Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте! Хотелось бы получить помощь...или хотя бы совет. В списке можно выбрать только одну проблему, но на деле я чувствую, что у меня их несколько. Уже достаточный промежуток времени (мне кажется, что третий год) в свой жизни я нахожусь не то что бы в состоянии тревоги, но чувствовать полностью себя спокойной не могу. Это связано с учебой и родителями. Мне 17 и я учусь в 10 классе не по своей воле. Я начну со временем, когда ещё ничего не понимала. С класса 8 я старалась учиться на одни пятерки, чуть ли не "жила ими", но из-за этого постоянно находилась в стрессе и страхе. Стресс из-за нагрузки, а страх - подвести учителей, родителей. Мне так было страшно получить тройку, что я всю себя отдавала учебе, лишь бы натянуть на пять. В 9 классе все стало ещё хуже. Вся школа и родители надеялись, что я закончу 9 класс с красным аттестатом и сдам экзамены на пять. Но...мне было так...нехорошо, если не плохо. Я старалась тянуть на пять, иногда получалось, иногда нет, иногда дв. Тогда приближающие экзамены и все предстоящие трудности тяготили меня, мне было страшно, я просыпалась с тревогой, страхом, а впоследствии, с усталостью и выгоранием. Опять же все на меня надеялись, и я даже начала на себя надеяться, но, когда не видела результатов, получала тройки, то отчаивались. И знаете, я терпела! Надеялась, что все это кончится после 9 класса. Я хотела не получать высшего образования, хотела поступить в колледж, но...родители оказались против. Весь прошлый год я спорила с мамой об этом. Она кричала, что высшее образование нужно, куда я уйду после 9-класса тем более с красным аттестатом, а я ей в ответ кричала, что 10, 11 классы - это сложно и морально и физически. Я не смогу, я не хочу. А ещё...будем честны. Это деньги. Для подготовки к ЕГЭ нужны репетиторы. Это правда. А это деньги! Ругались, мы ругались, но в итоге все таки выбора мне не оставили и я пошла в 10...И я не знаю. Мне так сложно, опять, опять я сижу в каком-то стрессе из-за того, что чего-то не получается, или не понимаю. Я даже так и не определилась, какие предметы сдавать и вообще, с чем связать свою жизнь. У меня есть некоторые мысли и недавно я высказала их родителям и сказала, что мне нужны деньги на репетитора и на курсы. И знаете, что.. мать мне отказала. Она сказала, что это слишком дорого. Она потянет только одного репетитора и то, если я к нему пойду, то в ВУЗ я должна буду поступить на бюджет...Это сложно...я уже не уверена, что смогу. Ещё 11 класс даже не начался, а я уже переживаю. Мысли о том, что меня бросили, что все готовятся, учатся, а я нет, что у меня ничего не получается, не дают мне буквально жить. Я в ужасном настроении, я постоянно плачу и ничего не хочу делать. И я это к тому, что такое состояние у меня уже третий год, но вот за последний год оно обострилось. Я могу расплакаться из-за чего угодно. Буквально. Сейчас с мамой опять не сошлись во взглядах. Опять разговор зашёл о бюджете, и что я должна на него поступить, а иначе я останусь без высшего. И самое глупое, что перед тем, как поступать я говорила ей, что она просто не понимает как это тяжело, я ей говорила, что она меня будет заставлять меня,а она отрицало это. В итоге получилось так, как я сказала. Так она ещё говорит, что я сама виновата, что даже определиться не могу! И я правда не могу, я не понимаю. Мне исчезнуть, я правда не могу...Я стала чаще пить валерьянку и глицин, что бы чуть-чуть, но успокоиться. Я наносила себе какое-то время увечья, чтобы отвлечься. Но ни то, ни то не хорошо. Я понимаю. Но я не могу просто в этом жить. Буквально через день, если не каждый день, случается ситуация в школе, связанная с учебой, оценками, которая меня тревожит, из-за которой я загоняюсь, или плачу. После этого мне тяжело влиться в работу, ничего не хочу, я просто хочу исчезнуть. Я...я не знаю, что мне делать. Что в такой ситуации делать? Пустить все на самотёк и успокоиться? Я не могу. Я пыталась, но каждый раз я прихожу к тому, что плачу в подушку, а в моей голове только:"Ты даже не знаешь, что хочешь делать?", "Как учиться и какие предметы сдавать?", "Себя на понимаешь." Я не знаю, что мне делать, я не понимаю.
