Вопросы
здравствуйте, я бы хотела обратиться за помощью, так как на протяжении нескольких лет проблема не уходит. я подросток, и особо обращаться с проблемами мне не к кому к сожалению. корень проблемы идёт из моей семьи, ещё с детства стала очень конфликтовать с родными. и если признаться честно, это меня сломало в какой то степени. меня могли сильно оскарбить, или задеть в то время, а я была очень восприимчевым ребёнком, и верила во всё что мне говорят. в итоге я получила заниженную самооценку, и ужасную ненависть к себе. ко мне бывало много придерались, давили, скидывали на меня вину, и впрочем давали понять насколько я плоха, и то что другим я приношу только вред. из за детской такой травмы, я стала вспылчевым, нервным, неуверенным в себе человеком. в детстве из за обиды у меня были ужасные истерики, что пошатнуло моё здоровье. я до сих пор никак не могу исправиться, и даже не понимаю как и с чего начать. поддержки особо я не получала от своей родни, привыкла держать всё в себе и никому не рассказывать. если признаться честно, то и мысли о суициде тоже были, и бывает проскакивает до сих пор. мне страшно от всего этого, и до сих пор обидно и больно, так как с роднёй особо отношения не улучшились с того момента, как меня сломали. я впринципе боюсь обращаться за помощью и грузить остальных людей своими проблемами, но спустя время я всё же решила обратиться куда нибудь. если вам не будет сложно, прошу посоветуйте что можно сделать с этим всем, просто очень трудно жить с этим уже на протяжении всей жизни можно сказать. заранее большое спасибо!
Здравствуйте, Марья.
Из ваших слов становится понятно, что Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии и сильно переживаете из-за отношений со своими родственниками. Вы отмечаете у себя заниженную самооценку, чувство ненависти к себе и периодические мысли о суициде. Вам сложно контролировать своё состояние и справляться с текущими переживаниями.
Могу с Вами согласиться, Марья, что действительно конфликты и непонимание близких может оставить сильную обиду и оставаться с нами на долгие годы. И конечно, события, которые происходят с нами на ранних этапах нашей жизни, особенно в детстве, оказывают сильное влияние на развитие психики и формирование нашей личности. Исправить последствия пережитых травмирующих событий может быть непросто, но это не значит, что невозможно.
В своём обращении Вы показываете, что и сами понимаете причины Вашего текущего состояния. В данном случае это очень важно и говорит, что Вы уже стоите пути к тому, чтобы справиться с теми проблемами, которые у Вас сейчас есть. Да, может пройти немало времени, прежде чем Вы сможете отпустить своё прошлое и примириться с тем, что Вам пришлось пережить, однако, пройдя этот путь Вы поймете, что обрели ценный опыт и теперь можете смело смотреть в будущее. Возможно пока Вам это сложно принять, но окружающие Вас люди не всегда отдают себе отчет в том, что они делают и какую боль причиняют своими поступками. И может быть Вам станет легче если Вы мысленно простите своих близких за те обиды, что они причинили Вам.
Прямо сейчас для Вас так же важно научиться справляться со своими переживаниями и научиться успокаиваться в тяжелых или неприятных ситуациях. Прежде всего обратите внимание на факторы, которые истощают Вашу психику. Возможно Вы не даёте себе отдыхать, мало спите или злоупотребляете энергетическими напитками - всё это влияет на Вашу способность справляться со стрессом и может приводить к угнетенному состоянию психики. Существуют также различные методики, позволяющие расслабиться с помощью дыхания, представления приятных образов или самовнушения. Эти методики могут помочь Вам совладать с негативными переживаниями, которые вы испытываете сейчас и собраться с силами.
Понимаю, что справиться со всем, что на Вас взвалилось может быть непросто в одиночку, поэтому если у Вас есть такая возможность, то обратитесь за консультацией к психологу в очном формате. Возможно эту помощь Вам смогут оказать в учреждениях социальной защиты по месту Вашего проживания. Не нужно бояться обращаться за помощью, ведь психологическая служба именно для этого и существует. Если у Вас остались вопросы или Вам нужна поддержка Вы можете позвонить на телефон нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.