Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
здравствуйте!
помогите пожалуйста, я не знаю что делать.
у меня есть родной брат, ему 17 лет. У него есть девушка, с которой они последний год находятся в довольно токсичных отношениях. бывает так, что у них вроде бы всё в порядке, но они ссорятся слишком часто и сильно(часто даже по пустякам), я вижу, что это негативно сказывается на его состоянии(был недавно случай что он после ссоры с девушкой ударил кулаком по стене у нас дома и тем самым сделал дырку).
Иногда он рассказывает мне о том, что у них происходит, и меня радует то, что он высказывается о том, что его беспокоит и не копит это в себе, и я, конечно, в такие моменты стараюсь его поддержать.
Он всегда хотел спокойных отношений со своей девушкой и старался сделать всё возможное для этого, но последнее время он говорит мне, что устал от таких отношений с ней и она его достала. Говорит, что «есть сердце, а есть мозг», подразумевая под этим то, что он хочет устранить причину беспокойства из своей жизни и понимает, что они друг с другом не могут ужиться, что пытаться что-то исправить — наступать на одни и те же грабли. Но он не может всё так просто закончить, потому что у него есть к ней чувства и привязанность.
Она не отпускает его, шантажирует тем, что сделает что-то с собой, если он захочет расстаться. Конечно, он этого не хочет, я вижу его затруднительное положение, но уже не представляю, что можно сделать.
Недавно они не общались друг с другом неделю или больше, перед этим я поговорила с ним, сказала ему попробовать просто забить и побольше обращать внимание на какие-то другие вещи, людей, поменьше думать о ней. Он даже попросил меня отговаривать его, если он вдруг захочет помириться с девушкой. Но они снова сошлись из-за трудной ситуации, в которую попала девушка, и мой брат узнав об этом, пошел ей на помощь.
Прошлой ночью они (уже не первый раз) ругались друг с другом по телефону. Я проснулась от того, что он резко вскочил с кровати и быстро вышел из комнаты, хлопнул дверью и уже чуть ли не переходя на крик, выругался «зае*ала». Перед этим я услышала сквозь сон, что он что-то сказал ей про окно. После этого он сразу вышел на балкон и резко открыл окно. Я запаниковала, хотела вскочить, но услышала что через пару секунд из своей комнаты вышла мама и зашла на балкон. Она спросила у него, мол, что происходит, на что он ей ответил, что ему жарко.
Мне кажется что ему с ней все труднее контролировать себя и свои эмоции, он слишком много нервничает, и, бывает, срывается в ссорах с членами своей семьи.
я очень боюсь, что такое отсутствие самоконтроля может повлечь за собой непоправимое. скажите пожалуйста, что можно сделать в такой ситуации, моя мама тоже очень переживает.
заранее спасибо!
Здравствуйте, Софья, если девушка держит вашего брата в отношениях угрозами что-то с собой сделать, это шантаж, манипуляция и насилие. Он не хочет встречаться из жалости и не обязан этого делать, у него есть право отказаться. Ваш брат переживает тяжелый момент, когда другой передает ему ответственность за себя и свое состояние, демонстрирует, что его решения и выборы могут иметь серьезные последствия. Это и взрослому было бы тяжело, а уж тем более подростку.
Важно, чтобы он могла получить поддержку и видел, что вы, Софья, и мама понимаете, что ситуация не из простых. Спустить ее на тормозах, похоже, не получится, и все может усложниться: брат будет в напряжении от неизбежного объяснения. Лучше один раз расставить точки над «i». Ему лучше говорить о себе и своих чувствах. Не «Ты плохая, поэтому я тебя не люблю», а «Я хочу изменить формат наших отношений. Это не с тобой что-то не так. Просто я так чувствую. Сейчас мне некомфортно».
Разрывать ли отношения совсем, решать вашему брату. Возможно, они бывают в одних и тех же компаниях, и совсем не видеться не удастся. Тогда стоит обозначить, что близкие отношения закончились и перешли в формат дружбы.
Поскольку девушка несовершеннолетняя, стоит сообщить его родителям о том, что она упоминает о суициде. Разговор с родителями может взять на себя мама, сказав сыну, что вы готова ему помочь. И это может стать для него ценным ресурсом.
Подростки часто не хотят рассказывать взрослым о проблемах друзей, считая это «стукачеством». Будет правильным, если мама объяснит вашему брату, что это вопрос безопасности — его самого и девушки — и заботы о нем.
С уважением, Наталья.
Здраствуйте, я довольно долго не решалась написать,но мой час пробил. Я хочу поделиться своей историей про первую любовь. Его зовут Дима в начале отношений ему было 18, на данный момент 19.
