Вопросы психологу

Здравствуйте, Алексей!

В своём обращении Вы пишете о желании "познакомиться с девушкой и совместить семейную жизнь и работу". К сожалению, в письме нет информации о том, какие сложности у Вас есть в связи с этим. 

Чтобы детально обсудить свою ситуацию и способы решения проблемы, рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия.

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Анастасия.

Вы поссорились с Вашим молодым человеком, в порыве сильных эмоций Вы предложили расстаться, хотя по обращению кажется, что Вы этого не хотели. Сейчас Вам тяжело в связи с тем, что Ваши взаимоотношения не такие, как раньше.

Анастасия, к сожалению, я не смогу у Вас узнать, по каким причинам началась ссора, для чего это все началось. Но попробуйте подумать про себя, что Вы этой ссорой хотели добиться, по каким причинам она началась. Обсудив это с Вашим молодым человеком, на спокойных тонах, рассказав про ситуацию и, что Вы и он чувствуете. Конечно, тут зависит исход ситуации не только от Вас, но и от молодого человека, но ,возможно, это послужит большему взаимопониманию и решению проблемы. В парах бывают ссоры и недопонимания, главное, как Вы с ними справляетесь и учитесь ли Вы на них. И рекомендую Вам прочитать статью на нашем сайте «Когда в отношениях сложно».

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Здравствуйте, Евгений! Читая Ваше обращение, я могу сказать, что Вы находитесь в некоторой растерянности; Вы не знаете, что делать с неудовлетворенностью в жизни, которую испытываете, а обращаясь за помощью к специалистам – результата не видите.

Безусловно, обращение за психологической помощью говорит о том, что Вы не безразличны к себе и тем обстоятельствам, которые Вас волнуют.

Хотелось бы Вас поддержать, вероятно, Вам действительно непросто разобраться в себе и понять куда двигаться дальше и в каком направлении.

Пройти путь в поисках себя и ответов на волнующие вопросы в одиночку - достаточно сложно. Как правило, идущие рядом спутники способны раскрыть завесу чего-то скрытого от Вас самого. Работа с психологом/психотерапевтом предполагает сотрудничество, где Вам хотят помочь, направить на конструктивные мысли, чтобы Вы осознали сами, какие события и по какой причине влияют на Ваше мировоззрение. Не смотря на действующую помощь со стороны, Вы, непосредственно должны быть вовлечены в сам процесс терапии/консультации и иметь стремление прилагать к этому процессу собственные усилия и желание. Итогом работы с психологом, как правило, становится облегчение субъективного состояния, а значит более осознанное поведение и забота о себе. Ценно, что приобретается уникальный личный опыт и умение находить выход из психологических кризисов и поиск других смыслов.

Хочется сказать Вам, чтобы Вы не останавливались на достигнутом, пытались идти в том же верном направлении поиска решений. К сожалению, в рамках одной консультации и отсутствия более подробной информации о Вашей жизненной ситуации, которая безусловно, требует внимания, нельзя однозначно ответить на Ваш вопрос. Рекомендую Вам сделать следующее:

1. Обратиться к другим специалистам за очной психологической помощью в зависимости от того региона, в котором Вы живете. Очная проработка текущего эмоционального состояния более эффективна, если она структурирована и пролонгирована.

2. Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом и сможете изложить более подробно о том, что Вас волнует и тревожит.

3. Позвонить на наш телефон горячей линии +7 495 989 50 50

Берегите себя. С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Стас.

Читая обращение кажется, что Вы испытываете сильные чувства к этой девушке. Когда наши чувства не принимают, особенно любимый для нас человек, то это конечно больно и неприятно. Но, к сожалению или к счастью, не все идет так, как нам бы этого хотелось. И с этим сталкиваются все люди в своей жизни. Главное, что мы идем дальше и даем шанс другим людям, как и себе. И на самом деле существует много людей, с которыми Вы еще можете встретиться, подружиться и влюбиться, встречаться. Эти негативные чувства, которые Вы испытываете в данный момент пройдут, нужно их прожить и отпустить, не держа их в себе. Возможно, Вы считаете, что не встретите больше такую девушку. Да, все люди разные, никто не является копией другого, но зато можно будет познакомиться и узнать много других людей. Ведь, возможно, в Вашей жизни встретиться человек, который будет Вас любить и любим Вами.

Рекомендую Вам поговорить об этой ситуации с близкими для Вас людьми, ведь бывает одному быть с проблемой достаточно тяжело, когда есть поддержка и люди, которые могут нас выслушать, понять, то легче справляться с ней. Если же Вы не можете найти поддержку среди своих знакомых, то обратитесь к школьному психологу, с которым Вы сможете обсудить эту ситуацию, чтоб решить эту проблему.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Здравствуйте, Наталья!

