Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
здравствуйте. извините что пишу вам за помощью, просто мне уже не к кому обратиться, да и у самой справиться с проблемой не получается. я подросток, и где то с 5 лет я очень конфликтую с семьёй, особенно с мамой. конфликты стали для меня очень болезненными, так как меня могли сильно оскарбить или задеть. мне говорили много чего нехорошего, то что я остальным приношу только вред, что я впринципе ошибка в этой жизни, и без меня было спокойнее. для меня в тот момент это было очень обидно и больно, что я каждый раз впадала в истерики. в какой то момент мне даже сказали что я притворяюсь, то что я не по настоящему плачу. видимо имели ввиду, что это лишь притворство, чтобы тем самым привлечь внимание. но будучи совсем ребёнком, я не понимала как выразить свои чувства, дать понять что мне очень обидно слушать такое от близких людей. ещё ко всему этому, меня могли задеть словами, что я неблагодарная, эгоистка, которая думает только о себе, и что я впринципе никому не нужна. да и впрочем давали хорошо понять насколько я ужасна. я люблю свои семью, и от этого становилось ещё больнее, от осознавания того, что такие вещи мне говорит самый близкий человек. вскоре меня это сломало. я стала неуверенным человеком, стала испытывать к себе ненависть и винить себя во всём, что мне говорили, я чувствала огромную вину перед всеми. и когда это происходило, я всегда задавалась вопросом "почему ко мне так относятся? что я сделала такого плохого? неужели я и правда так ужасна, как мне говорят?" и чем старше я становилась, тем хуже это на мне отыгрывалось. вскоре я начала думать о том, насколько я бесполезна, что я не несу ничего полезного в этой жизни, ни себе, никому впринципе. хотя я всегда рада помочь остальным, когда это нужно, и когда людям плохо. но моё мнение о себе так и осталось. я считаю себя отвратительной и жалкой, мне стыдно за своё бессилие. в итоге лет с 9-10 меня стали посещать мысли о суициде, потому что я не могла выносить такое отношение в семье, и тем самым хотела освободить ношу близким людям. для меня всё это стало очень тяжёлым грузом и давлением, который не давал мне спокойно жить обычной жизнью. а с 11 лет я стала наносить себе увечья, тем самым справляться со стрессом и ненавистью к себе. я думаю что я заслужила приносить себе вред, я уже не совсем ощущаю любовь со стороны близких людей, и даже не знаю насколько эта любовь хороша. я не видела в основном поддержки в своей жизни, пыталась держать всё в себе, быть позитивной для всех, ведь не хотела грузить своими проблемами. другим я всегда помогала, а себе не могу.. и мне довольно страшно и стыдно просить помощи.. я хочу наконец вылечить это состояние, ведь с годами от него всё хуже, а мысли о суициде так и не пропадают на совсем.. прошу пожалуйста о помощи вас, ведь справляться с этим стало очень трудно, и я боюсь сорваться в итоге(
Мария, здравствуйте.
С дошкольного возраста у Вас возникают конфликты с семьей, особенно с мамой. Во время ссор Вас могли оскорбить, причинить боль, при этом на Вашу ответную реакцию плача и истерики Вы не получали той поддержки, которая требовалась от близких людей. Все это привело к тому, что Вы начали чувствовать вину перед другими, стали считать, что ничего полезного не делаете и т.п. Вы понимаете, что готовы всегда помочь другим, быть поддержкой для них, однако самой Вам трудно просить помощи у близких, Вас страшно и стыдно. С 11 лет Вы стали наносить себе самоповреждения, чтобы справиться со стрессом, сейчас у Вас большое желание исправить это состояние, Вы хотите знать, как с этим справляться.
