Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я изолировался мне не хочется видеть людей и работать. Скоро деньги кончаться. Как жить не работая в моем случае?где брать деньги?
Здравствуйте, Алексей. Не знаю, чем вызвано ваше решение изолироваться от людей, завершить рабочие отношения. Возможно, в вашей жизни случились какие то ситуации, способствовавшие этому. Тем не менее, вас заботит вопрос: "Где брать деньги на жизнь, не работая?" Ответ прост: "Нигде". Чтобы деньги появились, придется работать. Возможно, вы сможете найти удаленную работу, которая позволит вам реализовать свои потребности. Иных вариантов я не вижу.
С уважением, Ирина.
Сегодня я сдал все экзамены, у меня хорошие оценки. Я учусь ради своих родителей, чтобы выглядеть в их глазах лучше, и чтобы они мной гордились. Но контакт не идёт, мать и отец можно сказать что никак не отреагировали. Я говорился с отцом до этого, что если я хорошо сдам всё, то куплю себе дорогую вещь, он сдержал свое обещание, но предложил ещё кое-что. Он сказала что купит мне машину, если я стану опять девочкой. Я не ощущаю себя девушкой (но они не знаю об этом, ибо понимаю что наше общение полностью прекратится), и отказался принимать такое решение. Но мне сейчас очень обидно, что он предложил именно такую сделку. Я чувствую себя уродкой в семье, я не знаю что мне делать с этой проблемой, ведь я их люблю, но они любят прошлую меня, ту самую девочку с косичками, которой уже нет и не будет.
Здравствуйте Ян!
Вам очень трудно. Ваши родители не понимают Ваш выбор и пытаются влиять на Вас. Вы очень их любите, но понимаете, что они видят в вас прежнего человека и любят ее, а не именно Вас. Из-за этого есть ощущение, что с вами что-то не так. Не знаете, как решить эту проблему.
Ян, когда мы делаем какой-то выбор в жизни, то от чего – то, в любом случае, приходится отказываться или сталкиваться с тем, что окружающие могут не понять наш выбор. Иногда наши близкие люди не понимают и не принимают наш выбор, как бы нам этого ни хотелось. Так бывает и это нормально. Заставить их это сделать мы не можем, каждый человек имеет право на свое мнение и свой жизненный путь.
Со временем может все измениться. Когда Вы чуть повзрослеете, и у Вас будет самостоятельная жизнь, Вы уже по-другому будете смотреть на мнение родителей, да и они могут его изменить.
Ваша низкая оценка себя понятна и объяснима. Когда не принимают самые близкие люди, которых любишь и их мнение очень важно, то сложно чувствовать себя хорошо. Но дело в том, что окружающие чувствуют нашу неуверенность, наше негативное отношение к себе выражается в походке, мимике, в том, как мы говорим и что говорим. И все это влияет на их мнение о нас и отношение к нам. Они могут это делать даже не осознанно. Важно, прежде всего, принять себя и полюбить такими, какие мы есть, а близкие люди сделают это позже.
Еще Вы пишете - «Я не ощущаю себя девушкой (но они не знают об этом, ибо понимаю, что наше общение полностью прекратится)». Дело в том, что если Вы приняли решение и живете согласно этому решению, но открыто не говорите об этом родителям, то они могут не понимать, что происходит, а только догадываться и на основе этих догадок делать выводы. Могут всерьез не воспринимать изменений происходящих с вами, поскольку Вы не сказали о серьезности и однозначности своего выбора. Сказать об этом очень не просто, и есть страх, что перестанут общаться. Но жить в постоянных переживаниях и чувствовать на себе давление, тоже невыносимо.
В Вашей ситуации сложно справляться самостоятельно, поэтому имеет смысл обратиться к психологу и поработать с ним очно.
Желаю Вам Ян всего доброго!
С уважением, консультант Наталья А.
