Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Больше года нравится моя лучшая подруга она об этом знает я люблю ее и отношусь лучше всех,но она живет в другом городе но месяц находилась в моем городе и мы вместе жили 2 недели и даже это не помогло ей проявить симпатию ко мне. Сейчас она учится в колледже в другом городе и познакомилась с одногруппником и общаясь 2 недели они решили встречаться. Мне невыносимо больно знать что она с кем то в отношениях, она кучу раз извинялась но сказала что у нее может быть личная жизнь. Я представлял эту ситуацию как конец моей жизни,но когда эта ситуация пришла я не смог ничего сделать. Я не могу жить в таком мире где я не в отношениях с ней. Я постоянно думаю о суициде но не решаюсь на это потому что боюсь боли. Помогите как мне дальше быть что мне делать я не могу так жить я не могу ее отпустить из своей жизни
Здравствуйте, Сергей. Вы влюблены в свою подругу, мечтаете о том, что она сможет ответить взаимностью, но этого не случилось даже тогда, когда вместе жили. Девушка сейчас живет и учится в другом городе, у нее появился поклонник, и эта информация причиняет вам невыносимую боль. Подруга не хочет терять с вами дружеских отношений, зная о ваших чувствах и переживаниях неоднократно извинялась, но четко сказала, что имеет право на личную жизнь. Для вас такой поворот развития событий катастрофичен, жить без нее вам не хочется.
В своем воображении вы представляли свой уход, но смогли на уровне действий себя остановить. И это радует, поскольку только живой человек в состоянии что-то изменить. Есть разные ситуации, обстоятельства жизни, в которых мы либо в силах, что-то изменить, либо лишены такой возможности. Так и в вашем случае, вы не в силах влиять на чувства, мысли, поступки и решения другого человека. Но в силах это сделать в отношении себя самого. Вы верно сделали, написав нам на сайт. Как я понимаю, вы ищете ответы на вопросы: «Как жить дальше, как принять тот факт, что эта девушка лишь мой друг, как отпустить ее из своей жизни?»
Сергей, чтобы понять, как жить дальше, стоит поразмышлять о том, какие цели и планы вы готовы сейчас начать реализовывать. Конкретные действия в сторону достижения этих целей помогут энергию боли реализовать в активность. Кроме прочего, стоит задать себе вопросы: «Что я сам делаю, чтобы чувствовать свою привязанность к девушке? Какие мои мысли и действия ухудшают эмоциональное состояние?»
Если вам свойственно погружаться в воспоминания или мечты о девушке, то в нынешней ситуации есть смысл выбрать другие мысли, способные находиться вам в нейтральном состоянии. Если на уровне действий, вы следите за ее жизнью в соц.сетях, приложениях, то стоит задуматься, насколько это мне помогает принять случившееся? И отказаться от таких действий, чтобы себя поддержать.
Вам сейчас больно, но именно вы сами можете помочь себе, находя различные способы и приемы для восстановления эмоционального состояния. Подумайте, что это может быть (работа, увлечения, общение с друзьями, спорт и пр.)?
С уважением, Ирина.
У меня есть друзья. Их вроде хватает, но я все равно не очень этим доволен. Мы нормально общаемся, шутим, иногда гуляем, но если мне станет плохо я не смогу к ним обратиться. Из-за этого я часто хочу сменить окружение, но не знаю как.
Иногда у меня ощущение что всем на меня плевать, что все меня ненавидят, даже если поводов для этого нет. Из-за этого мне бывает сложно говорить с людьми, особенно с малознакомыми, когда я буквально не знаю что им сказать кроме «Привет, как дела»
Здравствуйте, Михаил, вы пишете, что у вас есть друзья, их довольно много; вы проводите с ними время, шутите, гуляете, но в глубине души вы знаете, что ни к кому из них вы не станете обращаться, если вам будет плохо. Поэтому вы бы хотели расширить круг своему общения, сменить компанию в надежде, что там вам встретиться настоящий сердечный друг, с которым вы сможете поделиться сокровенным. Но есть сложность - вам трудно вести разговоры с малознакомыми людьми, вы буквально не знаете что им сказать. Но ведь секрет удачного ведения разговора — это не только умение рассказывать интересные истории, это и умение задавать вопросы. Если все вокруг вас вызывает у вас любопытство, и вы часто задаете свой любимый вопрос: "Почему?", то вы получаете самый верный способ поддерживать живой и интересный разговор. Пробуйте, Михаил! Желаю вам удачи!
