Вопросы
я ненавижу каждую клеточку своего тела. Изза моей частой агрессии я могу начать калечить себя. Мне всегда страшно за то что обо мне подумают другие люди. я буквально не могу свободно двигаться без этой мысли. Мне стыдно находиться при людях зная что у меня лишний вес. мне постоянно кажется что в один момент все меня бросят и скажут что были со мной только изза жалости . Мне стало неинтересно делать то что я так любила делать раньше. Когда я вижу человеа который выглядить лучше меня мне сразу становится стыдно. я не знаю что делать дальше. как мне с этим справиться?
Здравствуйте, Олеся.
Я понимаю ваши эмоции, очень тяжело жить в теле не принимая его и не любя. Ненависть к «каждой клеточке своего тела» в сочетании со стремлением «калечить себя» явно указывает на серьёзные нарушения восприятия. Иногда такое наблюдается при расстройствах пищевого поведения. Они могут возникать по разным причинам. – при стрессе, наследственных факторах, эндокринологических заболеваниях, психологических травмах, стремлении соответствовать культивируемым обществом идеалам.
Как правило, работа с такими расстройства осуществляется с двух позиций: во-первых, проработка психологических причин, триггеров и работа на самооценкой и самопринятием, во-вторых – оценка состояния организма и создание устойчивых моделей поведения, отношения еде, с акцентом на здоровье, а не внешний вид. Первым, в идеале, должен заниматься психотерапевт и в очном формате, так как здесь важно работать с человеком напрямую; вторым – врач диетолог.
Как специалист психологической службы, я поникаю что мне очень не хватает информации о вашем состоянии чтобы с уверенностью утверждать есть у вас РПП или нет. Тем не менее, меня очень беспокоит ваше эмоциональное состояние на данный момент. Агрессия, отчаяние, ненависть к себе – у вас очень много негативных эмоций, и не находя выражения, они причиняют вам вред. Вероятно, агрессия есть следствие недовольства собой – но подумайте, Олеся, вы же у себя одна. Уникальный человек с массой шансов прожить вашу жизнь счастливо и с кайфом. Да, внешний вид важен, проблема лишнего веса беспокоит многих. Но если выдуматься, то наше тело это не константа, его состояние непостоянно, оно меняется на протяжении жизни, порой – кардинально. Разве стоит себя ненавидеть за то, что вы можете изменить? Разумеется, вам понадобится в этом помощь. Потребуется научиться любить своё тело – и тогда оно ответит вам благодарностью. Нет ничего важнее, чем здоровье. Забота о себе должно стать привычкой, ежедневной, постоянной. Поэтому пожалуйста, позаботьтесь о себе, обратитесь к психотерапевту, займитесь своим здоровьем.
Помните, чтобы получить психологическую помощь в дистанционном формате, вы можете обратиться по доступному вам телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).
С уважением, консультант Катерина.