Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Мне 19 лет. Сейчас я прохожу стадию какой-то полной ненависти к себе и одиночества. Учусь на платном отделение в университете, за что безумно стыдно перед родителями(они за это никак меня не упрекают, а наоборот помогают). Меня очень съедают тревожные мысли, я чувствую себя хуже других абсолютно во всех вещах каких только можно: хуже всех выгляжу, хуже всех понимаю материал, хуже всех учусь, хуже всех понимаю вообще мир,хуже всех выражаю мысли, хуже всех готовлю, хуже всех одеваюсь, хуже всех в общении с другими и вплоть до абсолютных мелочей я хуже остальных. я фактически понимаю, что смысла мои мысли не имеют. Мне не раз делали комплименты по той же внешности, каким-то другим аспектам, но эти мысли просто непреступно сидят в голове. Когда разговариваешь с человеком, проносится в голове смотри какой он красивый умный счастливый, ты во всем хуже. Или же когда общаешься с человеком, который уже работает или учится на последних курсах, возникает мысль: посмотри, какая ты неудачница, человек учится на бюджете, работает, не обременяет своих родителей, у него все получается. Я просто уже не могу терпеть эти мысли.. Мне кажется, я никогда ничего не добьюсь, что у меня никогда ничего не выйдет, у всех всё лучше, чем у меня. На фоне подобных мыслей возникает апатия, которая ведёт за собой ещё больше подобных мыслей.. но как найти силы, чтобы что-то сделать, если кажется, что чтобы ты не делал, у тебя никогда ничего не получится. А зачем вообще жить, если ты знаешь, что у тебя ничего не выйдет. Также беспокоюсь о том, что обо мне подумают другие. Вроде понимаю, да плевать на мнение остальных, но в душе я также испытываю страх и тревогу за это. Плюс испытываю ужасное одиночество. Да, есть много знакомых,общаюсь со всеми,но именно с кем можно было бы хотя бы на эту тему поговорить, такого нет.. я не люблю жаловаться и навязываться, особенно когда это касается такой важной для меня темы. Кажется,что если ты действительно хуже всех остальных, то зачем ты живёшь вообще.. Также из-за такой неуверенности и таких мыслей, я пропускаю много возможностей в жизни и мероприятий, на которых бы хотела побывать, но мне кажется, что я буду выглядеть опять-таки хуже всех там, да и после занятий от такого стресса в голове, таких мыслей хочется просто прийти домой и закрыться от всего под одеялом, чтобы никто никогда не видел тебя, и я никого не видела также, хочется просто пропасть.. очень много страхов, тревоги, которые съедают тебя изнутри, и я не знаю, как с этим справиться. Также хотела бы поделиться мыслями о том, что жизнь это постоянная борьба и сплошные страдания. Чтобы ты что-то получить, тебе необходимо постоянно страдать,терять и то не факт, что у тебя что-то получится.. подобная установка тоже ведёт к желанию просто пропасть из этого мира.. пыталась как-то смотреть иначе, но ничего не вышло.. я бы совсем не хотела своей смерти, я ценю жизнь и благодарна за то, что я ем вкусную еду, у меня есть дом, любящие родители,руки, ноги, но иногда в голове рисуется картина того, что умереть было бы лучше, чем продолжать.
Здравствуйте, Елизавета.
Вы испытываете чувство неуверенности и неполноценности: Вам кажется, что в Вашей жизни все хуже, чем у остальных, и у Вас ничего не получится. В результате возникает апатия, тревога, а также ощущение одиночества.