С уважением, Наталья.сегодня мой разум(?) впервые позволил навредить себе определённым способом.
при мысли о подобном в голове раздавался крик «зачем?», заглушающий желание.
но сегодня его не было.
обобщённо описывая чувства, это как быть захламлённой комнатой. без хлама ты велик, и ты это чувствуешь, но когда видишь, что внутри тебя большего положенного и в основном это мусор, ты ощущаешь лишь нехватку воздух.
уже не знаю одна личность или несколько, но осознавать, что с тобой что-то не так и яростно отстаивать обратное, при этом убеждать в этом и себя, абсурдно.
мне страшно
терять себя и считать это нормой, словно той версии тебя никогда не было. какая она, не помнить детство, не помнить себя за прошедшие годы, не планировать будущее, ставя на себе крест.
хоть и сказано красиво, но чувствуется так, словно ты идёшь по тропе из гвоздей, что выставлены неровно и под наклоном. впиваются в ноги, а ты от боли падаешь и уж ясное дело, что дальше.
не могу считать себя каким-то приоритетом, ведь это уже заложено в голове, как какая-то гниль.
«твои чувства не имеют ценности», «все твои проблемы из головы», «у тебя не может быть проблем, ты нормальная».
ещё и вторжение России в Украину, вчера ночью в попытке уснуть, услышала как вопит сирена и думала, что мирные переговоры прошли тошнотворны, всем конец. не веря, выходила из комнаты и искала источник звука, но не добившись никаких успехов, шла обратно.
как оказалось, всего лишь фильм и большая громкость.
через несколько дней день рождения у моего друга, одного и единственного впрочем, хотела сделать ему поздравление в формате видео, но вотермарка на весь экран ударила мне молотом по голове.
речь о том, что у меня нет сил творить, нет сил делать, думать, размышлять, но очень хочется показать, что человек мне дорог.
он ни разу не говорил мне, что мои эмоции и чувства не имеют значения.
кто-то говорил, что нужно держаться хороших людей.
но всё равно страшно, что он подумает обо мне плохо и мы никогда не будем товарищами.
моя жизнь или то что от неё осталось в вечном поиске, как бы остаться наплаву.
– чудесно, очередной спательный круг, продержимся ещё какое-то время.
что делать, если ты не понимаешь, что истина, а что ложь и теперь просто теряешь контроль.
да, всё в порядке, мне просто немного грустно.
Здравствуйте, Аделина! В строках Вашего обращения чувствуется, в насколько сложном психологическом и эмоциональном состоянии Вы сейчас находитесь, чувствуются отчаяние и потерянность. И я искренне поддерживаю Вас в решении обратиться за квалифицированной помощью специалиста.
В Вашем обращении заложены некоторые психологические проблемные моменты - проявления депрессивных настроений, заниженная самооценка и чувствительность к мнению окружающих, которые влекут за собой обесценивание собственных чувств («твои чувства не имеют ценности», «все твои проблемы из головы», «у тебя не может быть проблем, ты нормальная», «чудесно, очередной спательный круг, продержимся ещё какое-то время»). Подавление чувств, искусственное снижение их значимости чувствуется и в антагонистических утверждениях: «мне страшно» / «да, всё в порядке, мне просто немного грустно». Также можно наблюдать признаки происходящего внутреннего конфликта:
-«уже не знаю одна личность или несколько, но осознавать, что с тобой что-то не так и яростно отстаивать обратное, при этом убеждать в этом и себя, абсурдно.»
-«что делать, если ты не понимаешь, что истина, а что ложь и теперь просто теряешь контроль.»
