Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Доброго времени суток.. Я очень устала и уже не могу с этим бороться. Сначала меня покинул любимый питомец, потом сильно поругалась с другом, меня снова кинули. Немного позже погиб друг на Донбассе. Теперь пришли экзамены, ОГЭ, мать постоянно ругает из-за ерунды. Я понимаю, что она работает и устаёт, но оскорбляет она меня из-за не сдачи огэ по математике. Всё ббы ничего, но сначала она мне говорила, чтл если не сдам, всё будет нормально и она не будет ругаться, ведь в этом ничего нет, сейчас же она давит на меня, я ведь не имею права не сдать. Теперь она просто обстраеь меня за каждый косяк.. Полтора года я боролась с депрессией,она не была очень тяжёлой,скорее "начальная стадия",когла апатия, ничего не хотелось делать, а только лежать и плакать. Тоже были мысли о суициде, но как-то держалась. Сейчас же уже готова пойти на это. Устала сдерживать всё в себе. Мне некому рассказать о своих проблемах. Я никому не доверяю, ибо когда я один раз рассказала, надо мной просто посмеялись, сказав, что я всё выдумываю и мне хорошо. Я постоянно режу руки, уверяя себя, что это единственное что я могу сделать. На самом деле я боюсь смерти, мне ужасно страшно, но я не вижу другого выхода. Последней каплей стала недавная ситуация. Мать намеренно разбила чашку, которую я ей дарила. Почему? Ей не понравилось кофе, которое я ей сварила. Ну круто, что я скажу. Я рассказала об б этом бабушке, но она ответила, что я бесчувственная, ведь мать просто сорвалась. Ну да, конечно. Ведь только она может срываться. У меня на это прав нет, я могу только сидеть и молчать в тряпочку. А когда я сорвалась меня пообещали отвезти в психушку.
Я уже сбегала из дома, но меня быстро нашли.
Думаю, что лучше бы меня вообще не было, думаю, я просто ошибка, ошибка родителей. Самоуничтожение может и грех, но это единственный выход, который я нахожу.
Я просто не знаю что ещё можно сделать
Ирина, здравствуйте!
Очень жаль, что вам пришлось столкнуться с таким опытом, когда в родной семье нет поддержки и нет близких людей, которые могут понять, поддержать или просто выслушать. Когда приходится расставаться с тем, кто дорог сердцу. Это действительно отнимает все силы и веру в лучшее. Спасибо вам, что вы нашли в себе силы обратиться за помощью, ведь это очень важно. Да, ваша история непростая и скорее всего она требует более глубокого изучения и проработки, что, к сожалению, невозможно сделать в рамках однократной интернет-консультации. В связи с чем, я бы вновь рекомендовала вам обратиться на наш сайт, но уже в рубрику «Личный кабинет», где вы сможете в индивидуальном формате интренет-переписки обсудить со специалистом психологической службы вашу проблему, и тем самым получить всю необходимую психологическую помощь и поддержку. Что сейчас вам крайне необходимо. Или же вы можете позвонить на телефон «Горячей линии» нашей службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно) и уже в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящую Вас ситуацию.
Когда человек оказывается в трудной ситуации и не знает, как поступить, в такие моменты можно и нужно обращаться за помощью, что является важным качеством, гарантирующим нам наше психическое и физическое здоровье.
Сейчас, когда вам крайне тяжело и невыносимо нужно помнить, что так будет не всегда, что и этот период закончится, и сейчас вам нужны силы, чтобы со всем этим справиться. Первое и важное правило, на которое человек должен опираться, говорит о том, что все его чувства важны и имеют полное право быть и не важно, каким оттенком они окрашены – позитивным или негативным. Но в тоже время важно помнить, что с чувствами нельзя «сливаться», ваши чувства ни есть вы, а только ваша реакция на происходящее событие. Любая реакция является неким сигналом, той потребности, которая сейчас для вас актуальна, поэтому так важно признавать, принимать и проживать все свои чувства. Только так можно понять, что для вас сейчас важно, необходимо и главное, что вы можете сделать для удовлетворения этой потребности.
Одна из самых фундаментальных потребностей является потребность в принятии и поддержке. Без нее крайне сложно, особенно в тяжелые моменты жизни. Ирина, сейчас вы должны помнить, что вы все-таки не одна. Даже если среди вашего окружения нет тех людей, которые могут вас поддержать или просто выслушать, помните, что вы всегда можете обратиться на наш сайт и получить профессиональную психологическую помощь.
