Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Добрый вечер . У меня душевный кризис . Я не знаю что делать .
Здравствуйте, Любовь!
Любовь, Вы поступили правильно, обратившись к психологу. Делиться с кем-то личными переживаниями действительно важно и нужно. К сожалению, в своём обращении Вы не указали никакой дополнительной информации о себе и о ситуации, с которой хотели бы разобраться. В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые для Вас времена. Вы испытываете «душевный кризис» и не знаете, как выйти из этого состояния, но не сдаётесь, поскольку, возможно, понимаете, что решение есть. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны. Если Вы желаете продолжить работу с психологом нашей службы на сайте, Вы можете зарегистрироваться и открыть тему в разделе «Личный кабинет». Там Вы сможете общаться со специалистом, обмениваясь текстовыми сообщениями.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Здравствуйте, дочери 17 лет. Когда училась в школе одноклассники её постоянно гнобили пока она не дала сама сдачи. Но в этот момент она перестала доверять людям особенно касается её ровесников она стала их бояться. Сейчас Таня учиться на втором курсе на программиста в техникуме. Совсем недавно мне позвонила классный руководитель и сказала что она не потянет учится на эту профессию и просила чтобы мы подумали и перешли учиться на повара. Таня не хочет учиться на повара ей больше по душе программирование но она не чего не понимает. Подскажите пожалуйста какие действия придпринять ? Как ей помочь? Душа болит за неё. На контакт с людьми идёт очень трудно.
Валентина, здравствуйте!
Понимаю, очень тяжело видеть, что у ребенка трудности и не знать чем помочь. Вы приняли верное решение - обратиться за помощью. Этим обращением Вы даете понять, что Вы заботливая и внимательная мама и готовы решать имеющиеся проблемы. В своем письме Вы пишете, что дочка с трудом идет на контакт с людьми, у этого есть своя предыстория, которую Вы связываете с тем, что у нее были проблемы в отношениях с одноклассниками, и она теперь не доверяет людям. Прошло время, и теперь Татьяна учится на втором курсе в техникуме, на программиста. Как я понимаю, проблемы коммуникации остались. Можно предположить, что это вызывает и определенные сложности в адаптации к новым условиям.
Из сообщения не понятно, есть ли у Вашей дочери объективные трудности в освоении учебной программы и как она сама их воспринимает. Либо эти трудности связаны с взаимодействием с преподавателями. Что она готова и, что возможно предпринять для устранения затруднений. Еще Вы пишете, что есть предложение перейти на обучение на повара, но Татьяна не хочет обучаться этой специальности. Чем она объясняет свое нежелание? Это вызвано тем,что девушка не питает интереса к такому направлению деятельности или тут скрыт страх начинать новое, привыкать к новым людям, к новым условиям и требованиям? И здесь очень важно, ее собственное видение и понимание происходящего, сочетать с адекватной оценкой со стороны.
В некоторых случаях проще начинать все с чистого листа, в других – проще разобраться с трудностями на текущем месте. Для любого человека важна безопасная и принимающая среда. Поэтому в том случае, если Тане учиться на программиста действительно невыносимо тяжело и есть объективные факты в пользу того, что со временем ситуация не изменится, стоит рассмотреть вариант получения другой специальности. Не обязательно повара, мир современных профессий велик. Может быть, Татьяне, будут интересны профессии бухгалтера или ветеринара, переводчика или писателя, художника или дизайнера, корректора или редактора, библиотекаря или статистика, флориста, лаборанта, менеджера социальных сетей или маркетплейсов.
Разобраться с выбором может помочь профориентация (с психологом) или самостоятельный анализ способностей, склонностей и интересов. Изучение особенностей заинтересовавшей специальности, ее востребованности и условий обучения. В любом случае, нужно понять чего все-таки хочет сама дочь? Какой вариант ей подходит больше? Какие наполняющие силами и уверенностью способы ей бы подошли? Может быть стоит направить внимание на развитие коммуникативных навыков и решение личностных проблем? Нельзя давать никаких оценок или рекомендаций, тем более делать выводы, пока картина полностью не прояснится.
Одним из направлений Вашей помощи дочери может стать родительское наставление, рекомендация обратиться к психологу самостоятельно. Возможно ли вылечить головную боль другого, принимая таблетку самостоятельно? Понимаете о чем я? Мы не можем решить проблему Вашей дочери вместо нее. Не можем взять на себя ответственность за ее настоящее и будущее. Но можем направить ее за помощью, порекомендовать обратиться к специалисту. Объяснить, что Вы сами, как мама уже сделали все, что от Вас зависело, что готовы поддерживать ее и дальше. Но есть вещи, которые Вы лично не можете изменить, за которые должна взяться дочь самостоятельно. И в этом ей может помочь специалист-психолог или психотерапевт.