В последнее время у меня странные навязчивые мысли. Они связаны с тем, чтобы покинуть этот мир. Но ещё сильнее они стали проявляться тогда, когда я неосознанно обидела дорогого мне человека. Самое страшное то, что я хочу попросить прощения, но не могу. Наверно, он вычеркнул меня из своей жизни (правильно сделал), но очень грустно, что я потеряла Человека! Я ещё всё думаю, что можно обижать людей? Разве так поступают с людьми? Мне кажется, что я больше не смогу нормально с этим жить, скорее всего, не прощу себе это. Мне очень больно за то, что я сделала. И странно ещё то, что я ценю жизнь, я понимаю, что это прекрасная вещь, но мысли о том, что хочется уйти далеко-далеко, не покидают меня. Наоборот, они всё больше ко мне приходят. У меня давно это всё происходит. Жаль, что всё так произошло. Дайте мне совет добрый, что ли, а то уже несколько дней всё сижу и думаю, что вот ещё один день прожит странно, хотя жизнь - хорошее дело!
Здравствуйте, Captain Nemo! Вы пишете о том, что в последнее время Вас беспокоят навязчивые мысли, связанные с тем, чтобы покинуть этот мир. Эти мысли стали сильнее проявляться, когда Вы неосознанно обидели дорогого Вам человека. Вам больно за то, что Вы сделали, Вы не можете себе это простить.
Captain Nemo, Вам сейчас тяжело, сочувствую Вам. Неприятно, когда случаются подобные ситуации. Но нужно помнить о том, что у каждого человека есть выбор – обижаться или нет. Любой человек может обидеться или нет на что он считает нужным и выбрать, как ему с этим обойтись. Все мы не идеальны и постоянно кто-то на нас обижается. Вы пишете, что хотите, но не можете попросить прощения. Осознайте, что примирение отличается от прощения. Люди часто путают прощение и примирение. Для прощения достаточно усилий одного человека, а для примирения нужно желание обоих. Если человек не желает мириться, одна Вы с этим не справитесь. Если другой человек не готов, значит, для примирения время еще не подошло. Никогда не просите и не умоляйте другого человека поговорить с Вами или выслушать Вас. Вы контролируете только свои действия. Если человек не желает говорить с Вами о ситуации, не давите, дайте ему время и личное пространство. Придерживайтесь реалистичных ожиданий. Поскольку примирение — это процесс, не ждите, что после одного разговора все вернется к нормальной жизни, сосредоточьтесь на маленьких победах на пути, а не на финальном исходе. Чтобы исцелить отношения, требуется время. Примером небольшой победы будет приятный разговор или обсуждение вопроса, без повышения тона голоса. Примирение требует честности. Приготовьтесь услышать о себе вещи, которые Вам могут не понравиться. Будьте готовы признать, что Вы ошибались, что Вам было больно, и услышать точку зрения другого человека. Ваше желание и готовность примириться показывают Вашу силу. Возможно, было бы полезно написать об этих чувствах в дневнике, прежде чем говорить с человеком. Это позволит Вам проработать свои мысли и предвидеть некоторые возможные темы, которые Вам предстоит обсудить. Начните примирение, сообщив другому человеку свои намерения. Можете сказать: «Я знаю, что между нами не все хорошо, но я бы очень хотела поработать над тем, чтобы улучшить ситуацию». Признайте свой гнев и негодование. Скорее всего, и Вы, и другой человек чувствуете боль или обиду. Вы не должны притворяться, что этих чувств не существует. Объясните человеку, почему Вы сердитесь или обижаетесь. Также позвольте ему выразить гнев, который он, возможно, испытывает. Возможно, будет полезно записать свои чувства, прежде чем говорить с человеком. Когда человек выражает свой гнев Вам, не ведите себя пренебрежительно. Не говорите такие вещи как: «Ты не должен так себя чувствовать» или «Это не имеет никакого значения». Лучше попробуйте сказать: «Ты имеешь право так себя чувствовать» или «Я тебя понимаю». Позвольте ему говорить об отношениях с его точки зрения. Понимание проблемы с обеих сторон не позволит Вам совершать те же ошибки в будущем. Вы и этот человек должны сопереживать друг другу. Сочувствие также может уменьшить чувство боли и гнева. Уделяйте человеку все свое внимание, когда он говорит. Обсудив чувства и эмоции, Вы должны