Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я учусь в мед универе. Моя мама взяла кредит на обучение. На первом курсе учусь второй раз. Я ничего не запоминаю и не понимаю. Я слишком тупая для всего этого. Знакомые говорят: может это не твоё? Я задумалась, а все не мое: изучение языков-не мое, медица не мое, косметология-не мое, науки- не мое, преподавание-не мое, инженерия-не мое, детей ненавижу, строительство- не мое,работа в сфере обслуживания-не мое,экономика - не мое, психология-не мое, все не мое. Даже если взять работу без образования-маникюр, шугаринг, лейшмейкер, бровист- не мое. Рисовать я не умею, голоса петь тоже нету. Я умею только проводить свое время впустую. Начинаю изучать что-нибудь, в одно ухо залетает, в другое вылетает. Я слишком тупая для этого мира. Единственный выход- просто сдохнуть. Я слишком устала. Один раз засыпала и думала, хоть бы я умерла во сне, и мне приснился сон, что я умерла. Когда проснулась, так расстроилась, что это все не наяву. Хочу умереть, но более гуманного способа найти не могу. И эти мысли в течении 3 месяцев не оставляют меня в покое.
Здравствуйте, Регина. Вы столкнулись с трудностями в процессе обучения. Это давит на Вас, Вы решили осмотреть другие профессиональные области, но снова столкнулись с трудностями с самоопределением. Сейчас Вы устали, подавлены, растеряны, ситуация настолько Вас ранит, что появляются суицидальные мысли.
В вашем письме очень много вины, и перед мамой, и перед собой, и перед миром в целом. Очень тяжело нести такой груз одной. Это очень важно, что Вы решились поделиться, открыто говорить об этом. Вы пишете, что обсуждали свои трудности с близкими, но знают ли они о глубине Ваших переживаний. Подумайте, могут ли они поддержать Вас сейчас, готовы ли им открыться?
Часто, чувство вины является причиной внутренних переживаний и негативных мыслей. Такое состояние называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я хочу кому-нибудь высказаться. Я хочу в детский дом, наверное, лет с 6. Когда мама пыталась выгнать меня из дому, я надеялась, что она и вправду выганет, меня кто-нибудь подберёт и этих родителей лешат прав. Мне кажется, что где-то в глубине души я до сих пор этого хочу. А ещё я хочу покончить с собой. Возможно, это звучит глупо, мол, это поступок слабых. Может, я и вправду слабая, но терпеть это нельзя. Недавно мне рассказали как в детстве меня отучали кусать ногти. Они ложили мою кисть руки на доску для нарезки и замахивались ножом. Хоть, это и прошло, но когда мне это рассказали, я испугалась. Как можно замахнуться на свою же дочь ножом? Даже в образовательных целях. Мне кажется, что я не была в планах. У меня есть сестра и её очень любят. Я хожу у неё в прислугах и всем норм. Я не могу сходить к школьному психологу и с мамой разговаривать бестолку, я пробовала. Поэтому пишу сюда, возможно, это моя последняя надежда. Скажите, а это нормально, что я не люблю свою маму? Я смотрю как все их любят и тоже хочу её любить, но потом я прихожу домой и все по новой.
Лина, здравствуйте.
У Вас непростые отношения с родителями. Из Вашего обращения у меня создалось впечатление, что Вы испытываете сильную обиду на них за то, как они с Вами поступали и поступают сейчас. Кроме того, Вы видите, что к Вашей сестре у них другое отношение, что также Вас огорчает.
Лина, сочувствую Вам, т.к. переживать отвержение и неприятие со стороны самых близких людей – это очень тяжело и мучительно. Поэтому важно, что Вы нашли в себе силы не только признать для себя, что происходит в отношениях с родителями, но и рассказать об этом в письме. Любому человеку необходимо, чтобы в окружении были люди, которые его принимают, любят и поддерживают. Для детей часто в качестве таких людей выступают родители, но иногда это могут быть другие родственники, друзья. Лина, есть ли среди Вашего окружения близкие, которые могут помочь и поддержать, с которыми Вы можете «отдохнуть душой» и не ожидать подвоха? Могут ли они хоть как-то компенсировать отсутствие внимания со стороны родителей?
