Вопросы психологу

Здравствуйте, Виктория!

Очень жаль, что сейчас из-за взаимоотношений с родителями, которые говорят Вам те слова, которые не должен слышать не один ребенок, Вы задумываетесь о завершении своей жизни.

Все их слова, к сожалению, негативно влияют на Вас и Ваше мировоззрение. Находясь в этом капкане, Вы приобрели множество негативных поведенческих и когнитивных моделей, которые подкрепляются Вашими близкими и, и создают у Вас искаженное восприятие себя.

Формируя у себя убеждения, никчемности, человек запрещает себе переживать радость и удовольствие от своих достижений, побед, боясь их присвоить. Что в таком случае делать? Вам могут помочь мантры, которые будут направлены как на вас, так и на окружающих. Сформулируйте для себя жизнеутверждающие фразы, которые будут в моменты тревоги напоминать о том, что ваши переживания нормальны и знакомы каждому. Например:

Я позволю себе принять себя таким, какой я есть.

Я позволю себе спокойно воспринимать свои ошибки.

Я позволю себе радоваться тому, что у меня получается.

Список может быть каким угодно, главное, чтобы он отражал ваши тревоги.

Виктория, слова родителей очень сильно ранят и навсегда оседают в нашей голове и наших мыслях. Но, подумайте, есть ли в Вашей жизни друзья и значимые люди, которые когда-либо поддерживали Вас. Это может быть друг, знакомый, учитель\преподаватель, дальний родственник. Не забывайте, что Вы не одна, есть люди готовые Вам помочь и Вас выслушать. близкими Вам людьми, чтобы не оставаться наедине с той болью, которую вы испытываете сейчас. Нужно давать выход эмоциям и чувствам, чтобы они не давили на Вас изнутри. Таким образом, Вы снизите не только остроту своих переживаний, но и начнете работать над сложившейся ситуацией и двигаться в сторону ее улучшения.

Важно помнить, что всегда можно разобраться в сложившихся обстоятельствах и найти, подходящее Вам, решение. Человеку, который находится в трудной жизненной ситуации, бывает действительно сложно самостоятельно найти выход из нее, построить жизненную перспективу. В такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и переживаниями. Вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.

Виктория, также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России

(+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Оксана!

В своем обращении Вы пишите про свои эмоции и переживания, тем самым проявляя открытость и доверие, обращаясь с такими личными и сложными мыслями за поддержкой в нашу службу. Ваша смелость и открытость наполнены силой и стремлением к изменениям. Очень жаль, что Вы переживаете такие трудности, и важно, чтобы Вы знали, что Вы не одна – есть люди готовые помочь Вас и поддержать.

В своем обращении Вы, к сожалению, не указали, что именно послужило причиной Вашей зависимости. Эта информация помогла бы определить терапевтическую мишень (то, с чем именно вам предстоит работать со специалистом) и выстроить программу работы.

Исходя из Вашего рассказа, становиться понятным, что употребление психоактивных веществ, стало для Вас неким «стимулятором», который помогает справиться с повседневной деятельностью (продолжаете активно работать, заниматься детьми и семейным бытом). Также вы отметили, что уже лежали в клинике, однако после выхода продолжили употребление наркотических веществ.

Самая большая трудность, с которой приходиться сталкивается при лечении наркотической зависимости, заключается в избавлении от психологической тяги к употреблению. И самое главное, чему Вам нужно будет прийти под наблюдением специалистов, это изменить отношение и восприятие пристрастия и зависимости. Для этого от Вас не требуется быть совершенным или строить жизнь, так, чтобы избежать искушения. Для того чтобы научиться справляться с зависимостью, рекомендую Вам совершить несколько очень важных шагов к возвращению к полноценной жизни.

1. Самый важный этап в избавлении от зависимости – это осознание проблемы и просьба о помощи! Оксана, из вашего обращения, становиться понятно, что Вы самостоятельно стараетесь справиться с зависимостью и решить возникающий конфликт с мужем. Я предлагаю Вам провести эксперимент и попросить близких о помощи, при этом дать разрешение себе, получить эту помощь.

Стоит отметить, что реакция Вашего мужа и мамы, а данной ситуации, исходит из страха и из невозможности реализовать паттерн поведения, который приводил бы к Вашему спасению и избавлению от пристрастия.