извиниться за все, чем способствовали этим чувствам. Когда Вы извиняетесь за причинение человеку вреда, Вы признаете его боль. Это Ваш способ показать свое уважение и сопереживание по отношению к тому, что пережил другой человек. Ваше извинение должно дать понять, что Вы сожалеете о том, что сделали, несете ответственность за свои действия и на самом деле готовы сделать что-то, чтобы улучшить ситуацию. Извиняться перед другим не стыдно. Для этого требуется много мужества. Это не значит, что Вы слабы. Можете просто сказать: «Прости меня за боль, которую я тебе причинила, я не должна была делать того, что сделала. И это больше не повторится». Постарайтесь быть максимально конкретной в том, за что извиняетесь. Начните восстанавливать доверие. Доверие — основа любых отношений. Стоит нарушить доверие и на его восстановление потребуется немало времени и усилий. И Вы, и другой человек должны продолжать открыто и честно общаться, прилагать усилия для примирения и быть терпеливыми. Ваши слова и действия должны соответствовать друг другу. Если Вы говорите, что собираетесь провести время с человеком или позвонить ему в конце недели, так и делайте. Если Вы задели чувства другого человека, немедленно извинитесь. Если обидели Вас, сообщите об этом обидчику. Будьте терпеливы и не ожидайте, что все мгновенно вернется к тому, как было. Не унывайте, если дела идут не так, как вы планировали. Количество времени, необходимое для примирения, будет зависеть от конкретных обстоятельств взаимоотношений и личных качеств вовлеченных людей. Отношения бывают разными. Рекомендую Вам обратиться за помощью к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
здравствуйте, меня зовут Рина, мне 14 и я хочу вскрыться из-за одиночества и ненависти к себе. нет, я не совсем одинока, ведь у меня есть хороший круг общения сл школы и театральной студии (а студийцы и педагог мне вообще как семья). но дело в том, что я не чувствую себя нужной им всем, а хотелось бы и хотелось бы очень сильно. пока я была ещё более-менее социально активной, я ходила со всеми гулять, но сейчас мне никто и слова не напишет, будто я и вовсе ни с кем не общалась никогда. ни близкая подруга, вообще никто даже не скинет какой-то глупый мем. из-за этого я чувствую себя абсолютно ненужной всему моему окружению. эта ненужность давит, потому что по ощущениям это то же самое, как будто от тебя все отвернулись, я просто начинаю не выдерживать это. и всё же, я часто предлагала всем гулять, но меня то игнорировали, то отказывали, притворяясь, что у них дела, а на самом деле я потом вижу фото, как они счастливые и весёлые сидят в парке. и из-за этого я чувствую себя раз в 10 хуже. также мне кажется, что проблема скорее всего во мне, ибо я часто веду себя как клоун, часто пытаюсь как-то выделиться, дабы привлечь внимание, которого мне не достаёт и я думаю, что окружающим меня людям это уже тошно. у меня нестабильный характер, обидные шутки, я всё это ненавижу в себе, я хочу обходиться без всего этого и вести себя нормально, при этом существуя как душа компании, которую хотят видеть на каждой из прогулок. это всё есть у моей лучшей подруги, я ей очень завидую, эта зависть уже переходит из белой в чёрную, что тоже ужасно. я пыталась стать похожей на неё, но меня игнорировали ещё больше. раньше за моей поддержкой часто обращались друзья и в то время я часто твердила о том, что они прекрасны и что надо любить себя, но на меня это обычно не распространяется, а в последнее время уж тем более. я ненавижу сссыли дрожащие от вечного напряжения руки, опухшее от слёз лицо, свои скоро уже сожжёные от краски волосы, своё мышление, свой трудный характер, своё тело, абсолютно всё, что есть во мне я ненавижу, и наверное другие скоро возненавидят тоже. 2 года назад я наносила себе увечья. я резала руки канцелярскими ножом и намеренно оставляла себе ожоги. я искренне не хочу возвращаться к тому состоянию, но я понимаю, что до этого состояния мне осталось недолго. я просто не хочу расстраивать свою мать, с которой мы скоро летим у отпуск, не хочу портить ей настроение своим состоянием, ведь она тратила столько сил и денег на это. помогите мне, пожалуйста.
