Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
У меня очень трудные взаимоотношения с мамой, она меня буквально ненавидит. Все дошло до крайности, у меня неконтролируемая агрессия, резко может меняться настроение, меня больше ничего не держит, мне хочется умереть
Здравствуйте, Злата. В отношениях с мамой у вас напряженные отношения. Вам кажется, что она вас ненавидит. Но и внутри вас накопилось много гнева, агрессивных чувств, которые сложно контролировать. Этот гнев, как я понимаю адресован не только маме, но и самой себе. Отсюда и суицидальные мысли. Злата, рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить ваше состояние и найти способы коммуникации с мамой.
С уважением, Ирина.
Добрый день, уважаемый психолог!)
Моя история длинная, но я ее постараюсь сократить
Меня зовут Анастасия , мне 24, учусь в институте. Встречаюсь с мч более 2,5 лет. Друг друга любим. Ему 25. Я бы не назвала это счастливыми отношениями, он - алкоголик и заядлый ревнивец. Он может выпить 5-6 литров за день и когда он пьяный в нем просыпается зверь, которому нужны приключения, он будет делать все то что он захочет. Если его разозлить ( например в 12 ночи не пускать его на улицу за пивом ) он перевернёт весь дом, его мама загородила проход, чтоб он не прошёл в дверь, так он ее толкать, обзывать, всячески орать матом, поднимать руку. Если я что то сделаю не так или на кого то посмотрю, то я сразу становлюсь "шала*а, прости..тка и тд", да по пьяне он псих, он поднимал на меня руку, разбил губу, плевал мне в лицо, но на трезвую за все извинялся, говорил что жить без меня не может, а я его прощала и так заново, замкнутый круг. Наверное уже 1,5 я твержу ему, чтоб он бросил пить, он обещает, но в итоге срывается. У меня есть машина, не из дешёвых ,у него нет, он всячески меня отговаривал от покупки мол старая 128 тыс пробег. Вся его семья была против этой покупки, хотя я купила ее на свои деньги " Она будет ломаться" я не послушала и купила.. через какое то время ей потребовался ремонт и нужны Были деньги. И тут он мне начал высказывать :" эта машина тебе не по статусу, ты не заслуживаешь ее, чтоб ее содержать нужно получать не менее 70 т, ты никого не слушаешь, ты студентка, она не для тебя!" Всячески начал меня винить о том что я его не слушаю. Благо мне помогают родители с ней, но я люблю эту машину.
Раз я его не слушаю, то он меня тоже не будет, то есть будет бухать дальше, каждый раз у меня слёзы, но уйти не могу, терплю все это. Теперь к другой теме.. учусь на 3 курса в институте, ни с кем не общалась ( мне оно не надо) , но с 1 курса ко мне неравнодушен мч, я к нему была всегда равнодушна. Знаки внимания он начал проявлять на 2-3 курсе, ну первый начинал диалог, я только с ним и общалась, но я равнодушна и он знал что у меня есть мч и мч знал про него , то есть бывало общались по учебе с ним в чате и мой мч всегда ревновал меня к нему. Этот однокурсник хороший человек, всегда поможет в учебе и я знаю что нравлюсь ему с 1 курса. Так вот, на той неделе был зачет в период сессии, если бы не он - я бы не сдала этот предмет. Он единственный , кто мне помог в этом, больше никто не смог мне помочь. И вот когда я сдала этот предмет, мне кажется что у меня к нему возникает симпатия, я настолько ему благодарна, что он мне помогает во всех предметах, возможно мне кажется что я к нему начинаю что то чувствовать, а возможно и нет. Мне никто не нравился за эти 2,5 лет. Все таки я давно встречаюсь с моим мч и любим друг друга, хоть я и очень часто реву из За его поступков и поведения, но то что я думаю об однокурснике, к которому была равнодушна всегда - меня это пугает. Мой мч сказал: " если я тебя увижу с другим, я убью вас обоих", даже если я рассталась бы с нынешним и попробовала с тем кто мне нравится, я не знаю, смогло ли у нас что то получиться, хотя он серьезно настроен был всегда. Теперь я думаю об этом и стыдно признаться самой, не хочу об этом думать даже, хотя не скажу что я счастлива в отношениях сейчас, я даже не представляю с ним семьи тк он пил пьет и будет пить дальше… уважаемые психологи, пожалуйста, помогите мне разобраться с чувствами и что со мной происходит, у меня в голове просто путаница…спасибо за внимание
Здравствуйте, Анастасия!
