Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте! В браке 12 лет, трое детей, младшему 8 месяцев. В последнее время очень сложные отношения с мужем, постоянно ругаемся. Последняя ссора была такой: попросила убрать пыль с его полок. Муж повесил в доме открытые полки до потолка и устроил там свалку: завалил старым пыльным хламом. Сам там ни разу не убрался, прошу уже полгода хотя бы разобраться там, в итоге у ребенка началась аллергия на пыль (девочка стала кашлять). Предложила убрать пока все, чем не пользуется, хотя бы пыль протереть, так он наорал на меня и ударил. Раньше никогда не было, чтобы руку поднял на меня. Я могу понять, что он устает, но я тоже не железная. С тех пор, как мы переехали, я постоянно на успокоительных. В доме всё на мне: убираюсь, стираю, готовлю, закупаю продукты, необходимые вещи, занимаюсь с детьми, гуляю, кормлю, вожу по врачам, слежу за прививками, приемами, кроме того, работаю дистанционно. И постоянно убираюсь, просто вешаюсь уже от уборки. В итоге собралась и уехала в город с детьми. Тут однушка маленькая. Конечно, в доме просторнее, но я уже просто не могу всё это тащить одна. Все 12 лет, что мы в браке, он пытается достроить этот дом. И 3 года мы живём на стройке. Сейчас не знаю, как быть. С одной стороны, хочу сохранить брак: он любит детей, дети любят его, ну и во многих смыслах он хороший отец. Но с другой, не знаю, как говорить с ним. В пыльный дом я не поеду. Убрать там всё сама я не могу: там свалка, как у Плюшкина. Что делать? Как убедить его убраться? Как вообще говорить с ним о порядке, если беспорядок -- его фетиш? Спасибо.
Здравствуйте, Арина!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы находитесь в браке уже 12 лет и у вас есть трое детей. В последнее время у вас начались разногласия с вашим супругом. Чаще всего конфликты происходят на фоне распределения домашних обязанностей. В ходе последнего конфликта, супруг поднял на вас голос и руку, чего раньше никогда не допускал. Вы очень устали от того, что помимо воспитания детей, вам приходится брать на себя все обязанности по дому. На данный момент вы не знаете, как вам поступить. С одной стороны, вы хотите сохранить брак, с другой стороны, вы не знаете, как правильно поговорить с мужем и донести до него то, как вам необходимы его поддержка и помощь.
Ситуация, возникшая у вас, действительно, очень непростая. Если говорить о конфликтах, чаще всего они возникают внутри семьи. Это вполне естественно, учитывая, что именно там происходит наиболее тесное взаимодействие между людьми. Выстраивать отношения с родными бывает непросто, ведь каждому хочется заявить о себе как о личности, с которой нужно считаться. К сожалению, не всегда получается соизмерять свои желания с ожиданиями других членов семьи. Как итог – возникают споры и ссоры. Различия во взглядах и убеждениях – лишь одна из причин возникновения разногласий. Бывает, люди неверно интерпретируют слова и поступки близких, из-за чего приходят к неправильным выводам. Поэтому очень важно учиться слушать друг друга и быть готовыми идти на компромиссы.
Порою, люди в семейной жизни допускают очень много ошибок. Не каждый человек в полной мере осознаёт, что скрывают в себе эти слова – семейные отношения. А ведь это не только совместный быт, появление детей, но и выстраивание прочной доверительной связи, поддержка и забота друг о друге, умение слышать и понимать, дарить тепло.
Конфликтная ситуация – это всегда некое столкновение различных мнений, интересов, позиций. Можно выделить несколько основных факторов, которые способны спровоцировать ссоры.
Основные причины возникновения конфликтных ситуаций:
• расхождение во взглядах на совместное проживание;
• измены супругов;
• проблемы с алкоголем или наркотическими средствами;
• неуважительное отношение друг к другу;
• проявление эгоизма одного из супругов;
• ревность и недоверие;
• недостаточное участие в организации быта и в воспитании детей;
• нереализованность одного из супругов.
Список достаточно большой, но всё же это не весь перечень. Причин, по которым могут возникнуть конфликты, значительно больше. Не всегда поводом для ссор в семье становится какая-то конкретная ситуация. Зачастую разногласия возникают из-за нескольких причин в совокупности. В связи с этим конфликты можно условно разделить на два типа, в зависимости от способа их разрешения.
-Созидательный конфликт. Смысл его заключается в терпимом отношении друг к другу, в желании найти решение конкретной проблемы. В ходе таких ссор партнёры сознательно отказываются от резких грубых слов и оскорблений. Все силы направляются на выстраивание диалога и совместный поиск причин разногласий. В итоге созидательного конфликта партнёры должны прийти к решению проблемы, сохраняя при этом теплые отношения в семье. Главным инструментом в таком процессе служит конструктивный диалог. То есть в конце партнёры приходят к общему знаменателю.
-Разрушающий конфликт. Это полная противоположность созидательному. Партнеры оскорбляют друг друга, пытаются обидеть, стараются принизить. Идёт явное перебрасывание ответственности и вины с одного на другого. В ходе таких ссор идёт потеря уважительного отношения между партнерами. Всё дальнейшее общение больше походит на формальность, супруги стараются избегать друг друга, сводят любое взаимодействие к минимуму. Всё это приводит в итоге к распаду семьи.
