Вопросы психологу

Здравствуйте Павел!

Вы рассказываете о трудных перипетиях вашей любви. Похоже, отношения, которые вы считали для себя утраченными, вдруг снова могут оказаться актуальными. На сколько я понимаю, пока вы не получили подтверждение этому факту, и к моменту написания вашего письма нам очень волновались от понимания, что надо первому подойти к девушке и что-то сказать… Не знаю получилось ли у вас это сделать, однако из вашего рассказа у меня создалось впечатление, что вам получалось наладить отношения и даже создать их если вы могли прямо выразить свои чувства. Я понимаю, что при личном общении это может быть очень тяжело, ощущаешь себя порой очень некомфортно, однако, судя по тому, что вы рассказываете о себе, получается так, что для вас очень важно все-таки сделать это, сказать о своих сохранившихся чувствах. Правильно, Павел? Если да, остаётся только найти способ сделать это, а потом принять результат. Как говорится: «Делай, что должен и будь, что будет!»)

В прошлый раз вы признались в своих чувствах спустя месяц вашего общения. Вы помните, как это было? Вы лично сделали это или написали ей? Попробуйте понять, к чему вы сейчас готовы, поговорить или отправить письмо, смс и пр (если конечно есть такая возможность)? Если хватит пороху в пороховницах, то можно это сделать и прямо. Даже если это будет выглядеть, как вы пишете «робко» (это я про вашу благодарность за учебник).

Павел, есть еще одно важное дело, которое вам надо совершить прежде, чем попытаться возобновить ваши отношения (или параллельно с этой попыткой). Как вы сами критично о себе говорите, при прошлой попытке порой вы «творили всякие глупости». Соответственно, логично было бы предположить, что важно провести подробный анализ этих самых глупостей и конкретно того, что их мотивировало и запускало. Чтобы не повторять ошибки прошлого. Как я понял, ваши чувства все это время не ослабевали. Однако, вы совершали то, что могло ее обидеть или расстроить, похоже, больше из страха и напряжения, чем желая это. Значит, у вас есть существенная задача, научиться душевной самодисциплине, т.е. умению не смотря на разного рода поверхностные эмоции продолжать демонстрировать главное, т.е. свою любовь и заботу.

Я понимаю, это не просто, однако ваша история показала, что для того, чтобы быть счастливым, вам прежде всего важно уметь обуздать себя. Вы уже знаете, что боль и напряжение проходит с течением времени, у вас есть силы справляться с неудачей. Остается повысить вашу «квалификацию» в любви! Если справитесь с этим, ваши шансы усилятся.

Конечно, я бы напомнил и про то, что важно не проваливаться целиком в предмет своей любви, сохранять собственную целостность, не предавать не только ее, но и себя в этих отношениях. В общем об этом тоже надо подумать)

Павел, вы написали к нам на сайт психологической помощи, это, думаю, правильное решение. Однако, предположу, что для решения тех задач, о которых я писал выше, вам понадобится и более плотная, возможно регулярная помощь психолога. Есть у вас возможность обратиться к специалисту, чтобы обсудить свои переживания, цели и методы? На всякий случай оставлю вам телефон доверия для детей и подростков. Туда можно позвонить, для того чтобы получить живую поддержку специалиста в острой ситуации: 88002000122. Может быть есть еще какие доступные номера в вашем регионе или он-лайн службы?

Павел, вы пишите, что через 1,5 месяца вы можете разъехаться по разным городам. Звучит так, что вам надо оставшееся время провести с толком. Как будет дальше, время покажет. Но сейчас, кажется, важно суметь быть собой и суметь быть открытым и гибким. Вам решать, что и как делать. Надеюсь, вы сможете быть честным перед собой и перед ней, сможете принять и проявить свои чувства и позволить ей понять, и проявить себя.

Удачи вам.

Консультант службы. Андрей.

Здравствуйте, Алёна!

Вы пишете, что отвечая на вопросы опросника суицидального риска, в модификации Т.Н. Разуваевой, получили результат «антисуицидальный риск 0». Это вызывало у Вас тревожные мысли и опасения. Алена, хорошо, что Вы не замкнулись в своих переживаниях и решили написать нам на сайт. Давайте будем вместе разбираться.

Это действительно очень страшно, когда человек решает покончить с собой. Суицид всегда непросто принять. Эта тема сложна с точки зрения психотерапии, не говоря уже о понимании со стороны родственников и друзей. При этом, немало людей признается в том, что иногда думали о самоубийстве. Но думать и делать, это разные вещи! Далеко не все люди решаются перейти от мыслей к действиям и этот переход, как правило, занимает немало времени, и имеет несколько стадий.

