Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Мне 26 лет
Не знаю, с чего начать. У меня сейчас какой-то сложный и тяжелый период жизни. Я не понимаю, что со мной происходит.
Абсолютно нет сил ни на что. Как будто высосали всю энергию. У меня нет работы, нет денег. Меня ничего не сдерживает: нет семьи, нет отношений, нет ограничений в здоровье. Очень много свободного времени. Прохожу собеседования, меня берут, но я у меня абсолютно не получается освоить новую деятельность. Постоянно чувствую себя уставшей и истощенной.
Я никогда не была лентяйкой, никогда. Всегда была трудолюбивой, умела работать. Но что происходит, не понимаю. Я жутко злюсь на себя, ненавижу себя за невозможность заставить себя работать, за свою слабость.
Какой то замкнутый круг: мое время неупорядоченно, абсолютная свобода. Казалось, иди работай. Но когда я просыпаюсь по утрам, я чувствую себя уставшей и разбитой. Будто и не спала. Пытаюсь отдохнуть - не получается.
Нет сил выходить из квартиры даже. Я могу несколько дней сидеть дома, никуда не выходя. Пыталась ходить в спортзал, но и там сил нет. Заставляла себя прогуляться на улице. Но мысли в голове мешают сосредоточиться на окружающем. Живу как амеба. Стыдно общаться с родителями, с друзьями. Очень стыдно. Они спрашивают, как у меня дела, а я, чтобы не упасть в грязь лицом, начинаю говорить, что все хорошо, рассказываю басни, как все прекрасно. А сама в болоте каком-то, в долгах.
Родители ждут от меня больших побед, успеха, удачных отношений. А я не оправдываю их ожиданий ни в чем. Я вижу, как они разочарованы во мне. Это так больно видеть. Очень больно.
Ограничила все контакты. Люди меня окружают хорошие, они мне желают добра. Но я не хочу их видеть. И я вижу, что они не понимают, что со мной происходит. Они хотят мне помочь, но не знают как. Я уверена, что даже если бы попросила у них денег, они бы дали. Но я не хочу их видеть.
Мне больно порой видеть, как у других все хорошо, как они счастливы, как решают проблемы. А у меня ничего не получается. Абсолютно не понимаю, что делать.
Я так устала.
И мне страшно...иногда, когда мне не уснуть, я начинаю сильно рыдать и меня начинают посещать мысли о суициде. Иногда мне кажется, будто мне не место в этом мире. Что все безнадежно. Я боюсь таких мыслей.
Хотела позвонить на горячую линию, но мне проще написать свои мысли, чем их выговорить.
Я не знаю, зачем я пишу сюда. Просто, чтобы с кем-то поделиться.
Спасибо за внимание.
Здравствуйте, Екатерина!
Благодарю Вас за обращение на сайт!
Ваше состояние можно охарактеризовать как апатию, усталость, нежелание контактировать с окружающими, расстройство по поводу неоправданных надежд. Вы как будто закрылись в своей раковине.
Такое состояние «ничего не хочется» наступает, когда энергии хватает только лишь на поддержание базовых потребностей, на минимальное функционирование. Стоит отследить, попытаться вспомнить, какое событие предшествовало такой огромной потери энергии. Может быть, Вы длительное время работали без выходных, усердно учились, было какое-то интенсивное переживание, эмоциональное потрясение, болезнь. Не исключено, что нормализация режима и питания уже придаст больше энергии, и появятся силы работать, найти занятие, приносящее удовольствие. Или уже сейчас Вы можете отметить для себя то, что приносит удовольствие. Занимаясь каким делом, чувствуете внутренний подъем?
Или позвольте себе «похандрить» по максимуму, но с каким-то определённым сроком: месяц, три, полгода. При этом без угрызений совести, признавая свое состояние перед друзьями, родителями, собой.
Если почувствуете потребность продолжить общение с психологом, то всегда можете обратиться в раздел Личный кабинет, где доступна длительная переписка со специалистом в формате диалога.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.