Лина, Вы спрашиваете, нормально ли то, что Вы не любите свою маму. Отношения – это всегда вклад двух людей, и если Ваша мама не проявляет по отношению к Вам любви, то Вам тоже достаточно сложно испытывать ее в ответ. Более того, когда мы говорим о чувствах, то в этой теме нет критерия «правильности» и «нормальности». Это связано и с тем, что чувства поддаются контролю лишь отчасти, и с тем, что даже в благополучных отношениях мы можем испытывать самые разнообразные чувства, в том числе и негативные. Более подробно разобраться с тем, что Вы чувствуете по отношению к родителям и сестре, Вы можете вместе с психологом. Сейчас много вариантов получения психологической помощи и поддержки не только очно, но и онлайн. Например, на нашем сайте Вы можете создать тему в Личном кабинете для длительного общения с одним специалистом-психологом (Ваша переписка не будет видна другим пользователям).
Лина, мне хочется поддержать Вас в Вашем стремлении разобраться в сложившейся ситуации и своих чувствах, помочь себе, поэтому не останавливайтесь на этом обращении, ищите возможность регулярной работы с психологом.
С уважением, Екатерина Р.
Я устала от жизни, постоянные скандалы дома, учеба, экзамены….я просто хочу уснуть навсегда,чтобы меня никто не трогал..Я примерно с 10 лет наблюдала за скандалами мамы со своим страшим братом, я видела постоянные слёзы мамы, я возненавидела своего брата, он просто угробил мою жизнь и жизнь моей мамы, она каждыми ночами сидит и ждёт его, папа в частных командировках,где у него много работы, поэтому он ничего не знает о ситуациях происходящих дома,конечно, некоторое он видел, но он ещё не знает,что было и хуже..я человек,который расстраивается из-за любой мелочи, особенно если это связанно с учебой, для меня это самая больная тема,я устала, у меня нет друзей,постоянная нагрузка, я пытаюсь произвести впечатление,чтобы на меня хоть маленечко обратили внимание, у меня нет человека, которому я могу довериться и что-то рассказать..Поэтому из-за разных проблем я хотела умереть,но меня что-то останавливает,скорей всего,у меня просто кишка тонка..простите,я просто хочу высказаться кому-то,наверное, со стороны это даже звучит смешно, но я правда устала
Здравствуйте, Л.
Вы испытываете чувство усталости от жизни, в которой присутствуют разные сложные ситуации: скандалы дома, учеба с большой нагрузкой, будущие экзамены, отсутствие друзей и близких людей. В связи с этим периодически у Вас возникают суицидальные мысли.
Л, Ваши переживания не выглядят смешно. В Вашей жизни сейчас много источников тревог и стресса, в связи с чем у Вас может просто не хватать ресурсов, особенно на фоне нестабильного эмоционального состояния («расстраиваюсь из-за любой мелочи»). Поэтому, в первую очередь, важно стабилизировать свое состояние. Сделать это можно через определение причин резких изменений настроения, а также стараясь избегать провоцирующих факторов. Например, если Вы сильно расстраиваетесь из-за конфликтов Вашего брата с мамой, то можно рассмотреть вопрос о том, чтобы не вовлекаться в них, уходить в свою комнату. Кроме того, нестабильное эмоциональное состояние может быть связано с гормональными изменениями, нарушенным режимом дня, неполноценным сном, отсутствием физической активности, поэтому имеет смысл уделить этим вопросам Ваше внимание, а также обратиться к врачу-терапевту или эндокринологу за консультацией.
Л, первый шаг должен быть посвящен именно Вашему состоянию, т.к. когда Вы будете в комфортном настроении, то и справляться с другими проблемами будет легче. Для получения регулярной поддержки и помощи Вы можете обратиться к психологу – школьному или в центре социального обслуживания населения. Кроме того, психологическую помощь можно также получить дистанционно: позвонив по телефону доверия в Вашем регионе, либо через Интернет. Например, на нашем сайте можно открыть тему в Личном кабинете, что дает возможность общаться длительное время с одним специалистом, и Ваша переписка не будет видна на сайте.
Л, удачи Вам!
С уважением, Екатерина Р.
Добрый день, несколько лет назад потерял возможность полноценно ходить и большую часть времени нахожусь в квартире.