Исходя из сказанного выше, выделим главные факторы, провоцирующие семейные конфликты:
• постановка во главу угла одним или двумя супругами в качестве приоритетов личных потребностей над семейными целями;
• эффект завышенных ожиданий от совместной жизни;
• отсутствие навыков успешного коммуницирования между членами семьи, родственниками и окружающими;
• невозможность у кого-то из партнеров реализовать свои творческие, деловые, организаторские способности;
• завышенные финансовые запросы и нежелание переждать, преодолеть временные экономические трудности;
• пренебрежение правилом разделения труда и домашних обязанностей, систематическое уклонение от исполнения своих обязанностей;
• нежелание воспринимать своего супруга как равноправного партнера;
• нежелание участвовать в уходе за детьми и перекладывание процесса воспитания на супруга;
• исповедование партнерами разных точек зрения на характер, особенности и целеполагание воспитания;
• невозможность договориться о семейном статусе партнеров, провести разграничение между мужскими и женскими обязанностями;
• различие в понимании роли отца и матери в семье;
• систематическое недопонимание между супругами, возникшее из-за разного этнического, конфессионального происхождения;
• неспособность к эмпатии и деятельному участию в проблемах друг друга;
• разногласия в духовных вопросах и морально-нравственных императивах;
• несовпадение типов темперамента и эмоционального фона;
• непреходящие финансовые проблемы, бытовые сложности;
• отсутствие интимной близости, супружеская неверность;
• пагубные пристрастия, зависимости.
Имеются также факторы частного свойства, обусловленные индивидуальными отличиями каждой семьи.
Семьи создают, как правило, еще очень молодые люди, которые не знают, как решать конфликты в семье и научиться сдерживать эмоции. Молодые супруги не имеют опыта совместной жизни и руководствуются романтическими представлениями о браке. Многие установки семейной жизни они пытаются перенести из семей, в которых были воспитаны. Зрелые партнеры уже прошли этот период адаптации. В то время как молодая семья является постоянным источником конфликтных ситуаций.
Часто встречающиеся причины конфликтных ситуаций у молодых партнеров:
1) Ведение домашнего хозяйства.
Нежелание одного или двоих партнеров участвовать в организации домашнего хозяйства является частой причиной для ведения семейных баталий на ранней стадии жизни молодой семьи. Мужу и жене бывает сложно перейти на совместное ведение быта и удовлетворения ежедневных потребностей семьи. Особенно сложно управление домашним хозяйством дается супругам, которые до этого не жили самостоятельно, не имеют опыта организации совместного быта. Не стоит забывать, что на молодых людей продолжают оказывать ролевые модели, принятые за основу в семьях, где они выросли. Например, если парень воспитывался в семье, где было принято разделять работу по дому на мужскую и женскую, ему будет непросто согласиться помогать жене на кухне. Подобная просьба со стороны девушки может быть воспринята им в штыки. Это применимо и к девушке: она никогда не попросит парня помочь на кухне, если в ее семье отец или брат никогда не мыли посуду и не убирали за собой.
2) Совместное управление финансами.
Ячейка общества – это не только союз двух сердец, но и самодостаточная экономическая единица. Перед каждой молодой семьей неумолимо встают вопросы финансово-экономического свойства: покупка квартиры или аренда, совместный бюджет, кредиты, декреты. Финансовая независимость семьи, баланс доходов и расходов являются частой причиной для разногласий. В группу риска входят молодожены, которые не имеют своего источника дохода, финансово зависимы от родственников. К категории сложных относится вопрос бюджетного планирования в семье. У супругов могут быть несопоставимые уровни доходов, в связи с этим не исключено возникновение взаимных претензий и споров. Уровень материальных запросов и ожиданий также могут не совпадать. Супруги выросли в разных семьях и привыкли к определенному уровню комфорта. Зачастую молодоженам бывает сложно договориться о планировании трат, организации совместного отдыха. Организация семейного бюджета – это всегда удар по холостяцким привычкам, и с этим не всегда легко справиться.
3) Взаимоотношения с родителями.
Не каждый родитель может согласиться с тем фактом, что его взрослый ребенок создал свою семью и отныне живет самостоятельно. Бесцеремонное вторжение в жизнь молодоженов может быть вызвано желанием помочь в уходе за внуками и их воспитании, обустройстве дома, решении конфликтных ситуаций между партнерами. Подобное вмешательство в дела семьи может чрезвычайно нервировать партнера, особенно если вторая половина не препятствует распространению родительского попечения на их отношения.
4) Серые будни и недостаток внимания.
Медовый месяц, как и все хорошее, имеет обыкновение заканчиваться. Уровень эндорфинов в крови снижается, и гормональный фон молодоженов приходит к естественным значениям. Молодым супругам приходится познавать друг друга повторно, но уже в домашней обстановке. Женщина бывает огорчена тем, что мужчина уже не так галантен и предупредителен, как во времена романтических свиданий. Трансформация образа супруги с варианта «на выход» на повседневный вид также может вызвать у мужчины недопонимание.
5) Появление ребенка.