Елизавета, Вы указываете, что именно сейчас у Вас такой период "ненависти к себе", и я могу предположить, что эти чувства для Вас не очень характерны. Возможно в Вашей жизни что-то произошло, что заставило Вас испытывать такую неуверенность? В любом случае, чувства, которые Вы описываете, очень мучительны, и поэтому важно найти возможность с ними разобраться и увидеть, как с ними справляться. В этом Вам может помочь специалист-психолог. Сейчас много способов получить психологическую помощь в том формате, в котором Вам было бы удобнее: очно или онлайн, на возмездной или безвозмездной основе. Так, можно обратиться в центр социального обслуживания населения или психоневрологический диспансер. Кроме того, в ВУЗах также имеются психологические службы, где для студентов есть часы бесплатных консультаций. В любой момент времени можно позвонить по доступному Вам телефону доверия (номер можно посмотреть в интернете), они работают анонимно и круглосуточно. Дистанционная онлайн-помощь есть также у нас на сайте: Вы можете создать тему в рубрике "Личный кабинет" для регулярного общения с одним специалистом.
Елизавета, жизнь действительно разная: в ней бывают и трудности, и радости, страдания и потери идут рядом с позитивными событиями. И каждый из нас в какой-то момент времени испытывал страх и тревогу, чувство, что мы не справляемся. В этот момент важно попросить и получить помощь, а также не останавливаться, если не получилось с первого раза. Если возможно, то можно обратиться за поддержкой к близким, либо к специалисту.
Елизавета, я верю, что Вы найдете подходящий для Вас способ. Удачи Вам!
С уважением, Екатерина
Мои родители токсичны и неадекватны - это я приняла как факт еще с 10 лет. Ну сейчас мне 17, и я до сих пор не отношусь к ним с холодным спокойствием. В прошлом (период с 11 по 16) меня сильно трепали по учебе, со мной дралась мать, если что-то не так сделаю... Было много ситуаций, порой даже безумных. Я молчала и терпела, правда, был у меня грешок - я все смиренно принимала в свою сторону, поэтому в ход шли всякие жалобы на жизнь, порезы и суициды. Еще у меня была тульпа (воображаемый друг), которая меня наставляла. Я представляла ее и становилось легче. На данный момент моя рука вся как резаная колбаса, хоть я и перестала резаться, и когда я ловлю жалобный взгляд матери и поджатые губы, меня просто разрывает от бури эмоций. Вроде хочется ее застрелить, а вроде хочется застрелиться самой, потому что я плохая дочь. Мои действия и слова эмоционально нестабильны, но в другую сторону. Когда родители меня заденут или хоть какое-то замечание сделают - начинается трендец в виде огромного выплеска агрессии и чувства вины после. К слову, задеть они меня могут по-разному, начиная с часовых разговоров с посылом "ты должна мне рассказывать все про всех, иначе будешь разговаривать с психологом", когда я хочу держать рот на замке; и заканчивая их трехчасовой суетой и словечками мол какая я шлюха с подозрением на то, что я перед кем-то раздвигала ноги.
Мне постоянно приходится блокировать свой телефон на 1000 паролей, прятать блокноты во всяких потаенных местах и вообще, у меня нет замков на двери в свою комнату, хотя я бы с удовольствием от них закрылась. Одно лишь слово " доверие", одна лишь фраза "ты должна доверять нам" вызывает отвращение. Они построили ложную атмосферу после попыток суицида, где нам радостно вместе, мы сидим и смотрим кино, но я этого не хочу, хоть и не говорю напрямую, что это фальшивка. Как бы жестоко ни звучало, в моем мире нет родителей. Тем более - нет их контроля и искривляющихся лиц, когда они читают мои сочинения.
Чуть позже я, конечно, съеду от них и никогда не заведу детей.
Еще я разрываюсь между любовью и ненавистью к ним. Это настоящий биполярный ужас. И да, у меня нет друзей. То есть они у меня были, но я поняла, что они мне не друзья, так как предали меня. Либо я их предала, оказавшись плохой подругой. Либо все вместе. Так, меня послали мои пьяные псевдо-друзья за то, что я привезла к ним общего друга из задницы мира, а потом я сдала всех полиции. В каждом случае с каждым человеком своя ситуация. Но меня это несильно волнует, ведь я занимаюсь спортом (в основном из-за похудения) пишу в стиле фэнтези и словом, занимаюсь саморазвитием и любимым делом. По учебе я не совсем стараюсь, на тройку или четверку, скажем так, потому что мои усилия - это просто невыносимая усталость и скука, мгновенное развитие болячек, нервные срывы и прочее. Родители, конечно, уже рассмотрели мое будущее, купили мне квартиру, хотелось бы перестать от них зависеть после 18, что невозможно.