Спустя некоторое время, друзья, близкие люди перестали поддерживать связь, общаться и фактически с позапрошлого года, рядом осталась только мама.
Летом прошлого года столкнулся с тем, что когда начинаются приступы боли и видя как в эти моменты страдает и тяжело переживает мама, стало появляться желание покончить со всем и дать ей свободно жить.
Зимой к сожалению не было возможности выходить на улицу ( нога начинала болеть, даже когда гулял в коляске ) и где-то с 20 декабря пока не пришли теплые дни в начале марта сидел дома глядя на мир в окно и желание все закончить стало все сильнее поглощать.
Сейчас, с возможностью гулять становится полегче, но мысли к сожалению не отпускают, по лечению принимаю обезболивающие, врачи выписывают трамадол, но он увы не помогает.
Подскажите как быть.
Здравствуйте Кирилл. Вы потеряли возможность свободно передвигаться и постепенно потеряли связь с близкими друзьями. Вам помогает ваша мама, которая любит вас и очень переживает. Вы часто думаете о смерти как способе прекратить боль.
Соболезную вам, потеря возможности движения очень много значит. Но вы не потеряли самое главное - жизнь. Эту ценность ничем невозможно заменить, и потеряв однажды уже нельзя восстановить. А вот возможность полноценно жить, это то, что находится в ваших руках. Конечно, низкая вера в себя и депрессивные мысли не помогают справляться с трудностями, но у вас есть рядом близкий человек - ваша мама, которая старается быть с вами в это период.
Мысли о смерти - это попытки бежать от проблемы. Однако, как известно, бегство еще никому не помогало преодолеть трудности, а чтобы это сделать нужно уметь смотреть страху в глаза. Страх нужно понять, и это дает понимание того как с ним справиться. Вы можете получить психологическую помощь и поддержку. Часто, в социальных и реабилитационных центрах работают психолога, которые оказывают помощь. Также есть телефоны психологической помощи, на которые можно обращаться, они работают круглосуточно.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога. Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Здравствуйте. Я давно хотел обратиться к психологу просто пообщаться, но долго откладывал, а неврозы и стресс накапливались. Теперь я отчаяно нуждаюсь в помощи но не знаю где ее получить. И что самое главное, я боюсь, что разговор о самоубийстве может повлиять на дальнейшую жизнь в виде справки.
Здравствуйте, Дмитрий!
Вы находитесь в стрессовом состоянии, Вас посещают суицидальные мысли, Вы хотите обратиться к психологу, но не знаете где можно получить помощь, а также у Вас есть страх негативных последствий обращения к психологу в виде «справки».
Дмитрий, для того, чтобы работа с психологом была эффективной, важна Ваша включенность, активность, желание решить проблему, ценно, что Вы осознаете, что Вам это нужно и готовы работать.
Предлагаю Вам ознакомиться со статьей «Что нужно знать об обращении к психологу» https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/chto-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-vzroslyh В этой статье есть пояснение о том, кто такой "психолог", и чем он отличается от "психиатра". Психолог не имеет права ставить диагнозы, выписывать лекарства и, соответственно, не выдает «справки». Также, в статье есть другие важные пояснения и рекомендации.
При поиске психолога для очной работы (в формате личной встречи) Вы можете обратиться в образовательные, социальные или медицинские организации (на их базе возможна бесплатная помощь) или Вы можете обратиться в частный психологический центр (помощь на платной основе). Большая база частных специалистов-психологов представлена на сайте «B17». При выборе специалиста обратите внимание на проблематику, с которой работают конкретные психологи, там может быть указано «Стресс, депрессия, суицидальные мысли».
Кроме того, у Вас есть возможность получить дистанционную психологическую помощь по телефону. Если Вы являетесь несовершеннолетним, то Вы можете позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122. Если Вам уже есть 18 лет, то есть вариант получить дистанционную помощь по телефону доверия Вашего региона. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru (раздел Список ТЭПП) или в интернете через поиск (с указанием Вашего населенного пункта/субъекта). Психологическая помощь по телефону оказывается анонимно, круглосуточно и бесплатно.
С уважением, Светлана И.
