Вопросы психологу

Здравствуйте, Екатерина!

Вам не хватает тепла, заботы, внимания и чувства защищенности.

В такой ситуации, очень хочется узнать, какие у вас отношения с родителями, можете ли вы на них положиться? Чувствуете ли вы себя в безопасности в вашей семье? Есть ли у друзья и подруги, которым вы можете доверять?

Екатерина, вам очень страшно начинать брать на себя ответственность за свою жизнь и может казаться, что другие, более старшие люди справятся с этим лучше, чем вы, но это совсем не так. Никто лучше вас не знает ваших потребностей и желаний, поэтому никто лучше вас не реализует их, не достигнет ваших целей, не реализует интересных вам задач. Нам так же не найти никого более предсказуемого, чем мы сами.

Перекладывать ответственность за себя на других может быть чревато потерей личной идентичности, в таком состоянии люди могут попадать в зависимые отношения, забывая о себе и своих интересах, и вся их жизнь начинает вертеться вокруг другого, и того, что он скажет, что он подумает. Удовлетворенности от жизни становится меньше, времени на увлечения нет и вот тогда жизнь действительно перестает иметь хоть какой-то смысл.

Екатерина, сейчас вам важно ответить себе на несколько вопросов:

1. В чем для вас выражается ответственность за свою жизнь? С какими именно действиями вы боитесь не справиться?

2. Действительно ли эти действия такие сложные и страшные?

3. Что самое страшное случится, если вы не справитесь с этими задачами?

4. Как вы можете справиться с этими задачами? Кто сможет вам помочь, научить и поддержать вас?

Вы так же спрашиваете о том, что такое любовь и возможно вам кажется, что любить можно только слабого человека, который нуждается в заботе и поддержке, но это далеко не так. Любовь имеет разные формы, каждый понимает ее по-своему, она возможна между разными людьми и поэтому простого ответа на ваш вопрос не найти.

Любовь случается и тогда, когда мы чувствуем себя недостаточно умными и тогда, когда мы чувствуем себя недостаточно красивыми. Близкие принимают и ценят нас не только за наши сильные стороны, но и за слабые.

Екатерина, в формате вопрос-ответ очень сложно обсудить все волнующие вас темы. Но вы можете сделать это обратившись к психологу очно, например, в вашей школе. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.

С уважением, Марина.

Здравствуйте Юлия!

Вы пишите, что оказались перед очень сложным жизненным выбором. Необходимость принять решение изматывает Вас. С одной стороны стоит непростой выбор, дожидаться любимого и любящего мужчину из тюрьмы. Но каким он вернется неизвестно, останутся ли ваши отношения прежними, так же не ясно. Но он обещает ради Вас бороться. С другой стороны, стоит разрыв с этим мужчиной, боль от потери и возможность дальнейшей жизни в качестве матери одиночки. Оба выбора очень болезненные, с неопределенным будущем.

Вам сейчас крайне не просто, разрываетесь между двумя решениями, выматываетесь от мыслей о том, что может случиться, и не совершите ли Вы ошибку всей Вашей жизни. Мне искренне хочется Вас поддержать. Не представляю, насколько тягостные и болезненные чувства и переживания Вы сейчас испытываете.

Но от постоянного изматывания толку не будет. Нужно предпринимать какие-то действия для решения ситуации. Для начала решите для самой себя, чего хочется Вам, чтобы этот мужчина оставался в вашей жизни или нет. Это не окончательное решение, это просто размышления о ситуации, попытка разобраться в своих чувствах. Поэтому не загоняйте себя в жесткие рамки. Если Вы честно себе ответите, ничего плохого не случится.

Готовы ли Вы ждать любимого? При этом понимая, что он в любом случае изменится. Он в другой среде, в другом окружении, ему придется адаптироваться к новым условиям.

Готовы ли Вы отказаться от него и жить без оглядки дальше? Возможно, более близких отношений не сложится, а возможно со временем Вы встретите другого человека, с которым сможете выстроить доверительные отношения.

