Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, я не знаю, что мне делать, как дальше поступать, сейчас мне стыдно ходить в универ из-за своей внешности( всем тем, кто общается со мной в вузе я говорю, что болею или у меня дела), я в 4 раз погрязла в своих собственных чувствах, безответной любви, я уже понимаю, что проблема во мне. Уже много лет я не могу избавится от зависимости от сладкого, а когда я ограничиваю на время его потребление, меня выносит и я ем все подряд, в общем, ещё и рпп. Я хочу себе нравится, выглядеть так как я хочу, но не могу из-за привязанности к еде, не могу от нее отказаться. Я так устала от этого, что родителям на это все равно, друзья говорят, что все в порядке, что я нормальная, но папа всегда говорил мне, что мне надо худеть таких как я не любят( я не вешу под 100, может около 56, но с ростом 157 и для моего роста это и вправду много), говорит, что хочет лучшего для меня, но мне только хуже. И сейчас я просто стесняюсь ходить в вуз, боюсь взглядов на меня.
Здравствуйте, Ольга.
Вы говорите о том, что стесняетесь своего внешнего вида из-за избыточного веса и не в состоянии контролировать свое пищевое поведение. Из Вашего обращения можно понять, что текущие обстоятельства оказывают на Вас сильное эмоциональное давление и заставляют испытывать негативные переживания. Вы чувствуете, что уже устали находится в данной ситуации, но не знаете, как найти из неё выход.
Ольга, в Вашем случае можно предположить, что Вы как будто находитесь в замкнутом круге. Ваша зависимость от сладкого отражается на Вашей внешности, а это заставляет Вас испытывать сильный стресс, что в свою очередь провоцирует срывы и возврат к Вашей зависимости, как бы Вы не пытались от неё избавиться.
Для того, чтобы исправить текущую ситуацию, Вам для начала нужно разобраться, каким образом происходит влияние пищи, которую Вы употребляете, на Ваш организм. Ведь организм каждого человека индивидуален и возможно Вам нет необходимости полностью отказываться от любимой еды, если она Вам нравится. Если бы Вы обратились за консультацией к соответствующим специалистам, например, к диетологу, то смогли бы лучше узнать какой режим питания для Вас будет оптимален.
Кроме того, Вы можете попытаться пересмотреть своё отношение к себе и к той ситуации в которой Вы оказались. Возможно, что Вы предписываете окружающим людям то, что на самом деле они не думают про Вас. И вероятно, у Вас есть множество положительных качеств, которые могут привлекать окружающих людей, если Вы сами будете акцентировать на них внимание, а не скрывать их. Здесь нужно учитывать, что Ваше собственное мнение о себе оказывает сильное влияние на Ваше поведение и манеру общаться, поэтому уверенные в себе и позитивные люди кажутся более привлекательными для окружающих.
Если Вы понимаете, что самостоятельно справиться с текущей проблемой Вам не удается, то лучше обратиться за очной помощью к психологу. Или Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, чтобы рассказать о своей ситуации более подробно.
С уважением, Дмитрий С.
Из-за того что в стране объявили частично мобилизацию я не нахожу себе место. У нас мужем двое детей, я круглая сирота и помочь мне в случае чего некому. Если вдруг моего мужа призовут я даже не знаю что делать, я не работаю из-за того что младшего сына не могла отправить в садик, но с большим трудом добилась места в саду и в скором времени пойдёт. Меня берет дикий страх что мужа заберут и я не справлюсь одна, я безумно боюсь за мужа и откровенно говоря не переживу если с ним что-то случится от этих мыслей у меня перехватывает дыхание и слезы бегут сами, меня трясёт, я безумно боюсь. Начала пить успокоительное, не помогает
Здравствуйте, Елизавета.
Из Вашего обращения можно понять, что текущая ситуация заставляет Вас чувствовать сильную тревогу и беспокойство. Вы переживаете, что Вашего мужа могут призвать к службе в армии, и Вы не сможете справиться с содержанием Вашей семьи самостоятельно. Кроме того, Вы опасаетесь, что жизни Вашего мужа может грозить опасность, и Вы не знаете, как Вам поступить в данных обстоятельствах.
