Вопросы психологу

Здравствуйте!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы нервничаете из-за своей работы, у вас возникают панические атаки, вы пьете успокоительные и думаете об увольнении. Вы испытываете негативные эмоции из-за сложившейся ситуации, вам плохо, вы не знаете, как вам поступить и где найти ответы на возникшие вопросы.

К сожалению, данный вид консультирования не предполагает получения от меня обратной связи и в дальнейшем я не смогу вести с вами диалог. Для решения вашей проблемы стоит глубже проникнуть в ее суть и понять, что является источником ваших переживаний. Поэтому, я хотела бы порекомендовать вам, создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы. Также, вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте или обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и всегда анонимно смогут оказать психологическую поддержку.

Желаю вам успехов!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Михаил!

Я бы очень хотела вас поддержать! Вы сейчас находитесь в очень сложном периоде своей жизни, у вас произошли какие-то события, вследствие чего вы лишились отношений с женой, работы. Конечно, когда происходят такие резкие перемены в жизни еще и одновременно - с этим сложно смириться, сложно принять новый жизненный этап. Решиться на активные действия, чтобы что то поменять.

Михаил, сейчас очень важно понять, что всегда можно найти выход, какой бы безвыходной ситуация не казалась! Это очень сложно, ведь вас захлестывают эмоции, вы погружаетесь в пучину тоски и безысходности. Сейчас вам может казаться, что лучше не станет, но стоит приложить усилия, набраться терпения. не ждать сиюминутного облегчения, стоит действовать, что то менять. Постарайтесь найти те ресурсы, которые помогают держаться вам, которые вдохновляют вас и думая о них вы делаете вдох с удовольствием. 

Если у вас есть люди, которым вы доверяете, попробуйте поделиться с ними своей болью, переживаниями. Порой просто выговориться, вербализовать свои внутренние чувства помогает нам испытать облегчение.

Михаил, я рекомендую вам обратиться к специалисту-психологу очно ил онлайн на любой доступной платформе. Квалифицированная помощь, поддержка и взгляд со стороны позволит вам шире смотреть на ситуацию, найти ту поддержку и опору, в которой вы сейчас так нуждаетесь.

Михаил. берегите себя! 

С уважением, консультант службы.

    Здравствуйте, Дарья.

    Уже два года вас беспокоят мысли о смерти и о том, что жизнь проходит мимо.

    В подростковом возрасте люди достаточно часто сталкиваются с эмоциональными перегрузками на фоне гормональных скачков и несоответствия реального положения дел с нашими изначальными представлениями о жизни.Поскольку в момент полового созревания нам свойствен максимализм мы склонны оценивать себя и складывающиеся вокруг нас ситуации слишком остро.

    К сожалению вы мало описали с какими именно эмоциональными проявлениями вы столкнулись, почему вам кажется, что жизнь "проходит мимо", а так же как складываются ваши отношения с родителями, друзьями, противоположным полом, насколько вы сейчас успешны в учебе. 

     Для того, чтобы помочь вам справиться с нынешним эмоциональным фоном, важно знать после каких ситуаций и событий прошлого у вас появилось чувство тревожности и ощущение пустоты жизни. Как правило, навязчивые тягостные переживания, какие мы привыкли считать беспричинными, коренятся в мыслях и выводах о себе, которые могут сформироваться даже бессознательно. Заостряя на этих мыслях внимание мы способны усилить и подкрепить их. И в дальнейшем это приводит к такому эмоциональному фону, который вы сейчас испытываете на себе.

      Поскольку негативные мысли перед сном появляются у вас уже 2 года вам можно рекомендовать пройти курс психотерапии. Во время работы с психологом вы сможете разобраться где и после каких событий у вас сформировалось подобное состояние, и на основании этого перестроить свое мышление таким образом, чтобы к вам вернулся позитивный эмоциональный фон. Если же по какой-то причине вы не сможете пройти курс у психолога, то вы так же можете попробовать обратиться на линию телефона доверия или продолжить общение с консультантом на нашем ресурсе в личном кабинете.

   В вашей ситуации вам крайне нежелательно держать ваши переживания и текущее эмоциональное состояние в себе. Если в вашей семье гармоничные и дружелюбные отношения - попробуйте поговорить с вашими близкими, рассказать им о тех чувствах и мыслях, которые вас гнетут.