Далее предлагаю углубить Ваши размышления, ответив еще на пару вопросов. Единственный нюанс, теперь запишите свои ответы.

Что будет, если я выберу своего мужчину и буду ждать его? Пропишите плюсы от этого решения, в не зависимости, когда они могут появиться, после принятия решения или через месяца, годы.

После того, как плюсы будут прописаны, выделите минусы, которые появятся из-за этого выбора.

Что будет, если я выберу разрыв отношений? Точно так же, какие плюсы могут быть от принятия данного решения. И какие будут минусы. Смотрите и ближайшую перспективу и отдаленную.

После того, как Вы ответите на эти вопросы, у Вас будет наглядная карта анализа ситуации. Посмотрите, в каком случае Вы имеете больше положительных моментов и меньше отрицательных. А дальше вопрос к Вам, готовы ли Вы пойти по этому пути? Или какой-то другой Вам ближе, потому что Вы увидели в нем то, что Вам необходимо?

Надеюсь, эти простые приемы помогут Вам сделать правильный для Вас выбор.

Я понимаю, даже приняв решение, Вас может одолевать тревога и паника. И здесь не обойтись без поддержки. Поговорите с кем-то близким, кому Вы можете доверить свои переживания. Поделитесь своими страхами и тревогой. Поддержка со стороны дает много ресурса. Если таких людей в Вашем окружении сейчас нет, Вы можете позвонить на нашу горячую линию +74959895050. Вас выслушают, поддержат и постараются помочь.

С уважением, Светлана

Здравствуйте, Алина.

Отношения между людьми, это одна из самых больших ценностей в человеческой жизни. И если по каким-то причинам отношения хронически не складываются, это действительно может привести к утрате смысла в жизни и очень негативно влиять и на другие важные области жизни, такие как, профессиональная деятельность, личные интересы, общение.

Алина, я не знаю вашей жизненной истории, всех обстоятельств, которые препятствуют созданию надежных, дружеских или любящих отношений, но всегда есть возможность разобраться в ситуации и найти хорошее решение. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.

В вашем письме слишком мало информации, чтобы понять возможные причины подобного проблемного состояния и предложить решение. В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 . Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Кира.

Сейчас у вас очень тяжелый период, за короткий промежуток времени вы пережили столько потерь: бабушка-соседка, о которой Вы заботились, дом, с которым у Вас очень много воспоминаний связано из детства, потеря свекрови, утрата любимых домашних питомцев. Финансовые проблемы и трудности со здоровьем вашего ребенка. Кира, сейчас вы не знаете, как быть. Действительно, оказавшись в водовороте таких событий, сложно найти ресурс и силы. Для того что бы идти дальше.

Кира, иногда так происходить, что переживая много потерь у нас начинаются процессы, связанные с патологическим гореванием. В своем обращении вы не затрагиваете описание чувств и эмоций, которые вы переживаете из-за произошедших событий. Но возможно предположить, что раз вы делитесь этими событиями, значит они очень значимые для вас и вам до сих пор сложно принять и прожить те потери с которыми вы столкнулись. Кира, в этой статье вы можете познакомиться со стадиями горевания и узнать как они должны протекать https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata. Возможно, прочитав информацию вы позволите себе завершить процессы и принять потери.

Очень важный момент, о котором выговорите в своем обращении, то, что переживаете о здравье ребёнка. Кира, в первую очередь хочется вас поддержать и похвалить. Вы говорите о том, что посещаете и выполняете все процедуры. Что ваш ребенок начинает говорить. Очень сложно родителям проходить эти этапы, когда у ребенка есть какие либо сложности. На сегодняшний день есть группы родителей, которые столкнулись с такой же ситуацией и которые поддерживают друг друга. Так же существуют социальные центры, в которых специалисты работают не только с детьми, но и с родителями. Кира, когда мы растим ребенка, у которого есть трудности в формировании речи, часто происходит так, что мы эмоционально выгораем, нам хочется видеть быстрый результат, нас гнетут финансовые трудности. Часто в начале этого пути родители пробуют все, потом находят специалистов, от которых они видят результат. Далее у них появляется четкое понимание, куда двигаться, реалистично осознают перспективы, начинают видеть результаты. Кира, это не простой период. Часто, человеку в такие непростые периоды нужна поддержка окружающих. Возможно, вы захотите поделиться своими переживаниями с близкими людьми. Может быть вы захотите обратиться в социальный центр поддержки детей и родителей, так же вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» и в формате диалога выстраивать взаимодействие со специалистом. Так же вы можете почитать информацию на родительских форумах, узнать опыт других родителей, получить отзывы о процедурах и специалистах.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Ева.