Елизавета, Ваше текущее состояние можно понять. Новость о том, что в нашей стране объявлена частичная мобилизация, могла стать для Вас полной неожиданностью. Сейчас Вы пытаетесь для себя понять, чего Вам ждать от будущего и к чему готовится, а дефицит достоверной информации на данном этапе может становиться источником дополнительного стресса. Поэтому сейчас Вам важно разобраться в том, что на самом деле представляет из себя частичная мобилизация, для чего она проводится, и кого могут призвать, а также какую поддержку и помощь Вы можете получить от нашего государства. Подобную информацию Вы можете получить на специальном сайте при Правительстве России (https://объясняем.рф) или позвонив по номеру горячей линии Минобороны России 8 (800) 100-77-07. После того, как Вы сможете получить для себя достаточно информации о том, что ждёт Вашего мужа и вашу семью, Вам самой будет проще принимать решения о том, что делать в текущей ситуации.
Сейчас Вам так же нужно понять, на какие события в вашей жизни Вы способны повлиять, а на какие нет. Бывают ситуации, в которых необходимо проявить выдержку и дождаться определенного исхода, а уже затем решать, что с этим делать дальше. Сейчас Вы можете попробовать найти для себя способ, который позволил бы Вам на время расслабиться и переключить своё внимание на что-то другое. Возможно, что если Вы позволите себе отвлечься и восстановите силы, то Вам станет проще смотреть на текущую ситуацию и принимать важные решения относительно неё. Среди таких способов могут быть прогулки на свежем воздухе, занятия творчеством, социальные дыхательные упражнения.
Если Вы чувствуете, что сейчас Вам сложно справиться со своими переживаниями и Вы хотели бы обсудить эту проблему с психологом, то Вы можете позвонить по номеру нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, 17 сентября 2022 г в свой день рождения мой сын прыгнул с высоты 6 этажа. Ему исполнилось 18 лет. Сын сейчас жив, но в очень тяжелом состоянии. Многочисленные переломы костей. Суицид совершил сознательно и номеронно лишить себя жизни. Причина, жизнь в социуме и личные чувства к девушке. Девушка решила расстаться и вот результат, он не смог принять это. На сегодня он находится прикованный к больничной кровати. Но мысли о расправе над собой не покидают его. Он пишет это в сообщениях девушке.
Страшно представить что это может повториться!
Помогите нам справиться! Что мне нужно предпринять для того чтобы сын больше не думал о расправе с собой? Может есть медикаменты способные заглушить эти мысли?
Спасибо за ответ
Здравствуйте, Ната.
Сейчас в Вашей жизни сложный период. Ваш сын совершил попытку суицида и на данный момент продолжает высказывать суицидальные намерения. Это событие заставляет Вас испытывать сильные переживания, чувство страха и растерянности, и сейчас Вы пытаетесь решить, что Вам делать дальше.
С Ваших слов можно понять, что у Вашего сына выраженная эмоциональная зависимость к другому человеку, его прошлой девушке. Вынужденное расставание спровоцировало сильную эмоциональную боль, и чтобы избавиться от неё Ваш сын решил совершить суицид. Здесь нужно обратить внимание, что по какой-то причине, Ваш сын имеет возможность писать сообщения девушке, с которой расстался. Если объект зависимости продолжает находится в поле внимания человека, то избавиться от нее (от зависимости) может быть очень сложно. Вы можете предложить Вашему сыну прекратить контактировать с его прошлой девушкой и удалить любые её контакты. Возможно это поможет стабилизировать его эмоциональное состояние.
Кроме того, здесь необходимо разобраться в особенностях ваших взаимоотношений с Вашим сыном. Ваше текущее поведение и отношение к ситуации способно провоцировать определённую ответную реакцию с его стороны. Вы можете попытаться помочь своему сыну если будете для него тем, в ком он будет видеть «взрослого», то есть уверенного и спокойного человека. Возможно Вам стоит попробовать обратиться за очной помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, прежде чем пытаться оказывать помощь своему сыну. На данный момент, при общении с Вашим сыном постарайтесь избегать навязывания ему чувства вины или порицания его поступка, так как это может спровоцировать потерю доверия к Вам и осложнит общение в будущем.
