Вопросы психологу

Здравствуйте, София.

Вы переживаете из-за того, что в ближайшее время Вы заканчиваете школьное обучение, и перед Вами встает вопрос о профессиональном самоопределении и выборе учебного заведения.

София, вопрос, который Вы задаете действительно важный и Вы правильно поступаете, что решили в нем разобраться. В данном случае необходимо понять, что профессиональное образование не обязывает Вас работать по конкретной специальности, а предоставляет Вам определенные возможности. Впоследствии Вы сможете, при необходимости, пройти профессиональную переподготовку или повышение квалификации по тем направлениям, которые будут Вам интересны.

То, что Вы сейчас не испытываете интереса к перечисленным специальностям, также является нормальным, ведь у Вас ещё не было достаточного опыта работы, что бы оценить их для себя. Попробуйте сейчас подумать о том, что от Вас требуется выбрать не конкретную профессию, а найти в целом своё жизненное призвание и цель, к которой Вы бы стремились. Возможно, в таком случае Вам будет проще найти для себя интересные варианты в плане профессионального обучения.

Если Вы понимаете, что текущая ситуация вызывает у вас сильное беспокойство и Вы не можете решить как поступить в данной ситуации, то попробуйте позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуй, Степан!

По твоему обращению я заметила , что у тебя есть недопонимания с твоей мамой. Ты считаешь, что она оказывает недостаточно поддержки для тебя, обесцениваются трудности, ваши мнения расходятся почти во всех ситуациях. Ты не разделяешь ее желания в отношении твоего развития и кажется, что она их тебе навязывает , игнорируя твои потребности. Ты понимаешь , что достаточно чувствителен к некоторым ситуациям , в отношении тебя необходимо больше проявлять внимания, поддержки , теплых чувств и эмоций. А при недостатке вышеперечисленного возникает ощущение ненужности, жалости и кажется , что ты отличаешься от других людей.

Степан, позволь искренне поддержать тебя. Все , что ты испытываешь достаточно нелегко и в таком случае , когда есть ощущение , что все против тебя и ты лишний в мире, имеются детские травмы , которые мешают сейчас жить , необходима помощь специалиста. В таком случае ты можешь обратиться к школьному психологу , чтобы обсудить свою сложившуюся ситуацию, либо у тебя есть возможность поговорить с психологом Телефона Доверия для детей и подростков 8 800 2000 122 (помощь оказывается анонимно и бесплатно).

Тема воспитания детей очень непростая , в детско-родительских отношениях нередко могут быть конфликты и это совершенно нормально. И кажется . что рассуждать о воспитании , поступках и «идеальном родителе» достаточно легко, но в реальности , на практике все это осуществить не всегда удается. В таком случае важно помнить , что каждый имеет свои переживания, взгляды и мнения, и в них могут быть различия во взаимоотношениях ребенка и родителя. Здесь можно попробовать понять почему мама , как ты считаешь, не поддерживает тебя, обесценивает и игнорирует. Вероятно , она таким образом переживает за тебя и пытается таким настойчивым образом уберечь тебя от чего-либо , или же воспитать другие качества в тебе , которые помогут и дальше. В таком случае важно поддерживать взаимоотношения с мамой , говорить о себе и необходимости ее внимания , любви и заботы. Говорить о том насколько важно ее присутствие в твоей жизни и как важно понимание твоих проблем ею.

Степан, я искренне желаю тебе найти взаимопонимание с твоей мамой. Верю, что все получится!

С уважением , консультант службы.

Здравствуйте, Мария.

Вы испытываете сложности построении личных отношений и чувствуете эмоциональную зависимость от человека, с которым пытаетесь завершить своё общение.

Мария, Ваше текущее состояние можно понять, ведь проблемы, связанные с выстраиванием близких отношений, как правило, напрямую затрагивают эмоциональную сферу и поэтому воспринимаются наиболее тяжело. При этом, решения, которые Вам необходимо сейчас принять должны опираться всё же на здравый смысл и укладываться в систему Ваших личных смыслов и ценностей. Конечно, прервать отношения и забыть о человеке, с которым Вы проводили совместное время в течении шести лет, действительно может быть сложно, так как у вас уже сформировалась привычка удовлетворять ряд своих потребностей с его помощью. И здесь важно понять, что, прервав текущие отношения эти потребности останутся. И в данном случае, возможно, Вам будет проще если Вы расширите привычный круг общения, заведете новые знакомства и найдете для себя человека, с которым Вам будет комфортно выстраивать новые отношения и закрывать свои потребности уже с его помощью. И естественно, пока Вы оставляете в поле своего внимания общие вещи, доступ к старым контактам и страницам в социальных сетях своего бывшего партнера, Вам будет сложно перестать о нём думать. И возможно, здесь следует проявить выдержку и больше полагаться на свои волевые решения в этом вопросе. 

