Вопросы
Моя жизнь ужасна и я нахожусь на дне. Я ощущаю одиночество и страх. У меня нет близких отношений и мне тяжело получить поддержку. У меня так же проблемы с устройством на работу. Есть финансовые проблемы. Они не ужасны, но я боюсь, что в будущем станет всё только хуже. Плюс у меня плохие отношения с родствениками, так как они разочарованы во мне после моего отчисления в институте. Мне помогают, но я плохо выполняю обязательства. Вчера и сегодня у меня возникла тревожность. Мне было сложно уснуть, был тремор, тревожные мысли, напряжения в мышцах, плаксивость и тошнота. Такое ощущение, что мозг сходил с ума от страха.Я никогда не ощущала такого. Это и сейчас продолжается. Только я плачу переодически. Я сейчас пытаюсь устроится на работу, чтобы выжить. Моя мама не может работать из-за болезни, но она не получает пенсию. Я постажировалась и у меня каждый раз после стажировок морально плохо. Мне кажется я будто утрачиваю надежду на то, что я смогу что-то изменить. Я продолжу пытаться, потому что иного выхода нет, но мне страшно, что я сломаюсь. Я хочу умереть, но я настолько труслива, что мне даже страшно умирать. Я не понимаю как мне справится с потоком негативных чувств. Я будто тону в океане. Я стою на учете в цзн и бабушка и дедушка настаивали на том, что я должна взять курсы. Но я не хожу на них и думаю отчислиться и пытаться искать работу сейчас. Я блюсь им сказать об этом, потому что я опять разочарую и мне стыдно за то, что я живу за их счёт и не могу стать ответственнее. Мне стыдно, что я ещё больше доставляю проблем. Плюс я не уверена, что я смогу прокормить себя и маму. Мне страшно думать о будущем. Я поэтому и хочу умереть. Есть ли какие-то способы справится с негативными эмоциями, чтобы я могла найти в себе силы и волю, чтобы хоть что-то сделать?
Здравствуйте, Кристина. В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. В жизни каждого человека происходят такие ситуации, которые в начале пути, кажется, невозможно преодолеть. Эти ситуации называются кризисными, у нас ещё нет опыта, который помог бы нам с лёгкостью пройти через испытание, мы его только получаем. Мы мобилизуем все свои силы, научаемся новым способам поведения и переходим на новый, более качественный уровень жизни. Итогом мы получаем очень ценную вещь – опыт. Можно пытаться избегать «кризисной ситуации», но она не исчезнет, а лишь проявится ещё сильнее, когда Вы будете уже не готовы. Прислушивайтесь к себе! Если у Вас есть потребность грустить, погрустите сейчас, если хочется без конца обсуждать произошедшее – обсуждайте, пишите в дневнике. Работа над ситуацией и выявление корня проблемы – это всё очень важно, но быть бережной к себе ещё важнее, чувства и эмоции имеют свойство притупляться со временем, если их не подавлять и давать им выход.
В данном формате консультирования довольно трудно будет полностью разобрать данную ситуацию. В работе с психологом очень важно наличие диалога между Вами и специалистом, поэтому я хотела бы ориентировать Вас на то, чтобы всё же обратиться за помощью к психологу очно. Трудную ситуацию важно не просто преодолеть, нужно ещё постараться не получить «травмы», которые будут тянуться шлейфом по всей жизни. Если никакой возможности начать работу с психологом очно сейчас нет, у Вас есть возможность начать работу в разделе «Личный кабинет» нашего сайта, там Вы сможете быть в диалоге со специалистом, в формате обмена сообщениями. Если же в какой-то момент Вы осознаете, что справляться самостоятельно больше не в силах, а помощь необходима немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно), либо к специалистам любого доступного Вам телефона доверия. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.