Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, мне 17, учусь на 2 курсе кинологического колледжа, я не вижу смысла в своей жизни. Все друзья, которые у меня были, отвернулись от меня, а мне не хватает дружеской поддержки, простых объятий. Так же я боюсь не найти свою вторую половинку и остаться в одиночестве, хотя оно уже есть, на меня это давит, могу ночью расплакаться из-за мыслей о своей никчёмной жизни, из-за этого тяжело уснуть, все 5 лет средней школы, начиная с 5 и заканчивая 9 классом, я была кем-то по типу изгоя, все обсуждали меня, обо мне уже знали другие отделения школы, из-за всего этого я закрылась, начала копить всю боль в себе и срываться на близких, перестала доверять всем, даже родителям, маме потому, что лезет не в свои дела, когда попросила остаться на один день дома, она согласилась, но при этом рассказала классной о том, что я подралась с одноклассницей, из-за чего собственно я и осталась дома, в итоге отчитали за буллинг весь класс, она даже не удосужилась спросить у меня, нужно ли это делать, я понимаю, что она так заботиться, но надо хотя бы интересоваться нужно ли это мне, это был 7 класс, наша учительница по русскому вспоминает обо мне, только как о жертве буллинга, так как меня доставали пацаны из параллели. Так же у меня есть чувство, что я не должна была рождаться, я могла вообще не родиться, если бы врачам не пришлось вызвать искусственные схватки, так как роды задержались уже на 5 дней, в 1,5 года я чуть не повесилась в манеже на ленточке с соской, мама вовремя успела прибежать, чтобы этого не допустить, лет в 11 меня чуть не утопил мальчик в бассейне, при чём нарочно, мне повезло, что он отпустил, в 12 меня чуть не сбила машина, но бабушка вовремя меня выдернула на тротуар, мы шли по переходу, я вообще считаю, что родилась не в то время, не в том месте, я не чувствую себя на своём месте. Ещё хочу стать певицей, просто для себя, потому что для меня это способ выплеснуть эмоции, рассказать о своих чувствах, но это малореализуемо, учитывая, как много певцов развелось. Считаю, что если умру, обо мне даже никто не вспомнит, на один день или неделю максимум, а потом всё, я буду никому не нужная лежать и гнить в гробу. Я даже удивляюсь простым жестам, как пожатие руки, мне никто раньше руку не пожимал до недавнего времени, у меня был шок, я просто протянула на автомате руку и пожала. Ещё у меня была уже влюблённость, но не взаимная, к сожалению, чувствовала себя полной дурой, что влюбилась в хормейстера, ему 24, слава Богу я в нём не ошиблась и он очень мягко объяснил мне то, что не всегда любовь взаимна, что я и так знала. Так же я не знаю, что буду делать со своей будущей профессией кинолога, если доучусь. Меня ещё очень беспокоит то, что я частично могу вести себя, как ребёнок и я это плохо контролирую, хотя стараюсь, возможно это из-за недостатка внимания, так как у меня есть младшая сестра, которой можно почти всё, а мне почти ничего. Как только я съехала ей и стол с компьютером купили и вообще постоянно что-то покупают, а мне шиш с маслом, а не комп, даже ноут не купят. Как я говорила в какой-то части текста, я чувствую себя лишний во всём мире и никому не нужной. Простите, если зря отняла время, но, к сожалению, пока что к частному психологу пойти не могу.
Здравствуйте, Елизавета.
17 лет - это чудесный юный возраст, и с другой стороны, самый сложный. Вы постоянно стоите перед выбором, в связи с чем испытываете напряжение и стресс. Это период скачкообразного и бурного развития, когда вся жизнь становится совершенно не такой как раньше. Изменяются взаимоотношения с миром, вырабатываются новые стратегии поведения.
Вы пишите, что во времена обучения в школе у Вас были сложные взаимоотношения с одноклассниками. Но это уже пройденный этап, Вы это пережили. Также вам было сложно делится своими эмоциями, а сейчас вы смогли написать все что вас тревожит, и это большой шаг к изменениям.