Появление в семье желанного потомства – факт радостный, но сулящий неимоверное количество хлопот. Если в бездетный период существования семьи супруги могли себе позволить эгоистические настроения, то с появлением ребенка личные «хотелки» должны быть отставлены на задний план. Отныне распорядок жизни супругов, периоды сна и бодрствования подчиняются биологическим часам крохотного человечка. Рождение малыша – это еще и дополнительные финансовые обременения. И если бюджет семьи едва держался на плаву, с появлением ребенка он может и вовсе пойти по швам. Основные тяготы по уходу за малышом ложатся на маму – кормление, прогулки, ночные бдения. Если мужчина самоустраняется от ухода за крохой и не готов делить с супругой обязанности по воспитанию, конфликтной ситуации не избежать. Хронический недосып, тревожность, болезни станут проверкой на стрессоустойчивость для каждого из супругов.
6) Разные интересы и стремления.
Люди готовы терпимо относиться к увлечениям и жизненным целям своих возлюбленных. Но в браке интересы и ориентиры становятся общими. И это проблема. Одному импонирует активный загородный отдых, другого устраивает лежание на диване в выходной день. Один из супругов предпочитает жить сегодняшним днем, второй устремляет взор за горизонт.
7) Вредные привычки и пристрастия.
Человек открывается в ходе совместной жизни постепенно, как луковица – слой за слоем. И молодые супруги могут столкнуться с неприятными чертами своего избранника, скрываемыми в «конфетно-букетный» период: пагубные привычки, пристрастия, зависимости.
8) Отношение друг к другу.
Печать в паспорте может стать для одного из супругов сигналом к тому, что больше не нужно притворяться и соответствовать выбранному образу. Пора становиться самим собой. И в реальности окажется, что чувства, выказываемые одним из партнеров – сочувствие, забота, внимательность – были показными и неискренними. Начинают всплывать негативные стороны любимого человека, ранее тщательно скрываемые им – неуживчивость, склонность к скандалам и склокам, конфликтность, неумение идти на компромисс.
В основе правильного разрешения семейных разногласий лежит профилактика конфликтов между супругами. Поэтому такая методика очень эффективна.
1) Проявление взаимного интереса.
Молодые супруги, начиная совместную жизнь, сталкиваются с непониманием. Партнеры в калейдоскопе собственных дел перестают интересоваться делами друг друга. Возникает отчужденность, накапливается обида. Любой пустяк может привести к немотивированной агрессии и закончиться ссорой.
Но избежать радикализма ситуации можно, зная, как урегулировать конфликты в семье еще на ранних стадиях. Иногда нужно просто проявить чуткость и обратить внимание на перемену настроения партнера. Возможно, всего одной фразы будет достаточно для предотвращения конфликта. Стоит просто отложить ворох дел. Тем самым, показав партнеру, что он гораздо важнее карьерных или бытовых процессов. Порой этого шага навстречу бывает достаточно для плодотворного диалога.
2) Научитесь слушать.
Возьмите себе за правило ежедневно уделять время своему супругу, невзирая на занятость. Хотя бы во время совместного ужина расспросите его о минувшем дне, заботах и тревогах. Если конфликт назрел, прежде чем выдвинуть ответные требования, постарайтесь вникнуть в смысл претензий партнера. Возможно, ваши разногласия не так глубоки, и вы говорите об одном и том же, только разными словами.
3) Ставить себя на место партнера.
Мы не пониманием мотивацию поступков партнера, потому что не знаем, как он себя ощущает в той или иной ситуации. В этом случае диагностическая психология рекомендует предпринять мысленный эксперимент. Постарайтесь поставить себя в те условия, в которых находится супруг. Вероятно, это даст возможность посмотреть на привычную ситуацию с неожиданной стороны. Вам станут понятны чувства и переживания партнера, и значит, вам легче будет разработать стратегию, как устранить конфликты в семье.
4) Не критикуйте и не вспоминайте прошлое.
Критика должна быть конструктивной и доброжелательной. Голое обличительство вызывает только острую ответную реакцию. В потоке обоюдной критики легко потерять понимание того, как решать конфликты в семье без ругани. Критические замечания должны нести созидательное начало. Партнеру следует объяснить, что ваша критика не является инструментом подавления его личности. Критикуя, мы указываем на негативные явления, но не оскорбляем самого человека. Не стоит зацикливаться на ошибках прошлого, это лишь усугубит взаимопонимание.
5) Дышите.
Рекомендация из области психофизиологии. Когда ощущаете в себе нестерпимое желание вступить в перепалку, накричать – возьмите небольшой тайм-аут. Просто сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Подышите. Во-первых, эта нехитрая манипуляция позволит снизить пульс и выброс адреналина. Во-вторых, пара лишних минут даст возможность успокоиться, собраться мыслями и выдать более продуктивный ответ, чем бранный выпад. Избегайте разговоров на эмоциях. Прекратите выяснение отношений, чтобы потом спокойно обсудить, как уладить конфликты в семье.
6) Учитесь признавать ошибки и умейте прощать.
В случае возникновения конфликтной ситуации будьте морально готовы, что ваша точка зрения может быть ошибочной. Не стоит отказываться от своих убеждений и мгновенно переходить на противоположную сторону. Но если вы исчерпали в споре все средства убеждения и не добились результата, присмотритесь к версии оппонента – возможно, она и есть правильная. Нужно найти в себе мужество признать ошибку. Принципиальность будет оценена супругом по достоинству. Все допускают ошибки. Значит, нужно быть снисходительней к чужим проступкам и уметь прощать. Поиск оптимального решения – это не соревнования в игре «кто из нас прав». Иногда ситуация не предполагает идеального варианта, устраивающего обе стороны. Необходимо идти на компромисс, минимизировав потери. Доброжелательность лучше всего способствует примирению сторон. Улыбнитесь, и в атмосфере диалога совместное решение, как уладить конфликты в семье, будет найдено.