Мария, критика и гнев со стороны близких могут быть очень болезненными. Из-за отсутствия поддержки в детском возрасте, сейчас, будучи подростком, Вам трудно найти опору в себе. Подростковый возраст – это важный и сложный период становления личности. Изменения происходят, как физические, так и психологические. Внутренняя опора позволяет ощущать себя устойчивыми, а значит, защищенными, находящимися в безопасности. Вам не стоит забывать про уважение к себе. Необходимо научиться перестать винить себя за то, что Вы не в силах контролировать. Когда негативные мысли зарождаются в голове, возьмите блокнот, запиши все, что накипело (обидные слова, грубые замечания в свой адрес). В следующий раз при появлении подобных скажи «Стоп, я себя уважаю и не буду говорить с собой в таком тоне!». Мария, чтобы перестать прибегать к самоповреждению, попробуйте научиться техникам саморегуляции, которые нормализируют психоэмоциональное состояние и мобилизуют ресурсы организма. Одной их из таких техник, помогающая снять эмоциональное напряжение, является техника дыхания «4-7-8». Необходимо сесть ровно. Сделайте глубокий вдох, считая медленно до 4х, затем задержите дыхание, считая до 7, после нужно сделать медленный выдох через рот, отсчитывая 8 секунд. Повторите несколько раз.
Мария, также помните, что в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Кроме того, Вы можете позвонить по номеру 112, где можно получить дистанционную психологическую поддержку. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам..
С уважением, Консультант службы
Здравствуйте, у меня большие проблемы в "семье" и я не знаю что с этим делать. Мне 17 лет, я живу с братом и родителями, которые находятся в разводе. Мой отец угрожает маме, часто дело доходит до драк. Говорит, что убьёт её. Недавно она пришла с работы и он с порога начал нападать, даже схватил нож. Мне очень страшно жить так, ведь моя мама мне очень дорога и я не хочу ее потерять. Из-за этого всего у меня частые истерики, в такие дни я много плачу и не могу успокоиться. Всё чаще и чаще появляются мысли о том, что проще самой умереть и не видеть этого кошмара. Доказательств того, что он угрожал у нас нет, потому что в такие моменты нет времени что-то снимать или записывать.
Здравствуйте, Александра.
Вы сильно переживаете из-за очень сложной ситуации в родительской семье. Постоянные угрозы насилием со стороны отца, которым подвергается ваша мама и вы с братом, делает проживание в семье невыносимым кошмаром. И нет понимания, как помочь себе и маме в этой ситуации.
Александра, я очень сочувствую вам в сложившейся ситуации. Невозможность чувствовать себя в безопасности, постоянная угроза жизни, это действительно, страшно.
Здесь необходим живой диалог с психологом, который позволит прояснить вашу ситуацию и определить возможные пути решений. Вы можете сделать следующее:
Есть центр "Насилию. нет". Звоните по будням с 10.00 - 18.30. телефон 8(495) 916-30-00. В центре можно получить бесплатную психологическую помощь.
Также, можно получить бесплатную юридическую консультацию в ситуации насилия, позвонив на телефон 8(495) 690-63-48
С уважением, Вячеслав.
я теряюсь,у меня истерика,я чувствую что у меня нет смысла жить,я не знаю что мне делать,я чувствую себя совсем одной,я не в силах помочь себе
Здравствуйте, Полина. Истерическое состояние наполнено энергией, которая накопилась внутри. Истерика помогает выплеснуть эти чувства. Не совсем понятны причины истерической реакции. Возможно, она связана с мыслями о смерти, которые пугают. Если это так, то этот страх - ваш друг, он помогает вам сейчас, направляет внимание сторону поиска помощи и поддержки. Вы пишете о состоянии одиночества и бессилия, думаете, что не можете помочь себе. Написав на сайт, вы уже помогаете себе. Но этого шага не достаточно, чтобы справиться с проблемой. Рекомендую вам набраться смелости и позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в разговоре с психологом найти выход из трудных чувств и ситуаций.
С уважением, Ирина.
Итак. Я знаю что психологи так или иначе косвенно могут знать как умирают люди. Есть же способы умереть без боли, возможно есть таблетки,которые просто введут организм в состояние комы + что-то угнетающие работу сердца. Ведь если человек решил завершить свою жизнь,он в любом случае это сделает, но может сделать это менее болезненно. Я прошла через многое в жизни,на самом деле. И в итоге пришла только к такому исходу. У вас есть полное право такой информацией не делиться , сочувствия я уже ни от куда не жду , но дабы мои доводы были более вескими, обрисую ситуацию настолько кратко, насколько смогу .
