Вопросы психологу

Здравствуйте, Саша. Насколько я поняла из текста обращения, ваша девушка хочет расстаться с вами из-за того, что вы хотели найти поддержку в общении с другой. Вы не хотите ее терять, вам дороги эти отношения, поэтому эта ситуация причиняет вам негативные переживания и мысли.

Окружающие вас люди транслируют мысль о том, что ваши переживания бессмысленны и таких как она еще много, однако вы с этим не согласны. Я поддерживаю вас в решении оставаться верным своим чувствам и мыслям, доверять своим ощущениям. При этом важно оценить эту ситуацию с разных сторон. Раз произошедшая ситуация имела такое влияние на вас, ваши отношения, готовы ли вы их продолжать? Также вы не можете силой заставить человека быть с вами. Есть разница между тем, чтобы бороться за отношения, стараться решить проблему совместно и просто уговаривать человека выбрать вариант, который комфортен для вас. Постарайтесь понять ее чувства, искренне поговорите с ней об этом, поделитесь тем, какую боль причиняет вам эта ситуация. Важно быть готовым к любому разрешению ситуации. Действительно, переживать расставание может быть нелегко, в этом состоянии могут накатывать негативные мысли, а душевная боль ранить изнутри. Однако ваша жизненная история на этом не заканчивается, подумайте о том, что вам дали эти отношения, какие положительные эмоции, какой опыт вам принесли. Это поможет справляться с расставанием, если ситуация не изменится в лучшую сторону.

Не менее важна в данной ситуации поддержка близких: родных, друзей, знакомых – тех, кому вы можете открыться и довериться. Эти особенные люди могут не только помочь в разрешении проблем, но и дать силы, чтобы справляться с кризисным периодом. Помните, что «черная полоса» в жизни не может быть бесконечной.

Даже если сейчас жизнь вам кажется пустой и безрадостной, не опускайте руки. Постарайтесь не падать в эту пучину отчаяния. По возможности продолжайте заниматься любыми делами, уделите внимание восстановлению своего здоровья, постарайтесь соблюдать гигиену сна, следить за питанием, больше времени уделять заботе о себе. Бережное отношение к себе – это вклад в ваше будущее физическое и эмоциональное состояние. Я верю, что вы найдете силы, чтобы справиться со своей проблемой.

С наилучшими пожеланиями, консультант службы.

Здравствуйте, Даниил.

Отношения между людьми, дружеские или романтические, это большая ценность почти для каждого человека и если, они по каким-то, причинам не складываются, это действительно, может причинять большие страдания и даже, стать причиной депрессивного состояния.

Даниил, чтобы прояснить вашу ситуацию, понять, что происходит в ваших отношениях с людьми, какой вы в этих отношениях, что вы хотите получить в них и чем готовы делиться, для всего этого необходим живой диалог с психологом. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и в разговоре с психологом вы сможете получить поддержку и ответы на волнующие вас вопросы.

Здравствуйте, Света!

Сразу хочется сказать о том, что, несмотря на свой юный возраст, вы очень вдумчивый человек. Мне искренне жаль, что вам пришлось столкнуться с такой проблемой, и вы испытываете такие непростые переживания. Действительно, очень важно, чтобы человек имел возможность быть услышанным, понятым. Я представляю, как непросто вам бывает.

Света, такие отношения в семье, которые вы описываете, конечно, недопустимы. В том, что вы злитесь на свою семью, и иногда испытываете к ним ненависть нормально. Даже в самых здоровых взаимоотношениях могут проскальзывать самые разные чувства (от любви до ненависти). Вы наверняка сами знаете, что родительскую семью мы не выбираем. Изменить родителей мы тоже не в силах. Но мы можем поменять свое отношение к тем обстоятельствам, в которых мы находимся, а иногда и сами обстоятельства.

