Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
я беспокоюсь о конкретном человеке и меня гложет чувство вины. Я чувствую себя одинокой и беспомощной. Мы с ней общаемся и я думала, что ей стало лучше, но её преследуют суицидальные мысли и мне очень страшно, что в один день я лишусь друга. Я долгое время справлялась с такими проблемами без помощи специалиста, но сейчас понимаю, что не могу и начинаю сходить с ума. То и дело плачу. Меня уже саму посещают мысли свести счёты с жизнью, ибо кажется, что это единственный вариант избавиться от переживаний. Такое чувство, что мой смысл жизни зависит только от людей, с которыми мне хотя бы моментами хорошо. Чувство, что я вот-вот не выдержу. Я знаю, что я не права и не должна так проникаться чужими проблемами. Возможно, я так воспитана, потому что всегда была одна и цеплялась за людей, я которыми мне было хорошо, но которые мне вредили. Хороших людей со схожим мышлением в моей жизни мало. Я чувствую себя очень беспомощной и не нахожу в себе сил идти дальше.
Здравствуйте, Юлия. Вы отмечаете, что сильно зависите от настроя некоторых людей, к которым привязываетесь в течение жизни. В данный момент Вы активно переживаете за состояние и негативные мысли подруги, боитесь их воплощения. На фоне это Вы ощущаете чувство одиночества и беспомощности - но осознавая это, испытываете потребность в поиске сил преодоление сложившейся ситуации.
Вы молодец, что поддерживаете подругу, беспокоитесь за её состояние, но Вы, как я понимаю, слишком сильно подключаетесь к сопереживанию и отчасти это схоже с эмоциональной зависимостью от человека. Эмоционально зависимый человек может считать и называть проблему другого человека, от которого он зависим, своей. Зависимому человеку бывает трудно разделить себя, свои мысли и чувства, и мысли и чувства другого человека. Бывает, что для зависимого человека характерно брать на себя ответственность об объекте совей зависимости – устранять его проблемы и не дать ему почувствовать возможные последствия своих действий. В то же время зависимый может испытывать чувство вины, злость, стыд, боль и одиночество, вызванное чрезмерным сопереживанием другому человеку.
В первую очередь, Вам необходимо определить, только ли состояние дорогого для Вас человека оказывает на Вас такое влияние, или может, существуют ещё причины, влияющие на это. Во многом, данная ситуация также может быть связана со страхами. Страх потерять близкого человека заставляет Вас пытаться положительно повлиять на его состояние и неуспешные попытки в этом направлении могут восприниматься Вами как подтверждение возможного наступления страшащей Вас ситуации. Помните, что в силу каких-либо обстоятельств, может не всегда получаться добиваться желаемого, в том числе и во взаимодействии с людьми. Более профессиональным подходов в данной ситуации может быть обращение за помощью к психологу. В связи с этим, Вы можете рекомендовать своей подруге обратиться к психологу для решения её проблем совместно со специалистом. Если у неё нет возможности посетить очные консультации, то она также может обратиться на наш портал, желательно в раздел Личный кабинет.
То, что Вы не желаете быть одна, стараетесь удержать человека, которого Вы считаете дорогим – это нормально в том ключе, что человеку свойственно иметь в окружение тех людей, с кем ему комфортно делиться своими мыслями и переживаниями, получать поддержку. Как правило, этот процесс обоюден и способствует нормальному развитию отношений между людьми. Но в ситуации, когда данный процесс перестает быть обоюдным, а в разговоре с человеком постоянно обсуждаются только его проблемы, которые в силу каких-либо причин продолжают не решаться – то такое взаимодействие может отталкивать.
Вы пытаетесь помочь человеку, но в то же время сами замечаете, что помощь необходима уже Вам самой. Подумайте, если ли в Вашем окружении ещё кто-то с кем Вы могли бы поделиться своими проблемами и переживаниями, получить поддержку. Это могут быть не только друзья-подруги, но и родственники или просто знакомые. Конечно, лучшим вариантом будет получение профессиональной помощи вследствие очного обращения к психологу. В случае если очное обращение за помощью специалиста не представляется возможным, то Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). В рамках взаимодействия со специалистом Вы сможете более подробно описать происходящие в Вашей жизни ситуации, которые привели Вас к нынешнему состоянию и переживаниям.
С уважением, Михаил.
