Вопросы психологу

Здравствуйте! По обращению чувствуется, насколько Вам тяжело: от Вашего состояния, от тревожных мыслей, трудностей концентрации внимания. Также Вам может быть трудно объяснить близким, что именно с Вами происходит, от чего им трудно понять сложность Ваших переживаний.

Проблема, которые Вы упоминаете (тревожное расстройство), вызывает беспокойство и требует более глубокого внимания. Очень важно, что хотите изменить свое состояние и чувствовать себя лучше, найти силы на дела – эту проблему важно решать комплексно, и совместно с Вашим лечащим врачом помочь в этом Вам может клинический психолог. Желательно посетить его очно (чтобы понять все проявления Вашей ситуации). Посетить его можно и бесплатно, в лечебном учреждении по Вашему месту жительства.

В этом состоянии Вам может быть трудно справляться в одиночку, поэтому очень важно, чтобы Вы были не одна, чтобы Вас поддерживали, чтобы Вы чувствовали опору. Попробуйте подобрать нужные слова, сказать родителям, что Вам тяжело, что Вы хотели бы проконсультироваться у специалиста, чтобы понять, что именно происходит с Вами.

Также Вы можете опираться и на себя: ведь у Вас есть и Вы сами, Вашими прямыми действиями могут воплощаться Ваши намерения. Подумайте, как Вы можете о себе позаботиться? Это может быть полноценный сон, минимальная физическая активность (например, это могут быть прогулки на свежем воздухе, небольшая зарядка), питание. Также попробуйте вспомнить, что Вас увлекало, что Вам дает положительные эмоции?

Попробуйте составить небольшой план на день: включите в него хотя бы 2-3 действия, которые Вам не тяжело выполнить. Запишите этот список на небольшом листе бумаги и повесьте на видное место (например, холодильник). Не надо себя переутруждать, составляйте план так, чтобы Вы объективно, исходя из своего текущего состояния, смогли его выполнить. Но при этом помните: в Ваших силах начать делать хоть что-то. Этими делами могут быть: уход за собой, чтение приятной книги, просмотр фильма, прогулка в парке (не забывайте добавлять хотя бы минимальную физическую активность). В такой деятельности проживать состояния, подобные Вашему, становится проще.

Соглашусь, что сразу негативное состояние не изменится, и с ним тяжело справиться в одиночку. Но при Вашей готовности к изменениям, а также с поддержкой специалистов и близких людей, можно делать небольшие, но уверенные шаги в сторону улучшения.

Дополнительно Вы можете создать тему в Личном кабинете, чтобы более подробно описать возникающие трудности, а также позвонить на телефон горячей линии этой же службы (+7 (495) 989-50-50).

Берегите себя. С уважением, консультант службы.

Gu, здравствуйте!

В обращении Вы пишите, что устали, что у Вас нет сил, Вам больно и Вы не находите поддержки среди близких. Возможно, в связи с этим, Вы чувствуете себя одиноко, Вам не с кем поделиться своими переживаниями. Вы не видите смысла жизни. По этим причинам возникают негативные мысли, которые забирают у Вас еще больше сил, так как Вы постоянно находитесь с них, не отвлекаясь на что-то другое.

Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с данными мыслями, и я сочувствую, что в Вашей жизни происходят ситуации, из-за которых Вы не видите смысла в своей жизни. У меня сложилось впечатление, что сейчас Вы сильно нуждаетесь в помощи и эмоциональной поддержке.

В связи с этим, хочу поблагодарить и похвалить Вас за обращение на наш сайт. То, что Вы нам написали, говорит о том, что Вы хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону, привнести в нее приятные моменты. Я думаю, что у Вас есть для этого силы и ресурсы, так как обращение к нам это активный шаг. Если Вы ищете помощь, то хотите выйти из сложившейся ситуации.

Gu, иногда в жизни человека появляются определенные обстоятельства, происходят очень тяжелые события, которые угнетают, забирают надежду и забирают много сил. И тут возникают мысли об уходе из жизни (как надежда быстрого решения проблем). Из написанного Вами я могу предположить, что данные негативные мысли и переживания - это способ избавиться от душевных боли, жизненных трудностей, чувства усталости. Возможно, внутри Вас все эти негативные состояния долго копились и не находили выхода.

