Вопросы психологу

Здравствуйте, Алиса.

У Вас возник конфликт с мамой, в результате которого Вы ушли из дома. Сейчас Вы испытываете отвращение от необходимости взаимодействовать с семьей.

Алиса, сочувствую, что Вам пришлось испытать физическую агрессию со стороны мамы. Ни один человек не заслуживает, чтобы его душили и таскали за волосы, поэтому Ваши чувства в этой ситуации вполне понятны. Однако мне бы хотелось обратить Ваше внимание на то, что в конфликте всегда есть несколько сторон (Ваша и мамина), которые вносят свой вклад, а также есть предмет спора (про что этот конфликт). Может быть этот конфликт про правила поведения дома (можно ли курить), про границы Вашего пространства (можно ли маме заходить в Вашу комнату) и пространства остальных членов семьи (мешает ли Ваше курение другим), про правила взаимодействия (можно ли грубо отвечать и применять физическое воздействие). Алиса, как Вам кажется, что хотели Вы, и что хотела мама? Есть ли вариант выхода из этого конфликта, который устроил бы вас обеих? Можете ли Вы сейчас, когда прошло какое-то время, обсудить с мамой, что произошло?

Алиса, для того, чтобы предотвратить подобные конфликты, мне кажется важным поговорить с мамой об этом. Возможно вы сможете сделать это сами (или уже сделали), возможно вам понадобится помощь психолога. В любом случае если Вам потребуется поддержка, то всегда можно позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).

С уважением, Екатерина Р.

Здравствуйте, Рита! Вы уже продолжительное время чувствуете апатию, тревогу, бессилие. Сейчас Вам одиноко, не хватает поддержки и Вы не знаете как справиться со своим состоянием.

Рита, симптомы, которые Вы описываете могут являться признаком депрессии. Из Вашего обращения я поняла, что такое состояние сохраняется уже не один год, а также усугубляется с течением времени. Поэтому Вам действительно сейчас необходима помощь психотерапевта для того, чтобы выяснить причины, запустившие этот «механизм», а также для дальнейшей работы с ним. Понимаю, что сейчас Вам очень сложно даются любые действия, хочется, чтобы исцеление произошло «как по волшебству», однако для изменения своего состояния Вам необходимо обратиться за помощью. Возможно, Вам потребуется медикаментозная поддержка (для этого необходимо обратиться к врачу-психиатру), на фоне которой Вы сможете быстрее справиться с проблемой. Помните, что иногда требуется некоторое время, чтобы подобрать терапию, подходящую конкретному человеку, так как все очень индивидуально. В любом случае, позвольте помочь себе.

Пусть сейчас Ваша жизнь Вам кажется пустой и безрадостной, но не опускайте руки. Постарайтесь не падать в эту пучину отчаяния. По возможности продолжайте заниматься любыми привычными делами, даже если они не приносят былого удовольствия. Постарайтесь соблюдать гигиену сна, следить за питанием, больше времени уделять заботе о себе. Я верю, что Вы найдете силы, чтобы справиться со своей проблемой.

С наилучшими пожеланиями, консультант службы.

Здравствуйте, Андрей.

Вы переживаете по поводу одиночества, отсутствия "второй половинки", которое Вы связываете с внешней непривлекательностью. Сейчас Вы переживаете тяжелый период, и поддержка любимого человека Вам крайне необходима.

Андрей, любовь и близкие доверительные отношения - это один из важнейших смыслов жизни для человека, поэтому Ваши переживания мне очень понятны и вызывают у меня сочувствие. К сожалению, в формате публичной консультации невозможно вести диалог и найти подходящий Вам способ разрешения проблемы, однако, возможно мои рассуждения позволят Вам взглянуть на проблему под другим углом.

В обращении Вы пишете, что Вас никто не любит. Андрей, был ли в Вашей жизни опыт любви, взаимной любви? Когда Вы любили? Когда любили Вас? С опытом любви, принятия и поддержки мы первый раз встречаемся в детстве и получаем это от наших родителей, близких, друзей. И потом, вырастая, уже ищем любовь в партнерских отношениях. Андрей, что Вы вкладываете в понятие "любовь"? Это про безусловное принятие, количество проведенного времени, взаимное уважение, заботу о другом? Мы все вкладываем разное и в понятие "любовь", и в отношения, и часто причина разногласий кроется в этом.

