Вопросы психологу

Здравствуйте, Алекс.

Вы задаетесь вопросами о жизни, и смерти. Хотите получить ответ от другого человека, что изначально заводит Вас в тупик, так как у каждого из нас свои смыслы жизни, они чрезвычайно разнообразны. Несколько примеров: создание семьи, путешествие по всему миру, служение своей стране, формирование своего исторического наследия. Сейчас в Вашей жизни что-то происходит и Вас это не устраивает, истощает и приводит закономерно к заданным вопросам. Это нормально, но в тоже время является сигналом, что необходимо что-то менять в этой жизни. Ее нельзя скипнуть, перезагрузить, но вот обновить можно, добавить что-то новое, наполнить ее новым контентом и прочим. В данный момент из-за эмоционального состояния Ваше мышление сузилось до всего двух вариантов – мучиться или уйти. Вы правы в том, что у Вас есть выбор. Вы можете менять свою жизнь или же жить с тем же восприятием мира, которое Вас не устраивает и загоняет в подавленное состояние. Начать решать проблему за проблемой, выстраивая все по-своему, или дальше жить в этих проблемах. Продолжать всех ненавидеть и всем что-то доказывать или же начать жить для себя. 

Сейчас Вы сделали первый смелый шаг, обратившись в нашу службу, в сторону улучшения своей жизни. Для этого действительно требуется и внутреннее желание, и определенной уровень смелости, и доверия, что говорит о стремлении разобраться с происходящим вокруг Вас хаосе. Я поддерживаю Вас в стремлении помочь себе и рекомендую обратиться за очной помощью к психологу, чтобы у Вас появилась возможность дальше разбираться с волнующими вопросами. На сессиях Вы сможете разделить свои переживания с человеком, обсудить беспокоящие мысли и дилеммы, приступить к поиску возможных решений и стратегий для улучшения внутреннего состояния и жизни в целом.

Желаю Вам сил и терпения, Алекс.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Маргарита. Вы пишите о том, что беспокоитесь о многих моментах в своей жизни. Вы тревожитесь за свое будущее, переживаете, что испытываете трудности во взаимодействии с людьми, ощущаете чувство вины и у Вас в голове присутствует много мыслей, поток которых Вам тяжело остановить и Вы думаете о суициде.

Маргарита, хочется Вас поддержать, Вы находитесь в смятении, многие жизненные сферы Вас волнуют и Вам бы хотелось в себе разобраться. Тревоги и переживания могут возникать не просто так, как правило, есть причина, которую стоит найти и разобраться.

Полагаю, Вам иногда сложно себя понять, Вы эмоционально реагируете на некоторые обстоятельства в своей жизни и воспринимаете это близко. Безусловно, такие важные сферы жизни как детско-родительские отношения, межличностное общение, мысли о будущем – практически всегда стоят на первых планах. Нельзя не думать о том, что тревожит, это нормально. Вы уделяете внимание каждой своей мысли, а иногда не можете контролировать свои размышления, что приводит к тревоге. Возможно, все эти состояния у Вас из-за стресса, с которым Вы не справляетесь и необходимо найти время для отдыха, для того, чтобы восстановить ресурсы. Мысли о суициде – как следствие Ваших накопившихся переживаний. Это случается потому, что человек не имеет опыта, чтобы справиться со сложными обстоятельствами, а новые стратегии поведения не выработаны. Хотелось бы, чтобы в таком состоянии, Вы не забывали о своих близких и их поддержке.

Маргарита, в своем обращении Вы задеваете ряд вопросов, которые требуют более глубокого рассмотрения. К сожалению, в рамках консультации вопрос/ответ – задать Вам дополнительные вопросы не представляется возможным. Думаю, чтобы Вам разобраться в себе и своих эмоциях – нужно посетить психотерапевта/психолога очно. Специалист задаст Вам ряд вопросов, которые позволят Вам понять, что происходит в Вашей жизни, почему Вы испытываете те или иные эмоциональные реакции. Также, Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет и общаться со специалистом онлайн. В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50.

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Федор!

Известия о суициде близких, знакомых всегда тяжелое испытание. В самоубийстве много недосказанности и непредсказуемости. Как и произошло с Вашим коллегой, с которым Вы общались накануне. Возможно, Вам в этом месте кажется, что Вы могли как-то предсказать, предугадать поступок Вашего друга,  но это крайне сложно сделать даже для опытного человека. 