Важно, что бы у Тани был свой запрос на совместную работу с психологом, ведь эта работа может потребовать от нее не только много времени, но и сил. Нужно иметь внутреннюю готовность к переменам и решимость их иметь. Она может обратиться к психологу на очную консультацию, например, в социальный центр или по месту учебы. Также можно создать тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте (при этом варианте возможен диалог с психологом в формате обмена текстовыми сообщениями). И в процессе консультации с психологом уже будет более ясно, как поступать дальше и какую помощь нужно получить.
Валентина, Вы как любящая мама, стараетесь помочь своему ребёнку. Да, когда нашим детям плохо, эту боль чувствуем мы сами. Именно эта любовь, поддержка и принятие - другое, очень ценное направление Вашей помощи, ведь Тане очень важно знать, что она может на Вас опереться, что Вы поможете ей в любой ситуации и вместе вы справитесь с любыми трудностями.
Всего вам доброго, обеим и каждой по отдельности!
С уважением, консультант Светлана Н.
Здраствуйте. Первый раз пользуюсь помощью специалистов, поэтому заранее прошу прощения за неуклюжесть.
В последние полугода чувствую себя странно. Моё настроение координально меняется каждые недели две (примерно), то мне хорошо, я любуюсь собой, уверенность прет через край. Я строю большие планы на ближайшие и далёкое будущее (некоторое из них прям глупые), например пару месяцев назад я перестала ходить в колледж, напридумывала себе, что я в состоянии заработать себе деньги на жизнь сама, снять квартиру уехать в другой город. Я берусь за несколько дел сразу, энергичная, много говорю и иногда люди меня даже не понимают.
Потом приходит стадия, когда я очень нервная, злая, могу начать грубить любимому человеку, могу случайно обидеть его. Жуткая аппатия, нет мотивации, не хочется жить. Недавно я впала на пару часов в непонятное что-то, мне казалось, что в жизни всё нереально, люди не живые и всё вокруг меня декорации (после этого меня ещё пару раз накрывало так). Ничего не хочется. Постоянно сплю по 12-14 часов, могу проспать и 20 часов, но мне будет этого мало. Проблемы с едой, я не могу просто поесть, я постоянно переедаю, иногда переедаю до боли. Ненавижу себя, всё что меня окружает. Мне кажется, что я стала для родителей неудобной и не нужной. Папа мне не пишет. Мама со мной разговаривает редко, а если и говорим, то очень сухо, я не чувствую любовь от родителей.
Я думаю, что это как-то связано с тем, что произошло со мной в прошлом.
Мой папа наркоман. Родители развелись, когда мне было 4, с тех пор я слушала от своей родни какой папа урод. Меня пытались настроить против него. В это же время мама начала работать командировками, и всё время я была сама по себе, только бабушка приходила вечером.
Примерно в 6-7 лет, я приехала к бабушке и уже ложилась спать, как вдруг я почувствовала руку дедушки на своей ноге, рука подн малась всё выше и выше, славо богу, что тогда я поняла, что что-то не так. И предотвратила это.
В 11 лет мама начала жить с отчемом и мы переехали в другой город. Я чувствовала себя очень одиноко и некомфортно, я опять же была предоставлена сама себе. Тогда я начала свой путь селфхарма и ненависти к себе, я всегда винила себя в разводе родителей. Я резала себе руки, но не с целью смерти, а потому, что внутри меня было столько обиды, грусти, не понимания и я не знала куда всё это выплеснуть, тогда селфхарм стал для меня спасением. Мне становилось легче. Через пару недель я начала брать с аптечки различные таблетки, в течение нескольких дней я их прятала и копила. В один момент я выпила всё, что мне удалось собрать, это была моя попытка суицида. Глупая, но попытка. Ничего страшного не произошло, я просто уснула на пару часов. Так продолжалось до 13 лет
Когда я праздновала свой 13-тый день рождения, мне позвонили и сказали, что умерла моя любимая бабушка. Тогда я начала много пить.
В 14 меня изнасиловал парень, которому было 17.
В 15 я начала искать спасение, любовь и ласку у взрослых мужчин. (Интима никакого небыло), я пыталась повторить с ними любовные отношения.