2. Для преодоления психологической зависимости, очень важно изменить физическое пристрастие к активным веществам. В этом случае, очень важно обратиться в соответствующее место, где Вы сможете получить помощь и снова пройти курс интоксикации. Это снимет симптомы и позволит проходить дальнейшее лечение у специалиста психолога.

Оксана. Пожалуйста, помните, что зависимость, не делает Вас плохим или неправильным человеком. Испытывать чувство вины и обиды в отношениях с близкими людьми, абсолютно нормальная реакция. В процессе лечения, постарайтесь перенаправить фокус внимания на другие, внешние обстоятельства и найти опору, которая будет вести Вас к выздоровлению.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Денис!

Благодарю Вас за то, что обратились в нашу службу за помощью.

В своем обращении Вы пишите, о том, что обнаружили у себя признаки биполярно-аффективного расстройства, а также, наблюдаете у себя частую смену настроения. В связи с этим Вы относите две неудачные попытки самоубийства к признакам развивающегося депрессивного эпизода.

Денис, исходя из той информации, что Вы дали, трудно определить наличие и развитие психического расстройства. Не совсем понятно, как часто у Вас возникают депрессивные эпизоды, их длительность и характерная симптоматика БАР. В данном случае, требуется дополнительной помощь, в связи, с чем я рекомендую Вам проконсультироваться с психотерапевтом и заручиться его поддержкой. Он сможет провести более углубленный анализ, продиагностировав Ваше состояние, потвердеть наличие или отсутствие у Вас биполярно-аффективного расстройства, для того, чтобы в дальнейшем направить Вас к нужному специалисту.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Анастасия!

Написанное Вами обращение, говорит о том, что сейчас Вы находитесь на этапе, когда необходимо разобраться с событиями и мыслями, которые заставляют Вас делать такие выводы о себе и своей жизни. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу и делясь своими мыслями и чувствами. Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние.

Вы пишите о селфхарме и ненависти к себе. В моменты, когда Вас одолевают негативные мысли о причинении себе вреда, чтобы справиться с ними Вы можете воспользоваться дыхательными техниками. Попробуйте расслабить плечи и верхние мышцы груди, когда дышите. Делайте это сознательно при каждом выдохе. Дело в том, что в стрессовых ситуациях, когда человек напряжен, для дыхания не используются мышцы диафрагмы. Их предназначение в том, чтоб опускать лёгкие вниз, тем самым расширяя дыхательные пути. Когда мы взволнованы, чаще используются мышцы верхней части груди и плеч, которые не способствуют работе дыхательных органов в полном объеме.

Ася, Вы написали о том, что Вам 13 лет, что является началом подросткового кризиса, который связан с гормональными изменениями в организме ребенка и с переходом на новую ступень развития. Сюда могут относиться: эмоциональная неустойчивость, стремление к эмансипации (стремление отделиться от родителей), конфликты с родителями (ненависть к родителям).

Ненависть – это проявление латентной агрессии, то есть скрытой в значительной мере, которая возникает из-за злости человека к тому, кому он хотел бы причинить вред, но не может. В следствии чего, человек испытывает враждебность и отвращение к объекту своей ненависти. Можно сказать, что это такое негативное чувство, которое является вынужденной альтернативой открытой вражде и агрессии.

В связи со всем этим, чтобы помочь себе преодолеть этот кризис, Вы можете воспользоваться приемами саморегуляции для оптимизации своего психоэмоционального состояния.

Есть множество приемов и способов, с помощью которых можно повернуть практически все ситуации так, что даже самая сложная ситуация и неблагоприятные обстоятельства покажутся не такими уж плохими.

1) Регуляция дыхания. Дыхание обладает большим потенциалом в сфере регулирования человекам своего состояния. Концентрация – счет до 10 – закрыть глаза, медленно сосчитать до 10. (в каких ситуациях можно использовать данный способ? – злости, раздражения, хочется нагрубить, этот способ позволяет успокоиться)

2) Визуализация – зрительное представление чего-либо образов, событий, мест.