      Желаю вам успехов и только позитивных мыслей перед сном.

Здравствуйте, Игорь!

Вы сделали важный шаг, написав в нашу службу. Как я понимаю, Вы переживаете много чувств, которые действуют разрушительно на Вас. Эти чувства настолько сильные, что Вам сложно выдерживать их интенсивность. Поэтому появляются неконструктивные мысли о смерти.

Причиной сложных чувств могли стать жизненные ситуации последних месяцев, среди которых утрата матери, напряженная ситуация в стране и в мире и связанные с ними мероприятия, страх ответственности за свою семью.

Да, не всем под силу сохранять эмоциональную стабильность в трудных ситуациях. Есть много причин иметь страх жить, ведь никто не может на все 100% быть уверен в том, что случится с нами даже в ближайший час. Человек каждый день может встретиться с неопределённостью, в которой необходимо решать жизненные задачи. Но именно этот уникальный опыт каждого человека повышает ценность нашей жизни. Об этом есть пословица в русском языке: волков бояться – в лес не ходить.

И важно выбрать – оставаться в роли жертвы или занять активную жизненную позицию, которая выражается не только в том, чтобы бороться за жизнь, но позволить себе проживать полную гамму чувств.

Верю, что Вы хотите жить и должны жить. Хочу поддержать Вас в этом решении. Игорь, страх может парализовать и загнать в угол. Такое может случиться с каждым. Но важно знать, что Вы не один, Вы прямо сейчас можете набрать любой доступный Вам телефон психологической помощи или телефон доверия, где звонки осуществляются анонимно и бесплатно. Позвоните и позвольте себе выразить свои чувства, а также получить психологическую поддержку.

Также рекомендую проконсультироваться у психотерапевта очно по месту жительства, чтобы найти пути поддержки для восстановления в сложном психоэмоциональном состоянии.

А ещё Вы можете продолжать работать на нашем сайте в длительном режиме в закрытом формате столько, сколько необходимо. Для этого зайдите в рубрику «Личный кабинет» и откройте там тему.

Выбирайте жизнь! Она у Вас всего одна –уникальная и неповторимая. Все проблемы всегда можно решить – это всего лишь задачи жизни.

С уважением, консультант службы

     Здравствуйте, Ольга.

     Недавно в вашем населенном пункте произошло нападение на школьников, и по этой причине вы стали опасаться за безопасность ваших детей.

    В подобной ситуации испытывать страх - абсолютно нормально, ведь после того, как мы слышим тревожные новости, мы склонны опасаться, что подобная ситуация может произойти и с нашими близкими. Однако функция тревоги заключается в том, чтобы мы задумались о том, как обеспечить себе и своим родным безопасность, а не для того, чтобы каждый раз бояться выходить из дома. Ведь данное ваше состояние мешает вам получать удовольствие от прогулок, которые так важны для нашего организма и ограничивают внутреннюю свободу для передвижений.

    Поскольку в вашем городе уже произошел неприятный инцидент, для вас, как и для других родителей вашего населенного пункта не мешало бы продумать наиболее безопасные маршруты передвижения. То есть для прогулок и проводов детей до садика и обратно выбирать людные улицы вашего города, ограничить перемещение по населенному пункту в позднее время суток, либо договорить с другими вашими старшими родственниками, чтобы в наиболее неблагоприятное время суток вас с детьми встречали и провожали на автомобиле. Так же можно попробовать скооперироваться с соседями, друзьями или коллегами, чьи дети ходят в тот же детский сад что и ваши, ходить за малышами вместе. Если же по каким то причинам у вас нет такой возможности, для вашего спокойствия вам можно рекомендовать приобрести газовый баллончик или электрошокер.

    Однократное нападение в вашем городе еще не говорит о том, что такие происшествия будут случаться на регулярной основе. Скорее всего, поиском нападавших уже занимаются правоохранительные органы, и в городе будет дежурить больше патрульных машин.

    Удачи вам и скорейшего обретения чувства безопасности.

   Здравствуйте, Маргарита.

   Сейчас у вас пропала мотивация для самореализации и все чаще появляются мысли, что вы хотите исчезнуть. Это состояние связано с отсутствие поддержки со стороны отца, а конкретно для данного момента - с его нежеланием оплатить вам репетиторов. Вам кажется, что без помощи услуг по подготовке к экзаменам вы не сможете самостоятельно поступить в ВУЗ.