Здравствуйте, Карина. Сейчас Вы находитесь в состоянии стресса, Вы подавлены, Вам кажется, что это длится не первый год, Вы очень устали. Основные Ваши тревоги связаны с Вашим будущем образованием и взаимоотношением с родителями.
Сейчас Вы находитесь на очень важном жизненном этапе. Вы вступили в период самоопределения. Сейчас определяется не только Ваше профессиональное будущее, но и Ваши личностные. социальные ценности, ориентиры относительно дружеских и романтических отношений, семьи и брака. Вы растеряны, возможно, напуганы, и не можете сделать выбор, и это нормально. Ведь раньше Вы не сталкивались с необходимостью такого "глобального" выбора. В данной ситуации у Вас пока нет личного опыта, и это тоже может быть источником дополнительного стресса. Мне жаль, что Вы пока не смогли найти общей стратегии с родителями. Несмотря на это Вы ищете рациональное решение вопроса, и смогли обратиться за помощью.Это Важно.
Вы пишете, что часто Ваши переживания связаны с тем, что Вы боитесь "не оправдать надежд" или "подвести" дорогих Вам людей. Возможно Вы встречались с подобной формулировкой в беседе с кем-то из близких. Она может вызвать чувство вины и крайне болезненные ощущения. Однако, обратимся к рациональной составляющей ситуации. "Подвести" фактически означает лишить человека чего-либо, или же поставить в затруднительное положение. Ваши академические успехи никак не могут повлиять на благополучие Вашей семьи. Ваши родители достаточно взрослые люди, чтобы отвечать за собственное экономическое, физическое и эмоциональное благополучие. И если они прямо или косвенно связывают свой покой с Вашими успехами, то это -их право и их осознанный выбор, никак не относящийся к Вашей зоне ответственности.
Отвечать Вы можете за своё будущее, свой выбор, к которому мы снова возвращаемся. Да, не сделанный выбор давит на Вас, но Вы не обязаны решать здесь и сейчас. Возможно, Вам нужно больше времени, или больше информации. Полагаю, что Вам могут быть полезны консультации в рамках профориентации. Вы можете пройти бесплатную диагностику относительно своих склонностей на сайтах крупных центров профориентации и/или у школьного психолога. Так же, Вам может быть полезна консультация относительно Вашего эмоционального состояния. Вы можете получить её (бесплатно, анонимно) по телефонам экстренной психологической помощи: 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01; 8-495-575-87-70.
Вам сейчас нужна поддержка. Рассмотрите вариант попробовать установить доверительный контакт с мамой. Да, сейчас Вы несколько разочарованы и, возможно, что Вы относитесь к ней несколько насторожено, но это не значит, что вы не сможете услышать и понять друг друга. Вы можете использовать технику "Я - высказывание" , она достаточно хорошо представлена в открытом доступе. Она помогает сказать о своих переживаниях, но при этом не вызывает у собеседника ощущения, что его в чём-то обвиняют. Не могу Вам гарантировать, что мама ответит на Ваше приглашение к откровенности, но Вы будете обладать достоверной информацией о её решении, и примете на себя свою часть ответственности, за ваши отношения.
Должна признаться, что меня насторожило Ваше замечание о самоповреждениях. Текст письма не позволяет оценить масштаб физического воздействия и риск для Вашего здоровья и безопасности. Призываю Вас так же обсудить эти случаи с близкими. Если Вы не готовы открыться семье, Вы можете обсудить произошедшее со специалистами телефонов доверия, вместе оценить риск и обсудить возможные пути решения.