3) Мышечная релаксация способ напряжения и расслабления мышц тела. Когда человек переживает, то напряжение остается в какой-либо части тела, например при волнении в области груди, убирая напряжение мы высвобождаем зажатую энергию и восстанавливаемся.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Лада.

В данный момент Вы переживаете трудный период в своей жизни. Вы расстались со своим молодым человеком, однако, храните надежду на восстановление этих отношений. Мечты о поступлении в определенный ВУЗ столкнулись с обстоятельствами, откладывающими эту возможность на год. Вам одиноко, отчего в голове появляются суицидальные мысли. К сожалению, слова поддержки кажутся Вам бессмысленными и неутешительными.

Лада, за последнее время Вам пришлось столкнуться с несколькими эмоционально насыщенными событиями. Каждое из них внесло свой вклад в Ваше состояние, чем и объясняется усталость и отсутствие сил. В таком состоянии действительно трудно справляться с суицидальными мыслями.

Лада, я хотела бы предложить Вам две техники, которые могут помочь в совладании с негативными мыслями. Первая техника называется «спонтанный рисунок». Она направлена на то, чтобы дать выход эмоциям и чувствам, которые накоплены внутри Вас. Эмоциональное состояние может «заражать» наши мысли и не давать конструктивно оценивать ситуацию. Поэтому очень важно давать себе возможность сбрасывать излишки переживаний. Упражнение заключается в следующем: когда Вы чувствуете наплыв негативных эмоций, чувств, мыслей, возьмите лист бумаги и цветные карандаши (либо пастель). Когда подготовите пространство и возьмете все нужное, начинайте рисовать все, что просится быть нарисованным. Старайтесь не придумывать картину, дайте волю тем чувствам, что просятся на выход, пусть рука сама ведет карандаш. Первые разы может возникать чувство неловкости, может казаться, что это ерунда. Однако с каждым разом этот процесс будет становиться более легким, помогающим и наполняющим.

Вторая техника называется «мои ежедневные достижения». Когда внешняя ситуация кажется безвыходной или очень тяжелой, мы часто забываем, что изо дня в день совершаем маленькие, но очень полезные шаги. Суть техники состоит в том, чтобы вести ежедневник, в котором Вы отмечаете небольшие дела, из которых состоит каждый день. Например, Вам нужно сходить в магазин или университет, но очень не хочется, однако, Вы все же находите в себе силы и идете. Обязательно внесите это событие в ежедневник, ведь оно показывает, что Вы способны найти в себе резервные силы. Другой пример: Вы посмотрели хороший фильм. Это также нужно внести в дневник, ведь Вы позаботились о себе и своем досуге, настроении. Так, записывая Ваши ежедневные, пусть и небольшие, но свершения, Вам будет становиться легче, ведь перед глазами будет видна картина того, как много Вы совершаете каждый день. Жизненные повороты - яркие и весомые, однако, именно будни создают общий фон и настрой.

Лада, сейчас Вы эмоционально истощены из-за болезненного разрыва отношений, который тянет за собой не менее болезненные встречи. Ваша надежда на воссоединение с молодым человеком указывает на то, что эти отношения были значимы для Вас. Вы говорите, что любите этого парня, и другие - Вас совершенно не интересуют. Когда мы любим, то готовы очень многое прощать другому человеку, ведь его значимость в нашей жизни велика. Однако в любых отношениях есть место личным границам. Вы пишете, что позволяете ему так поступать с Вами, потому что не видите других возможностей с ним встречаться. Однако именно эти встречи - в погоне за хоть каким-то общением - ранят Вас всё сильнее и сильнее. Ваши желания на данном этапе расходятся. Молодой человек, по Вашим словам, заинтересован в Вас только сексуально. Вы же заинтересованы в нем в более широком формате. Поэтому молодой человек раз за разом получает желаемое и остается доволен, а Вы в какой-то мере чего-то лишаетесь. Когда мы не можем получить то, чего нам хочется, мы попадаем в подвешенное состояние, в котором должны найти путь, ведущий к удовлетворению нашей потребности. Попробуйте дать себе время, чтобы понять действительно ли Вы хотите продолжать и поддерживать те отношения, в которых Вы не находите того, чего желаете.

