у себя такие признаки, как утомляемость, эмоциональные перепады, чувства тревоги и вины, но не понимаете с чем они могут быть связаны и что Вам предпринять в данной ситуации.
Для того чтобы разобраться в причинах Вашего текущего состояния необходимо учитывать множество факторов. Для начала, попытайтесь понять, как давно у Вас начали проявлять первые из перечисленных Вами признаков и можете ли Вы связать их появление с какими-либо значимыми событиями в своей жизни. Может быть это события из далекого детства, а может быть и что-то произошедшее совсем недавно. Возможно, в Вашей жизни был период, когда Вы были сильно напуганы, перенесли насилие над собой, подвергались наказаниям или обвинениям, перенесли утрату чего-то важно для себя или имели важную, но неудовлетворенную потребность. Некоторые события в нашей жизни могут оказывать на нас сильное влияние даже спустя годы, если в своё время не были завершены, и мы не смогли их отпустить.
Важно понять, что состояние, в котором Вы сейчас находитесь, не появилось просто так. Ваша утомляемость, эмоциональная опустошённость, неспособность справляться со своими негативными мыслями и эмоциями, могут говорить о том, что Ваша психика находится на стадии истощения, и Вы уже длительное время подвергаетесь воздействию сильного стресса. Понимаю, что самостоятельно разобраться во всем этом, может быть не просто, поэтому, если у Вас есть такая возможность, то попробуйте обратиться к психологу за получением очной помощи. В формате живой беседы Вы сможете более подробно и полно описать все, что с Вами происходит и с помощью специалиста взглянуть на свою ситуацию со стороны.
Кроме того, у описываемых Вами признаков может быть и иные причины, например, связанные с Вашими физиологическими особенностями или заболеваниями. В этом случае Вам может потребовать консультация врача, чтобы исключить вероятность этих факторов или же подтвердить их.
Кристина, Вы сделали верный шаг, решив обратиться за помощью и написав нам своё обращение. Надеюсь, что мой ответ был для Вас чем-то полезен. Если у Вас остались неразрешённые вопросы, которые Вас беспокоят, или Вам трудно справиться со своими текущими переживаниями, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.