Мать алкоголичка,лишенная род. прав сломала мне всю жизнь. Долгое время я держалась от нее на расстоянии общаясь пару раз в год. Потом я решила ее простить, но видимо только делала вид,что простила. Это только ради нее, чтобы она почувствовала поддержку и стала меньше пить. Так общались мы 3 года, она пила меньше. Но вот в августе умер ее мужчина, у которого она жила и он ее обеспечивал. Своего у нее ничего нет, она никогда не работала и в 96 году потеряла все документы и до сих пор не занималась их восстановлением. Опустим, все,что было в детстве и сколько ужаса мне пришлось с ней пережить. Сейчас я полность ее боеспечиваю,снимаю жилье, даю денег итд. продолжается это уже полгода. Я очень устала. Мне не столько жалко самих денег, как меня просто выматывает вся эта ситуация. Каждое утро начинается с того, что она просит денег, завела себе 2 кошек, они очень много жрут! К тому же она посоянно болеет...это еще лекарства. Она то уходит в запой- то потом неделями отходит от него и та по кругу. В моменты когда она пьяная- я полна уверенности, что ненавижу ее и брошу. Но когда она трезвеет и жалуется что ей плохо - мне становиться ее очень жаль и стыдно за то, что я хочу ее бросить. Я хочу в отпуск и мне стыдно за это. Когда я ем вкусную пищу - мне стыдно, что она сейчас не ест ее со мной. Мне стыдно за то, что я хочу себе чтото купить. Ведь я должна вытаскивать свою мать , которая для меня ничгео не сделала и лишь сломала мне психику и жизнь. Я не знаю, что делать. Продолжать ее боеспечивать и каждый день плакать,находясь в депрессии, у меня паничексие атаки чуть ли не каждый день! Либо же бросить ее и всю жизнь винить себя за это. Эта борьба совести и эгоизма уничтожает меня каждый день и я не омгу ничгео делать, ни работать, ни сосредоточиться. Я себя очень плохо чувствую,но знаю,что маме хуже. Но лучше бы она уже умерла.....а я хочу наладить своб жизнь, съездить на море,пойти учиться и т д. что же мне делать,помогите?
Яна, здравствуйте!
Ваша ситуация действительно непростая, где вопрос выбора стоит очень остро и плюс ко всему он связан с близким Вам человеком – мамой. Эта ситуация изматывает Вас как физически, так и морально.
Вы находитесь в так называемых созависимых отношениях со своей мамой, страдающей от алкогольной зависимости. Вы считаете, что должны помочь, спасти, обеспечить, решить проблемы, контролировать ее. И в то же время впадаете в глубочайшее чувство вины за свои вполне естественные переживания. Нормально злиться на маму, нормально испытывать чувство, которое можно охарактеризовать как ненависть, нормально хотеть делать что-то для себя, жить для себя, жить самой!
К сожалению, алкогольная зависимость мамы – это ее выбор, и она взрослая женщина. Как и Вы. Помогать – нормально, не нормально отдавать свою жизнь в распоряжение человека, которому этого не надо.
Помните, что с чувством вины вполне можно справиться, и это не такая уж большая цена за свободу, к которой Вы стремитесь. Эмоциональное отстранение от токсичных родителей помогает восстановить мир и независимость.
Вопросы, связанные с чувством вины, со сложными взаимоотношениями с родителями, лучше решать при очном приеме у психолога, это очень глубокие темы, которые невозможно проработать за одну консультацию. Но если Вам необходимо будет срочно обсудить свою ситуацию, переживания, сомнения, Вы всегда можете обратиться на Телефон доверия по номеру 8(800)200-01-22. Либо обратиться на этом сайте в Личный кабинет, где доступна длительная переписка с психологом в закрытой форме (никто, кроме вас двоих не увидит того, что там написано), с возможностью задавать вопросы, вести диалог.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России Мария М.
Осознаю то, что не хочу жить в 20 лет. Ненавижу себя, так как понимаю, что во всем виновата сама
Не хочется ничего абсолютно, даже помыться
Я бросила университет, не работаю, живу с молодым человеком, у нас все плохо, но виню в этом только себя, так как оказываю влияние
Здравствуйте, Анастасия!
В своем письме вы твердо и неоднократно сообщаете, что во всем, что происходит в вашей жизни виноваты вы и только вы. Вероятно, вы совершенно правы, и в вашей жизни действительно есть области, где только вы принимали решения. И, может быть, теперь вы видите, что не все решения были хорошие, поэтому вы разочарованы и буквально ненавидите себя за ошибки, но уже приходится иметь дело с последствиями, а это не всегда легко. Но, если вы попробуете сохранять беспристрастность, то скорее всего в вашей жизни обнаружатся и те места, где вы слишком много взвалили на свои хрупкие плечи. И вот в таких местах (чаще всего речь идет об отношений в которых участвуют двое или больше взрослых людей), груз ответственности стоит разделить, это будет честно и справедливо, ведь каждый вносит свой вклад в то, как развиваются отношения. И кроме того такое разделение дает хорошие шансы на исправление истории. Если вам сложно разобраться в этом самостоятельно, найдите возможность обсудить этот вопрос со специалистом в режиме живого диалога, обратившись, например, на доступный вам телефон доверия.