Берегите себя, сил вам и никогда не отчаивайтесь.
С уважением, Елена Раецких.
Здравствуйте! Недавно маме сделали операцию, выяснили, что у неё онкология, она в тяжёлом состоянии. Мама очень терпеливая и всегда все делала ради своей семьи, не жаловалась на себя, что привело к такому тяжёлому диагнозу. Нас три дочери, все живем далеко друг от друга. Сейчас все стараемся помогать, ухаживаем. Почти 9 лет назад, я уехала в другой город, устроилась на работу и можно сказать до сегодняшнего момента времени не жалела, что переехала так далеко от родителей, все нравилось, хотя семьи у меня нет и это тоже тяготит меня. Я старалась приезжать в гости к ним, в отпуск, постоянно звонила маме, но сейчас я понимаю, что этого мало, я не заметила как угасает мой дорогой человек. Последние годы с ковидом усложнили поездки, в прошлом году была всего один раз. Но сейчас я мучаюсь от вопросов, а правильно ли я сделала, что так далеко уехала от родителей и может быть если я была рядом, я бы смогла изменить то, что произошло с мамой?
Здравствуйте, Екатерина.
Вы делитесь переживаниями об обстоятельствах в Вашей семье, и я очень сопереживаю Вам, это период жизни, когда нужно собрать всё своё мужество, силы, терпение и психологически подготовиться к любому развитию событий. Помимо того, что это сложное время, когда в тяжёлом состоянии Ваш родной человек, Вы ещё вините себя, что не изменили положение дел и терзаете себя вопросом, имели ли Вы право на свою жизнь и переезд.
Посмотрите, какая важная прослеживается особенность. Вы пишете следующее:
«Мама очень терпеливая и всегда все делала ради своей семьи, не жаловалась на себя, что привело к такому тяжёлому диагнозу».
То есть делаете предположение и осознаёте, что такой образ мыслей человека мог привести к серьёзным плачевным последствиям.
И в следующий момент уже сами задаётесь вопросом:
«А правильно ли я сделала, что так далеко уехала от родителей и может быть если я была рядом, я бы смогла изменить то, что произошло с мамой?»
То есть сами рискуете пойти тем путём, который признаёте деструктивным. Вы осознаёте, что у терпения и постоянного самопожертвования могут быть негативные последствия. И сами готовы пойти по тонкому льду.
Екатерина, беру на себя смелость сказать: Вы сделали всё, что зависело от Вас как от дочери. Если Вы будете считать иначе, это приведёт только к одному: к ухудшению качества Вашей жизни, но не к конструктивному преобразованию действительности. Важно видеть границу, конец той области, где действует Ваша сила, власть над ситуацией, возможности – это граница ответственности. Даже если Вы вырветесь за неё, ворвётесь в зону чужой ответственности, это не сделает хорошо другому. У каждого своя мера обязательств и возможностей, и сильны Вы только в отношении себя, но не кого-то другого (если это не Ваш маленький ребёнок). И тут очень важно не стереть границу между ролями: дочь должна оставаться дочерью своих родителей, мама остаётся мамой, дети – детьми. Считаю, очень полезно Вам будет в свободное время погружаться в чтение книги Берта Хеллингера «И в середине тебе станет легко». Семья человека и другие значимые для него люди рассматриваются как система. Да, всё влияет в ней на всё, и у каждого своя, чёткая роль и функция. И если мы начинаем считать, что могли предотвратить серьёзную болезнь/смерть/уход и т.д., то таким образом считаем себя выше и сильнее того, кто на самом деле как раз выше нас – например, наших родителей, если считаем, что мы могли их спасти. Вы пишете, что сейчас ухаживаете за мамой, помогаете. Вы сейчас делаете, что нужно. Когда снова настигает чувство вины, задавайте себе вопросы: «Я делаю сейчас всё, что возможно? Я могу (объективно) сделать что-то ещё?» Здесь очень важно рассуждать именно о посильных действиях, не о гипотетических, не «если бы, могла бы». Нужно трезво оценить: что я могла, что могу, что от меня зависит, что не по силам мне. Важно не переоценивать своё могущество. Мы все люди.