П.с. не советуйте мне психиатров, таблетки и т.д. Я была в психушке 2 дня, знаю, что это такое. Вывела психиатра так, что он сказал, что со мной невозможно работать и посоветовал сброситься с крыши, а потом с радостью меня отдал в руки родителей.
По телефону доверия сказали, чтобы я шла на три буквы.
В общем, мне нужен только ответ на заданный в заголовке вопрос. Я все расписала Вам по полочкам, поэтому, пожалуйста, помогите.
Здравствуйте, Юлия!
В вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас вы проживаете не самые простые для вас времена. Вы пока что затрудняетесь в решении стоящих перед вами проблем и вопросов, что привело к чувству беспомощности перед лицом некоторых трудностей. Обратившись на наш сайт, вы уже сделали существенный шаг к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.
Юлия, в первую очередь, позвольте искренне вас поддержать, поскольку вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Мне искренне жаль, что вы столкнулись со специалистами, которые вам не подошли, но это не означает, что подходящих вам специалистов не существует вовсе. Психиатр не обязательно должен работать в государственном лечебном учреждении, у вас есть возможность обратиться к частным специалистам. Также очень важно принимать то лечение, которое назначается психиатром (если оно не работает, то давать обратную связь и просить о коррекции), поскольку медикаментозно можно снять напряжение с нервной системы, а после этого подключить в работу психолога, который поможет закрепить положительный эффект.
Юлия, к сожалению, я не могу дать вам ответ на вопрос «Как отдалиться от своих родителей эмоционально и перестать психовать?». Перестать чувствовать невозможно, но можно начать работать со специалистом над тем, как переосмыслить своё отношение к происходящему и понять, что вы хотели бы испытывать вместо чувств, которые вас не устраивают. Вы пишете о сильной злости на родителей и одновременно о любви к ним. Испытывать это всё вместе наверняка выматывает, но это не говорит о том, что эти чувства плохи, неправильны и должны существовать отдельно. К сожалению, ваши отношения с близкими достаточно сильно испорчены, но это не говорит о том, что для собственного благополучия их необходимо оборвать. Напротив, проанализировав и поняв ошибки отношений текущих возможно предотвратить ошибки в отношениях будущих.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Добрый день. Вся моя жизнь и общение, это театр. Театр драмы. И мне очень хочется избавиться от этого. Плюс высокие ожидания от себя и человека, с которым общаюсь. Так же как и привязанность. Очень тяжело собрать все мысли в кучу. В последнее время, я стал замечать, я не могу нормально(адекватно) общаться с человеком, когда между нами нет "ссоры". Я привык к общению, когда между мной и другим человеком, есть какое либо недопонимание. А если, что логично, в общении все хорошо, я буду искать любую причину для ссоры. И что самое страшное, страдаю не только я, но и человек, с которым я общаюсь. Не каждый готов терпеть ссоры каждый день. Я могу очень быстро привязаться к человеку, от чего становится не по себе. Ведь я знаю чем это все закончиться. А давать ложные надежды, самому себе, что все будет хорошо, такая себе идея. Ведь из-за этого я буду страдать еще больше. На самом деле, понятия не имею, что делать со своей жизнью. Ведь это все как ком, который катится, но рано или поздно, ему придется разбиться. А такое уже было. И было очень и очень сложно. Сложно потом это все разгребать.
Здравствуйте, Артем.
