Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я неизлечимо больна. Уже 10 лет. Мне становится всё хуже. Надежды на спасение нет.Скоро у меня уже полностью парализует. Пока ещё движутся руки и ноги, хочу свести счёты с жизнью. Нет сил терпеть больше эти муки. какой смысл продлевать такое существование? Я только мучаю себя и близких.
Здравствуйте, Оля! Читая Ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что Вам очень больно, от обстоятельств в которых Вы находитесь. Больно настолько, что появляются даже тяжелые мысли о суициде. Мне искренне хочется поддержать Вас, потому что переживать трудный жизненный период в одиночку – это настоящее испытание. Вы не должны оставаться один на один со своими трудностями, напротив, Вам необходима поддержка и внимание близких, друзей или профильных специалистов. Ценно, что Вы смогли найти в себе силы поделиться своими переживаниями с психологом.
Хочу обратить Ваше внимание на то, что Вы сделали такой важный шаг – написали на сайт, обратились за помощью. Это показывает, что Вы готовы бороться. Вы уже сейчас понимаете, что кроме суицида, есть другие способы пережить трудности, просто пока эти способы скрыты от глаз. Когда в жизни происходят по-настоящему тяжелые события, когда болезнь отнимает силы, многие задумываются о суициде. Ведь так, как раньше жили, они уже не могут жить. Это показатель переходного этапа, когда нужно выработать новые способы борьбы за свою жизнь.
Попробуйте обратить внимание на внешние ресурсы, которые помогут Вам прожить этот этап. Подумайте, есть ли в Вашем окружении люди, готовые Вас выслушать и поддержать, которым Вы доверяете и с которыми готовы будете поделиться своими мыслями и чувствами. Сейчас Вы испытываете сильные чувства и эмоции, выносить это в одиночку достаточно тяжело. Поэтому иногда, нам становится легче даже просто от того, что мы делимся с кем-то своими переживаниями. Поговорите с близкими и родными людьми, которым Вы доверяете, выразите опасения и переживания, проговорите свои страхи и сомнения. А если открыться знакомому человеку будет сложно, то Вы всегда можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи (он указан на сайте, звонок будет анонимным и бесплатным). В общении с психологом Вы сможете задать беспокоящие Вас вопросы, отреагировать эмоции, которые у Вас возникают, а психолог, сможет уточнить у Вас все подробности для более точной помощи в решении ситуации.
Также считаю важным сконцентрироваться также и на актуальном здоровье. Обсудите подробнее со своим врачом особенности лечения, прогнозы, динамику изменений – зная все этапы лечения и возможные эффекты от него, вы будете знать, к чему готовиться заранее. Какие есть риски и варианты борьбы?
Также, я думаю, вам будет полезно найти ресурсный центр в Вашем городе для людей, столкнувшихся с подобной проблемой. Возможно там Вам подскажут, куда обратиться за бесплатными лекарствами, за психологической помощью. К тому же, групповая поддержка – это возможность узнать, как с подобного рода болезнью справляются другие люди (это расширит круг вариантов и выходов).
Находясь в трудной жизненной ситуации, сложно ответить на вопрос: «Как жизнь дальше?». Но можно найти ответы на вопрос: «Что можно сделать прямо сейчас?». Вы можете обсудить свое состояние с близкими, попросить у них посильной помощи, получить консультацию через сайт, указанный выше, обратиться за консультацией к врачу, расспросив о дальнейшем лечении и построив конкретный план, включающий нюансы, к которым нужно будет подготовиться. Лучше концентрироваться на актуальном моменте, на том, что нужно сделать для борьбы с болезнью.
Также, рекомендую обратить внимание на возможность очных консультаций с психологом, так как общение со специалистом, может стать для Вас ресурсом и позволит почувствовать опору даже в самые сложные минуты.