Мне уже не 16 и даже не 25, за свою жизнь я делала ошибки, в том же подростковом возрасте, поэтому от родных ждать моральной помощи бесполезно. Мама на меня обижена , хоть и общается со мной, с удовольствием принимает мою помощь, но по характеру она человек который прав во всем. Боли моей она никогда не понимала и в итоге, когда я наконец выгнала мужика с квартиры,от которого терпела физическое насилие, алкоголизм и прочие прелести+ полное уничтожение имущества и животный страх мне пришлось с родней этим поделиться...в итоге, он, конечно,козел и сволочь, но это я виновата. Вот где я такого нашла и почему не выгнала сразу. А я боялась. Очень сильно. Мести. Потом конечно эта месть все равно была, в течение полутора лет он меня преследовал и продолжал наносить вред. Полиция разводила руками, а когда я изредка жаловалась родне, они лишь говорили что я всегда притягиваю к себе все плохое и что мой страх это полная фигня. К слову, мама меня хорошо била в детстве. Я была привыкшая к насилию. Била только мама. Семья интеллигентная и не пьющая. Но для меня видимо стало нормой что если бьют, то потом все равно будут любить.
У меня видимо устоялся синдром жертвы . Сама я не пью, но опять выбрала себе пьющего. С кучей долгов и можно сказать без зарплаты, ужасно ревнивого и очень большого. У меня по моей же тупости тоже много долгов, которые я выплачиваю с ЗП, что опять таки меня угнетает. И так вышло,что нынешний мой кавалер не хочет ни в какую уходить из моей жизни. Я бы не прогоняла, но он только пьет,ревнует, да жрет на мои копейки. Скандалы от ревности превосходят все потолки в мире, даже самые высокие. Это и алкогольный делирий и моральное насилие и погромы, в некотором роде. Не бьёт. Но я так жить не хочу,а он по другому не даёт. К родственникам обращаться никак. Мне легче помереть. Пусть спокойно выдохнут, продадут квартиру в которой происходит этот ад и живут хорошо. Полиция это из разряда фантастики.. она ,конечно, есть..но толку как от стула без ножек. Защиты-ноль. Просить ее не у кого, да и стыдно уже за грабли.
В общем, может со стороны выглядит как детские переживания итд, но прошу,поверьте. Сил моих нет уже, я искалечусь, но мучиться и позорить родных не буду. Я и так как самый гадкий утёнок из всех гадких утят во всем мире. Страшно вешаться и ломаться с высоты. Хочу уйти хоть по человечески.
Надежда, здравствуйте.
Вы находитесь в состоянии отчаяния. В Вашей жизни было много негативных событий, которые оказали влияние на Вас. Вы подвергались физическому насилию, как в детстве от матери, так и со стороны мужчины, с которым проживали вместе. Когда мужчина Вас бил, вы не могли добиться помощи от полиции, при этом и родственники не поддерживали Вас. Сейчас Вы находитесь в других отношениях, Ваш нынешний мужчина пьет, ревнует, не работает, в этих отношениях Вы испытываете моральное насилие. Вы не знаете, как выйти из этих отношений и где найти поддержку. Сейчас у Вас есть долги, Вы устали, чувствуете себя незащищено. На этом фоне у Вас возникают суицидальные мысли, Вы не знаете, что Вам делать.
Надежда, накопившиеся события оказывают сильное влияние на Ваше психоэмоциональное состояние. Вам кажется, что ничего нельзя изменить, однако то, что Вы написали обращение и поделились тем, что Вас беспокоит, является большим шагом и он может свидетельствовать о желании наладить Вашу жизнь. Надежда, если Вы решили разорвать отношения с Вашим мужчиной, который находится в алкогольной зависимости, то Вам необходимо попросить о помощи. Попробуйте обратиться к квалифицированным специалистам (полиция, наркологические центр, центр помощи женщинам), которые смогут Вас поддержать и дать совет, как поступить в этот период. Рекомендую Вам обратиться горячую линию для женщин в кризисном состоянии «Анна», 8(800)7000600, сайт – anna-center.ru. Надежда, также, рекомендую Вам прочитать книгу Виктора Франкла «Сказать жизни „Да!“: психолог в концлагере». Это книга рассказывает о преодоление тягот и лишений военных лет, способность человека в экстремальных, зачастую нечеловеческих, условиях сохранить себя как целостную личность и при этом не разучиться радоваться жизни со всеми ее проявлениями. Книга повествует о том, как мы можем перенести самые тяжелые страдания.