Вы пишите, что не видите смысла в своей жизни, и много раз были на грани жизни и смерти, но Вас всегда спасали. Так может это не зря? Возможно, для вас подготовлено какое важное предназначение, просто не пришло еще это время. Вы учитесь на кинолога. Это замечательная профессия, Вы можете работать в полиции, в МЧС, ФСО, ФСБ, в клубах собаководства, в питомниках, самостоятельно разводить породистых собак (быть заводчиком), оказывать услуги частного инструктора по дрессировке, преподавать в колледже и на курсах кинологов. Собака может стать вашим другом и помощником, поможет пережить трудные периоды жизни. Собак часто используют в зоотерапии, они умны и эмоционально отзывчивы. Я считаю, что это замечательная профессия.
У вас есть мечта, стать певицей, попробуйте реализовать это лично для себя, для своего удовольствия. Творчество является отличным и безопасным способом для выражения эмоций и чувств. Так же, это может помочь в знакомстве с новыми людьми, которые будут близки вам по интересам.
Вы пишите, что вас беспокоит то, что вы можете вести себя по-детски, но ведь вы еще и есть ребенок, который переход во взрослую жизнь, проходит сложные этапы взросления, в непростой жизненной ситуации. Отношения с родными и близкими в это время могут быть тоже непростые, кажется, что никто из близких не понимает ваши чувства. Мама остается мамой, а хочется, чтобы она была другом, видела в вас равноправную личность. Попробуйте поговорить с ней прямо, рассказать о своих чувствах, о том, что вас беспокоит.
Не нужно извиняться за то, что вы говорите о чувствах, это правильное и важное решение. Поскольку вы не можете обратиться к частному психологу, предлагаю вам перейти в раздел личный кабинет, где в частной беседе специалист сможет задать вам вопросы и направит на путь выхода из сложившихся ситуаций.
С уважением, консультант службы.
здравствуйте! я пишу сюда уже не первый раз и мне всегда давали хорошие советы. у меня есть знакомая, которая ужасно относится ко мне на протяжении шести лет. до этого она била меня и относилась как к мусору, но я была сильно к ней привязана и не могла отпустить. недавно у моего лучшего друга обнаружили рак, я решила поделиться этим с ней, ведь считала её другом. она посмеялась с этого и пожелала ему смерти. как мне отпустить этого человека?
Здравствуйте, Муся.
Вы пишите, что уже достаточно длительное время знакомая била вас и унижала, но вы оставались в отношениях, так как были привязаны. Мне очень жаль, что вам приходится выдерживать такое отношение к себе. Действительно, значимые отношения парой играют большую роль в жизни человека. Лишаясь их, мы на время теряем часть внутренних психологических опор. Наша жизнь резко меняется, мы оказываемся в состоянии неопределённости, которое, у большинства людей, вызывает сильные чувства тревоги и страха. Иногда эти переживания бывают настолько непереносимыми, что человек делает все, чтобы оставаться в этих отношениях, даже если в них он чувствует себя несчастным. Муся, отношения, в которых присутствует физическое или психологическое насилие трудно назвать тем, что стоит сохранять. К сожалению, всё в жизни рано или поздно заканчивается. С этим ничего нельзя поделать, можно только смириться. И окончание отношений вовсе не означает крах всей жизни. Это очередной этап, который нужно пережить и идти дальше. Если ваши отношения разрушились, значит, они были не такими уж хорошими. И в будущем у вас будут новые, с другим человеком. У вас есть шанс построить их по-новому, учитывая прошлые ошибки.
Муся, в письме вы спрашиваете, как отпустить этого человека? Лучший способ отвлечься от грустных мыслей – заняться интересным именно для вас делом. Это может быть хобби, спорт, изучение чего-то нового. Главное, чтобы занятие вам нравилось и вдохновляло. Если вы давно собирались попробовать себя в рисовании или кулинарии, хотели записаться в спортзал либо танцевальную студию, самое время сделать это.
Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи). Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», где специалист будет общаться с Вами в диалоговом формате.
Успехов Вам!