Внутренний конфликт подразумевает, что в Вас происходит борьба противоположных несовместимых мыслей, требующих сделать выбор. Возможно ли, что сдерживание своих истинных эмоций и мыслей из-за желания выглядеть лучше в глазах окружающих (или конкретных людей) приводит к такому результату? Вы чувствуете себя плохо, но от Вас ожидают другого поведения и настроения, или Вы сами не готовы показывать, что на душе. Возможно, Вы осознаете причину, по которой чувствуете себя плохо, но отказываетесь признать ее открыто, назвать вслух. Так ли это? И может ли быть так, Вы подавляете эмоции, не выражаете их внешне, но они есть и требуют выхода, и поэтому возникают мысли о самоповреждении, как о способе облегчить душевное страдание. Но есть и другие способы выражать эмоции не публично и безопасно. И самым эффективным и подходящим для Вас я вижу именно выражение чувств вербально, то есть поделиться с кем-то, выговориться. Обратившись к нам, Вы уже сделали этот первые шаг, и Вы идете в верном направлении. Желательно иметь возможность выговариваться «здесь-и-сейчас», в момент переживания эмоции. Если говорить со знакомыми или даже близкими людьми сложно, страшно, тяжело, попробуйте позвонить на анонимный телефон доверия 8(800)2000-122, или на телефон нашей экстренной психологической службы по номеру 8 (459) 989 50 50, здесь работают специалисты-психологи и Вы всегда найдете понимание и отношение без оценки. Возможно, Вам подойдет и случайный разговор с человеком в каком-нибудь анонимном видео-чате, только, позвольте себе выговориться, и выпускать чувства. Хочется плакать - плачьте, хочется кричать и ругаться – смелее. Позвольте себе быть собой, то есть принимающей себя со всеми своими чувствами и мыслями. Если у Вас обретете себя, то не будете одиноки, не будет страха оказаться одной и быть не понятой. И, если сможете, расскажите своему другу, как сильно хотели сделать ему подарок, так как он Вам дорог, и о своих переживаниях из-за того что это не получалось/илось сделать.
С уважением, Екатерина.
Здравствуйте. Мне 13 лет, и у меня есть большие проблемы в жизни. Когда я был маленький отец много пил, избивал мать, и даже один раз хотел ее удушить на моих глазах. Сейчас мой отец болеет шизофренией, пьет таблетки, мать стала истеричкой, которая ни в чем не разобравшись может наормать, избить. В тот момент, когда отец начал болеть шизофренией я с матерью и старшим братом переехали к моему дедушке, там мы жили всю осень 2020 года. Я тогда переживал огромные трудности, страх, что кто-то узнают о моей жизни и будут меня обижать, выставлять как тупого слязняка класса, у которого отец шизофреник. Но потом вроде все наладилось, но ненадолго. Мать начала часто истерить, а отец из-за того, что применял таблетки стал абсолютно не тем. Когда мой отец был трезвый он был отличным человеком. Он начал пить когда мне было лет 6. А так он все время за мной следил. Я понял это недавно. Понял, что если бы не болезнь отца я бы не был в таком состоянии. Дальше я бы хотел поговорить о своих друзьях. У меня они есть, но... Мне кажется, что они меня используют. У меня есть только один лучший друг, которому я всегда доверяю, и знаю, что он меня не предаст. И ВСЕ! Больше я ни к кому из своих друзей не доверяю так сильно. Когда я выхожу на улицу и меня мои же друзья унижают мне становится очень больно. И я думаю "Зачем они это делают, я что такой тупой идиот, что бы так делать со мной?" Из родных я люблю только бабушку и дедушку, которые меня любят, заботятся. В школе тоже проблемы. Меня учителя ненавидят. У меня хорошая успеваемость, только проблемы с математикой, но с учителем математики у меня все хорошо. А с другими проблемы. И вот я думаю "Раз уж все из моего окружения меня ненавидят, проблемы в семье, зачем я вообще все терплю?" Я хочу умереть, кинуться на проезжую, что бы меня сбили и я умер, освободился от мучений. Я всем говорю, как у меня хорошо в семье, и мне завидуют моему вранью, хотя я завидую им больше чем они мне. Помогите, пожалуйста.