 В первую очередь следует сказать, что навязчивые суицидальные мысли – это тревожный симптом. И хотя сами по себе мысли об этом не являются чем-то постыдным и странным, но если это не эпизодические рассуждения, а постоянное настойчивое желание – стоит обратить на своё состояние самое пристальное внимание. Как правило, суицидальные мысли - отражение процессов, которые происходят у вас внутри. Причина, к слову, может быть и физиологической, поэтому чтобы исключить этот вариант, подумайте о том, чтобы обратиться к профильному специалисту – психотерапевту или психиатру, чтобы быть уверенной в каком направлении стоит искать эту самую причину.

 Ева, это очень ценно что вы осознаете свою проблему и что пытаетесь её решить.

 Человек оказавшийся в трудной/кризисной ситуации (осознаваемой или нет) может выбрать как ему действовать: бороться или избегать. На словах. Звучит достаточно просто. Но психика человека не устроена «просто». Психика не мышца, она не может болеть от перегрузки и тем давать понять, что с ней что-то не так. Психика сообщает о том, что ей сложно иначе, через тело и эмоции. Страхи, тревога, проблемы со сном и нарушения пищевого поведения. Панические атаки, нестабильность эмоций. Мысли о суициде. Суицид – это способ сбежать от проблем. Не надо ничего решать, не надо прилагать усилий, разбираться, что-то делать... Но уверены ли вы, что это ваше истинное желание, а не попытка избежать чего-то? Что это не заболевание, не состояние тела, но вправду то чего вы желаете больше всего? Что все двадцать три года вашей жизни сводятся только к одной точке?

 Ева, вам необходимо увидеть то из чего рождаются эти мысли, разобрать на части, чтобы работать с каждой по отдельности. Найти причину. В данном случае, лучше знать, чем не знать, не правда ли?

 Работа с суицидальными мыслями и вашим эмоциональным состоянием возможна разными способами. Если у вас есть возможно обратиться к психологу очно, это замечательно. Но если нет, на нашем сайте вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Его элементами могут быть не только вопросы и ответы, но и задания, возможно, некоторые психологические тесты, назначенные по усмотрению психолога. Работа в личном кабинете не ограничена временем, он будет существовать столько сколько необходим вам.

 В процессе консультирования вам потребуются ресурсы чтобы поддерживать себя. Наиболее часто они в нашем окружении. Люди, которые могут вам помочь – поддержать, посочувствовать, просто быть рядом. Надо искать отклик, говорить вслух о своих сложностях. Вслух. Вы написали сюда, как-то нашли наш сайт и силы написать, значит - стараетесь что-то с этим сделать. Вам нужна помощь, чтобы вас обняли, поддержали, помогли через этот период пройти. И это тоже совершенно нормально.

 Помимо личного кабинета, вы можете получить психологическую помощь в дистанционном формате - обратиться по доступному вам телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).

 Ева, очень прошу вас обратиться к специалисту, я верю, что у вас получится всё преодолеть!

 С уважением, консультант Катерина.

Здравствуйте, Самира. Вас беспокоит ситуация эмоциональной зависимости от мужчины, с которым Вы на данный момент состоите в отношениях, не смотря на факты измены с его стороны.