С уважением, Марина
11 класс. У меня были подруги, с которыми мне было по настоящему хорошо, те, кого я считала близкими. Но получилось так что я рассорились со всеми из-за своей навязчивости и тревожности (причина была, но это другая проблема). Я осталась одна. Буквально все страхи которые пугали меня несколько месяцев назад сбылись. Я оказалась в изоляции, две мои близкие подруги общаются между собой так, как раньше общались со мной, и это делает мне больно. Мы каждый день видимся в школе и каждый раз, смотря на них, думаю умереть. Почему что они были ОЧЕНЬ близкими, и эти отношения разрушились по моей вине. Они устали от меня и я думаю, мой образ в их голове настолько исказился, что они уже просто ненавидят меня. Я вызываю либо жалость, либо раздражения. Были намёки что моë поведение ненормально. И самое страшное, что они похоже оказались правы, потому что тоже самое сказал и мой психолог. И это страшно. Как бы сейчас они не вызывали во мне боль и ненависть, я всë равно хочу вернуться к тому, что было, и если бы они пошли на встречу, как бы не было унизительно, я бы пошла. Я постоянно думаю об том, как попасть в кому. Потому что мне уже всë сказали, я не могу поделиться что на самом деле у меня на уме и что я чувствую ни родителям, ни психологу (как бы странно это ни звучало), ни бывшим подругам. Я знаю их реакцию и знаю что этот разговор ни к чему хорошему не приведёт, меня не поймут. Но и оставаться со своей болью уже невыносимо. Я очень устала от неë. Я бы просто хотела переспать всë это время. И потом вернуться к прежнему настоящему, только ситуация лишь усугубиться. Но зато я на время забудусь и не пропущу уже ненавистную мне школу. Я бы перевелась, но это невозможно. И все мои мысли сходятся к одному решению - суицид. Я не знаю что делать. Я не могу забыть про них и прекратить хотеть с ними помириться, а это уже невозможно.
(Я не расписала что произошло, но ситуация произошла сложная. Меня волнует что делать сейчас. Я не вижу выхода)
Здравствуйте, Саша. Насколько верно я поняла из Вашего обращения, Вы стараетесь справиться со сложной ситуацией, которая произошла между Вами и Вашими близкими подругами. Вы потеряли близкий контакт и считаете, что это произошло по Вашей вине. Случившееся с Вами обстоятельство настолько эмоционально сильно Вами переживается, что Вы задумались о суициде.
Саша, хочется поддержать Вас, Вам сейчас непросто, Вы переживаете и, вероятно, сожалеете, что Ваши отношения с подругами завершились. Понимаю, как это неприятно, когда Вы каждый день наблюдаете еще недавно таких близких подруг рядом, но не можете к ним подойти.
Саша, в действительности ситуации бывают разные, которые происходят между людьми. К сожалению, свою ситуацию Вы описали как сложную, не ссылаясь на подробности. Чтобы понимать происходящее изнутри, необходимо понимание того, что случилось. Вы пишите о том, что посещали психолога, однако, и с ним Вы не можете быть откровенным. Саша, как Вы считаете, с чем может быть связано Ваше недоверие к окружению? Ведь даже Ваши близкие подруги не знают о том, что у Вас во внутреннем мире и переживаниях. Возможно, у Вас присутствует страх того, что Вас не поймут? Как Вы считаете, если бы все же поделились самым сокровенным, стали бы Вы себя лучше ощущать? Иногда действительно может хватить искреннего разговора, признания, теплого разговора по душам для того, чтобы прояснить некоторые моменты. Если Вы все еще продолжаете работу с психологом, постарайтесь направить все силы на то, чтобы первым Вашим слушателем стал именно профильный специалист, который беспристрастно отнесется к ситуации и сможет Вам лучше понять себя. Это даст возможность узнать лучше себя, свои реакции и свой способ реагирования в критических ситуациях.
Безусловно, ссоры с близкими не могут не выбивать из колеи, на этой ситуации можно фокусироваться бесконечно, но по итогу ее не решать. Чтобы последовало какое-то решение, Вам необходимо всецело проанализировать происходящее и понять, как Вы можете сейчас изменить свое отношение к происходящему. Конечно, сейчас Вы можете воспринимать все более остро, поскольку ситуация в памяти еще свежа, а ситуация внутренне Вами еще не пережита, поскольку Вы не можете с этим смириться.
Саша, Вы молодец, что обратились за помощью, это говорит о том, что Вы хотите изменить те обстоятельства, в которых оказались. К сожалению, содержание Вашего обращения не совсем позволяет сделать какие-то выводы, поэтому, Вы можете зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте, задать тему и иметь возможность общаться со специалистом в режиме диалога. Это позволит лучше Вас понять, а также понять Ваше актуальное состояние на текущий момент времени.
Эффективней всего в Вашей ситуации – продолжать Ваши встречи с психологом. Единственный момент, стоит рассмотреть тот формат общения, с которого Вы начали работу со специалистом. Речь идет о том, что Вы не делитесь как раз-таки важными моментами, которые необходимо знать, чтобы помочь решить Вашу ситуацию.