Рина, здравствуйте!
Вы пишете о чувстве одиночества из-за отсутствия инициативы друзей в общении. Отсутствие постоянного внимания с их стороны Вы воспринимаете, как отвержение. В надежде удержать внимание этих людей Вы делаете многое в угоду им и против себя. Однако Ваши усилия не приносят желанных результатов. Нет желаемого одобрения и поддержки.
Рина, полагаю, что Вы хотели бы отношения с друзьями и близкими исключительно положительные: всегда с улыбкой и шутками, позитивным настроением, хорошими новостями. Однако действительно близкие взаимоотношения – это возможность проявлять себя с разных сторон. Плохое настроение, неидеальное тело и прическа, прогулка с другими друзьями, необходимость побыть в одиночестве, ссоры и примирения, честность с собой и другими, взаимное уважение и принятие людей с достоинствами и недостатками – тоже неотъемлемая часть отношений. Такие моменты помогают укрепить дружбу, так как люди принимают и доверяют себя друг другу. Вам хотелось бы внимания и одобрения от друзей, когда Вам тяжело. Но говорили ли Вы друзьям, что Вам грустно, тяжело и нужна их поддержка? Как им узнать, что Вы нуждаетесь в них? Ваша просьба не обязательно обременит их.
С другой стороны, полностью Вашу потребность во внимании другой человек не способен утолить, так как это внимание необходимо Вам от Вас же. А Ваш взгляд направлен часто вовне. Поэтому сейчас Вам стоит ближе познакомиться с одиночеством и собой. Неизбежно Вы столкнетесь и с неприятием себя, о котором писали в обращении, и страхом отвержения. Безопасно Вы сможете это проработать с психотерапевтом, поэтому обратитесь к маме, расскажите обо всей этой ситуации и попросите отвести Вас к специалисту, который поможет Вам соприкоснуться с собой. Со своими сильными и слабыми сторонами, приятными и не очень, позитивными и негативными. Процесс может быть болезненным и трудным, но он необходим, так как Ваше тело и личность будут с Вами на протяжении всей жизни. Как только Вам удастся принять себя и подружиться с собой, Вы получите то, что хотите: принятие, поддержку и смелость быть собой. Тогда из Вашего общения уйдет напряжение, и отношения с друзьями Вы сможете увидеть под другим углом.
С уважением, консультант Марина.
Здравствуйте. Мне 22 года, моя проблема в том, что мне стыдно за себя, за любое своё действие. Я кажусь себе ужасной (мои слова, физические действия) , в некоторые моменты хочется провалиться под землю и умереть, я реально начинаю желать себе смерти. При этом, например, когда я дома, и меня никто не трогает, то всё хорошо, и такие мысли не мучают. Как стать такой же как все и не испытывать стыд постоянно? Начиталась так же на разных психологических форумах, что нужно полюбить себя, но найти в себе что-то хорошее не так просто (это вообще невозможно). Буду рада, если Вы посоветуете мне ещё какой-нибудь путь решения проблемы. Спасибо.
Здравствуйте, Мария.