Здравствуйте! У меня проблема с соседкой.Я живу в деревне ,через дом живёт негативная соседка.Как мне с ней правильно общаться или вообще не общаться? Как меня увидит или специально позовёт и начинает жаловаться на здоровье, меня допрашивать о моей семье,какие-то гадости говорить про моих детей о моих домашних животных и т.д. На следующий день встретит и как ничего не было начнёт общаться, и снова подходящий момен и повторяется. Я больной человек и потом после неё я заболеваю. Не общаться ,она старше на 20лет меня, остановить говорить гадости не смею.Что ей сказать? Что ответить? Помоготе
Здравствуйте, Елена.
В нашей жизни могут встречаться самые различные люди. И мы сами уже выбираем, как на них реагировать, как общаться и что делать. Да, есть собеседники, которые хотят во время общения удовлетворить лишь свои какие-то потребности. Но это не значит, что нужно потакать такому порыву. Вам не нравится общение и собеседник, но Вы не можете прервать беседу и не поддерживать контакт с человеком? Из-за чего так происходит?
Елена, у нас есть личные границы, мы показываем людям, как можно с нами поступать, а как лучше не стоит. Если нарушают наши нормы и правила, то даем это ясно понять. Можем разговором, просьбой, но когда человек даже после этого не меняет свою модель поведения, то можем ограничить общение. Вы взрослый человек и несете сейчас ответственность за свою жизнь. И тут Вам стоит решать, как лучше будет именно Вам поступить и делать. Вы можете и дальше разрешать к себе такое отношение, а можете попробовать прекратить это. Все зависит именно от Вас.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Здравствуйте, друзья и не только часто говорят, что у меня биполярка. Я так не считаю, думаю, что адекватная. Наверное дело в переменчивости моего настроения. Любви ко всем и одновременно мои резкие грубые высказывания. Но мысли поселились в голове. Как разобраться в этом вопросе?
Здравствуйте, Евгения.
Близкие предполагают у Вас вероятность биполярного расстройства личности. Вы не согласны с их предположением, но весьма встревожены.
Мне жаль, что Вы столкнулись с давлением со стороны близких в таком значимом вопросе, как душевное здоровье. Подтвердить или опровергнуть наличие расстройства личности может только доктор (психиатр или психотерапевт). Если Вы действительно обеспокоены своим состоянием, Вы можете посетить доктора для диагностики.
Бесплатно Вы можете получить консультацию по полису ОМС в ближайшем ПНД. Так же Вы можете посетить частного доктора на своё усмотрение. Я предлагаю Вам начать с телефонной консультации (бесплатно, анонимно) и обсудить предполагаемые "симптомы" со специалистами линии медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70; 8-495-150-54-45.
С уважением, консультант службы.
как не убить себя?
в мои 18 уже набрала долгов, уволили с работы, друзья, что одолжили ужасно давят. родители не помогают, ибо у самих денег нет. как только об этом задумываюсь, буквально готова убить себя и сбежать от этого всего. пожалуйста, помогите
Здравствуйте, Лана. Вы оказались в трудной жизненной ситуации - потеряли работу, которая позволяла оплачивать долги, испытываете эмоциональное давление со стороны близких людей и друзей. От всего испытываете растерянность, ищете выход, но не находите. Что делать? Из того, что вы написали можно выделить 3 трудности - 1. долги, 2. отсутствие работы, 3. негативное эмоциональное состояние. Все эти проблемы между собой связаны, а значит стоит найти первостепенную задачу, которую необходимо решить, чтобы выйти из данного кризиса. Кризис связан с деньгами, которых нет. А значит есть смысл искать любую возможность их заработать. Из-за своего эмоционального состояния, возможно, вы не видите выхода, вариантов решения. Предлагаю вам позвонить на бесплатный единый телефон доверия - 8(800)-333-44-34, чтобы обсудить волнующие вас вопросы.
С уважением, Ирина.
Я не могу коммуницировать с людьми, я очень импульсивная по отношению к своим близким, одно наверное движение с их стороны и во мне посыпается дикая ненависть. Я хочу строить семью, воспитывать детей, но понимаю, что ещё чуть-чуть и я повешусь. Раньше при каких-либо сотрясениях я резала себе руки, сейчас я щипаю, бью себя, чтоб утихомирить свои эмоции. Отношение моих близких ко мне такое, будто я самый ужасный человек в мире, будто я недостойна чего-то хорошего. Я не хочу быть одинока, но порой своим чересчур убогим поведением я порчу все.
Здравствуйте, Алиса. Вы отмечаете, что очень импульсивны, незначительный стимул может вызвать бурную реакцию, дикую ненависть. Вам хочется иметь семью, детей, но внутри возникают суицидальные мысли. Раньше в ситуации стресса вы проявляли агрессию в свой адрес - резали себе руки, сейчас мало что изменилось, внутренняя агрессия проявляется в виде щипков, ударов. Такие способы помогают вам утихомирить свои эмоции на время, но это не решает проблемы, связанные с коммуникацией. Близкие люди считают вас ужасным человеком и соответственно к вам относятся. А вам хочется быть принятой, нужной.