С Уважением, Татьяна.
Доброго времени суток!
Хочется обратиться с таким вопросом - стоит ли обращаться за консультацией, если да, то могут ли мне помочь специалисты Вашей организации? Обращаюсь по следующим причинам. На данный момент мне полных 28 лет. На протяжении уже двух лет не чувствую никакой удовлетворенности от той деятельности, которой занимаюсь и действительности, которая окружает.Если говорить в конкретике, то у меня была морально (а иногда и физически) тяжелая работа. Но мне она нравилась, хоть и отнимала уйму времени. Начались (2 года назад) проблемы с девушкой, с которой вместе живем с 2016 года. В мае 2022 решил, что возможно это из за моей деятельности, которая отнимает всё свободное время и силы. Я принял тяжелое для себя решение об увольнении. Да, мне было трудно моментами, я ненавидел то, что делал, но были и позитивные моменты, ради которых стоило жить. Уволившись сменил сферу деятельности. Мир стал "цветнее" и радостнее. Вновь появилась воля к увлечениям про которые забыл. Профильная литература, друзья, спорт и прочее. Но на личном фронте всё также не появилось никаких просветов. На фоне тяжелой ситуации в личной жизни стала страдать работа. Если страдала работа, то я не чувствовал и не видел результата своих трудов, если не видел результатов, то возникала полнейшая апатия, с которое я и столкнулся весной 2022 года.По итогу с девушкой также расстались. Расстались, как принято говорить "по-доброму", сели и поговорили как взрослые люди. На фоне всего этого, повторюсь, появилась апатия, отсутствие желания что-либо делать. Себя прекрасно знаю, Если чувствую, что моя деятельность приносит плоды и есть чувство удовлетворенности от продленной работы, то я могу "горы свернуть". Вернуться домой в 22:00, убраться полностью в квартире, наготовит на неделю вперед и еще силы останутся литературу умную прочесть. Но таких дней за последнее время - единицы. Также время от времени, когда кажется, что уже и хуже быть не может, я прихожу к мысли, что смерть - это не худший исход ситуации. Есть мысли именно о смерти, а не о суициде. На него у меня, как говориться, "кишка тонка", да и грешновато это. А вот если бы "выключили свет" резко, если бы сбила машина, тромб во сне оторвался - это да, это можно попробовать. Также начал отмечать пропадание аппетита, плохой сон и чувство усталости на протяжении всего дня.Но я, наверное, уже отошел от темы. Стоит ли мне обращаться к помощи специалиста?
Здравствуйте, Виктор. Вы чувствуете изменения в своем эмоциональном состоянии тогда, когда в важных сферах Вашей жизни происходят перемены. Вы начинаете переживать по поводу моментов, которые Вас расстраивают, ощущаете апатию, Вас одолевают мрачные мысли и состояние физического здоровья также стали Вас беспокоить. Вас интересует, стоит ли к Вам обращаться к специалисту за помощью, поскольку иногда Вы чувствуете себя вполне хорошо и у Вас есть силы и настроение на деятельность, которой Вы занимаетесь.
Виктор, хочется поддержать Вас и сказать, что Вы уже сделали первый шаг для того, чтобы решить Ваши внутренние проблемы. Вы обратились на наш сайт, а это значит, что Вы проявляете заботу по отношению к себе.
Безусловно, состояния, которые мы можем испытывать могут нас вводить в растрепанные и растерянные чувства, к тому же, если Вы уже заметили изменения со стороны физиологии. Если Вы долгое время пребываете в стрессе, он может влиять на Вас так, что Вы впоследствии будете ощущать напряжение, как на эмоциональном, так и на физическом уровне. Сталкиваясь с трудностями, мы сталкиваемся со стрессом, а это значит, что для организма необходимо минимизировать воздействие стрессовых факторов. Ощущая напряжение, связанное со стрессом, мы можем начать впадать в апатическое состояние, поскольку сил и ресурсов на поддержание гармоничной жизни найти довольно сложно. За своим состоянием необходимо наблюдать, понимать и отслеживать периоды, когда происходят перемены от нормального состояния, до апатического и как часто длится период апатии. Вопрос, на который Вас интересует ответ, нужно ли обращаться к специалистам за помощью – однозначно необходимо. Как я уже описывала выше, Ваше состояние требует внимания и рассмотрения со стороны специалистов медицинского психолога. Что касаемо работы специалистов нашей службы, могу сказать, что формат консультирования, необходимый Вам будет затруднен, по причине того, что Вам необходима консультация специалиста медицинского профиля.