Лада, поступление в университет, действительно, один из важных социальных этапов в жизни человека. Вы пишете, что учитесь в другом ВУЗе и чувствуете, что это не то, чем Вы бы хотели заниматься. Также Вы говорите о том, что есть возможность перевестись в тот самый ВУЗ Вашей мечты, но через год. То, что Вы ищете пути решения данного вопроса – достойно уважения. Вы не сдались и не опустили руки. Сейчас Вы понимаете, что ВУЗ, в котором вы учитесь, Вам не подходит и уже знаете, как можно попробовать решить данный вопрос. Вас также заботит реакция родителей на возможный перевод в другое учебное заведение. Это совершенно нормально, что Вы беспокоитесь о том, как они к этому отнесутся. Возможно, Вам было бы проще принимать решение, если бы Вы наверняка знали, что они Вас поддержат. Чтобы внести ясности в этот вопрос, можно напрямую спросить их как бы они отнеслись к тому, что Вы попробуете перевестись в тот самый ВУЗ в следующем году.

Лада, в Вашем письме Вы не раз упоминаете, что Вам одиноко и Вы устали. Семья может оказывать большую поддержку, но порой так бывает, что именно она вытягивает очень много сил. В настоящее время у Вас есть сложности внутри семьи, которые поглощают Вашу энергию. Тем не менее, даже это не исключает того, что родители могут быть готовы откликнуться на Вашу просьбу о поддержке. Вы можете совместно провести время, поговорить за чашкой чая. Лада, если Вы не видите возможным получить поддержку от семьи, то, быть может, Вы найдете ее в других людях (друзья, приятели, новые знакомства). Каждый из нас сталкивается с непростыми временами в жизни. Когда мы делимся и обсуждаем значимые события с кем-то, это само по себе имеет целительный эффект и придает нам сил. Попробуйте найти людей, которым Вы смогли бы доверить Ваши переживания. Также я напоминаю Вам о возможности обратиться за профессиональной психологической помощью (в поликлинику по месту жительства или в рубрику "личный кабинет" на нашем сайте). 

Лада, хочу пожелать Вам сил (которые, я уверена, есть внутри Вас) достойно пройти этот непростой жизненный этап. 

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Лера!

Вы пишите о том, что устали, находитесь в постоянном стрессе из-за учебы и монотонности ваших будней. Мне очень хочется Вас поддержать в этой непростой ситуации.

Из-за стресса теряется возможность справляться со сложными ситуациями. Любая мелочь может выводить из равновесия.

Находясь в сложившейся стрессовой ситуации, Вы можете чувствовать не только усталость и ощущение, что вы не только без сил и не можете поднять ручку, но также могут проявится психосоматические проблемы, такие как головные боли, бессонница и депрессия, поэтому важно тут начинать принимать меры.

Выделите время для себя, чтобы расслабиться и уменьшить стресс. Практикуйте осознанное дыхание, здоровое питание, больше общайтесь. Попробуйте также делать перерывы на прогулки и медитацию в течение дня. Измените свое расписание, чтобы сформировать лучший баланс между разными аспектами вашей жизни.

Вы можете поделиться со своими родителями о появившихся сложностях в учебе и их причинах, эмоциями и чувствами, которые они вызывают. Объяснить им, что вам тяжело справиться с накопившимся задачами в одиночку. После обсудить, что вам бы хотелось получить их поддержку, наладить отношения и найти совместно пути решения.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Юля!

В своем обращении Вы пишите о том, что чувствуете себя подростком, что влияет на межличностные взаимодействия с друзьями и родственниками, а также упоминаете про частые обиды. Но также о том, что у вас есть желание разобраться в том, что с Вами сейчас происходит.

Вы пишите, что не знаете, что делать, что Вы не хотите ничего делать. Вы обращаетесь к нам в службу за помощью, а это говорит о том, что Вы хотите изменить свою жизнь. Да, может сейчас нет на это сил и Вы не видите, что что-то можно изменить, но всегда можно постараться разобраться в сложившихся обстоятельствах и найти, подходящее Вам, решение. С чего же начать? Для начала, я бы предложила Вам вспомнить свои маленькие, которые могут даже казаться незначительными, достижения. Это может быть простой поход в магазин за продуктами, когда Вам пришлось приложить усилия, чтобы встать и сделать это и т.д. Думаю, в Вашей жизни были моменты, когда Вы ставили себе какие-либо цели и достигали их, просто нужно поразмышлять. Также можете выписать некоторые из них, и обращаться к ним, когда будете сомневаться в своих силах.