Сначала я предлагаю вам рассмотреть вариант, что те жестокие слова ваших родителей, возможно, были сказаны на эмоциях. Иногда, в моменты накала эмоций, люди могут говорить очень жестокие вещи, о которых потом жалеют. Это ни в коем случае не оправдывает их поведение, однако понимание этого может помочь вам простить их и отпустить эти слова. И сказанные на эмоциях жестокости ни за что нельзя принимать за чистую монету.

Также в вашем случае, на мой взгляд, важно попробовать давать обратную связь родителям, говорить о том, что вас очень расстраивает их поведение и слова. Вы написали, что ваша мама не знает о том, через что вам сейчас приходится проходить. Может быть, вам все же станет легче, если вы поделитесь этим с кем-то из родственников?

Света, скоро вы станете взрослым человеком и сможете самостоятельно создать ту жизнь, которую можете себе пожелать. А пока что вы можете готовиться к реализации жизни вашей мечты: задумайтесь о том, чем вы бы хотели заниматься по жизни, учитесь в школе, чтобы вам было легко получить профессию, которая будет приносить вам радость. Позже вы сможете создать свою собственную семью.

Конечно, в такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и с кем можно обсудить проблему. Вы большая молодец, что ищете эту поддержку. Однако помните о том, что в Интернете сидят разные люди: кто-то действительно хочет с вами дружить, а кто-то может оказаться опасным для вас. И не всегда с первого взгляда можно определить, кто какую цель преследует на самом деле. Света, всегда думайте о том, что люди из Интернета могут оказаться не теми, за кого себя выдают. Не делитесь ни с кем в Интернете своей личной информацией (где живете, учитесь, кто ваши родители и т.д.), ведь это может быть опасно для вашего здоровья и жизни.

Света, если вы хотите работать с психологом длительно, вы можете обратиться за помощью к школьному психологу. Также вы можете открыть диалог с психологом нашей службы в Личном кабинете. В случае необходимости вы в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50.

Я уверена в том, что вы справитесь с вашей ситуацией. Несмотря на свой юный возраст, вы уже через многое прошли, и, конечно, справитесь и с этим. Но мне бы хотелось вам пожелать, чтобы на этом пути вам удалось сохранить вашу вдумчивость, ум и душевную теплоту.

 Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Виктория,

Виктория, вы пишете о своих сильных переживаниях после расставания с молодым человеком, чувствуете, как все внутри «бурлит», но внешне пытаетесь контролировать эмоции. Дело в том, что от других можно скрыть чувства, но не от себя самой. Ведь с одной стороны вам приходится тратить силы на проживание чувств, с другой - на их маскировку от окружающих. Это достаточно энергозатратно.

Для осознанного решения стоит снизить градус эмоций. Для этого  прислушайтесь к себе, найдите возможность для выражения своих чувств в безопасном пространстве. Возможно, это будет кабинет психолога или группа психологической поддержки, а может быть, люди, которым вы доверяете или любая другая активная деятельность, в которой вы сможете снять напряжение.

Главное – пытайтесь понять себя: какие потребности у вас есть? улучшается ли настроение при удовлетворении потребностей? что еще можно сделать, чтобы улучшить даже на несколько градусов своё настроение?

Учитывать советы и рекомендации родителей можно и нужно, но вы правы в том, что принимать решение (об отношениях с мужчиной или о чем-то другом) нужно самостоятельно. Это важно как для вас, так и для ваших родителей, ведь ваша жизнь - это ваша ответственность за собственный выбор.

Как говориться: «Жизнь пройти - не поле перейти». В ней бывают различные ситуации – приятные и не очень, и даже сложные. Каждая пара проходит через кризисы , важно как мужчина и женщина выходят из этого кризиса. И никуда не деться от опыта, который придётся получать самостоятельно. Даже сложный опыт полезен. Поэтому, Виктория, слушайте свой внутренний голос и действуйте. Из письма понятно, что вы готовы к этому. 

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте Ада.