Ваша тревога, как я понимаю, связана с трудностью принятия важного решения: с одной стороны у вас назрела потребность сменить работу, которая не приносит удовлетворения, с другой - не хотите оставлять коллегу без напарника, понимая нагрузку, которая ляжет на неё после вашего ухода. И, как Вы пишете, необходимость помочь коллеге не позволяет Вам уволиться, в связи с чем растёт внутреннее напряжение.

Со стороны создаётся впечатление, как будто Вас кто-то удерживает насильно на работе, не давая возможности вырваться. Допустим, что вы помогаете коллеге, оставаясь на нелюбимой работе. Но ведь существует обратная сторона вопроса: пока вы не оставите свою должность, на ваше место никто другой прийти не может. То есть, для того, чтобы у коллеги появилась напарница/напарник, Вам необходимо освободить место для другого работника. И здесь возникает вопрос, а готовы ли Вы расстаться с работой? Складывается впечатление, что нет. Не кажется ли Вам, что ориентируясь на потребности другого человека, Вы и свой вопрос не решаете, и не можете полноценно выполнять доверенную работу, испытывая негативные эмоции. То есть проживаете не свою жизнь.

Наталья, возможно, вы боитесь оказаться в новой ситуации, в которой, несомненно, будет доля неопределённости и новизны. Поэтому, неосознанно отодвигаете день увольнения, а значит и встречу с чем-то новым. По этому поводу хочу рекомендовать более внимательно прислушаться к себе и попытаться найти истинную причину тревоги, разобраться, что же вам доставляет дискомфорт. Важно, что вы стремитесь к новому опыту, но менять профессиональную деятельность необходимо осознанно, чтобы выбранное решение привело к положительным переменам.

Для этого можно использовать метод мысленного воображения или идеомоторной тренировки, которая заключается в том, что вы мысленно проигрываете важные для вас моменты в своём воображении. Попробуйте мысленно представить ситуацию своего увольнения с работы во всех деталях: что вы сделаете, что скажете, какие реплики можете услышать в свой адрес, что ответите на них. Проделав такое упражнение, вы сможете понять, на каком этапе испытываете напряжение, при решении жизненно важного для вас вопроса; каких ситуаций и фраз от других опасаетесь, как можете ответить на них; чувствуете ли облегчения после виртуального ухода с работы. Проиграв волнующую ситуацию, вы сможете более уверенно действовать.

Не всегда проблемы и их решения находятся там, где мы думаем. Цените своё время, не упускайте возможности и не бойтесь улучшать свою жизнь к лучшему!

С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы.

Здравствуйте, Полина!

Вы, как я понимаю, испытываете негативные эмоции в первую очередь по отношению к самой себе. И как мне видится, эти переживания связаны с тем, что вы не знаете себя, своих потребностей и интересов, не понимаете, где себя применить, чувствуете себя одиноко.

Вы пишите, что от всего устали. Для того, чтобы улучшить своё состояние, важно понять от чего именно вы устали? Из вашего письма непонятно, чем заполнен ваш день, что вас увлекает, какой деятельностью вы занимаете себя. А это очень важно – ведь возможности открываются в деятельности. Иногда можно устать даже от однообразия или от бездействия. Если разобраться, что вызывает негативные эмоции, становится понятным, что требует изменений и с чем предстоит работать.

Для того, чтобы разобраться в себе также важно прояснить свои интересы. Наблюдайте за тем, что вам нравится, а что нет, пытайтесь больше узнавать себя, пробовать новые вкусы, исследовать свои ощущения от посещения новых мест, от одежды, книг, музыки, новых маршрутов, художественных фильмов и других позитивных вещей. Вы можете взаимодействовать и общаться с разными людьми, опираясь на свои потребности и увлечения. Если трудно определиться с интересами, но хочется приносить пользу, начните, например, помогать другим. Попробуйте себя в волонтёрской деятельности. Вы можете приносить пользу другим в любом интересующим Вас направлении: поиске пропавших людей, заботе о пожилых, помощи людям с особыми потребностями, помощи животным, озеленении территорий, очистке территорий, приведении в порядок памятников культуры и архитектуры, или в любом другом направлении, которое заинтересует вас.

Полина, когда вы начнёте активно действовать, вы увидите, как раскрывается мир вокруг вас, как наполняется ваша жизнь важным для вас опытом, интересными людьми, яркими событиями. И тогда за вашими фантазиями о том, что вы "странная" вы сможете разглядеть свою индивидуальность, а с ней что-то ценное и неповторимое. Уверена, ваши близкие и окружающие также это увидят и оценят. Узнавайте себя, не бойтесь приобретать новый позитивный опыт, не теряйте времени! 