Мария, если Вы понимаете, что разобраться в данной ситуации для Вас слишком сложно, то попробуете обратиться за очной психологической помощью. 

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Денис!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что Вы очень переживаете за состояние своего брата и хотели бы узнать о том, как направить его на работу со специалистом, которая сможет дать результат. Вам небезразлично, что происходит с братом, но как повлиять на ситуацию Вы пока не понимаете.

Денис, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. В рамках данного формата консультирования сложно оценить состояние Вашего брата правильно и ещё сложнее дать конкретные рекомендации. Ведь то, что Вы увидели в его поведении, может быть лишь Вашей интерпретацией слов и поведения, не имеющей никакого отношения к реальному состоянию человека. Но возможна и противоположная ситуация и, замеченное Вами ухудшение состояния, не зря так обеспокоило Вас. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния и в случае необходимости откорректировать назначенное лечение, необходима полноценная очная консультация психотерапевта/психиатра. Важно консультироваться именно у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), поскольку назначить терапию или скорректировать её в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Если терапия, назначенная текущим психиатром, не даёт результатов, можно просить о её корректировке у него же или обратиться к стороннему специалисту, как за консультацией, так и за полным пересмотром плана лечения.

Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, к сожалению, не знаю Вашего имени, так как Вы предпочли его не указывать в своем обращении. Вы пишите, что в последнее время испытываете сложности с тем, чтобы заставить себя что-либо делать, во многом это происходит из-за частых смен у Вас настроения. Так же Вы сообщаете, что такое состояние у Вас началось давно, и что Вы обращались к психиатру, которым был поставлен диагноз – хроническая депрессия и Вам были прописаны соответствующие лекарства, которые Вы перестали пить, так как почувствовали, что они Вам перестали помогать и больше Вы к врачу не обращались. Но поставленный Вам диагноз очень серьезный и для него и характерны те проявления, которые Вы и описываете. Если не продолжить лечение, то Ваше состояние не сможет улучшиться. Если Вам перестали помогать прописанные лекарства, необходимо повторной пойти к этому же или другому врачу и скорректировать процедуру и методы лечения. Поэтому настоятельно рекомендую Вам сделать это в ближайшее время.

Ведь Вы сами осознаете, что самостоятельно Вы не справляетесь и Вам просто необходима помощь.

Кроме того Вы пишите в своей обращении про проблемы с булимией, с которой Вы могли справиться во время беременности, так как думали о своем будущем ребенке, значит все-таки в некоторый степени Вы смогли повлиять на этот процесс. Сейчас Вам нужно найти новую причину, почему Вы не должны так поступать. И этой причиной можете быть Вы сами, так как осознаете, что такое поведение вредит Вашему здоровью. Но в целом с данной проблемой также необходимо обратиться к психиатру и пройти курс психотерапии.

Вы пишите о своем сыне, который Вас удерживает от определенных поступков, но в тоже время Вы пишите, что так как он маленький в случае Вашего ухода он вас быстро забудет, но на самом деле это не так, никто не может для ребенка заменить ему родную маму, какой бы она не была. Родная мама всегда самая лучшая и самая любимая, помните всегда об этом. Так же подумайте о том, какую маму ему хотелось бы видеть рядом с собой и маленькими шагами изо дня в день пробуйте идти к этому образу.

Еще подумайте о своем близком окружении и тех людях, к которым Вы можете обратиться со своими проблемами и переживаниями, в ком Вы видите и чувствуете поддержку.

Кроме того, хочется добавить, что Вы не одна в своих проблемах и многие люди сталкиваются с подобными проблемами в своей жизни. Важно понимать, что депрессия и булимия – это не признаки слабости или недостатка воли. Это медицинские состояния, которые требуют профессиональной помощи. Поэтому найдите в себе силы и обратитесь за консультацией к врачу.

В случае возникновения острого кризиса, когда почувствуете, что Вам совсем сложно, позвоните на горячую линию (8-800–200–47–03), не оставайтесь один на один со своей проблемой.

Берегите себя.

С уважением, Кристина.

Здравствуйте, Полина.

Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии, и испытываете сильные переживание из-за того, что не получаете необходимой поддержки от своей матери и других окружающих Вас людей. На данный момент Вы пытаетесь найти для себя смысл жить дальше и силы, чтобы противостоять повседневным трудностям.

