Вопросы
меня зовут Лина. я бы хотела бы обговорить некоторые моменты, которые меня беспокоят в моей жизни и понять, в какую сторону мне двигаться дальше. Всю жизнь меня беспокоили суицидальные мысли, также у меня рпп. несмотря на это ч находила в себе двигаться дальше несколько лет назад, что я не могу сказать сейчас. У меня полное отсутствие мотивации, все меня раздражает, каждая мелочь. Но и одновременно, мне все равно.
Здравствуйте, Лина!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. Вас беспокоят суицидальные мысли, у Вас пропала мотивация в жизни, и Вы не знаете, что с этим делать.
Сожалею, что Вы столкнулись с такими трудности в жизни. Для разрешения вашей ситуации я могу предложить несколько советов.
Для начала, важно поговорить с квалифицированным специалистом, таким как психолог или психиатр, чтобы получить соответствующую поддержку. Они смогут помочь Вам разобраться в ваших эмоциях, мыслях, найти причины возникновения вашего стресса, и предложить стратегии для преодоления ваших жизненных трудностей.
Также, попробуйте окружить себя людьми, которые Вас поддерживают и понимают. Общение с близкими друзьями или членами семьи может помочь почувствовать себя менее одинокой и получить эмоциональную поддержку.
Важно заботиться о себе и уделите время активностям, которые приносят Вам удовольствие. Это могут быть хобби, спорт, чтение, прогулки на свежем воздухе или что-то еще, что тебе интересно. Такие моменты могут помочь снять стресс и улучшить настроение.
Наконец, будьте терпеливы с собой. Процесс выздоровления может занять время, и важно помнить, что Вы не одна. Поиск поддержки и работа над собой позволят начать двигаться в положительном направлении.
Но если вы понимаете, что не справляетесь, то рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Но лучшим вариантом остается помощь психолога очно.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!