Здравствуйте, Александр. В свои 13 лет у вас есть ощущение, что живете с большими проблемами. В родительской семье вам пришлось видеть пьющего отца, грубость и насилие в адрес матери. Сейчас ситуация изменилась из-за болезни отца – вы вместе с мамой и братом переехали жить к дедушке, чтобы всем чувствовать себя в безопасности. Но теперь вы стали замечать истерические реакции мамы, ее агрессию и несдержанность. На фоне приема препаратов отец изменился, стал не тем, каким вы его помните. В вашей памяти отложились хорошие моменты – «он был отличным человеком», «он все время за мной следил». Складывается впечатление, что вы грустите из-за того, что теперь лишены его заботы, как прежде.
Александр, очень грустно и больно, когда самые дорогие и любимые люди не могут дать тепло и заботу. И это связано с многими причинами – алкоголизм отца, спровоцировавший развитие шизофрении, несдержанность мамы из-за нахождения в постоянном нервном напряжении. В такой ситуации вам пришлось рано повзрослеть, столкнуться с болезненными переживаниями, потерей полноценной семьи и значимых отношений с родителями. Что делать? В первую очередь стоит начать заботиться о себе, о своем психоэмоциональном состоянии. В этом вам могут помочь хорошие отношения с друзьями, увлечения и интересы, которые вы разделяете, наличие целей, способных изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Не лишним будет и обучение навыкам коммуникации в ситуации конфликта, как с мамой, так и с друзьями. И конечно же стоит искать поддержки у тех, кто любит вас искренне – это бабушка, дедушка, лучший друг.
Вы сетуете, что друзья, которые есть, используют вас. Они же могут обидеть, унизить. Вы задаетесь вопросом: Зачем они это делают, я что такой тупой идиот, что бы так делать со мной?" И этот вопрос обращен к себе в первую очередь, попробуйте его немного переформулировать: «Что я такого делаю, из-за чего мои друзья позволяют себе так со мной общаться? Как я могу отреагировать на их поведение, чтобы они больше себе не позволяли такого?» Отреагировать – это значит что-то сказать или сделать, чтобы они поняли. Поразмышляйте над этим.
Вы пишете: «"Раз уж все из моего окружения меня ненавидят, проблемы в семье, зачем я вообще все терплю?" Я хочу умереть, кинуться на проезжую, что бы меня сбили и я умер, освободился от мучений». Александр, нашему уму свойственно все обобщать. Но как вы сами написали, в вашем окружении есть люди, которым вы дороги, думаю что к их числу можно отнести и ваших родителей, брата. Когда человек говорит, что его все ненавидят, то хочется уточнить: «А за что такой человек сам себя ненавидит?» Ведь, если бы он любил себя, разве он хотел бы себя уничтожить? Очень часто внешнее окружение показывает нам то, что есть внутри нас, люди провоцируют увидеть это в себе. Вы увидели ненависть, неуважение, а значит стоит учиться любить себя, уважать и ценить свои достижения, успехи, давать себе право на ошибки и неудачи.
С уважением, Ирина.
Добрый день! С чего начать диалог психологу с подростком, совершившим попытку суицида? Как собрать сведения о произошедшем так, чтобы не травмировать ребенка?
Здравствуйте, Анастасия.
В первую очередь необходимо наладить контакт с подростком, чтобы можно было перейти к обсуждению его чувств и проблем, которые побудили к суицидальной попытке. Ребенка, скорее, травмировало то, что происходило до самой попытки.
Каждый человек индивидуален, каждый ребенок индивидуален, поэтому жесткой и точной схемы нет. К сожалению, вы сообщаете слишком мало информации, чтобы можно было сказать больше.
Я рекомендую вам обратиться на детский телефон доверия (8-800-200-01-22), чтобы поговорить со специалистом по этому вопросу, более подробно рассказать о ситуации и получить исчерпывающую консультацию для вашей дальнейшей работы с ребенком.
С уважением, Дмитрий.