Добрый день! Мне очень мешает в жизни одно свойство (оно есть и у моей мамы), когда я общаюсь неформально, особенно с не очень близкими, а иногда и с близкими, иногда у меня наворачиваются слезы в какой-то неожиданный момент, обычно,когда я что-то говорю. Причем общение может быть абсолютно позитивным. Допускаю,что сам факт общения или сказанное по какой-то причине тронуло меня за живое (хотя это может быть что-то совсем нетрогающим). Но это всё так странно и, думаю, вызывает недоумение, я даже вижу на лице собеседника. Или иногда я чувствую напряжение глаз,будто они очень очень грустные/испуганные/готовые расплакаться. Помогите найти корни и избавиться
Здравствуйте, Наташа !
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь вне простой для себя жизненной ситуации. Вы не понимаете, что с вами происходит, и хотите в этом разобраться.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Также, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Еще в улучшении эмоционального состояния сильно помогает общения с людьми, с которыми можно поделиться своими переживаниями и тревогами, и с которыми вы не будите чувствовать, что вы одна
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Также вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!
Добрый день. Хочу послушать ваше мнение и помочь мне в моей ситуации. На протяжении долгого времени около 7-8 лет я занимаюсь ставками на различные виды спорта. Сейчас это очень мешает мне в жизни и в доверии родных и близких мне людей. Бывает я выигрываю на этом и хорошие суммы, но на дистанции времени у меня минус в любом случае. Я работаю и большую часть денег проигрываю на ствках. Беру кредитные карты и играю на них... Могу не ставить 10-20 дней, потом опять возникает чувство что я все смогу и это будет обязательно выйгрыш. ( если он случается, то охота еще больше и больше продолжать что бы отыграть проигранное) и в итоге все спускаю. Что мне делать? и как избавиться от этой зависимости.
Здравствуйте Павел. У вас есть игровая зависимость, от которой вы хотите избавиться.
Игровая зависимость - это психическое заболевание, связанное как с психологическими так и с физиологическими проблемами. Игровая зависимость - это серьезное заболевание, которое нарушает привычный уклад жизни человека, делая его вынужденным рабом, который зависит от выигрыша и состояния эйфории ожидания. Однако, в каждом случае это заболевание имеет индивидуальные особенности и причины, в которых нужно тщательно разбираться, чтобы подобрать подходящее лечение.
Лечением зависимого поведения, а также выяснением причин его появления, занимается врач-психиатр-нарколог. Вам необходимо обращаться лично к специалисту. Вы можете обратиться в районный наркологический диспансер, по месту жительства. По полису ОМС это лечение бесплатно.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам позвонить на телефон психологической помощи зависимым (МНПЦ наркологии) и получить ее от специалиста по телефону 8(495) 709-64-04.
С уважением, Станислав.
Здравствуйте, психологи МЧС!
У меня сложности в общении в компании знакомых людей. Когда есть компания более 2-х человек знакомых (не близких, но и не совсем не знакомых) людей, все начинают между собой разговаривать, я молчу. Эта ситуация наблюдалась в университете с одногруппниками, на работе с коллегами, в детстве в летних лагерях с ребятами из отряда. Говорю что-то только когда меня лично кто-то что-то спрашивает.
Мне так хочется решить проблему, я иногда прямо мечтаю о том, как я со всеми свободно разговариваю, отлично провожу время со всеми общаясь. С коллегами могу легко говорить по рабочим вопросам, это вообще без проблем. Но на отстраненные темы - не получается, молчу.
При этом у меня есть несколько близких друзей из школы, с ними я не испытываю трудностей, общаюсь свободно. Также я свободно общаюсь с членами семьи. Кроме того, мне не составляет труда общаться со случайными знакомыми, которых я встречаю в первый и последний раз.То есть мне не составит труда спросить дорогу на улице у любого прохожего, подозвать продавца консультанта в магазине и задать свои вопросы. То есть мою проблему можно было бы назвать застенчивостью, но этот факт, что я знаю, есть люди, которые бояться позвонить и, допустим, забронировать билеты, а я могу хоть 10 раз позвонить :) противоречит этому.
