Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Мне 20 лет (думаю это важная информация). Сколько себя помню, у меня были непонятные проблемы со здоровьем, которые чаще мной просто игнорировались. Но год за годом проблемы давали о себе знать всё ярче, и мне пришлось обратиться к врачам. Сейчас перескажу один из таких походов: я прихожу, сажусь и рассказываю о своей проблеме, мне говорят или "это психосоматика, посмотри на себя, молодость на лицо, хватит выдумывать" или даже "помолись и бог тебе поможет". Мне даже пришлось самостоятельно назначать себе обследования, изучать проблемы и пытаться сделать по этому поводу какие-то наблюдения, а потом нести результаты анализов, УЗИ и МРТ врачам. Они разделились на два лагеря: всё очень плохо что мы в шоке; всё чисто и круто, не трать наше время. Сейчас я нахожусь в Берлине (я беженец) и здесь отношение не лучше. Со мной ходит переводчик (мне их приходится искать самостоятельно) и они или плачут на приёме врача, или смеются, общаясь с врачом о чём-то своём, не желая переводить то что я от них прошу. Вообщем, меня чуть не убили убойной дозой железа, однако пришлось подождать месяц пока получу анализы на руки, и там всё было в порядке, поэтому не зря таблетки не принимались. Терапевты часто говорят "здесь тебе никто не поможет" и оказались правы. Я здесь уже более полугода, и во время ковида меня поместили на карантин в какую-то общагу, где ты просто сидел у себя в комнате и сам справлялся со своим самочувствием. Помню как жалуюсь медбрату (они там были что-то вроде охранников) на сильную температуру, в результате отправляют в комнату, приходит команда, один начинает молиться надо мной, другие бегают от туалета ко мне, ложат мокрую туалетную бумагу на тело, вау, вот это медицина. Я уже давно не могу работать, не могу ходить, не могу даже сидеть, ужасная боль, усталость, крутит суставы, вообще жалоб много, хоть и приходится жить как все, и порой кажется что вот вот потеряю сознание. И вот я думаю над словами психотерапевтов, к которым меня заставляли идти. Они хотели положить меня в диспансер (ибо боялись что я с собой что-то сделаю) но получили отказ. Что со мной происходит? Я хочу работать, хочу заниматься спортом, хочу проснуться и не беситься от того, что двигаюсь так, словно меня всю ночь били. Это какая-то болезнь? Если да, то как мне вести себя с врачом и доказать ему что мне нужна помощь? А если психологическое расстройство, то какое? Вообще существует ли расстройство, которое вызывает настоящую физическую боль? Я или умру от этого, или по настоящему сойду с ума. Заранее спасибо за ответ, вы можете кардинально изменить мою жизнь.
Здравствуйте, Аноним. Вы пишете о том, что сколько себя помните, всегда были непонятные проблемы со здоровьем, а лет вам всего 20. Как я понимаю, возникающие проблемы со здоровьем, не замечались, либо игнорировались вами, пока они не стали более ярко себя проявлять. И тогда вы обратились за медицинской помощью, но медики твердили, что это психосоматика. Вас такой ответ не удовлетворил, стали обследоваться, изучать симптоматику проблемы, и с готовыми обследованиями вновь обратились к врачам. Мнения врачей разделилось, кто-то продолжал утверждать, что это психосоматика и обращаться надо к психотерапевту, кто-то пришел в ужас и ввел вас в еще большее недопонимание, что делать со всем этим. Сейчас вы проживаете в Берлине, и там тоже слышите от врачей: «здесь тебе никто не поможет». Но проблемы со здоровьем требуют к себе внимания, вам трудно работать из-за проблем с опорно-двигательным аппаратом, не можете ходить, сидеть тоже сложно, сильная ноющая боль в суставах, усталость в теле+много других жалоб, порою боитесь потерять сознание.
Боли в теле заставляют задумываться над словами медиков о необходимости пройти психотерапию, были предложения лечь в стационар, пройти медикаментозное лечение. Но это в прошлом. Теперь вы метаете о возможности заниматься спортом, легко и свободно двигаться, работать, жить полноценной жизнью, но не понимаете, что делать, не понимаете к кому обращаться за помощью – психотерапевту или врачу, занимающемуся проблемами ОДА.