С уважением, Наталья.
25 лет
все детство буллинг в школе, теперь избегаю людей => одиночество нет друзей
депрессия, антидепрессанты не помогают, только овоща делают из меня (в следствии чего не могу работать), сходил к психологу, за 5000 руб он мне сказал, что у меня расстройство мышления, погадав на картинках 80-ых годов
несмотря на здоровый образ жизни(не пью, не курю), депрессия не проходитпанические атаки при травматических воспоминаниях прошлого, мысли о суициде из-за одиночества
Здравствуйте!
Жестокость, с которой Вам пришлось столкнуться в школьные годы, действительно оставила след в Вашей жизни, ее последствия тянутся до сих пор. Это сложный опыт и, к сожалению, избавиться от него и воспоминаний самостоятельно не всегда под силу. После такого длительного ненормального общения, травли, очень сложно начать снова доверять людям, перестать видеть только опасность от окружающих. Хочется сказать, что жертва – это не клеймо. Та ситуация – закончилась вместе с выпуском из школы, как и люди, которые были тогда рядом, их нет!
Похвально, что Вы ведете здоровый образ жизни, это хороший вклад в себя. А с паническими атаками, уверена, у Вас найдется достаточно сил справиться.
Очень жаль, что психолог, к которому Вы обращались, работал лишь с помощью проективных методик и не сумел объяснить, что восстановление – это длительный процесс, требующих больших моральных сил. Кажется, что просто специалист был «не Ваш», и, конечно, хотелось бы порекомендовать найти «своего» специалиста, может быть даже специализирующегося на депрессиях и панических атаках. Так же Вы можете обратиться на этот сайт в раздел «Личный кабинет», где есть возможность вести переписку в формате «вопрос-ответ» продолжительное время. Или же обратиться на Телефон доверия по номеру +7 (495) 989-50-50 в любое время.
С уважением, консультант психологической службы Мария М.
как бросить ставки на спорт? я не могу остановиться , мне очень больно .
Здравствуйте, Роман. Ставки на спорт - это зависимость, только не химическая, а психологическая, но здесь действуют все те же механизмы. Мне очень жаль, что вы попали в эту ловушку, но вы написали сюда, попросили о помощи, и я понимаю из этого, что еще надежда на то, что вам удастся выкарабкаться. Чем раньше вы решите остановиться, тем меньше будет потерь. Если вы продолжите, лучше не будет, это очень горько, но это так. И с этого начинаются любые изменения - с признания.
В идеале здесь нужна мощная терапевтическая работа с терапевтом, который имеет опыт работы с лудоманией, плюс большая поддержка от окружения. То, что вы можете сделать для самопомощи, можно посмотреть в этой статье: https://www.b17.ru/article/163239/ Уже первый пункт, скорее всего, вызовет у вас сопротивление, но зависимость оттого и называется зависимостью, бросить очень тяжело. Это лишь ступеньки, по которым вы можете подняться, а что (или кого) вы возьмете себе в помощь - решать вам. Но хорошо, если это будет квалифицированный специалист.
Кроме того, в РФ существует Национальный антинаркотический союз, несмотря на на название они занимаются и нехимическими зависимостями, консультируют по телефону и направляют к специалистам: 8-800-700-50-50.С уважением, консультант службы Александра.
Я ничего не помню о своем детстве, но очень хочу вспомнить. Моя мама умерла, когда мне было 5 и я ее не помню. Но мне нужны воспоминания о ней.
У меня из детства есть два воспоминания. И оба с отрицательными эмоциями.
Первое - здание больницы, куда мы ходили каждый день, потому что там умирала мама.
Второе - то, как я на почте вместо бабушки взяла за руку чужую женщину. Моя главная эмоция на тот момент - страх, ощущение что меня бросили.
Как мне вспомнит что-то позитивное о детстве? Или вспомнить хотя бы что-то?