Вы пишете, что не жалели о переезде до этого момента, Вам всё нравилось. Ещё раз прочтите эту фразу. Вы прожили эти годы так, как для Вас было оптимально. Вы имеете и всегда будете иметь на это право. Ваша жизнь отдельна от жизней Ваших родных, Вы за неё в ответе перед собой. Свой вопрос формулируете как «А правильно ли я сделала?». Екатерина, на каждом этапе жизни мы всегда принимаем решения, правильные именно сейчас. Возможно, написанное мной не снизит уровень Вашей вины. Сейчас важно, как Вы справитесь с этим чувством, дадите ли себе одобрение.
Возможно, вашей семье ещё предстоит очень непростой период. Будет очень благоприятно, если вы сможете друг друга поддерживать, сильнее сплотитесь, будете делиться переживаниями. И не забывайте, что важно и нужно получать неоднократную психологическую помощь и поддержку, существуют разные источники, от телефона доверия до очного визита к психологу (бесплатно можно обратиться к специалистам социальных центров по месту жительства, такие есть практически в любом населённом пункте). В случаях, если поддержка будет необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону +7 (495)9895050.
Искренне желаю Вам сил. С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я не знаю, куда обратиться, потому что мои родители только посмеются, если я скажу, чтоо мне плозо. В последнюю недели учебы я чувствовала сильную усталость, но все равно просыпалась в 4 утра, чтобы готовиться к экзаменам. Я очень ждала, когда наступит лето, но теперь мне вообще без разницы. Не смотря на то, что каждый день я сплю до 11 часов и не делаю практически ничего, я чувствую ужасную усталость. Мне кажется, что вот вот наступит лето, и меня пугает мысль о том, что оно наступило, а я мне это безразлично и ничего не поменялось. Мне не интересны мои хобби и я устаю только от того, что подумала, чем мне заняться. В результате я все дни сижу в телефоне, не хожу гулять, не общаюсь почти ни с кем. У меня нету сил даже чтобы сесть за стол и порисовать например. Меня все раздражает, каждое действие какого-то человека. А ещё я чувствую вину за то, что не могу встать с кровати и каждую секунду провожу в телефоне. Я себе отвратительна
Здравствуйте, Соня!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете постоянную усталость, отсутствие сил, непреодолимое желание спать, нежелание общаться с окружающими, безразличие, апатию, раздражительность.
На мой взгляд, речь идет о синдроме хронической усталости, которая появилась у Вас, Соня, на фоне продолжительных изматывающих интеллектуальных и физических нагрузок (подготовка и сдача экзаменов) и может привести к негативным последствиям для Вашего физического и психического здоровья.
Такие признаки, как общая пассивность, выраженная слабость и отсутствие способности реагировать на происходящее, апатия и часто – нарушение сна, свидетельствуют о нарушении функционирования организма, который «кричит» о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится.
Главная задача при обнаружении симптомов синдрома хронической усталости – это выйти из данного состояния, ведь оставаясь в нем, человек чувствует себя абсолютно выжатым. Он не чувствует себя живым, он не думает – а делает вид, что думает, не участвует в разговоре – а делает вид, что участвует. Ему трудно удержать мысль, он с трудом понимает, что происходит вокруг, становится забывчивым, рассеянным. Что бы не происходило вокруг человека, находящегося на данном этапе хронической усталости, он не способен на это среагировать.
Вы в своем обращении отмечаете, что находитесь в состоянии усталости, превозмогаете желание лечь поспать. Физическая усталость довольно легко восстанавливается хорошим сном, сбалансированным питанием, одним словом – отдыхом. Однако если Вы психологически вымотаны и Вас тяготят какие-то переживания, сном и бездействием эту проблему не решить. Поэтому вероятным подходом к терапии Вашего состояния может стать личное обращение к психологу или психотерапевту, который для восстановления Вашего хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых Вы, Соня, можете находиться.
Самое простое упражнение, которое может Вам показаться банальным – это ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение одной, а лучше двух недель. Вне зависимости от того, какая погода, или настроение, или желание и другое обстоятельство - необходимо совершать прогулки по заранее выбранному направлению. Длительность ежедневной прогулки не должна быть менее двух часов. Не важно, какие сейчас отговорки придумывает мозг, все равно Вы собираетесь и идете на прогулку. А придя домой, снова необходимо ограничить свою интеллектуальную деятельность (кроме жизненно необходимой).
Уже к третьей прогулке, Вы отметите - что ваше состояние постепенно начинает набирать силу. Важно такие прогулки не превращать во что-то «полезное», например, выгулять собаку, или пойти и зайти в какое-то нужное место (например, музей, картинную галерею или магазин).