Оля, не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Любое Ваше переживание важно и нуждается во внимании. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Меня зовут Екатерина. Мне 25 лет. У меня есть инвалидность, ДЦП. Я имею высшее образование, хожу самостоятельно, могу себя обслуживать. Зимой этого года пробовала две недели жить одна на квартире родственников. С бытом справлялась, но было очень одиноко. Я попала под влияние телефонных мошенников, отдала большую сумму денег. Ещё сейчас на мне есть денежный долг (нужно вернуть деньги приятельнице). За финансовую неграмотность родители лишили меня паспорта. У меня регулярные ссоры с родителями. Меня считают глупой, ненормальной. «Ты несамостоятельная, ты не готова к взрослой жизни, ты психованная, моя дочь выросла такой глупой, пошла в жопу» - вот что я слышу. Я, конечно, тоже причастна к такому отношению, потому что отстаиваю свои личные границы, часто увлекаюсь, закатываю скандал из-за того, что мне не то сказали или не так ко мне прикоснулись. Получается замкнутый круг. Вот, например, вчера: ездила с матерью в поликлинику (я одна хожу с тростью, но, чтобы сэкономить силы, попросила маму провожать меня). Все утро ругалась с ней из-за её слов, прикосновений, постоянных советов, того, что она зажимает мне руку и удерживает меня, когда я хочу идти быстрее или идти самостоятельно (то есть ведёт себя со мной как с ребёнком). Я ругаюсь, злюсь, сильно сдавливаю ее руку, еле сдерживаюсь, чтобы не начать бить. Мама называет меня психованной, мастером испортить настроение и пр. Я рассматриваю варианты снова попробовать жить отдельно в будущем (например, снимать квартиру вместе с какой-то знакомой, потому что у меня денег мало). Я сейчас слушаю книгу Юлии Пирумовой про разные аспекты сепарации («Уйти, чтобы вырасти»). Но я очень сомневаюсь в себе, когда меня считают ненормальной. Получаются взаимные оскорбления у нас с матерью. Папа тоже умеет классно обидеть и испортить настроение на весь день. Они оба не выдерживают претензий в свой адрес. Мне психолог рекомендовала не верить словам родителей. Но как им не верить? Как не входить в регулярные споры из-за личных границ, на которых другим наплевать? Как вести себя грамотнее в тот момент, когда нарушают мои личные границы? Я уже устала от этой войны.
Здравствуйте, Екатерина!
В своем обращении вы описываете непростую ситуацию, которая сложилась в вашей жизни - вы имеете инвалидность, и несмотря на то, что вы вполне можете быть самостоятельной, ваши родители продолжают опекать вас, считают неспособной и на этой почве часто возникают конфликты. Вы чувствуете истощение из-за постоянных ссор и разногласий, вам искренне хочется научиться общаться с родителями на равных и получить к себе более достойное отношение.
Сепарация от родителей - действительно сложный, длительный процесс, который мы проходим в определенные периоды нашей жизни. У кого-то это происходит раньше, кто-то сталкивается с этим в уже зрелом возрасте. Вас раздражает, что родители считают вас ненормальной, пытаются разными способами помочь вам, при это нарушая ваши личные границы. Вы хотели бы видеть от них другого поведения, и пытаетесь агрессивно отстаивать свое мнение - возражаете, вступаете в конфликт. То, как вы выражаете свое недовольство воспринимается вашими родными, как что-то ненормальное, неадекватное - ведь у них точно так же имеются иные требования к вам. В такой ситуации важно помнить, что вы не в ответе на реакции, ожидания и требования других людей - ведь вы не можете влиять на это.
Вы пишите о том, что ранее работали с психологом, который рекомендовал вам не верить словам родителей. Вам может быть трудно не верить тому, что вам говорят родные, т.к. их слова вы воспринимаете как угрозу своим границам, нападение. Но ведь на самом деле слова родителей - это лишь их мнение, их оценка того, что происходит. То, что они говорят, может совсем не соотноситься с реальностью - стоит ли в таком случае опираться на такие слова? От того, как вас оценивают другие люди, вряд ли изменится то, насколько вы будете активной, самостоятельной, взрослой.