Вы понимаете, что не можете выстраивать общение с человеком без «ссор». Осознаете, что у вас высокие ожидания от самого себя и окружающих. Возможно предположить, что раз вы пишите обращение в нашу службу, то вы понимаете, что такого рода взаимодействие с окружающими людьми приносит больше дефицитов, чем положительных впечатлений. Вы отмечаете, что не хотите давать ложные надежды, не хотите привязываться к человеку, так как знаете свой характер. Скорее всего вы хотите понять причины такого поведения и понять, как вы можете изменить эту ситуацию.
Артем, причины могут быть разными в вашем поведении. Например, одной из причин могут быть жизненные сценарии родителей влияют на нас и наше последующее поведение, если только мы этого не осознаем. Отношение мамы и папы, их роли в семье, обязанности, права, позиции, авторитет и т. д. Для других людей это может быть потребность в защите. Ссора - это защитное поведение. Например, некоторые люди очень болезненно реагируют на замечания других, ему сложно принять, что он не соответствует какому-то идеальному образу. И чтобы избежать таких моментов, начинает искать изъяны у других людей и ссориться с ними. Для третьего, это получение внимания. А для четвертых – способ самоутверждаться. Агрессивное поведение часто свойственно и тому, кто испытывает болезненную потребность постоянно ощущать свое всемогущество, ищет ему подтверждения.
Артем, как вы видите, у каждого человека, который склонен к ссорам, своя история. Важно понимать, в каких ситуациях вы начинаете ссориться, что является пусковым механизмом? Что получаете от этих ссор? Что бы ответить на эти вопросы, важно научиться понимать себя. Прислушивайтесь к своему внутреннему ощущению. Принимайте его. Учитесь распознавать свое подлинное чувство и понимать его причины. Тогда вы сможете выражать его конструктивно. Даже вспышка гнева может быть следствием положительного намерения. Ищите компромисс. Вы имеете полное право выражать свой гнев — но без агрессии. Артем, возможно, что бы понять причины вашего поведения, вы захотите прочитать книгу Леонард Берковиц «Агрессия: Причины, последствия и контроль». Книга "Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией" Эллис и Тафрейт поможет научиться совладать со своими эмоциями. Артем, иногда так бывает, что человеку достаточно более глубоко познакомиться с проблемой и он начинает менять качество своей жизни. А иногда человеку необходима помощь специалиста. Возможно вы захотите обратиться за помощью к психологу в очном формате, либо зарегистрироваться на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет».
С уважением, Татьяна.
Здравствуйте.Три месяца назад развелся.Утратил всякий смысл жить.
Здравствуйте, Евгений!
Три месяца назад у Вас случился развод. Это событие переживается Вами настолько болезненно, что ощущается бессмысленность бытия.
Евгений, очень важно, чтобы в такой период рядом оказался тот, кому можно выразить свои переживания, кто поможет отыскать опоры в жизни. Если рядом с Вами нет такого человека, прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию. Вы сможете обсудить свою ситуацию со специалистом и получить психологическую поддержку. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Ольга
Здравствуйте! Мне 21 год. Мне нужна помощь. У меня сложные отношения с родителями. Мама со мной поссорилась и не общается уже как год даже с днём рождения не поздравила. Отец за год написал пару раз и тоже не поздравил. С мамой всегда были сложные и натянутые отношения не чувствовала любви от неё. Я уже как полтора года люблю парня которого не принимают мои родные. Мой отец узнал что у меня просрочка по кредиту и сказал об этом другим родственникам. Со вчерашнего дня меня пилит бабушка и тётя говоря что им стыдно за меня и зачем я живу в долг. Хотя я уже как пол года живу одна и ни у кого помощи не просила. У парня сейчас трудности на работе я пока ищу. Вся моя родня напала на меня и на него. Моя тётя говорила чтоб я переехала к ней снова. Но я только начала жить как я хочу. Не отчитываться почему я задержалась, гулять с парнем до определённого времени и все в этом духе. Каждый раз когда вижу что мне названивает Папа мне становится плохо начинает тошнить. Больше полугода у меня депрессивное состояние. Я не вижу смысла в своей жизни. Отключила телефон и не хочу ни сеем разговаривать . Хочется порезать себе вены и умереть. Я не знаю что мне делать! Постоянная тревога и чувство стыда. Потому что меня постоянно ругают за мои ошибки. Но черт возьми это же мои ошибки я сама с ними справлюсь. Но то что они давят на меня очень плохо отражается на моем состоянии. У меня переодически случаются нервные срывы я резала и царапала ноги себе я не знаю как жить.