   В данных условиях ваше состояние - вполне нормальная реакция. Ведь скоро вам предстоит выбрать профессию (а может вы уже ее выбрали) и поступить учиться в нужное учебное заведение.И сейчас для вас особенно важно чувствовать поддержку ваших близких, но по причине особенностей ваших семейных обстоятельств она минимальна. Развод родителей никогда не проходит бесследно для детей, рожденных в браке. В такие момент детям начинается казаться, что рушатся основы их безопасности, пропадает доверие к миру, ведь еще с уроков анатомии мы наем, что половина наших генов появилась от отца, а половина - от матери, нам кажется, что их пара так же неделима как и мы сами. Однако развод сейчас - достаточно распространенное явление, и для того, чтобы пережить это событие и восстановить свою целостность и эмоциональный фон, важно понять: родители - самостоятельные личности, и не смотря на то, что они сделали свой выбор в пользу расставания друг с другом, вы и ваша генетическая информация навсегда останутся запечатленным моментом их любви друг к другу, пусть и в прошлом. Природа наделила вас всем необходимым для того, чтобы преуспеть в жизни, найти в ней свое место и стать счастливой.

    Вы пишете о том, что в последнее время ваш отец стал придирчивым и обидчивым, так же он отрицает необходимость в репетиторах для вашей подготовки к поступлению в ВУЗ. Говорите, что он считает, что вы постоянно жалуетесь и этим им манипулируете. Подобная его реакция на ваши просьбы является признаком того, что сейчас он и сам находится в аппатичном состоянии. После того, как ваша мама выбрала другого мужчину, забота о вас легла на его плечи (что уже редкость для нашей страны). Первый год он старался бодриться, ваши отношения наладились, вы даже говорите о том, что узнали его с другой стороны. Скорее всего такое его поведение в первый ваш год после ухода мамы объясняется попыткой заменить вам вашу мать и сделать вас счастливой. Однако мужская психика отличается от женской. Со временем, после болезненного расставания он все больше ощущал себя никому не нужным и покинутым, тягостные мысли как снежный ком завоевывали его сознание, и в результате у него могли опуститься руки, возможно сейчас он находится в состоянии депрессии, и по этой причине он оказался не способным дать вам ту заботу и поддержку, на которую вы сейчас рассчитываете. Взрослые всегда нам кажутся сильными, всемогущими, и будучи подростками, мы часто не в силах понять насколько тяжело им самим в тот момент, когда их семейная жизнь разрушается, и что в эти моменты они не меньше нашего нуждаются в заботе и поддержке. Поэтому вам можно рекомендовать не смотря на обиды и некоторую натянутость ваших отношений чаще говорить отцу о том, что вы его любите, что он самый лучший. Попробуйте чаще обнимать его и делать для него различные приятные мелочи, например, приготовить для него чай, разогреть обед, когда он возвращается с работы.

     Так же, для того, чтобы воодушевить его все же помочь вам с репетиторами, вы можете попробовать сказать ему, что вы очень хотите состояться в жизни для того, чтобы он вами мог гордиться в будущем, что ваша главная мечта - поступить учиться и кроме него у вас никого нет, что только у него вы можете просить о помощи. Не помешает вам и пообщаться матерью и попробовать попросить у нее материальную помощь на репетиторов. Если же попытки найти финансовую поддержку от родителей окажутся безрезультатными, вы и в этом случае можете получить ту профессию о которой мечтаете. Так, если у вас не получится поступить в ВУЗ, вы можете попробовать поступить в колледж или техникум, получить специальность, после чего устроиться на работу и уже самой заработать на обучение в выбранном вами ВУЗе. А пока вы учитесь в школе - не оставляйте попыток по максимуму получать знания на уроках и в процессе самоподготовки.

     В те моменты, когда нам кажется, что наша жизнь идет под откос, часто мы и не представляем насколько высок наш потенциал, насколько много мы можем сделать если чуточку больше в себя поверим. Вы еще очень молоды и все в ваших руках. И, как сказал великий классик, "когда нам кажется, что выхода нет, выходов, как правило, бывает несколько", главное суметь посмотреть на проблему с другой стороны и попробовать ее решить новыми для себя способами.