Если я правильно поняла ваше обращение, то вас тревожат несколько вопросов, касающиеся отношений. Вы сейчас находитесь в достаточно долгих отношениях с молодым человеком, который испытывает трудности с алкоголем, что сказывается на его поведении и поступках. Жить рядом с человеком, который каждый день находится в нетрезвом состоянии нелегко. И отношения с зависимым человеком имеют свои нюансы, когда помимо любви присутствуют чувства тревоги, страха, растерянности, боли. И, естественно, что вам это может не нравиться и наталкивать вас на мысли о других отношениях, в которых может быть поддержка, забота, участие.
Помочь вам разобраться с собственными чувствами, понять собственные мысли исходя из одного обращения непросто. Невозможно дать короткую универсальную схему. Но вы можете начать с честных ответов себе на вопросы: Почему эти отношения меня не устраивают? Какие мои потребности игнорируются? В чем ценность этих отношений для меня? Совпадают ли наши взгляды касательно развития наших отношений? Готова ли я быть с молодым человеком, если он не перестанет соответствовать моим ожиданиям? Подумайте, что вам дали эти отношения. Научитесь ценить себя. Подумайте, на чем основана ваша самооценка, как вы воспринимаете себя, кто вы и чего заслуживаете. Уделите внимание своим потребностям. Бывает, что посвящая время, внимание и силы другому человеку, вы можете забывать о себе. И вся ваша суть сводится к заботе о партнере. Признайте, что у вас есть выбор. Вы имеете право прекратить губительные или опасные отношения. Осознайте способность выбирать лучшее для себя. То, что вы обратили внимание на своего однокурсника, может показать то, чего не хватает в ваших отношениях. Продолжительный интерес к другому человеку может говорить, о том, что ваши отношения с партнером больше не приносят того, что вам нужно. Примите свои чувства, не отталкивайте их.
Если же вы чувствуете, что вам сложно самостоятельно справиться с переживаниями, то эффективным способом помочь себе будет обращение к психологу или врачу-психотерапевту. Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
Берегите себя, Анна.
Добрый день,у меня такая проблема:меня отправляют в лагерь,в который я не хочу ехать (от слова "совсем"),мне говорят "ну как это?все едут,а ты не хочешь?" и т.д.Меня даже не спросили,хочу я,или нет.Как мне поступить?
Здравствуйте, Марк!
В обращении я увидела информацию о том, что в Ваших отношениях с родителями произошёл разлад, в связи с тем, что Вы столкнулись с определённым недопониманием в вопросе того, как должен пройти Ваш отдых. Вы не готовы мириться с таким положением дел и ищите способы всё исправить.
Марк, в первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Вы находитесь действительно в непростой ситуации и сейчас как никогда нуждаетесь в поддержке. Воспитание детей очень непростая тема, поскольку довольно просто рассуждать о том, как правильно поступать, как быть «идеальным родителем», а вот воспроизвести это на практике удаётся не многим (пожалуй, даже никому). Поэтому так важно разобраться, почему данное недопонимание возникло, ведь не всегда высказывание противоположного мнения говорит о том, что Вас не поняли, возможно, так Вас пытаются уберечь от чего-либо. Марк, единственным верным вариантом решения сложившейся ситуации будет откровенный разговор с родителями. Расскажите им о том, что Вас беспокоит, и предложите совместно найти выход или компромисс. Вы имеете право высказываться и быть услышанным, но в ответ Вам необходимо услышать и понять позицию оппонента. У Вас наверняка есть причины отстаивать свою позицию, но, возможно, опыт ваших родных может быть Вам полезен, поэтому важно не только уметь стоять на своём, а ещё и попробовать понять причины поведения своих близких.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится для Вас положительным образом. Берегите себя!
С уважением, Маргарита!
Здравствуйте!
Мне 18 лет.
Учусь в колледже.
На данный момент времени дела у меня идут более менее хорошо.
Работаю, учусь хорошо, переехала от родителей в общежитии. Живу независимой жизнью.
Но несмотря на все это,чувствую себя подавленно; испытываю одиночество (друзья есть), печаль; хочется причинить себе вред(порезать руки,но понимание что это не решит проблему сдерживает) обострились хронические заболевания ( хронический гастрит, панкреатит), снизился аппетит, повысилась тревога ( перешла на последний курс обучения и теперь думаю о будущем).
Периодически хочется плакать, но не получается.
В прошлом имею много проблем: буллинг в школе, проблемные родители, физическое, психическое, экономическое насилие в прошлом ( правда не могу до с пор в полной мере принять и прожить это).