Что касается медикаментозных способов помощи Вашему сыну, то действительно существуют препараты, обладающие выраженным успокаивающим действием. Но по данному вопросу необходимо проконсультироваться с врачом психиатром, чтобы не навредить ему самолечением. Кроме того, Вашему сыну может потребоваться профессиональная помощь психолога или психотерапевта и когда его физическое состояние будет позволять это сделать, то попробуете его сориентировать на то, чтобы обратиться к соответствующим специалистам.
Возможно, что сейчас у Вас ещё остались значимые вопросы, из-за которых Вы переживаете, или Вы хотите рассказать и обсудить сложившуюся ситуацию более подробно. В таком случае Вы можете позвонить по номеру нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий.
Мой интернет-друг хочет совершить попытку самоубийства из за того, что он думает, что он уродливый. Как я могу ему помочь?
Здравствуйте Виктория!
Я рада, что Вы обратились к нам за помощью. Понимаю, сейчас Вам очень тревожно. Вы узнали, что Ваш интернет-друг хочет совершить попытку самоубийства, потому что считает себя уродливым. Узнать о таком намерении страшно, тем более, когда о таком говорит близкий нам человек. Я понимаю, что Вы боитесь потерять друга, хотите его поддержать и помочь ему, но как не знаете.
Люди, у которых появляются мысли, намерения покончить с собой, чаще всего чувствуют себя несчастными и одинокими. Им кажется, что их оставили один на один со своей проблемой. Поэтому самое ценное, что Вы можете дать своему другу, это поддержку. Для этого необязательно быть рядом и держать за руку. Выслушать человека, это тоже поддержка, понять его эмоции и чувства, это тоже поддержка. Дать понять, что он не один со своими проблемами и страхами, тоже поддержка.
Поговорите с другом об этом. Попросите его рассказать о своих эмоциях, покажите ему, что Вы понимаете его переживания. Скажите, что он не один, Вы рядом. И Вам дорога ваша дружба, Вы не хотите терять такого друга.
Также Вы можете посоветовать другу обратиться к психологу по месту жительства для очной консультации. Вместе с ним он сможет лучше понять свои эмоции и изменить свою точку зрения относительно себя. Можете дать номер нашей Горячей линии +74959895050. Он может позвонить в любое время, его выслушают и поддержат.
Также рекомендую ознакомиться Вам со статьей «Если близкий человек хочет уйти из жизни...»
https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni
Я верю, что Вы сможете помочь своему другу.
Берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
недавно я поняла одну вещь: я абсолютно не могу плакать при других людях, а при незнакомцах еще и грустить. буквально полчаса назад плакала, было очень грустно, что все так плохо складывается, какая-то депрессия вообще снова накатила(уже давно такое состояние, поэтому не удивляюсь), сидела на балконе. потом сюда зашёл какой-то незнакомый парень и грусть как рукой сняло. слушаю весёлую музыку, играю в игры. как будто ничего и не было. или может это не в человеке дело, а во мне самой? просто это странно когда всё так резко вдруг проходит. не видела такого никогда.
Здравствуйте Виктория!
Я рада, что Вы обратились к нам за помощью. Вы пишите о том, что не можете испытывать негативные эмоции, если рядом кто-то есть. Даже если сейчас Вам было грустно, стоит появиться кому-то рядом, эти переживания проходят, и Вы можете веселиться. Вы не понимаете, отчего происходят такие перепады, понимаю, это тревожит, потому что в чем причина перепадов, не ясно.
Причин такого может быть очень много.
Во-первых, это может быть связано с депрессивными переживаниями. Рекомендую Вам обратиться в поликлинику, чтобы для начала подтвердить или опровергнуть это. Сказать о наличии депрессии может только врач психиатр после обследования.
Во-вторых, возможно Вам по каким-то причинам страшно испытывать негативные эмоции при других людях. «Мало ли что обо мне подумают», «Не хочу расстраивать своим состоянием» и т.д. Мы не всегда подобное осознаем, иногда организм действует бессознательно, и мы подавляем свои переживания, чтобы никто их не увидел. В таком случае, рекомендую обратиться к себе и ответить на вопросы: «Что случится, если я буду грустить/плакать/злиться при ком-то?», «Что я буду испытывать при этом?». Ответы на вопросы ситуацию не решат, но они дадут возможность посмотреть вглубь, понять скрытые причины такого поведения.