При общении с другими людьми вы постоянно испытываете стыд за свое поведение, слова и действия. Вам от этого настолько плохо и дискомфортно, что вы хотите «провалиться сквозь землю и умереть». Это мешает вам строить различные коммуникации. При этом наедине с собой вас такие мысли не мучают. Стыд за свои действия может выражаться в смущении, неловкости, стеснении или замешательстве. Конечно, все это может мешать общаться и строить отношения.
Мария, к сожалению, вы написали недостаточно о себе. Если бы у нас был очный формат общения, я бы задала вам некоторые уточняющие вопросы. Например, такие:
Как давно это началось и было ли когда-то по-другому? Была ли какая-то причина или событие, после которого вам стало казаться, что все ваши слова и действия не подходят к ситуации? Как к вам относились родители и близкие родственники в детстве? Хвалили, ругали, требовали достижений или не обращали свое внимание на ваши промахи и на ваши успехи? На эти вопросы вы можете ответить сами, поразмышлять.
Стыд – это не врожденное чувство. Как правило, оно приобретается нами в детстве, в процессе социализации ребенка. Например, это могут быть ложные утверждения, или родительские установки, которые не проходят бесследно для детской личности. Мария, хорошая новость в том, что от стыда не нужно избавляться совсем. С ним нужно «подружиться». Стыд входит в набор чувств любого человека, он защищает от необдуманных поступков, с ним человек не нарушает принятые социальные нормы. Но, с другой стороны стыд, заставляет человека отказаться от собственной идентичности и сковывает действия на пути к успеху по жизни. Его не получится приручить в одиночку. Учиться дружить со стыдом и справляться с ним, конечно же лучше в присутствии принимающих и доброжелательных людей (вначале это может быть и психолог).
Мария, вы пишите, что искали информацию на различных психологических форумах. Сейчас написали на наш сайт. Это здорово. Когда есть понимание того, что хочется изменить, путь к позитивным изменениям уже начат. Мария, ключом к изменению ситуации и облегчению страданий может быть понимание внутреннего противоречия между желанием любви/признания и страхом отвержения, выявление тех ложных родительских установок, которые были в детстве и принятие себя несовершенным, с ошибками и недостатками.
Мария, я предлагаю вам выполнить упражнение «Квадрат самооценки».
Для выполнения упражнения нарисуйте на листе А4 квадрат и разделите его на 4 равные части:
- внешность;
- мысли;
- чувства и эмоции;
- действия.
В каждой части под названием напишите, на сколько процентов вы принимаете в себе свои внешность, мысли, чувства и действия соответственно.
Например, свои действия вы принимаете на 50%. Проанализируйте, что входит в оставшуюся половину: Почему ваши действия нравятся вам на столько процентов? Что именно вы должны изменить в себе, чтобы поступки нравились вам больше? К кому вы бы могли бы обратиться за помощью и поддержкой? У кого могли бы поучиться?
Сделайте все необходимые записи в соответствующем квадрате и поразмыслите над тем, как именно вы будете меняться, действительно ли это вам нужно (не преувеличиваете ли вы свои недостатки?).
Работать с квадратом самооценки можно несколько недель или даже месяцев. После работы над собой нарисуйте новый квадрат и сравните его с первым вариантом.
Мария, я желаю вам успехов и всего самого доброго!
С уважением, Аурика.
Здравствуйте! Произошла со мной неприятная ситуация. Мой бывший муж оклеветал меня перед моим молодым человеком. Нашел такие слова,что теперь парень обходит меня десятой стороной. Что делать я не знаю. Каждый день пытаюсь рассказать,доказать , что я не совершала таких поступков,о которых было рассказано. Но меня и слушать не хотят. Чувствую себя очень плохо. Уже полгода не могу избавиться от мыслей,что никогда не докажу свою невиновность. Что мне делать? Спасибо
Здравствуйте, Вика.
В своем обращении Вы пишите, о том, что чувствуете себя плохо, потому что Ваш бывший муж рассказал о Вас недостоверную информацию вашему молодому человеку. После чего ваши отношения разладились. Вы не можете избавиться от мыслей что никогда не докажете свою невиновность.