Снять эмоциональное напряжение вам могут помочь техники саморегуляции, например, дыхательные упражнения или медитации. Например, вы можете попробовать выполнить такое небольшое упражнение для расслабления, для удобства можете записать его текст на диктофон и следовать инструкциям, чтобы не отвлекаться на чтение инструкции:
• Сядьте в удобное положение (ноги на полу)
• Сделайте глубокий вдох через нос
• Наполните легкие воздухом и задержите дыхание на несколько секунд
• Медленно выдохните через рот
• Повторите два раза
• Почувствуйте, как Ваше тело поддерживает стул и позвольте мышечному напряжению ослабнуть – оно Вам не нужно.
• Мысленно просканируйте свое тело, чтобы обнаружить места напряжения или дискомфорта
• Позвольте вашим мышцам растянуться и отпустить напряжение
• Представьте себе прохладный, успокаивающий гель, циркулирующий по Вашему телу.
• Направьте успокаивающий гель на каждую часть вашего тела, испытывающую дискомфорт
• Продолжайте дышать, как обычно, когда почувствуете спокойствие и избавитесь от напряжения и дискомфорта
Екатерина, хочется поддержать вас! Вам сейчас действительно приходится непросто, и справляться с этим в одиночку очень тяжело. Возможно, вам стоит подумать над тем, чтобы продолжить работу с психологом, чтобы иметь возможность получать квалифицированную поддержку и формировать навыки независимости от родителей. Вы уже сделали многое для того, чтобы сделать свою жизнь лучше. Не стоит останавливаться на этом, и я верю, что вы обязательно увидите улучшения в своей жизни.
С уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте. Случилась такая ситуация. Я парень девушки по имени Екатерина. Сегодня у неё был экзамен в университете. Она учится на высшем образовании. Прошли зачеты, она их все закрыла без проблем. Настало время сдачи курсовых работ. Она их тоже сдала удовлетворительно, на хорошую оценку. Сегодня настал день начала экзаменов. Как ни в чем не бывало, она пошла утром на экзамен. Всё вроде бы хорошо, но утром она меня разбудила телефонным звонком и сказала, что она сдала экзамен на тройку. Она лишилась стипендии.Она боится, что скажут на это её бабушка с дедушкой, мама и папа.Как она говорит, что она лишится репутации среди семьи, ведь, как говорят её родители и бабушка с дедушкой, она единственная из семьи, кто учится на стипендии.Я перепробовал все способы как-то её поддержать, всячески разговаривал с ней, но ничего не помогает.Я стал искать в интернете, как вообще можно отговорить девушку от суицидальных мыслей и чтобы она не пыталась этого делать, а жила дальше. Наткнулся на ваш сайт, решил вам написать. Просто я не знаю, что вообще можно сделать, как ей помочь и как изменить её решение на эту тему.Надеюсь, вы мне поможете как-то решить данную проблему, которая является судьбоносной.
Здравствуйте, Дмитрий!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что Вы очень переживаете за состояние своей девушки и хотели бы узнать о том, как направить её на работу со специалистом. Вам небезразлично, что происходит с любимым человеком, но самостоятельно повлиять на ситуацию Вы не можете.
