Вопросы психологу

Ксения, здравствуйте!

Вы обижены на вашего молодого человека за то, что было между вами в прошлом, и переживаете, что это приводит к частым ссорам и разногласиям между вами в настоящем.. Как можно видеть из обращения, Ваша обида длится уже достаточно долгое время. Ксения, иногда такое может происходить, когда человек до сих пор не пережил какую-то значимую для него ситуацию, произошедшую в прошлом. В психологии под выражением "пережить ситуацию" имеют в виду - осознать свои чувства, дать им состояться, «прожить» их, то есть не подавлять, не отрицать, дать им возможность быть выраженными, осознать причины, по которым они возникли. Возможно, те негативные чувства, которые копились в вас в начале ваших отношений - злость и возмущение из-за несправедливости по отношению к Вам, неудовлетворённость, уязвлённость - до сих пор не получили возможность быть вами замеченными, принятыми и выраженными, и это не позволяет вам освободиться от них. Если вы чувствуете, что это похоже на то, что с вами происходить, то можно попробовать использовать для работы со своим эмоциональным состоянием специальные техники, способствующих выражению накопившихся эмоций. Например, вы можете взять лист бумаги и написать на нем обо всем, что копится у вас внутри - о своей обиде, возмущении, негодовании, грусти.. Можно попробовать выразить свои чувства в рисунке, в танце, написать стихотворение (или, может быть, поискать какой-то свой собственный способ, который вам близок). Еще одна техника, которую можно использовать - это техника «Пустого стула»: необходимо поставить два стула друг напротив друга, на одном из которых располагаетесь Вы, на другом необходимо представить Вашего молодого человека и высказать все то, что вам хотелось бы ему сказать.

Ксения, также Вы можете попробовать открыто сказать Вашему молодому человеку о том, что Вы чувствуете обиду за его прошлые (а, возможно, и настоящие) поступки. Это позволит прояснить причины частых ссор, которые присутствуют в Ваших отношениях. Для того чтобы наиболее безболезненно и безопасно для Вас и Вашего молодого человека выразить свои чувства можно применить технику «я-сообщение», когда обозначение Вашего состояния и отношения к ситуации происходит за счёт описания именно Ваших чувств, а не претензий к молодому человеку, например, «я ощущаю дискомфорт в отношениях, из-за того, что не могу забыть прошлые обиды».

Ксения, как Вы пишете в обращении, Вы видите сейчас, что Ваш молодой человек любит Вас и насколько можно видеть из текста письма, вы оба заинтересованы в сохранении и развитии отношений. Для более глубокого поиска причин и проработки следствий вы вместе можете обратиться также к семейному психологу.

С уважением, Анастасия.

Здравствуйте, Илья!

Два года назад после просмотра мультсериала Вы увлеклись рисованием. Со временем Вы стали замечать, что интерес к рисованию стал пропадать, а к текущему моменту Вам стало сложно браться за эту деятельность. Вы обеспокоены этим фактом.

Илья, в первую очередь разрешите поддержать Вас. Вы, несмотря на юный возраст, задаётесь вопросами творческой реализации, которая является неотъемлемой частью самовыражения. Увлечение каким-либо хобби важно для успешной жизнедеятельности. Однако, каким бы интересным не было занятие, случается так, что человек устает от него. В особенности, если он посвящает ему всё свободное время. Происходит, так называемое, пресыщение. И в такие моменты особенно важно переключать своё внимание на другие сферы деятельности. Для этого, попробуйте порассуждать о том, что бы еще Вам могло быть интересно. Возможно, это фотография, туризм, коллекционирование, спорт или изучение языков. Переключение фокуса внимания может помочь Вам испытать новые переживания, впечатления и эмоции. Расширение картины мира через различного рода увлечения может вдохновить Вас и пробудить желание вернуться к рисованию. Возможно и такое, что попробовав себя в чём-нибудь другом, Вы так же увлечётесь деятельностью и снова почувствуете прилив сил и желание творить.

Немаловажной является и поддержка единомышленников. Есть ли в Вашем окружении люди, которые разделяют Ваш интерес к рисованию? В случае, если таких людей нет, то в современном мире имеется множество возможностей для их поиска: клубы по интересам в Вашем городе или интернет-платформы, объединяющие людей вокруг создания мультипликации и рисования.