 Путь по работе с зависимостью всегда начинается с факта осознания её наличия. Принятие решения о завершение отношений, в которых мужчина Вам изменяет и лжёт, в данный момент представляется Вами как невозможное, хотя осознание о необходимости принятия такого решение присутствует. В таком случае необходимо прийти к анализу ситуации, чтобы определить, что препятствует достижению желаемого результата.

 Ответьте на вопрос, что лично Вам даёт нахождение в такого рода отношениях с данным мужчиной? Возможно, это просто боязнь снова погрузиться в переживания связанные с расставанием, а может быть какая-то конкретная выгода, которая имеется в рамках данных отношений. Под выгодой подразумевается не только материальные ценности, но и, например, возможность получения положительных эмоций и внимания. Только полный анализ существующих отношений, выявление всех “за” и “против”, их сопоставление друг с другом - способствует принятию грамотного решения по сложившейся ситуации.

 В связи с этим я предлагаю в один столбик записать, что положительного вы получаете в существующих отношениях, а в другой, с чем негативным, отрицательным Вам приходится сталкиваться в рамках данных отношений. Затем, оцените каждую характеристику от 1 до 10. Положительные, 1 – данная характеристика крайне мало важна для Вас и практически не влияет на Ваши отношения, 10 – данная характеристика крайне важна, она заставляет Вас находиться в данных отношениях. Отрицательные, 1 – данная характеристика практически не беспокоит Вас, она не влияет на Ваши отношения, 10 – данная характеристика сильно беспокоит Вас, её наличие говорит о сильной необходимости прекратить отношения. Затем, когда Вы оцените все характеристики, суммируйте баллы положительных и баллы отрицательных характеристик, посмотрите на их соотношение. Полученный результат должен помочь в анализе ситуации и в большем осознании принятия дальнейшего решения.

 Говоря об идеализации мужчины, задайте себе вопрос, допустимы ли измены и ложь в Вашей картине идеала мужчины? Если нет, то вряд ли в данном случае можно приводить идеализацию как одну из причин.

 Несмотря на непростое детство, Вы смогли достигнуть необходимого материального уровня жизни. Ряд вопросов, связанных с ситуацией опыта пережитого насилия в детском возрасте, отсутствия самооценки, а также неумения строить отношения с мужчинами, как правило, требует длительной проработки со специалистом. Лучше это сделать в рамках очных консультаций с психологом, но если обращение за очной помощью специалиста не представляется возможным, то рекомендую обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).

 С уважением, Михаил.

Здравствуйте, Владислав!

В вашем обращении мне отзывается много тревоги и страха, которые связаны с суицидальными мыслями, появившимися на фоне ОРВИ.

-Владислав, как проходило у вас течение ОРВИ? Были ли какие-то осложнения?

-Как долго Вы болели?

Вы пишете о том, что в вашей жизни не было каких-либо событий, которые могли как - то подтолкнуть вас к суицидальным мыслям. Как правило, к деструктивным мыслям человека могут подвести переживания, связанные с событиями, которые кажутся ему безвыходными, и в этот момент ощущается полное бессилие и одиночество. Подобные ситуации связаны с проживанием острой душевной боли, которая становится невыносимой для человека. В вашем письме отсутствует описание подобных чувств и мыслей. Скорее всего, Вы путаете состояние апатии и суицидальных мыслей, в связи с тем, что есть в вашем восприятии данных состояний некая схожесть.

Возможно, течение болезни у Вас вызывало слабость, апатию, боль в теле, замедленность тех или иных когнитивных процессов. Могу предположить, что Вы могли испытывать страх, что заболели ковидом, хотя он у вас не был подтвержден, и скорее всего вас пугала вероятность каких-либо тяжелых последствий ковид -19. Рекомендую Вам пройти обследование, которое позволит выявить перенесли ли вы ковид или нет, что позволит вам снизить тревогу, связанную с этим заболеванием и его последствиями. Владислав, дайте себе возможность полностью восстановиться и набраться сил, уделите внимание прогулкам на свежем воздухе, встрече с друзьями, любимому делу, которые могут стать для вас источником силы и энергии и позволят отпустить негативные мысли.