Основные профилактические принципы предотвращения конфликтов:
1) Не отвечать оскорблениями на аналогичные действия.
2) Помните, что ваши чувства к человеку важнее желания хлестко ответить прямо сейчас.
3) Не давать волю эмоциям и не рубить с плеча. Конфликт в острой фазе хорошо лечится уединённостью. Поставьте спор на паузу, отдохните пару часов друг от друга и вернитесь к обсуждению.
4) Не стараться перекричать партнера. Активное слушание эффективнее.
5) Договоритесь об использовании кодового слова. Когда обстановка накалится до предела, используйте его как сигнал к прерыванию спора. Это даст время собраться с мыслями.
6) Не оставляйте свои конфликты без отчета и рефлексии. Постарайтесь найти подлинную причину разногласий.
7) Благополучие в интимной сфере дает хороший профилактический задел в спорных ситуациях
8) Социальная изоляция приводит к напряженности. Знакомьтесь с новыми людьми, посещайте интересные места.
Помните, в основе благополучного разрешения семейных конфликтов лежат взаимоуважение и открытость!
Так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем, хотелось бы порекомендовать вам следующее. Если конфликт зашел далеко, выбраться из кризиса самостоятельно уже довольно трудно. Груз взаимных обид и претензий друг к другу не позволяют воспринимать спокойно объяснения партнера, в них мужу или жене снова будет слышаться критика. Вместе с тем, если у двоих есть желание наладить отношения, стоит обратиться к специалисту - психологу. Выступая «посредником», он поможет супругам понять друг друга. Только специалист может увидеть родительские сценарии, страхи, отследить их действие в семье клиентов, и, соответственно, помочь устранить их негативное действие. Кроме того, с помощью специалиста можно научиться новой модели общения - без претензий и обид, а позиции уважения и любви. Важно отметить, что результат придет скорее, если работать с двумя партнерами. Однако, если ваша вторая половинка не хочет в данный момент идти к психологу, - не нужно принуждать. Можно работать и одному, главное - начать. Если вы не можете сделать этого из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации психологов.
Также, помимо очной встречи со специалистом, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами).
Для вас всегда доступен телефон доверия, например, телефон горячей линии +7(495)989-50-50 (звонок анонимный, работает круглосуточно), где вам всегда смогут оказать психологическую поддержку.
Желаю успехов!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, как пережить расставание с любимым человеком? Прожили 7 лет, и я поймала его на предательстве, множественные переписки интимного характера ( интим на стороне также не однократно был) в своё оправдание человек отвечает, что своим поведением я его оттолкнула и перестала стараться в отношениях. Мы по-прежнему вместе, и как только он выходит за порог у меня случается жуткий приступ тревоги и паническая атака, мысли о суициде не покидают меня второй день, мне очень страшно
Здравствуйте, Анастасия!
В своем обращении Вы описали свое непростое состояние, в котором находитесь последнее время. Предательство любимого человека негативно отразилось на Вашем эмоциональном состоянии. Вы не можете самостоятельно повлиять на улучшение своего состояния, но понимаете, что наедине с этими переживаниями оставаться нельзя.
Анастасия, Вы действительно непросто переживать расставание с близким человеком. Мне жаль, что Ваши отношения с близким человеком сложились таким образом. Знаете, отношения между людьми, будь они дружескими, романтические или родственными, имеют большую ценности для каждого человека. И периоды, когда по каким-то причинам эти отношения заканчиваются, проживаются порой не легко. Расставание действительно можно сравнить с процессом проживания утраты. Вы ведь в переносном смысле теряете человека и Ваши взаимоотношения. Проживание утраты в свою очередь имеет несколько этапов. Первая реакция – это шок. Мир как будто растворяется в тумане, человек не хочет контактировать с реальностью, в которой его пары уже не существует. Он отрицает, не признает тот факт, что отношения закончились. Человек думает, что его любимый или любимая сейчас одумается и скажет, что это был необдуманный поступок, что надо все же попытаться выправить отношения и остаться вместе. Часто люди в таком состоянии становятся очень навязчивыми, постоянно звонят ушедшему от них партнёру или следят за ним, воспринимая его все еще как что-то свое, тем самым еще больше отдаляя его от себя. Поэтому, даже если человек надеется на чудо и хочет вернуть все, как было, то парадоксальным образом для этого необходимо признать факт потери, согласиться с тем, что тебя бросили, что дальше ты живешь один, что возврата к прошлому нет. И если даже когда-нибудь этот человек вернется к тебе, то это будут уже новые отношения. Согласиться с этим означает согласиться с тем, что жизнь продолжается, и в то же время означает согласиться на тут же возникающие боль, злость, отчаяние, безысходность, тоску, вину, – почти все негативные чувства. Больно одному, больно с людьми, и особенно больно, – когда вынужден видеть ушедшего близкого. Но это те ощущения, которые важно пережить, для того, чтобы эффективно встроить данный период жизни в свой опыт и извлечь из него максимальную пользу.
Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту-психологу на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», а так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Не могу избавиться от навязчивого желания прекратить жить. Уже несколько лет гоню от себя желание повеситься. Принимала АД, купила собаку,чтоб меня кто-нибудь любил, торможу себя хотя бы тем, что он будет ненужным для семьи.
У меня есть взрослый сын и муж. В семье нет взаимопонимания,нет элементарного общения,мы все чужие люди. С мужем живем уже как соседи,в разных комнатах,пересекаемся только утром и вечером на кухне.молча. Сын живёт отдельно в своей квартире. Муж говорит,что я стала тупая и тормозная. Да, мне с каждым годом становится все сложнее сосредоточиться,ничего не интересно,ничто не радует,перестала любить гостей и праздники.
Хочется забиться в самый темный угол и чтоб никто никогда не нашел и каждый раз приходит мысль о том,что можно же все прекратить,нужно лишь взять собачий поводок,накинуть на шею и всё прекратиться. Но у меня походу нет сил даже и на это
Здравствуйте, Мария!
В своем обращение Вы описали состояние, в котором находитесь некоторое время. Вам бы хотелось улучшить свое состояние, однако самостоятельно не удается повлиять на свое состояния. Однако, обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Мария, то состояние, которое Вы описываете, похоже на депрессивное состояние. Но важно понимать, что депрессия, апатия и суицидальные мысли взаимосвязаны, и одно может вытекать из другого. Стоит отметить, что у подобного состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист (особенно важно учитывать, что у Вас уже принимали АД). В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние достоверно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Совместная работа психолога и психиатра (или психотерапевта) может оказать качественное влияние на Ваше состояние, поскольку специалист-медик сможет отследить взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости, а психолог поспособствует закреплению положительного эффекта, помогая выработать новые способы поведения.
Также, по мимо обращения к специалисту, важно, чтобы с Вами рядом находился человек, который Вас выслушает и поддержит. Это для Вас станет дополнительным ресурсом, который поможет пережить не простое для Вас время.
Также, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или любой доступный для Вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
здравствуйте! я бы хотела обратиться к вам с таким вопросом(??извините я не знаю как точно это назвать). уже пятый день я испытываю тревогу и страх, которые не могу объяснить почему мне тревожно и страшно. мне тяжело дышать, это просто из ниоткуда взялось. плюсом, очень много мыслей,то есть: фразы знакомых, песни или просто слова моим голосом.. мне тяжело дышать, кажется что вот вот задохнусь, и резко начинаю дышать слишком часто. это все происходит одновременно. я прочитала что это может быть, интернет мне сказал что у меня ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). рассказала подруге, та мне сказала что у меня больше "нарушение в работе вегетативной нервной системы", чем ПТСР. и вправду, я почитала про ВНС, и ВНС подходит мне больше. что мне делать? или я себя накручиваю? извините если вам не очень понятна моя проблема. и извините что могу не сразу вам ответить!
Здравствуйте, Оля!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Искать диагноз через интернет - это заведомо провальная тактика, в Вашем примере Вы выбрали себе состояния, которые устанавливать может только врач. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Мне 33. Мужчина. Нет друзей. Были немного в детстве но перестали общаться где то с 23. Один друг перестал общаться когда я переехал в другой район. В школе смеялись из-за того что у меня очки и акне(прыщи). Из-за этого я всю жизнь боялся общества и стыдился себя и своей внешности. Мысли о депрессии суициде появились впревые лет в 13, но как то я не осозновал их. Мама просто говорила что я ерундой занимаюсь и это от безделья. Но чувство неполноценности было у меня как мне кажется всегда, просто оно было то сильнее то слабее, если мне получалось на что то другое отвлекаться. Я пытался что то изуить чтобы зарабаывать деньги, которые бы мне хватило на самостоятельную жизнь, но не получалось. Менял 1 работу, 2-ю, 3-ю. Перед ковидом устроился на удаленную. Но последний год там совсем плохо стали платить и как то все больше беспокоит тот факт что я не зарабатываю себе на пенсию. У меня где то лет с 24-26 появилась воображаемая подруга, жена с которой я общаюсь из-за отсуствия реальной как я думаю. И это в последнее время меня сводит с ума. Проблемы со сном. Я понимаю что это не нормально и я не должен общаться с воображаемой сущностью, а должен говорить с реальными людьми, заводить реальных друзей и семью. НО мне кажется что я уже не смогу хавести друзей и отношения. Потому что не понимаю этот мир, людей. Мне кажется что мир очень опасный, агрессивный и безумный. Девушки хотят дружить и общаться с красивыми и богатыми. А я бедный и не особо красивый по современным понятиям большинства, да и инициативы у меня нет в знакомствах. Меня воспитывала только одна мама, отцовского воспитания как такового у меня не было. Отец не жил с нами, а переодический учил мудрости по телефону. Он считал что ребенок не его и мама всю жизнь хотела ему доказать что его. И доказала когда мне уже было 28 лет. Он согласился на ДНК. Но лишь для того чтобы за ним дохаживали. С этим было много проблема. Теперь его уже нет. 2 года назад он умер. Но я не понимаю мне это действительно нужно или мне внушают это другие люди, которые меня начинают обвинять в том что у меня их нет. Я не понимаю что мне делать. Мне кажется что я должен умереть потому что я плохой и недостойный жизни среди людей. А плохой потому что вот у меня нет друзей, семьи, нормальной работы и видимо психического и физического здоровья. Я общаюсь в интернете с людьми и часто они начинают меня упрекать, винить и нападать когда узнают что у меня всего этого нет. Из-за этого я уже вообще не хочу ни с кем общатся потому что меня такие разговоры очень сильно пугают и злят. Но и совсем без общения как мне кажется я не могу. Поэтому общаюсь воображаемыми друзьями. Я был у психотерапевта - он мне прописал 3 лекарства. Но я не пил их еще. Боюсь побочных эффектов и что мне станет хуже. Да и мама боится и всяческий пытается отговорить меня. Чем вызывает у меня сомнения и страх. У меня был эпизод не проходящих головынх болей в 23 года. Тогда я пил 3 месяца просульпин. Вроде помогло но я очень сильно растолстел, а потом быстро похудел. Мама сказала что это очень вредно для здоровья. Я ненавижу себя, своих родителей, весь мир и Бога потому что вот такая ерунда как у меня и похожие случаи происходят. Все что я могу это страдать и плакать, но никак помочь себе я не могу. Весь мир как будто говорит мне - Умри, ты жалок. Ты лишний. Часто другие люди в Интеренет примерно так и говорят мне и таким же похожим на меня, чем меня сильно печалят и злят. Но я почему считаю что они правы. Может у меня шизофрения или аутизм, не понимаю? И мне надо постоянно что то принимать чтобы хотя бы не страдать и не плакать?