Надежда, помните, что на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, Консультант службы.
,мне 23 года нету не жилья ,не российских документов ,а свой родной язык армянский не знаю ,на работах обманывают,вещают ревизию и и так делаете ,а работы где я раньше работала ,уж
е тоже только с гражданством РФ,у мня уже исчез страз смерти ,я хочу выпить таблетки и умереть,так же сделал и мой отец ,так же сделаю и я ,хотя желание возникло бессознательно от него ,Яя уже е знаю куда обратиться ,у меня есть русский аттестат ,почему я должен страдать ,так же у меня есть военный билет СССР моего отца ,но я не могу сделать документы,у меня не хватает денег не на что ,а тут пол миллиона или миллион нужен чтобы сделать документы
Здравствуйте, Гаянэ.
Из-за сложной жизненной ситуации вы находитесь в крайне удрученном душевном состоянии. В силу различных обстоятельств, возникают большие сложности с трудоустройством, проживанием, обеспечением себя. Есть сильный страх не справиться с навалившимися трудностями и даже, возникают мрачные мысли о суициде.
Гаянэ, в этой ситуации просто категорически необходим живой диалог с психологом. Это нужно, чтобы прояснить вашу ситуацию, понять, что уже было сделано вами и что можно еще сделать. И найти совместно с вами правильные решения в этой ситуации. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно), 8800-500-22-87. Проговорите все, что вас тревожит и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Почти год я не могу понять, что я - это я. Смотря в зеркало, я или не понимаю кто стоит перед мной, или не могу смотреть на отражение своё. Я очень сильно себя накручиваю в том, что я бездарен и безнадёжен из-за чего мне от себя тошно, но ничего поделать я не могу, сил нет вообще. В последние время начала бить себя, так как это приносит некое успокоение, но я против этого внутри себя. Я не понимаю свои эмоции в разных ситуациях. Не могу точно выразить чувствую ли я счастье, радость, грусть, раздражение, хотя иногда понимаю. Это та часть проблем, которая мне мешает понять кто я и принять себя. Сама же эта проблема мешает мне вести нормальный образ жизни, радоваться мелочам, вести нормальные отношения
Здравствуйте, Матвей. Вы подняли очень глубокую тему – вопрос понимания себя через чувствование. На данном этапе жизни вам трудно принять себя. И как я понимаю отвержение, непринятие себя усиливается в тот момент времени, когда на уровне ума критикуете себя, думаете о своей бездарности. Возможно, вы слышали фразу: «Как думаю, так и живу». Так и в вашем случае, много негативных мыслей о себе создает много негативных чувств в отношении себя. Из этого состояния злости к себе, вам противно видеть свое отражение в зеркале. Людям свойственно в ситуации гнева говорить: «Видеть тебя не хочу», так и в вашем случае происходит. Мало того, теперь вы стали еще и наказывать себя за свою «бездарность» причиняя себе физическую боль, что подтверждает наличие сильного чувства гнева или даже ненависти по отношению к себе.
Наша психика обладает способностью себя защищать, когда мы испытываем много болезненных или агрессивных чувств, включается «анестезия», цель которой – заморозить сферу чувств. Следствием этой заморозки является потеря яркости переживаний, чувств и эмоций. Вы осознаете, что эта заморозка мешает вам жить, т.к. не можете понять своих чувств, не можете полноценно радоваться жизни и общаться с людьми. В такой ситуации важно искать способы помочь себе. Из того, что вы написали, можно предположить, что причиной «заморозки» чувств является наличие сильного гнева внутри вас. В таком состоянии человек лишается сил проявлять гнев в адрес других, весь этот гнев он направляет на себя. Что делать? Искать адекватные способы выражения гнева, как в отношении себя, так и в отношении других. В отношении себя важно различать конструктивную критику и саморазрушающую. Для выстраивания понятных для себя отношений, в первую очередь, важно выстроить отношения с самим собой. Рекомендую вам найти возможность обсудить свой вопрос в диалоге со специалистом-психологом.