Доброго времени суток. Меня уже давно беспокоят мысли о самоубийстве из-за проблем с самореализацией. Я начинающий писатель. Уже в семнадцать лет я написал дебютный роман, но издательства четвёртый год не хотят его печатать, знакомые не хотят его читать. У меня нет постоянной работы. Нет отношений. Не перспектив на дальнейшее существование. Мои труды и идеи просто никому не нужны. Даже близкие люди устали от моих постоянных амбиций, которым не суждено просто исполниться. Мне не хочется жить обычной жизнью. Я - творческий человек. Мне просто необходим читатель, который бы разделял со мной ценности и интересовался моими героями. Да, я эгоист, но не могу без любимого дела. Не получается отпустить. А жить без самореализации невыносимо. Вполне возможно завтра я открою новое письмо с отказом и не выдержу. Я готов к самому худшему исходу.
P.S. Пожалуйста, напишите мне. Только вы не игнорируйте. Если не поговорю с человек, то просто уйду в некуда.
Александр, здравствуйте!
Для вас очень важно реализовывать себя в творчестве, делиться своими идеями и мыслями - и также очень важно видеть и понимать, что есть люди, которые ценят то, что вы создаете. Однако, как следует из вашего письма, пока вы не встречаете в окружающих понимания и заинтересованности. Издательства отказываются печатать ваш роман, знакомые не хотят его читать, и это приводит вас в отчаяние.
Александр, чувствуется, насколько эта ситуация для вас болезненная, и как вам важно хотя бы с кем-то поговорить об этом. Хотелось бы вас поддержать и сказать о том (пусть это и прозвучит банально), что начало профессионального становления и первые шаги в этом направлении очень часто сопряжены с трудностями и разочарованиями - и, я предполагаю, что если речь одет о профессии творческой, то эта задача становится еще более непростой. Вы пишете, что еще только начинаете себя пробовать в этой сфере, и пока издательства отказываются печатать ваш роман. Но по вашему письму сложно даже предположить, что является причиной такого отказа, какую обратную связь вам дают.. Не знаю, есть ли у вас возможность обсуждать ваши проблемы с издательствами в среде начинающих писателей, или получить отзывы на ваш роман от людей, уже состоявшихся с этой сфере, а также от тех людей, которые могли бы быть вашими потенциальными читателями (например, на различных интернет-ресурсах) - но думается, что такое взаимодействие является крайне важным для понимания своих сильных и слабых сторон, для поиска своего творческого стиля и для выработки той тактики, которая могла бы привести к согласию издательств на публикацию вашей книги. Александр, вы чувствуете в себе творческий потенциал и амбиции, любите свое дело - и это прекрасный задел для дальнейшего развития. Пока вам не удалось добиться такого результата, который вас бы порадовал - но, возможно, получение и анализ обратной связи могли бы помочь устранить или обойти те препятствия, которые сейчас мешают вам найти путь к своему читателю.
Александр, читая ваше письмо, я еще подумала о том, что, наверное, для вас, как для творческого человека, свойственны сильные эмоциональные перепады, возможно повышенная психологическая уязвимость и ранимость - и (если это так), то в этом случае очень большое значение может иметь все то, что могло бы поддерживать ваше как физическое, так и психологическое здоровье. Я имею тут в виду такие вещи как заботу о своем организме (нормальный сон, питание, физическая активность), дом, где вы можете чувствовать себя в безопасности и можете восстановить силы и ресурсы, близких людей и друзей, которые разделяют ваши взгляды и поддерживают вас, домашних животных, любимое хобби, позволяющее отдохнуть и переключиться. Вроде бы все это не связано напрямую с литературным творчеством, но это создает тот прочный фундамент, на котором можно строить дальнейшие амбициозные планы и замыслы, и на который можно опереться в периоды кризисов и разочарований, которые, мне кажется, неизбежны в жизни творческого человека. И возможно, если уделить внимание созданию (или поддержанию, укреплению) такого фундамента, то рано или поздно это благоприятным образом отразится и на ваших творческих успехах. Удачи вам, не отчаивайтесь и берегите себя!
