Здравствуйте, Кирилл!

Я искренне соболезную Вам в Вашей утрате родных людей. У Вас сейчас очень непростой период в жизни, Вы тяжело переживаете горечь утраты Ваших родных. Нет понимания как пережить эту потерю, просите подсказать что же Вам делать. 

 Кирилл, в такой тяжелой ситуации все Ваши чувства, переживания ожидаемы и неизбежны. Как я поняла, за короткий период времени Вы пережили потерю трех, возможно, самых близких людей. Родители - одна из фундаментальных опор для каждого их нас. Терять их всегда мучительно больно. Я не осведомлена обстоятельствами их смерти, но подумайте над тем, что после них остаетесь Вы - живое доказательство того, что они когда-то были на этой земле, любили друг друга, тк Вы стали видимым проявлением их любви. Со дня  последней утраты прошло совсем мало времени, чтобы полностью принять, что Вашего дяди больше нет. Если я Вас правильно поняла, то смерть Вашего дяди стала для Вас внезапной потерей. Внезапность смерти также влияет на проживание горевания - усложняя его. Все эти факторы существенно отягощают проживание потери. Потерю близкого человека всегда не просто пережить, а родных людей в особенности. Я Вам очень сочувствую, Кирилл.

 Часто бывает так, что человек не хочет отпустить близкого, не хочет мириться с тем, что его уже нет, что его не вернуть, он просто не готов это сделать. В этой ситуации хочется еще так много сказать ушедшему о своих чувствах к нему, как важен он был и так горько, что нет такой возможности. Но, к сожалению, смерть часть нашей жизни, и она не спрашивает - готов ли человек уйти или нет. С этим приходится мириться. То, что Вы сейчас переживаете, это горевание, которое идет своим чередом и очень важно, чтобы Вы понимали, как это может происходить.

 Кирилл, в такой ситуации очень нужна поддержка, возможность поговорить о том, что происходит на душе и быть услышанным. Есть ли у Вас такая возможность? В этой ситуации, Вам очень важно об этом сейчас говорить. Если в Вашем окружении нет людей, способных оказать качественную поддержку, Вы можете звонить на наш телефон психологической помощи 8(495) 989-50-50, телефон экстренной медико-психологической помощи 8(499)791-20-50. Это круглосуточно и бесплатно. Обязательно найдите такую возможность, для Вас это очень важно! Вы сможете рассказать о своих близких, кем они были для Вас и какими они были, и Вас обязательно выслушают и окажут поддержку, посоветуют, что можно предпринять, чтобы облегчить свое тягостное состояние и справиться с тревожащими Вас мыслями.

Рекомендую Вам прочитать статью «Горевание и утрата» - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata. Здесь Вы можете подробно ознакомиться с этапами переживания утраты близкого человека. Возможно, Вы узнаете для себя что-то новое и это может помочь Вам узнать, на каком этапе Вы сейчас и, что происходит с Вами, какие этапы ждут Вас дальше.

Когда мы теряем кого-то очень ценного для нас, то мы проживаем эти этапы горевания. Во время этих этапов мы привыкаем к жизни без этого человека, учимся жить без него. И процесс этот длителен, но конечен. И это тяжело, но пройти это можно и необходимо. Для того, чтобы пройти эти этапы нам нужна поддержка и помощь, как от родных и близких, так и, возможно, от специалиста, который будет сопровождать нас во время этого. Поэтому рекомендуется обратиться к очному психологу в Вашем населенном пункте. Вы можете найти специалиста в интернете, либо от рекомендаций близких и знакомых. Также можете обратиться в Вашу больницу по месту проживания к психотерапевту. Тут Вам решать какими способами прибегнуть. Потому что только Вы знаете, как будет лучше Вам. Если нет возможности это сделать, то Вы можете написать на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.

С уважением, Юлия П.