С уважением, Ирина.
как жить дальше если нет желания
Здравствуйте, Алексей!
Суицидальные мысли обычно возникают вследствие сложных жизненных обстоятельств, которые видятся непреодолимыми. Также они могут быть симптомом некоторых заболеваний. К сожалению, Вы ничего не написали о себе - как давно возникли мысли, в связи с чем, что уже предпринимали, чтобы решить проблему. Прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию, чтобы детально обсудить со специалистом свою жизненную ситуацию и обнаружить ресурсы, которые позволят преодолеть трудности.
Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Здравствуйте, нужна помощь с выбором. Мои родители хотят забрать меня в Москву работать, мне 17. А я не хочу, так как встречаюсь с молодым человеком. Ехать вместе со мной он не хочет, но и расставаться я с ним не хочу, на расстоянии год встречаться не хочет. Как бы я его не уговаривала, он не соглашается. Я не понимаю, почему он не хочет, ведь мы любим друг друга. Как с ним нормально поговорить,
Здравствуйте, Дарья! Вы столкнулись с непростой ситуацией: ваши родители хотят, чтобы вы переехали с ними в Москву, при этом вы находитесь в отношениях с парнем, который не хотел бы уезжать, как и встречаться на расстоянии. Ваши уговоры не приводят к желаемому результаты. Вы спрашиваете, как с ним поговорить.
Дарья, в такой ситуации естественно почувствовать растерянность, непонимание, как поступить, и мне очень хочется поддержать вас в обращении за помощью.
Как мне видится из вашего обращения, есть два важных аспекта этой ситуации: ваш переезд и отношения с молодым человеком. Вы пишите, что родители хотят вас забрать вас в Москву. Переезд в другой город иногда может сопровождаться разными эмоциями или переживаниями. Мне хотелось бы спросить у вас, как вы сами относитесь к перспективе переезда? Хотелось бы вам сменить место жительства или нет? Несмотря на то, что в каких-то аспектах вы еще можете иметь некоторую зависимость от родителей, в то же время вы взрослый человек, и важно чтобы ваши интересы также учитывались.
Что касается отношений с парнем, то мы можем только предполагать, почему именно такая реакция у него возникла. Возможно, он не готов был услышать о переезде, возможно ситуация неопределенности отношений его пугает. Его жизнь в связи с вашим решением тоже меняется и мне кажется, что эти моменты важно обсуждать. Здесь можно открыто и ясно обозначить свои чувства к нему, свое видение ситуации, как бы вы хотели, чтобы отношения развивались. Вы можете спросить своего парня, о его ожиданиях, может быть страхах или опасениях. Вы предлагаете переехать ему с вами или встречаться на расстоянии, но важно учитывать, что у него на этот счет может быть свое видение ситуации, несмотря на то, что испытывает к вам теплые и любовные чувства. Можно поговорить, что именно не дает принять ему решение, что доставляет ему напряжение или дополнительные переживания, что именно стоит за отвержением этих двух вариантов. Вероятно, у него уже были свои планы на ближайшую жизнь, поэтому рассмотрение нового сценария требует времени, сил, обсуждения.
Дарья, я сочувствую, что вы оказались в таком положении, и конечно сложно столкнуться с необходимостью принимать решение, когда в ситуации присутствует человек, который очень дорог, к которому испытываете сильные чувства и которого не хочется отпускать. Но мне кажется, что открытый разговор о своих опасениях и мыслях в совокупности с принятием и уважительным отношением позиции другого человека может помочь вам обсудить все нюансы и прийти к некоторому компромиссу.
В такой ситуации разговор с кем-то из близких может помогать несколько сбрасывать внутреннее напряжение, эмоции, чувства. Есть ли возможность у вас обсудить при необходимости с кем-то из близких или друзей свои переживания? Вы также можете обращаться на любой удобный для вас телефон доверия, в случае необходимости получения экстренной поддержки.