До 17 лет я продолжала много пить.
Сейчас мне 19 лет. Пару месяцев назад я опять нанесла себе физические увечия. Я постоянно виню во всём себя. Когда у меня что-то не получается я могу начать бить себя, оскорблять. У меня проблемы с эмоциями, такое ощущение, что эмоциями живу не я, а они мной. Я постоянно злая, недовольная, вывести меня не состовляет проблем. Как будто мои эмоции взяли и увеличили в 5 раз, я стала ранимой. Я стала задумываться о смерти всё больше. Пока попыток суицида у меня больше не было, но мне кажется в 13 лет это была не последняя попытка. Я хочу обратиться к специалисту, но каждый раз ловлю скбя на мысли, что мои проблемы не стоят того, что бы обращаться куда-то. Что не всё так ужасно как у других, что у меня нет никаких психологических заболеваний, а значит мне не нужно обращаться к психолвгу или психиатору, но Я ненавижу себя. Я хочу исчезнуть. Хочу пропасть.
Здравствуйте, Дарья!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые для Вас времена. Ранее Вы столкнулись с различными трудными и неприятными ситуациями, которые определённым образом повлияли на то, как Вы себя ощущаете сейчас. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Дарья, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе "Личный кабинет". Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Я после школы пошел учится на повора но через месяц разочаровался в это профессий уйти не могу а учится не хочу что делать не знаю
Здравствуйте, Михаил!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые для Вас времена. Обучаясь месяц на повара, Вы почувствовали, что это не совсем то направление, в котором хотели бы двигаться дальше, сейчас Вы пытаетесь понять, что делать в такой ситуации. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.
Михаил, в первую очередь позвольте Вас поддержать. Ваши сомнения в правильности выбранного профессионального пути имеют место быть, так как этот вопрос беспокоит почти каждого студента и не только. Многие люди сталкиваются с трудностью профессионального самоопределения и в зрелом возрасте. Вопрос «кем я хочу быть» зачастую один из самых сложных в нашей жизни. В истории есть множество примеров, когда люди кардинально меняли профессию даже в преклонном возрасте, некоторые учебные заведения, презентуя себя, с гордостью говорят о том, что у них учатся студенты от 16/18 и до 65 лет. Поэтому в том, что Вы потеряли интерес к выбранной специальности, нет ничего «ненормального».
Чтобы понять, как поступить, Вы можете использовать очень простую, но достаточно эффективную технику. Возьмите несколько листов бумаги. На одном распишите, почему Вы не ходите учиться на этой специальности, что последует за вашим отказом продолжать учебу, что произойдёт, если ее продолжить? На других листах укажите плюсы и минусы того и другого исхода (остаться/отчислиться). Подобное расписывание проблемы позволяет ее увидеть со стороны, и оценить свои внутренние ощущения на тот или иной исход ситуации. На следующем листе бумаги распишите те сферы деятельности, которые считаете интересными, укажите, насколько они будут перспективными для Вас, и какие усилия Вам нужно будет приложить для того чтобы перейти на ту или другую специальность, постарайтесь реально оценить свои возможности на данный момент, и возможно, это ускорит Ваш выбор.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Мой друг рассказала то что он убивал животных. В основном только кошек. Сейчас он перестал это делать, но все равно ему хочется убить котенка, нанести вред. Похоже на зависимость. Сказал то что это все пошло от его отца, потому что отец его часто бил и тд. Сказала, что он так вымещал свою злость. Можно ли как то ему помочь и справиться с этим?
Здравствуйте Стас!
Вы беспокоитесь о своем друге, который рассказал Вам о том, что раньше убивал животных. По его словам, сейчас он перестал это делать, но иногда желание убить животное снова появляется.
Понимаю, что узнав подобное, принять своего друга с этим непросто. Но, по Вашему обращению, я вижу, что Вы искренне хотите помочь своему другу и это очень ценно.
Самое главное, что Вы можете сделать, это поддержать его. Детские травматичные события зачастую учат нас накапливать свои негативные эмоции и чувства, скрывать свои истинные эмоции, заставляют чувствовать себя бессильными и одинокими.
Поэтому, если Вы готовы, дайте понять своему другу, что он не одинок, Вы с ним, и если требуется какая-то помощь, Вы готова ее оказать. Дайте понять, что Вы его слышите и принимаете таким, какой он есть.