Вика, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Из вашего обращения нет возможности понять точный запрос на психологическую помощь. Возможно, Вы стремитесь возобновить отношения с молодым человеком и для этого Вам важно доказать невиновность. Тогда постарайтесь ответить на вопросы: что могло повлиять на молодого человека, что он поверил бывшему мужу, а не Вам? Хотите ли Вы состоять в отношениях, где Вам не верят и не хотят Вас выслушать? Или Вы хотите доказать свою невиновность чтобы улучшить свое эмоциональное состояние. В любом случае я рекомендую Вам начать работу с психологом в рамках очных консультаций, который сможет оказать Вам поддержку и поможет разобраться со сложившейся ситуацией.
Вы можете обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Здравствуйте. Поставили диагноз депрессивное расстройство и выписали лекарства. (Уже были попытки покончить с жизнью) Прохожу терапию с психотерапевтом, сначала становится лучше, но затем возвращается на круги своя. Что делать если даже при медикаментозном и психологическом лечении, навязчивые мысли о суициде не покидают меня?
Здравствуйте Люсьена!
У Вас сложная жизненная ситуация. Медикаменты и работа с психотерапевтом дают только временные улучшения. Вам трудно справляться с навязчивыми мыслями о суициде. Вы не знаете, что делать.
Люсьена, Вам очень тяжело, необходима помощь профессионалов и поддержка близких людей.
Вы получаете профессиональную помощь, но стабильных результатов не чувствуете. Такое иногда бывает. Иногда причина в том, что неверно подобраны медикаменты или психотерапевт подобрал не подходящий метод лечения. Возможно, стоит обратиться к другому психотерапевту и откорректировать медикаментозное лечение. Каждая ситуация индивидуальна, у депрессивного расстройства могут быть разные причины и оно может протекать по - разному. В зависимости от этого, необходимо подбирать систему помощи. Существуют разные подходы и разные методы. Еще имеет смысл, включить очную работу с психологом. Важно, чтобы это был специалист высокого уровня, с опытом работы.
Люсьена, еще важно пройти полное медицинское обследование. Иногда физиологические причины очень сильно влияют на психоэмоциональное состояние человека.
Комплексное и правильно подобранное лечение дает самые лучшие результаты.
Желаю Вам всего самого наилучшего!
С уважением, консультант Наталья А.
Здравствуйте, в последний год наблюдаю у себя довольно низкое эмоциональное состояние. Просыпаюсь уже уставшей, учеба идет так себе, честно говоря, сосредоточиться на чем-то одном сложно. Я не знаю что с этим делать. Думала что пройдет, но красоты в жизни становится как будто все меньше и меньше.
Здравствуйте, Екатерина. Читая ваше обращение, я вижу, что вы за прошедший год и в данный момент времени чувствуете себя довольно устало физически и ментально, это выражается в том, что в последнее время вам трудно сосредоточиться на чём-то одном, из-за этого страдает учебный процесс, который для вас важен. Вы чувствуете бессилие в этой ситуации, вы не можете найти правильный выход из этой ситуации. Оттого что у вас не получается отдохнуть и сконцентрироваться, вы чувствуете неполноценность, поэтому, на мой взгляд, вам кажется, что «красоты в жизни становится как будто всё меньше и меньше».
В теме обращения вы пишете, что связываете это состояние с состоянием депрессии. На самом деле понятие депрессии это клинический диагноз и диагностировать у себя депрессию можно только совместно с психиатром. Многие путают депрессию с апатией. Я рекомендую вам обратиться к психиатру за уточнением вашего диагноза, ведь если у вас действительно депрессия необходима не только психологическая помощь, но и пролонгированное медикаментозное лечение, которое целиком и полностью контролирует ваш врач-психиатр.