Важным шагом также будет признать то, что винить себя или окружающих неконструктивно. Эта позиция позволяет вам бездействовать и спасает от разочарований, ведь если не пытаться ничего изменить, тебя не постигнет неудача и тебе не будет от этого больно. Но при этом она закрывает пути к развитию, хорошей работе, интересным проектам и знакомствам, неожиданным поворотам.

Важно, определить свой круг влияния. Только будьте с собой честны, не преуменьшайте и не преувеличивайте свои возможности. Выпишите всё, на что вы реально можете повлиять в каждой конкретной ситуации, а на что — совсем нет. Мы не можем отменить дождь, но можем купить классный плащ и резиновые сапоги, в которых выходить из дома будет комфортнее. Или найти удалённую работу, чтобы в непогоду оставаться в тепле и уюте. Мы не можем изменить поведение человека, который нас обижает, но можем дистанцироваться от него.

Ставьте перед собой цели и задачи, постепенно выполняя их. Например, в 12:00 сходить в магазин, в 13:00 помыть посуду, в 14:00 посмотреть вакансии в интернете и отправить резюме. Составьте себе график, спланируйте для себя день с поставленными целями, в конце дня отмечайте выполненное, это поможет сконцентрироваться на достигнутом.

Как только вы достигнете хотя бы маленькой цели, то станете увереннее, лучше поймёте, на что способны, а значит, сможете преодолеть чувство беспомощности и сделать свою жизнь комфортнее и насыщеннее.

Работайте с ежедневными привычками. Принятие ответственности и любовь к себе - это больше, чем просто состояние души - это действия и привычки, над которыми вы работаете каждый день. К способам, помогающим вам взять на себя ответственность за свое тело и разум, следует отнести правильный сон; здоровое питание; регулярные тренировки; повышение своей духовности; благодарность себе и окружающим; размышления. Научитесь принимать ответственность за свою жизнь, ежедневно работая над собой.

Хочу отметить, что выход из РПП - это огромное достижение и не позволяйте другим переходить Ваши границы. В сложившейся ситуации, вы можете подобрать себе аффирмации и поработать с ними. Аффирмации — это самоубеждающие фразы с позитивным смыслом, что-то вроде аутотренинга: «Я принимаю себя», «Я красивая, какая есть», «Я хорошая». Их говорят себе вслух или пишут, чтобы постепенно привыкнуть к этим мыслям, поверить в них и почувствовать себя лучше. Есть распространенная идея, что аффирмации вообще не работают, что это глупый и странный метод. Но это не совсем так. Они не приносят эффекта только в том случае, если вы, говоря или читая их, осознаете, что это очевидная неправда. Например, «Я худая», если вы совершенно не худая. Обычно это значит, что аффирмация выбрана неправильно и нужно искать что-то другое — то, во что поверить будет легче. Так, высказывание «Я худая» можно заменить фразой «Мое тело во многом устраивает меня».

Юля, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Человек!

Я очень сожалею, что вы столкнулись с таким неприятным опытом и испытали унижение от медицинского специалиста. Сожалею, что Вам пришлось испытать настолько неприятные чувства и ощущения беспомощности, разочарования и боли. Позвольте выразить Вам свое сочувствие и поддержать Вас. Вы, как и каждый человек, имеете полное право получать профессиональную и заботливую медицинскую помощь.

Первое, что мне бы хотелось рекомендовать Вам - это найти другого специалиста. Здоровье и комфорт каждого пациента являются приоритетом врача, и Ваше проблема нуждается в полноценном лечении и понимании. Поэтому не стесняйтесь обратиться к другому специалисту, чтобы получить квалифицированную консультацию и лечение, которые Вам необходимы. Для того, чтобы исключить проблемы, с которыми Вы уже столкнулись, может быть полезным обратиться к рекомендациям от доверенных друзей или членов семьи. Также можно обратить внимание на отзывы пациентов о местных медицинских специалистах на сайтах соответствующих медицинских учреждений. Очень важно найти врача, который будет слушать Вас, проявлять эмпатию и назначать качественное лечение, необходимое именно Вам.