Если человеку присуще глубокое понимание чувства ответственности за его близких, развито чувство долга и осознание собственной ценности. И/или, если у него развито представление о греховности самоубийства, его антиэстетичности. И/или присутствует понимание того, что организм человека достаточно хорошо приспособился к выживанию и просто так уничтожить его не получится, а соответственно имеется осознание того, что неудачная попытка покончить с собой, приведет к тому, что былые проблемы, заставившие человека сделать этот роковой поступок теряют свою остроту в сравнении с теми испытаниями, которые теперь ему придется пройти. И/или имеется боязнь боли и физических страданий, то можно отметить, наличие у этого человека того самого «антисуицидального фактора».

Алёна, не знаю, какой источник был использован Вами, для прохождения опросника суицидального риска и с какой целью Вы решили это сделать, но раз Вам нравится изучать свои особенности, проходя самостоятельно разные психологические тесты, то предполагаю, что Вы заметили информацию о том (зачастую присутствует на сайтах,которые предлагают пройти психологическое тестирование онлайн), что интерпретация результатов и их оценка — это задача специалиста. Диагностика суицидального риска достаточно сложна, особенно во время возрастных кризисов человека. И проводится она исходя, прежде всего, из клинических критериев, т.е. на основании наличия или отсутствия у индивида психического расстройства, типа течения и его формы, особенностей личности. Немаловажны также социальные факторы, такие как условия воспитания и отношений в семье.

Как правило, для получения достоверных результатов психологического исследования, применяется батарея тестов, включающая разнонаправленные как авторские, так и известные уже модифицированные методики, по результатам подтверждающие друг друга. Кроме того, специалисты знают, какие уточняющие вопросы нужно задать, на что обратить внимание, какие особенности поведения отметить, чтобы провести качественный анализ всех полученных данных. 

Алёна, если у Вас остались вопросы или появилось желание более подробно разобраться с полученными результатами тестирования, то я рекомендую Вам обратиться к психологу очно. В социальной защите Вашего населенного пункта может быть психолог, с которым также можно будет поговорить (бесплатно). Если Вам еще нет 18 лет, то Вы можете обратиться к психологу в своем учебном заведении или позвонить на круглосуточный телефон доверия для детей, подростков (8-800-200-01-22).

С уважением, консультант Светлана Н.

Здравствуйте, Маша.

Вы сильно переживаете из-за вероятного отчисления из вуза по причине несдачи экзаменов. Есть сильный страх столкнуться с непониманием, осуждением со стороны близких людей. И есть чувство вины из-за того, что не справились с учебой, хотя, профессию выбрали вы сами, по своему желанию.

Маша, для начала, в этой ситуации необходимо узнать, есть ли возможность как-то, повлиять на происходящее. Есть ли возможность пересдачи, академического отпуска и т.д. Может быть, уже на этом этапе стоит заручиться поддержкой родителей? Если предположить, что ситуация неразрешима и вас, действительно отчислят, то прежде всего, важно понять, что никто не застрахован от ошибок, стечения обстоятельств, которые могли привести к такому результату. Также, важно для себя понять с чем были связаны ваши затруднения в учебе, что в будущем это не было бы препятствием. Если профессия вам действительно важна, интересна, вы найдете способ восстановиться и продолжить обучение. Вы молоды и у вас огромный ресурс времени впереди, чтобы достичь своих целей.

Да, и конечно, вам придется столкнуться с первой эмоциональной реакцией близких на эту новость и выдержать это. В этой ситуации ваш страх, волнение вполне ожидаемы и естественны. Но когда близкие люди успокоятся, вы сможете более рационально обсудить дальнейшие планы.

Маша, если вам необходима помощь в понимании того, как можно построить свой разговор об отчислении с родителями, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон доверия 8(812)-708-40-41; 8-(800)-200-01-22 и в диалоге с психологом обсудить сложившуюся ситуацию, получить поддержку, найти нужные для разговора слова, доводы.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Надежда! Вы рассказываете, что состояли в отношениях с молодым человеком. В самом начале общение между вами было теплое, вы чувствовали много внимания и заботы от него. Спустя время молодой человек стал проявлять холодность в отношениях, после чего вы приняли решение расстаться. Прошло два года, но вы по-прежнему отмечаете у себя мысли о нем. Вы спрашиваете, как отпустить и забыть человека?