Подумайте так же, возможно ли, что у Вас есть ещё кто-то из близких, семья, друзья, кто-то, кто сможет Вас поддержать, если Вы решитесь им открыться?
Так же, хочу обратить Ваше внимание на один значимый момент, который часто упускают из вида. Да, выбор -это важно, в Вы должны его сделать сами, но Вы в любой момент сможете его изменить. И это нормально.
С наилучшими пожеланиями, консультант службы.
Здравствуйте, скажите, это ведь правда что никто никому не должен давать любовь? Скажите, вы верите в любовь? Скажите честно. Мне кажется что любви нет. Мне кажется, если даже мама не любит, то как я могу надеяться, что будет человек, который будет меня любить просто так? Есть ли любовь просто так? Если нет, то какой смысл жить? Чтобы быть до смерти полностью одиноким?
Я бы хотела умереть во сне, без боли, просто чтобы больше не жить. Я хочу умереть уже полгода примерно. Мне кажется, я никому не нужна. Вы скажете, что это не так. Но я так чувствую. Мне ничего не помогает. Не помогает поддержка никакая.
Этот текст получился очень глупым, но я правда хочу умереть
Здравствуйте, Арина.
Последнее время Вас терзают мысли о построении близких доверительных отношений, прочной привязанности. Вам одиноко. Вас посещают мысли о смерти.
В Вашем письме много боли и даже отчаяния. Мне жаль, что Вы столкнулись со столь яркими переживаниями.
Вы много рассуждаете о природе любви, это - очень глубокий вопрос, на который невозможно дать однозначного ответа. Некоторые чувства действительно можно назвать добровольными, например, когда человек хранит, отказывается отпускать обиду или наоборот тёплые чувства к старому другу. Но вот на возникновение чувств повлиять сложно, к ним нельзя принудить. Ваши вопросы наводят на мысли об эксистенциальном поиске, поиске "смыслов" в жизни. Возможно ли, что сейчас Вы находитесь в периоде самоопределения, пытаетесь выстроить своё понимание устройства мира, найти именно свои ценности? Эти периоды часто бывают тяжёлыми, подавляющими, но они помогают выйти на новый уровень развития личности.
Если я правильно вас поняла, то сейчас у Вас возникли разногласия с мамой, Вам кажется, что Вы нелюбимы и отвержены. Но так ли это? Искренность и глубина Ваших переживаний не вызывает сомнения, но, возможно, что сейчас Вы настолько ранимы и уязвимы, что Ваше сознание воспринимает рядовые ситуации, как ранящие и тревожные. Если для Вас действительно важно попробовать установить контакт с мамой, Вы можете использовать технику "Я - высказывание" , она достаточно хорошо представлена в открытом доступе. Она помогает сказать о своих переживаниях, но при этом не вызывает у собеседника ощущения, что его в чём-то обвиняют. Не могу Вам гарантировать, что мама ответит на Ваше приглашение к откровенности, но Вы будете обладать достоверной информацией о её решении, и примете на себя свою часть ответственности, за ваши отношения. Подумайте так же, возможно ли, что у Вас всё же есть кто-то из близких, семья, друзья, кто-то, кто сможет Вас поддержать, если Вы решитесь им открыться?
Вы так же пишете, что Вас преследуют мысли о смерти. Мысли о смерти и суицидальные мысли - очень сложные, но разные явления.Они могут быть признаками, как экзистенциального кризиса, так и депрессии.Состояние депрессии является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
К сожалению содержание письма на позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно. Чтобы получить поддержку и немного структурировать для себя ситуацию, Вы можете обратиться на телефонные линии психологической помощи, бесплатно и анонимно. Если Вы ещё не достигли совершеннолетия, рекомендую воспользоваться следующими линиями: 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01; 8-495-575-87-70. Если Вы достигли совершеннолетия, то Вы можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи.
