Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
мне 20 лет, На протяжения месяца у меня возникают суицидальные мысли, каждый день я думаю о том как бы мне спрыгнуть с 12 этаже и прекратить «страдания»
Я расстался с девушкой в марте и иногда мы встречаемся , что приносит мне просто ужасное послевкусие
После которого я не могу думать что больше не увижусь с этим человеком никогда в жизни
Мне очень больно и плохо я плачу каждую ночь каждое утро , я хочу вернуть ее но понимаю что никогда мы не будем вновь вмести и у нас нет будущего с ней ;(
Здравствуйте, Олег! Вы пишите, что расстались с девушкой, что Вам очень плохо и больно, и на фоне этого возникают суицидальные мысли. Сочувствую Вам, Олег. В вашей жизни сейчас очень непростой период. Расставание, как и любая утрата, — сложный жизненный этап, причиняющий боль. Менее болезненно пережить расставание Вам помогут следующие шаги.
1. Максимально выключите бывшего партнера из своего информационного поля. Удалите подписку на ее аккаунт из всех социальных сетей. Если это необходимо, отпишитесь от новостей ваших общих друзей и знакомых. Ежедневная проверка изменений статусов и обновления фотографий — попытка мозга восстановить привязанность. Примерно поэтому же мы ищем глазами знакомое лицо в толпе или метро. К сожалению, это не дает возможности мозгу осознать и принять конец этого этапа в жизни. А это в свою очередь лишь растягивает боль.
2. Окружите себя необходимой профессиональной поддержкой. Запишитесь на терапию или в терапевтическую группу. Утрата — тяжелый, болезненный период, который не обязательно проживать в одиночку. Группа единомышленников в теплой атмосфере сможет дать вам ощущение, что вы не один. Профессиональный психолог поможет найти ваши внутренние ресурсы, которые станут опорой в этот период.
3. Не бойтесь попросить о помощи друзей и близких. Обозначьте им, что сейчас вы нуждаетесь в поддержке, сможете говорить только о разрыве и какое-то время будете в плохом настроении и состоянии. Возможно, вам будет достаточно прогулок в тишине или иногда их готовности вас выслушать.
4. Придерживайтесь подхода «маленьких дел и шагов». В период стресса все, что человек хочет делать, — лежать и смотреть в одну точку. Иногда, уходя в другую крайность, люди забивают свой график до отказа, чтобы избежать ощущения одиночества и постоянных крутящихся в голове мыслей и вопросов. Но в стрессе наш организм слаб и опустошен. Большие нагрузки не идут ему на пользу, а порой могут лишь усугубить состояние, приводя к бессоннице и болезням. Полезнее записывать план и включать в него маленькие действия и обязательно дела, приносящие вам удовольствие. Пусть сегодня все, что вы можете, — это помыть посуду, завтра сил хватит на что-то большее. Берегите себя и слушайте организм. Помните, что спорт, солнце и ряд продуктов повышают уровень дофамина и серотонина, которых сейчас так не хватает.
5. Не пытайтесь найти ответ на вопрос, почему это произошло. Ни одно объяснение произошедшего не поможет уменьшить боль. Душевная боль настолько сильна, что мозг пытается найти такое же весомое, разумное, логическое объяснение. Но никакие правда и аргументы не смогут помочь. Прокручивание мыслей, попытка найти истину в разговорах с бывшим партнером не помогают отпустить ситуацию, а лишь отодвигают необходимость признания разрыва. Важно осознать не причину, а факт реальности разрыва.
6. Избегайте идеализации или обесценивания партнера и отношений. И то, и другое — две крайности, не дающие вам возможность извлечь необходимые уроки из того, что было. Возможность признать, что в отношениях были разные периоды, готовность взглянуть на все достоинства и недостатки бывшего партнера — обязательное условие для того, чтобы двигаться дальше с приобретенным ценным опытом.
