Вопросы психологу

Здравствуйте, Павел.

Вы пишите, что игра на ставках привела к значительным финансовым долгам, а в попытке отыграться, вы потеряли определенную сумму родительских денег. И как выход из сложившейся ситуации, вы видите только суицид.

В этой ситуации важно понимать, что есть ценности неизмеримо дороже, чем деньги. Например, ваша жизнь! И ваши родители несомненно это понимают. И если вы совершите с собой, что-то непоправимое, для них это будет самой страшной потерей, после которой их жизнь, уже никогда не будет прежней. Это не стоит никаких денег. Более того, та сумма долга о которой вы заявляете, не является неподъемной для работающего человека. Вас следует честно рассказать о своей проблеме, о своей болезни, о тяжести своего отчаяния, близким людям. Да, вам придется столкнуться с их негативной реакцией, но этот важный шаг может помочь решить на данном этапе долговую проблему. Вы можете договориться с родителями о сроках и условиях возвращения им долга, если для вас этот вопрос будет принципиален. А вторым важным шагом, будет обращение за специализированной помощью, чтобы избавиться от игровой зависимости.

Если вам необходима помощь, поддержка в понимании, как правильно построить разговор с родителями о сложившейся ситуации, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи и обсудить это с психологом.

Павел, и помните, что ваша жизнь и здоровье, это самое главное и вы можете найти силы и мужество для того, чтобы уладить возникшую ситуацию. Она вполне решаема.

Здравствуйте, Эля!

Ваше обращение наполнено болью и отчаянием. То, что Вы сейчас переживаете, называется утратой. Ведь из-за развившегося заболевания ребенка Вам пришлось распрощаться с кошечкой, которая для Вас стала близкой. Трудно представить насколько болезнены Ваши чувства, ведь потерять связь с любимым питомцем тяжело. Безусловно процесс переживания утраты не прост, поскольку наполнен различными чувствами и эмоциональными состояниями. Но стоит понимать, что Ваши переживания в произошедшей ситуации вполне естественны.

Процесс утраты сопровождается интенсивными переживаниями (гореванием). Важно понимать, что горевание - это необходимый процесс, с помощью которого человек совладает с болью утраты, адаптируясь к изменившимся условиям жизни. При этом процесс горевания сопровождают сильные эмоции, острая душевная боль, не редко чувство вины из-за невозможности изменить обстоятельства. Но только дав себе возможность выплеснуть все чувства и эмоции, касающееся произошедшего, Вы сможете уменьшите интенсивность их воздействие на психоэмоциональное и физическое состояние.

Эля, в сложившейся ситуации Вы были вынуждены сделать выбор в пользу ребенка, оставив своего питомца в частном секторе, потому что не удалось пристроить Тучку в заботливые и добрые руки. Также не стоит забывать, что Тучка - это кошка, животное, у которого чаще всего от природы развиты все необходимые инстинкты для выживания. А вот аллергическая реакции может стоить жизни ребенка. Эля, а Вы не думали попробовали по возможности поискать кошку? Возможно ли, что ее приютили?

Если долгое время Вы будете пребывать в текущем состоянии, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу в городе, где Вы живёте. Специалист поможет Вам отреагировать свои чувства, что в свою очередь поможет запустить процесс осознания и принятия произошедшего.

Важно, чтобы в такой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники, друзья. Также Вы можете обратиться позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Эля, помните, что у Вас есть маленький ребенок, который нуждается в Вашей заботе и внимании!

Берегите себя!

С уважением, Вероника

Здравствуйте, Аня.

Вы думаете о суициде, но одновременно с этим понимаете, что не хотите умирать. И действительно, Вы не желаете этого, Вы просто таким образом хотите уйти от проблемной ситуации, избежать её. Но есть другие способы ее решения. Очень жаль, что Вы думаете о смерти. Хочется подержать Вас.