Проживание детской травмы сложный и болезненный процесс. На него не каждый решится. Поэтому в этот процесс нужно идти с четким пониманием, что нужны изменения, дальше жить по старой схеме нельзя. Если друг готов работать со своими травматичными событиями, порекомендуйте обратиться к психологу или психотерапевту по месту жительства. Специалист создаст безопасную эмоциональную обстановку и поможет проработать тяжелые переживания.
Также Вы можете дать номер нашей Горячей линии +74959895050. Ваш друг может позвонить в любое время, его выслушают и поддержат. Вы тоже можете позвонить на этот номер, если потребуется поддержка.
Я верю, что Вы сможете помочь своему другу.
Берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
Дочери девять с половиной лет через день плачет истерит говорит"лучше бы я умерла "-не хочет здесь жить -как ей помочь ей сложно учится не успевает сделать домашнее задание и не понимает материал учебный в основном списывает из решебника чем помочь успокоить как?
Здравствуйте Наташа!
Понимаю Вашу тревогу и беспокойство, слышать от своего ребенка «лучше бы я умерла», «не хочу здесь жить», тяжело и болезненно. Такие слова пугают, заставляют чувствовать нас бессильными.
Главное, что Вы не опускаете руки, Вы ищете пути для помощи, это очень важно и ценно. Самое главное, что Вы можете сделать, это поддержать свою дочь. Возможно, ее состояние вызвано трудностями в школе или общением со сверстниками. Будьте с ней рядом, говорите ей о том, что Вы можете и готовы помочь, чтобы она чувствовала, что в любой ситуации Вы ее поддержите и поможете.
Поговорите с дочерью, расспросите, почему она говорит подобное, почему не хочет здесь жить, в чем причина. Понимаю, возможно, услышать ответ будет неприятно, но Вы сможете понять причину и снизить свою тревожность, связанную с неопределенностью. А ребенку возможно хватит проговорить свои проблемы, чтобы нормализовать эмоциональное состояние.
Постарайтесь в разговоре не обвинять дочь, не заставляйте чувствовать ее вину за свои слова или за то, что Вы переживаете, при таком, она будет отдаляться от Вас и не сможет раскрыться.
Не бойтесь поделиться своими переживаниями с дочерью. «Мне грустно от твоих слов», «Я за тебя переживаю», «Я очень хочу помочь, подскажи, что я могу для тебя сделать?»
Если основной беспокоящий момент – неуспевание по учебе, предложите делать задания вместе.
Также рекомендую Вам следующее:
• Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.
• Позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
• При желании ознакомиться с возрастной периодизацией кризисов и стабильных периодов Л.С. Выготского и Д.Б. Эльконина. Понимание содержания каждого возраста и кризисных переходов поможет Вам лучше понять, что происходит с Вашим ребенком и почему его поведение меняется.
Берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
Добрый день! Я оператор 122 , по образованию психолог. Обратилась женщина, на нее напал муж, отец защитил, но оказался с ножевым ранением в больнице. Как могла поговорила с ней. Дала номер горячей психологической линии с вашего сайта.
звонила с номера 8**********, Арх. область
Здравствуйте, Татьяна!
Из Вашего обращения можно понять, что Вы оказали психологическую помощь женщине, на которую было совершено нападение со стороны её мужа, а также дали ей номер телефона нашей психологической службы. Можно предположить, что данный звонок - это достаточно новый для Вас опыт в Вашей работе, и Вы можете сомневаться в правильности своих действий.
Люди, которые звонят на номера экстренных служб, действительно могут нуждаться в поддержке и профессиональной психологической помощи. И оператору, принимающему подобные звонки, важно понимать свой уровень подготовки и личной готовности к оказанию подобной помощи. Могу предположить, что в текущей ситуации Вы сделали именно то, что посчитали нужным и то, на что были способны. Конечно, не всегда удаётся всё сделать правильно, и мы можем быть склонны к тому, чтобы видеть недостатки в проделанной нами работе, но в любом случае сейчас Вы получили ценный опыт и в будущем, в подобных ситуациях сможете действовать более уверенно. Кроме того, то, что Вы предоставили человеку номер, по которому он может самостоятельно позвонить и обратиться к психологу, позволит ему не остаться брошенным и в случае необходимости получить необходимую психологическую или информационную помощь.
Важно также помнить, что психологическую поддержку может оказать не только профессиональный психолог, но и любой человек, который имеет представление об этом. С целью повышения уровня своей подготовки в данном вопросе можно изучить методическое пособие «ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ: Учебное пособие для лиц, обязанных и (или) имеющих право оказывать первую помощь» на сайте ФГБУ «ЦНИИОИЗ» Минздрава России (https://last.mednet.ru/umk) или ознакомиться со статьями на нашем сайте (https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati).