Здравствуйте, Михаил!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. В обращении Вы упомянули, что уже имели опыт работы с психотерапевтом и даже получили рекомендации по лекарственным препаратам. Михаил, важно не игнорировать рекомендации специалистов и начинать терапию, как можно скорее, более того, когда врач увидит, что эффект лекарственной терапии достигнут, стоит подключать к работе психолога. Так, в тандеме, специалисты не только смогут снизить остроту переживаний, но и закрепить положительных эффект.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Добрый день!
Недавно встречалась с парнем, шло дело к свадьбе, но не так давно я решила не выходить замуж. Пока не готова к семейной жизни, мало встречаемся и тд. Свадьбу отменили.
Когда родители узнали о том, что свадьбы не будет, начали в мой адрес говорить такие слова: «Ты останешься одна, кто тебя с таким характером возьмет замуж, будешь всю жизнь как наша подруга жить одна и тд.»
Теперь живу с мыслями о том, что могу остаться одна.. характер да, тяжелый, но кто-то же меня выбирал всегда. Каждый раз когда думаю о том, что нет никакой поддержки, приходят самые плохие мысли в голову и жить не хочется вокруг этих проблем.
Добрый день, Ирина!
Совсем недавно Вы столкнулись со сложным решением в виде отмены свадьбы, после тщательного обдумывания жизненной ситуации. Тяжесть принятого решения приобрело большой груз под давлением со стороны родителей, которые недовольны сложившейся ситуацией и пророчат лишь одиночество. Вы ощущаете , что поддержки недостаточно и хочется избавиться от проблем.
Ирина, по Вашем обращению видно как Вам тяжело и явно принятое Вами решение далось непросто. В этот момент Вам необходима поддержка , которую Вы определенно заслуживаете.
Отмена свадьбы – сложное , но обдуманное Вами решение. Вероятно Вы ощущаете сейчас то , что Вы потеряли что-то важное и в последствии недостижимое. Вы следовали в соответствии с Вашими желаниями , чувствами и установками и это правильно , следовать им. Для Ваших переживаний необходимо некоторое время, чтобы они прошли продуктивным для Вас образом. Если нужно реагировать , то проявляйте свои эмоции любыми способами , не стесняйтесь своих чувств: кричите, плачьте, говорите о Вашем дискомфорте и в целом о чувствах, беспокойствах. Ирина, Вы слушали и следовали Вашим эмоциям и нуждам, это в целом адекватно и правильно для человека, осознающего важность принимаемых решений. Но если Вы не готовы к семейной жизни сейчас, то это не значит , что так будет всегда. Вы можете почувствовать свою готовность чуть позже в будущем и уже тогда Вы сможете вернуться к этому вопросу и принять другое решение. Важно доверять себе и строить отношения , которые будут комфортны для Вас и Вашей жизни в данный момент.
Сейчас Вы находитесь в стрессовом состоянии, которое также усугубляется давлением со стороны родителей. Однако, Вы взрослый и свободный человек , способный принимать решения и ответственность за них, а не следующий за прихотями и мнением родителей или других людей. Чтобы попробовать избежать недопонимания в отношениях с родителями , Вы можете поговорить с ними о мотивах принятия решения, рассказать о своих эмоциях, чувствах и переживаниях. Можно сказать о том , что Вы не были до конца уверены в чувствах к человеку, а также осознали ,что семейная жизнь – большая ответственность, к которой нужна готовность. И то , что Вы приняли таковое решение , это своего рода предотвращение ошибок , которые могли бы привести к долгосрочным последствиям. Попробуйте поговорить с родителями на эту тему и возможно Вам удастся повлиять на их мнение.
Ирина , сейчас Вам достаточно непросто, кажется что нет никакой поддержки и проблемы накрыли с головой. Если Вы понимаете , что рядом нет близких , которые могут Вам оказать посильную поддержку и помощь, то Вы можете обратиться к нам в Службу, позвонив по телефону : +7 (495) 989-50-50, где Вы вместе с психологом сможете обсудить волнующие Вас вопросы.