Алиса, все, что вы поведали о себе, говорит о том, что внутри вас накопилось очень много гневных чувств, вплоть до ненависти. Эти чувства, в большей степени адресованы себе. Именно поэтому вы наносите себе повреждения, причиняете физическую боль, думаете о суициде. Как вы думаете, человек, который себя принимает, нужен себе, способен себя убить, уничтожить? Этот вопрос я не просто так задаю. Рекомендую вам задуматься об отношении к себе самой, начать менять к себе самой отношение, с проявлять больше заботы и любви в свой адрес. Возможно, вы слышали о том, что то, как человек к себе относится, такое же отношение получает из вне. Следуя этой логике, учитесь менять отношение к себе. Что делать с накопившимися агрессивными чувствами в свой адрес? По хорошему, вам нужен психолог-наставник, который поможет, расскажет, подскажет различные приемы и техники, которые для этого применимы. Поэтому, если есть возможность, обратитесь на консультацию к психологу, где в диалоге можно обсудить ваши внутренние трудности и получить рекомендации для самостоятельной работы. Это может быть звонок на телефон доверия, обращение на очную консультацию к психологу или консультация по видео связи.
С уважением, Ирина.
мне очень хотелось бы поговорить с психологом,но на платный сеанс нету средств,помогите пожалуйста поговорите со мной
Здравствуйте, Валерия. У вас сейчас есть потребность в консультации психолога, в поиске помощи и поддержке, но средств на платную консультацию нет. Рекомендую вам воспользоваться возможностью получить консультацию психолога, позвонив на бесплатный телефон психологической помощи - 8(800)-333-44-34.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте, в начале февраля со мной прекратила общение подруга, которой я очень дорожила. После этого у меня началась слишком повышенная тревога, неконтролируемая агрессия, иногда доходило до суицидальных мыслей и порезов на руках.Помимо этого у меня очень сильно ухудшились отношения с родителями, приходится учиться почти на идеально, чтобы не было скандалов. Как мне с этим справиться, когда мама отказывается водить по психологам в нашем городе?
Здравствуйте, Роза. Вы связываете своё нынешнее состояние, которое характеризуется повышенной тревожностью и неконтролируемой агрессией, с тем, что несколько месяцев назад Вы прекратили своё общение с дорогой для Вас подругой с одной стороны, и с высокими требованиями к Вашей успеваемости со стороны родителей – с другой стороны. Вы хотите справиться с происходящей ситуацией, но пока не знаете, как это делать.
Учитывая то, какие проявления характерны для Вашего нынешнего состояния, предполагаю, что прекращение общения с подругой воспринималось крайне негативно, крайне эмоционально или данному событию предшествовал ряд других негативных переживаний, связанных с другими ситуациями Вашей жизни. Вы упомянули, что дело доходило и до самоповреждения – порезов на руках. В целом, самоповреждение может иметь под собой различную основу. В основном, люди наносящие себе физические повреждения, испытывают в этот момент сильную эмоциональную, психологическую боль от переживаний, стараясь заглушить её физической болью. Но такой способ мало того, что не является эффективным, так как проблему он не решает, но он также может и усугубить ситуацию, вплоть до причинения вреда своему здоровью.
Для того, чтобы начат справляться с ситуацией, необходимо сначала проанализировать то, что произошло к данному моменту и то, что Вы уже предпринимали и насколько это было успешно.
Начнём с ситуации с подругой. Вспомните, какие события предшествовали прекращению Вашего общения с ней и какие события стали последними, поставившими “точку” в Вашем общении? Было ли решение о прекращении общения обоюдным, или это произошло в результате обиды одного человека на другого? Как Вам кажется, в данный момент, причина прекращения общения исчерпана?
После анализа причин, перейдите к планированию дальнейших действий. В этом Вам могут помочь ответы на вопросы. Хотите ли Вы сами возобновления общения с Вашей подругой? На какие уступки и компромиссы Вы готовы пойти ради этого? Какие действия и уступки, на Ваш взгляд, со стороны подруги необходимы, чтобы возобновить общение?
Помните, ситуации, происходящие между людьми всегда требуют диалога, для дальнейшего своего развитию. Если проанализировав ситуацию, и продумав требования к себе и подруге, в свете произошедшего, намерены всё же восстановить отношения, то нужно найти возможность начать разговор об этом. Это можно сделать как и вживую, если предвидится такая возможность, так и дистанционно в виде телефонного звонка или общения в чате.
