Вопросы психологу

Здравствуйте, Наталья.

Вам сейчас непросто, Вы подавлены, кажется, что проблемы катятся и нарастают, словно снежный ком. Вы не ощущаете ни физических, ни эмоциональных сил для преодоления сложившейся ситуации. Вас посещают навязчивые мысли о суициде.

Мне жаль, что Вы столкнулись с такими серьёзными испытаниями, как апатия и суицидальные мысли. Вы пишете, что не ощущаете сил, я Вам верю. Такое состояние называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход. 

 то очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это - ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.

Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).

С уважением, Александра.

Здравствуйте Анастасия!

Вам сейчас тяжело и невыносимо от мысли, что Вы в конец испортили отношения с молодым человеком. Вы понимаете, что постоянными сообщениями Вы надоедаете ему, но ничего не можете с собой поделать. Для Вас этот человек очень дорог, Вы его очень любите и не знаете, как без него жить. Поэтому сейчас Вам очень больно, одиноко и тревожно от сложившейся ситуации.

Очень хочется Вас поддержать, по Вашему обращению складывается впечатление, что Вам даже не с кем поделиться своими переживаниями.

Понимаю, что от тревоги за будущее Ваших отношений, Вы пытаетесь сделать хоть что-то. Но своим постоянным напоминанием о себе только усугубляете ситуацию. Как может дальше развиться ситуация? Молодой человек может простить Вас, и Вы продолжите общаться, либо он совсем разорвет с Вами отношения. Своим напором Вы подталкиваете его именно ко второму варианту. Дайте ему передышку, сейчас эмоции от разрыва сильны и у Вас и у него. Дайте ему время прожить свои эмоции, проанализировать ситуацию, понять, чего он действительно хочет.

И после этого можно поискать пути для того, чтобы попросить прощения. Это важно сделать, особенно, если Вы чувствуете за собой вину в произошедшем. Но сделать нужно аккуратно, без напора, чтобы молодому человеку было эмоционально безопасно принять Ваши извинения. В противном случае, он опять закроется и постарается отгородиться от Вас.

Также рекомендую обратить больше внимания на свою жизнь и постараться наполнить ее. Вы пишите, что этот молодой человек для Вас как «свет в окошке», «я не могу без него дышать и есть и пить, и жить», подобная позиция говорит о созависимости, когда мы полностью растворяемся в человеке, начиная терять себя. И когда над нами повисает опасность потерять этого человека, кажется, что жизнь закончена. Но это не так, Ваша жизнь продолжается и в ней будет масса всего интересного, но этому нужно дать случиться.

Составьте список того, что Вам нравится делать (читать, слушать музыку, гулять и т.д.), где Вы любите бывать (парки, торговые центры, кафе и т.д.) и чего бы Вы хотели (пишите любые желания, даже если понимаете, что сейчас исполнить их нет возможности. Просто отложите их на будущее, возможности обязательно появятся). Как список будет готов, постарайтесь хотя бы раз в день что-то из этого списка брать и выполнять. Побудьте в любимом месте, займитесь любимым делом, осуществите какое-нибудь желание. Наблюдайте за эмоциями в такие моменты, какие они, что Вы чувствуете, чего хочется здесь и сейчас.

Благодаря этому упражнению Вы сможете наполнить свою жизнь моментами, которые Вас радуют и наполняют ресурсом и также сможете по-новому взглянуть на свою жизнь.

Если необходимо выговориться, но Вы понимаете, что рядом нет того, кто сможет выслушать и поддержать, Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).

Анастасия, берегите и цените себя!

С уважением Светлана

Здравствуйте, Диана!

Сейчас Вы переживаете действительно непростой, напряженный период. Очень хорошо, что Вы нашли возможность поделиться своими переживаниями и обратиться за поддержкой. Я хотела бы отметить, что у Вас в достаточной мере сформирован навык саморефлексии, Вы хорошо понимаете себя, и этот навык может являться Вашим помощником в решении сложных жизненных задач.

Диана, в Вашем письме чувствуется, что иногда Вы бываете как бы на противоположных полюсах, в противоположных состояниях: в одно время Вы словно на волне, активно беретесь за дела, включаетесь в работу, потом теряете энергию и ощущаете отсутствие сил, минимум ресурсов, апатию, нежелание двигаться дальше. В такой ситуации очень важно научиться самостоятельно находить золотую середину Вашей активности, которая позволит сохранять баланс сил. Если трудно найти такую точку баланса самостоятельно, для решения этой задачи Вы можете обратиться к психологу.