Виктор, постарайтесь сфокусироваться на себе, не на негативных мыслях о которых Вы периодически думаете, постарайтесь направить свое мышление на работу со своим состоянием и обращению к соответствующим специалистам. У Вас большой шанс для того, чтобы всецело разобраться в своей проблеме и жить благополучной жизнью.
Если Вы нуждаетесь в дополнительной поддержке и хотите поделиться своим актуальным состоянием – можете обратиться к специалистам на горячую линию по номеру +7 945 989 50 50.
С Уважением, Татьяна.
Я чувствую опустошения внутри,все вокруг меня рушиться, я хожу к репетиторам по еге но результата ноль,и я наверно не сдам,я всех разочарую,ощущение что близкие меня ненавидят и я никому не нужна совсем,мама ниразу не подошла и не сказала что видит как я стараюсь,вместо отдыха после занятий я делаю домашние дела а потом уроки,но у меня плохие оценки я просто ничтожество и все валяться из рук,я ненавижу себя ,я просто не знаю ,я в тупике,я хочу покончить с этим всем,просто хочу что бы родители меня любили,что бы экзамены сдала , а хочу друзей себе рядом..
Здравствуйте, Анастасия. Вы сейчас переживаете период стресса, тревожного состояния, волнения по поводу предстоящих экзаменов. Вы не чувствуете в себе сил, что способны справиться с этим, поскольку уже устали и не верите в свои силы. Вы настолько измучены этой ситуацией, что у Вас опускаются руки и Вам тяжело.
Анастасия, хочется Вас поддержать в такой непростой период, который и правда, достаточно сложный и ответственный. Перед Вами стоят задачи, которые Вам необходимо выполнять успешно, чтобы благополучно сдать экзамены, также, вероятно Вы обеспокоены своим будущим.
Анастасия, то, что с Вами происходит, это стресс. В такие важные моменты как сдача экзаменов, поступление или принятие важного решения – всегда переживается нами одинаково. Стресс – неспецифическая реакция организма на окружающее воздействие. Чем больше мы находимся в стрессе, тем сложнее собраться с мыслями, расслабиться, поскольку и мысли и тело – напряжены. Когда Вы находитесь в такой ситуации, как например сдача экзаменов, наоборот важно давать себе отдых и дать возможность восстановить силы, чтобы последующая информация запоминалась Вами лучше. Чем больше Вы на себя возлагаете ответственности и больше прилагаете усилий, тем менее эффективно Вы запомните все то, что пытались. Постарайтесь научиться отдыхать и справляться со своей тревожностью, посредством разных техник, которые Вы можете найти в интернете. Постарайтесь сделать акцент на дыхательных техниках, поскольку в стрессе человек совсем забывает про дыхание.
Если у Вас есть близкие друзья, приятели, с которыми можно поделиться жизненной ситуацией – обязательно сделайте это. Не нужно все держать в себе и тем ругать и ненавидеть себя за то, что пока Вы не справляетесь самостоятельно. К сожалению, в жизни наступают разного рода трудности, будь то личностные, профессиональные, возрастные. Это лишь говорит о том, что Вы сталкиваетесь лицом к лицу с теми проблемами, с которыми ранее не имели дел, когда старые модели поведения не работают в решении вопросов, а новые стратегии выбрать сложно. В таких ситуациях хорошим ориентиром может стать специалист (психолог/психотерапевт), которые сможет направить Ваши мысли в нужное русло. Анастасия, к сожалению в Вашем обращении не много информации о ситуации, в которой Вы находитесь, поэтому, хотелось бы, чтобы Вы обратились на горячую линию и смогли рассказать специалисту о Вашем текущем эмоциональном состоянии. Помните о своем психическом и физическом здоровье, о том, что важен режим отдыха даже в такой стрессовой ситуации как сдача экзаменов. Успехов Вам в начинаниях!