С уважением, Дмитрий С.
Это очень здорово, что ваши психологи рассуждают категориями «хотел обратить на себя внимание» «хотел , чтобы ему помогли» .такой цели я не преследовала, ( наверное в обращении, считалось, что эта цепочка Аля подвески для креста, кристала или прочей безделушки и т.д. ) настолько она не надёжна по вашему мнению ?!!!произошёл факап и психологическая помощь закончилась написанием текстов. Вопрос: как тогда , помочь человеку в таком состоянии онлайн ? если он не готов общаться ?. Я при приступах суицидальных мыслей не хочу никому звонить и об этом сообщать, что за бред ?! Не получилось - значит судьба, иду лечиться
Здравствуйте, Марина.
Сначала хочу сказать спасибо за ваше новое обращение, ведь рубрика «Вопрос к психологу» обычно не позволяет узнать, дошел ли до адресата ответ психолога или нет, а ваше новое обращение показывает, что ответ вы получили. Отдельно хочу заметить, что между вами и психологической службой, можно сказать, получился диалог, некоторое общение, что я считаю хорошим знаком. Однако жаль, что здесь все-таки есть рамки, которые не позволяют расспросить вас о ваших чувствах, задать вам вопросы, которые бы помогли понять вас. Возможно, что-то из вашего обращения от меня ускользает или я чего-то не смогу понять, но было бы здорово, если даже из такой ограниченной помощи вы сможете почерпнуть для себя то, что может оказаться полезным.
Отвечая на ваши вопросы хочу сказать, что в онлайн действительно очень сложно оказать полноценную помощь людям, которые хотят покончить жизнь самоубийством. Однако в таком формате можно поддержать человека, сказать ему, что он не один, его чувства принимают, что есть другой выход и что можно вернуть себе активность по отношению к собственной судьбе. Хотелось бы верить, что даже такая небольшая помощь поможет не свершиться ужасному. Если человек не готов общаться, тогда, возможно, он готов выслушать, а это уже не мало и очень ценно.
Вы правы, когда негативные мысли захватывают сознание в голову уже не придет идея звонить кому-то и сообщать о готовности покончить с собой. Все видение сужается и уже кажется невозможным посмотреть по сторонам на другие возможности, да и не хочется, какой смысл, верно? Но смысл, определенно, есть.
Здорово, что судьба показывает вам более верный путь. Путь вперед к исцелению от захватившего вас болезненного состояния. Не каждому выпадает шанс все исправить. У вас он есть и все в ваших руках. На сложном пути вам может понадобиться сторонняя помощь, не отвергайте ее и при возможности обращайтесь туда, где вам помогут. Это может быть не только телефон доверия, но и психологи и психотерапевты в очном формате, социальные центры помощи в вашем городе. Надеюсь, что у вас получится побороть приступы суицидальных мыслей. Пожалуйста, позаботьтесь о себе!
С уважением, Мария.
Здравствуйте. Думаю, моя проблема не является столь тяжелой, но мне очень сложно справиться с этим в одиночку, а отправляться снова к психиатру я боюсь.
Мне 17 лет, в феврале психиатр поставил мне диагноз "Депрессия". Пропив курс таблеток, я перестала ходить к нему, посчитав, что все хорошо.
Начиная с августа месяца мне стало очень тяжело и страшно общаться с людьми. Я неделями не выходила из дома, как будто нахлынула апатия. Тяжело было даже встать с постели.
Я поступила в Вуз и сейчас все стало еще хуже. Я снова не могу контролировать свои эмоции. В последнее время участились слезы из-за мелочей, я срываюсь и агрессирую на близких, о чем потом очень сильно жалею. Иногда становится страшно самой от того, что я не могу контролировать свою агрессию и психи.
Эта проблема сказывается на физическом состоянии. Меня знобит, очень сильно трясутся руки, начинает болеть голова и сводит мышцы. Это очень сильно мешает как в учебе, так и в домашних делах.
Еще я чувствую постоянную тревогу при общении с людьми. Очень тяжело даже спросить о чем-то незначительном, сразу идет напряжение в мышцах, не получается правильно формулировать мысли и начинает дрожать голос.
Я бы хотела с этим справиться сама, но у меня не получается сделать это на протяжении 2х месяцев. Обращаться к психологу я боюсь, потому что есть вероятность повторного перенаправления к психиатру.