Исходя из Вашего письма, я понимаю, что Вы прикладывали значительные усилия на протяжении последнего года для сдачи экзаменов. Вы трудились, учились, старались и получали знания. Важно помнить о том, что этот Ваш труд никуда не пропадет, Ваши знания останутся с Вами, независимо от оценок.

Диана, Вы пишете, что мысли о суициде возникли у Вас примерно 7 лет назад, а это означает, что все эти 7 лет Вы с ними справлялись. Вспомните, что Вам помогало? Как Вы находили в себе силы продолжать жить дальше, несмотря на трудности?

Диана, Ваш возраст и Ваша внутренняя рефлексия позволяют сейчас занять активную позицию по отношению к самой себе и своим переживаниям и выбрать, какие личностные качества Вы хотели бы развить в себе. К примеру, если Вы хотели бы развить в себе чувство собственной компетентности и уверенности в своих силах, важно научиться превращать то, что кажется большой сложной проблемой в ряд конкретных небольших задач, и прилагать усилия для их решения даже тогда, когда страшно; продолжать это делать, несмотря на внутреннее сопротивление, даже если кажется, что ничего не получается. Если Вы будете подходить к проблемам так, то вскоре Ваше чувство страдания превратится в ощущение старания, и это уже будет совсем другая история. Противоположное поведение - это различные способы ухода от проблемы, попытки не думать о ней (игнорирование, откладывание и др.), к которым также относится причинение вреда себе (суицидальные попытки, алкоголь и др.) Диана, воспользуйтесь Вашей возможностью делать выбор! Желаю Вам сил и веры в себя на Вашем пути.

С уважением, психолог службы Александра.

Здравствуйте, Даша!

Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях. Вы пишете, что устали и не можете так дальше жить. Но, Даша, к сожалению, Вы не пишете, что именно с Вами случилось, что происходило и происходит сейчас в Вашей жизни, с чем и за что Вы так долго боролись, в каком именно состоянии находитесь. Тему обращения Вы выбрали следующую: насилие, жестокое обращение. И здесь хотелось бы узнать, о каком насилии и жестоком обращении, со стороны кого идет речь, но данной информации Вы не предоставляете, Даша. По этой причине мне сложно откликнуться на Ваше обращение содержательно, сделать какие-либо выводы и дать определенные рекомендации. Но очень хочется попросить Вас не оставлять себя в таком состоянии без поддержки и обратиться к нам на телефон психологической помощи (анонимно, круглосуточно)/на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (анонимно, круглосуточно)/на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. В беседе со специалистом можно будет более подробно обсудить то, что сейчас происходит в Вашей жизни, с Вами, о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, и вместе подумать, что предпринять, какие шаги смогли бы помочь Вам почувствовать себя получше.

В таком мрачном состоянии духа непросто бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. Здесь важен профессиональный взгляд со стороны. Поэтому, Даша, пожалуйста, не откладывайте свой звонок! Есть шанс, что именно этот разговор сможет позволить посмотреть иначе на происходящее в жизни, рассмотреть варианты возможных дальнейших действий, немного облегчить Ваше состояние.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Евгения!

Вы столкнулись с непростой ситуацией. Скорее всего, на данный момент ситуация уже разрешилась, очень надеемся, благополучно. Если в следующий раз Вам понадобится срочная помощь, рекомендую Вам звонить напрямую на наш номер психологической поддержки 8-495-989-50-50, в формате экстренной кризисной консультации специалист-психолог поможет сориентироваться в текущей ситуации.

Евгения, важно понимать, что отношения предполагают обоюдную ответственность. Каждый из Вас отвечает за свое поведение. Оно может быть направлено либо на укрепление отношений, либо на их разрушение. Подумайте, какой вклад в отношения вносите Вы? Какое влияние на отношения оказывает Ваш молодой человек?

Конфликты в отношениях неизбежны, но они могут дать нам возможность узнать что-то новое друг о друге и даже сделать отношения более крепкими и доверительными. В ситуации, которую описали Вы, каждый старался выразить свою позицию, при этом не замечая другого. Вы продолжали говорить, не прислушиваясь к молодому человеку и не принимая во внимание его переживания и просьбу остановиться; он стремился всеми способами завершить разговор, не принимая во внимание важность этого разговора для Вас. В таких условиях, когда каждый ориентирован только на самого себя, невозможно установить контакт, наладить диалог и разрешить конфликт. Если Вы не хотите мириться с таким положением дел, нужно что-то менять. Вам может быть полезна индивидуальная консультация со специалистом, психолог поможет наладить способы установления и поддержания контакта в отношениях с близкими людьми.