Самое первое, что Вы можете сделать для себя – это понять, что в такой период Вы имеете право на поддержку, понимание и помощь. Для человека естественно переживать, грустить, если случаются неприятные вещи в жизни. Я рекомендую Вам подумать, с каким человеком Вы могли бы поделитесь тем, что Вы сейчас чувствуете, «выплеснуть боль», проговорить свои мысли. Часто складывается так, что люди даже не догадываются о глубине наших переживаний, потому что мы не говорим им о многом. Как я писала выше, в жизни каждого человека возникают трудности и справляться в одиночку становится невозможным. Поддержка в те или иные ситуации нужна всем людям.

Помните что в любой ситуации, даже если с самого начала она кажется безвыходной, можно найти решение. Главное - не поддаваться отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь. Когда эмоции диктуют нам какое-то действие, то лучше поставить это действие на паузу, отвлечься на что-то другое. Например, послушать музыку, порисовать, погулять, почитать книгу, посмотреть фильм, написать психологу и т.д.

Обращение в нашу службу – это первый шаг на пути решения Вашей проблемы. Здесь важно не останавливаться и побеседовать с психологом в формате диалога, что дает больше возможностей разобраться в происходящем, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Рекомендую, подумать о своем физическом здоровье. Если Вы чувствуете, что оно у Вас ухудшилось или его нужно улучшить, то возможно Вам следует обратиться за консультацией к врачу-психотерапевту, неврологу (это можно сделать по месту жительства бесплатно). Вы пишите, что не имеете возможности обратиться к психологу. Но есть бесплатные службы. В обращении Вы не пишите, сколько Вам лет. Если Вам менее 18 лет, то Вы можете обратиться к школьному психологу, а также позвонив на детский телефон доверия 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно). Если Вам более 18 лет, то можно позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50. Здесь в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы. Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел «Личный кабинет» нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее (не зависимо от Вашего возраста). Там возможен формат диалога. Работа в личном кабинете является бесплатной, сообщения будите видеть только Вы и психолог. Я рекомендую обратить Вам внимание на данный формат работы, так как он может создать процесс работы с психологом.

Gu, я надеюсь, мой ответ помог Вам наметить план дальнейших действий по решению Вашей проблемы.

С наилучшими пожеланиями, Консультант службы

Здравствуйте, Кира.

Отношения между людьми, особенно романтические, это одна из самых больших ценностей в человеческой жизни. И если по каким-то, причинам отношения не складываются, это действительно может стать источником сильных душевных страданий и даже потери смысла жизни.

Что можно сказать по вашей ситуации исходя из ее краткого описания?

Вы пишите: «Я его очень люблю , я все делаю для человека, а при малейшей ссоре он постоянно хочет расстаться. Меня не ценят, и не боятся потерять. Я не чувствую себя нужной в этом мире»

Когда мы относимся к людям и к себе подобным образом, это приводит совершенно к противоположному от ожидаемого, результату. Позиция полного, жертвенного принятия, всепрощения на практике приводит к тому, что окружающие люди перестают уважать и считаться с таким человеком. И это вполне закономерно. Зачем считаться и уважать человека, который сам не уважает себя и не требует соблюдения своих прав, не имеет личных границ в отношениях. Гармоничные отношения между людьми(будь то романтические и просто дружеские, деловые) строятся на соблюдении баланса, взаимоуважения, которые поддерживаются пониманием того, что мы можем себе позволить себе(в адрес другого) и другому ( в свой адрес)в этих отношениях, а что недопустимо и чревато разрывом отношений. Если мы всепрощаем, для людей это говорит о том, что с нами можно не церемониться, все равно мы ни куда не денемся и простим им любое поведение, отношение, даже если будут вытирать ноги. Я предполагаю, что вы повторяете эту модель поведения и со своим МЧ, со всеми последствиями. Жертвенная позиция, как раз разрушает отношения, в своем стремлении сохранить их любой ценой, отдавая всю себя, вы только вредите отношениям. Только осознание, что он может вас потерять может заставить его бережно и с уважением относиться к вам. А это возможно лишь при вашей твердой, непримиримой позиции о недопустимости такого отношения к вам.

Данная ситуация, является во многом следствием сложностей в родительско-детских отношениях, когда ребенок в семье вынужден доказывать и заслуживать своим примерным поведением, благосклонность, одобрение, любовь родителей и эта модель отношений, затем переносится и на любые взрослые отношения, в которых также ищут любовь, одобрение, которые недополучили в родительской семье.

Что можно со всем этим делать?

