Здравствуйте Глеб!

В Вашей жизни случились потери и сейчас очень тяжело. Вините себя в расставании с девушкой. Не видите смысла в жизни, и появляются суицидальные мысли. Вам нужна помощь.

Глеб, когда человек теряет кого-то из близких, или расстается с любимым человеком, это всегда больно. А у Вас еще случилось так, что за последние годы несколько потерь. Это большая эмоциональная нагрузка. В подобных ситуациях кроме эмоциональных сил, необходимо еще и время, чтобы справиться. И конечно поддержка близких людей, а иногда и помощь специалистов.

Когда мы теряем смысл в чем-то (в какой-то деятельности, в отношениях, в жизни), значит, были определенные ожидания, и они не оправдались.

Обычно, в таком случае, помогает осознание того, что мир нам ничего не должен и другие люди ничего не должны. Только каждый человек ответственен за свою жизнь. 

И не обязательно всегда иметь цель и определенный смысл жизни. Иногда достаточно просто жить, наблюдать жизнь, радоваться простым вещам, получать удовольствие от самого процесса жизни (в нем уже заложен глубокий смысл). В любом случае, смысл жизни – это продукт нашего мышления и то, как мы думаем о себе, о своем прошлом, настоящем или будущем может либо способствовать нахождению смысложизненных ориентиров, либо нет.

Иногда преодоление трудностей тоже имеет глубокий смысл, только мы это понимаем спустя какое-то время.

Ваша жизнь гораздо большее, чем одни отношения или потери. В ней еще есть и будет много замечательного, радостного того, что поможет Вам увидеть свои смыслы и цели.

Чувство вины, это тяжелый груз. Но если даже Вы на самом деле виноваты в расставании, то постоянные самобичевания и сожаления ничем не помогут, а только будут разрушать Вас. Что можно сделать. Можно поговорить с девушкой и сказать все что Вы чувствуете, попросить прощения. Если нет возможности поговорить или она не хочет слушать, можно написать письмо. Она имеет право прощать или не прощать, мирится с Вами или нет. А может ей нужно время, чтобы простить. Но, в любом случае, Вы будете знать, что попытались исправить свою ошибку. 

Глеб, иногда сниженный фон настроения, усталость и появление негативных мыслей могут быть связаны еще с проблемами в физическом здоровье. Поэтому имеет смысл пройти полное медицинское обследование, с консультацией у эндокринолога и невролога. Возможно, потребуется курс лечения.

И важно сходить на очную консультацию к психологу.

Желаю Вам всего наилучшего!

С уважением, консультант Наталья А.