Здравствуйте, Дарья!
Сожалею, что в таком раннем возрасте Вы пережили потерю самого близкого человека.
Особенностью памяти детей дошкольного возраста является забывание. Очень многие люди не помнят того, что происходило в их жизни до 4 – 5 лет. Исключением могут являться очень яркие в эмоциональном плане события, и не всегда положительные, как и произошло у Вас.
Чтобы вспомнить маму или хотя бы что-то знать про неё, необходимо для начала поговорить с теми людьми, кто знал ее при жизни. Родственники, друзья семьи. Вероятно, у кого-то сохранились фотографии. Можно попросить подарить или сделать копию. В любом случае, начните с разговора, скажите о своем желании вспомнить, узнать, что важны даже самые мелочи, вдруг кто-то сможет рассказать какие-то смешные, теплые истории. Так же вдруг кто-то знает и про Ваше детство. Люди могут быть разными, поэтому лучше сразу обозначить границы, и сказать, что в приоритете положительные рассказы.
Вообще, вопрос, который Вы задаете, лучше всего прорабатывать на очных встречах с психологом, с использованием различных психотерапевтических методов. Поэтому хотелось бы порекомендовать найти своего специалиста и успешно проработать эту тему. Потому что отношения с мамой не закончились несмотря на ее уход. Это очень важная тема.
С уважением, консультант психологической службы Мария М.
мне 14 лет.я крашусь уже 8 месяцев.мои родители не русские и они были категорически против,поэтому я красилась у зеркала в подъезде или когда они уезжали пораньше.на тот момент я была полной и очень комплексовала по поводу внешности и веса,до этого такого не было,но когда каждый день слышишь от родителей ,что ты «толстая», «корова» , «свинья» и «перестань жрать»-получаешь комплексы,как случилось со мной.позже я уже привыкла красится и не могла принять себя без макияжа и были постоянные ссоры ,по поводу того,что красится мне ещё рано.несколько дней назад я потеряла свою подводку и особо не волновалась по поводу этого,тк наш класс посадили на карантин и я никуда не выходила.но завтра я иду в школу.сегодня,когда я ехала в поликлинику,попросил свою маму отправить 400 рублей на подводку,на что получила отказ.причиной было,что она не хочет,чтобы я красилась.что у меня стрелки до ушей,но длина моих стрелок≈1-1,5см.и также у меня была довольно дешевая подводка с толстым и неудобным наконечником ,поэтому короткие стрелки было делать проблематично.я начала второй раз звонить маме и пытаться объяснить,что мнн очень нужна подводка.но она не поднимала.по приходу домой я начала снова попросить у мамы 400 рублей,она сказала,что если не даст деньги-не буду краситься.поэтому и не давала.также,у меня есть проблемы с неконтролируемой агрессией,полученные от поведения родителей .из за этого я начала злиться и пытаться объяснить маме,что мне очень нужна подводка.она ,не выдержав того,что я прошу третий раз встала и побежала на меня,расцарапав мне руки и избив.потом забрала телефон и выкинула всю мою косметику ,которую мне дарили родные или я покупала на отложенные или заработанные на доставках деньги.я не знаю,что мне делать,как мне вернуть косметику ,где взять подводку и как мне идти завтра в школу,если у меня все лицо красное ,тк из за нервов я начинаю трогать лицо и всячески пытаться что-либо выдавить.у меня также проблемы с оценками и хотят навсегда забрать телефон.я не понимаю некоторые предметы,а нанять репетитора возможности нету.
Здравствуйте, Лейла. Не смотря на запрет родителей, в последние 8 месяцев Вы пользовались макияжем, что неоднократно становилось причиной семейных конфликтов.
В данном случае необходимо понимать причину, из-за которой родители запрещают Вам пользоваться косметикой. Являются ли эти причины их личными соображениями или особенностями культуры. Допускают ли они когда-либо дать Вам свободу в пользовании макияжем – от этого зависит возможное дальнейшее развитие данной ситуации и принятие тех или иных решений.
Чтобы научится совладать с собственной агрессией и повышенной тревогой, рекомендую обратиться к методам саморегуляции, например к саморегуляции с помощью дыхания. Использовать его можно в моменты, когда Вы чувствуете, что начинаете испытывать или уже испытываете тревогу, нервное или эмоциональное возбуждение, которое может помешать Вашей текущей или грядущей деятельности, например в разговоре с родителями.