Здравствуйте, Ирина!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. У вас серьёзные проблемы в отношениях с семьёй, вы чувствуете давления на себя со стороны родных. Из-за этого у вас ухудшилось ваше эмоциональное состояние, появилась депрессия и мысли о суициде.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Также не нужно забывать, что на наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что ваше подавленное состояние результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится.
Наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к психологу и к врачу одновременно. Это даст наибольший эффект и позволит в кротчайшие сроки разрешить вашу непростую жизненную ситуацию.
По поводу появления у вас мыслей о том, что вы не хотите жить или причинение себе вреда, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.
В сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, то рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!
Здравствуйте. Не знаю даже, с чего начать. Очень надеюсь, что вы прочитаете до конца. Сейчас я переживаю не самый лучший период в своей жизни. У меня аффективное расстройство, депрессивный синдром и рпп. По крайней мере это то, что я знаю от психиатра. Но сейчас я не принимаю никаких таблеток и у меня нет никакого лечения, так как денег на это просто напросто нет. Я знаю, как надоела этим своей матери и родственникам, которые до этого помогали мне. Они забили на это, следственно и я. Мать сказала мне недавно: я не поведусь больше на твою "депрессию". И на мои слова о том, что я не хочу жить и что мне очень плохо, она никак не реагирует. У неё проблемы с алкоголем. Она много пьёт, но хотя бы работает и хоть как-то пытается содержать меня с братом, и это единственное, за что я могу сказать ей спасибо. За остальное я ее ненавижу. Мне очень некомфортно с ней, когда она пьяная дома, но она ничего не хочет с этим делать. Множество раз ей предлагали помощь родственники, но она отказывалась. Я стараюсь сейчас с ней не контактировать, да и сил и желания нет. У нас плохое финансовое положение, так как мужчину, который нас обеспечивал, неожиданно забрали на войну. Мать получает мало, и кое как тянет мою онлайн учёбу. Я погрязла в своём депрессивном состоянии и личных переживаниях. Я бы пошла на работу, но у меня нет никаких сил. Я чувствую себя очень жалкой. Я сижу на голоде, часто плачу, режусь и пытаюсь хоть как-то найти мотивацию, и жить, но совсем не получается. Я так же страдаю от невзаимной любви уже два года, но общаюсь с этим человеком сейчас. Он единственное, что у меня есть, но я понимаю, что у меня больная привязанность, и я никак не могу отпустить это. Моя жизнь сейчас как чёрный лист. Я не выхожу из дома неделями, ничего не делаю и просто тону во всем этом. Я устала. От себя, от этой жизни, от людей которые меня окружают, и не знаю, как найти силы, чтобы выбраться из всего это. Я получаю поддержку только от одного человека, в которого влюблена невзаимно, и это только сильнее привязывает меня к нему, но я понимаю, что постоянно жаловаться одному человеку тоже не могу, так как у него своих проблем куча и он тоже устаёт. Больше у меня нет никого, кто бы мог помочь мне или поддержать. И я не знаю, что делать сейчас с собой и своей жизнью.
Здравствуйте, Дарья!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Вы, действительно, попали трудную ситуацию, которая усугубляется Вашим тяжелым психоэмоциональным состоянием. Дарья, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Хочется отметить, что Вы осознаете, что, то состояние, в котором Вы находитесь, Вам вредит, и пытаетесь его облегчить. Естественно, что Вы нуждаетесь в помощи и поддержке Вашей мамы, как самого родного и близкого вам человека. К сожалению, Вы не можете получить ту поддержку, которую ждете от нее. В силу того, что она сама проживает нелегкий период.
