Вопросы психологу

Здравствуйте, Елена!

Вы замечаете у себя последствия перенесённого заболевания на телесном уровне и на уровне психики. Пишете, что прошли обследование у невролога, которое показало, что на данном этапе лучше получить консультацию у психиатра. Вы с недоверием отнеслись к назначенной фармакотерапии от невролога. Елена,встреча с врачом психиатром как раз является целесообразной в вашей ситуации для уточнения диагноза и подбора лучшего варианта лечения. Обращаю внимание, что врач-психиатр такой же специалист, как и любой другой врач, он подбирает индивидуальное лечение и помогает восстановить психику, чтобы можно было выполнять повседневную деятельность. Также Вы можете возобновить работу с психологом по проработке волнующих вопросов. Обращаю внимание, что важно своевременно обращаться за необходимой помощью, как медицинской (психиатрической), так и психологической. Важно выполнять необходимые мероприятия для получения положительного результата. Но также нужно помнить, что любой вопрос требует времени для решения. Поэтому не стоит терять время, важно действовать, для того чтобы быстрее почувствовать улучшение состояния.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Софья!

Последнее время Вы испытываете много гнева. Гнев на себя, на других и даже на окружающий мир. Вас посещают суицидальные мысли, Вам кажется, что никто не воспринимает Ваши переживания всерьёз. Мне жаль, что Вы столкнулись с таким сложным эмоциональным состоянием. Я верю, что Вам сейчас действительно очень тяжело. Вы решились обратиться за помощью, это - ценный и ответственный шаг, первый шаг к Вашему эмоциональному благополучию.

 В своем обращении Вы указываете не полную информацию по поводу ситуации в Вашей жизни. Мне бы хотелось подробнее узнать, что произошло с Вами три года назад, из-за чего на протяжении всего этого времени Вы чувствуете себя ужасно? Несмотря на то, что формат рубрики не предусматривает Вашего ответа, я бы хотела, чтобы Вы ответили себе на эти вопросы. Возможно, Вы пережили некоторое травматическое событие, которое оставило неизгладимый след в Вашей жизни?

Вы видите себя лишь с отрицательной стороны, но ведь у каждого из нас есть сильные стороны, то, что мы делаем лучше всех. Возьмите лист бумаги, подпишите его « Моя сила», вспомните ситуации, в которых вы чувствовали гордость за себя, радость, если это вызывает трудность, обратитесь к родным за помощью. Этот лист расположите в зрительной доступности перед собой, каждый раз, когда возникают негативные мысли о себе, обращайтесь к этому «листу силы» и перефразируйте фразу на позитивную. Меняя свои мыли, мы изменяем свои чувства.

Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. Если я правильно Вас поняла, Вы уже обращались к близким, но Вам кажется, что они Вас не поняли. Но это не значит, что они не захотят или не смогут понять. Подумайте, хотите ли Вы открыться им снова, готовы ли? В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать. К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефону экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:8-495-989-50-50. Бесплатную психологическую помощь Вы можете получить также в удобном для Вас формате: открыв тему в «Личном кабинете» на сайте нашей службы.

Мысли о суициде приходят в моменты острой боли, когда хочется ее прекратить и уход из жизни кажется очевидным способом для этого. Человеку кажется, что он желает умереть, на самом же деле он стремится вырваться из невыносимых внешних условий и избавиться от тяжелого эмоционального состояния. Но ведь жизнь – это огромное количество возможностей изменить текущую ситуацию к лучшему, а смерть - это отсутствие всякой возможности.

Берегите себя! С уважением, Елена!

Здравствуйте, Анастасия!

Ситуация, в которой Вы находитесь, действительно, непростая. Читая Ваше обращение, понимаешь, насколько Вам тяжело. Хорошо, что со своими проблемами Вы не остаётесь один на один и решили обратиться за помощью.

Вы говорите о себе, как о двойственном человеке, который вынужден прятать свою доверчивость за маской зла, пишите, что с этой проблемой пытались справляться и, как я понимаю из Вашего обращения, сейчас, из-за сложившейся ситуации с парнем, Вы испытываете чувство беспомощности и неспособны принять правильное решение, из-за чего и пытаетесь зависимым поведением «заглушить свои раны».