Мы познакомились в январе 2021 года, мы просто общались и я не подозревала о том, что этот человек может стать слишком родным. Мы общались в интернете, часто созванивались и переписывались, отношения начались слишком быстро, в январе. Изначально, я не придавала этим отношениям какого-либо значения, раньше я никого не любила, мне просто хотелось получить тепла, да и найти в каком-то человеке фигуру отца.С этим молодым человеком, все иначе.Прошло меньше месяца и именно тогда я поняла, что он не просто мальчик, чтобы ощутить эмоции, а любимый человек. Мы с ним были одинаковы во всем. Одна и та же любимая песня, такие же отношения с родителями, одинаковые шутки, чувства, эмоции и проблемы. Я чувствовала себя безумно счастливой.Его мама любила меня, бабушка называла модной, я была очень счастлива. Своим родителям я не рассказывала о нем, у нас не очень хорошие отношения. Тогда я училась в 8 классе и мне было 14 лет, они говорили, что я должна думать только о учебе, мальчикам ничего не нужно кроме денег и тела, поэтому мне был очень страшно заводить разговор об этом. Родители читали мои переписки и забирали мой телефон, но я все равно находила выход, как написать Диме. Все это продлилось до мая месяца, тогда мы начали часто ссориться, но все равно любили друг друга. 19 числа он принял решение расстаться, я была ужасно сломлена и пыталась узнать у наших общих друзей, как он там, что с ним. Мне было очень трудно, даже сейчас, написав эти строчки слезы сами катятся. Все лето я страдала, не спала ночами. Мы сходились еще раз в июне, но через пару дней опять расстались. Он говорил, что он очень хочет помочь, но я его не слушаю, а слушаю себя, говорил, что ему правда больно и трудно. Я писала длинные сообщения, но после перестала."все, я устала, я скажу все, что думаю.
Скажу так, даже когда я дала тебе второй шанс, я чувствовала себя не нужной, я понимаю, что был занят, на все резко навалилось и именно это повлияло на все. За все время, что мы знакомы, мы многое прошли, так просто сдаваться нельзя, вроде я пытаюсь подавить волю чувств, даже пробовала опять пользоваться людьми… все не то, я просто чувствую, что это не мое.Это не признание в любви от маленькой девочки-это все мысли на счёт всего, что было.
Я уверенна, что я привязана к тебе,зависима тобой, а все это основывается на моей чертовой любви. У меня очень сильно зависит настроение и мое состояние от того, как ты будешь ко мне относится и обращаться. Мне очень трудно все переживать.
Но я всегда найду силы, чтобы поддержать тебя. Когда я только зашла к тебе, спросив «все хорошо?» и ты ответил таким подавленным голосом, хотя и до этого я чувствовала, что у тебя все плохо. Когда ты пел, сердце ещё сильнее сжималось, мне больно осознавать то, что мальчик, которым я дорожу себя чувствует плохо морально, хотя может и физически.
Я хочу тебе помочь, понимать, что я кому-то нужна, а не только подружкам, которые пользуются мной. Для меня очень важно твоё состояние, как и физическое, так и моральное.
Я понимаю, что со своим упрямым характером и ревностью достаю тебя, да и ты видишь в этом глупые черты, пойми, я просто боюсь тебя потерять, навсегда, я даже думать об этом не хочу…. я просто боюсь…
Хватит говорить, что я сильная, я слаба.
я тебя любила и люблю, на смотря на то, что ты причиняешь мне много боли, я пытаюсь тебя понять.. тебе очень сложно, ты пытаешься,что-то сделать, стараешься для всех, а потом просто сдаёшься, ты так же,как и я боишься одиночества и потерять всех, особенно близких.
Признаю свои ошибки, я часто боюсь сказать правду, ибо я думаю, что я не нужна, мной пользуются , я мешаю, люди мне не психологи, я не должна рассказывать, я игрушка…
я боюсь, что мной воспользуются, как тогда, пару раз в прошлом… я очень боюсь, мне кажется, что я противна людям, тд и тп
Мне безумно сейчас больно, растворяюсь внутри… таю, как снег на солнце
как ты борешься с чувствами? Хотя я совершено понимаю, что ты остыл ко мне….
ты мне заменил отца, твоя любовь-это то, что я никогда не чувствовала.. как волшебство,даже так любовь, которую мне пытались подарить не сравниться с твоей, ты так сильно чувствуешь… я не могу…
мне очень больно писать все это со слезами на глазах
при тебе я ангелочек, хотя все знаю, что я ещё та сука… я не знаю, ты меняешь меня кардинально, я знаю, что тебе это надоело, ты не будешь это читать, но я хочу высказать впервые за долгое время.. кому-то, кто может быть поймёт меня, что знает меня больше, чем я сама и кого я люблю и любила больше чем свою жизнь.