7. Не обесценивайте и не осуждайте себя. Ваша ценность не определяется человеком рядом с вами. Стремление быть идеальным партнером наперекор своим границам и желаниям не улучшает отношения. Если от вас ушли, вы не становитесь меньше или хуже. На разных жизненных этапах мы выбираем разных попутчиков для разного опыта.
Выход из отношений — это не только потеря конкретного человека, но и определенного образа жизни, уклада и привычек. Это в какой-то мере потеря себя: вдруг в том месте, где все воспринималось через «мы» образуется вакуум, который теперь нужно заполнить. И заполнить его необходимо собой. Помните, что период после расставания — это возможность посмотреть на себя и свои истинные желания не сквозь призму отношений с конкретным человеком. Это новый этап возвращения к себе, благодаря которому вы сможете вступить в следующие, более осознанные отношения.
Если нынешнее положение дел затягивается и не проходит долгое время – рекомендую обратиться за помощью к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Светлана.
Здравствуйте. Прошла тест на депрессию, результат: средней тяжести.
Почему решила пройти? Постоянное чувство грусти, опустошённости. Ловлю себя на мысли, что я перестала не то чтобы смеяться, даже улыбаюсь очень редко. Постоянное чувство одиночества, в компании людей оно ощущается более остро.
Мне кажется что я ничего не добилась в жизни, я не успешна и уже не стану. Пробую разное, обучаюсь чему то, но успеха в этом нет и даже особо удовольствия не получаю.
Предстоит развод после 9 лет брака, двое детей. Финансовые трудности, долги.
Кажется что так будет всегда, все вокруг зарабатывают. успешные, с деньгами и без проблем.
Главный вопрос как бороться с депрессией? Понимаю, что может стать хуже, если ничего не сделать сейчас. Ощущение что бьюсь в стену, ничего не помогает (около года была в терапии, но психолог не увидел у меня депрессию и мы над эти не работали). Кажется осле терапии стало хуже.
Здравствуйте Ирина!
В своём обращении Вы пишете об ощущении состояния депрессии, что и подтвердили для себя, пройдя тест. Развод, финансовые трудности, эмоциональное опустошение все это подтолкнуло Вас к этому диагнозу и привело к психологу. Но, к сожалению, терапия не дала результатов, Вы отмечаете, что после неё стало только хуже. Вы задаёте вопрос «Как бороться с депрессией?».
В современном мире мы достаточно часто встречаемся с термином депрессия. Многие маркетинговые компании различных отраслей используют слово «Депрессия» в своей рекламе, не раскрывая потребителям истинное значение этого слова. Так же и в простой жизни, мы стали применять этот термин к любому изменению настроения в негативную сторону.
Депрессия - психическое заболевание, которое выражается как стойкое уныние, потеря интереса к тому, что обычно доставляло удовольствие, неспособность выполнять повседневные дела, сопровождаемая чувством вины. Диагностика данного заболевания не ограничивается тестом, а лечение беседой у психолога. Только очный прием у специалиста может дать, достоверные результаты проведенной диагностики наличия депрессивного расстройства. Могу предположить, что психолог, у которого Вы проходили терапию, не увидел у Вас клинических признаков этого заболевания. Но, конечно же исключать возможность развития его никто не может. Ирина, я бы порекомендовала Вам обратиться на прием к психотерапевту, для того, что бы провести независимую диагностику и выявить наличие либо отсутствие у Вас депрессии. К тому же этот специалист, в случае подтверждения у Вас признаков депрессии, назначить медикаментозный курс лечения.