Если в процессе анализа ситуации или в процессе разговора Вы пришли к тому, что восстановление былого общения всё же невозможно в силу каких-либо причин, то необходимо признать факт произошедшего, и принимая его, выходить на новый жизненный уровень, в котором данного общения уже не будет.
Как я понимаю, для Вашей мамы, как и для многих других родителей – важна успеваемость ребёнка в учёбе. Но, если Вы начинаете не соответствовать уровню её требований, то это может привести к скандалам. Для того, чтобы разобраться в данной ситуации, необходимо уточнить ряд деталей происходящего и сделать это можно в продолжительной работе с психологом. Учитывая, что возможности обратиться к психологу очно в данный момент у Вас нет, предлагаю обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также, Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Михаил.
Я говорю себе, что могу себя контролировать, когда режу свое тело, но с каждым разом мне начинает казаться, что это не так. Руки уже дрожат, но я все продолжаю и продолжаю, не могу остановиться. Потом смотрю на исполосованную кожу, и мне становится так больно морально (казалось бы, я моральную боль хотела заглушить).
Мне нравится сам процесс, вид крови и осознание того, что я могу причинять себя боль. Меня это пугает, но я все равно не могу прекратить.
Любые мелочи, поступки других людей выводят меня на слезы, и руки привычно тянутся к лезвию.
Порой мне кажется, что я могу себя убить.
Как перестать причинять себе такую боль? По-моему, я уже не выдерживаю.
Добрый день! Слышу в какой затруднительной ситуации Вы находитесь. Порой на сложные жизненные обстоятельства мы реагируем по-разному, иногда наши мысли и действия могут быть осознанными, продуктивными, а иногда мы их можем не осознавать и не контролировать. И отсутствие понимания того, что со мной происходит, по какой причине и как быть с этим, отягощает наше состояние и порой даже доводит до крайних мер. Однако обращение к нам уже является важным шагом и я поддерживаю и уважаю Ваше решение!
Вы говорите, что любые мелочи, поступки других людей выводят Вас на негативные реакции, и как следствие, причиняете себе боль. Безусловно, не всегда представляется возможным изменить внешние обстоятельства, повлиять на отношение людей к себе, так, как нам хотелось бы, но мы можем научиться управлять собой, своими эмоциями, изменить собственное отношение. Это непросто, но возможно! К примеру, если вы чувствуете гнев по поводу какой-либо ситуации, постарайтесь высказать свои чувства другому человеку, вместо того, чтобы подавливать негативные эмоции. Или же попробуйте занять себя умеренной физической нагрузкой (к примеру, пробежка, плавание), физическая нагрузка позволит избавиться от излишнего напряжения. Также Вы можете выразить свои эмоции через творческую деятельность, возможно у Вас есть хобби, которое позволит это сделать.
Не смотря на то, что в подобных ситуациях человек может чувствовать одиночество, находятся люди, с которыми можно поделиться своими переживаниями. Подумайте, кто-бы это мог быть: близкий человек, давний знакомый, друг, родственник? Порой нам кажется, что в таких ситуациях нас могут не понять, не поддержать, боимся признаться, но это не всегда так.
Вы пишите про потерю контроля во время самоповреждений. Стоит постепенно возвращать себе ощущение контроля над собой, над ситуацией, не обязательно кризисной. К примеру, в повседневной жизни обращайте внимания на то, что Вы можете контролировать. К слову, выбор одежды, выбор интересов, занятий, книг, фильмов, все это со временем поможет заново овладеть чувством контроля и отвественности за свою жизнь!
Хотелось бы обратить внимание на Ваши ресурсы. У человека наряду с разрушающей стороной обычно есть и созидающая. Когда Вы режете, разрушаете себя, есть ли что-то, что останавливает Вас, помогает пережить, справиться с ситуацией? Возможно это Ваши ресурсы, их мы не всегда четко осознаём, и если даже мы уверены о их наличии у нас, то не всегда можем их перечислить, описать. Ресурсы абсолютно индивидуальны у каждого человека, и, хотя они не решают саму проблему, но помогают нам справляться со сложными ситуациями, дают нам силы, уверенность. В качестве ресурсов могут выступать знания, опыт, хобби, семья, цели, мечты и многое другое. Попробуйте найти свой ресурс, чем больше удастся их обнаружить, тем лучше, периодически можете обращаться к ним в критических ситуациях.