Во время прогулки важно ни о чем не думать. Обычно мы крутим в голове одни и те же мысли (не всегда оптимистичные), которые нас и приводят к хронической усталости.
Делайте три основных вещи во время прогулок, которыми будет задействован ваш мозг:
1. Сам процесс прогулки — это уже движение (первое дело);
2. Смотрите на все, что вас окружает (второе дело);
3. Слушайте звуки вокруг (третье дело).
Это самый простой способ замедлить поток мыслей - и он просто будет наслаждаться тем, что есть вокруг.
Я желаю Вам обрести гармонию с миром и жить в балансе физического и психологического комфорта, уважаемая Соня. Берегите себя!
С верой в Вас,
Екатерина.
Добрый день.Я виню себя за неоказанную во время помощь коту который болел и он был в мучениях.Ему было очень плохо,хотя я была дома.Он умер.Никогда себя не прощу за это,хочу умереть,не вижу никакого смысла в жизни без него и душа разрывается от боли.Коту было всего 2.5 года и можно было вылечить.
Спасибо за помощь.
Ольга, здравствуйте!
Потеря любимого питомца, такое же болезненное переживание, как и потеря близкого человека. Скорбь — это естественная реакция на утрату и каждый человек переживает ее по-своему.
Даже если животное умерло естественной смертью, бывает трудно избавиться от навязчивого чувства вины — за то, что вы не сделали чего-либо, чтобы жизнь питомца была дольше и счастливее. В такие моменты важно осознать, что все это — нормальные психологические реакции, так наша психика реагирует на утрату, поэтому этот период важно пережить. Но в одиночестве это крайне сложно и может быть даже не возможно, поэтому необходимо, чтобы рядом свами были люди, которые могут вас поддержать и утешить. Для того, чтобы справиться с утратой – нужно помнить несколько важных правил:
1. Горе – преодолимо
2. Дайте себе время
3. Все ваши чувства важны.
Сейчас ваша душа разрывается от боли и вам кажется, что нет смысла жить дальше – Ольга, это совершенно нормальная реакция, на «ненормальное» событие. Сейчас вам сложно поверить в обратное, но смысл жить - есть. Сейчас вам нужны силы, поддерживайте свое тело, чтобы были силы поддерживать себя, не забывайте про сон, еду и физическую активность.
В помощь всем, кто сталкивается с потерей питомца, есть замечательная детская книжка У. Нильсона «Прощайте, Господин Маффин». Даже если вы взрослый эта книжка может поддержать вас в проживание горя.
Ольга, если вы понимаете, что все-таки не справляетесь со своими чувствами, то рекомендую вам обратиться за очной консультацией к психологу, где в формате индивидуальной работы вы сможете преодолеть свою боль и жить дальше.
Берегите себя.
С уважением, Елена Раецких.
Здравствуйте. Я не знаю чем мне заниматься в жизни. Я не умею зарабатывать деньги и у меня нет образования. Я пробовала поступать на учёбу, но долго не продержалась. Сейчас я живу вместе с парнем и не работаю, т.к. работы доступные для меня слишком тяжелы, я не могу рано вставать и очень быстро устаю. То что я не работаю, для него не проблема, он вообще аскет сам по себе, ему не важно в каком доме жить и что одежда старая, а лучшая еда для него это гречка. Но мне сильно не хватает денег, есть много проблем ещё из моего детства, которые они могут решить. Сидя дома я изнываю от бессилия и чувства вины, есть столько вещей, которые нужно изменить к лучшему, а я ничего не могу. Единственная идея которая мне приходит: если не можешь заниматься физическим трудом, займись умственным. А для этого нужно учиться, а я испытываю страх перед учебными заведениями, даже сильнее чем перед стоматологом. Мне трудно даже подумать об этом. Попытка определиться куда же поступать, вгоняет меня в состояние прострации. Ещё сомнения возникают из-за моего возраста, через год мне будет 30, мои экзамены давно просрочены и все документы нужно делать заново, что тоже меня сильно пугает, т.к. перед входом в любой кабинет у меня возникает состояние близкое к панике. Единственное что радует, я почти перестала бояться людей и даже начала получать удовольствие от общения, но это ощущение ещё не окрепло и мне кажется я могу разрушить его поспешными действиями. Я пытаюсь заниматься самообразованием, я слышала что некоторые люди учатся дома, а потом работают без диплома. Но всё держится только на интересе, мне не хватает мотивации, т.