Периодически прокручиваются ситуации связанные с насилием в прошлом, не могу от этого избавиться.
Возникает чувство боли, вины и злость за свои действия в той ситуации( что не обратилась за помощью ).
Никак не могу отпустить проблемы прошлого.
Хотела бы узнать куда можно обратиться за помощью и моральной поддержкой ещё, как можно выбраться из этой ситуации.
Здравствуйте, Вера.
Вы описываете свою нынешнюю жизнь, что она вполне стабильна и стала явно лучше, чем раньше. Вы добились всего сами, но прошли через многие трудности и травмирующие ситуации, в том числе насилие, что ужасно. И эти события оставили свой след, Вы возвращаетесь к ним периодически, что влияет на Ваше эмоциональное и даже физическое состояние. На фоне этих переживаний накладывается тревога за свое будущее, так как остался год обучения. В данный момент возникли и трудности со здоровьем. Все перечисленное закономерно приводит Вас к подавленному состоянию. Внутри возникает масса чувств за прошлое, за будущее и за настоящее. Образуется хаос, с которым Вам хочется разобраться.
В таких вопросах Вам следует обратиться к психологу. При очных встречах или видео-встречах у Вас появится возможность более подробно разобрать каждую ситуацию, проработать их, разделить свои переживания со специалистом и приступить к поиску возможных решений.
Для решения проблем с хроническими заболеваниями Вам необходимо обратиться к врачу терапевту. Это можно сделать через посещения больницы, к которой Вы прикреплены.
Для получения психологической помощи Вы тоже можете посетить больницу или же найти центр психологической поддержки в своем городе. Для получения консультации Вы можете позвонить на номер нашей службы.
С уважением, Дмитрий.
как мне вернуть старую себя?
Здравствуйте, Алена!
Вы потеряли интерес к жизни, к общению. В ситуации неуспеха проявляете агрессию по отношению к себе.
Важно разобраться прежде всего в причинах таких изменений. Что-то произошло в Вашей жизни? Как давно? Или Вы не находите объяснений тому, что возникла такая проблема? Что Вы уже предпринимали, чтобы её решить?
Чтобы обсудить это и рассмотреть возможности, варианты решения проблемы и способы получения помощи, рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия.
Алена, вернуть доброе отношение к себе, желание общаться, радость в каждом дне, безусловно, можно. Этот путь - личная терапия.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Здравствуйте,меня недавно избил бывший сожитель теперь мне всегда страшно и я не могу никак расслабится.А еще я больше недоверяю людям.Как вернутся в прежнее нормальное состояние?
Здравствуйте, Анастасия!
Вы столкнулись с проявлением по отношению к Вам физического насилия.
К сожалению, в Вашем обращении нет информации о том, находитесь ли Вы сейчас в безопасности, что Вы предприняли после избиения, обратились ли за помощью, оказал ли кто-то Вам поддержку и т.д.
Вы пишете о том, что сейчас Вам сложно доверять людям. Безусловно, потребуется время, чтобы пережить эту травму и восстановить прежнее эмоциональное состояние. Если Вы поймёте, что не справляетесь самостоятельно, рекомендую обратиться к психологу очно. Крайне важно осмыслить, какой опыт приобретен в тех нездоровых отношениях.
Также получить помощь Вы можете, позвонив по следующим телефонам:
Центр по работе с проблемой насилия «Насилию.нет»: 8 (495) 916-30-00
Всероссийский телефон доверия для женщин, переживших домашнее насилие: 8 (800) 700-06-00.
Специалист окажет Вам информационную и психологическую поддержку. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Ольга
Разные типы привязанности в отношениях - избегающий и тревожный (мы не абьюзеры, не манипуляторы, не токсики если что). Хотим вместе строить здоровые отношения, но как это делать не знаем и поэтому нам иногда бывает довольно неприятно и больно. Понятно, что это будет не просто и это длительный процесс, но мы действительно это хотим. Помогите, пожа
Здравствуйте, Анна. Как я поняла из вашего письма, вы весьма начитанный человек, изучили тему привязанности, определили свой тип привязанности и тип у партнера. Ваш интерес этой темой вызван желанием строить здоровые партнерские отношения, которые пока не складываются, вызывают боль и неприятные чувства. У вас есть верование, что для выстраивания здоровых отношений потребуется длительное время, но это не пугает ни вас, ни партнера, оба вы мотивированы вложиться своим временем и силами для общего блага.
