Здравствуйте, Юля!

Сейчас Вам нелегко, и мне очень хочется поддержать Вас. Вы пережили одну за другой ряд потерь: потеряли отца и мать, расстались с мужем... Сейчас Вам тяжело и плохо. Очень важно, что несмотря на боль, Вы смогли найти в себе силы написать на наш сайт и обратиться за поддержкой. Юля, необходимо время, для того чтобы признать, отгоревать и оплакать каждую из Ваших потерь. Необходимы душевные силы для того чтобы попрощаться с родителями и проститься с бывшем мужем. Вы с бывшем мужем остаётесь родителями ваших детей, но друг для друга больше не выполняете роль спутников жизни, и сейчас необходимо проститься с ним как с тем, кто выполнял эту роль супруга. Сразу после расставания Вы чувствовали облегчение, потому что не было еще настоящего осознания того, что отношения завершились. То, что сейчас Вам стало плохо - это хороший знак, это говорит о том, что Вы осознали произошедшее и сейчас запустился процесс Вашего перестраивания и возвращения к жизни. Этот процесс всегда сопровождается болью. Но боль не будет длиться вечно, она имеет начало и конец. Ощущение пустоты, желание закрыться от людей, суицидальные мысли - это нормально, когда человек переживает утрату. Самое главное - не совершать импульсивных поступков и не позволять себе идти за этими мыслями. У Вас есть трое детей, и сейчас своим поведением Вы показываете им пример того, как люди переживают трудные жизненные ситуации. Правильный способ - это позволить себе свои чувства, горевать, плакать, проживать свою боль до конца, но при этом не забывать о жизненных задачах, которые стоят перед Вами, не позволять себе уходить от жизни.

Юля, Вы спрашиваете, как полюбить людей и жизнь. Один из способов - это обратить внимание на то, за что Вы можете поблагодарить их. Чтобы сформировать у себя умение видеть хорошее, Вы можете, например, завести себе отдельную тетрадь, в которой каждый вечер будете записывать 5 причин, за что Вы сегодня можете поблагодарить жизнь и по 5 причин, за что можете поблагодарить каждого из близких Вам людей.

Юля, важно продолжать искать возможность поговорить с другими людьми, которые могут Вас услышать и поддержать. Подумайте, кто из окружающих сейчас может оказать Вам поддержку? От кого Вы готовы её принять? Возможно, сейчас Вы нуждаетесь в подробном и содержательном разговоре, Вы можете организовать его для себя, обратившись на наш телефон экстренной психологической помощи и в диалоге с психологом обсудить Ваши переживания и мысли: 8-495-989-50-50 (анонимно, бесплатно, круглосуточно).

С уважением, Александра Аф.