к я не понимаю как превратить свои знания в доход, я не вижу конкретной цели, к которой нужно стремиться. В дополнение хочу рассказать о своей семье, я считаю она сильно повлияла на мою жизнь и думаю является причиной теперешних проблем, т.к. моя сестра находится даже в худшем состоянии чем я. Когда я была ребёнком, мы жили очень бедно, в грязной квартире с ободранными стенами и полом, недоедали и носили чужую одежду и обувь не по размеру. Мы с сестрой тащили всех кошек с улицы в дом, а мама всегда нас в этом поддерживала. Думаю она была в депрессии или что-то в этом роде, потому что она почти ничем не занималась по дому (было такое что готовить обед начинала только в 10 вечера) и говорила что очень много трудится и у неё нет сил, а большую часть времени проводила перед телевизором. Отец состоял в протестантской секте, отдавал им деньги, незнаю много ли, но учитывая наше положение даже это ненормально. Также он неуравновешенный человек, разговаривал всегда криком, почти рычал, как будто мы были не дети, а бродячие псы, которых нужно прогнать с дороги. Заставлял слушать ужасные истории: про войну, про проституток и что-нибудь из библии про грехи и дьявола. Которые рассказывал замогильным голосом. Также он всё время бубнил под нос, мог ходить по улице размахивая руками и что-то говоря, выкрикивал какие то фразы - вроде он изгоняет дьявола. Бил домашних животных у нас на глазах, едва не убил моего кота, швырнув его об пол прямо передо мной. Я схватила его на руки и убежала в свою комнату, меня трясло от ужаса, а у кота начались судороги и пошла кровь из носа, а отец сказал мне бросить его, потому что он умер. (К счастью он выжил). Нам запрещено было высказывать своё мнение. Я очень боялась отца, я думала что если я скажу ему что-то наперекор, то он убьёт меня, я могла весь день сидеть в своей комнате на стуле, не двигаясь. И каждый раз когда он проходил по коридору шаркая ногами, я не могла дышать от страха. До сих пор когда слышу шарканье, например за окном, едва не подпрыгиваю. Эта квартира до сих пор снится иногда мне в кошмарах. Можно ещё долго об этом рассказывать, но я уже много написала, не уверена что у людей есть время, чтобы читать слишком длинные тексты. Если нужно что-то уточнить задавайте вопросы.
Здравствуйте!
К сожалению не знаю вашего имени, но тем не менее благодарю вас за ваше обращение, за то, что вы нашли в себе силы и рассказали о своей ситуации, зачастую признать собственные трудности – является очень сложным процессом, но это огромный шаг на пути к их решению. Вы очень подробно рассказали о своей текущей ситуации и о том, что происходило в вашей жизни ранее. Да, действительно это могло повлиять на вашу нынешнюю ситуацию и сформировать определенный способ реагирования на происходящие события и на отношение к жизни в целом. Скорее всего это уже предмет индивидуальной пролонгированной работы с психологом, к сожалению в рамках однократной интернет- консультации не возможно решить данный вопрос, в связи с чем я бы рекомендовала вам обратиться за очной консультацией к психологу. Если у вас нет такой возможности, то сейчас многие специалисты работают в режиме онлайн-консультирования, это могут быть сессии по видео связи или по интернет-переписке. Например, на сайте нашей Службы вы можете открыть рубрику «Личный кабинет», где индивидуально обсудить с психологом вашу ситуацию и получить всю необходимую помощь и поддержку. На сайте имеется вся подобная информация, о том как это сделать.
Тем не менее, мне бы хотелось вам сказать, что в жизни нет не решаемых проблем, и если есть внутреннее желание что-то изменить, значит это можно сделать. Рекомендую вам почитать очень интересную и, на мой взгляд, полезную книгу «Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь» Джона Стрелеки. Эта книга о том, как можно посмотреть на свою жизнь «по-другому» и понять, что действительно для вас важно и нужно.
Несомненно, наше прошлое может влиять на наше будущее, но кто сказал, что от этого влияния нельзя избавиться? Наши трудности – это всегда наши возможности, возможности начать жить иначе.
Хочется пожелать вам веры и не отчаиваться, берегите себя и знайте у вас все обязательно получиться. Первый шаг вы уже сделали!
С уважением, консультант психологической службы Елена Раецких.