Также рекомендую Вам обратиться за очной помощью к психологу по месту жительства. Вместе с ним Вы сможете понять истинные причины особенностей Вашего поведения. Проработать их и создать для себя новые способы поведения, такие, какие необходимы Вам. Также с ним Вы сможете понять причины депрессивного состояния и возможно скомпенсировать их.
Виктория, берегите и цените себя! Не игнорируйте свое состояние, если чувствуете, что эмоциональное состояние изменилось, депрессия накатила, не стоит к ней привыкать. Это не то состояние, которое нам присуще, таким состоянием организм пытается обратить на себя внимание. Значит, нужна какая-то поддержка, помощь, главное разобраться, о чем именно говорит наш организм, и какая помощь ему требуется.
С уважением, Светлана
Здравствуйте. Простите если я не вовремя. У меня в последнее время участились слёзы и что-то схожее с нервным срывом или депрессией. Я не знаю что это и порой жутко от самой себя.
Мне 16 лет, вскоре будет 17. И у меня проблемы в учебе, частое ощущение одиночества. Не спорю, есть близкие подруги и они мне дороги, есть друзья и знакомые, есть молодой человек. Но это не спасает.
К тому же у меня довольно сложные отношения с матерью. Порой кажется что я ей дорога, а порой что я ей не далась и она жалеет о том что я родилась.
Да и навязчивые мысли на тему что после смерти всё будет хорошо меня пугают
Здравствуйте, Ксения!
В вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас вы проживаете не самые простые для вас времена. Обратившись на наш сайт, вы уже сделали существенный шаг к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.
Ксения, в первую очередь, позвольте искренне вас поддержать, поскольку вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Меня все задолбало, меня никто не понимает, меня все раздражает. Хочется крушить все что вижу. Только что мама забрала меня со школы и мы поехали домой. У нас случился как бы конфликт и я начала реветь и истерить, потому что она на меня орала. У меня есть так сказать сожительница «подруга» но не подруга, она старше меня на 4 года.(ведёт себя как будто ей 9, типа няшная такая и все такое) Она у нас живет потому что она из другого города и наши родители дружить а она приехала к нам поступать в колледж. Ну в общем она в машине тоже сидела. Она меня очень бесит всегда просто например по ее манере общения и все такое, короче если бы вы видели вы бы поняли. Ну вот она сидела в машине (не знаю зачем она всегда вместе с мамой едет на машине со мной, меня это бесит тоже) и слышала всю нашу ссору..В общем я довольно часто злюсь и у меня плохое настроение часто, особенно после школы. И она это знает и начинает всегда что-то спрашивать когда видит что я злая по типу «сколько тебе задали?» и т.д. Я знаю, что я веду себя не красиво но все же…Кстати эта девочка косит под пацана и одновременно тип милашка. Короче меня все это бесит и я не могу рядом с ними находится. А одной не могу побыть. Короче эти двое меня достали я хочу плакать но понимаю что не могу потому что будет много вопросов если увидит эта девочка, если мама увидит будет вообще капец, она ещё больше начнёт орать на меня.Да и ещё мама предъявляла что я неблагодарная, типа она меня всегда забирает со школы, хотя я не прошу. Что делать?
Здравствуйте, Аня!
В обращении я увидела информацию о том, что на данный момент в Ваших отношениях с мамой произошёл некоторый разлад, Вы не испытываете поддержки от самых близких людей и даже чувствуете некоторое непонимание. Вы не готовы мириться с текущим положением дел и ищите способы всё исправить.
Аня, в первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Вы находитесь действительно в непростой ситуации и сейчас как никогда нуждаетесь в поддержке. В своём обращении Вы, к сожалению, указали ограниченное количество уточняющей информации, поэтому достаточно сложно будет составить для Вас полный и развёрнутый ответ. Для того чтобы начать работать с данной ситуацией важно было бы понимать, сколько Вам лет, в каких конкретно вопросах Ваши мнения расходятся и как раньше Вы справлялись с подобными ситуациями?