Хотела бы Вас поддержать и сказать, что Вы сможете справиться с Вашими трудностями, потому что уже сделали первый шаг, обратившись к нам! Обычно, в таких ситуациях сложно справляться самостоятельно, поэтому Вы могли бы обратиться к психологу или создать тему в рубрике "Личный кабинет», где у Вас будет возможность поработать в формате конфиденциальной переписки бесплатно столько, сколько Вам будет необходимо. Быть открытым помощи и поддержке — это важная часть пути к изменениям!

Ваша ситуация похожа на ту, которая несёт неопределённость, требует выбора, принятия на себя ответственности за результат и ошибки, переживается как кризисная, так как требует серьёзных изменений в привычном укладе жизни и моделях взаимоотношений. Такие изменения даются очень тяжело и даже воспринимаются как невозможные, поскольку в основе лежит мощная защита от чувства несостоятельности и высокой тревожности, поэтому и возникает необходимость себя отвлечь и анестезировать. Я понимаю, что для Вас это единственный способ справляться с таким тяжёлым эмоциональным состоянием и понимаю, насколько Вам невыносимо, что приходится пользоваться именно таким способом. В вашем случае очень важным является тот факт, что Вы осознаёте такой кризис, понимаете, что у Вас серьёзные проблемы, связанные с зависимым поведением. Это очень важно и является началом решения проблемы! Я попробую Вам дать некоторые рекомендации, которые, надеюсь, смогут Вам помочь!

Первое, что Вы уже сделали, это признали наличие серьёзной проблемы – и это первый шаг на пути к избавлению! Необходимо избавиться от самого навязчивого стремления к определённому вредному поведению, а прежде всего, от причин, запускающих деструктивную привычку. Прежде, осознайте свою индивидуальность, развитие позитивного самоотношения и принятия себя, создайте Ваши личные границы, пространство, познайте свои желания и потребности, спросите себя, чего на самом деле хотите Вы, что нравится Вам? Можно почувствовать себя любимой и принятой, черпая энергию извне, через увлечения, какую-то деятельность, внутри каждого человека есть источники (ресурсы), которые помогут быть стабильным и спокойным в любой ситуации, у Вас они тоже есть! Духовные ценности должны стоять на первом месте, а также Ваши черты характера, которые можно развивать и улучшать. Также, обращайте внимание на других людей, потому что другие люди могут транслировать симпатию по отношению к Вам, научитесь видеть знаки внимания окружающих, запомните ощущения, которые Вы испытываете, когда другие любят Вас и делают Вам приятное.

Хотела бы пожелать Вам справиться с Вашим состоянием, улучшить своё качество жизни и стать счастливым человеком!

Надеюсь, мой ответ на Ваше обращение будет Вам полезен!

Здравствуйте, Мария!

 Я чувствую, в каком тяжелом состоянии вы находитесь в настоящее время. Большинство людей, находящихся в трудных жизненных обстоятельствах, считают проблемы неразрешимыми, испытывая при этом непреодолимые чувства: вины, ненависти к себе, ненужности присутствия себя в этом мире. Это происходит, в период кризиса, моральной и душевной неустойчивости, когда сознание толкает кажется только на один единственный шаг. Очень часто человеку бывает тяжело самостоятельно найти в себе силы и возможности справиться с трудностями в жизни. В негативном эмоциональном состоянии обычно бывает невозможно объективно оценить проблемную ситуацию, свои и чужие поступки, увидеть возможности и найти в себе ресурс для преодоления этих обстоятельств. В такой ситуации важен профессиональный взгляд со стороны. К сожалению, из вашего обращения я не могу почерпнуть информацию о происходящих в вашей жизни событиях, чтобы в полной мере оказать вам помощь и поддержку.

Ваша проблема носит более глубокий характер, хотелось бы попросить вас не оставлять себя в таком состоянии без поддержки, и я рекомендую обратиться за помощью к психологу в очном формате. Кроме того, можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50 (анонимно и круглосуточно), где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом. В беседе со специалистом можно будет более подробно обсудить то, что сейчас происходит в вашей жизни, поговорить о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые вас переполняют, и вместе подумать, как найти выход из сложившихся обстоятельств.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Настя!

В своем обращении Вы пишете о переживаниях, связанных с тем, что Вы не можете воспринимать свою семью, как единое целое. Между мамой и папой Вы не видите теплых отношений, поэтому считаете, что понятие семьи у Вас не сформировалось, но в то же время понимаете какой должна быть семья на примере Вашего дяди и его невесты. Понятие семьи у всех разное, каждый вкладывает в это понятие что - то свое, личное. Подумайте, что Вы вкладываете в свое понятие «Семья»?