И еще, если вернуться к общению с "неблизкими, но знакомыми" людьми, например, с коллегами. Почему-то я почти легко и непринужденно могу общаться с каждым из них один на один. Но когда все вместе или по "компашкам" - молчу. Проблема в том, что я хочу уметь легко общаться, но я даже не понимаю, что мне мешает, почему я молчу. Часто мне нечего сказать, даже если тема интересная, часто мне кажется, что беседа идет слишком динамично для меня, все так быстро соображают, что и когда сказать, как пошутить, а у меня ноль мыслей в голове. (Причем опять же, с друзьями, семьей такой проблемы нет - любой разговор могу поддержать.) Но вот если мысль появляется, и теперь мне осталось только ее озвучить, появляются такие ощущения: сердце начинает биться бешено, может чуть-чуть кружиться голова, если таки начну говорить, может дрожать голос, могу даже немного заикаться, забывать слова, очень плохо формулировать свою мысль и выдавать что-то невнятное по итогу от волнения, мямлить. И я много уже об этом думала, но не понимаю, что мне мешает.
Чего я боюсь? И боюсь ли? Почему один на один с каждым - все нормально, а ровно с теми же людьми, но всеми вместе - не могу говорить. Почему нет проблем с близкими или абсолютно "левыми" людьми, а есть вот в коллективах, компаниях?
Понимаю, как много у вас работы с людьми с более серьезными проблемами, но если вы хотя бы подскажете, в чем может быть возможная причина моей проблемы и наведете меня на путь её решения, я буду вам очень благодарна!
Здравствуйте, Анна.
В своем обращении вы делитесь эмоциями, которые испытываете, когда находитесь в компании знакомых людей. Вы хотите свободно разговаривать, а вместо этого вы выдаете что-то невнятное и мямлите. Читая ваше обращение, понимаешь, что вы исследовали свое поведения, пытались проанализировать ситуацию и понять, что вам может мешать «свободно» разговаривать в компании.
Анна, причин такому поведению может быть достаточно много. Во-первых, это может зависеть от индивидуальных особенностей человека. Довольно многим людям неуютно в больших компаниях и они, зная это, выстраивают свою социальную и профессиональную жизнь учитывая свою коммуникативную особенность. Иногда человеку достаточно просто знать это про себя, что у вас такой стиль коммуникации. Есть близкие друзья и родственники, с которыми вы можете быть открытыми, а в больших компаниях вы себя ведете иным образом. Тогда это может быть вопрос о принятии или непринятии себя.
Анна, так же такую ситуацию может создавать какой-то опыт из прошлого. Иногда бывает так, что человек в детстве или в более взрослом возрасте испытал негативный опыт, связанный с определенной ситуацией. Возможно, есть какая-то эмоционально травма, связанная именно с группой людей и проявлением себя. И от этого блок. В этом случае лучше проработать со специалистом психологом ситуацию, которая произошла.
Анна, важно понимать, что за эмоции вам будет давать умение «свободно» разговаривать, какие чувства вы хотите испытать, когда вы в компании свободно разговариваете? Важно понять, какие ощущения вы хотите испытывать, и что тогда вам даст эти ощущения? Возможно, вы их можете получить не только из общения? Когда вы «свободно» разговариваете, тогда вы какой становитесь? Прислушайтесь к себе, возможно за общением стоит другая эмоция, которую вы хотите получить. Может быть вы захотите посетить очные групповые тренинги, направленные на развитие коммуникативных навыков. И научившись говорить свою точку зрения, свои мысли в группе, в которой специалист психолог создает «безопасную» среду, научитесь переносить свой опыт в компанию, в которой вы находитесь в реальной жизни.
Анна, желаю вам экспериментировать компаниях , получать положительный опыт и наслаждаться им.
С уважением, Татьяна.
