Вопросы
Здравствуйте, у меня такая проблема ,у меня отношения с девушкой 3 месяца , все было хорошо покуда мне не пришлось уехать в другую страну не надолго , прошло уже 2 недели , сразу было все хорошо мы разговаривали часто были темы она мне много чего про себя рассказывала , говорила что любит и скучает слезы шли у ее , я в ответ все тоже самое я сам очень скучаю и мне так этот отъезд не давал покоя , мне так тяжело , я ей говорю что очень сильно люблю скучаю слезы тоже шли , но потом появлялись проблемы , не были уже о чем говорить , она уже не звонит только когда я ей об этом говорю , в пятницу еще меня приревновала я выложил фото мне начали девушки лайки ставить она их проверила и увидала что я им тоже ставил лайки но я это делал машинально, не думая что я ее обижу и тем более обижу ее ,она плакала говорила что все кончено я ей пытался донести что я ее люблю и мне кроме ее не кто не нужен и я не хочу ее потерять , она в ответ - ты меня уже потерял , я люблю тебя но не могу простить плакала ,мы с ней долго так ругались я ей доносил что я люблю ее и мне не кто не нужен кроме ее а она не верила, но на следующих день помирились , она извинилась сказала что переборщила наверное и я извинился , и после этого ее как буд то подменили , она уже такая искренняя мало мне что рассказывает о себе я вытягиваю из ее слова , когда говорит что любит меня и скучает но глаза опускает в низ и то после того как я это ей скажу , а у меня эти все две недели стрессы ,диприссеии я себе накручиваю в голову всякое думаю что она меня хочет бросить и не знает как признаться мне , а я очень боюсь ее потерять я ей тоже об этом говорил что у меня так наша разлука проходит ято я очень переживаю , сейчас пью успокоительные и они не помогают и спать не могу , засыпаю под самое утро сплю по часу
Здравствуйте, Влад. Вы обеспокоены отношениями с девушкой. У вас была ссора, и после того, как вы помирились, вы чувствуете, что отношения ваши изменились. Ваше общение стало менее теплым, вам сложно найти общие темы и у вас складывается ощущение, что она не хочет с вами общаться. Все это очень болезненно для вас, вы очень к ней привязались и боитесь её потерять. Влад, действительно, вы оказались в ситуации, которая может выбить из колеи и привести к апатии, подавленному настроению, тревоге, ведь отношения для нас очень важны.
Влад, попробуйте обсудить ваши опасения с девушкой. Попробуйте ей донести, что вас беспокоит и узнать, что она по этому поводу думает. Постарайтесь разобраться, действительно ли ее поведение и отношение изменилось и что вы вместе можете с этим делать. Моменты недопонимания очень важно обсуждать в отношениях, ведь если эти проблемы не разрешить, как только они появились, это может привести к серьезному конфликту. Постарайтесь донести, что именно вас беспокоит, и что вы хотите в сложившейся ситуации изменить. Для того чтобы этот разговор был содержательным и достиг поставленных целей, вам будет полезна техника «Я-высказывание», которая поможет описать чувства и сформировать пожелания опираясь на свои эмоции и мысли. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию с помощью следующего алгоритма:
1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»);
2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»);
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»);
4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).
Также хотел бы сказать, что инициировать такой разговор желательно в уравновешенном эмоциональном состоянии, чтобы принимать более взвешенные решения.
Влад, вы находитесь в подавленном состоянии, вы обеспокоены значимой для вас сферой жизни – отношениями с девушкой. Но вы должны помнить, что не только этот аспект жизни делает ее полноценной, осмысленной и счастливой. Постарайтесь обратить внимание и на другие важные для вас вещи. Возможно, это общение с родными и друзьями, разные ваши увлечения, хобби, учеба или работа. Постарайтесь заняться делами, раньше приносящими вам удовольствие, либо обратиться к естественной для вас системе поддержки – близким людям. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.