С уважением, психолог службы Александра

Здравствуйте, Андрей!

Вы пишете, что уже продолжительное время не испытываете интереса к учебе и жизни. Вы пишете, что страдаете от бессонницы, перепадов настроения, желания навредить себе и другим людям, а также недавно случилось два эпизода, когда Вы слышали голоса и чувствовали, будто кто-то стоит сзади.

Андрей, мне очень жаль, что Вы с этим столкнулись. Справиться с подобными состояниями бывает очень непросто, и испытывать это на протяжении такого долгого времени действительно тяжело.

К сожалению, из Вашего сообщения не совсем понятно, что могло послужить причиной Вашего состояния. Иногда подобная перемена возникает вследствие тяжелых жизненных событий и возникшей после этого психологической травмы. Это причиняет человеку страдание, которое в дальнейшем негативно влияет на его жизнь. Пока человек не обратится к психотерапевту, чтобы найти корень проблемы, прорабатывая негативные чувства и эмоции, ему бывает трудно справиться в одиночку. Именно совместная работа со специалистом помогает понять, что именно влияет на состояние, мешает строить свою жизнь так, как хочется, ценить и принимать себя.

Кроме того, случается и так, что подобное состояние может быть не связано с событиями Вашей жизни, а вызвано заболеванием. В этом случае следует записаться на прием к психиатру (это возможно сделать бесплатно по месту жительства). Вовремя проконсультировавшись со специалистом, можно значительно улучшить своё состояние – не стоит игнорировать тревожные изменения.

Будьте чутки и бережны к себе в этот период, слушайте себя, не стесняйтесь просить помощи и поддержки у близких. Вы уже достаточно давно боретесь с этим в одиночку, и Вы заслуживаете того, чтобы Вам стало легче, чтобы в Вашу жизнь начали приходить спокойствие и радость. Попытайтесь поддержать себя – вспомните всё то, что помогает Вам и постарайтесь уделять этому время (общение с близкими, расслабляющее занятие или ваше увлечение, любимая книга или сериал, горячий душ/ванна, и т.д.). Также помогает четкий режим и гигиена сна и питания, сбалансированная диета, физическая нагрузка или небольшая прогулка. Это то, чем Вы можете начать помогать себе уже в ближайшее время, и со временем это действительно оказывает устойчивое влияние на организм.

Если Вам захочется поговорить с психологом и получить поддержку, Вы всегда можете позвонить на наш телефон экстренной психологической службы.

Андрей, Ваше сообщение в нашу службу говорит о том, что Вы ищете способы себе помочь, что Вы прислушиваетесь к себе и пробуете новые способы. Это очень важный шаг на пути к тому, чтобы улучшить свою жизнь, своё состояние. Я очень поддерживаю Вас на этом пути, ведь не зря говорят, что правильный настрой – залог успеха.

Я желаю Вам большой удачи на Вашем пути!

С уважением, консультант службы Мария

Здравствуйте, Диана!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что у вас постоянно присутствуют чувства тревоги, ненависти, страха и порой панические атаки. Причиной этого является предательство близкого человека. Вы обратились к нам за помощью, потому что на данный момент не знаете, как с этим бороться и что предпринять для нормализации своего внутреннего состояния.

Ситуация, возникшая у вас, действительно, непростая. Вероятно, каждый человек хоть раз в жизни переживал приступы тревоги и паники разной степени выраженности. Это могло происходить беспричинно, а могло быть вследствие или во время какого-либо стрессового события. Давайте поподробнее с вами на этом остановимся.

Паническая атака – это особенное состояние организма, когда человек переживает сильную тревогу, панику, страх, у него потеют руки или все тело, он может дрожать, чувствовать тошноту или неприятные ощущения в животе. Во время приступа путаются мысли, может доходить до того, что мы перестаем понимать, где мы, что нам делать, куда идти, становимся беззащитными и не можем ничего контролировать. Любая паническая атака - это способ организма защититься от каких-то сильных переживаний и приспособиться к жизни.