Владислав, если вы готовы продолжить беседу, получить также поддержку от специалиста, Вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи: 8 (495)9895050, которая является круглосуточной и анонимной.

 С уважением, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Анна!

У Вас тяжелое психическое заболевание. И с лекарствами, и без - ощущения невыносимые. Вы называете это состояние адом. Предполагаю, Вы сталкиваетесь с бессилием, возможно, с отчаянием. И тогда может казаться, что вариантов выхода из сложившейся ситуации нет. Появляются мысли о суициде, как способе избежать ситуацию, которую Вы воспринимаете как безнадежную. Анна, Вы не представляете иной информации, кроме той, что в сообщении, поэтому я не знаю, есть ли у Вас поддержка, какое лечение Вы проходите и о каком заболевании идет речь. Знаю, что в одиночку справляться с подобными ситуациями может быть невыносимо. Если поддержки от окружения нет, нужно опереться на себя и специалистов. Можно попробовать предложить изменить курс лечения, тк от препаратов, по Вашим субъективным ощущениям, Вам только хуже. Возможно, врач сможет подобрать более подходящий курс лечения. Или появится необходимость сменить лечащего врача. Хочу предложить Вам телефон экстренной медико-психологической помощи, там работают медицинские психологи и врачи-психиатры, возможно, они смогут Вас проконсультировать по Вашему заболеванию 8(499)791-20-50.

Анна, профилактикой отчаяния могут выступать средства психологической коррекции в незначительном объеме и применяются как дополнение к биологическим методам лечения. Также очень важно укреплять ресурсы, необходимые для компенсации расстройства, максимально приближаясь к состоянию "до" появления расстройства, задействуя сохранные части психики. Так как я не знаю, какое у Вас заболевание, я не могу дать более четкие рекомендации. Однако Вы самостоятельно в интернете можете поискать услуги психологической и психотерапевтической помощи для поддержки компенсаторных функций психики и для поддержки Вас, как личности.

Анна, сейчас сложно, Вы не видите выхода из сложившейся ситуации, нужно попытаться найти что-то (кого-то) на что можно опереться. Переживания отчаяния - это сложный опыт. Прикоснуться к нему можно, потеряв надежду. Отчаяние часто приходит с ужасом, или глубокой печалью и сожалением, иногда со стыдом и виной. Переживать его больно и изнутри безнадежно, именно поэтому полноценно это можно делать в присутствии другого .

С уважением, Юлия П.

Здравствуйте, Таня.

Вы сильно переживаете из-за недостатка внимания, любви со стороны ваших родителей( родного отца и приемной матери). Вам кажется, что они больше внимания уделяют старшей дочери вашей мачехи. Проявление подобной несправедливости, больно ранит.

Если судить по описанию вашей ситуации, то Настя невольно притягивает к себе внимание своим проблемным поведением. Это не столько про любовь, сколько про трудности, проблемы, которые она создает. Вы, судя по всему, отличаетесь более тихим характером, незаметным поведением, не создаете проблем. Тот способ получения внимания, который невольно использует Настя, на самом деле, вызывает у родителей скорее, раздражение и недовольство. Но столь необходимое и главное, позитивное внимание можно получить и другими способами. Например, через выстраивание качественного диалога. О своих пожеланиях, обидах, претензиях можно говорить таким образом, чтобы тебя услышали и не отвергли. Вот можно почитать неплохую статью на тему выстраивания диалога с родителями https://externat.foxford.ru/polezno-znat/otnosheniya         . Также, можно использовать психологическую технику " Я - сообщение". Описание есть в интернете.

Таня, к сожалению, в этой ситуации сложно давать более конкретные рекомендации, слишком мало информации. Здесь очень нужен живой диалог с психологом, чтобы прояснить вашу ситуацию.  Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, телефон доверия для подростков 8(800) 200-01-22. Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.

С уважением, Вячеслав.