Вопросы психологу

Здравствуйте, Гуля.

       Вы пишите о периоде жизни, в котором Вам пришлось пережить перевод в другую школу, а вместе с ним непринятие, травлю со стороны сверстников и как следствие вы были одиноки. К сожалению, в этих ситуациях рядом с Вами не было людей, которые могли бы защитить и поддержать, т.к. от учителей Вы чувствовали безразличие, а в семье в то время произошли сложные и трагические события, при которых было невозможно опереться и получить поддержку. Мне жаль, что вам приходилось проживать такой непростой период жизни одной. Очень важно, что вы обращаетесь за поддержкой.

         Гуля, ряд стрессовых событий происходили в один момент, они наверняка вызывали у Вас различные чувства и эмоции. Удавалось ли Вам проживать эти чувства? Неразделённая боль, непроработанная ситуация детства могут стать причиной того, что повзрослевшему человеку сложно строить отношения и быть устойчивым в жизни. Травмирующие события и вызванные ими чувства могут жить в подсознании долгие годы. И путь к восстановлению не простой, он лежит через возврат к боли. Необходимо пережить боль, отгоревать, отчаяться, а только потом отпустить....И тогда появиться возможность, не быть заложником прошлых переживаний и воспоминаний. К сожалению, со временем состояние человека, его психическое и физическое здоровье имеет тенденцию ухудшаться. Важно своевременно обратиться за помощью и при поддержке психолога осмыслить, пережить ситуацию до конца. Поэтому оптимальный путь решения проблемы – обратиться к психологу или психотерапевту очно, который максимально аккуратно выяснит причину и поможет избавиться от связанной с этим боли.

        Вы можете обратиться к специалистам на очную консультацию бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства). На нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.

С уважением, Марина

Здравствуйте, Маргарет, во время встречи и общения с людьми Вы чувствуете страх и тревогу, справиться самостоятельно с этой трудностью сейчас Вам сложно, поэтому хорошо, что Вы обращаетесь за помощью. Маргарет, Ваше обращение, ровно, как и другие, важно и я постараюсь Вам помочь. Вероятно, некоторое событие послужило причиной для переживания нервозности. Несмотря на трудность, похоже Вы успешно ее преодолеваете, общаетесь в классе, проявляете себя. Маргарет – Вы большая Молодец, продолжайте делать новые шаги! Возможно, постепенно Вы больше почувствуете расслабление в общении и выступлении у доски. Рассказывали ли Вы родителям или другим взрослым, которым доверяете о своих переживаниях? Если нет, Маргарет поделитесь трудностями с близкими, попросите Вас выслушать, обратитесь за необходимой Вам поддержкой. Возможно, вместе удастся быстрее и легче справиться с трудностями.

 Вторая тема, о которой Вы пишите в письме – это взаимоотношения с одним из мальчиков, который привлекает Ваше внимание разными действиями. Насколько мне удалось понять, он симпатичен Вам и в какой-то момент Вы сказали ему о своих чувствах, молодой человек в ответ отшутился, что заставило Вас почувствовать себя отверженной и разозлило Вас. Восхищаюсь Вашей смелостью и грущу, что Вам пришлось почувствовать себя отверженной. Маргарет, вполне нормально, что одни поступки парня Вам нравятся, привлекают, радуют, а другие злят, раздражают, обижают. Чувства появляются в ответ на каждое событие, действие в отдельности. Возможно Ваша привычка «желать смерти» - способ самой отвергать то, что Вам не подходит, способ злиться на других людей, проявлять свое раздражение, недовольство, ярость. Злость – нужное и хорошее чувство, попробуйте подобрать другую форму, которая поможет выразить Ваши чувства и не заставит людей слишком обижаться на Вас. Маргарет. Она может звучать совсем по-простому «Я злюсь, когда ты делаешь….» или «мне не нравиться, когда ты говоришь…» и т.д. Маргарет, если Вы захотите поделить этой темой или какой-то другой с психологом. Вы можете позвонить на телефон доверия 8-800-2000-122. С уважением, Екатерина

Здравствуйте, Арсений!

Вы устали испытывать постоянные проблемы с деньгами. По Вашим словам, бывают периоды, когда всё налаживается, но затем вновь наступает крах.

Арсений, в первую очередь важно разобраться в причинах имеющихся трудностей: обусловлены они Вашими действиями? или внешними обстоятельствами? 