Кира, чтобы дополнительно прояснить вашу ситуацию, понять перспективу ваших отношений и предложить возможные решения, необходим живой диалог с психологом. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и вы сможете получить поддержку и  ответы на волнующие вас вопросы.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте,

В своем обращении Вы пишите, что у Вас часто стали возникать плохие мысли и что Вам не с кем ими поделиться, так как в семье Вас считают сильным и холодным человеком и возможно Вы считаете, что раскрытие своих внутренних переживаний выставит Вас в глазах близких Вам людей слабой и беззащитной, а Вам этого не хотелось, а с друзьями Вы тоже по какой-то причине перестали общаться. В связи со всем этим Вы себя начинаете «жалеть», но Вам это не нравится, так как кажется, что Вы становитесь из-за этого жалкой даже для самой себя.

Из Вашего обращения, к сожалению, сложно понять, с чем именно связано возникновение плохих мыслей и что именно Вы понимаете под этим понятием. Понятно лишь то, что они доставляют Вам определенное неудобство и вызывают внутреннее напряжение, о котором Вы хотели бы кому-нибудь рассказать, но не можете решиться раскрыться, даже перед близкими людьми. Возможно это связано с тем, что Вы опасаетесь не найти в них поддержку и понимание. Однако, Вы пишите, что раньше Вы иногда могли это делать. В этом случае стоит задать себе вопросы, что Вам мешает сделать это сейчас? Ведь озвучивание своих проблемных вопросов – это половина успеха в их разрешении. Вы говорите, что сами готовы слушать других, почему Вы же считаете, что другие могут быть не готовы это делать, но раз они поддерживают с Вами контакт, то им явно не безразлично то, что с Вами происходит, особенно для членов Вашей семьи.

Вы говорите о том, что в семье Вас считают сильным и холодным человеком. А какой бы Вы сами хотели, чтобы Вас видели? И разговор по душам, рассказ о своих переживаниях, разве сделает Вас другим человеком?

Так же Вы пишите, что бывают моменты, когда Вы начинаете жалеть себя, но это нормально, так или иначе в жизни любого человека случаются моменты, когда он остро нуждается в поддержке и понимании, а кто лучше всего поймет, поддержит и примет, как не ты сам. Главное не корите себя в такие периоды, а постарайтесь разобраться в том, что с Вами сейчас происходит, что Вы чувствуете / ощущаете / переживаете сейчас, почему Вы это чувствуете / ощущаете / переживаете, с чем связаны эти переживания, действительно ли они соответствуют реальному положению дел или Вы это себе только представляете, что такое могло быть, чтобы Вы хотели изменить в своем состоянии / ситуации / мыслях и т.д., как Вы можете это сделать, или что Вам для этого нужно.

Когда Вы ответите на эти вопросы, Вам станет легче понять себя и собственные переживания, а при необходимости описать их другому человеку, например, специалисту, который сможет Вам помочь разрешить и изменить ситуацию к лучшему.

К сожалению, в данном формате не представляется возможным задать Вам все эти и другие вопросы, чтобы лучше понять Вас и Ваше состояние, а также его причины, то рекомендую Вам заглянуть на нашем сайте в личный кабинет психолога или обратиться за очной консультацией к специалисту, чтобы проработать с ним все интересующиеся Вас затруднения и вопросы, тем самым улучшить свое внутреннее состояние.

Берегите себя.

С уважением, Кристина.

Здравствуйте, Ксю!

Вы спрашиваете о том, как можно безболезненно умереть, так как у Вас пропало желание жить. Несмотря на небольшой объем Вашего письма, в нем чувствуется много отчаяния и боли... Скорее всего, Вы обратились сюда за помощью не просто так, не чтобы узнать способы суицида, а потому, что чувствуете нехватку поддержки в трудной ситуации.

Ксю, мне очень хочется поддержать Вас, так как, по всей видимости, Вы проживаете сейчас сложный жизненный этап. Суицид - это никогда не решение проблемы и не выход, так как он на самом деле просто лишает нас возможности жить дальше, чувствовать радость жизни, находить свое счастье. Бывают ситуации, которые кажутся нам безвыходными, но важно помнить, что это только наше поверхностное восприятие: у любой проблемы есть решение, есть выход, но надо лишь приложить чуть больше усилий и найти его (иногда это не конкретное действие, а изменение своего отношения к происходящей ситуации). Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой, когда чувствуете себя плохо и подавленно. Если у Вас нет близких людей или Вы не готовы поделиться с ними своими переживаниями, то Вы можете обратиться на телефон доверия, чтобы в разговоре с психологом проговорить свои чувства, позволить себе встретиться с ними и выразить их. Телефон доверия нашей службы: +7(495)989-50-50 (работает анонимно и круглосуточно).