С уважением, Анна
Я уже три года не могу забыть человека, у нас ним в общении эмоциональные качели, то он хочет быть со мной, то не хочет, потом мы вообще переставали общаться на полгода, все это время я ужасно скучала, постоянно плакала, думала о нём, вообще не могла его забыть, но путём изучения психологии и книг, я поняла что все идёт из детства, я нашла причину. В детстве мама совсем не уделяла мне внимания, а я очень хотела, и вот сейчас я подсознательно нашла такого же партнёра, холодного, как мама, от которого пытаюсь получить любовь, как в детстве пыталась получить от мамы, и мне плохо в этих отношениях, но и уйти я тоже не могу, потому что когда мы переставали общаться на пол года мне было ужасно плохо. Я не могу переключиться ни на кого другого, постоянно думаю о нём .я понимаю что это все идёт из детства, но я не знаю как от этого избавиться, что я только не пробовала, я не знаю как проработать эту травму😖
Здравствуйте, Софья.
Вы испытываете страдания из-за отношений с мужчиной. Ваше общение постоянно находится в подвешенном состоянии, как и ваша надежда на восстановление прежних взаимоотношений. Именно по этой причине вы не можете начать двигаться вперед, вы себе не разрешаете и каждый раз заново втягиваетесь в трясину переживаний и боли. Вы каждый раз осознанно возвращаетесь к общению, которое ухудшает ваше состояние, а не улучшает.
Вы уделили много времени ознакомлению определенной области психологии и нашли свою причину. К сожалению, это знание вам не помогло, так как не хватает действий. Ведь строя отношения, мы предпринимаем активные действия: мы встречаемся, узнаем друг друга лучше, появляется общий круг друзей, общий быт. Растут и чувства. На все уходит время, как при обратном процессе – расставании. Мы учимся жить раздельно друг от друга, меняется распорядок дня, окружение, появляется новая деятельность. Испытывать при этом пустоту, гнев и другие чувства совершенно нормально. Их нужно высвобождать, чтобы они не скапливались и не давили изнутри. Для этого вы можете написать «письмо расставания», которое будет адресовано вашему партнеру. Вам нужна бумага и ручка. После вы выписываете все свои мысли и переживания без какой-либо цензуры, если вы обижены, злитесь или хотите поблагодарить, извиниться, то обязательно напишите об этом. Когда вы закончите письмо, то не перечитывайте его, а избавьтесь любым удобным способом. Так вы снизите внутреннее напряжение и постепенно начнете прощаться с отношениями. К этой технике вы можете возвращаться несколько раз, но после ее выполнения вам стоит переключаться на другую деятельность, так как вы уже дали себе время вернуться к отношениям и воспоминаниям при написании письма.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте, полгода назад у меня умерла бабушка, наверное где-то с тех пор я испытываю паническую атаку всякий раз при виде скорой помощи, и я не могу с этим справиться. Я просто иду, вижу скорую и все, я не могу дышать. Я не испытываю ни страха, ничего, вообще ноль эмоций, только дыхание перехватывает намертво и я пытаюсь сделать вдох. Подскажите, пожалуйста, как мне с этим справиться?
Здравствуйте, Анастасия.
Вы потеряли своего любимого человека. Искренне вам соболезную. Смерть близких – это всегда болезненное и порой травмирующие событие. В такие моменты важно быть с родными, чтобы иметь возможность разделить с ними свои переживания и тревогу.
К сожалению, из-за сильного внутреннего переживания, из-за стресса, у вас стали проявляться панические атаки. С ними вам может помочь психолог или врач психотерапевт. Рекомендую вам обратиться за помощью очно в первую очередь к психологу. С ним вы сможете более подробно обсудить ситуацию, рассказать о проявлениях панических атак и ее причинах, а после приступить к поиску решений и самому лечению. Врач же может вам справиться с паническими атаками медикаментозным способом.
Сказать сейчас, как вам с ними нужно справляться, является проблематичным из-за недостатка информации. Для более подробной консультации вы можете позвонить на телефон нашей службы.
С уважением, Дмитрий.