Испытываете ли Вы проблемы с трудоустройством на хорошо оплачиваемую работу? Или, может быть, имеете трудности в распределении имеющихся денежных средств? и т.д.

Можно предположить, что есть определенные поведенческие стратегии, которые не позволяют Вам иметь стабильный доход. В таком случае рекомендую обратиться к психологу когнитивно-поведенческого направления.

Также для детального разговора о своей ситуации Вы можете позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Специалист окажет Вам психологическую поддержку, и вместе вы сможете рассмотреть возможные варианты решения проблемы.

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Татьяна!

Вас часто беспокоят мысли, что жизнь уже не будет лучше, постоянно размышляете, что ничего у Вас не получится, из-за чего растет психическое напряжение. Мысли, чтоб с Вами что-то произошло, как раз и питаются этим напряжением, так оно выходит и на какое-то время становится легче. Т.е. так психика пытается себе помочь уйти от конструкта "так будет всегда, у меня ничего не получится". Но важно исследовать, почему Вы так думаете и откуда такие убеждения. Убеждения, которые мы усваиваем из окружающего мира, часто нам вредят, тк мало соотносятся с нашими реальными возможностями и являются продуктом представлений другого человека о нас. Именно поэтому важно разбирать эти убеждения на предмет их реальности: что подходит, а что нет.

В то же время, когда человек сталкивается с неудачами, вместо работы над ошибками "какие мои шаги привели к таким последствиям", он начинает думать, что ничего не может. Но попробуйте поразмышлять, возможно, Вы изначально взваливаете на себе больше, чем может выдержать, с чем можете справиться. И если это так, то Вы нагружаете себя тем, что чрезмерно - не справились - разочаровались в себе. Для того чтобы реабилитироваться, нагружаете еще больше, сопровождая мыслями из разряда "нужно постараться  еще сильнее", не справляетесь - разочаровываетесь. В итоге Ваша самооценка становится все ниже, а желание ее приподнять все сильнее и Вы будете толкать себя на новые подвиги. 

Татьяна, каждый конкретный случай индивидуален. И желательно разбираться совместно с психологом что с Вами происходит в режиме реального времени для коррекции поведения.  Вы можете самостоятельно найти себе специалиста на сайтах Б17 или Ясно, либо обратиться к нам в службу, позвонив по телефону 8(495)989-50-50, или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе.

С уважением, Юлия П. 

Здравствуйте, София!

В школе Вы подвергаетесь  издевательствам и насмешкам. Такой вид агрессивного преследования и издевательства над Вами называется буллингом. Много сочувствия и сожаления рождается, читая Ваше обращение, т.к. Вы вынуждены выдерживать такие преследования самостоятельно. Я, к сожалению, имею ряд ограничений, Вы сформировали вопрос в рубрике, где я не могу уточнить дополнительную информацию. Процесс буллинга сложно переживается, может начать казаться, что выхода нет. В связи с чем появляются мысли о самоповреждениях, т.е. это способ уйти от болезненной ситуации, которую сложно решить. Но решив ситуацию, у Вас получится уйти от неэффективного способа обхождения с собственной злостью (нанесения себе вреда), т.к. как минимум это опасно, а уже потом неэффективно. 

Что стоит знать про школьное насилие. Проблема буллинга носит системный характер, т.е. ответственна вся школа. Соответственно, и решаться она должна системой, в которой Вы столкнулись с насилием.

Что нужно  делать:

1. Обращаетесь к классной руководительнице. Проговорите ситуацию, нужно определить план действий. Если буллинг в классе, то класс тоже ответственен. Ведь остальные ученики являются соучастниками травли, оставаясь в стороне.

2. Рассказываете все родителям (бабушке, дедушке, тете и пр.), тк нужна будет их поддержка. 

3. Пишете совместно с родителями жалобы:

*директору школы

*в комиссию по делам несовершеннолетних

*в управляющий совет школы

*инспектору по делам несовершеннолетних

Если с помощью руководства школы решить проблему буллинга не удается, нужно писать жалобы в

 * департамент образования,

*в прокуратуру,

* уполномоченному о правам человек в городе.

  София, грустно, что такую сложную ситуацию Вы переживаете самостоятельно, тк сталкиваетесь с равнодушием. В связи с чем у Вас появляются мысли о причинении себе вреда, как способ прекратить труднопереносимую ситуацию. Но это не выход! Боль причиняют Вам и это можно остановить, не причиняя боль себе же своими собственными руками. София, буллинг - это всегда серьезно, нужно постараться заручиться поддержкой взрослых. Я не знаю какими ресурсами и возможностями Вы обладаете, предлагаю позвонить по телефону 8 800 2000 122 (это телефон доверия для детей и подростков) для того, чтобы более подробно обсудить Вашу ситуацию и те шаги, которые Вы могли бы предпринять. Берегите себя.