Дмитрий, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить состояние Вашей девушки правильно и ещё сложнее дать конкретные рекомендации. Ведь то, что Вы увидели в её поведении, может быть лишь Вашей интерпретацией слов и поведения, не имеющей никакого отношения к реальному состоянию человека. Но возможна и противоположная ситуация и, замеченное Вами поведение, не зря так обеспокоило Вас. Лучшим вариантом решения в данной ситуации будет честный и открытый разговор с ней. Важно услышать именно от неё, то, как она видит происходящее и рассказать, как это видите Вы со своей стороны. Возможно, Вы, узнав историю от первого лица, сможете совместно найти какие-либо способы выйти из трудностей, с которыми столкнулся Ваш близкий человек или же сможете по-иному интерпретировать слова, сказанные ей. Заставлять в подобной ситуации человека идти к психологу (или любому другому специалисту), если она сама не видит у себя никакой проблемы (или не желает эту проблему решать), не совсем корректно, а также подобная работа, даже если она состоится, будет непродуктивна.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Этот номер Вы также можете передать своей девушке, но, не заставляя немедленно звонить, а рассказав о том, что, если станет очень тяжело, то можно в любой момент из любого места набрать этот номер и получить помощь.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
сегодня пришли баллы за ОГЭ. их увидела моя мама и там было не очень все хорошо. она начала сравнивать меня с другими мол они умнее тебя, у них полюбому 5,а у тебя 3. я считаю что 3 это хорошая оценка, но она успела ещё и обозвать меня и матом, я еще и позор и бездарность.
с самого детства я являюсь сентиментальный холерой. с самого детства меня сравнивают с другими, обзывают, унижают. не знаю, может быть вот из-за этих всех ситуаций я считаю себя таковой. да, я не Эйнштейн, но я считаю что нельзя своих детей так называть.
просто уже не могу сдерживаться. я уже пыталась умереть, но как-то не получалось.. а сейчас уже не могу все это терпеть.
Здравствуйте, Валерия!
Вы пишите о сложной ситуации, которая произошла с вами - ваша мама осталась недовольна результатами экзаменов, из-за чего называла вас "бездарностью". Вы не в первый раз сталкиваетесь с тем, что мама сравнивает вас с другими и принижает ваши возможности. Вам сложно справляться с таким давлением с её стороны, из-за чего возникают мысли о том, чтобы совершить суицид. Это состояние причиняет вам большой эмоциональный дискомфорт и вам хочется избавиться от этого ощущения.
Валерия, примите поддержку! Вы находитесь в действительно непростом положении и справляться со своими переживаниями в одиночку - сложно. Неприятно, когда близкие люди отказывают в какой-то похвале или принятии, а сравнивают наши результаты с другими. В действительности, мы не всегда можем соответствовать этим ожиданиям или требованиям. Ведь мы можем быть совсем непохожими на тех, с кем нас сравнивают. Отличаются наши физиологические особенности, условия, в которых достигаются цели, наша мотивация, желание и многое другое. Чтобы противостоять такому сравнению, давлению со стороны взрослого, важно понимать, что вы можете не отвечать тем представлениям, которые о вас сложила ваша мама. И вы никак не виноваты в том, что она недовольна результатами вашей учёбы. Это её оценка ситуации, и вам необязательно принимать это на свой счет.
Чтобы научиться не принимать слова других на свой счет, можно потренироваться в следующем упражнении: представьте, что вы находитесь под защитным куполом, а плохие слова, замечания и сравнения не могут туда проникнуть. Они сталкиваются с вашим барьером и отскакивают снова туда, откуда пришли. Такая визуализация поможет вам отстраняться от этих замечаний, не испытывать излишне сильных негативных эмоций.
Валерия, помните, что, когда вам трудно справляться со своими переживаниями, вы всегда можете обратиться по телефону горячей линии нашей службы: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают и окажут вам необходимую поддержку, а также помогут найти способы облегчить ваше эмоциональное состояние. Вы правильно поступили, обратившись за помощью - не стоит останавливаться на этом пути. Вокруг вас есть люди, готовые помочь вам и поддержать!
С уважением, консультант психологической службы.
Уже как лет пять я чувствую дикую усталость. В детстве я не развился ни в каком направлении, теперь мне 25, а я ничего не умею и учится мне чему-то уже бессмысленно. Нет ни стремления, ни радости.
У детские друзья разахались, новых нет. В 18 были длинные волосы, мне нравилась их красить. Сейчас я необратимо лысею.
Все сайты с быстрым способом эвтаназии закрыли, высотных зданий в городе нет, резать просто долго. Родителям я в тягость. Дедушка умер в 21 году, бабушка в 17 году. Только ради них старался учится.