Воспитание детей очень непростая тема, поскольку довольно просто рассуждать о том, как правильно поступать, как быть «идеальным родителем», а вот воспроизвести это на практике удаётся не многим (пожалуй, даже никому). Поэтому так важно понимать, почему Вы считаете, что мама Вас не понимает, ведь не всегда высказывание противоположного мнения говорит о том, что Вас не поняли, возможно, так Вас пытаются уберечь от чего-либо. Аня, единственным верным вариантом решения сложившейся ситуации будет откровенный разговор с мамой. Расскажите ей о том, что Вас беспокоит, и предложите совместно найти выход или компромисс. Вы имеете право высказываться и быть услышанным, но в ответ Вам необходимо услышать и понять позицию оппонента. У Вас наверняка есть причины отстаивать свою позицию, но, возможно, опыт ваших родных может быть Вам полезен, поэтому важно не только уметь стоять на своём, а ещё и попробовать понять причины поведения своих близких.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится для Вас положительным образом. Берегите себя!
С уважением, Маргарита!
Здравствуйте! Дочери дочери 14 лет. Её одноклассник совершил самоубийство. Выпрыгнул из окна 9 этажа. Как поговорить с ребёнком об этом, какими словами? Она сама очень впечатлительная, последнией год наблюдается у психиатра и пьёт антидепрессанты. Часто говорит о суициде
Здравствуйте, Olga!
В своём обращении вы описали непростую ситуацию. Вам предстоит провести достаточно серьёзный разговор с дочерью и ваше желание подготовиться к нему и грамотно провести абсолютно понятно.
В первую очередь позвольте вас искренне поддержать. Разговаривать с детьми на подобные темы действительно очень волнительно, в связи с чем вам самой нужно разобраться с собственным отношением к данной теме. Понять, достаточны ли ваши личные знания по этой теме? Есть ли «табу», о которых вы не готовы говорить? Есть ли возможность подготовить себя к тому, что ребёнок всё же затронет тот аспект темы, к которому вы не хотели подходить? Как вы на это отреагируете и т.д. Самым простым выходом из ситуации будет найти специалиста, которого вы попросите проработать данный вопрос с вашим ребёнком на встрече. Этот вариант не обязателен, но ввиду того состояния дочери, которое вы описали в обращении (пьёт антидепрессанты, часто говорит о суициде), рассмотреть подключение к работе психолога всё же важно, поскольку медикаменты работают лишь с физиологическим состоянием, а повлиять на состояние психологическое и закрепить положительную динамику лечения сможет именно психолог.
В случае если вы приняли решение самостоятельно обсудить этот вопрос с ребёнком, в первую очередь осознайте, что ваш ребёнок достаточно взрослый, для того, чтобы не рассказывать ему «сказки» про происходящее, а обсудить всё, как с равным. Расскажите то, что знаете или посмотрите вместе информацию из хороших интернет-источников (которые подберёте заранее), адаптируя её соответственно возрасту: «суицид – это добровольный уход человека из жизни, который совершается под влиянием различных факторов, воздействующих на человека (например, психического расстройства, либо ситуации, когда человек переживает трудный период жизни и не видит иного выхода)». При этом важно делать упор на то, что это крайний, нежелательный вариант развития событий, он наносит удар по всей семье и ближайшему кругу знакомых и друзей, поэтому в любой сложной ситуации важно и нужно попробовать все варианты помощи себе – привлечь близких, психолога, психиатра. Как правило, если задействовать помощь со стороны, то обязательно появится еще один вариант развития сюжета (помимо суицида). Сообща можно найти способ решить практически любую проблему – по принципу «одна голова хорошо, а две лучше».
Olga, если вы столкнётесь с трудностями, которые не сможете решить самостоятельно, вы также можете обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Помимо этого вы можете рассказать об этом телефоне своей дочери, чтобы в случае, если она по какой-либо причине не найдёт поддержки в близких, она знала и о такой возможности получения помощи.
С уважением, Маргарита!
Здравствуйте меня зовут Ира мне 14 лет.