Обращаю внимание на то, что в вашем окружении есть человек, который вас поддерживает. Это ценно, что есть люди, которые готовы давать свою поддержку. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете. Это могут быть значимые люди, друзья, как в интернете, так и те, кто здесь и сейчас сможет Вас поддержать. Например, Ваши родственники, которые предлагали свою помощь. Возможно, стоит попробовать как-то с ними связаться самой и попросить ту поддержку и помощь, которая вам необходима.
Дарья, вопрос Ваш заслуживает больше внимания. Поэтому настоятельно Вам рекомендую обратиться по месту жительства в стационарное отделение и пройти лечение там. В силу того, что Вы не получаете должного лечения, Ваше психоэмоциональное состояние ухудшается, и Ваша мать не оказывает Вам никакой помощи.
Также при любой трудной ситуации Вы всегда в любое время можете позвонить на телефон горячей линии нашей Службы: +7 (495)989-50-50 или воспользоваться любым доступным Вам телефоном доверия.
Берегите себя и желаю Вам преодолеть все трудности!
С уважением, консультант службы.
мне 14 лет,и мне очень плохо,мои переживания связаны с тем что в первой четверти мне поставили две двойки… моя мама меня за это не ругала.я пообещала в первую очередь себе что буду качественно готовиться к школе,но вот недельные каникулы прошли,сегодня в школу (т.к сейчас уже 00:34) и мне просто страшно,что я не справляюсь,пожалуйста помогите мне с моими переживаниями,сказать мне это просто некому а маму расстраивать я не хочу,
Здравствуйте, Марьяна!
В своём обращении Вы описали непростое состояние, в котором находитесь последнее время. Вы описываете чувство страха, которое испытываете из-за трудностей, с которыми столкнулись на учёбе. Вы не можете поделиться своими переживаниями с близкими, но понимаете, что наедине с этими переживаниями оставаться нельзя.
Марьяна, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в непростом состоянии, с которым можно и нужно работать. Обратившись в нашу службу, Вы уже сделали первый шаг к разрешению проблемы. Если в Вашем окружении действительно нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться честно, не подбирая «правильных слов», а так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Очень ценно, что Вы бережёте чувства своей мамы, но боюсь, что в данной ситуации не стоит скрывать сложностей, с которыми Вы столкнулись. Возможно, Ваша мама сама знает, как можно выйти из данной ситуации и поделится этим с Вами, или, оценив ситуацию, поймёт, что Вам нужен дополнительный специалист (репетитор), который сможет «подтянуть» Вас по сложным темам, что положительно отразится на Вашей успеваемости. Вы уже приняли решение исправить ситуацию на учёбе, это уже хороший шаг, но если Вам на этом пути нужна помощь, обязательно стоит её попросить. К сожалению, или, к счастью, мы не умеем читать мысли друг друга, и если Вам действительно нужна помощь, но Вы об этом не говорите, Ваши близкие даже не узнают об этом. Но близкие могут увидеть плохие оценки в журнале и также молча сделать о Вас неправильные выводы.
