Вопросы
Здравствуйте! Мужа мобилизовали, но с этим событием я морально справлялась. Сейчас он оказался в зоне боевых действий и связался с нами с тем, что его нужно вытаскивать. Я в таких случаях беру себя в руки и действую, но родители супруга ждут от меня другой реакции. Стали частыми звонки с выведением меня на нужные им эмоции; заваливают вопросами, риторическими или ко мне не относящимися. Если что-то не было сделано - критика и допрос, почему. Если сделано - то не нравится, что. При этом помощи, чтобы сделать так, как кажется им правильным, почти нет, нужно прям давить или аргументировать. В ситуации когда непонятно что делать, решение ждут от меня, при этом критикуют то, что не нравится. На мои попытки защититься от вышеперечисленного предъявляют, что я все воспринимаю в штыки и не так. Моя просьба не обсуждать нашу проблему поздно вечером (я потом не сплю) была просто проигнорирована в тот же день. У меня маленький ребенок, я должна оставаться стабильной, потому что весь дом сейчас на мне, а меня выбивают из колеи близкие люди. Что делать?
Здравствуйте.
Вы испытываете сильное эмоциональное напряжение из-за сложностей в общении с родственниками Вашего мужа, который оказался в трудных для него обстоятельствах.
В текущей ситуации Ваши переживания можно понять, ведь сейчас Вы находитесь состоянии неопределенности, когда Вашему мужу нужна помощь, Вы несете ответственность за маленького ребёнка, а со стороны других членов семьи Вы испытываете давление и непонимание. Вы пытаетесь понять, как Вам сохранить самообладание в текущих обстоятельствах и Вы сделали верный шаг, решив обратиться за помощью.
Прежде всего, хочу обратить внимание на то, что до этого, с Ваших слов, Вы моральное справлялись с фактом мобилизации Вашего мужа. Однако, можно предполагать, что данное событие всё же оказывало и продолжает оказывать на Вас сильное и длительное стрессовое влияние. В таких условиях Ваш организм и психика постепенно приходят в истощение, и справляться с тяжёлой нагрузкой и задачами Вам может становиться всё сложнее. Поэтому важно, прежде всего, позаботится о том, что бы восстановить свои силы и найти ресурсы двигаться дальше.
И здесь Вы можете подумать либо о том, как сократить влияние факторов, которые оказывают на Вас стрессовое влияние, либо найти способы которые помогут совладать с этими факторами. Например, Вы можете прекратить общение с родственниками своего мужа по вечера, не отвечая на их звонки и заведя второй номер, а можете найти для себя способ как успокоиться и заснуть после тяжёлого разговора с ними, например, используя дыхательные упражнения или иные техники направленные на расслабление или переключение внимания. Способов решения и выхода из данной проблемной ситуации может быть множество, и может быть Вы сможете их увидеть, если найдёте возможность для себя отдохнуть и восстановить силы.
Кроме того, можно обратить внимание на Ваше восприятие своей собственной роли в сложившейся ситуации. Ведь с одной стороны Вы пишите, что решения ждут именно от Вас и на Вас держится "весь дом". Однако, с другой стороны, Вас как будто не понимают и не идут на сотрудничество, то есть не видят Вас в той роли, в который себя видите Вы сами. И может быть сейчас Вы пытаетесь перетянуть всю ответственность на себя, хотя для вас это и тяжело, и сами не позволяете другим действовать и принимать какие-либо решения. Это только предположение, и чтобы более подробно разобраться во всём этом, необходимо обладать более развернутой информацией и подробностями. Если у Вас есть такая возможность, то попробуйте обратиться за очной психологической помощью, например в учреждения социального обслуживания по месту Вашего проживания. Может быть, в ходе живого общения со специалистом Вы сможете более подробно рассказать о своём случае и совместно найти стратегию по совладению текущими обстоятельствами и решением Вашей проблемы.
Также Вы можете получить поддержку и психологическую помощь на региональных или всероссийских телефонах доверия, если сейчас Вам сложно справиться со своими переживаниями.
С уважением, Дмитрий С.