Кроме того, как мне кажется, нет каких-то правил, приемов, правильных способов "как найти любовь". Более того, привлекательный образ другого человека, который вызывает "химию" - влюбленность, начинающую отношения, только отчасти зависит от внешней физической привлекательности. В нем также присутствует и умение следить за собой, уверенность в себе, манера поведения, уважение к другому, коммуникативные качества, внутреннее содержание, личностные качества. Андрей, попробуйте поразмышлять, что является Вашими сильными сторонами, а что можно "подтянуть"? Часто смена фокуса внимания с поиска партнера на саморазвитие приводит к тому, что окружающим людям Вы становитесь очень интересны, и в итоге начинается общение.

Андрей, мне еще хотелось бы обратить внимание на момент, что сейчас Вы нуждаетесь в поддержке. Ее можно получить не только от "второй половинки", но и от близких, и от специалиста-психолога. Зачастую доброжелательный взгляд профессионала и его поддержка поможет и пройти путь к "обретению себя", и увидеть свои сильные стороны и ограничения, и приобрести уверенность.

Андрей, любой человек является ценностью, и думаю, что в нашем большом мире точно есть люди, которые видят Вашу ценность и неповторимость. Удачи Вам!

С уважением, Екатерина Р.

Здравствуйте, Марина. Из вашего обращения я вижу, что вы переживаете непростой жизненный этап; переживая депрессию прежде, вы, вероятно, сталкиваетесь с похожим состоянием снова, от чего появились суицидальные мысли. Вы не ощущаете себя человеком, который способен идти на сближение с окружающими, при этом чувствуете тревогу, проблемы в коммуникации.

Мне бы хотелось вас поддержать, вам действительно сейчас не легко, у вас много мыслей по поводу той ситуации, которая с вами происходит. Очень ценно, что вы обращаетесь за помощью не только в формате онлайн консультирования, но и очно обращались к психологу, чтобы решить волнующие вас вопросы. Если вы решили помочь себе, обращаясь к специалистам, это уже значит, что вы цените свою жизнь и стремитесь прояснить ситуацию.

Бороться с депрессией в одиночку, без участие соответствующего специалиста, достаточно сложно, учитывая, что вы испытывали п/а и галлюцинации. Именно поэтому, для того, чтобы вернуться в состояние полноценности, ощущения наполненности в жизни необходимо обратиться к специалистам с медицинским образованием (психиатр, психотерапевт), который, сумеет оценить ваше состояние и предоставить вам необходимую помощь!

Берегите себя!

С уважением, Татьяна.

Полина, здравствуйте!

Если сразу ответить на ваш вопрос, то я бы однозначно сказала – верьте себе! Что касается самой ситуации, действительно вышла огромная путаница и это вызывает крайне неприятные чувства. Вы пишите о том, что за пять лет общения не было ни одного повода для ревности и скорее всего вы доверяете своему парню, я думаю, это хорошее основание на которое вам стоит опираться.

Действительно, у каждого человека будет своя правда, а в чем заключается ваша правда? Что для вас важно и необходимо в отношениях: слова и мнение знакомой или ваше собственное? К сожалению, я не могу вам сказать, кто из сторон говорит правду, но в такой ситуации я могу вам точно сказать, что вы можете и должны доверять себе. Достаточно большой опыт отношений может вам подсказать, как быть в этой ситуации. Вам точно есть на что опираться. Но самое главное и важное в отношениях это умение поддерживать диалог с партнером, обсуждать проблемные вопросы, даже если это крайне болезненно и неприятно.

Попробуйте снова поговорить со своим парнем об этой ситуации, поделитесь с ним своими чувствами и переживаниями, расскажите о своем отношении к этой истории.

Попробуйте ответить и себе на вопрос: а что если это правда, насколько вы готовы эту правду принимать и готовы ли продолжать в этом случаи отношения? Да, это крайне сложная задача, но данные ответы позволят вам лучше понять себя и то, что для вас важно в отношениях и как следствие об этом говорить своему партнеру.

Берегите себя! Если у вас возникнут еще вопросы, то вы всегда можете обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет» и уже там, в индивидуальном формате совместно с психологом обсудить вашу ситуацию.