прости за то, что я такая никчемная.. прости…
я многое уяснила из твоих слов, начала меняться, спасибо и прости, я самый тупой человек на земле"
это было одно из длинных сообщений, написанных для него. Он отвечал, что я слишком сильно переоценила его значимость, но наши узы не разрушить, ибо все это мы построили сами.Иногда мы созванивались и списывались. Помню, когда он показал свою квартиру, эта квартира должна была стать нашим домом, он хотел забрать меня к себе и даже для этого купил квартиру. Летом мне исполнилось 15 лет, тогда его поздравление я ждала больше всех
Я так и не остыла, не так давно, а если точнее в начале марта я попросила прощения за все, я сказала, что в июне собиралась лететь к нему. Он расплакался и попросил прощения, попросил еще один шанс, он сказал, что не потеряет его, я сказала да. Когда он позвонил мне, я долго плакала в трубку и говорила, что люблю, он плакал тоже и говорил, что больше никогда не уйдет, ибо он очень сильно меня любит.Все начало налаживаться, наши общие друзья и он сам рассказывали, что он на самом деле очень сильно страдал. У него было 2 девушки, он говорил, что искал замену мне, но как и я лучше не нашел. Общение начало немного угасать и мы стали реже общаться, он сказал, что заработал мне на перелет к нему, тогда я чуточку успокоилась. Мы опять перестали общаться и я написала, что волнуюсь, что потеряю его, он сказал мне не волноваться, написала, что люблю его и все.. прошло 2 недели и я не знаю, что мне делать, мне очень тяжело и грустно, иногда я вовсе не думаю о нем, а бывает плачу. Летом мне уже 16, а вся история нашей любви началась, когда мне было 14, я очень люблю его и хочу быть ближе. Я понимаю, что я еще не такая взрослая, но мое мышление, точно не как у ребенка, я кажусь и выгляжу старше, но все это так выводит из колеи, а именно недопонимание о том, как быть дальше. В этом году у меня экзамены и я боюсь, что не сдам, ибо очень волнуюсь. Что мне делать? Я морально убита..Ксюша, здравствуйте.
На протяжении двух лет у вас романтические отношения с молодым человеком. Ваши чувства развивались стремительно, он стал вам слишком родным, вас это и радует и печалит одновременно. Вы чувствуете весь спектр эмоций, эйфорию и восторг, вам кажется, что вы одинаковы во всем, одинаково смотрите на одни и те же вещи, интуитивно чувствуете его внутреннее состояние по взгляду, вам кажется, что не нужно слов вы и так понимаете, что с ним происходит. В периоды расставаний вы не находите себе места, пишите письма, одновременно прося прощения и желая услышать слова ответной любви.
Ксюша, читая ваше письмо я слышу ваши чувства. Всю ту агонию, метания и накал эмоций. Вам сейчас очень непросто. Вы влюблены. Мир в несколько мгновений для вас меняет окраску в зависимости не только от того, как развиваются ваши отношения, но и от простой фразы или оброненного слова любимого человека.
Я рада, что вы написали на наш сайт. Смогли выплеснуть нахлынувшие чувства, которые вас переполняют.
Ксюша, отношения с партнером, как и многое в нашей жизни подчинено законам развития, и они состоят из нескольких этапов. Сначала это влечение и слияние партнеров, в этот момент любовь похожа на лихорадку, на некий сильный эмоциональный взрыв. Влюбленные не замечают различий между собой, а большое внимания уделяют сходствам. Так появляется общее понятие "мы", которое размывает индивидуальность каждого влюбленного. Гормоны в этот момент просто зашкаливают, есть только ощущения, нам кажется, что мы можем общаться без слов, думаем только об объекте своей любви и привязанности, обостряются чувства, появляется ощущение полета, нет чувства усталости, возможна бессонница.
Потом происходит этап поиска компромиссов, когда наши ожидания не совпадают. Тут мы видим реальность, партнер не изменился, а наш взгляд на него стал иным. И это нормально и закономерно. Могут происходить ссоры, осознавание того, что у пары разные взгляды на какие-то очень важные вещи. В этот период возможны разочарования друг в друге и расставание.
Если пара выяснила свои потребности и научилась выходить из конфликта, слушать и слышать другого человека, пара переходит на другой этап. Когда вместе, сотрудничая, договариваясь, но при этом, чувствуя себя целым и целостным, планируется дальнейшая история отношений. Когда каждый что-то вносит в отношения и получает в равной степени.