Я просто устал, таблетки я выблёвую обратно. У меня не получается, очень сложно себя убить
Здравствуйте, Дмитрий
Вы находитесь в подавленном состоянии и Вас часто посещаю негативные мысли о смерти. Вы не видите смысла в своей жизни и считаете, что у Вас не осталось перспектив и целей, к которым бы Вы могли стремиться.
Дмитрий, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас проходите непростой жизненный период. Ваша текущая жизнь не приносит Вам удовлетворения, и Вы не видите возможности изменить сложившуюся ситуацию. Усталость, которую Вы сейчас ощущаете может свидетельствовать о том, что Ваш организм и психика долгое время находились под воздействием сильного стресса и сейчас наступила фаза истощения. Кроме того, Вам пришлось пережить смерть своих близких родственников, и это естественно оказало на Вас влияние и могло стать причиной личностного кризиса. Конечно, из Вашего текущего обращения сложно определить и понять все аспекты Вашего случая, а без подобной информации делать какие-либо выводы может быть преждевременно.
Дмитрий, в текущем состоянии Вам действительно может быть сложно предпринимать какие-либо шаги по изменению условий своей жизни или находить для себя новые смыслы и ставить цели. Однако здесь так же важно понять, что у Вашего текущего состояния есть определённые причины, которые к нему привели. И если разобраться в этих причинах, то возможно будет проще увидеть, как именно можно справиться с тем, что Вы сейчас испытываете. И в этом плане целесообразнее будет обратиться за очной психологической помощью, чтобы дать возможность специалисту задавать необходимые уточняющие вопросы. Кроме того, возможно, Вам может потребоваться и медицинская помощь, чтобы нормализовать своё состояние на данный момент.
Если Вы понимаете, что сейчас Вам сложно себя контролировать и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Я не смогла найти подходящую тему для этого вопроса, простите.. Здравствуйте, я София, мне 16 лет. С 14 лет я не вижу смысла в жизни и вовсе потеряла своё "Я", которое, вроде как, делает человека - человеком. Очень тяжело справляться с переживаниями прошлого, особенно с 3 расставаниями близких мне людей. Порой накатывает мысль закончить все эти страдания как для себя, так и для тех, кому я доставляю боль изнутри. Очень тяжело контролировать себя и пытаться избавиться от этих мыслей и переживаний, поэтому по ночам я выплескиваю это в слёзы. Недавно пережила отказ молодого человека, это тоже ударило по мне. Я не знаю, как справляться дальше с этой болью. За 2 года её стало слишком много...
София
Вы испытываете сложности в поиске для себя смысла жизни и личностных ресурсов, которые бы позволили Вам справиться с повседневными трудностями и проблемами.
София, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас проходите непростой для себя период в своей жизни. Расставания с близкими людьми и сложности в построении личных отношений - всё это может оказывать существенное влияние на Ваше эмоциональное состояние. Длительно психическое напряжение естественно может приводить к состоянию истощения и появлению различных негативных мыслей, что сейчас Вы и можете наблюдать у себя. В данном случае, возможно, Вам необходим отдых и перерыв от тяжёлых мыслей и неразрешённых проблем. Например, Вы можете попробовать сменить обстановку, найти время для интересных занятий и увлечений или попробовать заняться чем-то новым для себя.
То, что Вы сейчас не можете найти смысл жизни, является вполне нормальным, так как ответ на подобные вопросы приходит лишь со временем, по мере накопления жизненного опыта. Для многих людей этот вопрос остается открытым на протяжении долгих лет, а найденный ответ может со временем меняться. Подобный поиск является важным компонентом Вашей личности и свидетельствует о её социальном развитии.