     Удачи вам, гармонии в душе и с близкими, ну и, конечно же, успешного поступления в ВУЗ вашей мечты!

Здравствуйте, Мария. После сложного выхода из созависимых отношений страхи и тревоги не покидают вас, вы чувствуете полное опустошение, невероятную сложность с выполнение обычных заданий и множество проблем различного характера (материальные коммуникативные и т.д.). За выходом из созависимых отношений порой стоит гораздо более масштабный процесс, чем принято считать. Это выход из целых сценариев жизни — ведь подход к построению отношений начинает кардинально трансформироваться. Важно понимать, что любые созависимые отношения — это эмоциональная амплитуда. Именно за счет циклично повторяющихся всплесков любви и ненависти, надежды и истощения, тяги и отвержения эмоциональная зависимость приобретает устойчивый характер. Но вы приложили колоссальные усилия и ушли. Амплитудная динамика, согласно которой вы жили продолжительное время, изменилась. Реакцией на подобную «остановку» привычных качелей становится закономерный фоновый спад: подавленное настроение, низкий уровень энергии, апатия и неуверенность. Казалось бы — отношения завершены, исчез источник страданий и дискомфорта, однако он же был и источником (привычным) дофамина.  Перед вами также, встает задача трансформации подхода к построению отношений и именно поэтому вы сейчас отмечаете у себя трудности в общении с другими людьми.  

Мария, все болезненные переживания и «разборы полётов» позади, а естественный эмоциональный спад необходимо прожить, чтобы перестроиться для новой жизни и двигаться дальше. Для этого дайте себе передышку и попробуйте начать с восстановления гармонии внутри себя самой. Это поможет вам накопить запас новых душевных ресурсов. Мария, важно помнить, что в период восстановления после выхода из созависимых отношений нужно следить за своим физическим здоровьем и обеспечивать себя большим количеством положительных эмоций. Нужно научиться жить, уверенно пребывая Здесь и Сейчас. И чтобы облегчить вам эту задачу, предлагаю несколько простых способов, как пережить сложный этап в вашей жизни.  Займитесь танцами или музыкой. Позвольте своему телу чувствовать себя живым. Дайте ему возможность свободно выражать то, что оно чувствует, через движение. Просто двигайтесь под любимую музыку, когда вам этого захочется. Это ощущение свободы поможет вам привыкнуть к новым условиям жизни. Займите себя чем-то полезным, переключите свое внимание со своих горестных раздумий на что-то более позитивное. Больше читайте, смотрите кино. Например, отправьтесь в увлекательное путешествие с героями какой-нибудь книги или кинофильма. Однако, во всём нужно знать меру, постарайтесь не убегать надолго в этот параллельный мир. Не сидите дома в гордом одиночестве. Выбирайтесь в социум, общайтесь с людьми, интересуйтесь тем, что происходит в их жизни. Если же вы не готовы в данный момент к встречам с людьми, тогда попытайтесь в интернет-пространстве найти группы (сообщества) людей, которые столкнулись с подобной ситуацией, которые прошли через ту же проблему. И у вас обязательно появятся новые друзья, и в конце тоннеля станет виднеться свет. Кроме этого, научитесь ценить себя. Весьма вероятно, что как минимум часть вашей самооценки зависит от заботы о других (последствия созависимых отношений). Прекратите полагаться на оценку со стороны и научитесь уважать себя без сторонней помощи. При этом, не зарывайтесь с головой в работу. Работа – дело хорошее, и многие расценивают ее как прекрасное средство поскорее забыться после недавнего разрыва отношений. И это срабатывает. Интересная работа поможет вам вновь почувствовать свою собственную ценность и даст вам возможность проявить себя в чём-то полезном. Только будьте осторожны, чтобы не заполнять работой всю оставшуюся у вас часть жизни. Вместе с тем, хобби – ещё одно отличное средство от возможной депрессии, без которой лишь единицам удаётся пережить разрыв отношений. Займитесь тем, чем вам всегда хотелось, но на что у вас раньше не хватало времени или сил. Воплотите свои детские мечты. Почувствуйте себя по-настоящему творческим человеком, дайте выход своей самореализации.