Я устала от всего.Я незнаю как мне быть.Если я умру ,то к плюсам могу отнести ,что избавлюсь от тревог и мыслей,к минусам отнесу утрату для близких мне людей.Эх,а если останусь,то ничего хорошего в моей жизни не случится,а моя семья останется с таким проблемным ребенком.Боюсь идти в школу.Мой живот,у которого сбой с ноября,может в тишине издать звук,ну или же из-за голода.В целом,мой класс неплох ,однако переживаю.Меня бесит мама,которая требует 5,не дает нормально порой сходить в туалет,поругать за что-то ,приказать что-то сделать,менять мнение и настроение через мгновенье или дни.
Заебалась от своего беспомощного состояния.Замечаю ,что начала думать как глупый взрослый,пример:"проблем нет,просто уже от жира страдаешь","Крыше есть,одежда есть,дом есть-на что ты жалуешься?Перестань ныть ,идиотка","вот у того хуже<а ты чего?У кого-то денег/ноги/еды нет,какие проблемы?!","Отдыхаешь,ничего не делаешь.ТОлько спишь,жрешь,да срешь.","Проблемы изза телефона".Это ужас.
Ох ,и чувство недостойности посещает.Я недостойна проявлять эмоции,я недостойна на на внимание,недостойна на все ,господи.Бывает такое,что я не хочу проявлять негативное вдруг услышу : "--Как ты смеешь себя вести/говорить,если....".
К смерти я не особо стремлюсь,однако собираюсь применить план ухода жизни,если не справлюсь со своим состоянием.
К психологу страшно идти.Вдруг не излечит,вдруг психушка,вдруг не поможет.
Мир серый,в нем нет ничего красочного и красивого ,что я видела раньше.Нет желаний и целей,а если есть,то мысли о том ,что они глупы или же я такое чмо недостойна их.Если я возьмусь за свое старое хобби,то я желаю быстрого результата,та и в целом зачем я беру карандаш в руки если я идиотка.Не смей этого делать,ты ужасна.Чувствую грязным человеком,это нелепо писать,но все биологические выделения для меня противны.Тоже самое с эмоциями,мне кажется люди думают как я глупо выгляжу ,проявляя эмоции.
С детства ужасно боюсь врачей и я думала страх у всех.Однако когда мне нужно было к гастроэнтерологу,я опросила старшую сестру и пару подруг>Как оказалось у них нет огромного страха перед больницей и врачам,в то время как я уже готовлю себя к ужасам и пыткам.
Я зависима от мнения окружения,плохих мыслей.
Я не могу написать,что я ненавижу себя,но и принять себя не в силах.
Ох,страх каждый день когда школа,страх за пустяки,страх за будущее.Я не живу,а словно выживаю.Смогла выдержать день/неделю-ура.
Я написала не все проблемы ,которые меня могут волновать.Все же я выделила ,что меня сильнее беспокоит.Прошу прощения за несвязанность в целый текст,за ошибки, за мат.
Здравствуйте, Марина!
В последнее время Вас посещают мысли о самоубийстве, Вы испытываете много страхов и тревог: в школе, в больнице, по мелочам, о будущем. Вы чувствуете себя «проблемным ребенком», «недостойной» проявлять эмоции и получать внимание, Вы не принимаете себя. Мир видится Вам серым, у Вас нет желаний и целей, каждый день похож на испытание.