Полагаю, за последнее время на Вас свалилось слишком много событий. Как правило, оказавшись в водовороте ужасающих событий человек испытывает целый каскад чувств и ощущений негативного характера. Тем более, если имеет место разрыв с близким и родным человеком. Примите моё сочувствие. Однако, в данной ситуации, полагаю, выход есть. Это разговор и примирение с близким человеком. Но, бывают ситуации, когда очень сложно понять, что говорить, найти правильные слова.

И в этой ситуации очень важно, для человека, попавшего в беду, быть самому услышанным. Поговорить с кем-то о своих бедах, о своей боли. Поверьте, иногда даже простой разговор способен многое прояснить, понять. Просто нужно разобраться в себе, разобраться в проблеме. Важно начать разговаривать. Поэтому я настоятельно рекомендую Вам обратиться на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Более того, уверен, Вам нужно быть услышанной. Не затягивайте. Искренне желаю Вам благополучия.

С уважением, специалист службы.

Здравствуйте, Слава!

Спасибо Вам, что обратились к нам! Из Вашего обращения я понял, что Вы сейчас находитесь вне простой для себя жизненной ситуации. Пару месяцев назад Вы расстались с девушкой, а недавно Вы перестали общаться с подругой, с которой Вы дружите очень давно. Вы не знаете, что с этим жить и из-за этого Вам не хочется жить.

Мне жаль, что с вами такое произошло. Сложно представить, какие чувства и переживания Вас сейчас тревожат. Очень хочется Вас поддержать.

Но то, что вы написали нам, говорит, что Вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.

Я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.

Личное общение с психологом, это хороший вариант развития коммуникативных навыков и при работе со специалистом, Вы сможете, не спеша и безопасно научиться открываться людям.

Также квалифицированный специалист при личном общении с Вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет Вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению Вашей жизненной ситуации.

В сложные моменты, когда Вы понимаете, что не справляетесь, то рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать Вас, выслушать и помочь.

По поводу того, что вам не хочется жить, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.

Поэтому, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.

Чтобы помочь себе справляться с эмоциями рекомендую завести дневник эмоций. В нем необходимо подробно записывать какое у Вас настроение сегодня, хочется чего-то или нет. Менялось ли настроение в течение дня, если да, то из-за чего и как. С какими мыслями Вы начинаете свой день и с какими ложитесь спать. Этот анализ позволит Вам увидеть динамику Вашего эмоционального состояния, а также он пригодится для психиатра на консультации.

Отсутствие желания что-то делать, постоянная усталость на грани истощения говорит о том, что организм потратил все свои ресурсы и их необходимо восстановить, чтобы организм мог противостоять негативному влиянию.

Чтобы сделать инвентаризацию эмоций рекомендую следующее: в спокойной обстановке, когда ничего не тревожит, возьмите ручку и тетрадь. Разделите лист на две колонки. В первой колонке запишите все то, что отбирает у Вас силы. Можете проанализировать день или несколько дней. Во вторую колонку запишите все то, что дает Вам силы, энергию, отчего получаете удовольствие. И рядом с каждым пунктом напишите, как давно вы это делали, час назад, день назад или год назад. Так как сейчас ресурса почти нет, первоначальная задача, его получить и накопить, поэтому можете использовать список второй колонки, как возможность получить ресурс. Выберите какой-то пункт из ресурсов и в ближайшее время выполните его, как сделаете, берите следующий. В момент выполнения очень важно отслеживать свое эмоциональное состояние, меняется оно и как? Или ничего не происходит, и никакого эмоционального отклика нет. Хочется ли Вам как-то поменять ситуацию и сделать по-другому или Вы поймете, что больше это для Вас ресурсом не является.

В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь Вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

Надеюсь, у Вас все получится!

С уважением, Сергей!

Здравствуйте!

Хотела бы Вам сказать, что разделяю с Вами Ваши чувства , хочу Вас поддержать и мне жаль, что Вам приходится проходить через этот тяжелый период Вашей жизни.

Вы говорите о том, что не получаете поддержки в семье, живёте в непонимании, постоянном контроле, терпите оскорбления и даже физические воздействия со стороны мужа.