Аня, к сожалению, я не смогу у Вас узнать, что именно Вас раздражает, ведь в нашем мире есть много вещей. Навряд ли человека может раздражать абсолютно все. Ответьте себе на вопрос: «Что именно Вас раздражает и выводит из себя?». И в обращении, кажется, Вы не указали по какой причины вы хотите уйти из жизни, потому что все раздражает? Или есть что-то еще? К сожалению, в обращении указано мало информации и я не смогу услышать ответы на Ваши вопросы, но рекомендую Вам обратиться к близким, с которыми Вы можете поделиться этой проблемной ситуацией. Поддержка близких в решении проблемы – является достаточно значимой ее частью. Также Вы можете обратиться к специалисту психологу, с которым подробнее обсудите ситуацию, причины её и возможные пути решения. Если Вы еще обучаетесь, то Вы можете обратиться к психологу при учреждении.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Здравствуйте, Александр! Прочитав Ваше письмо, мне стало понятно, что Вы находитесь в поисках себя! Вы хотите быть свободным и живым! Вы спрашиваете, как стать счастливым! Вы ищете ответ на вопрос ка достичь свою личную свободу! Давайте вместе попробуем подойти к разгадке этих волнующих и непростых вопросов.

Александр, не торопитесь жить, иначе не заметите, как пролетит жизнь. Чувствуйте настоящее, чувствуйте то, что происходит здесь и сейчас, ибо однажды придет момент и его уже не будет. Очевидно, для того, чтобы не спешить, нужно правильно планировать свою деятельность. Начнете планировать – обнаружите целесообразность.

Как же привлечь счастье? Может быть, гораздо эффективнее искать не его, а его маленькие частицы в каждом мгновении жизни, в каждом вашем действии, в каждом большом и малом деле, в тайниках отношений с другими людьми?

Частица счастья – это то, что придает осмысленность тому или иному мгновению нашей жизни. Скапливайте такие вот частички-смыслы, и их сумма сделает вашу жизнь осмысленной, продуктивной и тогда вы точно будете знать, как стать счастливым, и станете им при любых внешних обстоятельствах.

Кроме того, чтобы полнее проживать эту жизнь, каждое ее мгновение, желательно знать, или хотя бы интуитивно чувствовать, для чего вы живете.

Александр, ищите свое призвание и стремитесь, чтобы то, что вы делаете, соответствовало вашим ценностям, и было вам по душе. Найдите для себя ключевую цель жизни и следуйте ей. Поистине счастливы лишь те, кто следует своему призванию. Кто четко знает, зачем он пришел в этот мир и что он должен в него привнести. Полагаю, что в этом случае Вы и Ваш внутренний ребенок будут жить в согласии.

Счастье обязательно придет тогда, когда ваша внешняя жизнь, ваш труд, ваши действия, ваши поступки будут соответствовать вашим ценностям, вашим глубинным потребностям и целям, но при этом не будут подавлять ценности и потребности окружающих. Для этого нужно научиться понимать себя, сделать самопознание неотъемлемой частью своего пути.

   Александр, помните о необходимости беречь здоровье. Больше двигайтесь, ведите здоровый образ жизни и больше смейтесь. Радость здорового тела, юмор и оптимизм стократно умножают психологическое здоровье, а, значит, даруют и радость бытия.

   Старайтесь воспринимать проблемы и жизненные трудности не как вызовы, а как основу для развития. Опыт преодоления трудностей воспитывает в нас мудрость, а она один их источников удовлетворенности жизнью.

Берегите отношения с другими людьми, берегите друзей и сами будьте надежным другом. Тепло в отношениях с окружающими, в особенности с родными и близкими, – это фундамент позитивных переживаний, основа счастья. Но именно этого тепла не хватает многим людям. Вы пишете о том, что проводите время в социальных сетях. Ответьте себе, пожалуйста, на вопрос, что Вы получаете и что теряете, пребывая в виртуальном пространстве? Александр, выстраивайте свою жизнь так, чтобы на общение с близкими всегда хватало времени. Будьте искренними и отзывчивыми. Так вы сможете сделать счастливее свою семью и сплотить вокруг себя друзей.

