Здравствуйте, Данил!

Данил, суицидальные мысли и самоповреждающее поведение возникают тогда, когда человек чувствует невозможность преодоления имеющихся проблем и стремится снять эмоциональное напряжение, а также выйти из стрессовой ситуации, в которой находится. 

Чтобы устранить суицидальные мысли и стремление к самоповреждающим актам, важно, прежде всего, устранить причину их возникновения. 

К сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы подробно разобрать Вашу ситуацию и найти эффективные пути ее разрешения, в связи с чем рекомендую, по возможности, обратиться к специалисту в очной форме либо написать нам на сайт в Личный кабинет.

Данил, при возникновении суицидальных мыслей и желании причинить себе вред важно не оставаться наедине со своими переживаниями и разделить их с теми, кому доверяете. Это могут быть близкие друзья или родственники. Также Вы можете обратиться к специалистам, позвонив по номеру телефона доверия 8-495-989-50-50. 

Не погружайтесь в негативные мысли и не теряйте надежду. Повторяйте себе, что Вы сможете преодолеть сложный для Вас период.

Сделайте шкатулку счастья: наполните коробку тем, что вызывает у Вас приятные воспоминания и приободряет, когда чувствуете себя подавленным. Это могут быть фотографии, письма, цитаты, стихи и т.д.

С уважением. Мария.