Из Вашего обращения, Ваши отношения внутри семьи можно назвать «нездоровыми» и причиняющими Вам боль и разочарование в жизни. Да, избавиться от «нездоровых» отношений очень нелегко, ведь Вы переполнены страхами, неуверенностью, обесцениваете себя, живёте потребностями других.

Но, я хотела бы Вам рассказать, что есть способы выйти замкнутого круга! Раз Вы обратились к нам, рассказали о своей проблеме, я предполагаю, что Вы думаете о том, что Вы осознали проблему и хотите найти выход из нее! А это первый шаг.

Теперь следующий шаг!

Рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу и заручиться его поддержкой. Он поможет Вам найти, сформулировать и решить первопричину проблемы.

Чтобы выйти из «сложных» отношений, нужно определить свою роль в них, кто Вы для себя, где Ваши желания и потребности и какие они, в чем Ваша ценность?

Психолог поможет Вам сформировать совершенно новую личность. Впереди вас ждёт, несмотря на страх, познание себя настоящей!

Это Ваша жизнь и только Вы решаете, как Вы хотите и будете ее проживать.

Желаю Вам смелости и терпения, если готовы, могу предложить Вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все Ваши чувства и переживания.

Если у Вас нет возможности обратиться за очной консультацией, Вы можете открыть тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, тем самым заручиться поддержкой нашей службы, а это очень важно. Вместе с психологом у Вас получится снова встретиться с реальностью и принять более взвешенное решение.

Во втором случае, я порекомендовала бы Вам, полностью сосредоточиться на собственных интересах и потребностях! Важно обращаться к друзьям, заниматься спортом, а главное, работать над тем, чтобы вернуть себе умение и право быть счастливой и удовлетворенной в одиночестве. Не бойтесь остаться одной. Человек, который хорошо выдерживает свое одиночество, может построить гармоничные отношения!

С уважением, консультант службы.

Геля, здравствуйте!

Хочу начать свой ответ с того, что проясню один момент. Вы написали, что прилагаете свою маленькую биографию к своему вопросу потому, что хотите получить наиболее точный разбор. Не могу с стопроцентной вероятностью знать, что под этим ы подразумевали, но отвечу, исходя из того, что смогла понять: мы не делаем разборов ни личностей, ни ситуаций, сложившихся с людьми. На данном сайте в рубрике «Вопрос к психологу» специалисты стараются ответить на вопросы, которые встают перед человеком, как препятствие, преодолев которое он сможет в некотором роде наладить свое эмоциональное состояние. Это те вопросы, которые в данный момент человек хочет разрешить, на которые хочет найти ответ, ведь самостоятельно это сделать у него не получается. Это те вопросы, которые вызывают некоторые страдания в человеке. И возможно, получив ответ, человек сможет ослабить хватку психологической боли и сможет вдохнуть с облегчением.

Такой вопрос, безусловно, в вашем обращении есть. Для меня он звучит, как крик о помощи, как желание получить подтверждение своей ценности, желание получить поддержку и принятие. Это вопрос, заслуживаете ли вы жизни.

Признаюсь, не могу даже представить такую ситуацию, когда специалист, призванный помогать людям с психологическими проблемами, смог бы сказать страждущему человеку, что он не заслуживает жить. Если в вашей жизни встречался такой специалист, то я бы не считала его компетентным по вопросам оказания помощи. Тем более, почти со стопроцентной уверенностью могу сказать, что никто бы из специалистов МЧС такого бы вам не сказал. Я думаю, в этом и был некий замысел изначально. Чтобы точно получить утвердительный ответ. Мне кажется, что вы очень надеетесь, пережив множество сложных отношений и слышав всякое в своей адрес, вплоть до пожеланий смерти, что хоть кто-то вам скажет, что вы заслуживаете жить.

Это все лишь моя теория, но мне она кажется убедительной. Я вижу в этом естественную потребность в принятии, в поддержке, в которой нуждается каждое человеческое существо. А может и каждое живое существо.

