Здравствуйте, Иван.

Здорово, что несмотря на отсутствие сил и настроения, вы все же не стали просто сидеть, а попросили помощи, написали свой вопрос в эту рубрику. Это может означать, что по отношению к своему состоянию вы постарались занять активную позицию, вы готовы сделать все, что в ваших силах, чтобы изменить его. Еще радует то, что вы все еще продолжаете работать, пусть из нужды, но это показывает, что вы все еще готовы действовать.

Хочу сказать, что подавленное состояние, усталость и апатия не всегда появляются от того, что случается что-то яркое, что можно обозначить переломным моментом. У такого состояния много причин: когда стрессы маленькие, но их много; когда давно случилось что-то травматичное, но со временем оно забылось, а эффект проявился сейчас; когда ничего происходит в жизни и она кажется серой; когда не случается того, к чему вы стремитесь, чего хотите; когда еще не понятно, к чему стремиться и чего хотеть, а все старое, что доставляло удовольствие, уже не действует. Как видите, вариантов много. И даже не всегда знание о том, что запустило процесс, может помочь в изменении это процесса.

Мне кажется, что ваше состояние вызвано тем, что мотивы, цели и удовольствия, которые делали вас счастливым раньше, уже не приносят той отдачи, что была раньше. На этом контрасте состояние сейчас ощущается тяжелым и вызывает страдания. Кажется, что уже нет и не будет ничего того, что вернет вас к счастливому себе. Такое в жизни случается периодически. Не только потому, что вы ко многому со временем привыкает, но и потому, что постепенно меняется сами, приобретая опыт, получая новые знания и навыки. Поэтому и говорят: «Век живи – век учись тому, как следует жить». Нормально время от времени переживать застой и обессиленность, от которой пропадает желание двигаться. Но, как и все в нашем мире, это состояние не вечное и способно измениться. Нужно найти способ, как его изменить.

Во-первых, можно поискать самостоятельно то, что сможет дать вам внутренние силы: хобби, интересное занятие, общение, поддержка близких, отдых, еда, музыка, кино – все, что угодно может стать ресурсом. К этому также стоит добавить и цель, которая стала бы путеводной звездой вашего пути, ведь гораздо легче идти вперед, когда впереди что-то есть. Определитесь, к чему бы вы хотели стремиться? Может чему-то научиться? Может сделать, съездить куда-нибудь, создать что-то, или может даже купить что-то? Поставьте себе достижимую цель, ради которой будет приятно стараться.

Во-вторых, если состояние долгое время не меняется, это может говорить о более сложном внутреннем процессе, который требует проработки и более длительной работы. Если состояние ухудшается или не изменяется, нужно обратиться к психологу с целью совместно понять, почему возникло это состояние и как его изменить.

В любом случае, важно сохранять активную позицию и помнить, что любое состояние изменяемо, только нужно понять, как именно.

Вы способны увидеть проблеск хорошего в своей жизни и это замечательно. Надеюсь, со временем у вас получится отыскать и потерянное счастье. Удачи!

С уважением, Мария.