С уважением, Юлия П. 

Здравствуйте, Анастасия. Вы являетесь студенткой медицинского вуза. Каждый раз, соприкасаясь с реальностью будущей профессии на практике Ваши переживания настолько сильные, что случаются обмороки. Вы написали, о том, что смена вуза, специальности сейчас не представляться для Вашей семьи возможным. Вероятно в этом случае, единственным доступным для Вас и организма способом снизить уровень эмоционального напряжения является уход от реальности в виде потери сознания. Анастасия, мне искренне жаль, что Вам приходиться подавлять и игнорировать свои чувства, желания, искать способ справиться со сложно переносимыми для себя обстоятельствами. Анастасия, одновременно с этим, чувствую уважение и восхищаюсь Вами, несмотря на то, что выбор будущей профессии определен не Вами, на протяжении более двух лет Вам удается успешно справляться с большой учебной нагрузкой, сложными экзаменационными испытаниями и переходить на следующий год обучения. Вероятно, есть что-то, что помогало Вам все это время выдерживать нагрузку. Постарайтесь отметить: что это для Вас?

Немецкий философ, Фридрих Ницше писал «Тот, кто знает «зачем», тому под силу любое «как». Я согласна с этим утверждением, поэтому предлагаю Вам ответить на вопрос «Зачем я это делаю», «Зачем МНЕ нужно продержаться еще два года?», «Что я получу в виде результата моих усилий?» возможно в ответах найдётся подходящий Вам способ справляться. Вы обращались к психологам ранее, вероятно, сейчас Вы оцениваете полученную помощь и поддержку как недостаточные для себя. Методы саморегуляции эффективны и могут позволить снизить напряжение в теле, восстановить дыхание, расслабить или наоборот придать бодрости организму. Вероятно, Вам более эффективно продолжить применять их не на самом занятии, а в спокойной и безопасной для себя обстановке, чтобы восстановить чувствительность, понять свои эмоции и дать возможность их прожить. Анастасия, грустно и тревожно, что обучение, стало для Вас необходимостью «стойко существовать». Знает ли мама о том, что практические занятия столь тяжело Вами переживаються? Если Вы не рассказывали ей, или кому-то из взрослых, которым доверяете – поделитесь своими переживаниями, попросите о помощи. Возможно, вместе Вам удастся найти хорошее решение в получении Вами образования и сохранением Вашего здоровья. Я желаю Вам сил и удачи! С уважением, Екатерина.

Анна, здравствуйте.

Вы находитесь в очень тяжелом эмоциональном состоянии и сами понимаете, что нужна помощь специалиста. К сожалению, родители относятся к происходящему без должного понимания и участия, а без их поддержки сейчас действовать непросто.

Анна, желание умереть действительно крайне тревожный симптом. И очень ценно, что Вы, несмотря на усталость и упадок сил, обращаетесь за помощью и готовы действовать. Я Вам очень сочувствую и хочу поддержать в Вашем желании помочь себе и снова «быть в порядке».

Вы пишете, что состояние не то чтобы было связано с каким-то событием, наоборот, стало лучше. Создается впечатление, что что-то значимое все же произошло или происходило в Вашей жизни. Если это так, разобраться в этом и получить поддержку психолога необходимо. Психолог, к которому Вы обращались, направил к психиатру, но лечение у врача-психиатра не заменяет работу с психологом, чаще – наоборот, эти два процесса идут параллельно.

Возможно, часть происходящего с Вами, в частности, то, из-за чего родители называют «психованной», может быть связана с гормональной перестройкой организма и тут нелишней может стать консультация невролога и гинеколога-эндокринолога.

Анна, Вы ясно понимаете, что консультация психиатра сейчас необходима. И в то же время очень страшно говорить об этом с родителями, которые, возможно, имеют предвзятое отношение к психиатрической помощи. Согласно закону о психиатрической помощи, по достижении 15 лет обратиться к психиатру по месту прописки можно самостоятельно, без сопровождения взрослых. Если Вам еще нет 15, то необходимо сопровождение родителей.