Для начала займите удобное положение сидя или лёжа, постарайтесь расслабить тело, насколько это возможно. Дыхание будет осуществляться, придерживаясь внутреннего счета про себя, где каждая единица счёта должна примерно соответствовать 1 секунде времени.
1. Начинаем с плавного глубокого выдоха, стараемся полностью освободить лёгкие от воздуха. Выдыхаем ртом.
2. На 4 счёта делаем глубокий вдох через нос.
3. Задерживаем дыхание на 2 счёта
4. Медленный глубокий выдох через рот на 8 счётов.
Это один цикл дыхания. Для достижения эффекта расслабления попробуйте для начала дышать таким образом несколько минут, отмечая после этого изменение состояния. Если достигнуть нужного расслабления или успокоения не удалось, то повторите процедуру.
На мой взгляд, насилие по отношению к детям не допустимо. Если ситуации насилия в семье Вас будут беспокоить и в дальнейшем, то рекомендую Вам обратиться на Единый Всероссийский телефон доверия для детей и подростков (8-800-2000-122) и подробно рассказать о ситуациях и эпизодах насилия, которые происходят в семье и получить возможную помощь в конкретных действиях, которые помогут положительно повлиять на ситуацию.
Также, в случае появления понимания, что Ваше состояние находится на грани и Вам требуется срочная помощь, Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Михаил.
Здравствуйте! Как только мы познакомились, мой молодой человек сказал, что у него есть суицидальные мысли и органическое расстройство личности. У него плохое отношение к маме, хотя она очень хороший человек, обеспечивает его и терпит его отвратительное отношение к ней. Это был мой первый молодой человек и я не знала, какими должны быть отношения. Он постоянно пытался исправить меня, унижал, через несколько месяцев, я начала плохо чувствовать себя ментально, сходила к психиатру, и мне было диагностировано депрессивно-тревожное расстройство. Молодой человек всегда отличался нигативностью, он мог обесценивать мои увлечения и то, что мне нравится. Был не доволен мной. Были и хорошие моменты, конечно, но они все перекрывались этим обращением. Далее он просто начал обзывать меня, и давить на комплексы. А дальше он проигрывает на ставках крупную сумму и начинает пытаться сброситься с крыши и постоянно пьёт. Из-за этого мы с его мамой вызвали скорую и его увезли в псих. лечебницу, откуда он сбежал, мы нашли его через несколько часов замёршего и напуганного. Мы увезли его домой, после этого он был более-менее спокойным. Потом он стал очень раздражительным, перестал выходить на улицу. А дальше он начал поднимать на меня руку. Я не могу уйти от него, так как боюсь, что он покончит с собой. Я представляю, как больно ему будет, если я уйду. Но так жить я тоже не могу, так как больше сил у меня нет. Помогите, пожалуйста.
Здравствуйте, Анна!
Вы описываете действительно непростую ситуацию, связанную с близкими отношениями с парнем. У вас сейчас присутствует и страх, и тревога, и большое чувство ответственности за молодого человека.
Вы находитесь в сложных созависимых отношениях, сопровождаемые так называемым абьюзом. Абьюз – это те самые действия относительно вас, которые привели к депрессивно-тевожному расстройству. К сожалению, исправить другого человека не получится. Время позаботиться о себе! Очень хорошо, что вы пытаетесь найти способ завершить эти отношения. Другого выхода здесь быть не может. Да, вы можете столкнуться с манипуляциями, шантажом, угрозами. Но чем дольше вы будете вместе, тем тяжелее будет вырваться. Ведь удары происходят не только по телу, но и по самооценке. Чувство вины и жалости – временны, и не такая уж большая плата за свое физическое и психологическое здоровье, за свободу от таких разрушающих отношений.
Подобные темы очень глубокие и сложные и лучше всего с ними работать с психологом очно. В случае, если специалиста рядом нет, вы можете обраться на этот сайт в раздел Личный кабинет и вести переписку с психологом столько, сколько вам потребуется, с возможностью задавать вопросы, получать консультации более длительно. Если же почувствуете острую необходимость поделиться с психологом своими переживаниями, то всегда можно обраться на телефон доверия +7 (495) 989-50-50 в любое время, анонимно и бесплатно.
С искренними пожеланиями скорейшего завершения отношений, консультант психологической службы МЧС России Мария М.