Ксюша, вы спрашиваете, что вам делать. Подумайте о том, что вы ожидаете от ваших отношений? Как представляете их через два года, десять лет и дальше? Что подходит вам обоим, какую ответственность и обязательства вы оба готовы взять на себя? Что будет, когда вы достигните совершеннолетия? Как вы видите ваше обучение, получение профессии? Как вы хотите, чтобы сложилась ваша жизнь. Обсудите эти вопросы с молодым человеком, об ожиданиях и планах, о том, что вас тревожит и о том, что важно для него. Ксюша, любовь это свобода, ограниченная, но свобода.
Я желаю вам всего самого доброго.
С уважением, Аурика.
Здравствуйте, не знаю с чего начать. Думаю, что я не знаю стоит ли жить дальше. Проблема в том, что мне одиноко, у меня никого нет и не могу сблизиться с кем-то. Мне почти 25 и у меня никогда не было отношений и даже близких друзей. Проблема в том, что мне трудно с кем-то сблизиться. У меня жесткие комплексы насчёт того как я выгляжу. У меня тотальная алопеция. Иными словами, полное отсутствие волос. Многие говорят, что все нормально, но меня это не успокаивает. Для меня это уродство. Плюс у меня проблемы с фигурой, пусть я и трачу много времени в спортзале. В общем мне кажется, что слово "Нелепый" характеризует меня. Даже когда я прохожу мимо зеркала, я стараюсь не смотреть на него, чтобы, не дай бог, не увидеть свое отражение. А когда я все же начинаю с кем-то сближаться, мне становится не неуютно рядом с ним. Кажется, что моей паре будет некомфортно со мной. И при всем при этом я чувствую гнев из-за всей этой ситуации. Когда я вижу каких-то парочек, я злюсь. Начинаю ненавидеть знакомых, когда узнаю, что в их личной жизни все хорошо. Даже своих сестер я начинаю презирать за то, что они имеют отношения с парнями, а у меня все глухо. Самое обидное то, что все называют меня симпотичным, но при этом никто не хочет встречается со мной. Но проблемы в моей жизни не ограничиваются только личной жизнью. Я не чувствую, что меня ждет что-то хорошее. Скоро мне нужно сдавать диплом и я чувствую как я там опозорюсь. Как всегда именно я только это и умею делать. Кажется, что я и работу толком, с моими успехами не найду. Я наносил на себя увечья в виде порезов. Родители считают это переходным возрастом, но я уже давно не подросток. Вот я и думаю: стоит ли вообще продолжать жить, если жизнь дает мне столько боли? Все чего я хочу, это уснуть и никогда не просыпаться, видя при этом прекрасные сны. Или умереть и переродиться в другой жизни, где у меня будут волосы, будет тот, кто меня полюбит и где я не буду ощущать себя ущербным.
Здравствуйте, Саша.
Вы сильно переживаете из-за своего внешнего вида и связанным с этим( по вашему мнению), проблемами в личной жизни. Есть ощущение собственной неполноценности, отверженности, что в свою очередь рождает много внутреннего гнева на себя, обстоятельства, окружающих людей, тех, кто более успешен в личной жизни.
На отношение людей к нам очень сильно влияет, наше собственное отношение к себе. Если мы не принимаем себя, ненавидим, считаем безобразным, мы буквально транслируем в окружающий мир этот негативный образ себя и окружающие бессознательно «считывают» это послание и воспринимают соответственно. Я предполагаю, что людей от вас отталкивает не отсутствие у вас волос, а то внутреннее напряжение, ожесточение, нелюбовь к себе, которое вы испытываете и излучаете. Из-за этого людям некомфортно в вашем присутствии и они избегают вас. Вам нужно понять, что отсутствие волос не делает вас некрасивым, тем более, безобразным, напротив, это делает вас особенным, непохожим и как не странно, возможно, очень привлекательным. Есть английский актер Джозеф Гатт. У него, как и у вас тотальная алопеция, но при этом, он очень органичен и красив. Почитайте про него, посмотрите его фотографии в сети. Кстати, он большой поклонник спорта, в частности, бодибилдинга. Это добавляет ему привлекательности. И он явно, находится в ладу с самим собой и как следствие, счастлив в отношениях.
Саша, принятие себя таким, какой вы есть, это весьма не простая задача и вам, вероятно, может потребоваться психологическая помощь. Здесь нужны очные консультации с психологом работающего с подобной проблематикой.
Дополнительная рекомендация. Я не знаю истории вашего заболевания и что вы предпринимали в качестве решения и какие методы лечения использовали. Как правило, лечение требует комплексного подхода. Тотальная алопеция, это аутоиммунное заболевание, при котором, иммунная система отвергает собственные волосяные фолликулы, также, присутствуют нарушения в гормональной системе. Достаточно частая причина аутоиммунных заболевание, это различные психосоматозы. А с психосоматикой хорошо работает гипнотерапия.