Добрый день
В этом году на меня обрушились одни беды. В январе я узнала что отец моего ребёнка пидафил, в феврале у меня умирает мама, человек которого я любила отвернулся от меня. Родственники так же перестали со мной общаться. Я осталась совсем одна со своими бёдрами. Мне очень одиноко и не хочется жить. С каждым жнем становится все хуже и хуже и я не знаю как справиться со всем этим.
Здравствуйте, Надежда!
В своём обращении Вы описали сложности, с которыми столкнулись на данном этапе жизни. Вам стало сложно самостоятельно справляться с чередой событий происходящих в Вашей жизни, но Вы хотите найти решение и поэтому решили обратиться за помощью.
Надежда, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Здравствуйте. Помогите пожалуйста. Я не вижу смысла жить. Часто мысли о суициде. Не понимаю, кто я. В детстве было насилее. Из-за родителей и родственников у сеня сейчас большие проблемы со здоровьем. Не реализова себя. Мнеуже уже 26 лет, а я никто ещё.
В нашем городе проблемы со специалистами этого профиля.
Что мне делать? Меня легче убить, чем лечить, так как у меня к сожалению проблемы по разным параметрам здоровья.
Я боюсь, что если совершу суицид, то или выживу и ещё худшие проблемы со здоровьем появяться, или попаду в ад, если он существует.
Я думаю с 14 этажа спиной упасть. Точно умру? Ад существует?
Здравствуйте, Лилия!
Из Вашего обращения я поняла, что Вас посещают мрачные мысли. Я сочувствую, что семья сделала Вам больно, что оставило большой отпечаток на Вашей жизни и угнетает Вас до сих пор.
Однако Вы всё же решились обратиться на сайт психологической помощи, написали нам. Это наводит на мысль о том, что в глубине души Вы всё же ещё надеетесь, что жизнь сложится, что получится найти и реализовать себя. И это может быть реализуемо.
Рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над улучшением качества жизни во всех её проявлениях, найти и реализовать себя.
Если такой возможности нет, то можете позвонить на наш телефон горячей линии 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Лилия, я искренне верю, что у Вас получится выстроить свою жизнь, а также найти и реализовать себя!
С уважением, Ольга.
Я увидела новость о мальчике, которого зарезал его друг. Ему было всего 11 лет. Это было у подъезда и он звал маму. На записи было видно, что он в ужасе. Я не могу перестать проживать это и осознавать, что он умер в мучениях и больше не видел маму, которую отчаянно звал на видео. Я не могу перестать проживать его эмоции. Я не могу перестать думать, что этого с такой большей вероятностью могло бы не произойти: могли пройти соседи, он мог бы вырваться. Я не могу перестать думать.
У меня истерика, я немного остановила только ледяным душем. Я стараюсь не думать об этом и выпила успокоительное и много воды, но я не могу убрать осознание того, как мучительно он умирал. Я не могу перестать думать о его криках о маме. Я даже не знаю его имени, но я чувствую, что я еще долго не смогу пережить это.
Может быть, Вы сможете подсказать, что делать, чтобы как-то принять это. Пока не могу.
Здравствуйте, Ирина.
Вы увидели мучения, страдания и смерть ребенка, Вы так ярко описываете это событие, настолько сильно оно отпечаталось в Вашей памяти, что приносит большую боль, вспоминая это. И очень грустно осознавать, что такое может происходить в мире.
Ирина, это событие может по-разному повлиять на человека. Рекомендую Вам обратиться к очному психологу, с которым Вы сможете проработать эту ситуацию и решить данную проблему. В одиночку бывает справиться с таким увиденным – очень сложно, бывает нужна помощь, это нормально. Для кого-то это событие может очень сильно отпечататься в памяти, у кого-то может пройти быстро, а у некоторых может остаться годами. Поэтому позаботьтесь о себе и обратитесь к специалисту.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Эм, здравствуйте. Я не уверен, что это хорошая идея писать сюда, но моя подруга настаивала. Не знаю с чего начать. Я ужасно хочу умереть и боюсь, что однажды сделаю это в порыве истерики. Я не знаю причину того, что так сильно хочу умереть. Я не уверен, что будет лучшей идеей описывать все свои мысли насчёт этого. Я уже резался в истерике, за что ещё сильнее начинаю ненавидеть себя. Я чувствую себя чуть ли не всегда виноватой и я не знаю, преувеличиваю ли я свои проблемы или нет. Раньше я тоже хотел умереть, но это было не такой сильной проблемой как сейчас. Из за того, что очень дорогая для меня подруга прервала наше общение, мне стало ещё хуже и я больше не могу контролировать свои действия. Я могу начать биться головой об стол/пол, кусать себя за руки, бить себя по голове или резаться. Я боюсь, что убью себя. Простите пожалуйста, если я пишу не понятно и спасибо заранее за ответ.