Надежда, позвольте вам искренне посочувствовать и поддержать вас в обращении за помощью. Читая ваше сообщение, у меня складывается ясное ощущение, что вам сейчас действительно непросто. Мысли об этом человеке доставляют сильное напряжение и беспокойство, что даже амнезия кажется более приемлемым вариантом. Это в очередной раз подтверждает, что ситуация очень значима для вас, и вы действительно точно подмечаете, что физические нагрузки, работа, чтение книг могут только на время замещать мысли.

Вы пишите, что в голове куча мыслей об этом человеке, сложно забыть или отделаться от них. Я бы хотела предложить вам исследовать природу этих мыслей, откуда они берут свое начало, и посмотреть на их содержание. Человек, вступая в отношения, как правило, реализует одну или несколько своих потребностей. Для кого-то в отношениях проще решать финансовые и экономические вопросы, кто-то преследует любовные, романтические чувства, кому-то важнее получать сексуальное удовлетворение, кто-то стремится за эмоциональной близостью, чувством безопасности и привязанности, быть нужным, кому-то важно духовное единение. Если посмотреть назад, как вы думаете, вступая в отношения, что вами двигало, какие из выше перечисленных мотивов (или какой-то другой, неупомянутый) преобладал? Можно к этому вопросу подойти несколько иначе: что именно вы получали в этих отношениях? Что из этого вы не получаете сейчас, будучи не в них? Когда вы думаете об этом человеке, какие именно мысли приходят в голову, и какая за этим может стоять потребность? Мне кажется, понимание того, почему мне так важно думать о конкретном человеке, что именно в этот момент со мной происходит, какая моя потребность пытается сообщить о себе, может помочь понять, что я могу с этим сделать. Как еще я могу удовлетворить это желание, потребность, кто или что мне может в этом помочь?

Вы пишите, что в голове мысли: где он, как он, что с ним. Если попытаться проанализировать, как думаете, что еще стоит за этими вопросами? Почему для меня так важно знать, что с этим человеком? Как мне видится из обращения, есть часть вас, которая готова и хочет жить без постоянных мыслей о прошлых отношениях, но также есть часть вас, которая продолжает условно в них находиться. Почему этой части вас важно держать и прокручивать эти мысли постоянно?

Надежда, если вам захочется обсудить эти вопросы с психологом, вы можете создать на нашем сайте запрос в формате Личного кабинета, где есть возможность вести длительную переписку со специалистом. Или обратиться к психологу за очной или онлайн консультацией в любом другом удобном и доступном виде.

Также мне хотелось бы с вами обсудить еще одну мысль. Вы пишите, что чувствуете вину в том, что напридумывали различных иллюзий, касательно человека. Представление о другом человеке может складываться как из наших мыслей, фантазий и иллюзий, так и из его представления, демонстрации себя окружающим, его обещаний, поступков, что не всегда может носить однозначный характер. К тому же, будучи в здоровых отношениях человек может строить планы на совместное будущее, ориентироваться на положительные качества своего партнера, видеть в нем спутника, отмечать что-то хорошее. Это естественная и нормальная позиция в отношениях. Когда она идет в разрез всей личности без участия остальных сторон человека, можно говорить о том, что мое восприятие его недостаточно полно. Я бы хотела вам предложить поразмышлять о том, насколько действительно ваша вина в том, что ваши ожидания от человека не воплотились в реальность.

Надежда, я искренне желаю вам сил справиться. Берегите себя!

С уважением, Анастасия

Здравствуйте, Анна!

Вы беременны, срок 10 недель, беременность дается тяжело, обостряет ситуацию поведение супруга, он злоупотребляет алкоголем, и вы сомневаетесь, хотите ли вы жить с ним дальше, плачете от бессилия. Стали возникать мысли об избавлении, от ребенка, супруга, жизни. Вы пугаетесь и чувствуете вину. Анна, период беременности, особенно ее начало- огромный стресс для женщины, происходит мощная гормональная перестройка, меняются планы на жизнь, это огромная проверка на прочность для будущей мамы и для семьи. Многие ситуации могут восприниматься более болезненно, будущее может пугать. Важно в этот период понимать, что такие переживания, сомнения - естественны, и постараться разобраться в происходящем в спокойной обстановке, с поддерживающими вас людьми. Если такой возможности у вас нет, вы можете позвонить на нашу линию или линию " помощь уставшим мамам" по номеру 8 800 222 05 45 для разговора со специалистом. Данный проект помогает и мамам и беременным женщинам.

