Наталия, здравствуйте!

На нашем сайте есть статья о том, что такое паническая атака, и как справляться с этим состоянием - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet. Возможно, эта информация для вас будет полезной и поможет наметить те шаги, которые позволят добиться улучшения в вашем самочувствии. 

С уважением, Анна Т.