Важно понимать, что неприятный опыт с одним врачом не должен стать причиной полностью отказаться от получения медицинской помощи в будущем. Все врачи индивидуальны и имеют свои особенности. Найдя врача, с которым вы будете чувствовать себя комфортно и доверять ему, вы получите необходимую поддержку и помощь. Будьте внимательны к себе и не стесняйтесь обратиться за помощью.

Негативный опыт первого обращения к врачу-гинекологу, безусловно, накладывает отпечаток на Ваше психоэмоциональное состояние. Поэтому, помимо поиска нового врача, я бы рекомендовала Вам найти возможность обратиться к специалисту психологу/психотерапевту, который может помочь Вам в переживании этого неприятного опыта. В формате прямого разговора со специалистом у Вас появится возможность рассказать о причинах Вашего состояния, проговорить те чувства и эмоции, которые Вы переживаете и найти способы восстановления самооценки и уверенности.

В случае, если Вам сложно решиться на очную встречу со специалистом-психологом, то Вы всегда можете позвонить по телефону психологической помощи +7(495)989-50-50. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и, возможно, найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Также можно открыть тему в рубрике «Личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога.

Не опускайте руки, не отчаивайтесь! Вы уже сделали первый шаг к решению своих проблем, обратившись за помощью!

Желаю Вам скорейших позитивных изменений.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Кирилл!

В своем обращении Вы описываете непростую ситуацию, в которой оказались. Вам кажется, что родители чрезмерно опекают Вас, мешают Вашему саморазвитию, не учитывают и, как Вы считаете, обесценивают Ваши желания. Вы не хотите строить свою дальнейшую жизнь так, как ее видят Ваши родители. Вам хочется зарабатывать первые деньги, чтобы строить семью, возможно, получать дальнейшее образование, однако, родители не прислушиваются к Вашему мнению.

Кирилл, несмотря на то, что родители играют очень важную роль в жизни своих детей, нередко возникают разногласия в отношении того, как они видят будущую жизнь своего ребенка и как он видит ее сам. Важно понимать, что родителями движет, в первую очередь, попытка, уберечь ребенка от ошибок и разочарований помочь ему встать на ноги, достичь определенного благополучия и стабильности.

Кирилл, важно помнить, что каждый человек уникален и имеет право на собственные цели и мечты. Хотеть саморазвития и строить свою собственную семью - это естественные желания. Ваше стремление к самоопределению и независимости абсолютно понятно. Один из способов решить эту ситуацию - это открытый и честный разговор с родителями. Попробуйте объяснить им свои планы, мечты и цели. Расскажите о том, как Вы видите свое будущее и почему так важно для Вас осуществить свои желания. Постарайтесь выслушать их точку зрения и понять, почему они так реагируют. Возможно, они опасаются за Вас, беспокоятся о Вашем будущем и хотят обезопасить Вас, не давая вам свободу принимать собственные решения. Не горячитесь и не спешите отстоять свою точку зрения во что бы то ни стало. Оцените и трезво, не поддаваясь негативным эмоциям, обдумайте всё сказанное родителями.

Если разговор не помогает, то Вам может быть полезно обратиться к специалисту психологу/психотерапевту, который поможет Вам осознать свои потребности и разработать стратегии для достижения Ваших целей, а также построить здоровые отношения с родителями и найти компромиссный путь. И самое главное, не забывайте, что Ваше мнение и Ваши желания имеют значение. Вы имеете право на выбор своего собственного пути в жизни.

Кирилл, в случае, если Вам сложно решиться на очную встречу со специалистом-психологом, то Вы всегда можете позвонить по телефону психологической помощи +7(495)989-50-50. В режиме живого диалога со специалистом у Вас будет возможность обсудить ситуацию, получить поддержку и, возможно, найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Также Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога.

Кирилл, помните, что Ваше будущее в Ваших руках. Не бойтесь взять ответственность за собственное будущее. Верьте в себя! Умелое преодоление трудностей – основа успешной и счастливой жизни!

С уважением, консультант службы.