с Уважением, Татьяна
Здравствуйте! Мужа мобилизовали, но с этим событием я морально справлялась. Сейчас он оказался в зоне боевых действий и связался с нами с тем, что его нужно вытаскивать. Я в таких случаях беру себя в руки и действую, но родители супруга ждут от меня другой реакции. Стали частыми звонки с выведением меня на нужные им эмоции; заваливают вопросами, риторическими или ко мне не относящимися. Если что-то не было сделано - критика и допрос, почему. Если сделано - то не нравится, что. При этом помощи, чтобы сделать так, как кажется им правильным, почти нет, нужно прям давить или аргументировать. В ситуации когда непонятно что делать, решение ждут от меня, при этом критикуют то, что не нравится. На мои попытки защититься от вышеперечисленного предъявляют, что я все воспринимаю в штыки и не так. Моя просьба не обсуждать нашу проблему поздно вечером (я потом не сплю) была просто проигнорирована в тот же день. У меня маленький ребенок, я должна оставаться стабильной, потому что весь дом сейчас на мне, а меня выбивают из колеи близкие люди. Что делать?
Здравствуйте.
Вы испытываете сильное эмоциональное напряжение из-за сложностей в общении с родственниками Вашего мужа, который оказался в трудных для него обстоятельствах.
В текущей ситуации Ваши переживания можно понять, ведь сейчас Вы находитесь состоянии неопределенности, когда Вашему мужу нужна помощь, Вы несете ответственность за маленького ребёнка, а со стороны других членов семьи Вы испытываете давление и непонимание. Вы пытаетесь понять, как Вам сохранить самообладание в текущих обстоятельствах и Вы сделали верный шаг, решив обратиться за помощью.
Прежде всего, хочу обратить внимание на то, что до этого, с Ваших слов, Вы моральное справлялись с фактом мобилизации Вашего мужа. Однако, можно предполагать, что данное событие всё же оказывало и продолжает оказывать на Вас сильное и длительное стрессовое влияние. В таких условиях Ваш организм и психика постепенно приходят в истощение, и справляться с тяжёлой нагрузкой и задачами Вам может становиться всё сложнее. Поэтому важно, прежде всего, позаботится о том, что бы восстановить свои силы и найти ресурсы двигаться дальше.
И здесь Вы можете подумать либо о том, как сократить влияние факторов, которые оказывают на Вас стрессовое влияние, либо найти способы которые помогут совладать с этими факторами. Например, Вы можете прекратить общение с родственниками своего мужа по вечера, не отвечая на их звонки и заведя второй номер, а можете найти для себя способ как успокоиться и заснуть после тяжёлого разговора с ними, например, используя дыхательные упражнения или иные техники направленные на расслабление или переключение внимания. Способов решения и выхода из данной проблемной ситуации может быть множество, и может быть Вы сможете их увидеть, если найдёте возможность для себя отдохнуть и восстановить силы.
Кроме того, можно обратить внимание на Ваше восприятие своей собственной роли в сложившейся ситуации. Ведь с одной стороны Вы пишите, что решения ждут именно от Вас и на Вас держится "весь дом". Однако, с другой стороны, Вас как будто не понимают и не идут на сотрудничество, то есть не видят Вас в той роли, в который себя видите Вы сами. И может быть сейчас Вы пытаетесь перетянуть всю ответственность на себя, хотя для вас это и тяжело, и сами не позволяете другим действовать и принимать какие-либо решения. Это только предположение, и чтобы более подробно разобраться во всём этом, необходимо обладать более развернутой информацией и подробностями. Если у Вас есть такая возможность, то попробуйте обратиться за очной психологической помощью, например в учреждения социального обслуживания по месту Вашего проживания. Может быть, в ходе живого общения со специалистом Вы сможете более подробно рассказать о своём случае и совместно найти стратегию по совладению текущими обстоятельствами и решением Вашей проблемы.
Также Вы можете получить поддержку и психологическую помощь на региональных или всероссийских телефонах доверия, если сейчас Вам сложно справиться со своими переживаниями.
С уважением, Дмитрий С.
что делать если у меня постоянные ссоры с родителями, и недавно ссора дошла до того что моя родная мать начала говорить фразы на подобии «я не буду о тебе больше заботиться», «я тебя ненавижу», «ты мне не кто», «тебя не когда не кто не полюбит». эти фразы очень сильно меня задели, и вот мы уже несколько недель не общаемся, живу я как будто одна и её в моей жизни нет, я конечно тоже могу ей хамить и тд. но до таково не когда не доходило, у меня было много ссор с людьми, но эта оказалась самой больной. я на протяжении 2 лет задумывалась о попытки суицыда, и у меня за это время их было 5, я говорила об этом родителям но они отнеслись к этому равнодушно. я считаю что мне осталось совсем не долго, потому что я так жить не могу, у меня ни кого нет из близких, я не знаю как уберечь себя от этих мысли и дальнейших последствий...