Однако, если Вы понимаете, что справляться с негативными мыслями Вам становиться слишком сложно и нужна помощь, то возможно Вам следует обратиться за очной помощью к психологу, например на базе Вашего образовательного учреждения или в учреждения социальной защиты. Также Вы можете позвонить на номера телефонов доверия и психологической помощи, например, на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, столкнулся с такой проблемой, не с того не с чего, без каких либо причин столкнулся с проблемой что со мной что то начало происходит не так, откуда то взялись чувства страха, тревоги, остуда пошли мысли что сойду с ума и потеря контроля над собой, и начну делать вещи и всякие глупости не соображая, не часто но бывают вот такие вот приступы, что сейчас вот вот что то случится со мной, боязнь того что начну не соображать, каких либо тревог, расстройств не было, в депрессии не находился, подскажи пожалуйста в даном вопросе, уж очень пугающие моменты происходят
Здравствуйте, Владислав!
Вы пишите о тревожащем вас состоянии - без явных причин вы стали испытывать сильную тревогу о своем состоянии. Вам кажется, что вы потеряете контроль и рассудок, порой вас посещают мысли о том, что случится что-то плохое, хотя никаких предпосылок к этому вы не замечаете.
Конечно, такие ситуации могут пугать, вызывать определенный эмоциональный дискомфорт. Они кажутся чем-то ненормальным, недопустимым. Однако эти мысли не приходят к нам просто так - они могут быть связаны с какими-либо ожиданиями или требованиями к себе, или же быть ответом на какие-то симптомы, которые возникают в теле, например головокружение, учащенное сердцебиение и тд. Очень важно научиться отслеживать ситуации, в которых у вас возникают подобные мысли и постараться проанализировать - "из-за чего я так перепугался?". Поняв причину, вам будет проще бороться с этими негативными ощущениями и мыслями.
Важно помнить о том, что ваши мысли - это просто мысли, и они не всегда связаны с реальностью. У вас возникает искаженное представление о чем-либо, из-за чего возникают такие мысли, которые в свою очередь провоцируют тревогу. В качестве задания вы можете подумать о том, а что с вами случится, если вы потеряете рассудок или лишитесь контроля? Что произойдет в вашей жизни? А насколько реалистичны эти представления? Помните о том, что потеря рассудка не настегает вас, не накатывает в один момент. А потеря контроля - это лишь наше субъективное ощущение, которое возникает в ситуации, где нам трудно на что-то повлиять. Абсолютно ко всем людям приходят самые разнообразные мысли, в том числе о сумасшествии, ножах, аморальные, убийствах и тд. Чем больше вы сопротивляетесь мыслям, тем сильнее они вас накрывают. Разрешите себе думать все, что вам захочется, не пытайтесь этим управлять. И самое главное - не осуждайте себя за это. Вы нормальный человек и не делаете ничего ужасного и противозаконного, все с вами в порядке. Осуждение себя только усугубит ситуацию.
Если данные симптомы будут возникать у вас чаще или вызывать сильный эмоциональный дискомфорт, вам необходимо обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет разобраться в причинах этих страхов, поможет освоить методы релаксации и другие техники самопомощи, которые будут подходить именно к вашей ситуации и состоянию.
С уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте, у меня есть вопросы по поводу девушки и наших с ней отношений, но сначала я хочу рассказать про события, с которых всё началось. Мне 15 лет, моей девушке 14 (Зовут её Миланья), вчера поздно ночью я зашёл в онлайн игру, где люди занимаются сексом. Я в этой игре участвовал и мастурбировал на девушку, с которой я этим занимался в игре. Сейчас же утром я только осознал, что совершил ужаснейшую ошибку и теперь не могу успокоиться и принять нормальное решение. Девушка очень хорошая, которая мне доверяет, и получается так, что я её променял.(боже что я за человек, Я теперь после этого не могу успокоиться) Я её очень сильно люблю, но теперь не знаю, как мне быть, что мне делать, как правильно поговорить с девушкой о случившемся? Не факт что она простит меня, а если бросит, то родители об этом узнаю от её родителей, и тогда всё, мне не здобровать. Что мне делать?