Марина, Вы находитесь в подавленном психологическом состоянии, страхи и тревоги, низкая самооценка и самокритичное отношение к себе делают Вашу жизнь сложной и Вам кажется, что Вы бессильны в том, чтобы что-то изменить. При этом, важно, что у Вас сохранилось желание все-таки искать решения своих трудностей, ведь Вы написали нам. Первый шаг к изменению своего состояния Вы уже сделали – Вы осознали что «есть проблема», что это состояние Вас разрушает. Второй шаг – это найти необходимую помощь и поддержку для изменений к лучшему. Во-первых, в таком состоянии стоит заручиться поддержкой тех людей, которым Вы доверяете – родители, родственники, друзья. Стоит делиться своими переживаниями, проговаривать что Вы чувствуете, какие мысли возникают, какие есть страхи и стоит получать поддержку от близких людей (в виде объятия, теплого слова или рекомендации). Вы указали, что с мамой в данный момент у Вас непростые отношения, однако, возможно, если она узнает о том, как на самом деле Вам тяжело, и что она тоже периодически приносит Вам страдания своими словами и поступками, тогда есть шанс быть услышанной и изменить Ваши взаимоотношения. При этом, такой разговор должен быть откровенным, искренним, без претензий и скандалов, тогда возможно восстановить доверительный контакт между Вами и Вы сможете получать значительную поддержку от мамы. Во-вторых, эффективной помощью в изменении Вашего состояния будет работа с психологом. Вы написали, что к нему страшно идти, неизвестность в плане последствий может пугать. Однако, поможет или нет психолог – зависит во многом от Вас. Работа с психологом - это совместный и добровольный труд, психолог может показать Вам направление для работы, но пройти этот путь за Вас он не сможет. Психолог может работать на базе образовательных, социальных или частных организаций. Не стоит связывать обращение к психологу за помощью с психиатрической больницей. Предлагаю Вам прочитать статью «Что нужно знать об обращении к психологу» по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/to-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-podrostkov
Наиболее эффективной будет работа с психологом при личной встрече. Такую помощь Вы можете получить как на платной (например, в частных психологических центрах), так и на бесплатной основе (в социальных, образовательных государственных организациях). Контакты специалистов и организаций в Вашем городе Вы можете найти в интернете. Еще один вариант получить помощь – это дистанционная работа с психологом по телефону. Судя по всему, Вы являетесь несовершеннолетней, это значит, что Вы можете позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 (анонимно, круглосуточно и бесплатно). Продолжайте обращаться за помощью и Вам помогут, психологи работают именно в Ваших интересах, цель работы психолога – Ваше психологическое здоровье и благополучие.
С уважением, Светлана И.
Мне 11 я Дарья мне очень плохо последнюю неделя у меня совсем недавно умер папа мне очень тяжело хочу совершить самоубийство завтра иду на крышу если увидите меня в новостях то уже поздно..
Дарья, здравствуй!
Очень соболезную твоему горю! Догадываюсь, как тебе сейчас тяжело и плохо, какая это для тебя огромная потеря.. Когда случается такая беда, очень важно не оставаться один на один со своими переживаниями и со своей болью, важно обращаться за помощью, получать поддержку. Не знаю, есть ли сейчас рядом с тобой близкие люди, кто-то, с кем бы ты могла поговорить о папе, вместе поплакать, рассказать о том, как тебе сейчас - если такие люди есть, то все это (возможность быть с ними, делиться своими чувствами и мыслями, плакать) могло бы хотя бы в некоторой степени дать выход тем тяжелым переживания, которые тебя сейчас переполняют, и почувствовать себя немного полегче. Но даже если таких людей рядом нет (или нет возможности по каким-то причинам говорить с ними о том, что для тебя важно), то ты всегда можешь обратиться за помощью к психологу. Например, для детей существует телефон доверия для детей и подростков - 8 800 2000 122. Звонки на этот номер бесплатные из любой точки РФ. Психолог сможет оказать тебе поддержку в этот очень тяжелый для тебя период, и также с ним можно поговорить обо всем том, что тебя сейчас беспокоит, о чем ты переживаешь. Дарья, я представляют, как тебе сейчас больно, но очень хотелось бы сказать тебе о том, чтобы ты держалась и помнила, что такое невыносимое состояние не будет продолжаться всегда. Терять близких людей очень тяжело, но со временем боль от потери начинает уменьшаться, и постепенно возвращается желание жить. Очень важно выдержать этот самый тяжелый период и не совершить непоправимых ошибок.
Дарья, хотела бы еще принести свои извинения, что не удалось ответить тебе сразу же. К нам на сайт приходит очень большое количество обращений, ответить сразу на все (даже экстренные) просто физически не получается. Очень надеюсь, что мой ответ не придет слишком поздно.
Анна