Анастасия, здравствуйте!

Очень жаль, что вам пришлось столкнуться с такой ситуацией. Сложно мне судить о действиях психолога, но то о чем вы пишите действительно говорит о нарушении некоторых этических принципов. И тут необходимо понимать, были ли вами оговорены правила терапии, о ее возможностях и ограничениях, совпадали ли ваши цели работы в терапии. Конечно же, эти вопросы больше адресованы психологу, нежели вам, но и для клиента это не менее важно.

Да, ситуация крайне не приятная и то, что вы сейчас испытываете в связи с этим, имеет право быть. Ваши чувства задеты, но видимо и задето ваше личное пространство. Анастасия, тут важно было бы понять, чего вам собственно хочется сейчас? Насколько вы готовы были к тому, что отношения с супругом расстроятся, и вы придёте к бракоразводному процессу?

К сожалению ошибки, в выборе психотерапевта случаются, но это тоже опыт. Жаль, конечно, что не все специалисты соблюдают этические принципы, но это вовсе не означает, что профессионалов нет.

Спасибо, что вы обратились на наш сайт и рассказали о своей проблеме, и судя по всему, к основной ситуации (личные отношения) к вам добавилась еще одна – неудачный выбор психолога.

Анастасия, я все-таки бы вам рекомендовала обратиться за индивидуальной консультацией к психологу, например, вы так же можете сделать это на нашем сайте, открыв тему в рубрике «Личный кабинет» и уже там, более подробно обсудить со специалистом вашу ситуацию и более точно сформулировать запрос.

Или же обратиться к любому другому специалисту в вашем городе, который имеет опыт работы в семейной терапии и ведет частную практику.

Очень надеюсь, что вы сможете разрешить свою ситуацию.

Берегите себя.

С уважением, Елена Раецких.

Здравствуйте, Юля. Сейчас вы находитесь в стрессовом состоянии. Могу предположить, что у вас на это явно есть причины, вследствие которых появились проблемы в отношениях с родителями, и это вас очень ранит, в результате чего возникают навязчивые суицидальные мысли. В эти тяжелые моменты от совершения непоправимой ошибки вас останавливает лишь любимый братишка. Юля, мне жаль, что вы столкнулись с такими испытаниями. Полагаю, что вам очень непросто, тем важнее, что вы решились обратиться за помощью на наш сайт.

Юля, проблемы во взаимоотношениях между родителями и детьми отнюдь не новы, повсеместны. Конфликт отцов и детей – тема вечная и существовала она всегда и знакома каждому человеку на земле, который переживал их в той или иной степени. Юля, в своем обращении вы кратко сообщаете о вашей ситуации, нет информации о причинах плохих взаимоотношений в вашей семье. Поэтому, к сожалению, я могу дать вам лишь общие рекомендации. Юля, причин возникновения разногласия с родителями большое количество, и они могут быть многообразны. Возможно, это критика и гнев со стороны близких, и они могут быть очень болезненными. Поддержка необходима каждому человеку, и все мы ждем ее в первую очередь от родных и близких, которые поймут и поддержат. Однако не всегда бывает так, что родители способны понять то, что с вами происходит. У них может быть совсем другое видение и смотреть на ситуацию они будут, исходя из своего жизненного опыта. Но это не означает, что они вам желают чего-то плохого. Возможно, такое впечатление может складываться из-за отсутствия у вас взаимопонимания и возможности говорить открыто на какие-то личные темы.  Кроме этого, вы находитесь в том возрасте, в котором вы начинаете замечать недостатки своих родителей. Но об этом им не стоит говорить. Сколько бы вам не было, 15, 25, 35, 45 или 55 лет, вы всегда будете для своих родителей ребенком. Конечно, родители вас любят, но, возможно, они имеют свое представление о любви, привязанности и теплоте отношений. Подумайте и оцените вашу ситуацию, действительно ли ваши отношения сейчас в самой острой фазе? Возможно ли, что конфликт накаляет боль от прошлых обид? Разумеется, родители – взрослые и самодостаточные люди, но, возможно, их поведение обусловлено каким-либо внешним стрессовым фактором. Подумайте, как давно начались ваши конфликты, что первоначально вызвало накал в отношениях, какими были ваши отношения ранее. Рассказывали ли вы своим родителям о своих переживаниях и чувствах? Хотите ли вы помочь себе и своим родителям исцелить ваши отношения.