Здравствуйте, Максим! Вы очень переживаете за ваши отношения с девушкой после случившейся с вами истории. Вас волнует её реакция и возможное расставание с ней после разговора. Максим, из ваших слов видно, как вы раскаиваетесь в случившемся и не хотите потерять Миланью. Очень хочется поддержать вас! Вы молодец, что решили разобраться с этой ситуацией.
Для начало попробуйте задать себе несколько вопросов: А считаю ли я это изменой? Если бы это случилось не со мной стал бы я обвинять этого человека в измене? Если я просматриваю видео или картинки интимного характера с другими девушками — это измена? Данные вопросы помогут вам понять и определить для себя такое сложное понятие как «измена». Для каждого человека оно значит разное, для кого-то это только непосредственная близость в постели, а для кого-то это взгляд, на мимо проходящую девушку. Если рассматривать ваш случай, то в реальности вы один ночевали дома, а интимная связь была в онлайн игре. Даже если вы с ней общались ночью, то больше на контакт с ней не выходили. Можно сравнить данную ситуацию с просмотром видео и удовлетворением своих базовых потребностей при этом, не контактируя с девушкой.
Также вас беспокоит разговор с Меланьей на эту тему. В отношениях, конечно, важно быть искренним со своим партнёром, выражать свою любовь и заботу, но стоит ли рассказывать абсолютно всё? У каждого из партнёров есть своя личная область, о которой он может не рассказывать. К примеру, про процедуры ухода за собой – гигиена и удовлетворение сексуальной потребности, когда вы наедине с самим собой. То есть абсолютно не обязательно рассказывать своей девушке как вы помогаете себе удовлетворить желание.
Максим, все совершают ошибки в своей жизни. Главное — это вовремя их заметить, изменить ситуацию и стараться больше их не повторять. Верю в лучший исход разрешения вашей трудности.
Добрый день!
Нахожусь год в лобовом треугольнике.
Я - та сторона, с которой изменяют.
Каждый месяц я пытаюсь заклнчить эту историю. Но каждый раз все заканчивается одним и тем же - он говорит, что завершает свои отношения, но очень медленно, поскольку та сторона крайне болезненно реагирует на разрыв и он не хочет наносить ей психологическую травму.
Но, кажется, травма случилась уже у меня. Когда вижу его испытываю боль. Я чувствую себя крайне вымотанной и уставшей. Не понимаю как я могла оказаться в этой ситуации. Переживала разные стадии от влюбленности и уверенности, что все будет хорошо, до ненависти к человеку и полному отвращению. И так по кругу.
Изолироваться я от него тоже не могу, поскольку работаем вместе. Думала уволиться, но на поиски работы сейчас нет ни эмоциональных ни физических сил.
Я всегда была крайне энергична, любознательна, активна и работоспособна. Но сейчас мне не хватает сил ровным счётом ни на что.
У меня только одно желание - лежать на кровати и не вставать.
Второе - покончить со всем этим уйдя из жизни.
Меня останавливает только мысль - как это переживут мои родители, но с каждым днём это занимает меня все меньше и меньше.
Я мечтаю чтобы это произошло каким-то естественным способом, чтобы родители не думали что в этом есть какая-то их вина.
Здравствуйте, Юля!
Вы пишите о непростой ситуации, которая сложилась в вашей жизни. Вы оказались втянуты в любовный треугольник, и несмотря на желание покончить с этой историей не решаетесь завершить такое общение. Сейчас вы чувствуете себя вымотанной, уставшей, кажется, что это не закончится никогда. На фоне этого у вас появляются мысли о суициде, которые также причиняют вам множество страданий.
Нахождение в подобных нестабильных отношениях выматывает. Вы ожидаете от человека решения, однако он все еще не может его принять и поступить так, как обещает сделать все это время. Такое поведение может провоцировать у мысли о том, что вы не важны этому человеку, формировать какие-то требования к себе или к партнеру, которые также вызывают сильные эмоции. Вы понимаете, что эта ситуация какая-то неправильная, хотели бы выбраться из неё, но все еще верите в то, что все наладится. Такое внутреннее противостояние не остается без последствий, и приводит к ухудшению самочувствия, ощущению собственного бессилия, желания убежать.