Здравствуйте, Дарья!
Вы пишите, что в последнее время Ваше психическое и физическое состояние заметно ухудшилось. Ранее Вы обращались к психиатру, который определил у Вас депрессия, назначил соответствующее лечение. Однако на протяжении 2 месяцев чувствуете постоянную тревогу, которая сопровождается проявлениями со стороны тела.
Дарья, хочу обратить Ваше внимание, депрессия может возникнуть у любого человека. Встречаются различные причины возникновения и развития депрессии – начиная от усталости, хронических стрессов, внутриличностных конфликтов, заканчивая потерей близких. Чтобы разобраться в сложившейся ситуации, важно найти истинную причину данного расстройства и работать с ней. Агрессия, слезы могут выступать как защитный механизм психи, чтобы немного разрядить накопившееся напряжение. Вероятнее, развитию Вашего состояния что-то предшествовало, но Вы не написали что. Припомните, какие события происходили в Вашей жизни до того, как Вы заметили изменения своего состояния?
Депрессия - такое состояние, с которым справиться самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста, не просто. Поэтому рекомендую Вам обратиться к психиатру или психотерапевту. Регулярное работа со специалистом поможет справиться с возникшим состоянием. Не стоит опасаться врача-психотерапевта и психиатра. Также важно получить консультацию у данных специалистов-медиков, чтобы оценить своё состояние комплексно. Это поможет отследить связь физического и психологического состояния (озноб, тремор и т.д).
На сегодняшний день для работы с депрессией используют комплексные подходы, сочетающие в себе не только медикаменты, но и психотерапию. Также хочу обратить Ваше внимание, что лекарства препараты (антидепрессанты и др.) может назначить только врач.
Конечно, в текущей ситуации Вам необходима поддержка и понимание близких людей. Попробуйте поговорить с близкими людьми, объяснить все свои переживания, попросить поддержки и помощи. Также если Вы почувствуете, что не можете справляться со своими чувствами и эмоциями, можете позвонить на телефон доверия для подростков 8 800 200 01 22 или на горячую линию нашей службы 8 495 989 50 50.Берегите себя!
С уважением, консультант службыУже полгода в депрессии,из проф спортсмена превратился в тряпку. Все началось с того , что начал новые отношения на стороне,не закончив старые . У меня сильная привязанность к этим двум девушкам,я не могу и не знаю, что мне делать. Все это ещё связалось с рутиной в жизни и с бытовыми пробелами,и вылилось в ужасную депрессию. Дайте мне пожалуйста совет
Здравствуйте, Макс!
Вы пишите, что последнее время страдаете депрессией, которая началась из-за неопределённости в отношениях с двумя девушками.
Из текста обращения видно, как Вам не просто. Однако несмотря на это, у Вас есть желание изменить ситуацию.
Вы пишите про то, что не знаете как Вам поступить. Просите дать совет. Но Вы должны понимать, что это Ваша жизнь. И только Вы можете принимать решения и нести за них ответственность. Ни один специалист не может дать Вам готовой инструкции, кого выбрать и что с этим делать. Мы можем лишь помочь разобраться в сложившейся ситуации. Но в Вашем обращении недостаточно информации и происходящем в Вашей жизни, чтобы составить полную картину сложившейся ситуации. Возможно, у Вас сейчас просто кризисный момент, который требует решительности, чтобы принять решение. Делать выбор всегда не просто, нужно тщательно все обдумать, взвесить. Подумайте, что Вас держит в старых отношениях? Что заставило начать новые? Чем они отличаются? В каких отношениях Вы себя чувствуете комфортнее?
Вся эта неопределенность, постоянные переживания и стрессы действительно могут стать причиной депрессии. Однако, подтвердить данное психическое расстройство может только психотерапевт или психиатр, собрав всю информацию.
В выбранном Вами формате однократной консультации не предусмотрено ведение полноценной переписки, чтобы уточнить необходимую информацию и составить полноценную консультацию. Но Вы можете зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте и открыть тему. Таким образом, Вы сможете общаться с психологом в формате диалога (переписки) столько, сколько будет необходимо.
Также Вы можете обратиться позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Надеюсь, что вскоре Вам удастся преодолеть все трудности, которые сейчас испытываете, прислушаться к себе и сделать выбор. И какой бы выбор Вы не сделали – это Ваш выбор, и он такой, какой Вам нужен.
С уважением, Вероника.