Здравствуйте, Дарья!

Из вашего обращения я поняла, что вы переживаете трудный период в отношениях с вашим партнером. Ранее ваш партнер проявлял любовь и обещал быть с вами навсегда, а теперь он выражает желание разъехаться и разобраться, хочет ли он продолжать ваши отношения. Вы хотите получить помощь и понять, что делать в сложившейся ситуации.

Вероятно, вам сейчас нелегко. Подобные события вызывают много эмоций. Переживать трудности в общении с близкими людьми всегда непросто. Вы сделали очень правильно, что обратились к нам за помощью, это показывает, что вы хотите изменить сложившуюся ситуацию, но не понимаете, как это сделать. В первую очередь позвольте искренне поддержать вас! Вы находитесь действительно в непростой ситуации и сейчас как никогда нуждаетесь в поддержке.

Дарья, важно понимать, что люди могут меняться со временем, и их чувства и потребности также меняются. Это не всегда означает, что человек намеренно пытается избавиться от другого как от надоевшей вещи. Иногда люди испытывают неопределенность и сомнения в своих чувствах и пытаются разобраться в себе – это естественный процесс для многих людей.

Первое, что я могу порекомендовать вам, это открыто обсудить свои чувства со своим партнером. Попытайтесь рассказать ему о своих страхах и о том, как вы себя чувствуете. Постарайтесь слушать друг друга без взаимных обвинений, стараясь понять, что происходит в каждом из вас. В разговоре вам будет полезна техника "Я-высказывание" (более подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Это поможет вашему партнеру лучше понять вас и вашу точку зрения.

Если ваш партнер настаивает на временном разрыве или отдельной жизни, попробуйте принять это решение. Иногда, это помогает обоим партнером лучше узнать себя и понять, что они действительно хотят от отношений. Для вас время, когда вы живете отдельно от партнера – это прекрасная возможность посмотреть на ваши отношения, попытаться проанализировать их, проанализировать себя в них (свои чувства, свое поведение), проанализировать и его в отношениях (его слова и его поведение), чтобы понять, что нужно и важно изменить в отношениях между Вами и в самой себе. Помимо того, вам стоит сосредоточиться на себе, научиться слышать себя, уделять время увлечениям, своим целям и заботе о себе.

Если вы с партнером все же решили некоторое время пожить отдельно друг от друга, то необходимо обсудить в деталях, как все будет устроено в период раздельной жизни. Не ищите способы доказать, что партнер выдвинул неправильное решение, лучше задайтесь вопросом: Как сделать этот период конструктивным для вас обоих? Как часто вы будете созваниваться, обмениваться сообщениями, встречаться? Или вы решите полностью оборвать связь друг с другом на какое-то время?

Кроме того, постарайтесь найти поддержку в своем окружении: расскажите тем людям, которым доверяете, о своем состоянии, переживаниях и попросите у них помощи и поддержки. Не лишайте людей возможности позаботиться и поддержать вас, их помощь и поддержка может стать сильным ресурсом на пути преодоления трудных жизненных ситуаций.

Дарья, хочется напомнить вам, что ваше счастье и эмоциональное благополучие не должны зависеть от одного конкретного человека. Вам важно найти внутреннюю силу и самостоятельность в построении собственного счастья.

Если вы понимаете, что у вас не получается самостоятельно изменить ситуацию, в таком случае я рекомендую обратиться к психологу или семейному психотерапевту. Специалист может помочь вам разобраться в сложной ситуации, предложить новые способы общения и работы над отношениями. Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту очно, то вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет), а также вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).

С уважением, консультант службы.