С уважением, консультант службы.
Что если почти каждый день на тебя орет мама из за того что я не помыла посуду и тд но когда я делаю она этого не замечает и если один раз хоть не сделаю опять один раз она говорила "сделай хоть что то за свою жизнь" постоянные крики и если все хорошо где то неделю значит намечается беда . Я очень хочу умереть чтоб я им не мешалась она на меня орет за то что она сама провинилась и все сталкивает на меня боже дайте мне сил умереть
Здравствуйте, София!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Это связано с Вашими взаимоотношениями с матерью. Могу допустить, что Вы испытываете усталость и апатию ведь очень непросто находится в атмосфере, где не учитываются ваши интересы и состояния. София, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Хочется поддержать Вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. Это говорит о том, что Вы готовы выйти из этого тяжелого состояния и изменить Вашу жизнь к лучшему.
София, от такого давления ситуации и эмоционального накала, наличие отрицательных мыслей и эмоций, естественно, что вы истощились. Организму тяжело справляться несколькими задачами одновременно в условиях длительного стресса, а конфликты и депрессивное состояние – сильный стресс. Очень часто, когда на человека сваливается неподъемная ноша, он, естественным образом, начинает задумываться о том, что нужно сделать, чтобы стало легче. И много людей в такой ситуации рассматривают только единственный выход, исключая множество вариантов решения проблемы. Психика человека способна выдержать достаточно большое количество негативных переживаний, пусть это очень сложно. Психика – защитный механизм для нашей личности, он работает так, чтобы защитить нас самих. Порой и от нас самих. Чтобы справиться с тяжелым состоянием, организму нужно время и силы, которые вы можете дать себе. Вы можете дать себе отдохнуть, уделить время самой себе. И я искренне верю, что у вас получится.
София, естественно, что Вы нуждаетесь в помощи и поддержке Вашей мамы, как самого родного и близкого вам человека. Предлагаю Вам сообщить Вашей маме о своих чувствах и переживаниях. Попробуйте поговорить с ней прямо, открыто, что вас беспокоит, что, по – вашему, вызывает трудности в ваших взаимоотношениях. Во избежание проблем и недопониманий, о которых Вы пишите, выражайте свою позицию спокойно: постарайтесь донести, что вам трудно, что вы устали, что Вам хочется поделиться с мамой своими переживаниями, хотите теплых и доверительных отношений с мамой, что в любых вопросах можно найти компромисс. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, желаниях, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса. Когда вы вместе проговорите беспокоящее вас темы, в дальнейшем вы сможете вдвоем находить пути решения различных ситуаций. Важно помнить, что, тревожась о вас, родственники пытаются позаботиться так, как могут.
Могу допустить, что вашей маме тоже непросто. Попробуйте выслушать ее. Попробуйте спросить, что ее беспокоит, о чем тревожится, какие у нее желания. Когда вы вместе проговорите беспокоящее вас темы, в дальнейшем вы сможете вдвоем находить пути решения различных ситуаций. Может вам стоит поблагодарить маму за беспокойство? Однако, также и покажите, что Вы также учитесь взаимодействовать с миром, открываете в себе новые черты, попросите ее о помощи и содействии в важных для Вас вопросах.
София, хочется сказать Вам, что каждый человек ценен, важен и необходим. В каждом заложен смысл. Вы – человек, девушка, которая достойна быть счастливой, которая достойна любви и заботы, которая достойна, чтобы рядом были близкие люди. Вы достойны найти, обрести счастье. Пусть сейчас вам кажется это невозможным, но это должно случиться, если вы дадите себе шанс — это счастье отыскать.
София, поверьте есть множество других возможностей, дорог и людей. У вас ко всему есть доступ, вы можете найти то, что вам нужно, если будете пробовать искать. Дайте себе шанс: подождите, когда эмоции смогут выйти, тогда вам удастся найти в жизни цель, направление, которые на данный момент от вас скрыты. Не ограничивайте себя единственным выбором, единственным выходом.
София, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психотерапевта/психиатра/эндокринолога. Только специалист с медицинским образованием может подтвердить или опровергнуть наличие того или иного состояния. Настоятельно рекомендую Вам получить консультацию у профильных специалистов (психотерапевта, психиатра, эндокринолога), чтобы оценить Ваше состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. То, состояние, которое вы описали, говорит о том, что сейчас оставлять своё состояние без внимания со стороны врачей особенно опасно. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, мне 16 лет, тревога мучает меня каждый день, навязчивые мысли заставляют меня изолироваться от окружающих, что мне делать? Кажется что нет сил, я задыхаюсь, мне больно. Я читал книги о тревоге, смотрел видео, занимался спортом, чтобы отвлечься, изучал свою проблему, но мне не легче. Я эмпат, интроверт, тревожная личность, всю жизнь я не знаю цели в жизни, нет смысла, я депрессивный, но могу притворяться нормальным, через силу. Мне трудно учиться, память и мысли очень страдают. Я думаю о суициде почти каждый день, но кажется я не решусь на такое, во мне живет надежда, на что то теплое.. Пожалуйста подскажите мне..