Дарья, я искренне желаю вам сил справиться с ситуацией! Берегите себя!
С уважением, Анастасия
Здравствуйте!!! В конце беременности , муж просто стал меня ненавидеть, он постоянного нервного состояния у меня началась отслойка, было сильное кровотечение, кесарево,переливание , реанимация , но все закончилось хорошо.После родов постоянно унижал, сказал , что у него давно есть личная жизнь, когда было ребенку 5 месяцев избил, вызвала милицию, его забрали, бил на глазах у старшей дочери 4 года. Живу сейчас одна, постоянно переживаю , что не смогу поднять детей, в последнее время в сильной депресии
Здравствуйте, Екатерина. В отношениях с супругом вы столкнулись с физическим и эмоциональным насилием. Сейчас вы живете одна, воспитываете двух деток, а в мыслях думаете о том, что не сможете поднять детей. Такая мысль, если ее развивать, включать внутренний диалог, может иметь два эффекта и соответствующие выводы, на основании которых принимаются решения: 1. Раз я не могу одна поднять детей, то нужно вернуться к мужу-тирану, терпеть. Перспектива такого решения очевидна. 2. Думая о том, что сама не справлюсь, ум провоцирует состояние отчаяния и бессилия. Из такого состояния сложно принимать решения, способные помочь справиться с возникшими трудностями. А кто вам сказал, что не справитесь? Почему вам хочется верить в собственную слабость, а не силу? Если вы посмотрите вокруг себя, то можете увидеть женщин, которые самостоятельно растят детей. Если вас заботит вопрос материального положения, тогда важно задаваться вопросом: "Где я могу работать, как заработать деньги, чтобы обеспечить себя и детей?" Когда человек утверждает, что он сам не справиться - это похоже на позицию малыша, который без мамы чувствует себя растерянным, потерянным. Подумайте, в ком вы ищете опору? Что мешает чувствовать опору в себе самой и быть опорой своим детям? Замечайте внутри себя мысли, которые уводят вас в ощущение бессилия. Задавайте себе вопрос: "Как я могу справиться с этим?" Такой вопрос заставляет ум думать, искать решение, вырабатывать энергию для реализации целей.
С уважением, Ирина.
здравствуйте. мне 30, у меня периодически повторяющиеся суицидальные мысли с подросткового возраста. в моменты стресса я почти всегда не выдерживаю напряжения, ломаюсь и еще долго не могу прийти в себя. в жизни не могу вспомнить почти ничего кроме кризисов, следовавших один за другим. после очередного слегла на несколько месяцев. и тогда попыталась получить помощь. года три ходила к психиатру, но он говорил в основном, что мне просто надо родить ребенка и выписывал таблетки. пила и антидепрессанты, и нормотимики, и транквилизаторы. от антидепрессантов у меня случались гипомании, или что-то вроде. так я на подъеме влезла в долги. а когда осознала, то было уже поздно. импульсивно бросила ненавистную работу. а в результате потеряла последнюю платежеспособность. больше полугода пыталась найти новую работу, но только все больше погружалась в пучину собственных страхов и неуверенностей. сейчас нашла работу, но спустя пару недель психанула и решила уйти. меня позвали обратно. и, в общем-то, я понимаю, что это мой шанс получить хоть какой-то релевантный опыт, но я просто плачу целыми днями и не могу ничего сделать. я чувствую себя в полном отчаянии и постоянно думаю о суициде. мой парень говорит, чтобы я не думала о плохом и просто делала то, что сейчас нужно. но я не могу собраться, я только плачу и думаю о суициде. мои проблемы мне кажутся абсолютно нерешаемыми, хоть они и не самые большие из тех, что можно представить. мне часто кажется, что решись я уже наконец убить себя, это бы прекратилось и я наконец узнала бы, что такое спокойствие. и даже мысль о том, что маму это добьет, меня почти не останавливает. потому что такая жизнь невыносима. я не могу больше жить, чтобы других не расстраивать. я хочу быть нормальным человеком. жить, работать, любить и радоваться. но я словно черная дыра, всасываю в себя даже свет. а когда психую, то чувствую, что кажусь людям больной и вызываю смех. чувствую, что и парня уже добила своим бесконечным нытьем. наверное, я привыкла к позиции жертвы, но я не знаю, как справиться со всем и не ломаться снова и снова. потому что очередного падения я не выдержу, мне все время так кажется. но оно происходит и я просто ползу дальше в надежде, что смогу это когда-нибудь изменить. но кроме надежды уже почти ничего не осталось. да и ее самой тоже почти не осталось.