С уважением, консультант службы.
У моего друга сложная жизненная ситуация. Я стараюсь помочь всеми силами, но понимаю, что лишь моих слов поддержки здесь недостаточно. Он живёт в четырёх тысячах километров от меня, поэтому мы можем лишь созваниваться. У него сильные проблемы со здоровьем, и ментальное состояние ухудшается с каждым днём. Разговоры с родителями у него привели лишь к сильнейшим ссорам, и я виню себя в этом, потому что именно я настоял на их диалоге. Вижу, как день ото дня ему становится всё хуже, и мне от этого больно буквально до слёз. Он говорит, что я - его единственная причина не совершать суицид, он видит во мне свою поддержку и опору. Но в то же время, я чувствую, как сам постепенно угадаю. Я лечусь от тревожно-депрессивного расстройства, РПП и ОКР, я не справляюсь даже со своими собственными проблемами, при этом все силы направляю на него. Сложность заключается ещё и в том, что в своём друге я вижу самого себя на ранних стадиях заболеваний, и это триггерит меня лишь сильнее. Я истощён, не сплю сутками и не могу сконцентрироваться ни на чём. Я возвращаюсь к селфхарму и мыслям о передозировке таблетками. Психиатр прописал мне сильное снотворное, но я его не пью по двум причинам: боюсь, что просплю очередную истерику друга и боюсь, что по итогу выпью всю пачку и не проснусь уже никогда. Обратиться к психологу он не может по причине слишком юного возраста. Я же прекратил посещения психотерапевта из-за разногласий с родителями. Через два месяца я сдаю ЕГЭ и должен готовиться к поступлению в вуз, но всё, о чем я думаю - это как бы помочь близкому мне человеку. Сил уже не остаётся, я буквально схожу с ума и начинаю видеть и слышать галлюцинации из-за недосыпа. Просто не знаю, что мне делать дальше. В подобных ситуациях ранее я прощался с такими людьми, которые триггерили меня своими проблемами. Но этот человек слишком дорог для меня, без него я действительно буду чувствовать себя опустошённо, однако я боюсь, что просто не справлюсь и снова останусь в одиночестве.
Здравствуйте.
Вы переживаете за своего друга, у которого проблемы со здоровьем. Вы чувствуете за него ответственность, словно его родитель. И ваш друг сам возлагает на вас ответственность за свою жизнь. Вы ощущаете вину за свой совет, что еще делает ситуацию еще менее комфортной. Вы видите в нем самого себя, поэтому стараетесь так помочь. При этом у вас у самого есть проблемы со здоровьем, вы работаете над несколькими расстройствами сразу, что трудно и истощающее. Вам тяжело дается совмещение помощи другу, заботы о себе, учебы и подготовки к экзаменам. По этой причине к вам снова возвращаются суицидальные мысли и действия, у вас появились галлюцинации. Это говорит о том, что пора что-то менять в своей жизни.
В первую очередь, вам стоит снова вернуться к работе с психотерапевтом, помимо работы с психиатром. С ним вы сможете разделить все свои переживания и страхи, обсудить свою ситуацию и начать поиск решений. Так вы снизите внутреннюю тревогу, что позволит вам смотреть на ситуацию более ясно.
Вам необходимо уделить время себе. Если вы не сможете помочь себе, то у вас и не будет сил помочь своему другу, которым вы дорожите.
Важно помнить, что вы не можете нести ответственность за жизнь человека, если только не являетесь родителем несовершеннолетнего ребенка. Сейчас за вашего друга несут ответственность как раз родители, а не вы.
Вы можете порекомендовать обратиться ему к врачу (невролог, психиатр, психотерапевт) или к психологу по месту своего жительства при наличии паспорта и страхового полиса, чтобы вместе со специалистами они приступили к решению конфликтов в семье, проблем со здоровьем и улучшению качества своей жизни.
Есть детский телефон доверия, где вы и ваш друг можете проконсультироваться более подробно по волнующим вас вопросам и обсудить возможные варианты решения: 8-800-200-01-22.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте, есть ли способ побороть болезнь под названием деперсонализация?
Уже не помню когда это начало и закончить не могу
Частое переживание за всех близких и даже незнакомых мне людей
Нехватка воздуха, красные пятна на груди
Постоянное чувство тревоги. При этом всем я не ощущаю что живу,все как в фильме или игре. Не могу заставить себя что-то сделать что нужно самому мне и моей семье
Здравствуйте, Илья.
На протяжении длительного периода времени Вы испытываете ряд психологических и физиологических трудностей. Вы испытываете, тревогу за себя и окружающих. Вас преследует ощущение нереальности происходящего, Вы хотите решить ситуацию, но пока не знаете как.
Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такими серьёзными переживаниями и даже предполагаете возможность деперсонализации. Вы описываете действительно сложное и тревожное состояние. С одной стороны, Вы пишете, что не можете приступить к активным действиям, с другой - Вы решились говорить о своём состоянии открыто, обратиться за помощью.
Вы так же пишете, что беспокоитесь не только о своём благополучии, но и о своей семье. Понимание о том, что Вы нуждаетесь в близких, а они нуждаются в Вас - элемент здоровой личности. Сейчас Вы очень нуждаетесь в поддержке, и именно близкие могут стать для Вас надёжной опорой и тем самым мотивирующим фактором для преодоления недуга. Знают ли они о том, что с Вами происходит?
Вы так же можете получить поддержку и немного структурировать для себя ситуацию, обратившись по нашему телефону экстренной психологической помощи.
Полагаю, что Вам так же может быть полезна консультация медицинского специалиста (психотерапевта или психиатра). Для полноценной диагностики и, при необходимости, лечения необходима консультация доктора. Вы можете её получить бесплатно в ПНД по месту регистрации или в частной клинике на своё усмотрение.
Если Вы пока не готовы к очному посещению доктора или нуждаетесь в большем количестве информации, Вы можете обратиться на линии экстренной медико-психологической помощи (бесплатно и анонимно): 8-499-791-20-504 8-495-637-70-70.
С уважением, специалист службы.
Здравствуйте. Меня зовут Ксения, мне 24 года. На протяжении двух лет я наблюдаю за собой апатичное состояние. Другими словами, мир видится мне черно-белым и пресным на вкус. Часто случаются беспричинный плач, когда осталось сама с собой. Любое проявление счастья в фильмах/книгах вызывает у меня неконтролируемые слезы. Несмотря на то, что у меня есть любимые люди, с которыми хочется быть рядом, я не хочу оставаться в этом мире. Мне тяжело общаться с людьми: я чувствую всеобщее лицемерие. Мне не удаётся понять, чего я хочу от жизни. Я ушла в преподавание, хотя я не выношу детей, поэтому мне приходится на занятиях самой надевать маску. Я больше не могу это терпеть. Я чувствую себя чужой на этой планете. Постоянно сталкиваюсь с непониманием других людей: это касается всего - моих интересов, моего выбора, моих решений. Меня не понимают. Мне надоело играть какую-то роль. В течение года я изучаю различные способы завершить жизнь с медицинской точки зрения. Единственное, что меня останавливает - это страх перед неизвестностью. Когда мое намерение все прекратить растет, я сильно плачу. Пожалуйста, помогите мне.
Здравствуйте, Ксения.
На протяжении двух лет Вы находитесь в подавленном состоянии. Вы испытываете трудности в самоопределении, общение с близкими не приносит радости, Вы ощущаете себя одинокой, отвергнутой, иной. Вы очень устали. Вас посещают суицидальные мысли.
Мне жаль, что Вы вынуждены находиться в таком сложном гнетущем состоянии столь долгий период, но я рада, что вы смогли открыться, решились довериться. Несмотря на все трудности и переживания, Вы решились обратиться за помощью. Это - очень здравый и ответственный шаг. настало время для следующего шага - принять её.