Саша, сейчас вы переполнены тяжелыми переживаниями, мыслями и для вас очень важно проговорить их человеку, который будет готов вас выслушать и услышать и помочь разобраться в себе. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам.
С уважением, Вячеслав.
Не знаю зачем пишу сюда,но у меня нет людей кто бы мог дать мне совет,кто бы меня выслушал и помог,я совсем одна(
Начну с того ,что у меня есть замечательный молодой человек ,я души в нем не чаяла,очень сильно прикипела к нему,люблю его очень,почти полтора года идеальных отношений ,не было ссор,конфликтов ,но в связи с работой он переехал в другой город ,пытался устроится по профессии и по его словам все получилось,прошёл месяц и я переехала в след за ним ,так мы прожили вместе 4 месяца,все было отлично ,душа в душу жили,но настал день и он признался мне ,что обманывал ,как оказалось у него не получилось устроится куда он хотел и из лучших побуждений (заработать много денег ,что бы я ни в чем не нуждалась) он устроился на очень необычную работу ,оператором в вебкам, он просил и умолял его простить за враньё и я на словах простила ,он врал только по той причине ,что боялся что я не пойму и он меня потеряет . Но теперь я не могу жить без каждодневных слез ,я мучаю себя мыслями о том что он долго врал ,о том что он там видит на работе,но я думала смогу с этим смириться ,работа есть работа ,но через пару дней открываю в себе то что я не могу ему доверять вообще тереть ,каждое его слово для меня превращается в ад,теперь я каждый раз думаю врет ли он,изменял ли он мне ,узнала и то что он общался лёгким флиртом с девочками моделями,якобы так нужно по работе,их поддержать ,он поставил на пароль соц сети,удаляет переписки и фотки ,я знаю что он что то скрывает (
В моей жизни и до этого были отвратительные 3 года отношений,с этим молодым человеком я очень старалась чтобы все было хорошо,без глупых истерик и подобного,старалась быть хорошей девушкой,но теперь чувство предательства,чувство что мне врет единственный человек которому я доверяю меня убивает морально,я хочу от этой боли уйти из отношений,хоть он очень сильно и искренне извиняется каждый день ,но если я уйду останусь в полном одиночестве ,я не знаю как мне поступить ,я люблю его,но не могу жить так ,когда каждый раз думаю где он с кем он,с кем переписывается и тд. Я устала морально,мне плохо от этого .
Знаю у вас есть случаи действительно важные,постаралась описать свою в краткости и сухо.
Мне больно как девушке знать о том что у него в телефоне фото полуголых девушек ,что он на работе это видит в живую да и не только.
Боже пожалуйста,скажите мне как мне справиться с собой ?
( мы разговаривали об этом несколько раз,он знает что я ему больше не могу доверять ,но разговоры с ним не помогают )
Спасибо большое если вы это прочитали,для меня это важно
Анастасия, здравствуйте.
Ваш молодой человек не сразу рассказал о своей новой работе, связанной с вебкамом. Несмотря на то, что Вы его простили на словах, Вам тяжело принять его общение с девушками-моделями, Вы подозреваете, что он что-то скрывает от Вас. Вы испытываете ощущение предательства и утраты доверия, что причиняет Вам сильную боль.
Анастасия, в Вашем обращении я вижу два момента: первый связан с враньем, а второй - с той деятельностью, которой он сейчас занимается. Поразмышляйте, что Вас беспокоит в большей степени - утрата доверия или неприемлемость его рода занятий? Из Вашего письма у меня появилось ощущение, как будто новая работа привела к тому, что Ваша ценность в глазах молодого человека стала меньше. Так ли это? Есть ли подтверждения этого в поступках или чувствах Вашего молодого человека? Возможно в его отношении к Вам ничего не изменилось, и его, наоборот, ранит Ваша подозрительность. А возможно эта деятельность действительно оказалась для него интересной и привлекательной, и уже Вам решать, готовы ли Вы с этим мириться или нет. Зрелые отношения предполагают уважение к другому, признание его ценности и свободы - причем с обеих сторон.
Анастасия, принятие решения, что делать в этой ситуации и как справиться со своими чувствами, - это непростое дело. Вероятно Вам потребуется регулярная поддержка психолога, возможность обсудить изменения в отношениях, возможные варианты развития событий. Для этого Вы можете создать тему на нашем сайте в рубрике Личный кабинет, и тогда Ваша переписка с психологом не будет видна пользователям.