Здравствуйте, Арина. В своем обращении Вы пишите о переживаниях и боли, которую испытываете из-за ссоры с близкими людьми, Вас очень тяжело переживать в себе все эти подавленные чувства и мысли о суициде не перестают Вас покидать. Вы буквально «кричите» о своем эмоциональном состоянии, но Вас не слышат и Вам от этого очень больно на душе.
Арина, позвольте искренне Вас поддержать! Вам нелегко, самые близкие люди, которые Вас окружают, как Вам кажется, Вас совершенно не понимают и обижают словами, которые Вас задевают до глубины души. Всегда печально от того, что, казалось бы, родные люди проявляют такое пренебрежение к душевному состоянию своего близкого человека. К сожалению, иногда люди не могут совладать со своими эмоциональными реакциями и в моменте эмоционального взрыва могут наговорить все что угодно. Важно разобраться в ситуации после того, как «все утихнет» и поговорить друг с другом искренне и откровенно, попытаться найти причину конфликта и посредством совместных приложенных сил – устранить проблему. Важно объяснить Вашим родителям, что именно Вас задевает и сказать о том, что Вам бы больше никогда не хотелось слышать такие слова в свой адрес. Постарайтесь пойти на первый шаг и стать инициатором разговора, который позволит разрешить ситуацию. Конфликты никогда не появляются на пустом месте, кто-то из сторон отстаивает свое право на что-то, важно понимать, почему происходят конфликты и понимать то, как они отражаются на эмоциональном состоянии двух сторон. Также, если Вы уже ранее говорили о суицидальных мыслях – вероятно, близкие люди не восприняли всерьез эту информацию, также, в силу своих обстоятельств. Постарайтесь донести до близких ту информацию, причину, из-за которых в Вашей голове закрались подобные идеи. Решение о собственной смерти, как правило, возникает из-за отсутствия желания и сил бороться за то, что дорого и важно. Такое может происходить по разным причинам, иногда просто люди не могут видеть иного решения. Если ситуация видится неразрешимой, мысли могут быть направлены в разрушительную сторону, а это значит в ту сторону, откуда точно не может быть обратной дороги. Подумайте над тем, что Вам дорого в Вашей жизни, чего бы Вам хотелось достичь, о чем Вы еще мечтаете, но пока не осуществили, возможно, проанализировав все это, Вы начнете думать о чем-то более радостном.
Арина, не стоит оставаться одной в своих мыслях, окружите себя компанией, посещайте людные места, заводите новые знакомства. Вы – не одиноки, как Вам может показаться на первый взгляд. Если Вам хочется выговориться и заняться совместным поиском Ваших жизненных ресурсов – позвоните на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50. Поверьте, поддержку можно получить из разных источников, важно Ваше желание.
Берегите себя! С Уважением, Татьяна.
Хочется сразу сдохнуть, а потом резко жить. Бешусь на родных без повода, а потом проявляю на них очень грубую агрессию в ответ естественно получаю то что заслужила, после чего ещё сильнее раздражают и опять проявляютоксичность с агрессией и быстро резко прекращаю любой контакт с ними. Хочется умереть, нет сил, н истощена и морально и физически. Хочется застрелиться и.
Здравствуйте, Аиша!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые для Вас времена. Вы столкнулись с трудностями и неприятными ощущениями, которые определённым образом повлияли на Ваше психологическое состояние. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Аиша, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
навязчивое желание убить себя,агрессия к людям,ушла от всех друзей,плохо сплю,постоянное тревожное состояние до трясучки.
нет радости от жизни никакой,но вот от мысли о самоубийстве аж бабочки в животе появляются.
мне всего 16 лет,недавно сходила к неврологу,он мне по голове дал за порезы и сказал пустырник пить)а я уже так не могу,скоро убью себя.
Здравствуйте, Милана.
Вы находитесь в подавленном состоянии и испытываете сильные негативные переживания, с которыми Вам трудно справиться. Вы чувствуете усталость от своей жизни, и сейчас Вас посещают мысли о собственной смерти, в которой Вы видите облегчение.
