Вопросы
Здравствуйте, я часто сталкиваюсь с тем, что при повышении голоса на меня или на другого человека начинается паника, идут слезы . Если голос повышают родители, то всё происходит так же, но начинают лезть мысли по типу : если я умр* , то на том свете всё будет хорошо! Есть боязнь, ответить учителю "нет " Иногда когда я знаю тему, как правильно это решать и тд. Так по всём предметам. И когда меня спрашивают и слова вымолвить не могу. Как будто всё вылетает, а потом обратно влетает. Часто бывают проблемы со сном. Особенно ночью ч могу плакать не из-за чего и спрашивать "зачем я существую " Это происходит поздно, когда все уже спят кроме меня. До поздна сижу в телефоне, а потом жалуюсь , что не высыпаюсь. И так ночь за ночью. День за днём.
Здравствуйте, Даша!
Из Вашего обращения поняла, что у Вас возникают трудности при взаимодействии с людьми, но это не потому что, Вы этого не умеете делать, а потому что испытываете неуверенность в себе. Из-за этого возникает страх быть какой-то не такой, сказать что-то не так. Вас сложившиеся обстоятельства беспокоят, что сказывается на эмоциональном состоянии, а также возникают трудности со сном.
Даша, мне искренне хочется Вас поддержать в сложившейся ситуации! Но хочу отметить, что Вы молодец, поскольку не смотря на все свои переживания, решили поделиться своей проблей и обратились за помощью в нашу службу. Это уже значимый шажочек на пути, к тому, чтобы улучишь свое состояние.
Человек - социальное существо, и любые взаимоотношения с людьми имеют свою ценность, при чем неважно родственные они, дружеские или романтические. Взаимодействия с людьми позволяют чувствовать себя нужным и значим, что в свою очередь, конечно же, отражается на нашей самооценке и, в целом, на эмоциональном состоянии. Доверие в коммуникации тоже играет важную роль. Ваша потребность в близком общении, любви не удовлетворяется, поэтому Вы испытываете подавленное состояние. Трудности в отношениях могут возникать по разным причинам. Например, важную роль при выстраивании взаимоотношений играют модели поведения, которые начинают у нас формироваться еще в детстве. Взаимоотношения в семье могут отставить след на самооценке ребенка, что в следствии влияет на уверенность в себе.
Даша, подумайте, как Вы сами к себе относитесь? Как себя ощущаете? Принимаете ли себя такой какой Вы есть?
В выбранном Вами формате однократной консультации не предполагается ведение диалога для получения обратной связи, что необходимо для того, что полноценно оценить Вашу ситуацию. Оптимальным и эффективным решением будет очная работа со специалистом (психологом/психотерапевтом).Например, Вы можете обратиться к психологу в своем учебном заведении. Непосредственное взаимодействие со специалистами поможет собрать необходимую информацию, полноценно оценить происходящую ситуацию и Ваше состояние, затем разобрать все моменты, которые вызывают трудности и найти способы их преодоления.
Также, по мимо обращения к специалисту, важно, чтобы с Вами рядом находился человек, который Вас выслушает и поддержит. Это для Вас станет дополнительным ресурсом, который поможет пережить не простое для Вас время.
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы