Вопросы
Здравствуйте меня зовут Ира мне 14 лет.
Недавно я вышла на учёбу и всё было нормально. Где то через неделю я поняла что вся энергия которая во мне была закончилась. Я больше ни чем не могу заинтересоваться. Раньше я очень любила учиться и делала это для себя, сейчас я учусь только ради нормальных оценок. Есть хобби которое раньше давало мне очень много позитива а сейчас я не думаю что хочу туда ходить(родителям я боюсь об этом сказать так как они очень хотят чтобы я туда ходила особенно после тех месяцев когда я приходила оттуда счастливая). Меня ничего не привлекает, даже то что раньше мне нравилось делать перестало иметь смысл. Я была очень общительной девочкой, всегда искала общения сейчас же я даже не хочу искать этого общения. Когда я иду по улице я постоянно в наушниках без них мне очень некомфортно. У меня возникает ощущение что все на меня смотрят и обсуждают. Я перестала любить когда кто-то заходит ко мне в комнату хотя раньше я очень любила поболтать с мамой у себя в комнате. Я стала чаще закрываться одна в комнате. Недавно я даже не поехала к нашим хорошим друзьям с ночёвкой хотя ещё в прошлом месяце восприняла бы новость о поездке на ура.
Я постоянно хожу уставшая даже если ничего особого не делала и грустная даже если нет причины. У меня появились частые головные боли. Я практически никогда не высыпаюсь хотя ложусь рано и сплю по 8 часов.
Когда я злюсь я начинаю плакать даже если ситуация не очень то и обильная. Меня это очень раздражает
Я не знаю что мне с этим всем делать и нормально ли это всё вообще
Может я просто себя загоняю и у меня всё в порядке? Или есть какая-то реальная проблема? Я не могу разобраться в себе. Родителям я очень боюсь об этом рассказать ведь мне кажется что они не поймут или скажут что это ерунда.
Здравствуйте, Ира.
Резкая смена настроения, проблемы со сном, преобладание негативных эмоций, ощущение бессмысленности, физиологические проявления. Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить (они могут быть как следствием психологических трудностей, так и свидетельствовать о наличии медицинских проблем). И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.
В таких ситуациях очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка (это могут быть родители, близкие люди, друзья). Также рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность детально обсудить с психологом свою проблему и способы её решения. Это может быть и школьный психолог.
Если в какой-то момент Вам будет необходима психологическая поддержка, то можете позвонить телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 112 (консультируют бесплатно, круглосуточно по любым вопросам, связанным с психологией), или нашей психологической службы 8(495) 989-50-50, или на любой другой телефон доверия.
Ира, я искренне верю, что у Вас получится восстановить своё состояние!
Берегите себя!
С уважением, Ольга