Мотивы Вашего коллеги нам неизвестны. Возможно, если бы была конкретика, то можно было бы как-то объяснить его поступок, но ее нет. Предполагаю, что экзистенциальное переживание хрупкости человека связанно именно с этим. Однако, важно замечать, что мы своими действиями или бездействиями оказываемся в тех или иных ситуациях. Да, с одной стороны, жизнь хрупкая и непродолжительная, но с другой, именно в наших руках возможность ее сберечь и ценить. 

Федор, Вы пережили потрясение и Вам нужно время для стабилизации состояния. Попробуйте в каждом дне замечать собственную активность, которая приводит к изменениям среды. Важно заметить, что Вы тоже можете влиять на собственную жизнь, чтобы ощутить силу, влияющую на решение по какому пути она будет развиваться. 

С уважением, Юлия П. 

Здравствуйте, Ксения! 

Прежде всего хотелось бы вас поддержать, вы действительно переживаете непростой жизненный период. Соболезную вашей утрате, в данный момент вы переживаете горе. Тяжело, когда из жизни уходит близкий человек, это почти всегда внезапно и очень болезненно. То, что вы чувствуете сейчас – нормально. Организм и психика испытывают большой стресс. Так происходит процесс адаптации, и, к сожалению, этот процесс необходим нам для нормального функционирования и приспособления к новым условиям. Сейчас то, к чему вы привыкли, жизнь, которая начала налаживаться резко изменилась. А привыкать к новому не так просто. Конечно, вас захлестывают эмоции, которые не дают вам увидеть, как жить дальше. Сталкиваться с потерей непросто, в первую очередь непросто принять ситуацию, потому что она случилась внезапно для вас. Вам необходимо прожить этот период, если необходимо – перестрадать, поскольку горевать – это нормально. Позвольте себе это. 

Из вашего сообщения я поняла, что вам небезразлично ваше состояние. И это хорошая тенденция. Вы пишете о том, что вылечили депрессию в прошлом, а также справились с переездом в другой город и возникшими в связи с ним трудностями. Это хороший показатель того, что у вас есть ресурс, который позволяет справляться со сложностями. Стадия принятия потери близкого человека еще не наступила, поэтому именно сейчас вам нужна поддержка и внимание людей, которым можно довериться, с которыми получится поговорить, рассказать о случившемся. Поделиться переживаниями. Подумайте, есть ли в вашей жизни такие люди? Что можно сделать для того, чтобы они появились? Есть ли еще родственники, которые могут вам помочь, наверняка они тоже переживают горе, а вы также сможете их поддержать. 

Суицидальные мысли и намерения зачастую возникают оттого, что человек чувствует отсутствие внутренних сил и энергии, отсутствие понимания и поддержки. Помните, что жизнь – это ценность сама по себе, и есть еще очень большой спектр эмоций и состояний, который вы можете испытывать. Сейчас рекомендую вам найти в себе силы, чтобы обратиться к психологу очно, для продолжительной терапии. В беседе со специалистом вы сможете вместе подумать какие шаги можно предпринять, чтобы ситуация улучшилась. Также вы можете в любое время позвонить на телефон нашей службы (звонок анонимный и бесплатный) или на доступный телефон доверия в вашем регионе. Надеюсь, ваша ситуация разрешится в ближайшее время. Берегите себя!

С уважением, специалист службы.

Здравствуйте, Илья.

Вы находитесь в подавленном состоянии и Вас посещают негативные мысли, с которыми Вам сложно совладать. Вы пытаетесь понять, как можно изменить сложившуюся ситуацию и найти в себе силы и смысл жить дальше.

Илья, можно понять, что в Вашей жизни сейчас непростой период, и Вы правильно поступили, что решились рассказать о своих переживаниях и проблемах. И для начала необходимо понять, что Ваше текущее состояние является следствием множества различных факторов и необходимо в них разобраться. Можно предположить, что трудности, с которыми Вам приходилось сталкиваться за последние годы оказывали на Вас сильное стрессовое влияние, и это постепенно приводило Ваш организм и психику к состоянию истощения. В этом случае вполне закономерно, что сейчас Вы чувствуете упадок сил, замечаете отсутствие мотивации к повседневной деятельности и Вас посещают негативные мысли. Это может означать, что Вам необходимо сделать паузу и найти время для отдыха и восстановления потраченных сил и снятия накопившегося нервного напряжения. Естественно, что не всегда для этого есть возможность, и кроме того, чем дольше Вы находились под воздействием стрессовых факторов, тем дольше может проходить процесс восстановления. И в этом плане Вам может помочь обращение за очной психологической помощью, чтобы в ходе живого общения со специалистом обсудить свою проблему более подробно и попытаться найти способы её решения.