В случае если впредь окажетесь в критической ситуации, есть возможность позвонить по номеру +7 (495)-989-50-50 и получить бесплатную психологическую помощь. Также рекомендую Вам обратиться к психологу по месту проживания для очных встреч. Совместно со специалистом попробуете обнаружить глубинные причины Вашего состояния и выстроите перспективу на дальнейшую жизнь!
С уважением,
Азнаур Жигатов
Здравствуйте. все свою сознательную жизнь мучаюсь от одиночества. всегда не с кем. Это моя субъективная проблема.
Даже с теми, с которыми было общение, с подругами и то исчезает контакт и былая общность - не о чем поговорить, тебя как будто не слышат и это без ссор, без причины. Вот понимаете, как будто я уже просто не нужна или со мной не интересно. А если задумываться, то я всегда была "на скамейке запасных" в общении.
На счет любви вообще все сложно. Когда начиналась влюблённость начиная со школы и далее, всегда один и тот же сценарий. Какие то гляделки, неловкие попытки общаться, а если даже наладилось общение, парень не спешит за мной ухаживать. У подруг ухаживания - ресторан, кафе, кино, цветы, а мне - на машине остановиться и скажет привет поехали кукухой (сарказм) и все. Вот почему так? неужели все дело в моей бедности, что я плохо одеваюсь. и нет возможностей для развития, посещать культурные места.
Я предполагаю, что вы можете сказать, что от человека все зависит. Но подруги они многие себя ведут как снежные королевы, но к ним все равно подход другой. А на меня внимания итак никто не обращает, а если и чувствуется симпатия, то она не превращается в отношения. Либо же меня жалеют или дискомфорт, неловкость ощущают со мной. но это не то все.
что делать если вот такой кризис в жизни и влюбленность в отношение не переходит. и проблема одиночества?
мне 31.
Здравствуйте, Снежана. В свои 31 год вы чувствуете одиночество, анализируя жизнь, говорите: «Все свою сознательную жизнь мучаюсь от одиночества». Даже, когда была близость, контакт, общность, в какой-то момент времени возникало ощущение, что вас не слышат, что с вами не интересно. В личных отношения тоже сложности, все происходит по одному сценарию – влюбленность, общение с минимум внимания и ухаживаний, которое заканчивается саркастичными замечаниями и одиночеством. Вы задаетесь вопросом: «Почему у подруг есть внимание, рестораны, кафе, кино, цветы, а у меня этого нет?» Начинаете сравнивать себя с ними, думая, что все дело в бедности и отсутствии возможностей одеваться хорошо, развиваться, посещать культурные места. Возможно, что такой ответ помогает вам немного себя успокоить, объяснить наличие такой проблемы, но если смотреть глубже, можно найти много других причин одиночества – возможно, это непринятие себя, неловкость от самой себя, низкая самооценка, отсутствие самоценности. И как следствие – повторяющийся сценарий построения отношений с финалом одинокой жизни.
Вы спрашиваете: «Что делать если вот такой кризис в жизни и влюбленность в отношение не переходит?» Снежана, нет единственно верного ответа на ваш вопрос, поскольку, чтобы выйти из сценария важно иметь больше информации о вас, как о личности, о ваших моделях поведения, о тех или иных привычках, которые поддерживают этот сценарий. Сценарий можно «переписать», изменить, для этого требуется работа с психологом в формате диалога. Также вы можете найти ответы на свои вопросы, приняв участие в трансформационных играх, связанных с темой мужско-женских отношений, например - "Женское счастье", «В ПОИСКАХ ДРУГ ДРУГА», «Мои счастливые отношения», "Любовь по сценарию" и пр.
С уважением, Ирина.
Подруга неоднократно пишет про суицид, как мне на это реагировать
Виталий, здравствуйте!
Реагировать на такие слова можно по-разному - в зависимости от того, насколько этот человек вам близок, насколько сильно вы готовы включиться в эту ситуацию, и от многого другого. Виталий, то, что вы можете сделать в любом случае (независимо от особенностей вашей ситуации) - это предложить вашей подруге обратиться за профессиональной психологической помощью, дать информацию о телефонах, на которые можно позвонить (например, о нашем), также можно помочь с информацией о центрах психологической помощи, куда девушка могла бы обратиться оффлайн, помочь записаться на прием, если требуется - проводить. Виталий, могу вам также порекомендовать почитать статью на нашем сайте, адресованную людям, близкие которых говорят о суицидальных намерениях - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni. Возможно, после прочтения статью у вас появится более четкое понимание того, что вы можете предпринять, чтобы поддержать вашу подругу.
С уважением, Анна Т.