С уважением, Екатерина Р.
Здравствуйте , Я хочу спросить..куда кладут за попытку суицида? на сколько? Если что мне 13 лет.. попыток было 3 , последняя была самой успешной, но тоже провалилась. прошлые были не замечены моей мамой.
Здравствуйте, Алекс.
Если после попытки суицида, ваше состояние серьезно пострадало, вас могут госпитализировать в детское отделение больницы.
Алекс, в этой ситуации очень важно разобраться в причинах вас заставляющих действовать столь ужасно. Как бы вам не было тяжело, всегда есть возможность найти правильное решение.
В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно) или 8(800)-200-01-22. Проговорите все, что вас тревожит и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте, мне очень плохо я через таких издевательств проходил что ни кому и не снилось после этого я недавно поставил себе законы чести, что я никогда не унижу себя, если в бой то до конца, всегда защитить себя даже если не хватает сил. Но все эти правила просто разрушились с недавниями случаями, я так разбит ещё никогда не был, теперь когда я выхожу на улицу у меня очень сильная паническая атака при виде людей, мне всегда кажется что на меня все смотрят, а с недавних пор не знаю на меня не знакомые люди рукой машут как шутка, мне не нравится но я думаю что это из-за того что я оооооочень не уверен в себе что остальные это просто видят. Мне очень плохо я расту без отца из-за этого у меня не было поддержки, я думал что с прошлым покончено я другой человек, но прошлое меня не отпускает. Я думал убить себя, потом и это надоело.Помогите пожалуйста иначе я умру от головных болей, и кстати с недавних пор я не могу спать мозг хочет но сразу же страхи появляются то что надомной все издеваются...
Здравствуйте, Максим!
Ваше обращение вызывает беспокойство за ваше состояние. Обстоятельства, которые вы указали в сообщении, действительно, могут спровоцировать панические атаки, чувства отчаяния и тревоги. К сожалению, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я могла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. Эффективным способом помочь себе будет обращение за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
Берегите себя, Анна
Сейчас очень трудно в данный момент
Хочется с кем то поговорить
Здравствуйте, Александр.
В этой ситуации, действительно, очень нужен живой диалог с психологом. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно). Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте, я сейчас в отношениях и чувствую себя пустой, парень меня не бьёт и не унижает просто мы очень много ссоримся по пустякам и не можем найти общий язык. Я очень близко к сердцу принимаю каждую ссору и мне от этого ещё тяжелее. Он меня очень любит я это знаю, но не чувствую поддержки часто от него и помощи. Короче я иногда просто чувствую себя никому не нужным чмом.
Здравствуйте, Елизавета! Сейчас в ваших отношениях настал кризисный период, когда каждую ссору вы переживаете болезненно и не чувствуете, что способны повлиять на ситуацию или просто не понимаете, как регулировать процесс так, чтобы количество ссор снижалось и вы при этом не чувствовали опустошённость и одиночество.
Ссоры в отношениях возникают из-за разного взгляда на те или иные обыденные вещи, то, что мы и называем конфликтом. Так происходит, потому что до встречи с партнером каждый из вас жил в своем мире, у каждого имеются установки и взгляды, которые не совпадают с взглядом другого человека. Это нормально, мы все не идеальные и не похожи друг на друга люди, у нас у каждого есть свое мнение, взгляды и цели, в том числе и в отношениях. Каждый из нас имеет свое представление о том, как должно быть в разных случаях, но мы не можем решать за другого человека как ему поступать, что делать или как вести себя во многих аспектах нашей жизни. В первую очередь, мы в ответе за самого себя и принимаем нашего партнера как целостную личность.
Елизавета, сейчас вы чувствуете себя пустой, будто в вас ничего нет, я могу предположить, что вы сильно зависите от партнера и его эмоционального состояния, в следствии чего забыли о самой себе и своих чувствах. Для того чтобы «наполнить» себя и не чувствовать себя не нужной - обратите внимание на свою личность, свои желания, свои достижения, цели и успехи. Вы как личность - целостный и взрослый человек, для того чтобы быть «полной» не нужно зависеть от другого человека. Попробуйте в каждой ссоре спросить себя: «Как я себя чувствую?» «Почему/где я это ощущаю?» «Что этими чувствами я хочу сказать себе и партнеру?». Эти вопросы помогут вам лучше понять себя, разобрать истинные потребности и цели.
Также положительно на отношениях скажется и ваш совместный откровенный разговор с партнером, поговорите «по душам» кого и что не устраивает, почему? Вы вместе можете установить определённые границы/правила ваших отношений. Помните, что при установлении определённых рамок в отношениях ни одна личность не должна страдать, то есть все правила должны быть обговорены и устраивать всех участников в полной мере, а также соблюдаться честно.