Мария, если же самостоятельно не удается справиться с последствиями разрыва отношений и улучшить свое психоэмоциональное состояние или же вы замечаете его ухудшение, то найдите возможность обратиться за квалифицированной помощью к специалисту (психолог, психотерапевт) по месту жительства. Специалист поможет вам понять свои мысли, эмоции, отношение и поведение, а также выявить полезные и пагубные действия. Благодаря психотерапии вы приобретете навыки самоанализа и преодоления проблем.  

Мария помните, что плохое самочувствие, навязчивые мысли, тревожность, страхи  (с которыми вы столкнулись) — явления временные, вызванные изменением вашего гормонального фона, определенными действиями бывшего партнера и наконец, привычкой. Это обязательно пройдет, и вы вернетесь к своему нормальному состоянию после проработки той травмы, которая была вам нанесена во время отношений. Терпения вам и душевного спокойствия. С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Ангелина. Вас беспокоит усталость, опустошенность, неустойчивость эмоционального фона и наличие негативных мыслей, которые вас мучают длительное время. Ангелина, вы молодец, что ищете помощь в столь сложный период вашей жизни. Искренне хочется вас поддержать и помочь вам, ведь первый шаг к изменению своего состояния вы предприняли, обратившись к нам на сайт. Ангелина, первоначально предлагаю, вам рассказать о своих тревогах, переживаниях и чувствах кому-нибудь, кому вы доверяете (родители, друзья, близкие, родственники или любой уважаемый вами человек). Вы боитесь, что вас не поймут и не услышат, но, чтобы получить помощь, вы должны быть готовы довериться людям, которым вы доверяете. Вокруг вас есть те, кто вас любит, и они могут даже не знать/не догадываться/не видеть, какую боль вы испытываете. Нужно сказать им, что вам нужна помощь. Постарайтесь продумать свою речь с учетом того, что о всех своих чувствах и переживаниях вы будете рассказывать прямо: например, «не хочу вас пугать, но у меня есть к вам важный разговор. Последнее время у меня возникают суицидальные мысли, и я не могу справиться с ними в одиночку. Мне нужна ваша помощь», «у меня к вам есть важный и очень неприятный разговор, пожалуйста сохраняйте спокойствие. У меня часто появляются мысли о самоубийстве, и я не знаю, что мне делать. Мне нужна ваша помощь» и т.д. Убедитесь, что человек (люди) воспринимает ваши мысли и чувства серьезно. В случае, если человек, к которому вы обратились вам не помог или не услышал вас не останавливайтесь пока не получите необходимую помощь. Постарайтесь найти и получить помощь от другого человека, кому вы можете довериться. Кроме этого, попытайтесь вспомнить как долго эти мысли посещают вас. Когда впервые они появились у вас?