Если Вам не удастся самостоятельно найти выход из данной ситуации, рекомендую Вам обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Проблем много, решений нет. Точнее не могу ничего решить. Основная проблема в постоянной усталости. Просыпаюсь уже уставшей и чувствую весь свой вес на сколько я становлюсь тяжелая после сна и при этом лишнего веса нет. Раздражительность, рассеянность, агрессия. Не могу долго уснуть как сейчас при том что отработала 12 часов на ногах, а завтра опять на работу и так уже долго. Отчислилась из колледжа много пью кофе, курю сигареты 2 месяца, волосы выпадают в большом количестве, ногти ломаются, зубы портятся, могу поесть за весь день 1 раз. Работала в лагере 2 месяца после этого 5 дней не ела, а бывает наоборот объедаюсь. Неблагополучна семь, матери не интересна моя жизнь, но если что-то нужно идет ко мне, брат сидел и сейчас зарабатывает нелегально и мы с ним поругались, давно его не видела сказал мол я вообще не его сестра, отцы разные. Отец пьет живет в другой области с новой женой , жизнью никак не интересуется, прожил с нами лет 11 и то не мало мучений было в адрес мамы, бил ее и виделись с ним года 3 назад. Меня в детстве не били, но мама часто много кричала за все и не из-за чего. Я выросла не глупая многого добилась и хорошо выгляжу, но всегда сталкивалась с этой проблемой "усталость". С начала я думала, что это просто лень, но сейчас я понимаю, что это не она. Теряла сознание без на то причин в организме, устаю уже просто от того, что просто стаю, а я мать твою спортсменка и любила бегать по 15 км. Так же есть такая проблема как отсутствие друзей и не знаю как завести. Когда поступила появилась одна подружка, но она много пила и я туда же ушла на 3 месяца, а чтоб вы понимали я никогда не выпивала. Потом славу богам я смогла уйти от такой дамы и сейчас больше одной бутылки пива не пью или вообще не пью. Извиняюсь за свою грамотность по русскому увы 3 и в аттестате она одна единственная, а это значит надежа есть. Мне нужен тот кто скажет, что нужно сделать, не люблю сидеть на месте, но моя физическая вялость меня же и раздражает. Просто скажите, что делать, как помочь самой себе. Жду ответа, заранее спасибо.
Здравствуйте, Аля.
Сейчас вас мучает чувство постоянной усталости. При этом вы отмечаете, что у вас нарушился пищевой режим, вы начали курить, выпивали, но в прошлом вы спортсменка.
Достаточно часто подобные проблемы появляются на фоне дисгармоничных отношений в семье, возможно, интуитивно понимая это, вы и описали ситуацию с вашими родными и близким общением. Отношения с матерью и отцом в раннем возрасте действительно накладывают отпечаток на наш психоэмоциональный и фон и личность в целом, сейчас вам не хватает поддержки, вы устали и нуждаетесь в отдыхе. Поэтому, учитывая ваш график работы, важно заставлять себя в выходные дни создавать себе на регулярной основе приятные моменты. Попробуйте составить список приятных для себя вещей и удовольствий. Это может быт прослушивание расслабляющей музыки массаж, прием ароматных ванн с пеной, прогулки в парке. Здесь важно подобрать для себя именно такие занятия, которые направлены на расслабление, отдых и уравновешивание вашего эмоционального фона. Ведь если ваш организм подает вам сигналы усталости, то это причина прислушаться к нему, а не повод для мыслей, связанных с угрызением совести за свое состояние и дальнейших попыток взбодриться не смотря ни на что.
Для того, чтобы расслабить себя и позволить и выместить ваши неприятные переживания наружу вам можно рекомендовать занятия творчеством для души. Это может быть рисование красками, лепка из пластилина, вокал, игра на музыкальных инструментах, участие в любительских спектаклях и так далее. Важно найти те занятия, которые приносят вам удовольствие и позволяют максимально эффективно расслабиться.
Не маловажным фактором обретения эмоционального равновесия являются и социальные контакты. Поскольку сейчас в вашем окружении мало близких людей, вы можете попробовать найти друзей по интересам в интернете, в тематических пабликах, в рубриках знакомств или начать ходить на какие-либо секции для взрослых, которые вам интересны. Для того, чтобы выбрать для себя правильное направление, вы можете попробовать выписать на лист бумаги те качества, которые вы больше всего цените в людях, а так же круг своих интересов, после чего попробовать проанализировать, в каких кружки по интересам и секции могли бы ходить интересные для вас люди.