Елизавета, если вас продолжают тревожить конфликты в отношениях, и вы хотите более подробно об этом поговорить, рекомендую обратится очно к психологу, либо позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50 и обсудить в диалоге с психологом актуальную проблему.
Желаю удачи! Все получится!
С уважением, Александра Ш.
Здравствуйте.
Хочу попросить помощи и поддержки.
Сейчас у меня непростой этап в жизни. Пять лет, с 15 до 20 я проходила подростковый возраст, было очень жестко: истерики, анорексия, маргинальные друзья, попала в реабилитационный центр, сбежала оттуда с парнем… Год мы с ним жили, он очень помог мне социализироваться, стала меньше бояться общаться и все такое. Не пью, не употребляю уже 2 года. Потом мой парень сорвался, три месяца я не могла с ним расстаться, в итоге он решил уехать в ребцентр.
Сейчас я вернулась на время домой. Было поначалу очень тяжело, много чувств. Я работаю, но образования нет. ЕГЭ сдала, могу пойти только на филолога и языки (мне не очень нравится). Осознала, что не чувствую себя счастливой и полноценной рядом с родителями, хочу уже отделяться.
В связи с этим очень много тревоги, хочу как в омут с головой уехать, чтобы стать самостоятельной без возможности повернуть назад. Очень боюсь, что не справлюсь. Хочу много денег, хочу быть крутой, но понятия не имею как с моими маленькими ресурсами этого добиться. А времечко тикает. И я ставлю себе жесткую Цель - вывезти образование и работу, и съем жилья, и приобретение друзей, ведь сейчас у меня нет ни одного близкого друга и соратника.
Что вы посоветуете в моей ситуации? Как грамотно поставить цели, какая хорошая литература по финансам и уверенности в себе есть? Как преодолеть эту сложную задачу и не сойти с ума от тревоги?
Спасибо.
Здравствуйте, Мария!
Из Вашего письма мне стало понятно, что Вы испытываете тревогу, стремитесь быть самостоятельной, но не понимаете, как этого добиться. Я поняла, что Вы переживаете непростой период в жизни – взросление, отделение от родителей, а потому можете воспринимать окружающий мир более эмоционально, но время идет, Вы меняетесь вместе с ним, а потому ощущаете и осознаете мир по-новому. Ваши изменения могут влиять на видение Вами некоторых событий в Вашей жизни. Ваше обращение за психологической помощью – хороший знак. Он говорит о том, что Вы стремитесь разобраться в сложившейся ситуации, найти выход из нее. Поддерживаю Вас в этом.
Мария, мне кажется, что Вы много сил тратите на переживания недоверия к себе, Вам кажется, будто Вы не достойны жить в счастливом будущем, считаете, что не справитесь с поставленными задачами. Иногда каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они заставляют нас переживать, бояться, что все решится не самым лучшим образом. Однако, несмотря на эти чувства, каждая жизненная ситуация разрешима.
Мария, постоянная напряженность, страхи, обеспокоенность, обесценивание себя, своих знаний, это те симптомы, которые могут указывать на тревожно-депрессивное расстройство. При тревожно-депрессивном расстройстве может проявляться повышенная чувствительность к жизненным ситуациям, событиям, стрессам. Отмечается острая реакция раздражения на незначительные неудачи, при этом возникают и личностные изменения, например, проблемы с самооценкой, с чувством уверенности в себе. Для того, чтобы способствовать уменьшению тревожных симптомов задайте себе вопросы и постарайтесь быть максимально честной в ответах: Я тревожусь, потому что мои проблемы большие и неразрешимые? Или что я делаю, чтобы их решить? Сконцентрируйтесь на окружающей действительности. Подумайте, что вы чувствуете в данную минуту, какие звуки слышите, обращайте внимание на цвета и запахи. Напишите на бумаге все, что чувствуете. Прислушайтесь к внутренним ощущениям (к ритму ударов сердца и дыханию) и тоже запишите, что именно ощущаете. Такое упражнение помогает успокоиться, переключить внимание.
Вы упомянули о том, что у Вас нет ни одного друга или соратника. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такими сложными переживаниями и вынуждены бороться с ними в одиночку. Возможно ли, что близкие окажут Вам поддержку, если Вы решите с ними поделиться? Рассмотрите эту возможность, поддержка близких может стать надёжной опорой и ресурсом энергии.