Ирина, те проблемы, которые навалились на Вас, конечно, не могут не сказаться на Вашем психоэмоциональном состоянии, но это может не значить, что у Вас развивается заболевание. «Понимаю, что может стать хуже, если ничего не сделать сейчас» Ирин, Вы стараетесь найти причину и возможность выбраться из зыбучих песков внутренних переживаний, доверьтесь психологу. Выполняя рекомендации, домашние задания и проходя качественную терапию можно скорректировать Ваше состояние.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Хотел обратиться к Вам за помощью. Хотя, скорее за советом. Не знаю нормально ли обращаться по такому поводу, но сегодня я потерял своего лучшего друга, товарища, брата, и в конце концов просто самого дорогого члена семьи. Я не знаю насколько нормально говорить так о собаке, но я действительно так считаю. Сегодня ушёл из жизни мой пёс по имени Грей. Ему было 12 лет и всю свою жизнь он болел очень страшным для собак заболеванием, а именно - эпилепсией. Я всю его жизнь считал, что я его опора и друг, без которого он просто не сможет жить. И в прямом и переносном смыслах. Но когда он ушёл я осознал, что это он был моим другом и опорой всё это время. С ним так же ушла последняя частичка лучших воспоминаний о детстве. Нет, я не проводил всю свою жизнь в одиночестве только с собакой, напротив, у меня всё отлично с семейной жизнью и общением с моими друзьями. Но я никогда не представлял себе, что мне будет так плохо из-за его смерти. За пару часов до того как он ушёл из жизни я думал, что готов к этому и я отлично понимал, что жизнь так устроена. Не первый раз теряю близких, но почему именно смерть пса ударила по мне сильнее, чем смерть, например, моего отца? Я непьющий и некурящий человек, но сейчас я безумно хочу курить и пить, хоть и понимаю, что это того не стоит. Я уже поговорил обо всём со своими друзьями и услышал их слова поддержки, но я нуждаюсь в профессиональной точке зрения. Возможно я зря трачу Ваше драгоценное время, поскольку у большинства людей, которые вынуждены обращаться к Вам, имеют гораздо более серьёзные причины для запроса помощи, чем я. Но тем не менее я хотел бы поинтересоваться как мне лучше поступить, что бы заглушить это депрессивное состояние, не прибегая к алкоголю или медицинским препаратам и быстрее встать на ноги. Старался написать как можно меньше, так как не уверен, что такие проблемы вообще по Вашей части, но тем не менее, большое спасибо за понимание.
Здравствуйте, Владислав!
Благодарю Вас за обращение на сайт. Любое переживание достойно внимания и все чувства нормальны в данной ситуации. Ваше обращение наполнено сильной грустью, тоской, болью. Вы потеряли друга, и здесь уже не важно, что он был четвероногий. Ваши отношения были очень близкими.
Утрату близкого сопровождает процесс горевания. Это внутренняя работа, которую совершает психика, пытаясь справиться с той душевной болью, которую мы испытываем при потере. Это психический процесс, который развивается по своим законам. Суть горевания универсальна и неизменна и имеет несколько этапов.
Первый – это шок, отрицание произошедшего. Даже если смерть была ожидаема, к ней нельзя быть готовым и предугадать свои чувства, прожить их как-будто «заранее». Во второй стадии не исключены проявления гнева, агрессии. Зачастую это сопровождается мыслями о том, что мало было сделано, не хватило внимания, времени, «кто виноват?». Дальше появляется желание и размышления о том, что можно было сделать больше, «а если…». Четвертым этапом наступает фаза депрессии, самая болезненная. Ощущение тоски, одиночества, пустоты и бессмысленности. Появление тяжелых, странных мыслей, сопровождаемых отчаянием, одиночеством, беспомощностью и тревогой. Могут даже казаться, слышаться образы, звуки, которые были свойственны Вашему питомцу. Но все это является чрезвычайно важным моментом в продуктивном переживании горя. Потому что пятая, завершающая фаза, фаза принятия – неизбежна. На смену тяжелым переживаниям будет потихоньку возвращаться радость. Боль может оставаться, но она перестанет быть всепоглощающей. Позвольте себе прожить свою потерю, позвольте погоревать, поплакать. В этом нет ничего стыдного, плохого. То, что Вы называете «депрессивным состоянием» – естественный процесс. Крепкий сон, нормальное питание, возможность на пару дней отложить дела, работу также помогут Вашему организму лучше справляться с переживаниями.
Сочувствую Вам. Уверена, Вы были лучшим человеком для своего пса, и ему очень повезло прожить с Вами так долго. Как говорится, сахарных косточек Грею. И Вам благополучного проживания потери.