Здравствуйте, мне 18 лет, сейчас на академическом отпуске по семейным причинам. Я уже наблюдаюсь у психиатра, кроме контроля лечения панических атак и депрессии он практически не интересуется о чем я думаю. Каждый вечер у меня в голове очень много мыслей от которых мне трудно заснуть. Эти мысли по типу "что будет со мной в будущем?", "зачем жить?"."хочу умереть". Умереть то хочется, но это не мое желание, мне страшно умирать. Я проболел весь десятый класс простой простудой и странными эпизодическими головными болями, после чего я решил забрать документы из школы. Я был на стационаре в неврологии. Только поделали какие-то физиотерапии, уколы с "витаминами" и поили микстурой Нооклерин. Всю свою школьную жизнь я провел как тихий, прилежный ученик с хорошими оценками. Закончил девятый класс не плохо, без троек, экзаменов не было из за коронавируса. Поступил колледж, на программиста, так как не знал чем себя занять в жизни, да и корочка нужна какая-нибудь. В колледже были очень строгие правила, я их соблюдал, но смотря как мои однокурсники их нарушают я чувствовал себя как-то... закрыто? не знаю как описать это чувство. Я конечно же пытался познакомится с однокурсниками, но познакомился я только с одним, а не всей группой. Да и не общался ни с кем в колледже... Чувствовал себя отдаленно от всех, потому что у меня были другие интересы. Мне очень нравились пары по физике. Преподаватель хороший. Да и вообщем преподаватели хорошие, я на них не жалуюсь. Но опять-же, как в десятом классе я начал часто болеть простудой, болел я очень долго, неделями. Я не знал как восстановить упущенные знания, так как учебников же не выдают на руки. Мне почему-то было как-то не по себе, зная, что могу спросить что задали и какие конспекты написать. Но я не спрашивал. У меня были возможности, но я... просто устал... от повторной учебы программы 10-11 класса... от общества в колледже... эти постоянные болезни... и в ноябре 2021 году у меня случилась паническая атака прямо на паре по математике. Преподаватель просто рассказывал новую для группы тему. А меня же трясло, жар волной по телу, было трудно дышать, руки онемели на столько, что я не мог сжать ладонь. Я сидел на первой парте, преподаватель не замечал что мне плохо, или просто игнорировал. Я не мог поднять руку и сказать ни слова, меня накинулась тревога будто сейчас умру вот-вот. Я сидел так первую половину пары, я судорожно собрал вещи с трудом, и шел к местной мед. сестре в общежитии. Идти было трудно, по пути становилось легче, но у общежития становилось хуже. Мед. сестра мне помогла всем чем смогла, дала теплый чай с бутербродом и конфетой, и сказала не торопится. Написала мне справку о том что я пропускаю три пары и следующий учебный день ( чтобы "отдохнуть" ) по причине ВСД. Я посидел немного вроде стало легче и пошел домой. Когда я пришел домой меня терзала какая-то фантомная боль просто из ниоткуда, будто душа болит. Странное чувство. И тогда я пошел на госпитализацию в стационар в неврологию. Это был сущий ад, так как на тот момент мне было 17 и стационар был детским. Орущие дети... Их злые родители... фу... я просто не мог это терпеть, я тихо плакал по ночам, мне хотелось сбежать и спрыгнуть с моста. Было очень одиноко. Я был на стационаре 3 недели. Под конец стационара меня пытались разговорить какие-то девочки но я просто не хотел общаться, мне было мерзко в этом месте. Все эти 3 недели панических атак не было.Ой, что-то я разошелся извините.После стационара мне не хотелось ни с кем общаться, хотя и было одиноко. У меня не было никаких друзей. Я был одиночкой всю жизнь. Вспоминая школу, колледж меня начинает трясти и тошнить. Я не знаю чего хочу от жизни. Я устал. Я "выгорел?". Считаю что я никому не нужен. Мусор. Никому не нужный. Мусор. Я не чувствовал ничего кроме страха, тревоги, безысходности, грусти. Мне надоело это, хоть и принимаю легкие антидепрессанты "Серената". Все что мне нравилось, теперь не приносит никакого удовольствия. Я пытался вновь рисовать недавно. Было очень трудно, так как это не давало никакого удовольствия. Но я вложил все чувства в свой рисунок.Это всё. Спасибо за внимание. Можете не отвечать на это письмо, я могу себя контролировать...Пока.Я прикреплю рисунок.
Здравствуйте, Иван!
Вам 18 лет, сейчас находитесь в академическом отпуске. Вы описываете крайне негативные состояния и суицидальные мысли ("зачем жить?", "хочу умереть"). При этом Вы наблюдаетесь у психиатра, проходили лечение в стационаре неврологии. Вы не знаете, чего хотите от жизни, считаете, что никому не нужны.