Тем не менее, я считаю, что не имею права не ответить на этот вопрос. И я отвечу на него честно, возможно не как специалист МЧС, а как простой человек, несущий в себе некоторую уверенность и свое мнение. Я считаю, что вы заслуживаете жизнь и заслуживаете хорошую жизнь, полную радостных моментов. Как и любой другой человек заслуживает это. Я верю в то, что каждый заслуживает жизнь. Заслуживает шансы и возможности: на искупление, на изменение, на такую жизнь, какую он сам хочет себе создать. Каждый человек несет в себе особенную ценность. Каждый человек важен в том или ином смысле. Вы в том числе.

Я могу лишь предполагать, почему у вас появился такой вопрос. Возможно, что множество раз услышав в своей адрес такие фразы, как «Без тебя было бы лучше, спокойнее», «Чтоб ты сдохла» и в том же духе, что начали их усваивать и задумываться, а может все эти люди правы? Возможно, вы чувствуете, что с вами или вашим поведением что-то не так, что вы можете или хотите причинить вред, что вы опасны, а поэтому начинаете считать, что лучше избавиться от такого человека, как вы. Возможно, что находясь в стрессовом состоянии, вы пытаетесь найти способ, как это состояние изменить, чтобы снизить уровень своих страданий, но пока в голову не пришли иные идеи, кроме суицидальных. Может быть есть другая причина, а может быть все возможные причины отчасти верны. Какова бы не была причина, суть остается одна – вы страдаете от того, какой вы видите себя и свою жизнь сейчас и хотите изменений.

Вы даже стараетесь к этим изменениям прийти. Может быть пройдя через 20 специалистов вы уже разочаровались в получении психологической помощи, но все же не перестали искать самой помощи. Это достойно уважения. Не оставлять попыток – задача, требующая мужества и внутренней силы. Тут, пожалуй, буду банальной, но «Не важно сколько раз ты упал, важно, сколько раз поднялся». Да, цитаты из пацанских пабликов, что, впрочем, не делает ее менее мудрой.

К этой же теме добавлю еще одну вещь. «Сколько психологов нужно, чтобы вкрутить лампочку? Один, если лампочка готова меняться». Это про то, что психолог лишь провожатый, он может немного скорректировать курс, но все направление движение человек задает сам. Если он хочет измениться сам, изменить свою ситуацию, изменить свое психологическое состояние, он сможет это сделать в тандеме с психологом, который может знать способы, как этих изменений достичь быстрее или сможет вовремя подсказать, что человек идет не в том направлении, что он отдалился от изначальной цели. Иногда человеку нужно дойти до точки, где путь будет только к изменениям.

Поэтому, когда вы будете готовы меняться ради изменений в своей жизни, тогда вы сможете и найти специалиста, который пойдет вместе с вами дальше одной или двух сессий.

Не могу оставить без внимания и тот вопрос, который вы задаете словно мимоходом, будто я точно буду с вами согласна.

«Потому что я убеждена, что нет никого страшнее человека. И ломая себе подобных, я чувствую, что становлюсь настоящим человеком. Насилие «просто потому что могу», а не из необходимости — это ведь так по-человечески, вы не думаете?»

Ладно, кое в чем я согласна. Человек действительно очень страшное существо. У него есть невероятная сила, ум, даже власть над всем в этом мире, которой он может пользоваться только ради своей выгоды. Он меняет этот мир под себя, может с ним не считаться. Что делает его, т.е. нас всех, безусловно, очень страшными. Но вот со всем остальным согласится не могу. Человеческий мозг изначально не создан для того, чтобы суметь придумать способ нанести вред себе подобным. Он изначально настроен на сотрудничество, на кооперацию и любовь к себе подобным. Потому что в одиночку человек бы не выжил, а добиться сотрудничества можно только добротой друг к другу. И только, когда в мозге что-то не так, он переключается в иной режим. Т.е. нет, насилие, творимое из возможности, это не по-человечески.