Если вдруг переживания достигнут такого уровня, что внутренних ресурсов будет не хватать, Вы всегда можете позвонить на телефон телефон доверия по номеру:+7 (495) 989-50-50 и получить поддержку специалиста.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.
Долгое время тревожит свое эмоциональное состояние,а именно то, что происходят странные перепады от нормального и даже хорошего в состояние ,когда практически нет сил на какие либо дела и общение с людьми. Лет 5 назад невролог поставил диагноз ВСД. Несколько лет назад высказала врачу жалобы на эти самые перепады,но врач посмеялась и сказала,что я просто взрослею и не обязана быть всегда в хорошем настроении .Мне 20 лет.Неужели все еще "взрослею".Перепады никуда не пропали и стали только мешать.В период "хорошего" состояния повышена продуктивность,много времени уделяю хобби,много общаюсь с друзьями и чувствую себя прекрасно.Но постепенно хорошее сменяется плохим и в итоге ощущаю полный упадок сил,отсутствие мотивации что либо делать и ухожу на какое то время в себя,отдаляясь от общения с людьми,не могу нормально спать,посещают тревожные мысли..Такие перепады могут длиться по несколько месяцев,но редко бывает такое,что за короткий период времени из хорошего состояния перехожу в ужасное.Меня пугают такие перепады.Несколько раз ,находясь в таком депрессивном состоянии ,задумывалась обратиться к специалисту,но не решалась,думая ,что так у всех,а позже снова приходила в нормальное состояние и совсем забывала о врачах. В хорошем состоянии могу принять решения,которые позже посчитаю неправильными и пожалею о них.Следует ли обратиться в клинику за обследованием на возможные заболевания?Нормальны ли такие скачки? К кому для начала пойти- психологу или к психиатру?
Здравствуйте, Ангелина.
Вы сообщаете об эмоциональных состояниях, которые тревожат Вас уже продолжительное время: перепады настроения и самочувствия, причина которых не понятна. Такая нестабильность пугает, доставляет дискомфорт и влияет на качество жизни.
Прежде всего, очень верно, что Вы задаёте вопросы о своём состоянии, задумываетесь об обращении к специалистам, планируете получить помощь психолога или психиатра. Это говорит о Вашей способности зрело подходить к решению трудностей и нести ответственность за себя. Доля истины в словах врача конечно есть: смены настроений в целом нормальны, невозможно всегда быть на подъёме. Но вопрос в том, насколько это резкие перепады и как они влияют на жизнь. Читая Ваше обращение, убеждаюсь, что Вы ощущаете сильный контраст состояний в разные периоды: от высокой продуктивности и общительности до упадка сил и нежелания контактировать. Также, предположу, что Вы можете быть несколько импульсивны во время подъёма, либо очень тревожны и нерешительны во время спада настроения, если жалеете о принятых решениях: будто в Вас то ярко проявляется смелость и двигает Вас вперёд, то она гаснет, что приводит к сомнениям и сожалениям. Словно это две разные части Вас. Так оно и есть, наше «Я» состоит из частей, каждая из которых «отвечает» за то или иное качество, ощущение, особенность. И главное, что всё это – Вы. Разная, принимающая решения и сомневающаяся, активная и не желающая что-то делать, открытая для общения и замкнутая, продуктивная и уставшая.
Обратиться за помощью к квалифицированному психологу совершенно точно нужно. Оптимально будет сочетать одновременную работу с ним, новое посещение невролога и получение консультации врача-психотерапевта (проконсультироваться и получить рекомендации можно бесплатно в поликлинике по месту жительства по полису ОМС). Невролог или психотерапевт, вероятно, выпишут направление на некоторые анализы. Принятые меры помогут значительно улучшить качество жизни, а в сопровождении психолога всё получится легче и быстрее.
В случаях, если поддержка будет необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону +7 (495)9895050.
Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.
добрый день!
мне зовут Яна. Я не в порядке. Мне очень страшно. Я все расскажу .
начну с самого начало.