Анна, как Вы думаете, кто бы мог стать для них авторитетом в этом вопросе? Кто-то из друзей или родственников, школьный учитель или психолог или ученый или известный врач? Может быть, родителями тоже движет страх, иррациональный страх перед психиатрической сферой или страх столкнуться с изменением отношения к себе со стороны окружения. Возможно, если найти здравомыслящих людей или грамотно поданную информацию в интернете, родителям удастся донести мысль, что обращение к психиатру столь же естественно для цивилизованного человека и столь же необходимо в некоторых случаях, как обращение, например, к стоматологу. Может быть, знакомство со статистикой обращений или истории известных и уважаемых ими людей могли бы помочь им более реально взглянуть на происходящее с их дочерью и помогли бы решиться сходить с Вами к врачу. Дисбаланс в душевной сфере, как и физические заболевания, лечатся гораздо быстрее и эффективнее, если не запускать процесс. Очень незначительное число людей, приходящих на прием психиатра, действительно нуждаются в госпитализации. Большинство продолжают жить обычной жизнью и просто некоторый период времени принимают под наблюдением врача препараты. А некоторым и этого не требуется: психиатр видит, что пришедший человек «не его пациент» и направляет, например, на психотерапию.

Анна, каждый человек на протяжении жизни встречается со сложными ситуациями и тяжелыми переживаниями. Сочувствую, что Вам пришлось столкнуться с этим в юном возрасте и при этом со столь малым пониманием внутри своей семьи. Тем не менее, я вижу, что у Вас есть ресурсы для того, чтобы выбраться и почувствовать себя лучше. Вы умеете искать и находить помощь: ходили к психологу, написали обращение на сайт. Вы умеете признавать очевидные факты – не прячетесь от реальности. Вы готовы делать то, что необходимо, для улучшения своего состояния. К сожалению, иногда наши действия зависят не только от нас самих, но и от других людей, но я надеюсь, что Вы сумеете найти пути самостоятельно прийти к нужному специалисту или убедить родителей (а может быть, бабушку или дедушку) сходить с Вами к врачу.

И, пожалуйста, продолжите работу с психологом. Даже если причиной состояния не является напрямую какое-то событие, работа с психологом поможет лучше понимать себя и окружающих, лучше регулировать свое состояние, эффективнее общаться и договариваться с самыми разными людьми. Позвольте себе также некоторое время посвятить восстановлению сил. Не требуйте от себя многого, разрешайте себе время от времени отстраняться от всех, восстановливаться морально и эмоционально.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Варя! Вы пишете, что Вы постоянно чувствуете агрессию и из-за этого наносите себе телесные повреждения, плачете без видимых причин, не хотите ни с кем общаться, появляются суицидальные мысли.

Варя, Вас тревожит то, что происходит с Вами, так как Вы не видите причин, которые могли бы вызвать такие мысли и чувства. Причин происходящему может быть несколько.

1. Биологические причины

Сейчас в Вашем организме происходят большие изменения. Причина этому – гормональная перестройка организма. Гормональная перестройка воздействует на мозговые структуры, а это вызывает обострение всех чувств, повышение раздражения. Причём, «взрывные реакции» могут быть вызваны даже самым малозначительным поводом. Поэтому нужно понимать и одновременно предпринимать действия по предотвращению агрессии, основанной на физиологической почве. Потому что все морально-нравственные качества воспитанные ещё в более раннем возрасте, могут обратиться в прах в силу очень сильных внутренних перестроек. Подросткам просто необходимо выплёскивать всю ту энергию, которая накапливается в них из-за внутренних изменений. Плюс ко всему, в подростковый период ребёнок начинает чувствовать обретение новых физических сил, что ещё больше наталкивает на агрессивное поведение. К тому же, подросток мыслит чёрно-белыми категориями и часто бросается в крайности: "Либо хорошо - либо плохо", "Если вы меня наказали, значит вы меня не любите".

Решение проблемы по "биологической агрессии" будет таковым, что нужно направить эту энергию не в разрушение, а в созидание. Создать условия для проявление "легальной" агрессии. Например, спортивная секция, предусматривающая активное поведение с выбросом энергии. Это может быть бокс, различные виды борьбы.

2. Личностные факторы. Подросток может надевать маску агрессора, пытаясь скрыть чувство вины или обиду, неуверенность в себе (особенно когда на него мало обращают внимание и даже не пытаются понять мотивы его поступков). Тогда агрессивное поведение становится способом заявить о себе, самоутвердиться за счет тех, кто слабее. На склонность к проявлению агрессии оказывают влияние характер и темперамент.

3. Обстановка в семье. Негативно на подростка влияют и недостаток родительского внимания и любви, и гиперопека, и авторитарный стиль воспитания с избыточным контролем, необоснованной критикой, попытками оказывать давление. Дети копируют то, что делают взрослые, а значит, если в семье принято громко выяснять отношения, применять физическую силу, такая модель поведения будет списана и применена на практике. Еще один повод демонстрировать агрессию, пытаясь напомнить о себе, – рождение младшего брата или сестры.

4. Желание привлечь внимание к своей персоне. Это может быть внимание родителей или сверстников, объекта симпатии подростка или значимых для него взрослых.

5. Потребность защищаться. Подросток очень восприимчив к внешним раздражителям, ему постоянно приходится сталкиваться с непониманием – со стороны близких, учителей, друзей. Противостоять негативно настроенному миру непросто – приходится защищаться, в том числе выбирая агрессивное поведение.

Варя, то, что происходит с Вами – это нормально! Теперь попробуем разобраться, как с этим справиться.

Что делать, когда внутри нарастает гнев

Прежде всего не забывайте, что ваши чувства очень важны. Вам действительно может казаться несправедливым, когда вас отчитывают родители, учитель задерживает после уроков или игнорируют друзья. А иногда гнев становится маской, которая скрывает обиду, страх или горе. Постарайтесь понять настоящую причину того, почему вы злитесь. Может, вам показалось, что вас не слушают? Или вас беспокоит, что вы не оправдываете чьих-то надежд? Или вас не поддерживают близкие?

Самые простые вещи — например, что вы едите и достаточно ли вы спите — влияют на вашу способность контролировать эмоции.

Например, если пить много напитков с высоким содержанием сахара и есть много сладостей, то это вызывает резкий скачок уровня сахара в крови, за которым следует такой же резкий спад, и мы становимся более раздражительными. Недостаток сна тоже негативно сказывается на эмоциях. Поэтому очень важно высыпаться.

Когда вы злитесь на конкретного человека, отложите разговор с ним. Под действием гнева ваши справедливые замечания могут превратиться в такие слова и фразы, которые вы совсем не имели в виду.

5 способов победить гнев

Гнев не дает нам размышлять здраво и нормально взаимодействовать с людьми. Когда вы злитесь, попробуйте следовать вот этим советам. Они помогут понять, на что же именно вы сейчас злитесь.

1. Определите признаки гнева и сосчитайте до десяти

Усиленное сердцебиение и учащенное дыхание — верные признаки того, что Вы вот-вот взорветесь. Но есть и другие: напряжение в плечах и желание сжать кулаки. Когда вы понимаете, что уже на грани, сделайте несколько медленных глубоких вдохов и сосчитайте до десяти. Это даст вам возможность подумать, прежде чем начать действовать под влиянием гнева.

2. Проговорите ситуацию с тем, кому доверяете

У вас есть друзья или родственники, которые умеют слушать. Поговорите с ними — это поможет отпустить злобу. Если гнев усложняет вашу жизнь, стоит поговорить со школьным психологом. Он может научить вас справляться с неприятными эмоциями.

3. Займитесь спортом

Гнев может проявляться в виде стеснения в грудной клетке или горле. Физическая нагрузка позволит ослабить напряжение и освободиться от этого чувства. Движение помогает избавиться от накопленных эмоций, поэтому сходите на прогулку или запишитесь на бокс, борьбу – на активные виды спорта.

4. Дыхательные техники. Для того, чтобы справиться с эмоциями, можно использовать дыхательные техники. Например, такую. Сосредоточьтесь на своем дыхании. На счет 1-2-3-4-5 вдох, на счет 1-2-3-4-5 пауза и на счет 1-2-3-4-5 выдох. Это поможет переключиться от негативных мыслей к телесному состоянию, а также насытит мозг кислородом и вам станет легче.

5. Делайте что-нибудь приятное или творческое

Что вас радует? Встречи с друзьями? Танцы? Рисование? Или просмотр фильмов? Если заниматься любимым делом, настроение поднимется. И чувство гнева отпустит. Не сомневайтесь.

 Варя, Вы пишете, что из-за агрессии Вы наносите себе телесные повреждения. Обычно повреждения себе наносятся по 2 основным причинам. У подростка либо слишком много эмоций, с которыми он не может справиться и боль от самоповреждения дает им выход. Либо эмоций нет совсем, он ощущает себя бесчувственным и нанесение себе раны или ушиба дает ему возможность почувствовать себя живым. Как бы то ни было, после причинения себе боли подросток чувствует облегчение. Я предлагаю Вам другие варианты поведения, которые могут заменить самоповреждение. Например, можно бить подушку. Также можно разрывать бумагу на мелкие клочки. Или брать листы бумаги, комкать их и бросать в стену. Очень хорошим способом является сжимание в руках кубиков льда (да, это не очень приятно и очень чувствительно, потому и является хорошей заменой самопорезам). Кто-то рисует красной ручкой на коже, кто-то носит на запястье резиновый браслет, который может с силой натянуть и отпустить в момент эмоционального напряжения. Попробуйте эти способы, думаю, что-то из этого поможет.

Варя, то, что с Вами сейчас происходит – неожиданные вспышки гнева или плача – это нормально. Это происходит со многими подростками. Вы должны помнить, что так будет не всегда. Рекомендую Вам обратиться к школьному психологу. Он поможет Вам научиться справляться с эмоциями, найти причины агрессии, направить ее выход в безопасное русло. Вам станет значительно легче. Если по каким-то причинам посещение психолога невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

С уважением, Светлана.

Здравствуйте, Ксения!

Ксения, в своем обращении Вы пишете, что обучаетесь в медицинском университете, работаете. Несколько месяцев назад начали совместное проживание со своим молодым человеком в собственной квартире. Вы только начали определять себя в новых ролях. Складывается впечатление, что жизнь немного начинает становиться предсказуемой и понятной, как Вы узнаете о незапланированной беременности. И с одной стороны, у Вас присутствуют страхи в связи с рождением малыша - Вам страшно не доучиться, страшно потерять молодость, беззаботность и красоту. А с другой, у Вас начинают появляться чувства к потенциальному ребенку.

 Ксения, Ваши сомнения абсолютно понятны. Пытаясь определиться, Вы испытываете муки выбора. Но принимая решение важно понять на что Вы опираетесь, и конечно, ни одна схожая с Вашей история, не должна Вас подтолкнуть в ту или иную сторону.  Однако то, как Вы ставите вопрос - это выбор без выбора. Согласно тому, что Вы написали выше, если Вы выберете сохранить беременность, значит скорее всего это означает потерю молодости и красоты, или потенциальные сложности с учебой. Если сделаете аборт, то , возможно, будете сожалеть об упущенной возможности материнства. Т.е. чтобы Вы не выбрали, сожаление - это неотъемлемая часть выбора. Важно увидеть, что тут нет правильного или неправильного решения. Тут есть выбор у которого будут какие-то последствия. Т.е что бы Вы не выбрали  - это потенциальный отказ от прочих всевозможных вариантов.  И оценивать нужно именно последствия принятых решений как в первом случае, так и во втором. И те последствия, которые Вы не готовы выдерживать, за которые Вы не готовы отвечать - это место наибольшей потери. Когда мы что-то выбираем, мы одновременно с этим отказываемся от каких-то других вариантов. Могу предложить Вам поразмышлять над следующими вопросами и проанализировать свои ответы на предмет последствий, к которым Вы можете быть не готовы. Дети - это новая степень и ответственности, и счастья. И совершенно точно требует каких-то лишений и ограничений. Поэтому важно исследовать все возможные доводы за и против, для того чтобы определиться что Вам нужно в данный промежуток Вашего жизненного пути, для того чтобы не возвращаться к этой истории  в будущем размышлениями "А что было бы, если...?!".

Вопросы:

1. что будет, если Вы оставите ребёнка?

2. что будет, если Вы НЕ оставите ребёнка?

3. чего НЕ будет, если Вы оставите ребёнка?

4. чего НЕ будет, если Вы НЕ оставите ребёнка?

Ксения, читая Ваше обращение, у меня возник такой четкий образ, где я держу Вас за руку и предлагаю побыть в тишине, замедлиться, прислушаться к себе. Побыть там, где нет места страхам и сомнениям, а есть понимание чего Вы хотите в данную отрезок времени Вашей жизни, где Вы смогли бы прислушаться к тому, что для Вас сейчас важно. Стоит помнить,что тревога появляется там, где много неизвестного, а будущее - это одна сплошная неизвестность и строите Вы его именно в данный момент времени, именно поэтому так важно прислушаться к себе.

Ксения, если Вам нужна поддержка, Вы можете позвонить к нам в службу по телефону 8 (495)989-50-50. Берегите себя!

С уважением, Юлия П.