Иван, читая Ваше обращение, становится понятно, что Вы находитесь в кризисной ситуации и нуждаетесь в поддержке. Поэтому, в первую очередь я хотела бы Вас поддержать и сказать, что Вы правильно поступили, написав нам на сайт! Понимаю, что Вам возможно одиноко, особенно тяжело без поддержки близких людей, друзей. Подскажите, может кто-то из родственников может поддержать Вас сейчас? Вы общались с родителями на тему Ваших состояний? Вы прошли непростой путь в школе и колледже, практически не с кем не общаясь, без общения со сверстниками действительно может возникать разрушающее чувство одиночества. При этом важно отметить, что человек может быть в компании домочадцев или друзей, но, если никто из них не понимает, о чем он думает и что чувствует, скорее всего, этому человеку будет очень одиноко. Облегчить состояние одиночество возможно с помощью первого шага - принятию этих чувств. Вы уже сделали этот шаг - подмечая перемены в своём эмоциональном состоянии. Также, старайтесь поддерживать связь с окружающими через социальные сети и мессенджеры. Это поможет выровнять эмоции. Необязательно писать только близким — можно использовать любую возможность, чтобы познакомиться с новыми людьми. Также, хочу отметить, что у Вас прекрасно получается рисовать! Через Ваш рисунок я почувствовала какой широкий спектр эмоций Вы на нем отобразили. Возможно рисование может стать для Вас способом выражения своих переживаний и чувств, подумайте над этим.
Иван, старайтесь не закрываться от окружающего мира, обращайтесь за помощью. Вам необходима поддержка, возможно простой дружеский разговор. За дополнительной помощью специалиста Вы можете обратиться через Личный кабинет или по телефону +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).
С уважением, консультант службы Мария
Я ненавижу всех и всё, что происходит вокруг меня! Я не могу смотреть на себя. Изо дня в день я засыпаю с мыслю "хоть бы не проснуться" и просыпаюсь со вопросом "зачем я проснулась?". Наложить на себя руки я по непонятным для себя причинам не могу. Может смелости не хватает... У меня есть годовалая дочь и самое ужасное, что я и её ненавижу. Меня не радует её существование вообще. Я по горло заполнена злостью, ненавистью и завистью. У меня навязчивое чувство, будто я живу не свою жизнь или что-то в какой-то момент пошло не так. Я чувствую себя "не в своей тарелке". Перепробовала разные общедоступные успокоительные, ничего не помогает. Скажите пожалуйста, как мне справиться со своей постоянной агрессивностью? Я чувствую, что ещё совсем немного и я начну применять физическую силу.
Здравствуйте, Анна! У Вас годовалая дочь, имеется неудовлетворенность жизнью, как Вы это называете "навязчивое чувство, будто все пошло не так". Действительно , с такими мыслями и самоощущением жить достаточно сложно, особенно в условиях, что Вы перманентно нужны своему ребенку. Личность - явление динамическое, как и вся жизнь. И если подумать, благодаря системе собственных выборов, Вы находитесь в данной точке. Значит, изучая из каких чувств Вы делаете тот или иной выбор, появляется возможность исследовать себя, изучать чего хотите именно Вы и как можно этого добиться.
Анна, с учетом возраста Вашего ребенка, рекомендую обратиться к психиатру, для исключения послеродовой депрессии. Несмотря на то, что ребенку год, депрессия может носить затяжной характер, особенно если мама не высыпается и помощи нет. Вы выбрали рубрику "Вопросы к психологу", где я не имею возможности задавать Вам дополнительные вопросы, для более конкретных рекомендаций. Рекомендую обратиться к психологу за очной консультацией или позвонить на телефон психологической помощи любым доступным для Вас способом.
Ответить на Ваш вопрос, как Вам справится с Вашей агрессивностью, сложно. Тк я не знаю, что Вы подразумеваете под этим термином. Агрессия - это не чувство, это энергия, которая возникает в случае возникновения препятствия на пути удовлетворения какой-то ведущей потребности. Если ее постоянно не замечать, останавливать, то она перетекает в гнев и ярость. Вот именно их сложно контролировать. Подумайте, в Вашем случае о какой потребности идет речь? Обязательно нужна работа с психологом! Если есть возможность попросить помощи у родных, то просить, чтоб они сидели с ребенком,а Вы получили бы минутки отдыха.
Анна, как видите нужна комплексная работа: консультация у психиатра, работа с психологом и профилактика психоэмоционального выгорания.
Берегите себя и своего ребенка!
С уважением, Юлия П.