Вы спрашиваете: «Это какая-то болезнь?» Не могу вам утвердительно сказать «Да» или «Нет», поскольку ставить диагнозы – это прерогатива врача. Тем не менее, стоит понимать, что в основе любого заболевания тела лежат психоэмоциональные проблемы, общий энергетический тонус, генетика, образ жизни, питание, система мышления и многое другое. В вашем случае, когда на уровне тела уже есть боли, возможно, есть какие то органические изменения, есть смысл разбираться на нескольких уровнях одновременно – это и работа с телесными блоками, и с эмоциональным уровнем. Если есть возможность, обратитесь к психологу или психотерапевту для поиска, анализа и проработки эмоциональных травм, эмоций, которые застряли в теле. Любая застрявшая эмоция ищет выход, и если человек не обращает внимание на эти чувства, подавляет их, игнорирует, то на помощь приходит тело, именно оно берет на себя эту задачу. Вы написали: «Хочу проснуться и не беситься от того, что двигаюсь так, словно меня всю ночь били». Если посмотреть на слова, отражающие эмоциональный и чувственный уровень, то можно предположить, что тело старается через недуг вывести из себя сильный гнев, раздражение, возможно ненависть или мстительные чувства. Как вы думаете, кому адресованы эти чувства – себе или кому-то другому? Свойственно ли вам злиться на себя, «бить « себя словами? Или вам хочется кого-то поколотить, но из страха или мнимой порядочности, вам сложно выразить гнев словами или через поступок?
Если говорить про недуг ОДА (кости, суставы, ноги, позвоночники) – это про нашу опору. Чаще всего такие недуги возникают у людей, имеющих ложную опору (родители, мужчина, близкие люди), когда взрослый человек продолжает быть эмоционально зависим от каких-то других людей. Эта зависимость может проявляться, как через позицию Жертвы: «Я без тебя не смогу, не справлюсь», либо через обиды (подавленные чувства продолжают связывать людей).
Вы хотите выздороветь? Готовы ли вы что-то отдать, например, проститься с негативными мыслями, чувствами, как к себе, так и другим людям, готовы ли меняться личностно? Готовы менять сложившиеся привычки мышления, поведения, питания и пр.? Если «да», шансы облегчить страдания, остановить развитие болезни, есть. Если ничего не менять внутри сознания, психики, то никакая волшебная пилюля не поможет исцелиться. Таблетка – это тоже одна из зависимостей.
С уважением, Ирина.
здравствуйте, у меня такая проблема, что я быстро теряю интерес к человеку, когда дело доходит до отношений либо признания в любви, я не могу это никак контролировать, и хочу чтобы у меня не так быстро проподал интерес, потому что причиняю боль людям, за одно и себе. Подскажите, что мне делать?
Здравствуйте, Альфия. У вас есть трудности в построении близких отношений, которые проявляются в быстрой потере интереса к человеку. Это похоже на костер, который горит, и ничего не предвещает быстрому угасанию пламени. Но вдруг кто-то начинает бросать в костер слишком много дров, и костер тухнет. Как вы думаете, что является дровами, которые тушат костер? Вы заметили взаимосвязь, когда человек начинает идти на сближение, когда говорит слова любви, ваш "костер" тухнет. Порассуждайте, что есть внутри вас относительно близких отношений, какие установки, мысли и ценности ограждают вас от близких отношений, что заставляет держать дистанцию? От чего вы защищаетесь, избегая близких отношений? Можно и по-другому рассуждать о том, что происходит, как поется в песне: "Мы выбираем, нас выбирают. Как это часто не совпадает". И в этом нет проблемы, пока мы сами ее не создаем. Если по отношению к человеку на момент сближения, у вас возникает четкое понимание: "Нет, мне он не подходит", то очевидно, ваш отказ продолжить общение идет не из желания причинить ему боль, а из ощущения понимания себя и личной свободы делать выбор, как жить, с кем дружить, с кем быть в любовных отношениях, и пр. И здесь важно не поддаваться влиянию внутреннего критика, который провоцирует чувство вины. Вы не можете причинить боль другому, если человек не захочет пострадать. Каждый из нас может создать свои чувства, как позитивные, так и негативные. Не теряйте способности слышать себя, не теряйте свободу выбора, чтобы в угоду другому потом самой страдать. Но если вы обнаружите у себя внутренние блоки, которые таким образом"защищают" вас от близких отношений, тогда есть смысл обратиться к психологу для работы над этими внутренними препятствиями.
С уважением, Ирина.
Возможно мое обращение покажется глупым,но все же.
Мне уже надоело плохое отношение ко мне со стороны матери.Она кричит,нападает на меня и когда я даю отпор начинает говорить,что я никто,что выгонит меня, сдаст в пдн.Она начинает на меня кричать по сути без весомых причин.Я просто хочу жить спокойно,что вы мне можете порекомендовать?А также я бы хотел справиться с булимией,раньше я страдал анорексией.В моей жизни нету смысла,ч просто прихожу домой и пытаюсь убежать от жизни сидя за телефоном,ч сам осознаю это.
Здравствуйте.
Из вашего письма я понимаю, что у вас трудные отношения с матерью. Она всячески нарушает Ваши границы, обесценивает и унижает. Безусловно, это может сильно влиять на Ваше эмоциональное состояние. И совершенно нормально, что Вам это надоело. Любому человеку такое отношение будет как минимум неприятным. Вам важно продолжать отстаивать свои границы и выстраивать их дальше. Но хочу сразу предупредить, что выстраивание границ зачастую приводит к конфликтам, с которыми Вы и сталкиваетесь. Человеку не нравится новые условия, он не привык к ним, и требуется время на адаптацию.
В общении с мамой Вы можете говорить именно о своих переживаниях и чувствах, пытаясь донести, что Вам неприятно такое обращение к себе. То есть использовать Я-сообщения.
Я не знаю Вашего возраста. Возможно, Вы учитесь или работаете. Вам стоит задуматься о переезде, как о продолжении процесса сепарации. Порой родители не могут принять своих детей, какие они есть, стараются переделать под себя и продолжить, расширить свою жизнь, вернуть упущенные возможности. Причин разлада детско-родительских отношений может быть очень много. Для того чтобы во всем разобраться, Вы можете обратиться за очной помощью к психологу, где у Вас появится больше времени на обсуждение данной темы. Вы сможете разделить свои переживания, погрузиться в конкретные вопросы более подробно и приступить к поиску решений проблем.
Касательно анорексии и булимии. Здесь тоже важно понять причину (психологическая или телесная). Данные расстройства могут быть даже опасны для здоровья, поэтому, возможно, будет необходимо обратиться за помощью к врачам, помимо психолога.
Совокупность перечисленных проблем может приводить к потере смысла жизни, ведь складывается ощущение, что решений нет. Появляется тревога за будущее, которое выглядит очень туманным. Это нормально, но в тоже время это является признаком того, что пора менять что-то в жизни, чтобы улучшить ее и выйти из этого состояние в более стабильное и комфортное.
Сейчас Вы уже сделали первый важный шаг для помощи себе. Вы обратились в нашу службу и получили первичные рекомендации. Это требовало от Вас определенной смелости и доверия. У вас есть желание и силы, чтобы помочь себе. Желаю Вам дальнейших успехов в решении проблем.
С уважением, Дмитрий.
Просто хочу высказаться, а потом, что будет то будет
Здравствуйте, Dambo. Вы кратко написали о своем желании поговорить, и о том, что этот разговор каким-то образом может повлиять на какое-то решение. Предлагаю вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге реализовать ваше желание высказаться. В рубрике "Вопросы к психологу" не представляется возможным осуществить диалог, здесь дается однократный ответ на пришедший вопрос. Функции чата не предусмотрено.
С уважением, Ирина.
Завязал 2 года назад с алкоголем и наркотиками, сейчас понимаю почему употреблял их, голова безумная, мыслей миллиард, хочу её выключить, но к употреблению боюсь возвращаться. Приходят мысли чтобы выключить её раз и навсегда.
Здравствуйте, Кирилл!
Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с мыслями, которые заставляют Вас задуматься о срыве. Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу и делясь своими переживаниями.
Когда зависимый человек сталкивается с жизненной проблемой, которая субъективно воспринимается как непреодолимая, процесс выздоровления приостанавливается. Чтобы предотвратить «срыв» важно проработать истинные причины, которые «подталкивают» Вас к срыву. К сожалению, из Вашего обращения не ясны эти самые причины. Рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу и заручиться его поддержкой, чтобы избежать возможного срыва. С ним Вы сможете скорректировать актуальное состояние и подобрать, подходящий Вам, способ решения возникших трудностей.
Кирилл, также вы можете придерживаться алгоритма выхода из процесса срыва и действовать следующим образом:
• Путем самоанализа найти точку во времени, когда проявился первый признак\мысль к срыву.
• Принять решение найти способ преодоления проблемы, убедив себя, что выход может быть найден.
• Определить какого вида эта проблема (юридическая, финансовая, физическая, эмоциональная и т.д.), для того, чтобы сузить круг лиц, к которым можно обратиться за помощью.
• Найти человека, которому можно обратиться за помощью.
• Попросить о помощи.
• Принять помощь.
• Осуществить выполнение.
Кирилл, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас мысли и переживания.
С уважением, консультант службы Алиса.
Как не сдохнуть в этом мире
Здравствуйте, Хома.
«Как не сдохнуть в этом мире» - найти цель. Или причину. Или хоть что-то, за что можно зацепиться. Научиться получать удовольствие от сейчас. Солнце выглянуло, радуга, пахнет выпечкой от кафе, девушка красивая прошла. Что угодно. Можно долго искать смысл в жизни (а он для каждого свой), а можно просто жить. Ловить моменты, когда хорошо. Переживать моменты, когда плохо. Если страшно – бояться, по возможности - помогать меньше бояться тем, кто рядом. Если плохо – разделять это плохо с кем-то кому не всё равно. Если таких нет - искать.
Если есть силы - постараться принести в этот мир что-то хорошее. Людям помогать – стать донором, например, или улыбнуться кондуктору в трамвае хмурым утром, написать комплимент под красивой фотографией. Взять кота или собаку из приюта. Или змею, или рыбок – помочь чьей-то жизни, даже крохотной не угаснуть. Стих написать, картину нарисовать, стул починить. Посадить семечко, да хоть пальмы, пусть растёт на подоконнике, зеленеет, радость приносит. Оно выживает – и вы ведь тоже выживаете. Вместе легче.
Жизнь - движение. Грустно стоять на месте и ждать что вот сейчас великий-то её смысл на вас обрушится и озарит осознанием. Нет, можно ждать конечно, но пока ждётся и другие вещи поделать. Покайфовать от самого движения.
А когда появятся силы, то можно попробовать себя поизучать, подумать что к чему. На нашем сайте есть «личный кабинет» - диалог со специалистом. О чем угодно говорить можно, когда угодно и сколько угодно. Бесплатно. Или вот ещё телефон доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru) – если поговорить надо.
Попробуйте, Хома. Пусть это будет этакий тест-драйв жизни. Дайте себе и миру шанс посуществовать с открытыми глазами и чувствами.
С добрыми пожеланиями, консультант Катерина.
Я живу с тётей. У меня есть младший брат, который тоже живёт с тётей. Уже на протяжении долгого времени, отношение ко мне стало как к изгою, тётя начала выбирать "любимчиков" - это младший брат и гражданский муж. На меня постоянные крики, упрекания и унижение. Я не могу это больше терпеть
Здравствуйте, Маша!
Мне жаль, что Вам приходится сталкиваться с негативным отношением тети к Вам, и Вы не чувствуете поддержки.
Маша, Вы пробовали поговорить с тетей об этом, узнать, с чем связаны ее «нападки» на Вас, рассказать ей о том, как это влияет на вас и какие чувства вызывает (страшно, некомфортно, обидно и т.д.)? Возможно, обсудив это Вы сможете наладить Ваши отношения и ваша тетя изменит\скорректирует свое поведение.
Если же Вы не готовы к такому разговору, то для «самопомощи», Вы могли бы попробовать разорвать привычный шаблон взаимодействия в конфликте: не поддаваться на провокации, научиться сохранять спокойствие даже в самых неприятных ситуациях.
Чтобы после возникшего конфликта или упрекания справиться с «накипевшими» в вас чувствами, Вы можете воспользоваться методом «Визуализация». В следующий раз, когда вы почувствуете всплеск эмоций, закройте глаза и мысленно представьте, например, что идете по горам, бежите по дорожке и т.д. Для каждого это свое место или действие, которое приносит человеку внутреннее спокойствие, я предлагаю Вам подумать и найти у себя в «мыслях» подходящее Вам место. Сосредоточьтесь на подключении других органов чувств: представьте, как пахнут ели на склоне, как сильно нагревается песок на пляже или как шумит океан. Фокусируйтесь на образе, пока не почувствуете себя лучше.
Также, чтобы в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания и постараться найти решение для Вашей ситуации, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50). Или же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, консультант службы Алиса.
Здравствуйте, после того как я попала в дтп, у меня постоянные мысли о суециде, были мысли навредить себе,но я сдерживаюсь. Были попытки суецида, аппетит пропал, нету желания что-либо делать. Чтобы хоть как-то себя успокоить я курю, пью иногда, пишу стихи. Я просто привыкла решать свои проблемы сама, но я больше не могу так, мне очень сильно трудно держать все в себе, всю боль которая накопилась.
Здравствуйте, Виктория!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые для Вас времена. После того, как Вы попали в ДТП, Вы испытали некоторые отрицательные изменения в своём психологическом состоянии и не знаете пока, как с этим состоянием работать, но не сдаётесь, поскольку понимаете, что решение есть. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.
Виктория, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
у меня в школе появилась проблема, боюсь кому либо рассказать, особенно родителям. эта ситуация связана с электронной сигаретой, я ее принесла в школу и случайно попала под камеру
Здравствуйте. Вас беспокоит чувство тревоги из-за того, что принесли в школу электронную сигарету. Я понимаю, в какую непростую и курьезную ситуацию Вы попали. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Давайте представим ситуацию со стороны: что может случиться самого страшного? Родители могут узнать, могут Вас поругать. Сможете ли вы пережить это событие? Тем более не факт, что оно случиться в реальности.
Если Вы боитесь рассказать родителями, возможно в вашем окружении есть человек, которому Вы доверяете, с которым Вы можете разделить свою тревогу. Разделяя свои чувства с другим, Вам будет легче снять напряжение, вызванное тревогой.
Рекомендую Вам обратиться на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей по телефону: 8-800-2000-122 и проговорить свою проблему со специалистом. Это бесплатно и анонимно.
С уважением, консультант службы Оксана А.
У моей девушки скоро день рождения и она решила , бросив тренировки , школу , друзей, меня в конце концов,уехать за 2000 километров к подруге детства отмечать его. Почему она так поступила , неужели ее подруга намного важнее меня и ее близких? Как это объясняется??
Здравствуйте, Степан!
В своём обращении Вы описали ситуацию, серьёзно затронувшую Вас. В канун своего дня рождения Ваша девушка уехала к своей подруге, для того чтобы отпраздновать эту дату вместе с ней. Вам непонятно и неприятно данное решение и Вы хотели бы разобраться в произошедшем.
Степан, позвольте Вас искренне поддержать, каким бы безобидным не выглядел этот поступок со стороны вашей девушки, он Вас серьёзно затронул, очень ценно, что Вы не остались с этой ситуацией наедине и приняли решение обратиться за помощью к специалисту. Отношения – это всегда работа двух людей, в первую очередь над собой. В отношениях с партнёром мы можем претерпевать очень сильные изменения, поскольку зачастую начинаем смотреть на ситуацию не только со своей стороны, но и со стороны любимого человека. Конечно, очень важно заботиться о близком человеке и выбирать такое поведение или принимать такие решения, которые не причинят близкому боль. Но так же важно понимать, что не всегда это возможно. Иногда просто не получается поступить так, чтобы довольны остались все, и тогда приходится делать непростой выбор. В данной ситуации Ваша девушка по ряду каких-либо причин приняла решение отпраздновать свой день рождения с подругой и она имела на это полное право. Вы в свою очередь, находясь в отношениях, не можете насильно заставить девушку это решение изменить, но Вы имеете полное право поинтересоваться причинами принятия этого самого решения и высказать свои мысли/ сомнения/ аргументы по поводу согласия/несогласия с ним.
В отношениях важно быть в месте, но также очень важно давать партнёру свободное время и пространство, которое он заполнит так, как сам того пожелает. Вам также важно создать вокруг себя поле иных интересов и социальных контактов, для того чтобы ваши отношения развивались гармонично.
Если у Вас остались ещё какие-либо вопросы, Вы всегда можете обратиться к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.