Описанное Вами состояние очень похоже на депрессию. Состояние депрессии является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Получить консультацию по поводу депрессии и суицидальных мыслей Вы можете в ПНД по месту проживания или в частной клинике на своё усмотрение (вся медицинская помощь по Российскому законодательству конфиденциальна). Если Вы пока не готовы обратиться к доктору лично, Вы можете получить первичную консультацию по следующим телефонам, бесплатно, анонимно:8-495-150-54-45; 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70. Звонок Вас ни к чему не обяжет, но Вы будете владеть более полной и достоверной информацией о своём состоянии и возможных путях его преодоления.
Вы пишете, что близкие не понимают и отвергают Вас. Возможно ли, что они не знают о глубине Ваших переживаний, т.к. сами не сталкивались с подобным состоянием, а Вы пока не решились им открыться. Подумайте о возможности открыться близким, их помощь и поддержка могут стать для Вас надёжной опорой в преодолении гнетущего состояния.
Вы так же можете обратиться за поддержкой на нашу линию экстренной психологической помощи. Вы имеете на неё полное право, Вы не должны быть одна в такой период.
С уважением, консультант службы.
17 лет Здравствуйте. Меня зовут Артём. И я попал в достаточно сложную жизненную ситуацию. Год назад я поступил в 10 класс, в другую школу. У меня почти нет друзей. Мне некомфортно находиться в следе одноклассников, потому что мне кажется что меня осуждают. Я и сам хотел поступить на психолога.. Люди казались мне такими интересными. Хотелось им помогать и поддерживать. Из за постоянного напряжения в классе мои оценки упали, меня постоянно спрашивают с другим более успешным учеником. Единственный предмет на котором я чувствую себя хорошо - это литература. У меня очень хороший учитель, которому и в правду интересна моя позиция. Дома почти никто со мной не разговаривает. Общение на уровне Уроки сделал, как оценки. Мне не хватает общения в повседневной жизни, основное только в интернете. С людьми которых я никогда не увижу. Есть и другие проблемы которые сильно влияют на мою жизнь, но у меня не получится их чётко сформулировать. Постоянная апатия и отсутствие радости в жизни. Я не уверен в своём будущем, не могу нормально ходить в школу (хотя проблемы есть только с Алгеброй) я нахожусь в таком состоянии уже очень давно, но из за описанных выше причин оно ухудшилось. Уже около месяца я прихожу домой и перечитываю инструкции к таблеткам. Что бы понять на сколько лет летальны. Из за дефекта во внешности (из за которого меня траввили) я не могу нормально смотреть людям в глаза, сразу начинаю чувствовать напряжение и страх осуждения. Мне не даёт покоя мысль что я могу опять остаться один (хотя большинство своей осознанной жизни я и так провел в одиночестве) думаю мой характер просто слишком мягкий для обществв в котором живу. как человек увлекающийся психологией мне очевидны все мои страхи, да и социальные навыки у меня не потеряны. Я могу шутишь и общаться, как и обычные люди. Правда совсем не понимаю ради чего и зачем так жить. Хоть у меня не получилось в полной мере описать свое состояние. Я все равно благодарен вам. Спасибо за вашу работу нн
Здравствуйте, Артём. Более года Вы находитесь в подавленном состоянии. Кажется, что Вы не можете найти понимания ни в школе, но в семье.Вы ощущаете себя одиноко, Вас посещают мысли о смысле жизни и о её конечности, проскальзывают суицидальные мысли.
Кажется, что на Вас давит всё вокруг, некоторая отстранённость в отношениях с родителями, настороженность в общении со сверстниками, вызванная воспоминаниями о прошлых обидах. Мне жаль, что Вы вынуждены бороться с таким количеством трудностей одновременно. Несмотря на все сложности, Вы смогли обратиться за помощью, это- очень зрелый и осознанный шаг.