ЛЕТО 2018. мне 17. Я была выпускница и получила аттестат. Я искала техникум и колледж.
и не нашла. мама показала мне техникум специалист технолог общественного питание и доступно не только для слабослышащие. я еще ищу по дизайн и художник. они не доступно. я думаю и сдаюсь, поступила на технолог общественных питания. было моя мечта дизайнер и художник. у меня нет денег в другой городе
Сентябрь 2019. у меня появилась мысли смерть и тревожные паника. мне хочется умереть и не хочу умереть. как мне жить дальше это мой мысли. я стала агрессивная и терпеливая, апатия, потеряла страстный хобби-рисования( мне было 12 лет, я много рисовала и много награда и конкурс, я была активна к рисованию и получила свидетельство об окончании школы искусств) . не рисовать 2 года.
в конца февраля я пропустила занятии. потом хочу умереть и начала резать рука. пробовала и впервые нарезала рука и испугалась резать для меня пустота. я не стала нарезать .это было первые и все.(у меня прошло не вижу шрам).
октября 2020, я все ещё тревожу сильно и я не хочу идти к психотерапевту. и вот спустя 5 месяце. я услышала и испугалась, плакала и пошла домой и купила сладкий и солёный продукты и газированный, я пропустила 3 дня занятие.(преподаватель это классный руководитель называла меня я ужасная)
меня ругалась преподаватель из ха я пропустила занятие. Январь 2021. я стала пропустила учебные практика. мой мысли ненависти и ужасная, отварительна. тяжелешая апатия и депрессия.я потеряла надежду. я стала смотрела похоти и маструбую.
лето 2021. мне 20 лет . я хочу отчислена. я чувствую уверенно. я ненавижу техникум и классный руководитель(курорт), встала 5.30 утро каждый день. до 15.30. я очень устала , у меня нет друг идрузей. но у меня одна подруга , которого я не доверяла и просто общаться, я притвориться спокойная и хорошая, (меня бесит всех всех )
. потом октября 2021. я отчислена по желанию. я очень рада. а потом я ищу себя и пытаюсь и пробовать нашла курсы платную.и снова пытаюсь и я пробую рисовать и я снова чувствую пустота и я не живая. (апрель2021мое сердце болит. я пошла с мамой и отчим в больницу. врачи сказала, я полностью здорова и сердце снова болит. я не стала сказать маму, (у меня болит сердце и я не в порядке, уже 1года 6 месяцев)). ноябрь 2021 я решила пошла к психолог. 1 раз. и не помогла.
вот сейчас время. я не в порядке. я постоянно плачу. и я скрываю и притвориться хорошая. как мама скинула мне денег немного каждый месяц и прошу маму перестать отправить денег мне . я обуза для мама. я не хочу. я пытаюсь снова ищу себя и заработать, чтобы накопить. и не помогла и не работает. что мне делать дальше жить . я отварительна и ленивая. я не хочу видеть мама плачет. мне очень страшно и тревожу .
Здравствуйте, Яна.
В своем обращении Вы подробно описываете каким было Ваше состояние на протяжении нескольких лет и какие трудности Вы пережили.
Яна, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать! Кроме того хочу положительно отметить Вашу сильную сторону, что Вы принимаете активную позицию в попытках преодолеть сложившуюся ситуацию. Ваше состояние сейчас непростое и Вам действительно нужна помощь и поддержка. Ваши сомнения и поиски профессионального пути имеют место быть, так как этот вопрос беспокоит почти каждого человека. Впереди есть много времени для того, чтобы найти то, что Вам будет по душе. Так бывает, что не с первого раза человек находит ту "самую" специальность. Постарайтесь прислушаться к себе и не бояться совершать ошибки. Иногда только путем проб и ошибок можно добиться желаемых результатов. Вы пишите, что Вы ленивая, но Вы предпринимали попытки искать курсы, и написали нам на сайт, что говорит об обратном.