Здравствуйте, Катя! Я искренне сочувствую, что вы оказались в такой ситуации. Вы пишите, что, начиная с подросткового возраста, у вас повторяются суицидальные мысли, вы часто плачете, трудно собраться, сложно справляться со стрессом и напряжением. Вы чувствуете, что погружаетесь все больше в пучину своих страхов и неуверенностей, проблемы кажутся не решаемыми. Находясь в таком состоянии естественно почувствовать отчаяние, безвыходность, бессилие, так как изо дня в день вам приходится тратить все свои ресурсы на стабилизацию вашего состояния. Но читая ваше обращение, мне видится, что есть часть, которая готова бороться и справляться, которая хочет жить, радоваться, любить. И мне очень хочется поддержать вас в обращении за помощью!
Ваше физическое и психологическое состояние мне видится сейчас одной из первостепенных задач. Для того чтобы решать вопросы, связанные с работой, а также посмотреть на своих страхи и неуверенность нужны силы и ресурсы. Мне очень жаль, что однажды обратившись к психиатру, вы получили недостаточную помощь и услышали неподходящие рекомендации. Но мне кажется, очень важно найти такого специалиста, которой смог бы подобрать для вас медикаменты и терапию с учетом ваших индивидуальных особенностей, для нормализации сна, настроения, вашего состояния, чтобы появились силы на решении остальных задач. Я бы хотела вас призвать не останавливаться и найти для себя подходящего врача-психиатра. Может кто-то из близких мог бы помочь вам в поиске и сопровождении?
Вы пишите, что с подросткового возраста начались суицидальные мысли. Сам по себе подростковый возраст очень уязвимый, в этот период у человека происходит серьезная гормональная, социальная, физическая, психологическая перестройка. Катя, если попробовать посмотреть немного назад, как вы думаете, в какой момент впервые вы заметили у себя эти мысли, что именно происходило вокруг вас, в вашей семье, в учебном заведении? Возможно, в тот период вы могли столкнуться с чем-то очень сложным, невыносимым, болезненным, что появились мысли о суициде. Возможно, страхи и неуверенность могли так же сформироваться в подростковом или более раннем возрасте. Эти вопросы могут потребовать глубинной внутренней работы, а также сил, времени. Самому может быть непросто разобраться со всем, я бы предложила вам продолжать получать помощь от специалистов. Так как, к сожалению, в этом формате у меня нет возможности вести с вами полноценный диалог, то я могла бы предложить вам зарегистрироваться на нашем сайте в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку со специалистом онлайн, задавать вопросы, обсуждать различные темы. Вы можете поискать для себя психолога в очном или онлайн формате для консультации и более подробного рассмотрения, в том числе, как можно чуть лучше справляться с жизненными кризисами.
Катя, сейчас проблемы кажутся не решаемыми, но мне хотелось бы сказать, что вы не обязаны со всем справляться в одиночку! Из вашего обращения мне видится, что у вас есть близкие люди, которые поддерживают вас. Вокруг есть специалисты, готовые оказать квалифицированную помощь. Позвольте помочь себе, более подробно разобраться с причинами вашего состояния, подобраться медикаментозную и психологическую терапию.
Сейчас, пока вы пребываете в таком состоянии, важно заботится о себе, не требоваться от себя преждевременных результатов, не загонять себя в такие условия, с которыми нет внутренних сил справляться, не винить себя. Важно окружать себя тем, что дает хоть немного энергии, позволяет чуть лучше справляться. Как вы думаете, что или кто является для вас ресурсом?
Катя, я искренне желаю вам сил справиться! Берегите себя!
С уважением, Анастасия