Вы пишете, что у Вас достаточно развиты социальные навыки, Вы успешно устанавливаете и поддерживаете контакт, но не получаете от него удовлетворения. Вы устал, подавлены, много рассуждаете о "смысле жизни. Описанное Вами состояние может быть признаком, как экзистенциального кризиса (периода, когда старые ценности, способы взаимодействия уже не работают, а новые ещё не сформировались), так и депрессии. Состояние депрессии является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Так же, Вам может быть полезна консультация относительно Вашего эмоционального состояния. Вы можете получить её (бесплатно, анонимно) по телефонам экстренной психологической помощи: 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01; 8-495-575-87-70.
Вам сейчас нужна поддержка. Рассмотрите вариант попробовать установить доверительный контакт родителями, сообщить о том, что Вы нуждаетесь в общении и их помощи. Вы можете использовать технику "Я - высказывание" , она достаточно хорошо представлена в открытом доступе. Она помогает сказать о своих переживаниях, но при этом не вызывает у собеседника ощущения, что его в чём-то обвиняют. Не могу Вам гарантировать, что родители ответят на Ваше приглашение к откровенности, но Вы будете обладать достоверной информацией о её решении, и примете на себя свою часть ответственности, за ваши отношения.
Подумайте так же, возможно ли, что у Вас есть ещё кто-то из близких, семья, друзья, кто-то, кто сможет Вас поддержать, если Вы решитесь им открыться?
К сожалению, содержание письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно, снова призываю Вас всесторонне обсудить ситуацию с близкими или со специалистами телефона доверия.
С наилучшими пожеланиями, консультант службы.
Здравствуйте, муж часто кричит на меня и детей, решать конфликт спокойно он не умеет! Явная эмоциональная не стабильность! И случаются панические атаки.
Его раздражает когда дети плачут, плохо себя ведут, не слушаются, играют громко,, если я могу с ним поспорить, или не согласится с ним.
Тяжело становится прийти к общему решению, по причине этого проблемы не решаются, а только копятся, у него было не очень детство, я понимаю все идёт от туда, и он даже видит явные проблемы у себя.
Это мешает нашей жизни, я хочу вырастить психологически здоровых детей! Очень переживаю. Как мне ему помочь? Что делать
Здравствуйте, Анастасия!
Я слышу, как Вы переживаете за психологический комфорт Вашей семьи и состояние мужа. Действительно, может быть трудно жить и постоянно взаимодействовать с человеком, который проявляет аффективные вспышки, раздражается по различным поводам, испытывает панические атаки. А дети являются свидетелями всех этих эмоциональных проявлений и также испытывают непонимание и стресс от происходящего. К сожалению, без стремления Вашего мужа работать над своими поведением, ничего невозможно сделать. Поэтому очень отрадно, что он уже хотя бы осознает проблемы. Для того, чтоб замотивировать его на работу необходимо поделиться с ним своими переживаниями, опасениями, страхами; рассказать как Вы хотите помочь и как стремитесь, чтоб Ваша семья была благополучной в эмоциональном аспекте.
Если Ваш муж согласится, то Вы можете совместно (или он один) обратиться к психологу, либо психотерапевту в Вашем регионе для дальнейшей работы.
Терпения Вам, Анастасия, в борьбе за семейное счастье.
С уважением, Юлия.
Здравствуйте. Мне 27 лет. Я попала в зависимые отношения. На протяжении почти 7 лет мой парень меня несколько раз бросал, хотя все проблемы были решаемы. Уходит, блокирует меня везде, я не могу ни позвонить, ни написать.
А у меня не получается его отпустить. Я ищу любые способы выйти на контакт. Унижаюсь и прошу не бросать.
Не получается увидеть будущее без него. Кажется, что лучше у меня уже не будет. Что не смогу найти мужчину даже такого же, а не то, что лучше. После того, как он уходит, я не живу, а просто существую. Ничего не хочется делать, не видится никакой радости в жизни. Даже жить не хочется.