Я испытываю страх, потому что я не подпускаю к себе людей, сторонюсь их, осознаю, что испытываю тягость в обществе людей, но при этом чувствую оторванность от мира таким образом, да и просто знаю, что так нельзя. Я всегда была замкнутым человеком, но у меня были друзья, сейчас нет никого. И плюс к одиночеству у меня огромный страх перед будущим. Надо ставить цели и достигать их, а мне тяжко даже подумать об этом, не то что сделать. Я чувствую, что я безнадежный проект, который хорошо бы уничтожить. Сейчас я нахожусь наедине со своей тревогой, мне бы хотелось с кем то поделится, поговорить, но возможности такой не имею, так как нет друзей, а у родственников своя жизнь, на специалиста нет денег, я студент. Есть ли способы справится самостоятельно с такого рода тревогой и делать шаги к социализации?
Здравствуйте, Полина!
Из Вашего сообщения, тех данных о себе, что Вы написали, можно предположить, что Вы – интроверт. Скорей всего это слово знакомо? Это человек, интересы, переживания которого чаще всего направлены «внутрь себя», сдержанный, рассудительный, замкнутый, с ограниченным и очень выборочным кругом контактов, предпочитающий одиночество шумным компаниям. Это устойчивая личностная характеристика не имеющая понятия «хорошо – плохо», это просто особенность. Поэтому говорить, что «так нельзя» не совсем уместно, это нормально. Социализация как таковая у Вас итак есть, идет. Есть учеба, и какие-то контакты все равно присутствуют в Вашей жизни. А становиться эдаким «человеком-праздником» – это пойти против своей натуры.
В студенческие годы вполне нормально находиться в состоянии «поиска себя», разочаровываться в выбранной специальности и снова искать в ней плюсы и перспективы. Основной целью здесь можно ставить саму учебу.
Вы пишите о тревоге и о невозможности поделиться своими переживаниями. К сожалению, данный формат обращения не подразумевает ведения диалога, чтоб получать длительные консультации психолога. Можно написать в раздел Личный кабинет и в нем общаться с психологом столько, сколько будет необходимо. Так же в случае острого желания поделиться, срочно получить консультацию специалиста, можно обратившись по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Анонимно и бесплатно
С уважением, консультант психологической службы Мария М.
мне 16 лет, у меня есть братья и сестры (и в частности это главная причина) Именно брат заводит во мне жуткий гнев, ярость , я теряю себя и мучаю его, бью, душу, где нибудь толкну, что нибудь выверну, а потом сижу в захлеб потому что не понимаю откуда это во мне, что со мной, почему я так с ним, мне жалко становиться его, и я резко становлюсь к нему очень любвиобильной а потом снова... и снова... что мне делать? я не хочу мучать его и себя.
Я стала очень агрессивной ко всему, ранее я подвергалась избиениям и жестокому обращению и физическому насилию от мамы и отчимов. Сейчас физ насилием мне угрожает отчим от любой даже мелкой ситуации ( не так нарезала хлеб) а мать более менее щас но изредка она как я обращается с нами
Здравствуйте, Карина!
Вы пишете, что столкнулись с физическим насилием со стороны матери и отчима. Такое поведение со стороны близкого человека, особенно когда этот близкий человек мама, это не просто тяжело, это невыносимо. Трудно представить, насколько болезненны Ваши чувства. Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с таким испытанием.
Карина, Вы рассказали, что в некоторых моментах поведение брата вызывает у Вас приступы гнева, ярости, физической агрессии. Сложившаяся ситуация не простая и требует проработки со специалистом. К сожалению, выбранный Вами формат однократной консультации не позволяет мне задать дополнительные вопросы для прояснения всех нюансов. Поэтому Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту, например, в кризисных или социальных центрах. Также у Вас всегда есть возможность открыть беседу с волнующей темой, зарегистрировавшись в личном кабинете на нашем сайте. Таким образом, Вы сможете общаться со специалистом в формате диалога (переписки), пока это Вам будет необходимо.
Конечно, Вам сейчас, не просто, но если ситуация станет опасной для Вашего физического и эмоционального здоровья - возможно обращение в социальные службы. Однако - это решение может повлечь за собой необратимые последствия. Важно чётко взвесить уровень угрозы, и если Вы находитесь в прямой опасности, оно может быть необходимо.
Также, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на детский телефон доверия 8 800 200 01 22. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
С уважением, Вероника