Терапия людей, которые часто чувствуют тревогу, страх и панические атаки заключается, во-первых, в том, чтобы научиться чуть более контролировать приступы тревоги, пока они еще появляются. То есть постараться понять, что с ними происходит при паническом приступе, и оказать себе максимальную поддержку. Это может быть выход на свежий воздух, физические нагрузки (важно «включить» в работу свое тело), понимание того, что сейчас происходит приступ и он обязательно закончится, нужно лишь восстановить дыхание и позаботится о себе. Обратить максимальное внимание на свое тело. Можно принять контрастный душ и подумать о том, что мы все - люди, и не можем контролировать то, что от нас не зависит. И каждый из нас может пережить такой приступ, ничего зазорного в этом нет. Это всего лишь призыв организма пересмотреть что-то в себе.

Но самая глубинная работа с тревожными и паническими состояниями заключается не в разговорах о них самих, а часто совсем о других вещах. Ведь причины - всегда остаются в фоне. Они не очевидны. Именно поэтому люди пугаются атак: они самостоятельно не в силах понять, от чего они происходят.

И только в процессе психотерапии, поэтапного узнавания, как и что обстоит в жизни человека, какие его ожидания, какие результаты, какие эмоции он испытывает или подавляет, находясь на работе, в семье и любых других отношениях, можно постепенно увидеть, что же провоцирует возникновения атаки. Часто это - несколько причин. И старый травматический опыт, который не осознан, не прожит и постоянно дает о себе знать.

В данном случае, я могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего внутреннего состояния. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свои проблемы вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации. Если вы не можете сделать этого из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации психологов.

Также, помимо очной встречи со специалистом, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами).

Для вас всегда доступен телефон доверия, например, телефон горячей линии +7(495)989-50-50 (звонок анонимный, работает круглосуточно), где вам всегда смогут оказать психологическую поддержку.

Желаю успехов!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Соня!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что сейчас вам тяжело, вы испытываете негативные эмоции и переживания по поводу вашего партнера. Ваш партнер проходил лечение у разных специалистов, он страдает от депрессии, панических атак, приступов истерики и суицидальных мыслей. На ваш взгляд, лечение ему не помогает, психическое состояние становится только хуже. На данный момент вы не знаете, как ему помочь, что предпринять для того, чтобы облегчить его состояние и какие подобрать слова. В связи со сложными жизненными обстоятельствами, вы решили обратиться к нам.

Ситуация, возникшая у вас, действительно, непростая. В большинстве случаев, люди, у которых обнаружились те или иные психологические нарушения, поначалу отрицают наличие проблемы. Подобное поведение можно объяснить. Каждому человеку хочется быть здоровым как физически, так и психологически. Перспектива обязательного лечения некоторых приводит в замешательство, пугает. В таких случаях всегда необходима поддержка и забота близких людей.

1. В первую очередь, и самому человеку, и его близким людям необходимо уяснить, что панические атаки – серьезное заболевание, но при правильном и своевременном лечении их можно ослабить или вовсе избавиться от них.

2. Не пытайтесь справиться с паническими атаками «в домашних условиях». Поддержка близких людей необходима, но еще больше человек, страдающий данным заболеванием, нуждается в квалифицированной помощи специалиста. В большинстве случаев, главная задача родственников - убедить обратиться к психотерапевту. Именно к психотерапевту, а не к врачу общей практики, кардиологу или гастроэнтерологу, к которым нередко, руководствуясь спецификой симптомов, ошибочно идут люди. Панические атаки – заболевание психологической природы, только лечение у соответствующего специалиста может дать долгосрочный результат. Ведь важно не от симптомов избавиться (снизить страх во время приступа, наладить деятельность желудочно-кишечного тракта или нормализовать частоту сердцебиения), а выяснить причину их появления. Только психотерапевтические методики направлены на устранение истоков психологических нарушений. Необходимым условием успешного лечения является желание самого человека избавиться от панических атак, а также профессионализм специалиста.

3. В общении с близким человеком, страдающим паническими атаками, избегайте «шаблонных успокоительных фраз»: «Не нервничай и все пройдет», «Не переживай, это не страшно», «От того, что ты расстраиваешься, у тебя и приходят приступы» и т.д. Данные высказывания в большинстве случаев производят обратный эффект: человеку кажется, что его не понимают, не сочувствуют его болезни, что способствует повышению общей тревожности, а значит, и риска увеличения частоты и интенсивности приступов панических атак.

4. Близким людям следует проявлять заботу, внимание, понимание. Чаще разговаривайте с дорогим для Вас человеком, не о его болезни, а обо всем, о том, что вам обоим интересно, старайтесь больше времени проводить вместе. Он должен чувствовать себя с родными людьми спокойно и уверенно.