С уважением, консультант службы.

 Здравствуйте, Элина!

Вам очень горько сейчас, я соболезную вашей утрате. Вы хотели ребенка и большую семью, вам невыносимо смотреть, как другие радуются жизни. Вам очень больно. Это была четвертая попытка, вы в отчаянии, вы не знаете, как жить и что делать дальше. Я сочувствую вам. 

Сегодня вам было так плохо, что появились суицидальные намерения. И раньше уже была попытка. Элина, мне тревожно за вас, ваше состояние требует внимания.

Позвоните на нашу линию, поговорите с психологом, разделите свою боль. Не оставайтесь одна, запросите поддержку у друзей, у близких. В данный момент необходимо позаботиться о себе, чтобы в этом гормональном водовороте, эмоциональной воронке не осуществить непоправимого.

Позвоните нам по номеру 84959895050 или вызовите экстренные службы по номеру 112.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Наталья!

Ваш бывший молодой человек говорит вам о намерении суицида. В прошлом у него была попытка. Вы спрашиваете, как ему можно помочь. 

Наталья, чтобы узнать ответ на этот вопрос, обратитесь на горячую линию научного центра имени Сербского по номеру 8 495 637 70 70, где вы сможете проконсультироваться с врачом- психиатром.

Если у вас есть возможность связаться с ближайшими родственниками вашего бывшего молодого человека, предупредите их о его намерениях. 

Суицидальные действия- повод для недобровольной госпитализации, предыдущие попытки увеличивают риски повторения.

Часто суицидальные мысли являются симптомом психических заболеваний, например, депрессии. В таком случае необходимо лечение, это компетенция врача- психиатра.

Если вы узнаете о происходящих суицидальных действиях, вызовите экстренные службы по номеру 112.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Ольга!

Тоша был с вами на протяжении 17 лет и 7 месяцев, это почтенный возраст для кота. Это почти половина вашей жизни. Я сочувствую вашей утрате. Пережить ее очень непросто, учитывая вашу семейную историю, утрату мамы в 2008 году, сложный характер вашей бабушки. Вы пишете, что воспринимаете утрату Тоши, как "единственно хорошее, что было в вашей жизни". Я думаю, это "хорошее" стало возможным благодаря вам и остается с вами. Ведь общаясь с питомцами, мы многое свое "вкладываем" в них: любовь, ласку, внимание; мы "очеловечиваем" своих любимцев, делая их членами своей семьи, своей стаи, получаем взамен их преданность, внимание, любовь. Я горюю вместе с вами. 

Сейчас обострилось ваше заболевание, вы пишете, что пытаетесь справиться с болью с помощью препаратов, что понимаете важность посещения доктора, но пока попасть к нему не можете. Ольга, можете ли вы позвонить на нашу линию, чтобы разделить свое горе, чтобы позволить себе пережить эту боль? Ольга, прошу вас, гоните от себя тяжелые мысли, я уверена, что вы принесли много радости и обеспечили долгие лета своему любимцу. Ольга, позаботьтесь сейчас о себе: свяжитесь с любым доступным доктором, не забывайте кушать, спать.

Если понадобится, откройте тему в личном кабинете. Для вас эта утрата может переживаться очень остро, не позволяйте болезни возобладать над вами. Почитайте статью на нашем сайте, возможно, она ответит вам на некоторые вопросы.

https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata

Берегите себя.

С уважением, Юлия.

Здравствуйте, Никита, я думаю, что в губине своей души вы знаете, что задача психологическая службы - помогать людям в трудных жизненных ситуациях. И вы именно сейчас находитесь в такой ситуации, не видите внутренних сил, чтобы выйти из кризиса. Рекомендую вам набрать номер 112 и попросить помощи. Вам такая помощь сейчас очень нужна. Специалисты вызовут вам медиков, если это необходимо, и соединят с психологом. Вы, к сожалению, совсем ничего не рассказали о своей жизненной ситуации, поэтому более содержательно откликнуться на ваше обращение нет возможности.

Никита, обязательно обратитесь за помощью, не откладывайте, поверьте, что стоит учиться справляться с трудностями, учиться видеть в себе не только слабость, но и силу. Сейчас вы чувствуете, что на пределе, а значит вам нужна помощь сторонних людей. Дайте себе шанс на жизнь, обратитесь за помощью, сделайте звонок на телефон 112 или на наш телефон экстренной психологической помощи: +7 (495) 989-50-50

С уважением, Наталья.