В этом отношении у меня тоже есть некоторые предположения. Почему же в вас зародилось желание вредить людям. Потому что вы страдаете сами и хотите, чтобы вашу боль поняли. Вы сами писали: «Хочу, чтобы они страдали также, как это делаю я». И мне кажется, в этот момент вы не чувствуете себя настоящим человеком, а чувствуете, что другие люди в момент боли становятся вам ближе, становятся на вас похожими и могут лучше вас понять. Вам приятно, что не одна вы страдаете, а вы страдаете вместе. В один момент. По разным причинам, вы можете выступать одной из причин чужих страданий, но в этот момент вы чувствуете близость к другому существу.

Начаться все могло в тот момент, когда вы испытали сильный стресс. Может это был развод, после которого ваша поведение кардинально поменялось. Может это был тот акт насилия над вами, который по вашим словами совсем не отразился на вас, но это могут быть и вытесненные переживания. В некотором роде хотелось отомстить за нанесенную обиду, и показать тем людям, которым вам ее нанесли, ту боль, которую вы испытали, через то, чтобы и они тоже через нее прошли.

Боль наносит тот, кому самому больно. Но внутренне такой человек все равно понимает, что это неправильно.

Но со временем, пережив боль и справившись с ней, перешагнув через нее, приходит осознание, что никто не заслуживает проходить через боль, и такой человек начинает желать избавления от боли для других людей. Но только после того, как отпустит собственную боль. Справится с ней. Это может занять много времени, много усилий, но все усилия стоят того, чтобы их потратить для достижения внутренней гармонии. Я думаю, что и вы стремитесь к этому, находя что-то общее с вами в других людей, ища похожих людей, чтобы с ними подружиться. Чтобы в некотором роде подружиться с самой собой.

Рекомендую вам все же стараться найти свое специалиста и продолжать бороться за свое внутреннее состояние против тех побуждений, которые хранятся внутри вас, как внутри любого человека, но которые вам вредят и поощрение которых делает хуже не только окружающим, но и вам. Удачи вам в нелегком труде на пути к достижению гармонии и освобождению от страданий!

С уважением, Мария.

Здравствуйте Аня.

Первое, с чего хочу начать. Вы пишите о проблеме лишнего веса. О том, что у Вас из-за этого возникают проблемы в общении со сверстниками. Вас это очень сильно заботит, и Вы пытаетесь решить проблему самостоятельно, по неким рецептам из интернета. И первое, что хочу порекомендовать – не пытайтесь самостоятельно решить эту проблему. Тем более по рецептам из интернета. Это не безопасно! Можно очень сильно себе навредить! Коррекция лишнего веса должна происходить под строгим присмотром врача диетолога. Организм у всех людей работает по разному, поэтому и подход должен быть, строго, индивидуальный. Более того, одной диеты, как правило, мало. Нужны дополнительные физические нагрузки.

Второй момент. Вы очень смелая и благоразумная девочка! Вы большая молодец! Вы нашли в себе силы и решимость обратиться к нам за помощью. Это говорит о том, что Вы нацелены на решение своих проблем, и Вы не боитесь обратиться за помощью к другим людям. Это по-настоящему взрослый и благоразумный поступок. Однако, для начала поговорите со своими родителями. Откровенно и честно расскажите им о том, что Вас беспокоит. Расскажите, что Вы переживаете. Поделитесь проблемами, что возникают в школе. В ситуации, подобной Вашей, очень важно получить поддержку и понимание со стороны взрослых. Вообще, в сложной жизненной ситуации самое важное для человека, это не остаться в одиночестве. Важно быть услышанным. Поговорить с кем-то. Поэтому, я настоятельно рекомендую Вам обратиться за помощью на телефон доверия. Ниже два номера, куда вы можете обратиться (анонимно, бесплатно): горячая линия Центра экстренной психологической помощи +7 495 989 5050. А так же телефон доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 200 0122. Искренне желаю Вам благополучия.

С уважением, специалист службы.