В трудные периоды жизни, человек сильно концентрируется на своих проблемах, что может перестать видеть выходы из трудных жизненных ситуаций. В таких случаях нужно переключить фокус внимания с себя, на что-то другое, и так же очень важно найти ресурс, чтобы поддерживать себя. Наиболее часто мы ищем ресурсы в своём окружении. Вы писали о своих родителях и подруге, уделите им больше времени. Кроме того Вы могли бы пойти в художественную школу (художественные курсы), в процессе занятий Вы можете обрести друзей и знакомых. Также это могут быть как другие любимые занятия или хобби, так и просто прогулка на улице. Также не стоит забывать о физической составляющей своего организма: старайтесь питаться не хуже чем раньше и обеспечивайте себя здоровым сном, который помогает восстановить силы.
То тревожное состояние, которое Вы испытываете, требует работы со специалистом, но до обращения к нему, Вы можете попробовать помочь себе сами в момент тревожного состояния, это можно сделать с помощью: рисунков (попробуйте нарисовать свою тревогу), музыкотерапии, дыхательных техник (брюшное дыхание) и тд.
Вы писали, что один раз обращались к психологу и Вам не помогли, для эффективной работы с вашим состоянием требуется продолжительная, поэтапная работа со специалистом. Поэтому рекомендую попробовать еще раз обратиться к специалисту и проходить не одну консультацию, а несколько для того чтобы Вы смогли увидеть результат работы со специалистом.
Вы можете обратиться за квалифицированной помощью в очном формате по месту жительства (психолог, клинический психолог). Но если нет такой возможности, на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам.
С уважением, Консультант службы
Мама меня совсем не понимает, всегда сравнивает меня с другими людьми от чего мне очень больно, постоянно ругаемся , недопонимания , объясняю как поступить или сделать лучше всё равно делает по своему , от чего потом жалеет . Я не понимаю почему у меня с папой отношения нормальные , а с ней нет . Всегда любыми способами пытается удержать у своей юбки не понимая того что у меня начинается своя жизнь и что в совсем скоро рядом я буду появляться реже , поскольку переезжаю в другой город.
Здравствуйте, Анастасия!
Вы пишите о том, что не находите понимания в отношениях с вашей мамой. Испытываете одновременно чувство сердитости и грусти по этому поводу.
Как хочется находить понимание у близких людей, особенно если это мама. Мы все приходим в этот мир через свою мать, с которой существует физическая и глубокая эмоциональная связь.
Похоже, что вы проживаете сложный этап психологического отделения. Процесс сепарации (лат. separatio – «отделение») – это отделение ребенка от матери, а также от родителей и своей семьи в целом. В результате человек самостоятелен во всех аспектах жизни, несет ответственность за собственные решения. Через поведение «удержать у своей юбки» - родитель справляется с собственной тревогой, чтобы оказаться рядом в трудный момент.
Когда говорите о понимании, в чем конкретно хотите быть понятой? Возможно, хочется, чтобы мама признала вашу силу и готовность к самостоятельной жизни, вашу взрослость. Вместо «сравнивает меня с другими», хочется услышать, как верит в вас!
Грусть помогает признать тот факт, что мама не всегда будет давать понимание. Сердитость порой дает решительность, смелость действовать.
Хочется поддержать вас на этом этапе. Без шишек и ошибок не бывает. Но это будет ваш путь!
Если у вас остались вопросы или чувствуете, что сложно самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией и возникающими мыслями, можете позвонить на наш телефон горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки.
Всего Вам наилучшего!
не могу справится со страхом что когда я умру . при этом с одной стороны я понимаю что все смертны и это ждёт каждого. и то что бояться не нужно т.к умереть мы и так может в каждую секунду . а с другой стороны понимаю что умру я на всегда и что будет дальше .что рано или поздно я умру
Здравствуйте Роман!
В своем обращении Вы пишете о том, что не можете справиться со страхом смерти, хоть и понимаете, что это неизбежно.