Исходя из того, что Вы говорите: « после появления лизы на свет моя мать от меня очень отдалилась», «мать воспринимаю исключительно как маму моей младшей сестры», « я никогда не ездила с моими родителями куда либо без младшей сестры», складывается впечатление, что истинная причина Ваших переживаний кроется в том, что все это время Вам было необходимо внимание, поддержка и принятие матери. Похоже, что после рождения младшего ребенка Вы автоматически перестали восприниматься родителями как ребенок, перешли в категорию взрослого человека. Для мамы Вы стали взрослее, как бы одномоментно, разом, не по годам, совершенно не взрослея при этом в реальности. Но сейчас, все, что Вы можете сделать — это принять своих родителей ровно такими, какие они есть, какими они Вас родили и вырастили. Других родителей у Вас нет. Нет, и не будет. И те ошибки и недочеты в их поведении по отношению к Вам, наверняка были сделаны не со зла, а стали результатом совокупности определенных факторов. Мама не перестала любить Вас меньше, чем младшую сестру, с ее появлением. Та любовь, которая до определенного времени доставалась Вам одной, теперь разделилась на двоих. Подумайте, пожалуйста, над некоторыми вопросами и ответьте себе на них. Хотели бы Вы поменяться своей жизнью с жизнью своей младшей сестры, прожить по ее схеме, получить от жизни то, что получила она? В том числе и тот объем родительской любви и заботы, какой у нее был и есть? Какие у Вас отношения с сестрой? Возможно, Вам необходимо проявить некоторые шаги для того, чтобы сблизиться с ней, обрести доверительные взаимоотношения и быть друг другу поддержкой и опорой? Данная рубрика, к сожалению, не предусматривает дальнейшей обратной связи. Ощущение, что родители Вас недостаточно любили, может заставлять грустить или злиться. Если оно вас сильно беспокоит, можно обратиться с проблемой к психологу на очную консультацию, где специалист рассмотрит Вашу проблему на более глубоком уровне.

С уважением, Елена!

Здравствуйте, Илья!

Вы испытываете трудности в установлении новых знакомств, хоть у вас и есть желание их завести. Вы боитесь показаться неинтересным или навязчивым. Часто мы слишком много переживаем о реакции других людей и тем самым создаем себе излишнюю тревогу. Каждый человек имеет свой собственный опыт, и вы никогда не узнаете, пока не попробуете

Илья, первое что необходимо понимать, что вы не пытаетесь себя никому навязать, просто хотите общаться и познакомится. Думайте о себе и своём желании познакомится в положительном ключе. Вместо того чтобы сосредотачиваться на страхе быть неинтересным или навязчивым, сконцентрируйтесь на возможности найти общие интересы и поделится своими мыслями и идеями.

Познакомится на дистанционном обучении может быть сложнее, так как нет возможности встретится лично и установить непосредственное общение, однако - это возможно. Вероятно, ваше учебное заведение использует платформы для общения студентов, например, форумы или чаты. Это отличное место чтобы начать общение с другими студентами. Принимайте активное участие в обсуждениях, задавайте вопросы, делитесь своим мнением. Это поможет вам привлечь внимание к себе и установить контакт с другими участниками чата.

Если вы заметили, что у вас есть общие интересы с конкретным студентом, не стесняйтесь отправить ему личное сообщение. Для начала используйте это сообщение для того чтобы поздороваться или уточнить определенные моменты, связанные с учёбой. Будьте вежливы и проявите искренний интерес к общения. Показывая свою заинтересованность вы создадите базу для дальнейшего общения и укрепления отношений.

Также важно понимать, что не все будут открыты и готовы к общению, это абсолютно нормально. Это связано не с вами, а возможно с их собственными обстоятельствами и настроением в данный момент. Но найдутся люди, которые будут рады общению с вами.

Илья, я желаю вам удачи в знакомстве и общении с однокурсниками. Помните, что каждый шаг – это возможность для роста и развития.

С уважением, Лейла.

Здравствуйте, Ксения!

Порой жизнь ставит перед нами непростые задачи и ситуации, которые требуют решения и выбора. Мне очень жаль, что сейчас Вы оказались в этой непростой ситуации.

Это абсолютно нормально, чувствовать сопротивление в отношении выражения своих переживаний, и невероятно здорово, что Вы нашли в себе смелость и ресурсы поделиться своими чувствами и переживаниями!