Юля, развитие хороших отношений подразумевает анализ причин имеющихся проблем, готовность перейти к более взрослому уровню общения, изменить образ своего мышления и поведения. Самое главное, Юля - понять, что родители у вас такие, какие есть и изменить их невозможно, а вот сделать попытки для улучшения взаимопонимания – стоит. Если в настоящее время вы хотите исправить положение, то в этом случае можно предпринять ряд шагов ради достижения этой цели. Конечно, вам сейчас непросто, вы и сами сейчас нуждаетесь в поддержке. Но давайте попробуем рассмотреть варианты, что вы объективно можете предпринять в данный момент. В любом конфликте в какой-то мере виноваты обе стороны, занимающие противоположные позиции. Важно помнить, что правильное разрешение конфликта происходит по следующему сценарию — от столкновения к соглашению, а между ними — шаги к взаимным уступкам. Поэтому идеальным способом решения проблемы будет компромисс. Для этого необходимо попробовать выйти на диалог с родителями. Ведь залог хороших отношений в семье — это принятие равной позиции взрослого человека. Только предварительно нужно подготовиться, составить план беседы. Разделите всё, что вы хотите сказать на маленькие кусочки, попросите у родителей 30 минут времени и объясните им всё чётко, внятно, не торопясь, спокойно. И самое главное – попробуйте разговаривать по-взрослому, доброжелательно, любя и не повышая голос в споре и не перебивайте собеседника, дайте ему высказать все, что накопилось в душе. Ведь любой спор, в котором кто-то повышает голос, может запросто перерасти в крупную ссору. Если вы постараетесь говорить спокойно и убедительно, родители, скорее всего, прислушаются к вашим доводам. Очень важно в ходе такой беседы не переходить на личности, оскорбления или упреки, иначе вся эта затея не принесет желаемого результата. Упрекая родителей, мы на самом деле хотим всего лишь внимания и все свои укоры обращаем к любящей стороне мамы и папы, надеясь, что они услышат и… пожалеют нас. Не получая этого, мы еще больше обижаемся. Принять своих родителей – значит видеть их как обычных людей с реальными достоинствами и недостатками, позволить любить их без разочарований и обид, для этого надо смириться с мыслью, что это не волшебники, а обычные люди с жизненными проблемами. Идеальных родителей не существует, это люди, а людям свойственны ошибки. Лучше разговор построить, рассказывая им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для вас наладить отношения с ними. Возможно, в диалоге с родителями, вам будет полезна техника «Я высказывание» (подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более что в вас живут горечь и обида. Если же вы ощущаете потребность сказать родителям о своих обидах, стоит спросить себя: зачем вы хотите это сделать? В надежде на то, что вас поймут или наконец-то почувствуют себя виноватыми за ваши переживания и боль. Ответьте честно – улучшит ли этот разговор ваши отношения с родителями? И только тогда принимайте решение. Может вместо того, чтобы изливать свой гнев на родителей, лучше выплеснуть чувства на бумагу или рассказать о них человеку, которому вы доверяете. Кроме этого, нужно помнить, что, конечно, родителей не изменить, но можно изменить свое отношение к ним. Знать, что их поведение – это их опыт и жизнь, и тогда, не бороться с ветреными мельницами, а знать и показывать родителям их лучшие качества, а на больные слова – только говорить о своих чувствах и ничего более. Например, «мне больно и обидно слышать такое от вас», «мне так нужна ваша любовь и понимание и мне плохо, что я не получаю вашу поддержку» и т.д. Спрашивайте у них о том, почему они видят лишь один выход, и чем, по их мнению, плох ваш. Говорите не просто «я хочу так», а объясняйте — почему вам нравится то или другое, чем это для вас важно. А в тех моментах, которые для вас не принципиальны — можно пойти на уступки. Это поможет оставаться собой и не портить отношения зря. Следующий этап — это признать свою неправоту. Не бывает, чтобы один человек всегда и во всем был совершенно прав. Подумайте, возможно, и вы где-то перегнули палку и сказали или сделали что-то лишнее. Извинитесь при необходимости и вынесите из этого урок. Юля, но при этом нужно понимать, что нет гарантии, что родители сразу пойдут к вам навстречу, но со своей стороны вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.

Кроме этого, можно обратиться за помощью и поддержкой к близким, если у вас есть ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки). Если да, то знают ли они о том, что происходит с вами. Подумайте, готовы ли вы поделиться с ними наболевшим?  Так же если вы не можете справиться с ситуацией попробуйте обратиться за психологической помощью, как вариант к школьному психологу, или к специалистам социальных центров по месту жительства. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь. Грамотные специалисты помогут вам найти истоки возникших проблем и подскажут, как можно быстро устранить недопонимание, как избежать дальнейшего негативного развития ситуации и сделать так, чтобы в ваших взаимоотношениях воцарился мир. Подумайте об этом. Используйте все возможные ресурсы.

В случае, если вы испытываете необходимость так как негативные мысли становятся невыносимыми вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе «Личный кабинет» нашего сайта, где возможен формат диалога, специалисты помогут вам найти выход из сложившейся ситуации. Кроме этого, можно обратиться на детский телефон доверия: 8(800)2000-122 (круглосуточно, бесплатно и анонимно).

Берегите себя! С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Илья. Вы живы, и это радует. Радует, что у вас есть близкие люди, которые хотят вам помочь, подсказали вам о возможности обратиться за психологической помощью. Я не знаю, что случилось у вас, какие обстоятельства и события жизни  заставили думать о смерти, желать ее. Но, читая ваше немногословное обращение, могу предположить, что вы потеряли веру в себя, в лучшую жизнь, не видите выхода. В такой ситуации не стоит оставаться наедине, нужно искать помощи. Ваше обращение на сайт - это первый шаг на пути выхода из тупика, вторым шагом может быть звонок на службу психологической помощи. Дайте себе шанс изменить свою жизнь.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Андрей.

Вы переживаете по поводу одиночества, отсутствия "второй половинки", которое Вы связываете с внешней непривлекательностью. Сейчас Вы переживаете тяжелый период, и поддержка любимого человека Вам крайне необходима.

Андрей, любовь и близкие доверительные отношения - это один из важнейших смыслов жизни для человека, поэтому Ваши переживания мне очень понятны и вызывают у меня сочувствие. К сожалению, в формате публичной консультации невозможно вести диалог и найти подходящий Вам способ разрешения проблемы, однако, возможно мои рассуждения позволят Вам взглянуть  на проблему под другим углом.

В обращении Вы пишете, что Вас никто не любит. Андрей, был ли в Вашей жизни опыт любви, взаимной любви? Когда Вы любили? Когда любили Вас? С опытом любви, принятия и поддержки мы первый раз встречаемся в детстве и получаем это от наших родителей, близких, друзей. И потом, вырастая, уже ищем любовь в партнерских отношениях. Андрей, что Вы вкладываете в понятие "любовь"? Это про безусловное принятие, количество проведенного времени, взаимное уважение, заботу о другом? Мы все вкладываем разное и в понятие "любовь", и в отношения, и часто причина разногласий кроется в этом.

Кроме того, как мне кажется, нет каких-то правил, приемов, правильных способов "как найти любовь". Более того, привлекательный образ другого человека, который вызывает "химию" - влюбленность, начинающую отношения, только отчасти зависит от внешней физической привлекательности. В нем также присутствует и умение следить за собой, уверенность в себе, манера поведения, уважение к другому, коммуникативные качества, внутреннее содержание, личностные качества. Андрей, попробуйте поразмышлять, что является Вашими сильными сторонами, а что можно "подтянуть"? Часто смена фокуса внимания с поиска партнера на саморазвитие приводит к тому, что окружающим людям Вы становитесь очень интересны, и в итоге начинается общение.

Андрей, мне еще хотелось бы обратить внимание на момент, что сейчас Вы нуждаетесь в поддержке. Ее можно получить не только от "второй половинки", но и от близких, и от специалиста-психолога. Зачастую доброжелательный взгляд профессионала и его поддержка поможет и пройти путь к "обретению себя", и увидеть свои сильные стороны и ограничения, и приобрести уверенность.

Андрей, любой человек является ценностью, и думаю, что в нашем большом мире точно есть люди, которые видят Вашу ценность и неповторимость. Удачи Вам!

С уважением, Екатерина Р.