 Учитесь гармонично сочетать работу, отдых и личную жизнь. Согласованное распределение внимания и сил между этими ключевыми сферами жизни позволяет полнее проживать каждое ее мгновение. Если же вы будете растрачивать силы и время на какую-то одну сферу, забывая про остальные, то жизнь окажется однобокой, упрощенной, в ней будет отсутствовать целостность и осмысленность. Вероятно, не стоит также игнорировать какую-либо из этих сфер. Вы пишете о том, что Вам не хочется работать! Если хотите стать счастливым, то живите не фантазией и пустой мечтой, а двигайтесь через труд к конкретной и реалистичной цели, четко привязанной к определенному сроку. В идеале каждая из жизненных сфер должна дополнять и поддерживать все другие. Во всяком случае, нужно стремиться именно к этому.

   Александр, любите эту жизнь, себя и других людей, но помните, что никто не лишает вас права на ненависть, нелюбовь и другие негативные чувства. В том числе и на слезы. Счастлив тот, кто способен принимать в самом себе негативные и позитивные эмоции, мысли и переживания, а также прорабатывать их.

Александр, надеюсь, что эти рекомендации окажутся для вас полезными, и, размышляя над ними, вы самостоятельно решите для себя как стать счастливым человеком. Ваши глубинные переживания заслуживают внимания, продолжайте работу в очном формате со специалистом.

С наилучшими пожеланиями, Екатерина.

Здравствуйте, Владлена.

Читая обращение, вижу Ваши сильные переживания, возникшие в связи с ситуацией непонимания и неопределённости в Ваших отношениях. Они важны для Вас, и Вам хочется сейчас поступить максимально правильно, чтобы их сохранить и наладить.

Хочу отметить, что Вы очень мудро рассуждаете, выражаете зрелую позицию, готовы поддерживать своего молодого человека, искать компромиссы, обсуждать, договариваться. Вы конструктивно подходите к возникающим проблемам, это Ваш огромный плюс.

Можно предположить, что сейчас Ваш молодой человек переживает сильную тревогу по поводу собственной состоятельности, Вы не указываете возраст, но видимо он старается начать жить очень самостоятельно, по-взрослому, реализуя себя, обеспечивая, становясь полностью независимым. И может быть, сейчас у него что-то идёт не так, как он себе представлял и как ему бы хотелось. И здесь важно помнить, что мы можем находиться в сложном моменте, когда нужна поддержка и понимание близких, но это не может стать оправданием для неоднократного пренебрежения теми, кто рядом. Я имею в виду, что, если Вы чувствуете готовность и возможность дать время, оставаться рядом на его условиях, когда Вам на самом деле не хватает важного для Вас в отношениях, – попробуйте. Вы чудесно умеете поддерживать, Вашему парню повезло. Понаблюдайте, будет ли ситуация улучшаться с ходом того, как парень вливается в свой новый жизненный ритм, адаптируется. Повторюсь: если чувствуете в себе готовность. Если согласны находиться какое-то время в напряжении, ожидании, сомнениях. Но не оставайтесь в этом, если такое положение дел затянется. Просто заранее хорошо осознайте мысль, что, возможно, его нужно будет отпустить, если ценность отношений для него ниже, чем для Вас.

Владлена, очень важно, даже сильно любя другого человека, всё же оставаться внимательной к себе и выбирать себя, если Вы чувствуете, что другой как раз не выбирает. Ведь ему в эти моменты ничто не мешает выбрать себя.

Есть вероятность, что сейчас на поведении парня сказывается изменившийся уклад жизни, его ощущение неуверенности, возможно, высокие требования к себе. И может быть, это вскоре сгладится и пройдёт, будто не бывало. Но мы не можем знать наверняка, и может настать время, когда Вам нужно будет принять решение, что такое положение дел Вам не подходит. Сверяйтесь с собой.

Знаю, что испытывать переживания, которые вызвала эта ситуация, очень тягостно. И Вы имеете право на все свои чувства. В случаях, если психологическая поддержка будет необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону +7 (495)9895050.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Варя.

Вы описываете ситуацию столкновения и непонимания с членами семьи, в которой Вам пришлось испытать очень неприятные чувства, поскольку Вас обвинили. Теперь Вы имеете осадок на душе и нежелание снова видеться с бабушкой. Безусловно, Ваши переживания сейчас объяснимы.

Я обратила большое внимание на Ваши слова «Давно не принимаю такое близко к сердцу», о чём они? Уже были случаи, когда Вы сталкивались с подобной претензией и обвинением?

Как Вы сами видите эту ситуацию? Ответьте себе, не спеша, честно. Как можно ответить на вопрос «Что здесь задевает бабушку и обижает тётю?»? Возможно, в процессе размышлений Вы придёте к тому, что даже самые невинные игры, в которых люди дурачатся, шутят, могут спокойно и естественно восприниматься, когда Вы ещё действительно ребёнок, а теперь, когда Вы девушка, они выглядят иначе, становятся «не по возрасту», даже при отсутствии каких-либо дурных мыслей у Вас.

Вы спрашиваете: «Правильно ли, что высказывают мне?», – упрекнуть Вас, видимо, проще, чем сделать открытое обвинение в лицо этому мужчине, и нет смысла ставить вопрос таким образом, правильно или нет – как мы видим, иначе Ваши близкие не смогли.

Ваш главный вопрос – что стоит делать, как быть. На мой взгляд, Вы делаете верное предположение, когда говорите о том, что стоит ограничить посещения бабушки и тёти. Возможно, если Вы захотите общаться, получится делать это на нейтральной территории или же прекратить такое «детское» общение с мужчиной тёти – имею в виду, перестать так играть, если это кого-то так сильно смущает. Как понимаете, сориентироваться в ситуации можете только Вы и принять за себя решение тоже, и нужно понимать: тот факт, что этот очень неприятный инцидент случился, служит индикатором того, что по-прежнему больше нельзя, нужно менять что-то, дистанцироваться или изменить поведение – нужно выбрать.

Могу представить, что испытывать переживания, которые вызвала в Вас эта ситуация, очень тягостно и неприятно. И Вы имеете право на все свои чувства. В случаях, если поддержка будет необходима безотлагательно, можно обращаться по телефонам: 8(800)2000122, +7 (495)9895050.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте Юлия!

Вы пишите, что на протяжении всей жизни Вас мучает проблема одиночества. С Вами всегда было ощущение, как будто Вы одна во всем мире. Вы прорабатывали это вместе с психологом и поняли, что причины этого ощущения идут из раннего детства. Не смотря на работу с психологом, эта проблема до сих пор влияет на Вас, Вы желаете долгих, крепких и близких отношений, но никак не можете их создать.

Понимаю, Вам тяжело, ведь для нас очень важно иметь рядом родных и близких. Каждому хочется иметь семью, любить и быть любимым. Тяжело не иметь того, чего так искренне хочется.

Юлия, Вы пишите, что работали с психологом, и работа принесла результат, Вы поняли, где кроется первопричина Вашего чувства одиночества. Это очень важный шаг, но не единственный. Делали ли Вы дальнейшие шаги в работе с психологом? Работали ли над проработкой и принятием эмоций и чувств из детских воспоминаний? Искали ли новые стратегии для жизни? Ведь понимание первопричины не гарантирует, что проблема дальше решится сама собой, необходимо приложить еще очень много усилий, чтобы изменить и свое мышление, и свои привычные способы поведения.

В любом случае, рекомендую Вам продолжить работу с психологом. Потому что из Вашего обращения складывается впечатление, как будто Вы остановились в совместной работе на очень важном этапе и дальше не пошли по каким-то причинам.

Также рекомендую Вам позвонить на нашу горячую линию +74959895050. Вас выслушают, поддержат и постараются помочь.

Берегите и цените себя!

С уважением, Светлана

Здравствуйте, Света!

Из Вашего обращения поняла, что в последнее время Вас беспокоит чувство страха, которое временами, когда усиливается тревога, сопровождается дрожью в теле. Из-за непонимания причины своего текущего состояния, Вам непросто справиться со своими переживаниями.

Света, состояние, которое Вы описываете, похоже на паническую атаку. Паническая атака представляет собой необъяснимый приступ сильной тревоги, сопровождаемый страхом и различными соматическими проявлениями ( например, учащенное сердцебиение и дыхание, нехватка воздуха, жар или озноб). Сильные стрессы и переживания могут быть одной из множества причин появления панических атак. Угроза жизни также может стать причиной. Припомните, какие события происходили ранее, до появления текущего состояния? Случалось ли уже с Вами подобное? К сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы составить полноценную консультацию, а выбранный Вами формат однократного обращения не предполагает ведение диалога для получения обратной связи. Поэтому я бы Вам рекомендовала обратиться за очной консультацией к психологу в Вашем городе. Специалист, сможет собрать информацию, поможет понять причину появления панических атак.

Также Вы можете самостоятельно прочитать статью на нашем сайте о способах, с помощью которых можно справляться с паническими атаками. Прикреплю Вам ссылку: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet

Вы должны понимать, что паническая атака – это результат различных переживаний. Не проработав причину, от них не избавиться.

Важно, чтобы в такой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники, друзья. Также Вы можете обратиться позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

С уважением, Вероника

Здравствуйте, Екатерина! Из Вашего письма я поняла, что Вы испытываете чувство вины, хотите уволиться из-за того, что на работе произошло недопонимание с коллегой. Я поняла, что Ваш диалог с ней состоялся в недружелюбной форме, с взаимными упреками и импульсивными реакциями. Давайте вместе постараемся рассмотреть сложившуюся ситуацию. Но прежде я бы хотела поблагодарить Вас, Екатерина. И вот почему. Есть люди, для которых импульсивные поступки — не бесконтрольная реакция, а намеренная стратегия поведения. Для таких людей характерно отсутствие сожаления о своих поступках, они гордятся собой и демонстрацией силы через агрессию. Однако Вы испытываете по поводу сложившейся ситуации дискомфорт, вероятно, такой стиль общения не является для Вас привычным. Это и побудило Вас обратиться за помощью. Поддерживаю Вас в этом. Вы почувствовали, что импульсивные ответы, как с Вашей стороны, так и со стороны коллеги были не продуманы, что и привело к описанным Вами негативным последствиям.

Импульсивность поведения - это действия без предварительной логической обработки информации или ситуации, без учета последствий совершаемого. Такие действия ставят под угрозу выполнение намеченных целей и достижение успехов, могут ухудшить отношения с людьми, которые не будут интересоваться причиной ее возникновения, а только заметят неприятное поведение человека. А потому важно разобраться в себе, понять причины возникновения этого состояния и научиться им владеть. Екатерина, давайте попробуем разобраться, что является возбудителем проблемы, ведь если его устранить, получится успокоить эмоциональный фон, сделать его более уравновешенным. После этого сразу удастся добиться рациональности в мыслях и действиях.

 Екатерина, если для Вас характерно непостоянство интересов, склонностей рекомендую Вам вести личные дневники и ежедневники, в которые можно записывать свое состояние, цели и задачи, как на далекую, так и на ближайшую перспективу. Такая работа над собой позволит Вам развить в себе дисциплинированность и скрупулезность.

Если же такая черта личности как импульсивность не свойственна Вашему характеру, и этот диалог с коллегой был случайным, то, возможно, Вы устали и Вам необходим отдых! Позвольте себе восстановить эмоциональный комфорт! Раздражительность и импульсивность могут возникнуть также, например, из-за отсутствия времени: непрекращающиеся просьбы родственников, задания и распоряжения начальников... Выходом из Вашей ситуации может стать здоровый спокойный анализ своего состояния и прямой выход к руководителю, которому можно и нужно спокойно, деликатно, открыто пояснить свою позицию. И в этом случае руководитель непременно выслушает Вашу точку зрения, постарается понять Ваше видение ситуации и учтет.

Екатерина, уверена, что Вам будет совсем не сложно освоить различные упражнения, позволяющие сдерживать непосредственные порывы (импульсы) к действию, отработать навык самоконтроля, улучшить концентрацию внимания, научиться брать паузу и обдумывать предварительно свои слова и действия.

С наилучшими пожеланиями, Екатерина.