В вашем обращении, Вы очень часто делаете акцент на своей не мотивации, и отсутствия желания. При этом, вопросы, которые Вы задаете в ходе обращения конструктивны и логичны.

Возможно, Ваша деятельность на протяжении длительного времени была насыщенной и интенсивной, что сейчас Вы пришли к мысли, что прежние хобби и занятия не приносили желаемого удовольствия.

Для того, чтобы понять и сформировать у себя ориентир будущего, важно помнить, что любые действия, которые Вы совершаете в повседневной жизни, так или иначе влияют на формирования Вас в будущем.

Я постараюсь дать Вам краткие рекомендации, которые надеюсь, помогут Вам сформировать свой собственный жизненный путь.

1.Важным шагом в понимании ситуации, является ее принятие. Разрешите себе принять беспокоящие чувства и переживания. Честно и открыто признаться себе, что не знаете чего хотите от жизни и признаете в себе это.

2. Сформируйте для себя поддерживающий образ. Для того, чтобы начать двигаться к пониманию себя и работе с отсутствием мотивации, важно найти ресурс, который будет вдохновлять и наполнять Вас. Это может быть определенное место, где Вы чувствуете себя полным сил, или человек, являющимся примером для подражания. Можно также прописать качества человека, чей жизненный путь вдохновляет Вас и мотивирует.

3. Прописать область интересов и занятий. Очень часто энергия человека может уходить на те занятия и хобби, которые не вызывают интереса или не приносят плоды. Для этого выпишите все дела и хобби и распределите их на конкретные категории, например, рисование и вязание крючком к категории «искусство», просмотр сериалов и фильмов к группе «развлечения».

Так Вы сможете понять, какой категории вы уделяете больше внимания, а где нужно уделить больше внимания.

4. Работа с психологом, чтобы научиться любить себя и слышать свои истинные потребности и желания. Для этого Вы можете посетить коммуникативные, поведенческие тренинги, общаться с большим количеством людей, интересоваться их жизненным и профессиональным путем и на основании этого, делать выводы по поводу своего дальнейшего пути.

Пожалуйста, помните, что самый большой ресурс для любых изменений находиться внутри Вас!

Ещё я Вам предлагаю создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.

С уважением, консультант службы!

Здравствуйте, Людмила.

Очень ценно,что Вы занимаете активную гражданскую позицию и рассматриваете возможность личного участия в спасательных мероприятиях.

Первое,что необходимо сделать в подобной ситуации- позвонить в службу 112, сообщить точный адрес и подробно описать ситуацию. На место будет направлены бригады различных служб, имеющих квалификацию и разрешение на проведение спасательных работ.

Категорически не рекомендую самостоятельно приступать к спасательным мероприятиям. Это может быть опасно. Прежде всего для Вас. Человек может находиться в изменённом состоянии сознания, например в остром стрессе или под воздействием психоактивных веществ. Если Вы попытаетесь к нему приблизиться, он может случайно или даже умышленно нанести Вам травму.

Человек на грани суицида- может быть весьма уязвим. Любое самое безобидное высказывание или замечание может стать для него травмирующим и даже провакационным. Если Вы попытаетесь вступить с ним в диалог, есть вероятность,что Вы подсознательно примете на себя ответственность за его жизнь и безопасность, что может нанести Вам глубокую эмоциональную травму.

Сопереживание и желание помочь ближнему - светлые чувства, но они не должны нести угрозы для Вас самой.

Если Вы хотите обсудить ситуацию подробнее, позвоните на нашу линию экстреннойпсихологической помощи (бесплатно,анонимно)

Здравствуйте, Богдан

Я не знаю, что происходит или произошло в вашей жизни, что заставляет вас думать о самоубийстве, вероятно, как способе избавиться от душевных страданий, жизненных трудностей, но я точно знаю, что вы сейчас очень нуждаетесь в помощи и поддержке.

Богдан, вам сейчас категорически необходим живой диалог с взрослым человеком, психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи (+7 (495) 989-50-50), телефон доверия для детей и подростков 8(800)-200-01-22  или телефон экстренной психологической службы 8(499) 791-20-50 и в живом диалоге с психологом, вы сможете получить поддержку, обсудить свою тяжелую ситуацию, прояснить, что еще можно сделать для ее благополучного решения. Позвоните, Богдан, это очень важно!

С уважением, Алексей.