Помните, что вы и есть капитан и штурман своего корабля жизни, вам решать, в каком направлении двигаться и какую скорость выбирать.  Верьте в себя и действуйте! При необходимости вы всегда можете получить психологическую поддержку по любому доступному вам телефону доверия. 

С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы

Здравствуйте, Мария!

Могу представить, как вам больно и страшно сейчас, когда в ваши новые и, казалось бы, стабильные отношения буквально ворвалось прошлое со знаком минус в лице бывшего парня. Складывается впечатление, что прошлые отношения оставили достаточно травматичный след в вашей памяти, что после нежеланной встречи с бывшим вы потеряли уверенность в себе, и чувствуете тревогу за будущее новых отношений. Из содержания письма понятно, что вас пугает бывший. Важно понимать, почему фигура бывшего парня оказывает на вас такое сильное влияние до сих пор. Возможно Вы опасаетесь, что нынешний молодой человек не сможет защитить вас и ваши отношения от чего-то разрушительного в прошлом. Это может быть отдельной темой для консультации с психологом. Вы можете обратиться очно по месту жительства или открыть тему на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» для возможности более длительного разговора о волнующих вопросах.

Хочу обратить внимание на то, что прошлое изменить нельзя, как бы мы не хотели этого. Оно остаётся с нами навсегда и благодаря разным событиям, как приятным, так и не приятным, мы приобретаем жизненный опыт. Прошлое учит нас верить в добро и в успех, чувствовать намерения людей, учитывать ошибки и промахи, предчувствовать зло. И это важный и ценный опыт. У каждого человека есть свои «скелеты в шкафу», свои неприятные воспоминания. Чтобы жить в согласии со своим внутренним миром, важно разобраться, что пугает в этом прошлом, принять это как свой опыт и тогда никто, не сможет использовать ваше прошлое как способ шантажа и влияния на вас. А вы почувствуете внутреннюю свободу.

Мария, вы можете открыто поговорить со своим нынешним парнем и подчеркнуть то, что вы цените в его отношении к вам. Говорите о настоящем и о будущем вашей пары, оставляя неприятные темы из прошлого для работы со специалистом. Возможно, спустя время, когда вы будете готовы спокойно поделиться чем-то из прошлого, вы ещё вернетесь к этому разговору.

Чуткий человек сможет услышать ваши намерения, уважительно и бережно отнестись к вам, не нарушая психологических границ. Желаю вам взаимопонимания и гармоничных отношений.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Екатерина!

К сожалению, специалист-психолог не имеет компетенции в решении Вашей проблемы. По этому вопросу Вам необходимо проконсультироваться с юристом.

С уважением, Ольга

Здравствуйте!

Чувствуется, что вас наполняют противоречивые переживания, приводящие к смятению. Похоже на то, что одновременно, в вас живут теплые чувства к вашему партнеру и усталость, от того, что расстояние не позволяет быть рядом. Вы пишите, что в последнее время, вы не уверены в своих чувствах к нему, и думаете, нужны ли Вам вообще эти отношения. И вместе с тем, много сил уходит на учебу.

Сейчас у вас действительно не простой и ответственный период. Экзамены требуют больших эмоциональных и временных затрат, а появившиеся сомнения в ваших чувствах являются дополнительным стрессовым фактором.

Апатия может говорить о том, что организму требуется снизить уровень стресса. В этом состоянии чувства притупляются и это, может приводить к тому, что переживания, которые были между вами раньше, стали не такими яркими.

Нет необходимости принимать решение именно сейчас. Предложите вашему партнеру поговорить о том, что сейчас происходит между вами. Обсудите, что чувствуете Вы, спросите, как себя ощущает он, возможно, вы придете к общему решению, что вам обоим сейчас нужно время, чтобы разобраться с текущими делами и привести мысли в порядок. Вы можете взять паузу, хотя бы пока не разберетесь с учебой. Может быть, этого перерыва будет достаточно, чтобы вы поняли, насколько важен для вас этот человек и как вы видите дальнейшие отношения.

В это время, сконцентрируйте внимание на планировании и расстановке приоритетов, с выбором именно тех дел, которые требуют решения в первую очередь. Попробуйте сконцентрироваться на том, что необходимо сделать для успешной сдачи экзаменов. Когда они закончатся, у вас будет больше времени и сил, чтобы разобраться со своими чувствами.

С уважением, консультант службы.