Роман, жизнь человека прекрасное хоть и мимолетное чудо. Каждый из нас боится потерять себя, не успеть реализовать, не исполнить свою мечту, никогда больше не увидеть родных и т.п. И это абсолютно нормально. Другое дело, когда этот страх становится всепоглощающим и навязчивым. Когда он не дает жить полноценной жизнью и наслаждаться ей, не боясь того, что этому придет конец.
Если рассматривать страх смерти, то можно сказать, что это производное от базового инстинкта самосохранения, который есть у каждого живого существа.
Есть общеизвестные истины: первая – да, мы все, когда-либо умрем, вторая – неизвестно, когда. Каждому отведен свой срок, но в любом случае этого никак не избежать. Смерть – естественная часть жизненного цикла. Провести ли жизнь каждый день боясь ее потерять или получать удовольствие от каждого дня – только наш выбор. Боясь смерти – мы пропускаем жизнь. Да, умрем мы навсегда и что будет дальше нам неизвестно. Будущее, невозможно изменить, но пока мы здесь, пока мы живы все возможно. Не потеряйте этот шанс, разрешите себе прожить наполненной жизнью.
Роман, в случае, если Вам станет непросто справиться со своим страхом, либо, если состояние ухудшится, если страх перерастет в фобию, Вы можете обратиться за помощью к специалисту психологу, который сможет помочь скорректировать Ваше отношение к смерти.
Года четыре
Был я бессмертен.
Года четыре
Был я беспечен.
Ибо не знал я о будущей смерти,
Ибо не знал я, что век мой не вечен.
(С. Маршак)
С уважением, консультант службы.
Помогите пожалуйста не знаю ,что делать все время думаю о смерти,вечно кажется ,что я больна ,что со мно ,что то случится вечные страхи ,уже боюсь с постели втсавать настолько плохо
Здравствуйте, Майя.
Вы сообщаете о состоянии крайнего напряжения, в котором ощущаете постоянный страх, чувствуете, будто больны и постоянно думаете о тревожащих Вас вопросах.
Видимо, произошло что-то в Вашей жизни, ставшее причиной страхов. Если Вы сможете отследить, когда, после чего стало так, это станет первым шагом к распутыванию «клубка» Ваших сложных неприятных чувств. Вы очень верно поступили, начав этот путь помощи себе, обратившись в нашу службу. Надеюсь, это можно считать первым шагом, а последующие необходимо совершить тоже как можно скорее: Майя, я имею в виду, что Ваше непростое состояние нуждается в более тщательном внимании, в неоднократной работе с психологом очно или в формате онлайн-консультаций, а также верно будет получить консультацию психотерапевта в поликлинике по месту жительства (сделать это можно по полису ОМС).
Важно понимать, что все Ваши переживания имеют под собой основу, то, что Вы испытываете, происходит не просто так. И нужно с чутким вниманием и бережностью относиться к своим эмоциям. На сегодняшний день сложно настолько, что это затрудняет Вашу социальную жизнь, способность активно жить и взаимодействовать, Вы боитесь вставать с постели. Майя, это то время, когда нужно предпринимать активные действия, письменного обращения на сайт недостаточно при всё моём желании помочь Вам. Вы испытываете страх заболевания, страх смерти, тревогу, что вот-вот что-то случится. В процессе работы с квалифицированным психологом и психотерапевтом можно понять причины происходящего и облегчить состояние, со временем устранив эти симптомы. Не тратьте силы, которых у Вас сейчас не много и так, пытаясь справиться самостоятельно. Нужно обратиться за помощью. Также очень надеюсь, что у Вас есть родные и близкие люди, на поддержку которых можно рассчитывать. Делитесь с ними, просите друзей и родственников побыть с Вами, выслушать, помочь. Говорите, каково Вам, не держите в себе, это очень сложно.
Страхи, которые Вы описываете, обычно очень характерны для ситуации, когда человек на самом деле боится жизни. Боится пробовать, действовать, жить полной жизнью, активно проявляясь, заявляя о себе. И у этого есть причины, которые нужно устранить. Не откладывайте обращение к специалистам. В случаях, когда поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.
Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.
Я не могу жить больше, существование и только.