Здравствуйте, Рина.
Было печально осознавать, что Вы хотите умереть. И не совсем понятны причины, из-за чего Вы вините себя постоянно, децствительно ли стоит себя так наказывать из-за таких ситуациий. Кажется, что подруга,которую Вы описываете, была очень значимым человеком, либо помогала в таких ситуациях, когда эмоции захватывали вверх. Жаль, что сейчас это с Вами происходит. Но Вы не хотите умирать, хотите скорее уйти от той боли и страданий, проблем, которые мешают полноценно и счастливо жить. Можно найти способы решения проблемы, главное приложить усилия.
Сейчас Вам стоит позаботиться о себе и своем состоянии, не нужно сдерживать свои чувства и эмоции, дайте возможность им выйти, но не путем нанесения увечий. Попробуйте поделиться своими переживаниями с кем-то, ведь одному проживать такие тяжелые моменты сложно, иногда нам бывает нужна помощь и поддержка, это нормально. Также попробуйте эту боль и негативные чувства выразить в крике, или же попробуйте побить подушку, можете написать письмо, поделиться о своих переживаниях, чувствах, боли и дальше уже делать с этим письмом, что хотите, адресат тоже может быть тот, кому Вы захотите это всё написать, но его необязательно отправлять.
Рина, к сожалению, в обращении Вы не указали возможные причины такого поведения. А знать причины важно, чтоб начать решать эту проблему. Рекомендую Вам обратиться к очному психологу и психотерапевту, чтоб специалист смог помочь найти возможные причины и простроить дальнейшую работу для решения проблемы.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
По своей воле порвала отношения с единственным ценящим и по-настоящему любящим меня человеком, чувствую себя никому не нужным мусором. Семье давным давно на меня наплевать, беспокоятся раз через раз, только чтобы создать вид "идеальных родственников". Уже на протяжении полугода пребываю в состоянии близком к суицидальному, было 2 попытки суицида, на руке есть шрам, который скрываю уже 4 месяца и каждый день всё больше и больше себя за него ненавижу. Я упустила лучшие моменты жизни и теперь совсем не знаю что с этим делать. Не вижу своего будущего. Ничего не хочу и думаю что не имею права вообще хотеть чего-то, я будто с каждым днём всё больше и больше проваливаюсь в бездну отчаяния и безрассудной неимоверной тоски по близкому.
Любовь, здравствуйте!
В своём обращении Вы пишите о том, что Вам стало трудно контролировать себя и своё состояние. Вы, говорите о том, что совершали попытки суицида и сейчас всё ещё пребываете в тяжёлом эмоциональном состоянии. Вы также отмечаете, что Вам трудно с этим справляться из-за отсутствия поддержки со стороны близких людей.
Любовь, хочу искренне Вас поддержать, Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Порой мы попадаем в состояния, при которых очень трудно сфокусироваться на положительных моментах жизни и настроиться на счастливое будущее, близкие начинают казаться чужими, во всех действиях видится подвох. Эти состояния важны, для того, чтобы мы не окунались в «радужный мир», где всё всегда хорошо, а напротив реалистично (и даже с немного негативной окраской) оценивали своё настоящее. Но важно понимать, что состояние это не должно преследовать нас постоянно и окрашивать всё в тёмные тона, если мы отмечаем за собой такое гнетущее состояние, важно вовремя обратиться за помощью. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно.
Любовь, читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вам действительно непросто. Те чувства и мысли, с которыми Вы живёте в последнее время, выматывают. На данном этапе Вам нужно составить для себя определённый план того, как Вы сможете помочь себе. Вы уже сделали первый шаг на пути к разрешению данной проблемы, обратившись в нашу службу. Далее основным направлением, в котором Вы будете двигаться, стоит определить поход на психотерапию. В данном формате Вы сможете не только разобраться с актуальным состоянием, но и найти причину его возникновения. Также Вы сможете проработать вопрос взаимоотношений со значимыми людьми. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.