За время отношений перестала общаться почти со всеми, друзей нет, родители живут в другом городе. Очень одиноко. К платному психологу пойти нет финансовой возможности...
Очень тяжело, и все советы из разряда "главное, что есть крыша над головой" не помогают.... Не знаю, как быть...
Здравствуйте, Кристина.
Вы находитесь в созависимых отношениях. Вам не удается выйти из них, каждый раз вы стараетесь их сохранить, несмотря на то, что партнер уже несколько раз показывал нежелание строить что-то совместное.
Вы испытываете постоянное напряжение и тревогу, так как у вас нет уверенности, что отношения снова не будут закончены. Все свое внимание вы сконцентрировали на одном мужчине из четырех миллиардов, сомневаясь в том, что вы сможете найти лучше. Это истощающее состояние побуждает вас задумываться о смерти. Вы ограничиваете себя во всем лишь бы быть вместе с этим человеком. Ответьте себе на вопрос: будет ли ваше состояние улучшаться, если вы продолжите ограничивать себя в общении с друзьями, родными, в работе, хобби, или же оно ухудшится?
Вам необязательно искать платного психолога. Направьте поисковую деятельность на поиск бесплатной психологической помощи. Вы можете записаться к психологу или психотерапевту по месту вашего проживания или найти социальный центр. Таким образом, у вас появится возможность разделить свои переживания со специалистом и более подробно обсудить сложившуюся ситуацию, начав поиск ее решений.
Если вы живете в Москве, то можете обратиться за бесплатной помощью (несколько консультаций) в Московскую службу психологической помощи населению.
С уважением, Дмитрий.
У меня сейчас плохое настроение, учусь я в 9 классе, время летит уже скоро конец учебы, и мне становится очень плохо то что скоро конец и я больше не увижусь с одноклассниками, я каждый день об этом думаю осталось меньше 3 месяцев а если быть точно 2 месяца, помогите пожалуста, я хочу поступить в колледж после 9 и думаю станет ли мне там легче через какое-то время?
Здравствуйте, Динар.
Вы расстроены тем, что больше не увидитесь со своими одноклассниками, так как оканчиваете девятый класс и планируете поступать дальше. Но при этом вам никто не мешает продолжить общение со своими приятелями, друзьями и знакомыми вне школы. Общение не ограничивается ее стенами, вы можете также видеться, гулять и общаться через социальные сети.
При поступлении в колледж у вас появится новый коллектив, в котором вы сможете тоже общаться и заводить новые дружеские связи.
С уважением, Дмитрий.
Как безболезненно и быстро убить себя ? 😇
Здравствуйте, Егор.
Вы задаетесь вопросами, как уйти из жизни. Могу предположить, что вы столкнулись с травмирующим опытом, с которым вам не удается справиться в одиночку. Именно этот опыт влияет на ваше эмоциональное состояние. Вы стали задумываться о смерти, о суициде, так как не видите других возможностей. Это нормально и естественно, когда с нами случается что-то очень болезненное, когда наваливается огромное количество проблем, которые в совокупности кажутся неразрешимыми. Мы перестаем замечать другие возможности решения проблем, поэтому возникают мысли о смерти.
В такие моменты важно быть со своими близкими и родными людьми, чтобы вы могли разделить с ними свои чувства, получить поддержку и помощь. Таким образом, вы снизите внутреннюю тревогу и остроту своих переживаний.
Вам необходимо обратиться за помощью к специалистам (психолог, психотерапевт, психиатр). Это можно сделать, записавшись на прием в больницу по месту жительства, или найти социальный центр. С психологом вы сможете обсудить отягощающие вас вопросы, чувства и приступить к поиску решений для улучшения своего состояния и жизни. С врачом вы сможете исключить физиологический аспект вашего состояния, он поможет восстановить ваше самочувствие медикаментозно при необходимости. Так у вас появится больше сил и возможностей для решения проблем.
С уважением, Дмитрий.