Так же стоит поразмышлять, по какой причине у вас не получается обрести долговременные дружеские отношения. Возможно, какие-то ваши черты характера или стиль общения могут ограничивать ваши возможности в построении качественной коммуникации с людьми. Чтобы попробовать исправить этот момент вам можно рекомендовать прочтение соответствующей литературы, ведь изучая подобную информацию вы можете найти те свои ошибки в общении, о которых раньше даже не подозревали.
Очень часто стиль нашей коммуникации закладывается в кругу семьи. Поскольку вы описали, что с родственниками в настоящий момент у вас достаточно натянутые отношения, точно так же как это было у вас и в детстве, можно предположить, что на подсознательном уровне вы закрыты для общения, так как в глубине души не доверяете окружающим вас людям. Для того, чтобы решить эту проблему, вам можно рекомендовать пройти курс у психолога, в результате работы с которым вы сможете найти корень проблем в построении доверительного, открытого, дружеского общения, а в последующем и устранит их.
Сейчас главное не пускать описанные проблемы на самотек и ежедневно уделять время для их решения.
Желаем вам успехов.
Добрый вечер! Помогите! Мне 23 года мой отец рылся в моем белье нижним нашёл секс игрушки и прочую атрибутику , после этого назвал шлюхой.
Я не понимаю что делать дальше. Это мое личное пространство никто кроме меня и моего партнёра не имеет право лнзть
Здравствуйте, Рита!
В вашем обращении я увидела информацию о том, что ваш отец нарушил ваши личные границы, позволил себе найти то, что находить был не должен и самостоятельно сделал выводы о вас. Вы возмущены таким поведением близкого человека и хотите понять, что с этим делать дальше.
Рита, в первую очередь позвольте искренне вас поддержать, такое поведение отца было недопустимо по отношению к вам, у каждого из нас есть свои секреты, которые хотелось бы сохранить от глаз других людей, даже самых близких. Подобное поведение родителей точно не ведёт к укреплению отношений, тем более, когда дети уже выросли и сами в состоянии принимать решения о том, что покупать, что делать и с кем общаться. Ваше возмущение поступком отца имеет место быть и это абсолютно нормальная реакция. Но при этом важно разобраться, почему родитель решился на такой поступок? Если это является нормой, то обязательно стоит обозначить свои границы и объяснить, что такое поведение вы не считаете допустимым. Если такое произошло впервые, важным будет уточнить, что сподвигло отца на поиски среди ваших личных вещей? Это не оправдает отца, но, возможно, вы узнаете, что у него была какая-то (пусть и очевидная только для него) причина такого поступка, разобравшись с которой вы предотвратите последующие «обыски». Отношения детей и родителей всегда непростая тема и актуальность свою она не потеряет никогда, но самый качественный способ решить её – это честный открытый разговор, после которого никому из вас не придётся додумывать причины поведения друг друга.
Если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе "Личный кабинет". Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей вашего состояния.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Моя подруга хочет сейчас совершить суицид, я не знаю как её отговорить, как ей помочь. У неё биполярное расстройство, лечение не принимает с февраля, предыдущее не помогло
Здравствуйте, Мария!
Ваша подруга хочет совершить суицид. В случае, если Вам достоверно известно о намерениях совершить его (когда, где, как), необходимо срочно обратиться в службу 112.
Вы задаётесь вопросом, как отговорить её, какую помощь можете оказать. Прежде всего в данной ситуации необходимо дать подруге понимание, что Вы рядом, готовы поддержать и оказать помощь. Кроме того, важно мотивировать её на обращение за профессиональной помощью. Предложите подруге контакты специалистов и номера телефонов кризисных линий, куда она может обратиться. Вы также можете позвонить на телефон доверия, чтобы выразить свои переживания и обсудить возможные варианты помощи подруге. Мария, рекомендую Вам ознакомиться со статьёй на нашем сайте "Если близкий человек хочет уйти из жизни" https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni
С уважением, Ольга