Милана, Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью. Это означает, что Вы ещё не опустили руки и пытаетесь найти выход из сложившейся ситуации. Исходя из описания Вашего состояния, можно сделать вывод, что Вам сейчас действительно тяжело, а значит нужно попытаться найти способ это исправить.
Вы говорите, что не испытываете радости от жизни, а мысли о смерти приносят Вам удовлетворение. Можно рассмотреть это таким образом, что Вы хотите не смерти, а того чтобы прекратилось нахождение в текущем состоянии, которое заставляет Вас испытывать страдание. Иными словами, Вам бы хотелось, чтобы прекратилась тревога, восстановился сон, не приходилось отдаляться от друзей и возникало желание причинять себе повреждения и боль. И уже в этом мы можем увидеть ориентир, к которому можно стремиться в ходе работы над собой самостоятельно, или совместно с психологом.
Также важно понять, что у Вашего текущего состояния и описываемых признаков есть определённые причины и закономерности в их проявлении. Возможно это следствие заболеваний, травм, перенесенных трагических событий или несчастных случаев. Возможно, Вы имеете какую-то важную, но не удовлетворённую потребность, может быть, испытываете чувство утраты или нехватку заботы и любви. Может быть, что на текущем этапе, на Вас оказывают влияние факторы сильного и продолжительного стресса, с которыми Вы не можете совладать и поэтому находитесь на стадии нервного истощения. Для того чтобы в этом разобраться необходимо более тщательно и детально проанализировать Ваш случай, так как исходя из той информации, которую Вы рассказали в своём обращении, какие-либо выводы делать сложно.
Вы уже обращались к неврологу, и он порекомендовал Вам употребление медицинских препаратов. Можно предположить, что посещение данного специалиста не вызвало у Вас чувство удовлетворения, однако к данным рекомендациям всё же лучше прислушаться, а также можно попробовать обратиться к другим специалистам. Например, к медицинскому психологу на базе учреждений здравоохранения или к психологам в учреждениях социальной защиты по месту Вашего проживания.
Кроме того, Вы можете обсудить свою проблему в телефоном режиме на телефонах доверия в Вашем регионе или позвонив на всероссийские номера. Например, вы можете попробовать позвонить в Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Расстались с молодым человеком по моей вине. Очень любили друг друга. Продолжаем поддерживать минимум связи, говорит, что ему нужно время подумать и определиться, нужно ли ему всё это.Я постоянно плачу. Постоянная боль в сердце и тревога. Не могу смириться с тем, что произошло. Иной раз стою напротив зеркала и в голову лезут мысли о том, чтобы выпить горсть таблеток и уснуть. Не представляю жизни без него, но ждать его обратно готова. Пью успокоительные - не помогает. Помогает на время только алкоголь. Я уверена, что такую любовь невозможно просто так по глупости потерять и забыть.
Здравствуйте, Дарья!
В своём обращении Вы описали непростое состояние, в котором находитесь последнее время. Вы описываете тревогу и боль, которые испытываете из-за трудностей, в отношениях с партнёром. Вы не можете самостоятельно повлиять на улучшение своего состояния, но понимаете, что наедине с этими переживаниями оставаться нельзя.
Дарья, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Обратившись в нашу службу, Вы уже сделали первый шаг к разрешению проблемы. Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться честно, не подбирая «правильных слов», а так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Очень ценно, что Вы стараетесь не давить на своего партнёра предложением ускорить процесс принятия решения о формате продолжения Ваших отношений, но боюсь, что в данной ситуации не стоит скрывать сложностей, с которыми Вы столкнулись. Возможно, Ваш партнёр уже знает, как можно выйти из данной ситуации и поделится этим с Вами. Это, действительно непростая ситуация, но её нельзя оставлять на самотёк. Важно проанализировать, почему Вы столкнулись с трудностями, которые так отразились на Ваших отношениях? Понять, хотите ли Вы в действительности их продолжать, и была ли совершённая Вами ошибка случайностью? Есть ли иные проблемы, которые мешают Вашим отношениям? И если Вам на этом пути нужна помощь, обязательно стоит её попросить. К сожалению, или, к счастью, мы не умеем читать мысли друг друга, и если Вам действительно нужна помощь, но Вы об этом не говорите, Ваши близкие даже не узнают об этом. Но близкие могут увидеть поступки, причина которых им не понятна, и также молча сделать о Вас неправильные выводы.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.