На мой взгляд, сейчас, помимо обращения к врачу-психиатру, вам необходимо для себя понять с чем связано это ухудшение вашего состояния, что было год назад, что запустило этот процесс формирования низкого эмоционального состояния. Это поможет вам найти корень развития этой неблагоприятной ситуации.
Далее, вы в обращении указываете, что вы проходите обучение. Во время учёбы у нас бывают разные периоды продуктивности, прокрастинации и усталости, важно не ругать, не наказывать себя за моменты «непродуктивности», а понимать, что вот сейчас период, когда мне нужно отдохнуть, а после восстановления я смогу концентрироваться гораздо лучше.
Соответственно, вам в эти моменты необходимо последить за своим физическим состоянием (сон, сбалансированное и регулярное питание, прогулки). Важно привести все составляющие физического здоровья в систему, составьте и начните следовать режиму дня и постепенно все эти части придут в норму.
Затем, я рекомендую вам определить для себя 10-20 занятий, которые приносят вам удовольствие (те, которые вам уже приносили удовольствие, а также те, которые вам бы всегда хотелось попробовать, но вы не решались или что-то вам мешало их реализовывать), выписать их и приучить себя находить для них время (лучше хотя бы раз в день), список от попытки к попытке может меняться, но только первое время, важно привести это всё в систему. Во время выполнения этих занятий постарайтесь обращать внимание на приятные ощущения: визуальные, слуховые, тактильные, обонятельные, вкусовые, мышечные. В первое время может не получаться, но с каждым разом всё будет лучше, главное упорно продолжать.
меня слили и после этого я хочу покончить суицидом.что с этим делать?я не справляюсь со своими мыслями.помогите поэа
Здравствуйте, Алина!
Вы переживаете сложную ситуацию, в связи с чем возникают суицидальные мысли.
Алина, сейчас очень важно, чтобы рядом оказался человек, который поддержит Вас. Это может быть кто-то из друзей, родных, кому Вы доверяете. Если по каким-то причинам Вы не можете обратиться за помощью к близким, позвоните на нашу Горячую линию. Психолог выслушает Вас, вместе вы сможете детально обсудить случившееся, обнаружить ресурсы и рассмотреть возможности получения помощи. Прошу Вас не откладывать свой звонок.
Берегите себя!
С уважением, Ольга
Сейчас я выросла, папы уже нет, я осознаю что в отношениях с мужчинами у меня проблемы. Может существует терапия, которая мне поможет. Любовь не разрешена на рефлекторном уровне и эти зажимы и их выявление мешают мне знакомиться и строить отношения. Знакомство и свидания после конвульсий не переиграть, уже приняли за нездоровую психически. Хотя видеть болезнь - это уже шаг на пути к исцелению. Подскажите практики, снимающие запреты и блоки любить, а может что еще поможет. Спасибо!
Здравствуйте!
Вы пишете о проблемах, которые возникли у Вас во взаимоотношениях с противоположным полом. Вы ищете помощи в поиске и подборе практик и техник, которые направлены на снятие блока на любовь.
Мне жаль, что Вы столкнулись с проблемами, которые мешают Вам найти своего человека и насладиться прекрасным чувством любви. Найти любовь и выстроить счастливые отношения дело не из легких. В особенности, когда этому предшествует неудачный или даже травматичный опыт предыдущих отношений, либо внутриличностные психологические проблемы, мешающие нам жить счастливой и полноценной жизнью. Вы правы в том, что принимая и осознавая проблему – мы уже делаем шаг к тому, что бы ее проработать. Вы спрашиваете «Может, существует терапия, которая мне поможет? … Подскажите практики, снимающие запреты и блоки любить, а может что еще поможет…». Да, есть и терапия, и специальные методы и методики, но для того, что бы их применять, необходимо понять истинную причину того, почему у Вас не получается выстроить отношения с мужчинами. А это может помочь Вам сделать психолог у себя на очном приеме.
С уважением, консультант службы.