Юля, хочется поддержать вас! Вам действительно приходится непросто, и то, что вы чувствуете - адекватная реакция на такую ситуацию. Но важно понять, что сама по себе эта ситуация не разрешится. Если вам некомфортно находиться в такой роли, вы имеете право выйти из этих отношений. Даже несмотря на обещания, слова и действия другого человека. Ведь здесь нет ничего важнее, чем вы, ваше здоровье и самочувствие. Позвольте человеку принимать решения самостоятельно - ведь сейчас он причиняет боль не только своему основному партнеру, но и вам. Да, будет трудно переживать разрыв - вы часто контактируете на работе. Но это то, что позволит вам вырасти, вернуть себе ту энергию, бодрости и цели, которые вы потеряли, находясь в этой ситуации.
Очень трудно справляться с такими переживаниями в одиночестве. Возможно, вам стоит обратиться за более продолжительной и глубокой работой к психологу - очно в вашем городе или онлайн. Специалист поможет пережить эти эмоции, разобраться в причинах такого поведения и реакций, а также поможет в поиске новых, более адаптивных стратегий. Не стоит откладывать своё обращение за помощью - вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
С уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте! Мне 26 лет. Уже долгое время не могу ни с кем познакомиться. Не могу забыть травмирующий школьный опыт. Когда я училась в школе, одноклассники подшучивали надо мной, но считали умной, часто списывали. Когда я выросла, мне хотелось казаться умным и интересным собеседником, но я больше ленилась и плыла по течению. Я работаю репетитором английского (у меня хорошие способности к языкам) и не достигла чего-то большего, о чем мечтала в юности. Когда я пытаюсь познакомиться с молодым человеком, мне говорят, что я "милая, симпатичная", но такие слова как будто являются неким триггером для меня и провоцируют злость и агрессию. В результате я замкнулась в себе, а пару лет начала развиваться нездоровая зависимость от карт таро. Пожалуйста, подскажите, с чего я хотя бы могла начать, чтобы выйти из кризиса.
Здравствуйте, Мария!
В своем обращении вы пишите о трудностях, с которыми столкнулись в общении с другими людьми. Вам сложно знакомиться с новыми людьми из-за опыта общения в школе. Вы негативно реагируете на какие-то приятные слова, из-за чего вы все сильнее замыкаетесь в себе. Это вызывает у вас негативные переживания, с которыми трудно справляться и хочется наконец найти выход из этого.
Порой у нас закрепляется некое представление об окружающих людях - и мы ожидаем от них определенного поведения и реакций. Вы пишите о том, что у вас был негативный опыт в школьные годы, когда одноклассники подшучивали над вами, но тем не менее обращались к вам за помощью. Возможно, сейчас вы ожидаете от других такого же поведения. Сейчас вы негативно реагируете на какие-то приятные слова и внимание в ваш адрес - это может быть следствием негативного представления о себе, или о других людях. Может, у вас получится вспомнить, какие мысли или образы возникают у вас в такие моменты. Постарайтесь оценить, насколько они реалистичны, действительно ли ваши представления об этом человеке основаны на фактах? Это поможет отстраниться от негативного представления, которое сформировано негативным опытом, и позволит регулировать своё поведение в более конструктивном русле.
Переработка негативного опыта может требовать времени и помощи специалиста. Вы можете обратиться за помощью к психологу для более продолжительной работы. Специалист поможет разобраться в возникших трудностях, сформировать необходимые навыки для взаимодействия с другими людьми, а также окажет необходимую поддержку. Не стоит отказываться от помощи, когда она вам необходима. Вы уже сделали большой шаг к тому, чтобы сделать свою жизнь лучше - обратились за помощью. Не стоит останавливаться на этом пути и спустя время вы обязательно увидите результаты своей работы.
С уважением, консультант психологической службы.