Полина, Ваше текущее состояние можно понять, ведь в своей жизни мы часто рассчитываем на одобрение и понимание со стороны близких нам людей, чтобы убедиться, что мы всё делаем правильно и идём по верному пути. К сожалению, окружающие люди не всегда могут оказать необходимый нам уровень поддержки и это может оказывать негативное влияние на нашу самооценку и веру в свои силы. 

И здесь, прежде всего, необходимо понять, что мнение других людей далеко не всегда можно использовать как объективную оценку своей успешности и правильности действий. Тоже самое касается и Вашей матери. Её отношение к Вам в большей мере зависит не от Ваших поступков, а от её личных психологических особенностей, проблем, прожитых ранее травм, незавершенного кризиса и многое другое. В текущей ситуации Вам возможно следует пересмотреть систему своих ценностей и поставить перед собой цель, к которой Вы будете стремиться для себя лично. Это позволит придать смысла текущим жизненным трудностям и сможет стать для Вас внутренним источником силы. 

Полина, если Вы понимаете, что Вам сейчас сложно контролировать своё эмоциональное состояние и необходима поддержка, то Вы можете попробовать позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Вика! Вас беспокоят мысли о том, что вы остаётесь обманутой в отношениях: с подругами, с парнем. У вас есть ощущение будто с вами общаются ради получения выгоды и из-за этого нет доверия к людям. Вика, это действительно очень неприятное чувство, хочется поддержать вас! Вы большая молодец, что решили поделиться со своей проблемой, ведь это уже первый шаг к её разрешению.

Данные ситуации в чём-то имеют свою схожесть и в случаи с подругами, и с парнем вы не уверены в искренности их чувств по отношению к вам. Если говорить про подруг они достаточно давно вмести и это вполне естественно, что у них есть свои шутки, привычки, традиции, но всё таки они решили, что вы подходите к их компании и когда-то их шутки станут уже вашими совместными. Поэтому на данном этапе может возникать мысль будто они общаются без вас. Подумайте: откуда у вас возникла мысль, что они с вами ради выгоды? Почему вы думаете, что они обсуждают вас за спиной? Возможно, есть пример какой-то ситуации, а возможно ваши выводы безосновательны.

Если обсуждать ситуацию с парнем, то действительно, какие-то неосторожно сказанные слова могут привести к мыслям: «меня не любят, если говорят такое». Вы уже говорили про введение правил в ваши отношения, но может быть стоит ввести ещё одно? Если вам не приятные его слова, попробуйте сказать ему об этом, возможно он и не хотел вас задеть.

Также подобные мысли: об обсуждении за спиной, общения только ради выгоды, недоверия к людям могут возникать из-за низкой самооценки. Как вы относитесь к себе? Любите ли вы свое тело? Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь? Часто ли вы обижаетесь или расстраиваетесь на критические суждения о вас или вашем труде? Ответы на данные вопросы помогут вам понять уровень вашей самооценки. Возможно, и нет шёпота за спиной, но вы очень боитесь его услышать.

Вика, посмотрите на произошедшие ситуации с рациональной точки зрений и попробуйте найти причины для данных доводов. Тем более, вы даже уже начали задумываться о них и это похвально! Надеюсь, на лучший исход в разрешении вашей ситуации.

С уважением, консультант Варвара!

Здравствуйте, Екатерина!

Очень ценно и важно, что вы обратились за помощью. В нашей жизни бывают такие обстоятельства, с которыми очень трудно справиться в одиночку. 

Воспитание детей требует всего вашего внимания, всего вашего времени. И поэтому, как вы верно отметили, ваши ресурсы (силы, здоровье, эмоциональная устойчивость) могут быть на исходе. Апатия, ощущение бессилия и подавленности - это непосредственные реакции истощенного организма. В случае, если это сочетается со сложностями в семейной жизни, возникающими конфликтами с мужем, в том числе на почве злоупотребления алкоголем, это может усиливать стресс, чувство бессилия и стать предвестником начинающейся депрессии. 