Анна, в вопросах межличностных, семейных отношений есть смысл обращаться к семейному психологу - это может быть формат очных встреч или общение по видео связи. Данная рубрика не предполагает возможности парной терапии.
С уважением, Ирина.
Оговорю заранее, что болен ОКР уже на протяжении 2 лет и болезнь проявляет себя в разных формах, но последнее время меня стали посещать суицидальные мысли. Я студент и в данный момент сильно обеспокоен изменениями в социальной сфере и в неактуальности своей специальности, помимо этого, я потерял работу. Сейчас, из-за отсутствия финансов вынужден жить с родителями, а также отказаться от обучения в институте, но они активно давят на меня и оскорбляют. Процесс абьюза выражен в прямых высказываниях, ругательствах утверждении моей низости в семейной иерархии, а также никчемности. Помимо этого, я болен 3 тяжелыми хроническими заболеваниями, среди которых есть те болезни, которые приводят к постоянным сильным болям на протяжении недель и месяцев. В данный момент я столкнулся с серьёзными суицидальными мыслями и перешёл к прямому планированию. Ранее я этого не делал, так как старался использовать советы данные специалистами, а также искать плюсы, но сейчас мне тяжело с ними совладать и они меня сильно волнуют, а также мешают выполнять рутинную работу, такую, как подготовку к новому учебному году и поиску работы
Здравствуйте, Лев.
Вы описываете действительно непростую жизненную ситуацию. Сейчас с Вами происходят события, которые заставляют чувствовать себя растерянным и испытывать сильный стресс. Все это усугубляется наличием психического расстройства и хронических заболеваний. В текущей ситуации Вам действительно может быть трудно совладать со своими мыслями и Вас могут охватывать негативные переживания.
Вы перечисляете довольно много факторов, которые оказывают на вас давление на текущий момент. Это потеря работы и возможное прекращение учебы, конфликты в семье и проблемы со здоровьем. Находясь среди множества различных проблем, мы часто теряемся и не знаем за что взяться в первую очередь. Хуже того, иногда кажется, что взвалившимся на нас проблемам нет конца и бесполезно даже пытаться их как-то решить. В такой ситуации, важно успокоиться и постараться составить четкий план действий.
Для начала, нужно понять, что быстро всех проблем не решить. Что-то можно постараться решить за пару недель, а на что-то может уйти и несколько лет. Нам остается только принять это, ведь в некоторых случаях лучше не спешить, а проявить выдержку. И если мы понимаем временные перспективы своих действий, нам проще распределять свои силы и действовать более эффективно.
Далее, вы уже обозначили наиболее важные проблемы в своей жизни. Теперь, распределите свое свободное время между теми проблемами, которые наиболее актуальны для вас сейчас. Вы даже можете составить для себя определённый график. Например, в течении одного часа вы занимаетесь поиском работы, затем в течении часа отдыхаете, затем час тратите на подготовку к учебе. Чередуйте различные виды деятельности и не забывайте давать себе отдых, что особенно важно, учитывая ваши проблемы со здоровьем.
Что касается ваших проблем с семьей, то попытайтесь проанализировать и понять, как Ваше поведение влияет на отношение к Вам. Быть может Вы сможете как-то изменить текущую ситуацию, например, поговорив со своими родственниками или начав веси себя как-то по-другому в их присутствии.
Также, считаю нужным сориентировать Вас на работу с психологом в очном формате. Принимая во внимание, что Вы болеете ОКР, Вам возможно будет проще справиться с текущей жизненной ситуацией, если у Вас будет возможность обсудить её в ходе беседы со специалистом и договориться на долгосрочную работу с ним. Вы так же можете позвонить на телефон психологической помощи МЧС России +7 (495) 989-50-50 и там поговорить со специалистом.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте я сталкнулась с недоверием своей второй половинки и на протяжении нескольких дней я очень плохо себя чувствую каждый раз когдатмне начинает казаться что он отдаляется меня начинает тошнить и сразу наворачиваются слезы и я бы хотела узнать как можно пережить этот момент потому что у меня нет больше никого кроме этого человека
Здравствуйте, Алена. Вы пишете, что чувствуете недоверие в адрес партнера, связано это с мыслями, что он отдаляется от вас. Задавали ли вы прямые вопросы своему партнеру, чтобы прояснить ситуацию или вам свойственно накручивать себя, домысливать? Домыслы, много мыслей, рассуждений о том, что болит, провоцирует ухудшение эмоционального состояния. Наш организм, физической состояние напрямую зависит от эмоционального. И в ситуации внутреннего напряжения ваше тело реагирует на стресс тошнотой, наворачиваются слезы. Вы хотите узнать, как пережить этот момент. Не совсем понятен вопрос, что именно пережить - отстраненность партнера или что именно? А для чего вам необходимо сохранять отношения, в которых уже нет тепла, взаимности, привязанности? Кроме этого человека нет больше никого? Посмотрите вокруг себя, в мире огромное количество людей, парней, мужчин, женщин, девушек, детей разных возрастов и пр.