Ксю, пожалуйста, вспомните о себе, о своих возможностях и ценностях, подумайте о своих близких и значимых людях. Наверняка у Вас были в жизни ситуации, которые заставляют чувствовать гордость или радость, и наверняка у Вас впереди еще много таких моментов. Не упускайте возможность увидеть и прожить их! Вы, как и любой человек, имеете право жить и быть счастливой! Да, иногда нам приходится проходить и через трудности, но они позволяют еще больше понять, что для нас важно в жизни, к чему мы стремимся и с чем мы не можем мириться. Любая ситуация может нас чему-то научить или показать нам что-то ценное, и поэтому каждый наш опыт значим.

Ксю, я искренне желаю Вам найти в себе силы, чтобы справиться со своими временными трудностями и увидеть свою ценность!

С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Мария. Депрессия - это заболевание, которое лечит психиатр. Чтобы прояснить ваш вопрос обратитесь на консультацию к врачу. Психологи работают с депрессивным состоянием. Вы можете позвонить на доступный вам телефон доверия, чтобы обсудить свое состояние с психологом и наметить тактику действий, если она находится в компетенции специалиста.

С уважением, Ирина. 

Миша, здравствуйте.

Миша, Вы не знаете, что Вам делать, Вам хочется пойти и начать резать вены и плакать. Вы не знаете, что с Вами происходит. Вы утратили Вашего близкого друга, после чего начался булинг в школе. Вам было очень плохо и не было поддержки, Вы чувствовали себя очень угнетённо. Вы испытываете приступы, во время которых Вам становится безысходно, Вы ощущаете себя ничтожным. Вы хотите любви, тепла, хорошего друга.

Миша, из Вашего обращения чувствуется, насколько тяжёлый период Вы проживаете. Вы молодец, что нашли в себе силы обратиться за помощью, написав на сайт нашей службы.

Обычно процесс булинга запускает кто-то один, а остальные, поддавшись влиянию и испытывая страх оказаться на месте того, кто подвержен травле, присоединяются к этому процессу. Миша, в обращении Вы пишете, что утратили Вашего близкого друга, от которого, насколько можно понять из письма, Вы ощущали поддержку. К сожалению, Вы не написали причину утраты и подробности произошедшего. Утрата друга и последующий после это булинг в школе стали для Вас потрясением, Вы остались будто без опоры. Сейчас Вам не хватает общения с человеком, который принял и понял бы Вас.

Миша, исходя из Вашего обращения, могу предположить, что, в связи со сложившейся жизненной ситуацией, Вы истощены эмоционально, вероятно, Вы не ощущаете собственной значимости, не воспринимаете себя способным активно повлиять на обстоятельства. Миша, вероятно, Вас переполняют негативные эмоции, которые Вы не можете выразить, в результате чего Ваше психоэмоциональное состояние ещё более усугубляется. Желание нанести себе повреждения происходит тогда, когда человек не может преодолеть тяжёлые эмоциональные переживания и потребность в самоповреждениях является способом справиться с сильной душевной болью, заместив её физической. Миша, Вы пишете, что Вам хочется плакать. Таким образом Ваша психика, Ваш организм пытается дать выход негативным переживаниям. Призываю Вас позволить себе выплеснуть свою внутреннюю боль, предоставив себе возможность выплакаться, пока не почувствуете облегчение (это можно сделать в том месте, где Вы чувствуете себя безопасно). Для нормализации психоэмоционального состояния могут быть эффективными упражнения, основанные на дыхании. Попробуйте дышать глубоко и ровно. Во время вдоха считайте до 4, а во время выдоха — до 8. Таким образом, Ваш выдох должен быть в два раза более медленным, чем вдох. Старайтесь сосредоточиться на процессе дыхания. Миша, выразить переполняющие Вас чувства и эмоции можно с помощью приёма «Неотправленное письмо», где необходимо взять ручку и бумагу, детально вспомнить неприятные для Вас ситуации и прописать все мысли и чувства по отношению к произошедшему и людям, которым Вы хотели бы что-то высказать. Это позволяет выплеснуть эмоции, более осознанно посмотреть на ситуацию. Затем это письмо можно порвать.