Не знаю, как описать это, но чувство ненужности и безысходности стало моим образом жизни. И я слышу голоса, они постоянно зовут меня.
Я не употребляю никаких веществ и лекарств, но состояние будто одурманено.
Просто я хочу на небеса, там моя мама, бабушка и почти все, кого я
Здравствуйте, Раиса. Сейчас вы чувствуете себя ненужной, как будто ваше положение безвыходно. Всё это рука об руку идёт с безнадёжностью, потерей смысла жизни. В последнее время у вас чаще всего возникают мысли о самом худшем. На мой взгляд, вы сейчас переживаете кризисное состояние. В вашем случае оно характеризуется чувством тоски, непреодолимости конфликтной ситуации внутри вас, а также чувством бессилия и беспомощности в решении сложившейся ситуации.
Сейчас вам кажется, что нет другого выхода из этого внутриличностного конфликта кроме как наложить на себя руки. На самом деле, только тогда, когда человек погиб у него больше нет возможностей решить свои проблемы и трудности. Попробуйте переосмыслить эти слова, действительно ли вы больше не хотите ничего пробовать, чтобы улучшить вашу ситуацию.
На мой взгляд, выйти из любого кризиса можно, став только сильнее. Например, в вашем случае, я рекомендую вам:
Во-первых, регулярно получать эмоциональную поддержку, то есть, разговаривать о своём состоянии, его стагнации, улучшении или ухудшении. Этого можно добиться несколькими способами:
1. Обращаться за квалифицированной психологической помощью по телефону доверия, например, по телефону +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00) или к нам же в интернет-службу экстренной психологической помощи, обратившись через личный кабинет (есть возможность регулярно общаться с одним и тем же консультантом).
2. Общаться с другими людьми, которые готовы оказывать вам поддержку. Это могут быть как просто друзья или родственники. Если в вашем окружении таких людей, которые могут уделить вам время, нет, то огорчаться не стоит, а следует попробовать обзавестись новым кругом общения по интересам.
Во-вторых, важно правильно корректировать свои суицидальные установки, то есть, то, что побуждает вас думать о том, что всё плохо и есть только один выход из этой ситуации. Это поможет вам адаптироваться к сложившей ситуации. Я рекомендую вам для этого сделать такое упражнение: возьмите лист бумаги, его разделите на 3 столбика:
• в первом напишите то, что побуждает вас покончить жизнь самоубийством (важно выписывать каждый пункт с «холодной» головой, то есть, без эмоциональной оценки, как будто бы наблюдая за собой со стороны),
• во втором столбике написать то, что наоборот побуждает этого не делать, например, свои представления о неиспользованных возможностях (о чём-то вы мечтали, что-то хотели сделать в этой жизни),
• в третьем напишите то, чего вы достигли за вашу жизнь, какие значимые успехи для себя вы сделали (это, например, может быть не глобальное что-то вроде покупки квартиры, а даже небольшое вроде пройти 10000 шагов за день как своя победа, успех).
Здравствуйте,я хочу покончить с собой уже какой раз и никак не получается,но в этот раз я всё решила,я не хочу так мучаться и жить на переживаниях, я стала такой из-за своего парня,мы с ним ругались, мерились,ну как и у всех….потом расстались ,но общались ,очень плохо так,перед тем как ему приезжать он сказал «я изменился,я всё осознал,я только сейчас понял как ты ко мне относилась и относишься» я снова поверила, вот он приехал и два дня мы были вместе,а потом снова как и раньше,отпустить я его не могу,я люблю его очень сильно-эта моя первая любовь в которой 4 года вместе а 5 знакомы, он тоже гуляет гуляет,в итоге возвращается ко мне, я не знаю как быть,я устала от всего этого, да и он тоже любит меня,это видно, но почему делает больно мне,я не знаю как быть…..просто устала…
Здравствуйте Юля. Вы хотите покончить с собой потому что не хотите мучиться из-за переживаний об отношениях со своим парнем. Вы не знаете как вам быть в этой ситуации и чувствуете усталость.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.