5. При этом будьте осторожны – не перестарайтесь, не относитесь к человеку, страдающему паническими атаками, как к тяжело больному. Это – не так. Постельный режим, изоляция его от всего окружающего мира не только не снизят частоту приступов, но и, наоборот, могут усугубить течение болезни.

6. Во время эпизода панической атаки демонстрируйте уверенность и самообладание. Не поддавайтесь общему состоянию паники. Спокойно разговаривайте с близким человеком, объясняйте, что данное состояние временно, такое уже было и бесследно исчезло. Этот приступ также пройдет. Приводите реальные аргументы, вместе вспомните особенности прошлого приступа, подумайте, что сделать, чтобы стало легче.

7. Спросите, чего хочется человеку в данный конкретный момент?

Чего не сделаешь ради благополучия близкого человека? Тем более, если он болен. Помощь родных - всегда немаловажный фактор успешного выздоровления. Однако панические атаки – заболевание, избавиться от которого без помощи специалиста невозможно. Поэтому главная задача семьи человека, страдающего паническими расстройствами - убедить его обратиться к специалисту и сопроводить на прием.

В данном случае, я могу порекомендовать вам, попытаться обратиться за очной поддержкой к проверенным специалистам, возможно, по рекомендации ваших знакомых, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Обращение к компетентным на то лицам подразумевает гарантию конфиденциальности и соблюдение этических норм. Очная сессия с психологом и психотерапевтом, в случае вашего партнера, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для нормализации его физического и внутреннего состояния. Ваш партнер сможет более подробно раскрыть и разобрать свои актуальные проблемы вместе со специалистами, а они, в свою очередь, смогут доступно донести до него необходимые психологические и медицинские рекомендации. Если ваш партнер не может сделать этого из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации специалистов.

Также, помимо очной встречи со специалистами, вы или ваш партнер можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, детально раскрыть проблему и получить более подробные ответы на вопросы (данный вид психологического консультирования будет полезен и подойдет, если вы или ваш партнер не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами).

Желаю здоровья и успехов!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Рен!

Вы испытываете чувство тревоги перед посещением психотерапевта. Это связано с тем, что он «насильно отправит в стационар». Появился страх, что вы сделали себе хуже. К сожалению, вы столкнулись  с негативным опытом на приеме у психотерапевта, что еще больше отталкивает вас от продолжения работы. При этом вы набрались смелости и сил, чтобы обратиться ранее к психотерапевту, а после и в нашу службу. Это говорит о том, что у вас есть ресурсы и желание, чтобы решить беспокоящие Вас вопросы и улучшить свою жизнь.

Рен, хочется проинформировать Вас о том, при каких условиях врач-психотерапевт может быть обязан передать информацию другим специалистам.

1. Угроза жизни или здоровью: если психотерапевт уверен, что клиент представляет угрозу для собственной жизни или здоровья (например, имеет серьезные суицидальные намерения) или для жизни и здоровья других людей (например, угрожает насилием), психотерапевт может быть обязан сообщить об этом соответствующим службам или лицам, которые могут помочь предотвратить вред.

2. Законодательные требования: В некоторых юрисдикциях закон может требовать от психотерапевтов сообщать о случаях подозрения на детское неблагополучие, физическое или сексуальное насилие, или другие формы злоупотребления. В таких случаях психотерапевт обязан раскрыть информацию о клиенте соответствующим органам.

3. Судебные процессы: Если информация о клиенте становится предметом судебного разбирательства, психотерапевт может быть обязан предоставить свои записи или свидетельствовать в суде.

4. Случаи, когда клиент дает согласие: Если клиент явно дает согласие на раскрытие своей информации, например, для координации ухода с другими специалистами, психотерапевт может делиться информацией с этими лицами.

В вашем случае, психотерапевт воспользовался первым пунктом, так как Вы сами сообщаете проблему суицидальных мыслей. И он свои решением пытается предупредить возможные негативные последствия.

Важно понимать, если вам рекомендует врач-психотерапевт обратиться к другому специалисту и пройти лечение, то, безусловно, это необходимо сделать. Либо Вы можете поступить следующим образом, вы можете сами обратиться к вашему психотерапевту по месту жительства и уточнить тот диагноз, который поставил вам платный психотерапевт. Для получения юридической, социальной и психологической помощи Вы можете обратиться в социальные центры по месту жительства.

Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно). Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет.

Желаю Вам успехов в Вашей жизни и преодоления всех трудностей.

С уважением, консультант службы.