В эмоциональном состоянии, в котором Вы сейчас пребываете, не стоит оставаться наедине с собой, в одиночестве. Миша, подумайте, среди Вашего окружения есть люди, которым Вы можете довериться, чтобы рассказать о своих чувствах? Знают ли они о Вашем состоянии, говорили ли Вы о своих переживаниях кому-либо? Бывает, что близкие могут даже и не догадываться о существовании у Вас трудностей, проблем. Миша, если у Вас есть увлечения, хобби, можете попробовать начать общение с человеком, у которого сходные с Вами интересы.

Миша, призываю Вас не замыкаться в себе. Рекомендую Вам обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50, либо на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. Для более детальной и глубокой проработки Вашего состояния также рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту. Помните, что Вы и Ваша жизнь ценны!

С уважением, Анастасия.

Здравствуйте, Марина.

Конечно, подобные тревожные расстройства, назовем это, неврозом навязчивых действий(или по современному обозначению - ОКР), могут очень негативно отразиться на здоровье и качестве жизни человека, сделав ее источником страданий, как для него самого, так и для его ближайшего окружения.

Причины подобных тревожных расстройств, обусловлены наследственными и приобретенными факторами. Достаточно часто, запускающими факторами ОКР становятся различные внешние воздействия, дестабилизирующие работу ЦНС: хронические стрессы, острые психотравмы, физические травмы, а также, особенности формирования личности в родительской семье.

Что с этим можно и нужно делать?

Все методы лечения можно разделить на две большие группы — медикаментозные и психотерапевтические.

Первая — это препараты, которые уменьшают проявления расстройства. Назначать препараты может только врач-психиатр. При этом выбор конкретного препарата и его доза могут зависеть от многих факторов: возраста, степени тяжести состояния, опыта предшествующего лечения и так далее.

Что касается психотерапии, есть методы направленные на работу с симптомом, и те, что помогают преодолеть истинные причины обсессивно-компульсивного расстройства. Глубинная психотерапия при ОКР может занять годы, а вот симптоматичные методы помогут довольно быстро справиться с обсессиями и улучшить состояние. Здесь требуется обращение к специалисту работающему с данным видом тревожного расстройства.

Как направление в психотерапии, позволяющее успешно соединить работу с причиной и симптоматичным проявлением, можно рекомендовать следующее:

КПТ - когнитивно-поведенческая терапия, позволяет выявить и проработать определенные когнитивные установки, искажения лежащие в основе навязчивого состояния, фобии.

Гипнотерапия. Эриксоновский и классический гипноз. Данные направления прекрасно работают с тревожно-фобическими расстройствами, психотравмами, психосоматическими проявлениями, невротической симптоматикой.  Этот вариант, только очный.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Никита!

В обращении Вы пишите, что у Вас есть проблемы в отношениях с мамой и «типо вторым папой»: непонимание, отсутствие поддержки и близкого общения. При этом Вы говорите, что и отношения между Вашей мамой и ее мужчиной тоже негативные (они часто ругаются и кричат). Все эти вещи создают иногда не очень приятную для Вас атмосферу. Возможно, в связи с этим, Вы чувствуете себя одиноко, Вам не с кем поделиться своими переживаниями, найти поддержку. Мне показалось, что, не смотря на сложившуюся ситуацию, Вы любите маму и своего родного отца, и они любят Вас, но отношения между вами можно охарактеризовать как «странные». Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с такими обстоятельствами, и я сочувствую, что в Вашей жизни происходят ситуации, из-за которых Вы испытываете такие переживания. У меня сложилось впечатление, что сейчас Вы сильно нуждаетесь в помощи и эмоциональной поддержке.

В связи с этим, хочу поблагодарить и похвалить Вас за обращение на наш сайт. Никита, то, что Вы нам написали, говорит о том, что Вы хотите улучшить свою жизнь, привнести в нее приятные и радостные моменты и главное у Вас есть для этого силы, так как обращение к нам это активный шаг.

Никита, иногда в жизни человека появляются определенные обстоятельства, происходят ситуации и события, которые угнетают, забирают надежду на появление каких-то хороших моментов в жизни, печалят. Человек испытывает негативные эмоции, волнуется и это естественно. Вы имеете право грустить, переживать и т.д. Но Вы также имеет право и на радость, понимание и поддержку и т.д.