Мария, любите себя, заботьтесь о себе. Берегите свои мысли и чувства от вероломного вторжения того, что может пошатнуть Вашу веру в себя. Наша самооценка – это наше самоотношение. Наша самооценка – это и то, каким мы представляемся другим, и то, каким мы воспринимаем себя, от того, как мы относимся сами к себе. Вы в силах разрешить то, в чем Вы испытываете трудности, поверьте в себя и жизнь для Вас приобретет новый поворот, в котором Вы сможете ощутить себя счастливой, будете любить себя и свою жизнь. Это непросто, но возможно! К примеру, если вы чувствуете, что не справляетесь с какой-либо ситуацией, постарайтесь поделиться своими чувствами с близким человеком и вместе с ним попробуйте найти выход. Или же займите себя умеренной физической нагрузкой (к примеру, пробежка, плавание), физическая нагрузка позволит избавиться от излишнего напряжения. Также Вы можете выразить свои эмоции через творческую деятельность, возможно у Вас есть хобби, которое позволит это сделать.
Для того, чтобы разобраться в себе, в своих склонностях, целях также важно прояснить свои интересы. Наблюдайте за тем, что вам нравится, а что нет, пытайтесь больше узнавать себя, исследовать свои ощущения. Вы можете взаимодействовать и общаться с разными людьми, опираясь на свои потребности и увлечения.
Мария, когда вы начнёте активно действовать, вы увидите, как раскрывается мир вокруг вас, как наполняется ваша жизнь важным для вас опытом, интересными людьми, яркими событиями. И тогда за Вашими представлениями о том, что Вы не сумеете справиться с поставленными целями, Вы сможете разглядеть саму себя, свою силу, свою индивидуальность, и увидеть нечто ценное и неповторимое. Узнавайте себя, не бойтесь приобретать новый позитивный опыт! У Вас все непременно получится!
Помните, что Вы и есть хозяйка своей судьбы, и только Вам решать, в каком направлении двигаться. Верьте в себя и действуйте! При необходимости Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50.
Искренне надеюсь на то, что Вы найдете в себе силы справиться с трудностями.
С уважением, Екатерина
Здравствуйте, мне 26 лет скоро 27и летие и я не знаю как мне дальше жить. Последние 5 лет моей жизни я не могу назвать себя не то что счастливым человеком, а просто человеком. Мне больше некуда писать и не с кем поговорить об этом. Я устала жить, неужели это так трудно для меня. Я знаю что родные люди беспокоятся обо мне, но все равно такое ощущение что от меня все устали. Месяц назад рассталась с любимым человеком. У нас у обоих были трудности, но он видимо тоже устал от такой, какая я. Ему нужна весёлая, жизнерадостная девушка. Дело в том что я просто не знаю как жить, как люди живут на этом свете, у всех такой стресс от жизни, элементарно не могу знакомиться с новыми людьми, не могу себя показать, хотя я добрый, образованный, хороший человек:(во мне нет плохого, я такое ощущение что мне постоянно нужно доказывать что я хорошая, чтоб ко мне хорошо относились, а если это не так я превращаюсь в депрессивнооо человека, у мне нет сил больше так существовать. Правда, я так устала, что мне делать? Я не хочу причинять боль близким, родителям, брату, они любят меня. И я их люблю.
Здравствуйте, Диана.
В своем обращении Вы пишите, о том, что уже несколько лет чувствуете себя не счастливой. Вы не знаете, как жить, чувствуете себя обессиленной, пытаетесь справиться со своим состоянием.
Диана, позвольте мне Вас поддержать! Кроме того хочу положительно отметить Вашу сильную сторону, что Вы принимаете активную позицию в попытках преодолеть сложившуюся ситуацию. Ваше состояние сейчас непростое и Вам действительно нужна помощь и поддержка. Из Ваших слов я могу сделать вывод, что возможно несколько лет Вы находитесь в хронической усталости и именно поэтому Вы прибываете в таком эмоциональном состоянии и не испытываете положительных эмоций. То состояние, которое Вы испытываете, требует работы со специалистом, но до обращения к нему, Вы можете попробовать помочь себе сами, это можно сделать с помощью: приемов саморегуляции (дыхательные техники (брюшное дыхание), снятие мышечного напряжения , физические упражнения, музыкотерапия и т.д..). Кроме того находясь в таком состоянии нужно не забывать про физическую составляющую (сон, питание, отдых), и психологическую составляющую (делится своими чувствами и эмоциями с друзьями и близкими, занятия которые приносят удовольствие и положительные эмоции).
К сожалению, данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не подразумевает задать Вам дополнительные вопросы, чтоб более полноценно разобраться с вашим запросом. В связи с этим я бы хотела порекомендовать Вам начать работу с психологом в рамках очных консультаций, который сможет оказать Вам помощь и поддержку.
Вы можете обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы