Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Как мне справиться с депрессией,с не желанием жить, у меня проблемы во всех сферах жизни. За последний год:проблемы с бывшим мужем, финансовые долги, я потеряла ребёнка, у меня умер папа недавно-он был идеалом мужчины, кроме меня маме помочь некому, по этому я не говорю ей о своих проблемах, а мне вообще не с кем поговорить получается, я держу всё в себе. Мне жить не хочется. Я столько ни кокка не курила и не употребляла алкоголя. Я понимаю что я пропадаю и я не знаю что делать. Я постоянно езжу к папе на кладбище и там разновариваю, но мне ни чего не помогает. Я чувствую что я одна. Это состояние жестко последние пол года-плачу каждый день
Здравствуйте, Виктория. В вашем письме вы описываете, что сейчас в вашей жизни сложный период: проблемы с бывшим мужем, финансовые проблемы, отсутствие близких людей, к которым вы могли бы обратиться за помощью и поддержкой, вы потеряли ребенка и самого близкого вам человека – отца и как результат пропал интерес к жизни и появились суицидальные мысли. Навалившаяся на вас депрессия, подавленность и растерянность, чувство вины и стыда из-за употребления психоактивных веществ, все это не улучшает ваше состояние. Вы не знаете, что вам делать.
Ваше письмо пронизано глубокой печалью, горечью, в нем чувствуется крик о помощи. Да действительно вам сейчас очень сложно и тяжело. Виктория, любого человека, столкнувшегося с непростым и тяжёлым жизненным этапом хочется поддержать и протянуть руку помощи. Вы молодец, что ищете эту помощь. Виктория, на вас «навалились» трудности разного характера, которые туго переплелись и одновременно оказывают на вас сильное влияние. Но прежде, чем начинать действовать, будет полезно расставить приоритеты. В первую очередь, прежде чем разбираться со всем тяжелым багажом жизненных ситуаций необходимо нормализовать свое психоэмоциональное состояние. Постоянная подавленность, отстранённость, напряжение, апатия, суицидальные мысли стремление отстраниться от ситуации посредством употребления алкоголя и кокаина могут быть признаком депрессии. Это болезненное состояние, от которого никто не застрахован. Оно опасно для вашего эмоционального и физического здоровья. Поэтому порекомендую вам обратиться за очной консультацией к специалисту психотерапевту по месту жительства. Также можно проконсультироваться со специалистами - 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70 (бесплатно, анонимно). Вместе со специалистами вы сможете построить стратегию своих дальнейших действий и получить ту поддержку, в которой вы действительно нуждаетесь. Так же вы можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи.
Виктория, берегите себя. С уважением, консультант службы.
Здравствуйте... Я вышла замуж 17 лет я быстро забеременела.. Тот день когда я выходила замуж я думала наконец-то я свободна я буду любящий потому-что меня дома никто не любил хотеле все чтобы я умерла я 13 лет думала что без меня всё будет хорошо что я лишняя у меня мачеха была она не любила меня била меня дала мне таблетки чтобы я умерла вот и после замужество моя жизнь даже капли не изменилось муж бьёт меня орёт нету никакой поддержки и даже свекровь тоже не да Люблевает я много раз пыталась совершить самоубийство но не чего не вышло я даже чуть вены себе не резала у меня сын есть мне жалко его ведь я знаю какого это без мамы рассти да и мне муж обеспечивает он у меня деньги забирает пособие да и не говорит ласковые слова... говорит что не нужна ему я что-бы я сдохла и тг.. Крч я не вижу смысл жизни я и сейчас хочу умереть очень устала никто меня не понимает никто 💔
Айша, здравствуйте!
Ваше обращение пронизано криками боли и отчаяния, действительно, находится в тех условиях, в которых вы живете – невыносимо. Но вы сделали важный шаг и смогли обратиться за помощью. Айша, к сожалению в рамках однократной публичной интернет консультации невозможно оказать всю необходимую помощь, особенно по вашей заявленной теме, в связи с чем я бы рекомендовала вам также обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет» и уже там в индивидуальном формате с психологом, более детально обсудить ваш вопрос. Так же у вас есть возможность обратиться на телефон доверия экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50 (бесплатно и анонимно) и получить необходимую психологическую помощь и поддержку в живом диалоге или же обратиться на любой другой номер телефона доверия. (Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонов экстренной психологической помощи» http://www.rattep.ru/load/ )
Если у вас есть возможность обратиться за очной консультацией к психологу, это нужно сделать.
В нашей жизни и правда случается множество событий, с которыми мы можем быть не согласны, которые вызывают болезненные переживания и загоняют нас в ощущение безвыходности, но на самом деле из любой ситуации можно найти выход. Да, особенно в трудные периоды жизни человек нуждается в поддержке, именно она придает ему силы бороться с трудностями.
Айша, вы уже точно не одна, помните об этом, У вас есть сын, который точно в вас нуждается, которому вы жизненно необходимы, но сейчас важно позаботится о себе, уделить внимание своему состоянию, вам правда нужна помощь, не теряйте эту возможность.
Берегите себя!
С уважением, Елена Раецких.
Здравствуйте, я очень часто думаю о суициде. Несколько лет назад я отравился таблетками но выжил. В данный момент меня беспокоят чувство одиночества, ненужности и потеря смысла существования. Хочу попробовать вскрыть вены или ещё что нибудь но пока это в мыслях. 9 лет назад перенёс травму головы и с тех пор я постоянно боюсь чего - то. Что мне делать в этой ситуации? Рано или поздно я всё равно умру.
Денис, здравствуйте!
Ощущение страха достаточно тяжелое чувство, трудно переносимое и очень сильно влияющее на нашу жизнь. За каждым страхом стоит отдельная история, которая собственно и влияет на наш способ реагирования. В целом чувство страха носит защитный характер и в норме он должен присутствовать в психике человека, только для того, чтобы вовремя остановится и задать себе вопрос «Что происходит». Однако, страх очень тяжелое переживание и зачастую он может сильно овладеть человеком и тогда из защитного механизма он превращается в патологическое чувство, которое в первую очередь отнимает большое количество сил и энергии. Поэтому со страхами нужно разбираться и в идеальном варианте со специалистом в очном формате. Денис, все, что стоит за вашими страхами требует углубленного изучения. Частые мысли о смерти могут быть как раз сигналом внутреннего перенапряжения или истощения, как я уже сказала, что не проработанный страх отнимает огромное количество сил.
Тема нашей конечности вполне закономерное явление, но человек рождается в первую очередь для того чтобы жить и раз вы обратились за помощью, значит вам точно этого хочется, просто пока трудно ощущать себя живым. Когда человек теряет смысл своего существования, испытывает одиночество и ненужность, тем самым теряется ощущение себя живым. И с этим вопросом нужно разбираться.
Желательно обратиться за очной консультацией психолога и уже в индивидуальном формате проработать данный вопрос. Если на сегодняшний день у вас нет такой возможности, то вы всегда можете обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет» и уже там, в дистанционном, но индивидуальном формате совместно с психологом обсудить ваш вопрос.
Берегите себя и не забывайте, что жизнь это великая ценность, которая у нас есть и за нее правда стоит бороться.
С уважением, Елена Раецких.
Как мне найти общий язык с родителями если они не хотят меня слушать
Очень жаль, что у Вас не получается выстроить взаимопонимание с родителями. К сожалению, в Вашем обращении мало информации о том, в чем именно у Вас возникает непонимание, но хотела бы сказать, что зачастую родители конфликтуют с детьми не потому, что покушаются на самостоятельность, а потому, что беспокоятся о безопасности.
Прежде чем начинать диалог лучше чётко сформулировать, чего Вы хотите и иметь аргументы в поддержку своей точки зрения. Но нужно не только стараться корректно преподнести свою точку зрения, но и выбрать удачное время для диалога - общественные места мало подходят для разговоров такого рода, лучше их вести в спокойной домашней обстановке.
В самом диалоге старайтесь не перебивать родителей, не спорить и не кричать - Ваше спокойствие будет передаваться родителям. Также важно, на мой взгляд, соблюдать уже имеющиеся договорённости - если Вы обещали что-то делать или не делать, то обещание нужно выполнять, тогда родители будут более позитивно настроены на диалог с Вами.
Дмитрий, если Вы чувствуете, что Вам нужно обсудить сложившуюся ситуацию более подробно, то Вы можете написать нам здесь, но в режиме Личного кабинета, где в формате диалога со специалистом - психологом можно проработать проблему.
С уважением, Юлия.
Здравствуйте. Последние несколько лет меня преследуют чувства апатии и одиночества. Во круг меня много людей, но даже находясь в их кампании ощущаю себя посторонним человеком, даже разговаривая с кем-то хочется просто исчезнуть.
Спасаюсь от этого всего уходом в собственные фантазии или миры различных книг, сериалов. Настолько сильно привыкла к этому, что делаю это неосознанно, почти забыла о реальной жизни, останавливает только учёба.
Вещи которые мне раньше нравились не вызывают прежних эмоций и с людьми также.
Появилось много страхов и фобий, раньше на подобные вещи и внимания не обратила бы.
Появилось очень много распирающей агрессии, которую очень сложно сдержать.
Моя жизнь меня совсем не интересует, у меня нет серьезных планов на будущее. Стало сложно делать любой выбор ,даже самый маленький, а в последний момент и вовсе могу отказаться что-то выбирать.
Есть совсем не хочется, делаю это чисто по привычке и из желания заполнить себя хоть чем-то.
Сложно начинать что-то делать,быстро теряю терпение и концентрацию.
Здравствуйте, Алеся!
Из Вашего обращения понятно, что сейчас Выше состояние сейчас неопределенное, не такое как раньше, присутствует депрессивный фон настроения.
Очень хорошо, что есть желание разобраться, что же происходит, и вернуть радость и удовольствие в свою жизнь.
Как правило, депрессии предшествует либо травма, либо сильное потрясение, либо истощение внутренних ресурсов организма (длительная напряженная работа, недостаток отдыха, витаминов). Для начала попробуйте самостоятельно отследить, как давно изменилось состояние, что этому способствовало? Насколько Вы заботитесь о себе, придерживаетесь ли адекватному режиму дня, питанию?
Не смотря на общее снижение жизненной энергии (нежелание общаться, апатия) присутствует «очень много распирающей агрессии». Зачастую подавленная агрессия, которая, казалось бы, возникает на ровном месте, является следствием подавленных истинных желаний. Попробуйте ответить себе честно на вопрос: Что Вы делаете для себя, из своих интересов, а что – ради других?
К решению подобных проблем лучше подходить комплексно, имея возможность как посетить терапевта, определить вероятную недостаточность тех или иных витаминов и микроэлементов, так и поработать с психологом очно, чтоб определить что же послужило отправной точкой такому состоянию.
Так же Вы можете обратиться на этот сайт в раздел «Личный кабинет». В нем можно вести длительный диалог с психологом, задавать вопросы, делиться актуальным состоянием.
С уважением, консультант психологической службы Мария М.
Добрый день. Мне очень нужна помощь. Моя мама попала в беду. Она сломала ногу, и врач травматолог совершил огромную ошибку , не назначил ей никакого лечения. Как выяснилось позже, обездвиженным людям с травмами показаны кроворазжижающие препараты для предотвращения тромбов. Маме 64 года. На прошлой неделе она упала, потеряла сознание и не могла дышать. Нас забрала скорая, диагностировали Массивную ТЭЛА, Тромбоэмболия легочной артерии с последующей пневмонией. Мама всё еще в реанимации, прогнозы которые я прочитала с ее диагнозом очень неутешительные. Сейчас врачи говорят состояние стабильно тяжелое. Инфаркт лёгкого выявили как осложнение. Я даже не знала что бывает инфаркт лёгкого. И всё из-за того горе травматолога. Сейчас она борется за жизнь, лежит с высокой температурой, дышать может только с кислородной маской. Ей разрешили передать в реанимацию телефон. Она звонит и пишет. Но говорит слабо. О переводе в палату речи даже не идёт. После такого диагноза при выздоровлении очень большие риски рецидивов в последующий год. Маму сделали инвалидом. И я даже не могу быть уверена чем всё закончится, так как сильно положительной динамики не наблюдается, пневмония еще не отступила. В легком нашли жидкость, взяли пункцию, ждём результаты. Мама у меня боевая, сильная, но я с ней не сепарировалась в своё время, и у нас болезненные отношения, я воспитывалась в гипероке, на системе вины, стыда и страха, в семье мамы и бабушки, отца никогда не было. Но маму очень люблю. Сама я выросла с тревожным расстройством и периодическими депрессивными эпизодами, с которыми сама стараюсь справляться. В данный момент у меня неконтролируемая паника и страх за жизнь мамы, так как шансов там 50/50. Поскольку сепарации не было, я не могу представить свою жизнь без нее, и это усиливает чувство вины и страха. Я продолжаю ходить на работу, но у меня плохо с аппетитом, кружится голова и задержка началась. Я понимаю что всё это от стресса. Я стараюсь себя отвлекать, даже смотрю хорошие фильмы, передачи, поддерживают друзья, но в день у меня случается по несколько эпизодов , когда я резко мерзну, начинаю думать о плохом и хочется плакать. Я буквально недавно закончила курс Пустырника, и только вот подавила свою тревожность, а сейчас всё по новой. Работать сложно, у меня случается нарколепсия, я вырубаюсь в процессе работы прямо у компьютера. Нахожусь в таком напряжении что уже физически всё начинает болеть, в первую очередь живот и плечи. Помогите пожалуйста, подскажите инструменты борьбы с таким стрессом и как всё это пережить, я боюсь теперь жить в страхе постоянно, вздрагиваю от каждого звонка, и следующие 5 лет буду вздрагивать, так как там плохие прогнозы на следующие 5 лет. Очень надеюсь на Вашу помощь. Спасибо!
Ксения, здравствуйте!
Очень жаль, что с вашей мамой произошло такое событие, повлекшее за собой серьезное нарушение здоровья. И что вы сейчас проживаете нелегкий эмоциональный период, связанный с этим. Болезнь близкого человека всегда расстраивает, ваше состояние страха, плача, сниженного настроения, тревоги, напряжения вполне нормальны в сложившейся ситуации.
Физические проявления переживаемого стресса изматывают, с ними сложно вести привычный образ жизни. Первое, что может помочь психике и телу в такой ситуации – это поддержание режима сна и бодрствования, полезное питание, своевременный отдых. Напряжение, накапливаемое в течение дня, пробуйте снимать простым упражнением: необходимо это напряжение усилить, задержать, потом расслабить. Например, сжать руки в кулак, посчитать медленно до 10, расслабить, повторить 3-5 раз. В случае приступов паники необходимо обеспечить себе безопасное (лучше немноголюдное) пространство, сесть, поставив ноги на пол, (если стоите, то найти еще одну точку опоры – стену), выпить воды, сделать 10 глубоких вдохов с медленными длинными выдохами, сфокусировать свое внимание на ощущениях в теле, проговорить их вслух или про себя. «Я сижу. Я дышу. Я чувствую пол ногами. Я в безопасности.»
Так же вы упомянули сложные отношения с мамой, особенности воспитания. Такие темы очень глубокие для формата данной рубрики, для более полной работы, вы можете обраться на этот сайт в раздел Личный кабинет и общаться с психологом длительно, в формате диалога. Если же обраться на телефон доверия +7 (495) 989-50-50 в любое время.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России Мария М.
Ребёнок болеет каждые два месяца. В этот раз непонятно какая болячка прицепилась.мне страшно . Я устала . Не могу справится со страхом и стрессом .
Здравствуйте, Юлия! Сочувствую вам, когда болеют дети, это тяжело и морально, и физически, хотя вы довольно скупо рассказали о своей ситуации, но хорошо чувствуется, что вы очень измотаны, нуждаетесь в поддержке и участии. Чтобы не поддаваться панике и не сеять вокруг себя беспокойство, важно постараться восстановить собственные силы, например, попросить мужа, бабушку или няню подменить вас пока вы сходите на прогулку или примите ванну, чтобы немного расслабиться, или сделаете что-то, что помогает вам восполнить силы; будет спокойнее, если вы составите план, потому что больше всего пугает и угнетает беспомощность, а если вы знаете куда звонить, куда обращаться и как действовать в случае надобности, то тревога отступает. Если чувство напряжения и тревоги не будет отступать, обязательно найдите возможность позаботиться о себе, обратитесь к врачу психотерапевту.
С уважением, Наталья.
Молодой человек зовет замуж. Я знаю , что он меня очень сильно любит. Но я не хочу . Я знаю, что я лучше него не найду и не хочу дажк отношений дальше. Он никогда ничего плохого мне не делал. Просто у меня такое сосотояние непонятное, что я остановилась и не знаю как мне быть....
Здравствуйте, Альфия, вступление в брак — одно из самых важных решений в жизни. И будет хорошо, если это решение будет осознанным и обдуманным. Вы сейчас убеждены, что лучше этого молодого человека вам уже никого не найти, так как он вас очень сильно любит и никогда ничем не обидел, ничего плохого не сделал. Но у вас, к сожалению, нет к нему чувств, его любовь не взаимна. И, вероятно, если бы не ваша убежденность в том, что лучше, чем этот молодой человек вы никого и никогда не встретите, вы бы уже приняли решение о том подходит ли он на роль вашего мужа. И раз возникает такое противоречие, Альфия, то стоит попробовать не торопить события, воспользоваться временем, чтобы лучше разобраться в себе, своих установках и убеждениях: как вы узнали, что лучше этого человека вам никто не встретится? Кто дал вам такие "гарантии"? Возможно, в ходе таких размышлений вы или подтвердите свои убеждения, или решите их пересмотреть, увидев, что они ошибочные. Кроме того будет полезным позадавать себе и другие вопросы: готовы ли вы к замужеству? Что вы ждете от брака? Представьте вас обоих в новых ролях, а также после рождения детей, изменятся ли ваши чувства к нему?
С уважением, Наталья.
Добрый день, уважаемый психолог!)
Надеюсь вам платят достаточно и у вас есть желания и силы разбираться в этом дерьме!
У меня такая ,можно сказать, проблема! Я не чувствую жизнь.я не хочу жить ! Я не хочу кушать ,спать ,а если сплю то просыпаться! Не хочу следить за собой , развиваться. Хотя в глубине души я этого хочу.просто Я не могу .у меня нет никаких сил и чувств ! Я ничего не чувствую,даже страха ,вот к примеру на меня едет машина ,а я стою и думаю ,хотя нет Я ничего не думаю,просто стою .
Мне никак ,во мне столько обид на маму ! На своих родственников и вообще на себя! Я такое ничтожество! Ленивое ,никому не нужное ,тупое ничтожество.
Помоги мне разобраться в себе , пожалуйста ! Или хоть как то помоги
Здравствуйте!
Описанное вами отсутствие каких-либо желаний, побуждений, чувств, указывает на состояние апатии. Хорошо, что вы хотите разобраться с этим и нашли силы обратиться на сайт.
В первую очередь необходимо понять причину и период возникновения апатии. Их может быть несколько. Первая – сильное эмоциональное потрясение, интенсивное переживание такого уровня, что для того, чтоб сохраниться, было принято неосознанное решение – не чувствовать, ничего, вообще. Вторая – работа, учеба «на износ», в высоком темпе, с большими нагрузками, без должного отдыха. И тут уже организм «решает», что для выживания в таком режиме, нужно отключить все вторичное (эмоции), оставить только функции, необходимы для поддержания жизнедеятельности. Третья – следствие черепно-мозговых травм, заболеваний головного мозга, наличие психиатрических диагнозов.
К сожалению, данного формата обращения недостаточно, чтобы разобраться, что же послужило причиной вашего состояния. Вы можете сделать это самостоятельно или же написать в Личный кабинет, консультирование в котором ведется в форме диалога, длительной переписке с психологом, с возможностью задавать вопросы.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России Мария М.
Здравствуйте. Мне 26 лет
Не знаю, с чего начать. У меня сейчас какой-то сложный и тяжелый период жизни. Я не понимаю, что со мной происходит.
Абсолютно нет сил ни на что. Как будто высосали всю энергию. У меня нет работы, нет денег. Меня ничего не сдерживает: нет семьи, нет отношений, нет ограничений в здоровье. Очень много свободного времени. Прохожу собеседования, меня берут, но я у меня абсолютно не получается освоить новую деятельность. Постоянно чувствую себя уставшей и истощенной.
Я никогда не была лентяйкой, никогда. Всегда была трудолюбивой, умела работать. Но что происходит, не понимаю. Я жутко злюсь на себя, ненавижу себя за невозможность заставить себя работать, за свою слабость.
Какой то замкнутый круг: мое время неупорядоченно, абсолютная свобода. Казалось, иди работай. Но когда я просыпаюсь по утрам, я чувствую себя уставшей и разбитой. Будто и не спала. Пытаюсь отдохнуть - не получается.
Нет сил выходить из квартиры даже. Я могу несколько дней сидеть дома, никуда не выходя. Пыталась ходить в спортзал, но и там сил нет. Заставляла себя прогуляться на улице. Но мысли в голове мешают сосредоточиться на окружающем. Живу как амеба. Стыдно общаться с родителями, с друзьями. Очень стыдно. Они спрашивают, как у меня дела, а я, чтобы не упасть в грязь лицом, начинаю говорить, что все хорошо, рассказываю басни, как все прекрасно. А сама в болоте каком-то, в долгах.
Родители ждут от меня больших побед, успеха, удачных отношений. А я не оправдываю их ожиданий ни в чем. Я вижу, как они разочарованы во мне. Это так больно видеть. Очень больно.
Ограничила все контакты. Люди меня окружают хорошие, они мне желают добра. Но я не хочу их видеть. И я вижу, что они не понимают, что со мной происходит. Они хотят мне помочь, но не знают как. Я уверена, что даже если бы попросила у них денег, они бы дали. Но я не хочу их видеть.
Мне больно порой видеть, как у других все хорошо, как они счастливы, как решают проблемы. А у меня ничего не получается. Абсолютно не понимаю, что делать.
Я так устала.
И мне страшно...иногда, когда мне не уснуть, я начинаю сильно рыдать и меня начинают посещать мысли о суициде. Иногда мне кажется, будто мне не место в этом мире. Что все безнадежно. Я боюсь таких мыслей.
Хотела позвонить на горячую линию, но мне проще написать свои мысли, чем их выговорить.
Я не знаю, зачем я пишу сюда. Просто, чтобы с кем-то поделиться.
Спасибо за внимание.
Здравствуйте, Екатерина!
Благодарю Вас за обращение на сайт!
Ваше состояние можно охарактеризовать как апатию, усталость, нежелание контактировать с окружающими, расстройство по поводу неоправданных надежд. Вы как будто закрылись в своей раковине.
Такое состояние «ничего не хочется» наступает, когда энергии хватает только лишь на поддержание базовых потребностей, на минимальное функционирование. Стоит отследить, попытаться вспомнить, какое событие предшествовало такой огромной потери энергии. Может быть, Вы длительное время работали без выходных, усердно учились, было какое-то интенсивное переживание, эмоциональное потрясение, болезнь. Не исключено, что нормализация режима и питания уже придаст больше энергии, и появятся силы работать, найти занятие, приносящее удовольствие. Или уже сейчас Вы можете отметить для себя то, что приносит удовольствие. Занимаясь каким делом, чувствуете внутренний подъем?
Или позвольте себе «похандрить» по максимуму, но с каким-то определённым сроком: месяц, три, полгода. При этом без угрызений совести, признавая свое состояние перед друзьями, родителями, собой.
Если почувствуете потребность продолжить общение с психологом, то всегда можете обратиться в раздел Личный кабинет, где доступна длительная переписка со специалистом в формате диалога.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.