Здравствуйте, Иван!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Я не могу нормально жить, в семье проблемы, избивает мать В семье нас трое, вещи редко покупают Избивают только меня и оскорбляют. Не вынося этого я режусь и пытаюсь причинись себе боль К психологу я не могу записаться потому что мне нет даже 14,мать говорит что не обязана на меня тратить деньги и то что это мои проблемы. Мать всë запрещает иногда пьëт и скрывает от отца, а отец мне даже не родной я не знаю от кого я. Старшая сестра от человека который уже умер и мы это знаем, мл брат от человека который живëт с нами 12 лет с моего рождения но в документах не написанно что он мой отец, но он намного добрее и лучше матери Прошлым летом я хотела сбежать из дома но у меня не получилось. Школьного психолога у нас нету а как я говорила записаться я не могу Бывало я наглаталась таблеток но почти нечего не изменилось Учителю я не могу сказать что я не могу жить в семье, наверное сами понимаете что слухи и в общем меня перестанут любить И я хочу в интернат, даже его в нашем городе нет и псих больницы тоже Питание в семье только мать и курит много, если папа уезжает на пару дней она много всего пьëт и нам нечего есть ведь она всегда приходит домой не трезвая с подруги когда приходит. Я просто ненавижу брата и сестру, мне даже не жалко если они паподут под машину. Я давно любила всë мистическое и все одноклассники думали что я сумасшедшая. Я хочу перевестись в другую школу но мне не разрешают и кричая прошу, помогите мне
Здравствуйте, Алина!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что на данный момент в Ваших отношениях с мамой произошёл некоторый разлад, по Вашим ощущениям Вы не испытываете поддержки от самых близких людей, а наоборот получаете в свою сторону большое количество агрессии. Вы не готовы мириться с текущим положением дел и ищите способы всё исправить.
Алина, в первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Испытывать описанные Вами чувства действительно не просто и сейчас Вы как никогда нуждаетесь в поддержке. Работать над сложившейся ситуацией важно и нужно, но в данном формате консультирования в связи с отсутствием обратной связи подробно разобраться в случившемся довольно трудно. В связи с этим я хотела бы в первую очередь порекомендовать Вам, найти способ обратиться к психологу за полной консультацией. Вы упомянули, что обратиться к школьному психологу возможности не имеете, в таком случае Вы можете обратиться к специалисту, работающему в социальной службе. Помимо этого у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы.
Воспитание детей очень непростая тема, поскольку довольно просто рассуждать о том, как правильно поступать, как быть «идеальным родителем», а вот воспроизвести это на практике удаётся не многим (пожалуй, даже никому). Это не означает, что родитель в попытке воспитать, имеет право на насилие (ни психическое, ни физическое). Но при этом очень важно понимать, почему мама позволяет себе подобное поведение. Иногда это может быть продиктовано собственным воспитанием, если родители родителя (Ваши бабушки и дедушки) использовали такие же методы воспитания, то, вероятно, Ваша мама просто не знает, как иначе вести себя с ребёнком. Но чаще такое поведение может быть продиктовано страхом и беспомощностью.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится положительным образом. Берегите себя!
С уважением, консультант службы!
здравствуйте!мне 15 и у меня какие то проблемы с общением и социумом,но я не думаю что они серьёзные.я не могу завести друзей из за страхов,не могу смотреть в глаза людям,с которыми я общаюсь и просто незнакомым.иногда ни с того ни с сего у меня может появится сильная тревога,я боюсь внимания в мою сторону,слишком сильно переживаю за свой внешний вид,я боюсь видеть на себе чьи то взгляды, я не знаю как себя вести когда на меня смотрят,не могу быть в центре внимания.ситуаций очень много,это все мне очень мешает,даже самый типичный страх смотреть людям в глаза.
Здравствуйте, Мария!
Серьезная или несерьезная ваша проблема решать Вам. Но раз Вы пишете о ней, она имеет значение и ее решение – важно для Вас. Ситуация, описанная Вами, может иметь одну общую причину, скрытую в вашей неуверенности в себе. Уверен, что если Вы поверите в себя и поймете истинную ценность вашей индивидуальности, тревоги и страхи, преследующие Вас, когда кто-то уделяет Вам внимание, в значительной степени уменьшатся, а возможно и пропадут совсем.
Как преодолеть эту личностную установку? Наиболее безболезненно и эффективно это можно сделать при помощи вашего школьного психолога. Обратитесь к нему, и он Вам поможет. Вы с ним проработаете наиболее подходящий для вас способ повышения вашей уверенности в себе и осознания собственной значимости.
Почему я говорю, что в этом лучше всего может помочь школьный психолог? Потому что он знает Вас достаточно хорошо, чтобы совместно с Вами определить те качества, которые могут стать основой вашего самоуважения и дадут Вам возможность сформировать свой имидж. Ведь у каждого из нас свои сильные стороны, важно вовремя заметить их, развить и с их помощью стать значимой личностью.
А когда Вы поймете, что в Вас ценно для других, тогда начнете находить и ценить важные для Вас вещи в других. Именно на этом можно будет без проблем научиться выстраивать отношения с другими людьми. Так Вы решите и эту проблему.
В целом важным моментом является не только принятие того, что Вы достойны чужого внимания, но и понимания, почему так происходит. Когда у Вас появится это понимание, неуверенность и все, что с ней связано, пропадут сами. Цените себя и уважайте себя, так Вы научитесь ценить и уважать по достоинству других и ваша жизнь в значительной мере изменится. Успехов Вам на пути личностного роста и самосовершенствования.