Вы пишите про маму «на людях она показывает себя с хорошей стороны, ведёт себя отлично хорошая добрая, но всё это лишь маска». С другими она сдерживается, а на Вас все выплескивает. Рекомендую Вам озвучить своей маме, что Вы сейчас думаете и чувствуете. Возможно, поговорить о Вашей жизни с другими людьми (например, с родным отцом).

Хочу обратить Ваше внимание на то, что никакой человек не может управлять или отвечать за поведение другого человека. Мы можем нести ответственность только за свое поведение. Поэтому, подумайте, по силам ли Вам изменить поведение взрослых? Нужно ли брать на себя такой груз? Часто люди не могут решить свои проблемы и срываются на других. Им что-то не нравится, но они ничего не меняют. Поэтому злость, раздражение у них копятся. И естественно они выплескивают свои переживания без контроля. Это, конечно, не правильно, но такие люди в эти моменты не управляют свои эмоциями. Поделитесь, с мамой тем, что Вы сейчас чувствуете, «выплесните боль», проговорите свои мысли. В диалоге с мамой (и другими людьми) Вы можете использовать технику «Я-высказывания» (подробнее с техникой можно ознакомиться в интернете).

Самое первое, что Вы можете сделать для себя – это понять, что в такой период Вы имеете право на поддержку и понимание. Конечно, хочется, чтобы близкие, родные люди были первыми, к кому мы можем обратиться за помощью, несмотря на отношения между вами. В жизни каждого человека возникают трудности, когда справляться в одиночку становится невозможным (особенно ребенку, подростку). Поддержка в те или иные ситуации нужна всем людям. Если среди близких мы не можем найти понимания, то желательно подумать, к кому еще можно обратиться. Это может быть учитель, школьный психолог, другой хорошо знакомый взрослый, спортивный тренер и т.д.

Никита, помните, что в любой ситуации, даже если с самого начала она кажется безвыходной, можно найти решение. Если человек не может повлиять на других, то он всегда может что-то сделать для себя, для своей жизни.

Давайте, подумаем, что Вы можете сделать для себя.

Никита, у Вас сейчас такой возраст, когда люди начинают думать о своей будущей профессии, поэтому Вы можете направить свои мысли и действия в сферу профессионального самоопределения. Подумайте, что здесь можно сделать. Возможно, где-то усилить учебу, ходить в библиотеку и на какие-то дополнительные занятия, возможно Вы найдете какой-то профессиональный кружок и т.д. Направление усилий на будущую профессию полезный шаг – так как работа это самостоятельность, независимость и развитие личности.

Вы пишите, что в 7 классе Вы «изменились и стало лучше». Это говорит о том, что Вы развиваетесь и можете создать успех в своей жизни. Что сейчас Вы можете развить в себе, какому навыку уделить внимание? Попробуйте обратить более пристальное внимание на какую-нибудь сферу своей жизни: учеба, общение, спорт, увлечения и т.д. Это позволит Вам разнообразить свою жизнь приятными вещами и эмоциями.

Вы пишите о то, что мама часто Вас сравнивает с другими. Но, ориентироваться желательно на себя. Каким я был год назад, что умел, какой я сейчас, что умею и что хочу в будущем. Можно сделать такое упражнение: составьте список своих качеств и умений 3-5 лет назад, в настоящий момент и что Вы хотите через год, два или три. У Вас получится таблица из трех столбцов, которая позволит Вам оценить себя и составь план, а что делать дальше.

Никита, к сожалению, в данном формате нельзя полностью решить Вашу проблему, так как мы не можем вести диалогового общения. Но Вы сделали отличный шаг – обращение в нашу службу – это первый шаг на пути решения Вашей проблемы. Здесь важно не останавливаться и побеседовать с психологом в формате диалога, что дает больше возможностей разобраться в происходящем, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Вы можете обратиться к школьному психологу, а также позвонив на детский телефон доверия 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно). Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел «Личный кабинет» нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога. Рекомендую обратить внимание на такой формат работы, так как он дает возможность создания процесса взаимодействия с психологом на более глубоком уровне. Вы сможете получать практические рекомендации от психолога и давать обратную связь на те или иные ситуации.

Никита, я надеюсь, мой ответ помог Вам наметить план дальнейших действий по решению Вашей проблемы.

С наилучшими пожеланиями, Консультант службы