А параллельно с этим, для улучшения вашего психоэмоционального состояния можно попробовать стратегии самопомощи, такие как преодоление негативного мышления. Попробуйте вести журнал (дневник) своих мыслей и чувств в котором будете фиксировать, время и продолжительность потока мыслей. Кроме этого, постарайтесь еще описывать предшествующие события до появления этих мыслей. Вместе с тем, можно попробовать создать список ваших ценностей (качеств) и достижений вашей жизни. Перечитывайте его, когда мысли о суициде будут одолевать вас. А еще можно составить список минимум из 7 близких/друзей/знакомых к которым вы можете обратиться в случае возникновения подобного рода мыслей. Ангелина, учтите, что улучшить эмоциональное состояние не получится без нормализации физического состояния. Соблюдайте здоровый режим дня, нагрузок и отдыха, приема пищи. Когда вам не хватает сна, негативные мысли и беспокойства могут разрастаться в вашем сознании, ухудшая тем самым состояние. Старайтесь спать по крайней мере девять-десять часов каждую ночь. Если это трудно для вас, тогда посмотрите на свое расписание, чтобы найти занятия, которые вы могли бы сократить, чтобы уделять больше времени сну.  Начните активно заниматься спортом и внешкольными занятиями. Продолжая участвовать в школьных мероприятиях, вы можете поддерживать контакт с друзьями и повышать свое настроение. Более того, если вы занимаетесь спортом, вы получаете дополнительное преимущество в виде эндорфинов, поднимающих настроение, которые улучшат ваш взгляд на жизнь. Если вы не любите спорт, тогда поищите другие виды физической активности, которые могли бы вам понравиться (так, например, пешие прогулки по парку, по интересным местам вашего города (можно сочетать с коллективным туризмом, со скандинавской ходьбой и так далее). Если мысли о том, что вас беспокоит, заставляют вас чувствовать себя хуже, найдите временное отвлечение, которое поднимет вам настроение. Это может быть небольшое путешествие, прослушивание приятной музыки, общение с любимым питомцем или посещение занятия канистерапией. волонтерство. Помимо этого, один из эффективных способов уйти от негативных мыслей – творчество. Арт-терапия и любые другие виды искусств, которые позволят задействовать и голову, и руки. Лепка, рисование, конструирование, игра на музыкальных инструментах – найдите такое увлечение, которое будет приносить радость и поможет настроиться на новый лад. А в моменты, когда вы чувствуете себя особенно подавленной, постарайтесь обратить внимание на то, чтобы переключить внимание с мыслей на телесные ощущения. Подойдут техники заземления, фокусирования внимания на дыхании, фокусирования внимание на окружающих вас предметах. Ангелина, конечно, вышеперечисленные способы могут помочь вам облегчить ваше актуальное состояние, но важно понимать, что без квалифицированной и своевременной помощи в полном объеме избавиться от тяжелых мыслей не удастся. Поэтому найдите возможность обратиться за очной консультацией к специалистам (психолог, психотерапевт) по месту жительства. Кроме этого, в моменты, когда становится сложно и очень хочется получить помощь и поддержку или возникает потребность поделиться своими мыслями и переживаниями вы можете позвонить по номерам телефонов: 8 800 2000 122 – всероссийский телефон доверия для детей и подростков круглосуточно; 8 495 960 34 62 – экстренная психологическая помощь круглосуточно; 051 – телефон неотложной психологической помощи.

Берегите себя! С наилучшими пожеланиями, консультант службы

 Здравствуйте, Петр.

 Для подросткового возраста самая важная и актуальная деятельность - это установление взаимоотношений со сверстниками. Вы пишете: «сейчас начинает развиваться какая то проблема одиночества, абсолютно не свойственная мне.» Данная потребность стала сейчас для вас актуальна, а поскольку это неотъемлемая часть взросления – чем активнее и продуктивнее этот этап пройдёт, тем лучше для вас будет в дальнейшем.

 Вы спрашиваете как справиться самостоятельно и можно ли обратиться к психологу.

 Можно и самостоятельно – теоретически. Я ведь ничего не знаю о вас, вашем характере и личностных качествах, прошлом опыте. Поэтому говорить могу только предположительно. Так вот - теоретически можно и самому справиться, а можно с помощью психолога. Самому однозначно дольше, болезненнее и без гарантии. С психологом быстрее и менее травматично, при условии, что вы найдёте хорошего специалиста в вашем городе (очные консультации для вас будут предпочтительнее, так как сами по себе являются опытом взаимодействия).

 То как вы описываете ваши сложности, наталкивает меня на мысль, что по какой-то причине процесс вашей адаптации в социум не прошёл в полной мере. Опять же, скорее всего у вас были другие интересы и внимание на этом вы не особенно заостряли, но вот всё изменилось и теперь это важно. Вы пишете, что хорошо учитесь и следите за собой, занимаетесь спортом – и это бесконечно прекрасно, это вам сильно поможет в дальнейшем. Сложность в том, что скорее всего вам понадобится человек который поможет интегрировать вас в класс, и именно поэтому я рекомендую очные консультации. Здесь мало одного желания – пусть будет кто-то кто покажет вам как это сделать, поддержит, научит справляться с тревогой. Из положительного опыта общения вы почерпнете и уверенность в себе.

 Я знаю, что долгое время походы к психологам обществом не особенно одобрялись. К счастью эти времена проходят и люди начинают понимать, что не обязательно страдать годами в одиночку, если есть специальный человек который поможет разобраться быстро и меньшей кровью. Воспринимайте консультации как часть необходимой заботы о себе. Вы же занимаетесь спортом – заботитесь о здоровье тела. Так вот, психолог – это про заботу о здоровье разума.

 На всякий случай - чтобы получить психологическую помощь в дистанционном формате, вы можете обратиться по доступному телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru). Или создать «личный кабинет» на нашем сайте и продолжить интернет-консультацию (своеобразный чат с психологом).

 С уважением, консультант Катерина.