Недавно я вышла на учёбу и всё было нормально. Где то через неделю я поняла что вся энергия которая во мне была закончилась. Я больше ни чем не могу заинтересоваться. Раньше я очень любила учиться и делала это для себя, сейчас я учусь только ради нормальных оценок. Есть хобби которое раньше давало мне очень много позитива а сейчас я не думаю что хочу туда ходить(родителям я боюсь об этом сказать так как они очень хотят чтобы я туда ходила особенно после тех месяцев когда я приходила оттуда счастливая). Меня ничего не привлекает, даже то что раньше мне нравилось делать перестало иметь смысл. Я была очень общительной девочкой, всегда искала общения сейчас же я даже не хочу искать этого общения. Когда я иду по улице я постоянно в наушниках без них мне очень некомфортно. У меня возникает ощущение что все на меня смотрят и обсуждают. Я перестала любить когда кто-то заходит ко мне в комнату хотя раньше я очень любила поболтать с мамой у себя в комнате. Я стала чаще закрываться одна в комнате. Недавно я даже не поехала к нашим хорошим друзьям с ночёвкой хотя ещё в прошлом месяце восприняла бы новость о поездке на ура.
Я постоянно хожу уставшая даже если ничего особого не делала и грустная даже если нет причины. У меня появились частые головные боли. Я практически никогда не высыпаюсь хотя ложусь рано и сплю по 8 часов.
Когда я злюсь я начинаю плакать даже если ситуация не очень то и обильная. Меня это очень раздражает
Я не знаю что мне с этим всем делать и нормально ли это всё вообще
Может я просто себя загоняю и у меня всё в порядке? Или есть какая-то реальная проблема? Я не могу разобраться в себе. Родителям я очень боюсь об этом рассказать ведь мне кажется что они не поймут или скажут что это ерунда.
Здравствуйте, Ира.
Резкая смена настроения, проблемы со сном, преобладание негативных эмоций, ощущение бессмысленности, физиологические проявления. Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить (они могут быть как следствием психологических трудностей, так и свидетельствовать о наличии медицинских проблем). И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.
В таких ситуациях очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка (это могут быть родители, близкие люди, друзья). Также рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность детально обсудить с психологом свою проблему и способы её решения. Это может быть и школьный психолог.
Если в какой-то момент Вам будет необходима психологическая поддержка, то можете позвонить телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 112 (консультируют бесплатно, круглосуточно по любым вопросам, связанным с психологией), или нашей психологической службы 8(495) 989-50-50, или на любой другой телефон доверия.
Ира, я искренне верю, что у Вас получится восстановить своё состояние!
Берегите себя!
С уважением, Ольга
Не знаю что мне делать,люблю использовать людей в своих нуждах,подставлять и разводить баб на секс,но что то изменилось,люди перестают меня слушаться,бабы стали более стеснительным и тупыми и у меня наступила апатия и желание суицида.Чувствую что жизнь стала бесмысленнаи мы словно паразиты доживаем свой век,что мне делать?
Здравствуйте.
В начале своего обращения Вы пишете о том, что Вам приятно использовать других, причинять людям душевную боль своими действиями. Также отмечаете, что в последнее время этого не удаётся сделать, при этом обвиняя внешние обстоятельства (окружающих). Очевидно, что Вы создаёте впечатление эгоиста у других людей. Однако это лишь созданный Вами образ, а суть находится в конце обращения. «Жизнь стала бессмысленной, мы, словно паразиты, доживаем свой век» - думаю, в глубине души Вы понимаете, что теперь таких мимолётных удовольствий и временных и некрепких связей в отношениях с другими людьми недостаточно для того, чтобы радоваться жизни.
Сейчас Вы переживаете переоценку ценностей. Полагаю, Вы задаётесь вопросами о смысле происходящего, о смысле жизни. Конечно, я не могу дать Вам однозначного ответа, поскольку у каждого человека он свой. И, более того, смыслы меняются на протяжении всей жизни человека. Однако это не означает, что нужно прекращать его искать. Новый смысл – это ступенька в развитии. И Вы сейчас находитесь на этом этапе.
И процесс принятия изменений может протекать болезненно по следующим стадиям: шок, отрицание, торг, гнев, депрессия, принятие. На всех этих этапах очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (если захочется, то можно и нужно покричать, смять и порвать лист бумаги, заняться физическим трудом, даже плакать: так организм избавляется от внутреннего напряжения). Стоит с большим вниманием и заботой относясь к себе и своим потребностям.
Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка. Поэтому рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность детально обсудить с психологом свою проблему и способы её решения.
Если такой возможности нет, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, консультант службы.