Алена, рекомендую вам не прятаться в своих фантазиях относительно парня, а выйти с ним на диалог, прояснить ситуацию. Кроме прочего, стоит начать "вкладываться" в отношения с самой собой, ведь вы будете всегда у себя, и чем больше сил, любви, энергии вы вложите в себя, свое развитие, тем более свободной, уверенной и устойчивой будете себя чувствовать. Если найдете возможность, позвоните на доступный телефон доверия, чтобы обсудить волнующие вас вопросы.
С уважением, Ирина.
Вот уже как 5 месяцев я живу в аду. Апатия ко всему, ничего в жизни не радует. Все случилось 5 месяцев назад, я попала в больницу с расстройством и паническими атаками. Пролежав месяц в психоневрологическом диспансере там мне стало лучше панические атаки ушли и приступы удушья тоже. Но появилась другая проблема, отторжения к жизни будто я потеряла смысл существования. Мне постоянно грустно и я плачу постоянно. Как будто мозг потерял функцию радоваться, и переключает все эмоции в грусть. Врачи что-то пытаются сделать но пока безрезультатно. Выписывают все новые и новые препараты. А лучше мне не становится. Ещё меня гложет страхи оставаться одной, быть в тесных местах. Появляются желание просто закончить все это раз и навсегда. Устала морально и физически выносить все это.
Здравствуйте Даша!
Вы заболели. В больнице вам помогли, панические атаки ушли, но появились другие проблемы. У Вас постоянно сниженный фон настроения, не получается радоваться, Вы потеряли вкус к жизни и интерес, появились страхи. Медикаменты не помогают в этой ситуации, Вы в отчаянье, очень устали.
Даша, в вашей ситуации важно не замыкаться в себе, делиться своими переживаниями с кем-то из близких людей, кому вы доверяете, и кто готов вас поддержать. Это может быть близкий или дальний родственник, друг, подруга. Когда мы озвучиваем свои проблемы, мы как бы переносим их во внешний мир, не накапливая в себе и становиться легче. А еще в процессе того, как вы выговариваетесь, приходит осознание, и появляются мысли о том, как можно решать эти проблемы.
Когда человек заболевает, ему помимо лечения необходимо и время на восстановление. И обязательно комплексный подход. То есть недостаточно только медикаментов, нужна еще и работа с психотерапевтом. Работаете ли Вы с таким специалистом? Если сейчас нет, то имеет смысл обратиться.
В прошлом у Вас, наверняка были любимые занятия и увлечения. Вспомните, что Вас интересовало, что доставляло моральное удовлетворение, что хорошо получалось. Постарайтесь вернуться сначала к одному из занятий, начните это делать, восстанавливая в памяти позитивные эмоции, которые Вы когда-то испытывали. Возможно, сначала будет сложно, но если каждый день понемногу уделять этому время и прилагать усилия, то все получится.
И еще одно упражнение, которое, может быть Вам полезно.
Прикройте глаза и представьте, что Вы абсолютно здоровы и у Вас все в порядке. И ответьте себе на вопрос – Какую я хочу жизнь для себя? Чем я занимаюсь? Кто рядом со мной? Что меня радует? (это могут быть совсем простые радости, как например прогулка в весеннем лесу в солнечный день или чашечка вкусного кофе). Пофантазируйте, представьте, что у Вас все есть для реализации этой мечты. Побудьте в этом состоянии.
А затем откройте глаза, возьмите бумагу и напишите рассказ или сказку на тему – «Моя счастливая жизнь». Его потом можно будет переписывать, дополнять, если захочется. Каждое утро перечитывайте, свою историю. Старайтесь, при этом, полностью погрузится в образ себя счастливой и радостной, как будто Вы попали в сказку, и проживаете это состояние. По мере того, как Вы это будете делать, сформируется привычка переключать свое внимание на позитивный лад и корректировать свое психоэмоциональное состояние в лучшую сторону.
Желаю вам Даша всего наилучшего!
С уважением, консультант Наталья А.