Если Вы понимаете, что Ваше самочувствие продолжает ухудшаться и Вам становится всё сложнее справляться с негативными мыслями, то Вы можете обратиться на телефоны доверия и психологической помощи. Например, Вы можете обратиться на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Лера.

Вы находитесь в подавленном состоянии из-за того, что подвергаетесь неуважительному отношению в своём окружении и не знаете, как исправить сложившуюся ситуацию.

Лера, в текущей ситуации Вы правильно поступили, что решились рассказать о своих переживаниях и обратились за помощью. В подобной ситуации может оказать любой человек и в первую очередь важно помнить, что независимо от Вашей внешности, особенностей характера и социального положения, никто из Вашего окружения не может унижать Вас и каким-либо образом угрожать Вашей безопасности. И Вы имеете право отстаивать свои права, например, обратившись к руководству учреждения, где Вы находитесь, в вышестоящие учреждения, учреждения социальной защиты или полицию. Конечно, это не единственный способ справиться с текущей проблемной ситуацией и в этом плане Вы можете обратиться за очной психологической помощью, чтобы обсудить Ваш случай более подробно.

Если Вы понимаете, что Вам нужна поддержка и самостоятельно справиться с текущей ситуацией у Вас не получается, то Вы можете позвонить на телефоны доверия и психологической помощи, например на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 или на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. 

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Ольга.

Вы испытываете сложности в построении личных и дружеских отношений, а также в отношениях со своими родителями. В сложившейся ситуации Вы склонны испытывать чувство вины и не знаете, как поступить, чтобы найти из неё выход.

Ольга, можно понять, что сейчас у Вас непростой жизненный период, и Вы правильно поступили, что решились рассказать о своих переживаниях и обратились за помощью. Сложности в общении с близкими людьми действительно могут быть сильным стрессовым фактором и оказывать сильное влияние на Вашу самооценку и психическое благополучие. 

В Вашем случае, прежде всего, необходимо обратить внимание, что Вы не обязаны принимать участия в конфликте Ваших родителей и занимать чью-то сторону. Чем бы ни завершились их взаимоотношения это, прежде всего, их ответственность, а не Ваша. Возможно, что Ваша помощь в данном вопросе была бы даже излишней для них. Что же касается отношений с Вашим текущим партнёром, то здесь необходимо разобраться для чего Вы продолжаете общение с этим человеком, ведь из Вашего обращения можно понять, что Вы не получаете удовлетворения в важных для себя потребностях. 

Возможно, в текущей ситуации Вы могли бы попытаться найти для себя внутреннюю опору и определить цель, к которой Вы могли бы стремиться, и которая была бы не связанна с присутствием конкретных людей в Вашей жизни. В таком случае Вам было бы проще преодолевать повседневные трудности и находить силы, чтобы достигать желаемых результатов. 

Если Вы понимаете, что в текущей ситуации Вам слишком сложно разобраться со своими переживаниями, и Вы не видите приемлемого выхода из сложившейся ситуации, то Вы можете обратиться за очной психологической помощью. Также Вы можете написать обращение в разделе "Личный кабинет", чтобы продолжить работу со специалистом психологической службы на данном сайте.

С уважением, Дмитрий С.

Ксения, здравствуйте!

Таоке ощущение, что вам сейчас очень нужно, чтобы вас кто-то услышал, важно поделиться с другим человеком тем, как вам сейчас, сказать о своей боли..Очень важно, что вы нашли наш сайт, решили нам написать, Хотелось бы, однако, как-то вас поддержать и поговорить о вас в бОльшей степени, чем это возможно в письменной ответе на ваше обращение. Позвоните на наш телефон психологической помощи - мы работаем круглосуточно, так что это можно сделать в любое удобное для вас время. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте, о бОльшем рассказать, почувствовать, что другой человек готов вас услышать, постараться понять, отнестись к вашим переживаниям неравнодушно.. Сложно заранее сказать, как сложиться разговор, но есть шанс, что он сможет позволить вам почувствовать себя полегче и взглянуть на свою жизнь и себя самого немного по-другому, с другого ракурса - и, возможно, увидеть в этом что-то ценное для вас, то, ради чего стоило бы жить.

С уважением, Анна