К сожалению, данный формат консультирования не предполагает продолжение общения с консультантом и в дальнейшем я не смогу вести диалог с Вами. Если у Вас остались какие-либо вопросы, то рекомендую обратиться за очной помощью психолога по месту жительства или по телефону, указанному на нашем сайте.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Надежда.

В Вашем коротком обращении слышится боль, страх и бессилие. Схожие чувства испытывает, наверное, каждая мать, провожая своего ребёнка в «горячу точку». И любой родитель готов отдать очень многое (если не всё), чтобы уберечь своего сына/дочь от опасности. Но что фактически могут сделать родители? Подробную информацию о порядке призыва в рамках мобилизации можно найти на сайте «Объясняем.рф»

Если же, Ваш сын подпадает под все критерии, то остаётся этот факт принять. И, наверное, как часто в жизни бывает – дать родительское наставление и любовь. К сожалению, в истории человечества нередко происходят подобные события. И миллионы матерей, увы, не обошла эта участь. Ну такова большая и трудная задача мужчины – защищать свой дом, своих близких! Что сказать сыну, провожая в непростую дорогу? Важно его поддержать, укрепить боевой дух. Скажите, что Вы гордитесь им и верите в него, напомните, что его любят, ценят и ждут родные и близкие. Пожелайте ему мужества и стойкости в трудный час.

Матерям же остаётся ждать и надеяться. Помните как у К. Симонова: «…Жди меня, и я вернусь,

Всем смертям назло.

Кто не ждал меня, тот пусть

Скажет: — Повезло.

Не понять, не ждавшим им,

Как среди огня

Ожиданием своим

Ты спасла меня.

Как я выжил, будем знать

Только мы с тобой, -

Просто ты умела ждать,

Как никто другой»?

То, что Вы сейчас испытываете – это вполне объяснимые состояния, но важно не проваливаться в них, а переживать. Постарайтесь не оставаться наедине со своими переживаниями, попробуйте разделить их со своими близкими. Сейчас очень важна взаимоподдержка.

У мудреца спросили:

— Что самое общее для всех?

Мудрец ответил:

— Надежда; ибо если у кого и ничего нет, то она есть.

Я Вам желаю терпения и сил.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Ника! Вы пишите о том, что вы тяжело и долго переживали смерть близких людей, а в 21 год вас разочаровал отец, в помощи которого вы сильно нуждались. Также в недавнем времени вас предала подруга, что по всей видимости повлекло за собой и разочарование во всех вокруг. На фоне всего этого вы стали более агрессивны, конфликтны, а также у вас начались нервные срывы. Также вас беспокоят муки совести, суицидальные мысли, которые, как вы отметили, посещали вас и раньше.

Представляю, как вам сложно и насколько вам сейчас не хватает поддержки в той мере, в которой вам сейчас необходимо её получать. Но в первую очередь вас волнует вопрос, что с вами происходит. Вы даже предположили наличие у себя диагноза.

Предположить наличие клинического диагноза, исходя из вашего обращения, я не могу, поскольку описанная вами ситуация может быть следствием неотреагированных эмоций или психологической травмы. Проработать такого рода проблему невозможно в рамках одного обращения в рубрике «Вопросы к психологу». Поэтому рекомендую вам обратиться за очной помощью к психологу или обратиться к психологу на нашем сайте в личном кабинете.

Также осведомлю вас, что диагнозы вправе ставить только врач-психиатр или психотерапевт. Поэтому если хотите уточнить наличие или отсутствие у себя диагноза, лучше обратитесь к специалисту, квалифицированному в области психотерапии или психиатрии.

Ника, обращу ваше внимание на то, что несмотря на ваше тяжелое эмоциональное состояние и все трудности, которые пришлось вам пережить, вы нашли в себе силы обратиться за психологической помощью, а это является важным шагом на пути к нормализации состояния и выстраиванию гармоничных отношений с собой и окружающими. Желаю вам удачи на этом пути!

С уважением, Консультант службы

Здравствуйте, Дарья.

Я вижу, что в Вашей семье есть сложности с установлением контакта и пониманием друг друга. Вы чувствуете, что вас незаслуженно обижают, ущемляют ваши права. В то же время, возможно, Вашим родителям сложно Вас понять и объяснить, чего они от Вас хотят добиться.

Мне, кажется, Ваша проблема достаточно сложная и глубокая для данного формата. Вам необходимо спокойно обсудить с родителями случившееся, рассказать друг другу о своих чувствах и переживаниях, и совместно обратиться за помощью к специалисту. Это может быть, например, школьный психолог. Он поможет Вам наладить взаимопонимание и выработать конструктивное взаимодействие, будет способствовать оздоровлению психологического климата в семье.

Если в какой-то момент Вам будет необходима психологическая поддержка, то можете позвонить телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 112 (консультируют бесплатно, круглосуточно по любым вопросам, связанным с психологией), или нашей психологической службы 8(495) 989-50-50, или на любой другой телефон доверия.

Дарья, я искренне верю, что у Вас получится выстроить взаимоотношения с родителями!

С уважением, Ольга.

Здравствуйте!

Вы пишите о том, что Ваши отношения с мужчиной ухудшились полгода назад. В Ваших отношениях нет понимания, Ваш мужчина не интересуется Вами и Вашей жизнью. Вы стараетесь поддержать его, следите за домашним уютом, но не чувствуете взаимной поддержки и понимания. Вас тревожит такое поведение, Вы не понимаете, что со своей стороны можете еще сделать и как помочь.

Чтобы снять тревожность и неизвестность, поговорите со своим мужчиной, объясните свои чувства, расскажите, что переживаете и за него, и за Ваши отношения. Да, в ответ можно услышать, как ответную откровенность, так и отговорки «Все хорошо», «Не лезь, это мои проблемы», «Просто устал» и т.д.

Причин такого поведения может быть много, поэтому выяснить в чем дело можно только в диалоге. Это может быть и последствия сильного или постоянного стресса, желание прекратить отношения, но непонимание как это сделать, страх что-то менять, чувство бессилия и т.д. Возможно мужчина не сразу пойдет на откровенный разговор, но очень важно выяснить для себя его позицию. Он и в дальнейшем видит именно такими Ваши отношения или нет. Узнав о том, какими видит Ваш мужчина Ваши отношения и сейчас и в будущем, Вы снизите свою тревожность от неопределенности будущего отношений. И поймете, как действовать Вам дальше.

Также рекомендую Вам следующее:

• Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.

• Позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.

• Обратиться за очной помощью к специалисту психологу или психотерапевту для проработки гнетущих и тревожащих эмоций.

Берегите и цените себя!

С уважением, Светлана

Здравствуйте!

Вы чувствуете себя одиноко, опустошенно, никому не нужным. Это очень болезненные переживания, понимаю, как Вам тяжело жить с такими чувствами.

Мне искренне жаль, что Вы испытываете подобное, очень хочется Вас поддержать. И жаль, что Вы со своими переживаниями один на один. Рядом с Вами никого нет, кто мог бы поддержать и помочь, это очень печально.

Но Вы обратились к нам, и это первый шаг на пути изменения своей жизни и нормализации своего состояния.

Ваше состояние может быть, как следствием сильного стресса, так и состоянием депрессии. Поэтому рекомендую обратиться к психиатру для опровержения или подтверждения этой гипотезы. Привыкнуть к депрессии не получится, это не естественное состояние нашего организма. Но это состояние можно нормализовать и в этом поможет психиатр после консультации.

Если такое состояние вызвано сильным или продолжительным стрессом, рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту для очной встречи, вместе с ним Вы сможете понять причины Вашего состояния и проработать гнетущие переживания, а также нормализовать состояние.

Также рекомендую Вам следующее:

• Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.

• Позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.

Берегите и цените себя!

С уважением, Светлана

Здравствуйте, Андрей.

Из Вашего обращения можно понять, что Вы испытываете сложности с поиском внутренней мотивации и смысла для чего Вы живёте. Вы отмечаете, что из-за Вашего текущего образа жизни у Вас ухудшается здоровье и появляются различные негативные мысли, но Вы не знаете, как с этим справиться.

Андрей, сейчас Вы проживаете трудный для себя период. Вопросы «Зачем?» и «Ради кого?» вполне понятны и действительно, для многих людей являются определяющими в их жизни. Однако не стоит забывать, что окружающие люди не всегда могут быть с нами всю жизнь и с кем то мы проводим только определённый период, а затем вынуждены расстаться. В такие моменты можно подумать над тем, в чем заключается Ваша собственная ценность для самого себя. Подумайте, каким бы Вы хотели видеть себя и чего достичь? Возможно, что в этих вопросах Вы сможете найти для себя новый смысл, и это поможет Вам начать жить полной и активной жизнью.

Вы пишите о том, что у Вас пропало желание что-либо делать, в том числе общаться с людьми и выходить на улицу. Повседневная жизнь действительно может требовать определённой активности, но если отсутствует внутренняя мотивация, то заставить себя что-то сделать может быть очень сложно. К тому же, если заставлять себя что-то делать насильно, то можно добиться эффекта, когда необходимая деятельность будет вызвать только негативные эмоции. В данном случае можно подумать о том, как создать для себя такие условия, при которых у Вас будет появляться мотивация и личная заинтересованность для какого-либо дела. Например, существуют различные книги или мотивирующие каналы, документальные передачи и художественные произведения, изучая которые Вы можете увидеть истории людей со схожими проблемами, которые находили причины для того, чтобы изменить вою жизнь и достигали определённых успехов. Следующим шагом Вы можете попробовать посещать различные кружки и клубы по интересам, где Вы могли бы оказаться в окружении новых для себя людей, и которые бы Вас стимулировали Вас к новой деятельности.

Также Вы можете попробовать создать тему в разделе «Личный кабинет» на данном сайте, что бы обсудить Вашу ситуацию в диалоговом режиме с психологом, если Вы считаете, что такая помощь Вам сейчас необходима. Однако, могу предположить, что уже сейчас Вы можете сами найти в себе причины, чтобы начать жить своей жизнью, ставить перед собой важные для себя цели и задачи и достигать в них успеха. 

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Максим.

Вы пишете о том, что не можете решить, как Вам поступить в Вашей ситуации. После посещения «эротического массажа», у Вас есть подозрения на то, что Вы могли чем-то заразиться и заразить Вашу девушку. Ваша обеспокоенность связана с тем, что Вы хотите сохранить с ней отношения, но не знаете, как Ваши поступки могут на это повлиять.

Для начала, необходимо попытаться разобраться в том, действительно ли Вы могли чем-то заразиться и чем именно. В данном случае стоит вопрос о Вашем здоровье и здоровье Вашей девушки и если скрывать этот факт, то могут быть осложнения без своевременного лечения.

Другой вопрос, стоит ли говорить о том, где именно Вы могли получить это возможное заболевание и как это повлияет на ваши отношения. И здесь должен сказать, что понятие «отношения» для каждого человека носит индивидуальный смысл. Какие-то Ваши поступки Вашей девушкой могут восприниматься как нормальные, а какие-то будут категорически недопустимыми. Знать как именно она может отреагировать, может только она сама или человек, который состоит с ней в близких отношениях и давно её знает.

В данной ситуации Вы можете подумать над тем, насколько Вы сами понимаете смысл ваших отношений и какого результата хотите добиться своими поступками. Здесь нужно учитывать, что у Вас есть определённый образ жизни и есть определенные требования со стороны Вашей девушки. Подумайте над тем, могут ли эти две составляющие быть в равновесии друг с другом. И что Вы можете изменить для того, что бы ваши отношения продолжали существовать. Можете ли Вы изменить свой текущий образ жизни? Или Вы сможете объяснить некоторые Ваши потребности Вашей девушке, и она пойдёт на уступки?

Возможно, что разобраться в сложившейся ситуации Вам может помочь очная беседа с психологом, специализирующимся в вопросах семейной психологии. Возможно Вы могли бы организовать совместное посещение психолога со своей девушкой, для того чтобы вместе разобраться с теми проблемными вопросами, которые у вас есть.

С уважением, Дмитрий С.