Екатерина, постарайтесь донести мужу, что Вы чувствуете, с какой нагрузкой Вы вынуждены сталкиваться, поделитесь переживаниями, рассказывайте о возникающих сложностях, чтобы он Вас понял. Сделать это можно при помощи Я-высказываний. Я-высказывания – это предложения, в которых Вы сообщаете о своих чувствах, не задевая чувств собеседника и не обвиняя его. Например, этим высказыванием может быть: «Я чувствую себя истощенно, и в этом состоянии у меня нет сил на выполнение обязанностей, мне тяжело без помощи». Обратите внимание и подчеркните это для мужа, что в этом общении нет цели поссориться или пожаловаться. Цель такого сообщения – достичь взаимопонимания, совместно найти конструктивный способ вашего дальнейшего взаимодействия. Если и после этого Ваш муж не пересмотрел свою позицию – так или иначе, это его выбор, его способ восприятия ситуации, и на это мы повлиять не можем – его позиция может и не зависеть от наших стараний и стремлений. Вы можете помнить и акцентировать свое внимание на том, что чувствуете Вы сами, каким представлением обладаете именно Вы. Вы можете пробовать ориентироваться на свои чувства к себе, а не на требования других к Вам. Пробуйте заглядывать внутрь себя, интересоваться своим состоянием, задавать себе вопросы: «Как я сама к этому отношусь? Мне это нравится или не нравится? Почему мне это не нравится?».

В случае возникновения опасности для жизни или здоровья, вашего или ваших детей, не бойтесь обращаться за помощью в кризисные центры для женщин. В таких центрах оказывают не только психологическую поддержку, но также помогают и с различными социальными вопросами, в том числе с жильем на первое время, с трудоустройством и т.п. Помните, что вы имеете право на защиту себя и своих детей, и физическую безопасность.

Еще одним из вариантов, как можно получить поддержку, разделить все свои мысли и тревоги, может быть обращение к кому-либо из подруг или родственников, кто проживает или уже прожил похожий опыт. Если же таких женщин нет в вашем близком окружении нет, то Вы можете поискать их в интернет-пространстве: сейчас есть различные форумы, поддерживающие встречи для мам, в том числе это может быть бесплатная поддержка от некоммерческих организаций (например, "помощь уставшим мамам"). Только при поиске таких ресурсов рекомендую обращать внимание на то, работает ли организация официально, и как давно, есть ли в ней профессиональные взрослые и детские психологи. Также Вы всегда можете обратиться за консультацией к специалисту – психологу на «телефон доверия» в вашем регионе, или на единый Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 88002000122, где специалист-психолог сможет выслушать Вас и оказать необходимую поддержку. Обращения на телефон доверия анонимные и бесплатные, позвонить можно из любого города.

Для дополнительной консультации, комплексного курса и поддержки можете обратиться к специалистам (как в социальном центре по месту жительства или в мед. учреждениях по полису ОМС, так и к тем, кто работает онлайн). Также Вы можете обратиться, например, к психологу женской консультации, в которой находились на учете по беременности и родам.

В случае, если у Вас будут возникать очень сильные переживания, с которыми Вы не можете справиться, в том числе при возникновении мыслей о суициде, не бойтесь обращаться за помощью сразу, не дожидаясь ситуации крайней необходимости, в том числе на «горячую линию» нашей службы или к специалистам «телефона доверия». И помните, что очень важно в заботе о детях не забывать находить хоть немного времени и для себя, как бы сложно сейчас это не казалось. Вы нужны в первую очередь себе и своим малышам. Берегите себя!

С уважением,

консультант психологической службы

Здравствуйте, Даша. На фоне ссор с Вашей мамой Вы начали видеть галлюцинации и слышать голоса. Вас посещают суицидальные мысли и Вы хотите поделиться своими переживаниями, но боитесь.

Даша, хотелось бы Вас поддержать, из-за стресса Ваше эмоциональное состояние поменялось и с Вами начали происходить необъяснимые явления. Вам достаточно тяжело переживать этот период и Вам страшно.

Даша, выстраивать взаимоотношения с родителями не просто. Всегда бывают ситуации недопонимания, кризисов, эмоциональных моментов. Если те состояния, которые Вы описали не происходили с Вами раньше – возможно из-за влияния сильного стресса – все начало меняться. Об этом необходимо говорить, чтобы выявить не только причину происходящего, но и понять, что делать с этими изменениями. Если Вы на данном этапе с мамой находитесь в примирении – обязательно поделитесь с ней тем, что с Вами происходит, объясняя то, что Вам страшно. Поскольку в одиночку справиться с проблемами не всегда удается, стоит рассчитывать на поддержку и понимание близких людей рядом. Поделитесь с мамой своим состоянием, когда оно появилось и как часто с Вами это происходит.

Так или иначе, необходимо разобраться в ситуации, а прояснить ее сможет специалист психиатр, которого необходимо посетить. Консультации специалиста позволят Вас понять свое состояние и что с этим делать. Учитывая, что рубрика вопрос/ответ не позволяет задать Вам уточняющие вопросы, Вы можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50 и если Вы подросток – 8 800 2000 122. Поделитесь своим актуальным состоянием и выскажите о том, что Вас так сильно тревожит на данный момент.

С Уважением, Татьяна.